Stres med nosečnostjo lahko vpliva na spol vašega dojenčka

Znanstveniki že dolgo potrjujejo dejstvo, da lahko stres in negativna čustva vplivajo tako na razvoj ploda kot na izid poroda. Nova raziskava znanstvenikov z univerze Columbia je ugotovila vpliv fizičnega in psihološkega stresa, ki lahko močno vpliva na potek nosečnosti in njegove učinke na plod.

Menijo, da približno 10% hormonov, ki se sprostijo po stresu, vpliva na nerojenega otroka.

Učinki stresa med nosečnostjo

Ko je nosečnica pod stresom, se v njenem telesu sprostijo ustrezni hormoni, kot so adrenalin, noradrenalin in kortizol. Nato se ti hormoni odstranijo iz telesa, nekateri pa lahko prehajajo skozi posteljico in vplivajo na plod, kar povzroči hiter srčni utrip in povečano motorično aktivnost otroka. Od 17. tedna nosečnosti je otrok že sposoben doživljati stres, ki povzroča močno zožitev pretoka krvi, kar posledično vodi do pomanjkanja kisika in hranil..

Da bi razumeli mehanizem učinka stresa na plod, so znanstveniki izvedli študijo, v kateri so lahko preučili 27 kazalnikov psihoemocionalnega in fizičnega stresa, pri čemer so te podatke zbirali iz vprašalnikov in dnevnikov 187 zdravih nosečnic, starih od 18 do 45 let..

Ženskam, ki so pod kroničnim stresom, grozi daljša in bolj boleča porod, poleg tega pa se poveča možnost hiperaktivnega in preveč živčnega otroka.

Po analizi vprašalnikov nosečnic so znanstveniki ugotovili, da ima 17% žensk psihološki stres s kliničnimi manifestacijami depresije, 16% jih je bilo v fizičnem stresu, ki se kaže v obliki visokega krvnega tlaka in povečanega vnosa kalorij, preostalih 67% nosečnic pa je bilo popolnoma zdravih..

Stres zmanjšuje možnost, da bi imeli fantka

Študija je pokazala, da je manj verjetno, da bodo nosečnice, ki so doživele fizični in psihološki stres, rodile dečke. V povprečju se je na vsakih 100 rojenih deklic rodilo približno 105 dečkov. Toda v tej študiji je prevladovalo razmerje dečkov in deklet pri deklicah, rojenih v fizičnem in psihološkem stresu. Omeniti velja, da so nekateri znanstveniki že opazili ta trend pri rojstvu deklet po resnih družbenih pretresih, kot so napadi 11. septembra v New Yorku..

Znanstveniki so še ugotovili, da so fizično obremenjene matere z visokim krvnim tlakom in večjim vnosom kalorij pogosteje prezgodaj rodile. Najpogosteje so te ženske rodile otroke z motnjami srčnega ritma in počasnejšim razvojem centralnega živčnega sistema v primerjavi z zdravo skupino preiskovancev..

Znanstveniki so ugotovili, da je socialna podpora neposredno povezana s preprečevanjem grožnje prezgodnjega poroda

Socialna podpora za nosečnice

Znanstveniki trdijo, da bi moralo biti prepoznavanje tesnobe in depresije pri nosečnicah del prenatalnih raziskav. Po njihovem mnenju je približno 30% nosečnic poročalo o psiho-čustvenem stresu zaradi stresa na delovnem mestu ali zaradi depresije in tesnobe. Tak stres je povezan s povečanim tveganjem za prezgodnji porod, ki je povezan z višjo stopnjo umrljivosti dojenčkov, ter fizičnimi in psihološkimi motnjami, med katerimi so še posebej izpostavljene motnje pomanjkanja pozornosti, hiperaktivnost in tesnoba..

Če vam je bil ta članek všeč, vas vabim, da se pridružite našemu uradnemu kanalu Telegram, kjer najdete še več koristnih informacij iz sveta medicine in najnovejših znanstvenih raziskav..

Podobne študije so bile izvedene tudi na živalih, rezultati katerih so pokazali, da kortizol močno vpliva na plod, kar vodi do sprememb, ki vplivajo na nevrološki in vedenjski razvoj ploda..

Ena redkih držav (in edina v Evropi), ki se je zaradi koronavirusa odločila, da ne bo uvedla nobenih karantenskih ukrepov, je Švedska. Medtem ko je večina sveta sedela doma, trgovine niso delale in ljudje so se osamili, življenje se je v Stockholmu in drugih mestih države nadaljevalo, kot da se ni nič zgodilo. Tam so bili nakupovalni centri, kavarne, šole in [...]

Verjetno je vsak človek od enega od svojih sorodnikov slišal, da je njihov "pritisk poskočil." Pri visokem krvnem tlaku ima človek glavobol, omotico, tinitus in druge neprijetne simptome. To ni šala - tako imenovana hipertenzija velja za tihega morilca, saj prej ali slej lahko povzroči kap ali drugo nevarno [...]

Oh, ta Mars! Koliko zanimivih reči je bilo povedanih o njem. Ogledali smo si veliko filmov o Marsovcih, slišali smo zgodbe o tem, kako ga bodo osvojili, celo opevan je bil v pesmih. Dejansko ni planeta, katerega ime bi lahko postalo gospodinjsko ime, tako kot se je zgodilo z Marsom. Človeštvo zelo aktivno raziskuje ta planet in razmišlja o možnosti [...]

Vpliv stresa na nosečnost in posledice za otroka

Vzroki stresa pri nosečnicah

Stres med nosečnostjo je precej pogosto stanje, saj je v tem obdobju dovolj razlogov za tesnobo..

Razlog za takšno reakcijo je pogosto v strahovih:

  1. Strah pred zdravjem nerojenega otroka. Takšna navdušenja spremljajo vsako nosečnico, ne glede na to, kakšen življenjski slog vodi in kako zdrava je. Tudi opravljeni razni pregledi ne morejo stoodstotno zagotoviti, da se bo otrok rodil popolnoma zdrav..
  2. Spremembe v videzu bodoče matere. Mnoga dekleta se bojijo posloviti od vitke postave. Čeprav je takšna tesnoba nerazumna, saj se lahko sčasoma znebite zaobljenih oblik, če po rojstvu otroka jeste pravilno in se ukvarjate s športom.
  3. Čakanje na porod je še en stresen vzrok. Bodoče matere se pogosto bojijo morebitnih bolečin in neustrezne usposobljenosti zdravstvenih delavcev, ki bodo porodili. Da bi strah čim bolj zmanjšali, se morate čim pogosteje pogovarjati z že rojenimi ženskami in obiskovati posebne tečaje za nosečnice.
  4. Strah pred prihodnjim materinstvom.

V takšnih razmerah je glavno, da ne živite in se poskušate postaviti za pozitiven rezultat..

Stres zmanjšuje možnost, da bi imeli fantka

Študija je pokazala, da je manj verjetno, da bodo nosečnice, ki so doživele fizični in psihološki stres, rodile dečke. V povprečju se je na vsakih 100 rojenih deklic rodilo približno 105 dečkov. Toda v tej študiji je prevladovalo razmerje dečkov in deklet pri deklicah, rojenih v fizičnem in psihološkem stresu..

Znanstveniki so še ugotovili, da so fizično obremenjene matere z visokim krvnim tlakom in večjim vnosom kalorij pogosteje prezgodaj rodile. Najpogosteje so te ženske rodile otroke z motnjami srčnega ritma in počasnejšim razvojem centralnega živčnega sistema v primerjavi z zdravo skupino preiskovancev..

Znanstveniki so ugotovili, da je socialna podpora neposredno povezana s preprečevanjem grožnje prezgodnjega poroda

Nevarni simptomi

Stalni živčni stres povzroča različne fizične, čustvene, duševne in socialne simptome:

  1. Bolečine v prsih, težko dihanje, težave z vidom, glavoboli, palpitacije srca, omotica, utrujenost, bolečine v mišicah, povečano znojenje. Toda najpogosteje nosečnico boli trebuh.
  2. Zmedenost, nočne more, izguba spomina, spremembe spanja in težave z ostrenjem.
  3. Žalost, krivda, tesnoba, razdražljivost, strah, zanikanje, skrb, osamljenost ali frustracija
  4. Izolacija od družine, prijateljev, izguba apetita, kajenje in zloraba alkohola.

Če se pojavijo ti simptomi, je priporočljivo, da se obrnete na ginekologa in psihologa..

Posttravmatska stresna motnja

Vpliv posttravmatske stresne motnje (PTSP). Ta vrsta motenj se pojavlja pri tistih, ki so doživeli strašen dogodek - posilstvo, naravno nesrečo, teroristični napad, smrt ljubljene osebe. Ljudje z izkušnjami s PTSP:

  • huda tesnoba;
  • spomini na dogodke;
  • nočne more.

Telesne manifestacije: palpitacije srca, znojenje iz spominov.

Statistični podatki kažejo prisotnost posttravmatske motnje pri 8% nosečnic. Verjetneje je, da bodo splavi, prezgodnji porod in dojenčki z nizko porodno težo. Poleg tega je bolj verjetno, da se bodo udeležili nevarnega vedenja, kot so kajenje, alkohol in zloraba mamil.

Znaki stresa

Včasih nosečnica niti ne sluti, da je v stresnem stanju. Tako lastni strahovi so ji tako všeč, da se jim zdijo običajni..

Toda dolgotrajno bivanje v takem stanju lahko škoduje ženski sami in otroku. Da bi preprečili morebitne negativne posledice, mora vsaka ženska v položaju skrbno spremljati svoje zdravje..

Če začnete motiti katerega od naslednjih znakov, se morate posvetovati z zdravnikom:

  • nespečnost;
  • apatija;
  • šibkost in brezbrižnost do katere koli dejavnosti;
  • poslabšanje delovne sposobnosti;
  • kršitev apetita;
  • paroksizmalna spontana tesnoba;
  • razdražljivost;
  • hiter srčni utrip;
  • živčni zlom med nosečnostjo;
  • padci tlaka;
  • omotica;
  • tresenje rok in nog;
  • oslabitev imunskega sistema, zato motijo ​​pogosti prehladi.

Če prepoznamo več znakov hkrati, lahko sumimo, da ima ženska hud stres..

Strokovnjaki so ugotovili, da se med stresom v telesu v velikih količinah proizvajajo hormoni glukokortikoidi, ki vplivajo na stanje genov in posteljice..

S takšnim hormonskim neravnovesjem lahko pride do negativnih posledic. Da bi zmanjšali negativni vpliv stresnega stanja neposredno na nosečnost, pa tudi na samega otroka, bo morda potrebno ustrezno zdravljenje.

Možne posledice

1 Strah za zdravje otroka. Tudi v idealnih pogojih zanositve in stalnih preiskav ostaja majhen odstotek verjetnosti patologij pri plodu..

Toda sodobna medicina ni omejena le na eno diagnozo zdravstvenega stanja otroka v maternici. Če bodo odkrite kakršne koli razvojne nepravilnosti, bodo zdravniki vedno pripravljeni zagotoviti potrebno pomoč za njihovo odpravo. Skrbi za zdravje vašega otroka se lahko samo povrnejo. Zato je najbolje, da se le umirite in ne zamudite načrtovanih pregledov, preiskav in ultrazvoka.

2 Strah pred negativnimi spremembami v videzu. Strah pred izgubo nekdanje oblike po porodu je morda najbolj neutemeljen med "nosečnimi" strahovi. Videz številnih žensk, ki so rodile, se po nosečnosti ne le poslabša, temveč postane tudi bolj spektakularna, svetla in privlačnejša. Takšne malenkosti, kot so trebuh in zaobljeni boki, je mogoče enostavno odpraviti s pomočjo vaj v telovadnici..

3 Strah pred prihajajočim porodom. Kako bo potekal porod, včasih ostaja skrivnost celo za strokovnjaka, ki spremlja nosečnost skozi celotno obdobje. Možne boleče občutke, nezadostna usposobljenost zdravstvenega osebja - vsaka nosečnica večkrat pomisli na vse to..

Rešitev tega problema je precej preprosta. Čim več morate komunicirati z ženskami, ki so že preživele porod, jim izraziti svoje pomisleke.

Izkušena mama vam bo zagotovo svetovala in pomagala ublažiti vaše strahove. Ne bo odveč obiskovanje tečajev o pripravah na porod. Tu vas bodo naučili tehnike pravilnega dihanja, posebne gimnastike in drugih koristnih stvari..

Zahvaljujoč pridobljenemu znanju nikoli ne boste zmedeni v najpomembnejšem trenutku in vaš otrok se bo rodil zdrav in močan.

Nobena ženska se v celotni nosečnosti ni mogla zaščititi pred stresom, zato se v glavi vsake bodoče mame pojavlja vprašanje - »Kako lahko stres, ki sem ga doživel, vpliva na mojega otroka? Ali čuti vse moje skrbi? "

Močan stres pri nosečnici lahko povzroči naslednje patologije, ki so nevarne tako za mater kot za otroka:

  • Intrauterina hipoksija. Kisikovo stradanje, ki ga pri materi povzroča stres, postane vzrok za nepravilnosti v razvoju ploda in celo popoln zastoj dihanja.
  • Poslabšanje oskrbe s placento. Pomanjkanje hranilnih snovi, ki prihajajo do otroka od matere, povzroča razvojne zamude in nedonošenost.
  • Šibka delovna aktivnost. S to patologijo se kontrakcije ne stopnjujejo, kar znatno podaljša trajanje delovnega procesa. V teh primerih je za reševanje otrokovega življenja potrebna stimulacija z zdravili ali operacija..
  • Razvoj nevroz. Utrujenost, razdražljivost in druge lastnosti, ki so skupne nosečnicam, so kritične. Za rešitev tega problema je potrebna obvezna pomoč psihologa..
  • Splavi. Prezgodnji porod se pogosto zgodi, ko ženska doživi stresne situacije.
  • Težave s pojavom poporodnega joka. Prvi krik novorojenčka je pokazatelj otrokove vitalnosti. Pomanjkanje kričanja pomeni tudi pomanjkanje dihanja..

Kri zarodka vsebuje materin stresni hormon. Številni hormoni, ki jih vsebuje posteljica, plod ščitijo pred njegovimi učinki. In vendar kortizon vstopi v plodino kri, čeprav je 10-krat manjši od materine, vendar je to tudi dovolj, da vpliva na otrokov plod.

Hans Selye je avtor samega izraza stres. Po njegovem mnenju je ta reakcija na dražljaj nespecifična in jo povzroča potreba telesa, da se navadi in prilagodi zunanjim ali notranjim dejavnikom. Zunanji dejavniki so neposredno povezani z izrednimi razmerami, kriznimi dogodki in drugimi spremembami, ki se zgodijo neposredno okoli človeka.

Lahko gre za konfliktne razmere doma, moža, ki pije, slabe odnose s sorodniki, zaostrene razmere z denarjem ali težave v službi, notranji dejavniki pa imajo toliko razlogov kot nosečnic. Najpogostejši zunanji in notranji vzroki bodo obravnavani v nadaljevanju..

  1. Skoraj vsaka ženska med nosečnostjo je izpostavljena strahu pred prihajajočim porodom. Da se znebite spremljajoče živčne napetosti, se morate o težavi pogovarjati čim pogosteje - s prijatelji, s sorodniki, z zdravniki, ki vas resnično lahko poslušajo in pomirijo. Če je mogoče, se obvezno udeležite tečajev za pripravo na porod..
  2. Strah za zdravje ploda je nekakšna sumničavost, ki izhaja iz zgodb drugih. V tej situaciji bi se morali zavedati, da mati otroka ne more popolnoma zaščititi pred vsemi boleznimi in težavami, medicina pa je popolnoma razvita za pomoč v kritičnem trenutku. Če obstajajo resni pomisleki glede zdravja otroka, se nemudoma obrnite na predporodno ambulanto ali neposredno k zdravniku, ki spremlja nosečnost.
  3. Strah pred spremembami v videzu premaga številne ženske v položaju, vendar je popolnoma neutemeljen. Glede na raziskave moških, ki so jih opravili psihologi, takšne spremembe sploh ne odbijajo in številne zaobljene oblike celo privlačijo.
  • stanje nezadovoljstva;
  • živčna napetost v službi ali v šoli;
  • hitra utrujenost in posledično motnje spanja;
  • nefunkcionalen odnos s partnerjem;
  • negotovost glede moči družine.

Vzroki za stres so lahko različni. Tu ima glavno vlogo tako imenovani psihološki prag, do katerega ženska meni, da je potek vsakega primera norma. Trenutno je pomembno tudi psihološko stanje. Navsezadnje tudi najbolj slabe novice dobre volje zaznamo lažje..

Posebnost stresa pri nosečnicah pa je taka, da se poleg psiholoških razlogov (prepiri z možem, ljubosumje starejšega otroka, strahovi zaradi finančnega stanja) pojavijo tudi fiziološki. Tu je seznam najpogostejših razlogov za čakanje na dojenčka:

  • strah pred prihajajočim porodom. To je najpogostejši od vseh strahov. Zaradi pomanjkanja znanja na tem področju in vsiljenih stereotipov, ki so daleč od resničnosti, se zdi, da je ta proces najpomembnejša bolečina in nevarnost;
  • strah pred nosečnostjo in strahovi v povezavi z njenim potekom. Velika večina žensk se s tem sooča. Tudi pri načrtovani nosečnosti je potreben čas, da se navadite na novo vlogo matere, da načrtujete nadaljnje ukrepe. Toda narava je vse dobro predvidela in za pripravo namenila kar 9 mesecev;
  • fiziološke spremembe. Problem postave in odvečne teže ženske je vedno pomemben. Strah pred nabiranjem odvečnih kilogramov, pred izgubo privlačnosti lahko povzroči neuravnoteženost tudi najbolj vztrajnim. Hiter tempo sprememb je tudi zastrašujoč. Ne pozabite, da je vse reverzibilno in začasno!
  • družinske in gospodinjske težave. Nihče ni varen pred njimi. Razumljivo je, da vas bo videz novega družinskega člana prisilil, da spremenite svoj običajni življenjski slog. To še posebej velja, če starši pričakujejo prvega otroka. Lahko pa je tudi, da bo vzrok za močan stres manjši vsakdanji konflikt;
  • težave pri delu. Na žalost je do 30 tednov nosečnica prisiljena delati in kot članica ekipe sodelovati v zapletenem sistemu notranjih odnosov;
  • tesnoba za otroka. V prvem trimesečju se mnogi bojijo splava, v drugem skrbi, da se otrok v trebuščku malo ne premika, v tretjem - da se bo rodil zgodaj. To so običajne manifestacije materinskega instinkta;
  • kakršne koli nepredvidene okoliščine.


Materino slabo počutje se prenaša na otroka
Nosečnost pri ženskah se razvija v fazah. Vsak mesec brejosti je zelo pomemben, saj se postopoma razvijajo notranji organi in veščine (sposobnost stiskanja prstov v pest, odprtih oči). Vsako vmešavanje v te procese ogroža resne posledice. Tabela prikazuje možne zaplete, povezane z vsakim trimesečjem čakanja na dojenčka..

Večina ljudi razume, da je ženska med rojstvom otroka zelo ranljiva. V civilizirani družbi obstajajo določene tradicije, na primer odstop sedeža nosečnicam ali njihovo izpuščanje. Stresorji pa so raznoliki in se jim ni mogoče izogniti. Da bi ženska premagala stres, si mora najprej sama določiti prioritete in trezno oceniti vsako kritično situacijo..

Načini za premagovanje

Obstaja mnenje, da je najučinkovitejše obvladovanje stresa, ki ga povzročajo negativni dejavniki, s pomočjo počitka ali največje sprostitve, to pomeni, da se morate zamotiti od problema. Jurij Burlan, ustvarjalec sodobne metode preučevanja nezavedne osebe, meni, da to ni povsem res. Po njegovem mnenju ta pristop ni univerzalen in oseba, ki ima hud psihološki stres ali ima diagnozo depresije, ne more brez strokovne psihološke in zdravniške pomoči..

Nevarnost v različnih trimesečjih

Vsaka ženska, ki namerava postati mama, bi morala vedeti, kako stres vpliva na zgodnjo nosečnost, saj lahko negativne izkušnje povzročijo splav. Če težave najdejo deklico v drugem ali tretjem trimesečju, obstaja nevarnost za samo mater. Vitalni glavni organi se začnejo obremenjevati, nadaljnji tlak naraste, pojavi se veliko število edemov in v urinu je mogoče videti beljakovine. Pretok krvi v posteljici se poslabša in posledično bo plodu primanjkovalo kisika.

Definicija

Stres je odziv telesa na močno razburjenje. To pomeni, da je bila oseba zelo prestrašena, presenečena, razburjena ali ogorčena. Medicinski strokovnjaki vidijo ta koncept nekoliko drugače. Zgoraj predstavljeno, in sicer duševna zmedenost ali živčna napetost, se nanaša na nevropsihološki stres.

Obstaja več glavnih vrst:

  • čustveno;
  • fiziološki;
  • svetloba;
  • temperatura;
  • lačen;
  • nevropsihični.

To pomeni, da lahko takšno stanje povzročijo številni dejavniki. Nositev otroka je zelo odgovorna naloga, zato mora vsaka mama vedeti, kako stres vpliva na nosečnost..

Preprečevanje stresa

Najpomembnejši del obvladovanja in preprečevanja stresa je samohipnoza. Ženska naj se odklopi od finančnih težav svojega moža v službi, od službenih težav, razmišljati le o otrokovem zdravju in svojem stanju. Če se ne morete prepričati, da bo vse v redu, se prijavite na zdravljenje pri psihologu, ki bo govoril z vami, in vas strokovno prepričajte, da naj vas ne skrbi. Obstaja veliko znanstvenih del, ki so posvečena vplivu stresa na nosečnost. Strokovnjak, ki jih pozna, vam bo zagotovo pomagal.

Za preprečevanje živčnih stanj vzemite tečaj vitaminov, ki vam jih bo predpisal ginekolog. Vitamin B bo pomiril vaš živčni sistem, vitamin C bo okrepil imunski sistem, zaščitil pred boleznimi. Ta vitamin krepi tudi živce.

  1. Ne vtikajte se v škandale.
  2. Ne poslušajte sosedov, ki govorijo o različnih tragičnih zgodbah.
  3. Novic ne smete gledati na televiziji ali jih brati na internetu. In na splošno vam ni treba gledati veliko televizije. Če pa imate takšno željo, si oglejte komedijo.
  4. Zaigrajte lepo romantično glasbo.
  5. Poiščite podjetje, ki vam je všeč. Pletene kape za svojega otroka, prebirajte ljubezenske romane.

Zelo koristno je iti na vadbo za nosečnice. Lahko izvajate jogo - vaje, namenjene bodočim mamicam. Več hodite in dihajte svež zrak.

Večplodni stres

Nošenje več dojenčkov hkrati je za telo že velik stres. Pri večplodni nosečnosti je treba upoštevati, da veliko število otrok prispeva k povečanju obremenitve telesa bodoče matere. Tako bodo tradicionalne posledice za nosečnice hujše..

Močna negativna čustva pri nošenju več dojenčkov povečajo možnost, da bo en plod umrl. V zgodnjih fazah bo zdravnik lahko rešil nosečnost in življenje drugega otroka. Ko dojenček umre po 28 tednih, obstaja nevarnost, da bo umrl tudi drugi dojenček..

Razlogi za pojav negativnosti

Vzroki za stres so različni od ženske do ženske. Za nekatere bodoče matere je nosečnost sama po sebi stresna. Zanje je težko obdržati nadzor, obvladati fizične spremembe. Drugi razlogi, ki bodočo mamo čustveno prizadenejo, vključujejo:

  1. Preskus velike obremenitve telesa. Povzročajo ga ponavljajoča se slabost, zaprtje, bolečine v mišicah.
  2. Hormonska nihanja, ki vodijo do sprememb razpoloženja, vplivajo na umirjenost med nosečnostjo. Zaradi tega je težko obvladati sebe v taki situaciji..
  3. Sočasno delo, nosečnost in gospodinjska opravila za nekatere nosečnice postanejo težaven izziv. Vpliva na osebno in delovno življenje..
  4. Nasilje v družini, osebne težave.

Če se nosečnica prepozna iz več naštetih življenjskih situacij, se raven stresnih hormonov v telesu poveča.

Stres s težko nosečnostjo

Bodoča mama se mora izogibati negativnim čustvom v celotni nosečnosti, zlasti kadar je težko. Naučiti se morate izogibati se dejavnikom, ki lahko sprožijo razvoj stresa.

Pomembno je vedeti, kako stres v takšnih razmerah vpliva na nosečnost. Obstaja veliko tveganje, da se bo intrauterina tvorba otroka ustavila in da bo prišlo do spontanega splava..

Stres v IVF nosečnosti

Ženskam, ki ne morejo zanositi po naravni poti, je na voljo oploditev in vitro (IVF).

Zato se ženska po učinkoviti uporabi te tehnike boji izgube otroka (zlasti kadar je bilo veliko poskusov). V tem primeru se poveča možnost, da bo plod umrl ali da bo prišlo do intrauterine zastoja v rasti..

Simptomi

Med nosečnostjo ženska pogosto niti ne opazi, da jo prizadenejo hude stresne situacije. Faktor odvisnosti igra odločilno vlogo in sčasoma se vsaka izkušnja dojema kot normalna. Medtem se v telesu odvijajo uničujoči procesi. Zelo pomembno je, da se naučite pravočasno opaziti znake stresa in analizirati lastno stanje.

  • omotica in visok krvni tlak;
  • zmanjšana zmogljivost;
  • brezbrižnost in apatija do dogajanja;
  • nespečnost;
  • zmanjšan apetit ali pomanjkanje le-tega;
  • občasna živčnost in tesnoba brez razloga;
  • zmanjšana imunost;
  • tresenje okončin.

Če prevlada večje število simptomov, morate takoj začeti delati na sebi, sicer bodo glukokortikoidi, ki nastanejo med živčnim preobremenjevanjem, negativno vplivali na gene in funkcionalnost posteljice..

Malo teorije

Na 21. letnem zasedanju nemškega društva v Wiesbadnu so bili predstavljeni rezultati raziskav. Skupina medicinskih znanstvenikov, ki jo je vodil Matthias Schwad, je dejala, da stresni hormon v mnogih primerih ne vpliva le na plod, ampak deluje dolgo časa, v nekaterih primerih nenehno.

Pozne patologije in depresija, ki so se razvili pri otroku, so posledica prenatalnega stresa, ki ga je utrpela mati, pravi profesor Schwad, ki je vodil skupino znanstvenikov, ki so preučevali intrauterino tvorbo možganov..

Pri ovcah je bila ugotovljena pomembna podobnost med potekom brejosti in nastankom človeškega zarodka. Zato se je profesor Schwad odločil za eksperimentiranje na ovcah. Znanstveniki so brejim ovcam vbrizgali sintetično stresnemu hormonu podobno zdravilo betametazon, namenjeno preprečevanju prezgodnjega poroda..

Predstavljajte si presenečenje znanstvenikov, ko se je izkazalo, da so pod vplivom tega zdravila sanje o zarodku nastale v 2-4 dneh..

Ginekolog na kliniki Charite Berlin - Thorsten Braun trdi, da so otroci, ki so jim zdravilo injicirali za izboljšanje dozorevanja pljuč, povečali aktivnost stresne osi, medtem ko so znatno zaostajali v teži. Vse to je neposredno povezano z dejstvom, da zaradi upočasnitve rasti telesa in delitve celic pride do hitrejšega zorenja možganske skorje..

Socialna podpora za nosečnice

Znanstveniki trdijo, da bi moralo biti prepoznavanje tesnobe in depresije pri nosečnicah del prenatalnih raziskav. Po njihovem mnenju je približno 30% nosečnic poročalo o psiho-čustvenem stresu zaradi stresa na delovnem mestu ali zaradi depresije in tesnobe. Tak stres je povezan s povečanim tveganjem za prezgodnji porod, ki je povezan z višjo stopnjo umrljivosti dojenčkov, ter fizičnimi in psihološkimi motnjami, med katerimi so še posebej izpostavljene motnje pomanjkanja pozornosti, hiperaktivnost in tesnoba..

Če vam je bil ta članek všeč, vas vabim, da se pridružite našemu uradnemu kanalu Telegram, kjer najdete še več koristnih informacij iz sveta medicine in najnovejših znanstvenih raziskav..

Podobne študije so bile izvedene tudi na živalih, rezultati katerih so pokazali, da kortizol močno vpliva na plod, kar vodi do sprememb, ki vplivajo na nevrološki in vedenjski razvoj ploda..

Kako se soočiti s stresom pri nosečnicah

Anksioznost, strahovi, pretiran stres na telesu in živcih, hormonske motnje in nezadostno razumevanje drugih izzovejo negativna čustva pri deklici v položaju. Zaradi fiziološkega stresa se bodoča mati okrepi in verjetno bo to pomagalo prihodnjemu otroku na genetski ravni v boju proti življenjskim težavam.

Glavna stvar je, da je stresna situacija preživela samega sebe, tako da bodo hormonske snovi, dodeljene za njeno identifikacijo, koristile in ne škodovale prihodnjemu otroku.

Treba je opozoriti, da negativne okoliščine same po sebi niso preveč strašljive, nevarnost je v odnosu človeka do njih, v tem, kako dojema in doživlja to, kar se je zgodilo.

Kako se izogniti?

Za ohranjanje zdravja in zaščito otroka se mora bodoča mama izogibati stresnim situacijam. Na primer, nehajte komunicirati z ljudmi, ki so vam neprijetni, in izzivajte konflikte. Če je stresorjev nemogoče odpraviti, morate poskusiti spremeniti svoj odnos do situacije..

Naredite seznam vzrokov psiho-čustvenega stresa, zapišite si ideje ob strani, kako zmanjšati njihov vpliv, in sledite temu načrtu. Ko se znajdete v neprijetni situaciji, ne pozabite na samokontrolo in ne pretiravajte s pomembnostjo dogajanja.

Tudi za povečanje odpornosti na stres bo pomagalo:

  • sprehodi na prostem;
  • poln spanec;
  • uravnotežena prehrana, ki vključuje veliko zelenjave in sadja;
  • lahka telesna aktivnost, če ni kontraindikacij (vodna aerobika, plavanje, joga za nosečnice);
  • komunikacija s prijatelji in ljudmi, ki so vam všeč;
  • rezerviranje časa za hobi ali dodaten prosti čas.

Pri nekaterih nosečnicah jim lahko aromaterapija in meditacija pomagata pri sprostitvi. Karkoli počnete, je pomembna pozitivna naravnanost. Ne pozabite, da ste v 9 mesecih odgovorni ne samo zase in v svoji moči, da ustvarite udobne pogoje za razvoj otroka.

Lastnosti:

Ko je ženska v zanimivem položaju, ima v telesu ogromno sprememb, pojavijo se motnje v presnovnih procesih, hormonske motnje, zato organi delujejo drugače. Na bodočo mamo vpliva vse - ne samo okolje, ampak tudi drugi osebni dejavniki:

  • nosečnica ima hitro utrujenost;
  • svoboda ukrepanja je omejena;
  • prisotno je stalno draženje;
  • za otroka je ves čas strah.

Nosečniški stres

Stres je naravna obrambna reakcija telesa kot odziv na škodljive učinke vseh dejavnikov. V stresnem stanju je človeško telo v napetosti. Med nosečnostjo ta pojav grozi z resnimi zapleti - od zapoznelega razvoja ploda do spontanega splava ali prezgodnjega poroda. Če se s stresom ne morete spoprijeti sami, se morate obrniti na strokovnjaka.

Fiziologija stresa

V zdravi pameti stres razumemo kot stanje močne čustvene napetosti z negativno barvo. Toda v medicini je običajno ločevati dva različna pojma:

  • Stiska je negativna vrsta stresa, s katerim se človeško telo pogosto ne more spoprijeti samo. V tem stanju so ljudje bolj dovzetni za okužbe, saj se aktivnost imunskega sistema zmanjša..
  • Eustress je stres, ki ga povzročajo pozitivna čustva. Med nosečnostjo je to stanje lahko tudi nevarno, saj vodi do preobremenitve živčnega sistema..

Vse našteto ne pomeni, da mora bodoča mama zavrniti kakršna koli čustva. Zdrava oseba lahko in bi morala čutiti žalost in veselje, vendar se je treba med nosečnostjo izogibati močnim pretresom - s kakršnimi koli znaki.

V medicini obstajajo tri faze stresa:

  1. Stopnja tesnobe. V nadledvičnih žlezah se poveča proizvodnja stresnih hormonov (adrenalina in noradrenalina), kar vodi v mobilizacijo vseh razpoložljivih virov. V tem obdobju imunska obramba telesa pade. Postopek je reverzibilen in po odpravi negativnih dejavnikov se sistem obnovi.
  2. Stopnja upora. V tem času se v telesu razvije nekakšno ravnovesje. Človeško stanje se ne poslabša in sredstva se mobilizirajo. Opaženi so čustvena nestabilnost, razdražljivost in agresivnost.
  3. Faza izčrpanosti. Telesnih virov zmanjkuje. Razvije se živčni zlom ali depresija. Obstaja okvara pri delu notranjih organov, kar vodi do resnih posledic.

Ugodna možnost je sposobnost preživeti stres le v fazi tesnobe in se nato vrniti v formo. Dlje ko stresna situacija traja, slabša je napoved..

Vzroki stresa med nosečnostjo

Mnogo različnih dejavnikov lahko povzroči, da bo bodoča mati pod stresom. In tu bistvene vloge ne igra splošna nevarnost teh trenutkov, temveč njihov vpliv na določeno žensko. Kar bo za enega običajno, bo za drugega postalo življenjska tragedija. Pomembno je tudi psihološko stanje ženske. Iste novice, sprejete v dobri in slabi volji, bomo dojemali drugače.

Dejavniki, ki vplivajo na občutljivost na stres:

  • Individualna občutljivost živčnega sistema. Ženske, ki so čustveno nestabilne in nagnjene k histeriji, so bolj nagnjene k stresu..
  • Starost. Mlade nosečnice si zaradi majhnih življenjskih izkušenj lahko veliko težav prisvojijo k srcu..
  • Družinski status. Ženska, ki se ima na koga zanesti, se lažje spopada s stresom kot samohrana mama.
  • Okolje. Če ženska živi v ugodnem okolju (doma in v službi), se lažje spopada s težavami, ki so se pojavile..

Možni vzroki stresa med nosečnostjo:

  • Nenačrtovana nosečnost. Tudi če je ženska vesela spočetja otroka, lahko novice resno motijo ​​njene življenjske načrte in povzročajo dolgotrajen stres. Če je nosečnost nezaželena, se stres na živčnem sistemu poveča.
  • Strah pred nosečnostjo. Strah za dojenčka, skrbi zaradi neprijetnih občutkov, ki se pojavijo - vse to vodi do preobremenitve živčnega sistema. Doda se dejstvo, da številne ženske vnaprej predvidevajo težave in domnevajo, da se zapletom ni mogoče izogniti..
  • Strah pred porodom je najpogostejši vzrok nosečniškega stresa. Ženske se bojijo neizogibnih bolečin, bojijo se za svoje zdravje in mislijo, da se bo otrok rodil bolan. Zaradi stereotipov, ki jih vsiljuje družba, je porod morda najnevarnejši dogodek v življenju ženske. Tesnobi dodajo pogovori s prijateljicami in zgodbe izkušenih mam..
  • Fiziološke spremembe. Neizogibno povečanje telesne mase, zaokroževanje trebuha, spremembe kože - vse to žensko uvede v stresno stanje. Dejstvo, da po porodu vsi procesi niso reverzibilni, ne doda optimizma..
  • Delovna vprašanja. Porodniški dopust, dolgo pričakovani odmor od dela, morebitna izguba spretnosti so razlog za alarm. Težki odnosi v ekipi in velika obremenitev povzročajo težave tudi med nosečnostjo..
  • Odnos z zakoncem. Stres lahko povzročijo odtujenost moškega, družinski konflikti in neredno spolno življenje..
  • Zapleti nosečnosti. Če razvoj ploda ne gre dobro, se bodoča mati ne more načenjati skrbi. Dodaten vir stresa je potreba po obisku zdravnika ali bivanju v bolnišnici. Če se ženska boji injekcij, IV in drugih medicinskih postopkov, se stopnja tesnobe poveča.
  • Prisilna izolacija. Naraščajoč trebuh in telo, ki se spreminja, ženski ne omogočata enakega aktivnega življenjskega sloga kot prej. Večina bodočih mam zavrača dolga potovanja, nočno življenje s prijatelji in hrupne zabave..
  • Finančne težave. Pomanjkanje sredstev za nakup stvari za dojenčka, opremljanje otroške sobe in zadovoljevanje potreb same nosečnice postane razlog za živčno napetost.

Skoraj vsak dogodek lahko povzroči stres med nosečnostjo. Vprašanje je le, kako se bo ženska na to odzvala. Glede na povečano čustvenost, ki je značilna za vse bodoče matere, lahko že manjši problem postane razlog za frustracije.

Simptomi stresa

Vsi znaki so razdeljeni v dve veliki skupini: fiziološki in vedenjski.

  • izguba teže (ni povezana s toksikozo v zgodnjih fazah ali iz drugih razlogov);
  • nihanja krvnega tlaka;
  • glavoboli;
  • kardiopalmus;
  • težko dihanje, občutek zadihanosti;
  • teža v prsih;
  • bolečina v projekciji želodca;
  • bruhanje s hudo tesnobo;
  • nespečnost, ki ni povezana z drugimi očitnimi vzroki;
  • alergijske kožne reakcije, kot so urtikarija, srbenje in močno luščenje;
  • zmanjšan apetit ali pretirana želja po hrani;
  • napadi panike.

V stresnem stanju je ženska dovzetna za nalezljive bolezni:

  • akutne virusne okužbe;
  • poškodbe genitalnega trakta (bakterijska vaginoza, drozg);
  • črevesna disbioza;
  • vnetje mehurja in sečnice;
  • kožni nalezljivi procesi (vrenje itd.).
  • ostra sprememba razpoloženja;
  • nemotivirana solznost;
  • razdražljivost in agresivnost;
  • apatija do depresije;
  • zmanjšan spomin;
  • težave s koncentracijo;
  • prizadevanje za socialno izolacijo;
  • samomorilne misli.

Pomembno je razlikovati med tem, kateri simptomi so povezani z naravnim potekom nosečnosti in hormonskimi spremembami ter kateri so posledica vpliva stresa. Če so se po izzivalnem dejavniku pojavili neželeni znaki in pregled ni odkril nobenih nepravilnosti, razmislite o živčnem prenapetosti..

Posledice stresa v različnih fazah nosečnosti

Negativni vpliv živčne napetosti je ves čas brejosti nevaren, vendar bodo poudarki postavljeni drugače, odvisno od obdobja.

Prvo trimesečje

V prvem trimesečju nosečnosti nastane horion - osnova prihodnje posteljice. Obstaja postopen razvoj ploda, polaganje vseh notranjih organov in sistemov. Živčni šok v tem obdobju ogroža razvoj takšnih zapletov:

  • spontani splav;
  • malformacije ploda;
  • povečana toksikoza in dehidracija.

Hujši stres je bolj verjetno, da bo nosečnost prekinil pred 12 tedni. Menijo, da lahko živčni preobremenjenost povzroči regresivno (nerazvito) nosečnost, vendar ta teorija še ni prejela dokazov..

Drugo trimesečje

Po 14 tednih nosečnosti začne posteljica delovati. Negativna čustva v drugem trimesečju vplivajo predvsem na pretok krvi v maternici in plodu ter vodijo v razvoj takih zapletov:

  • placentna insuficienca;
  • intrauterina fetalna hipoksija;
  • zapozneli razvoj ploda;
  • zvišan krvni sladkor in razvoj gestacijskega diabetesa.

V drugem trimesečju se verjetnost splava zmanjša, vendar hudi šoki še vedno ogrožajo smrt ploda.

Tretje trimesečje

Stres, ki je prestal pozno v nosečnosti, ogroža prezgodnji porod. Otrok se rodi nezrel. Ni pripravljen na obstoj zunaj materine maternice in potrebuje posebno nego. Takšni otroci pogosto trpijo zaradi hudih poškodb živčevja in mišično-skeletnega sistema..

  • insuficienca posteljice s tvorbo kronične hipoksije ploda;
  • zaviranje rasti ploda in majhna porodna teža;
  • preeklampsija je hud zaplet, ki ga spremljajo arterijska hipertenzija, edemi in ledvična disfunkcija;
  • prepletenost popkovnice ploda.

Preneseni stres lahko povzroči tudi dolgotrajno nosečnost. Živčni sev spremeni hormonsko ozadje in proizvodnja potrebnih hormonov je motena. Telo bodoče matere se ne pripravi na porod, otrok pa ostane v maternici do 41–42 tednov ali več. Ta nosečnost se pogosto konča s carskim rezom..

Kako se soočiti s stresom med nosečnostjo?

Pomoč ženskam v stanju živčne napetosti vključuje več stopenj:

  1. Reševanje problema, ki povzroča stres.
  2. Normalizacija življenjskega sloga.
  3. Uravnotežena prehrana.

Rešitev problema

Da bi odpravili vir stresa, se izvaja:

  • Poiščite razlog. Pogosto ženska sama ne razume, kaj jo je pripeljalo v stres in povzročilo takšne negativne občutke. Pomembno je, da dosledno razumete trenutno situacijo, da razumete, kateri vidiki življenja so neprijetni in so lahko vir stresa..
  • Odprava vzroka. Če je mogoče, je treba negativni vpliv odstraniti. Včasih je dovolj, da si vzamete dopust za službo, končate odnose z neprijetnimi ljudmi in spremenite okolje, da se stanje normalizira. Če vzroka stresa ni mogoče izključiti, poskusite premisliti o svojem odnosu do njega..
  • Prejemanje informacij. Strahovi bodočih mam pogosto temeljijo na nevednosti. Razumevanje procesov, ki potekajo med nosečnostjo in porodom, vam pomaga, da se umirite in se rešite stresa. Če govorimo o določenem gestacijskem zapletu, morate od zdravnika dobiti vse možne informacije..
  • Iskanje podpore. Strahu se lahko znebite, odgovore na vznemirljiva vprašanja dobite na tečajih za pripravo na porod. Koristila bo tudi katera koli druga dejavnost. Številne ženske še posebej lajšajo stres z vadbo joge. Skupinski pouk ni le priložnost za pripravo telesa na porod, temveč tudi priložnost, da si pridobite podporo enako mislečih žensk. Ne pozabite na druga zbirališča žensk - interesni klubi itd..

Če se bodoča mama ne more sama spoprijeti s težavo, naj poišče pomoč pri specialistu - psihologu ali psihoterapevtu.

Življenjski slog

V stresni situaciji ni priporočljivo ves dan preživeti doma, ležati na kavču in gledati v strop. Koristno bo vse, kar vam bo omogočilo, da se boste rešili iz znanega okolja in spremenili okolje:

  • tečaji gimnastike in joge za nosečnice;
  • sprehodi na prostem;
  • plavanje;
  • potovanja;
  • obiski prijateljev in sorodnikov;
  • nakupovanje in nakupovanje za dojenčka.

Hkrati je priporočljivo iz življenja izključiti vse dejavnike stresa:

  • komunikacija z neprijetnimi ljudmi;
  • prekomerna obremenitev;
  • kajenje;
  • vnos alkohola.

Pomembno je, da spiš. Bodoča mati naj spi vsaj 8 ur na noč. Priporočljivo je najti 1-2 uri počitka čez dan. Zdrav spanec ne samo, da lahko razbremenite živčno napetost, ampak tudi pomaga krepiti spodkopano imunost.

Uravnotežena prehrana

V stresnem stanju se imunost zmanjša in moti delo prebavnega trakta. Za vzdrževanje telesa je priporočljivo:

  • upoštevajte prehrano in se izogibajte dolgim ​​prekinitvam vnosa hrane (ne več kot 4 ure);
  • odreči se strogim dietam;
  • jejte hrano, bogato z vitamini in minerali;
  • ne pozabite na fermentirane mlečne izdelke, sveža zelišča, zelenjavo in sadje;
  • pijte več vode (če ni kontraindikacij);
  • ne zanosite se s hitro hrano, začinjeno, ocvrto in mastno hrano.

Terapija z zdravili

Za lajšanje živčne napetosti je priporočljivo jemati naravna zeliščna zdravila na osnovi baldrijana, maternice ali drugih zelišč. Potek terapije traja 2-4 tedne. Če je indicirano, lahko zdravljenje ponovimo. Pomembno je vedeti, da jemanje zdravil samo po sebi ne reši težave, okrevanje pa je možno le, če se upoštevajo vsa priporočila in odpravi vir stresa.

Zdravila se predpisujejo le po strogih indikacijah, strokovnjak pa jih izbere ob upoštevanju trajanja nosečnosti. V večini primerov je mogoče negativne posledice živčnega preobremenjenosti obvladati z drugimi zdravili..

Kako stres, dražilne snovi in ​​tehnike sproščanja vplivajo na nosečnost

Stres je predstavljen v obliki kompleksa naravnih psihomotoričnih reakcij človeškega telesa na delovanje določenega dražljaja.

Medicina opredeljuje več stopenj stresa, medtem ko sta prvi dve popolnoma neškodljivi in ​​lahko celo blagodejno vplivata na razvoj ploda in ga tako pripravljata na stres v prihodnosti.

Če človek premaga prvi dve stopnji živčnega preobremenjenosti, postane čustveno stabilnejši in močnejši. Ko ima dražilni dejavnik dolgotrajen učinek, težava ne pride do takojšnje rešitve in situacija ogroža naraščajočo nevarnost in pojav duševnih motenj. Ločeno razmislite, kako stres vpliva na nosečnost..

Ker je ženska v posebnem stanju, se ne spremenijo samo značilnosti dela organov, temveč tudi preobrazba presnovnih metod. Spremeni se tudi psiho-čustveno ozadje človeka, poveča se dovzetnost za zunanje dražljaje, negativnih dejavnikov postaja vse več - razdražljivost, strah za otrokovo zdravje, hitra utrujenost in omejitev svobode gibanja.

Po mnenju znanstvenikov stres sproži proizvodnjo kortizola, hormona stresa. Ta hormon pa pomembno vpliva na imunski sistem nerojenega otroka: več kot je, šibkejše je otrokovo zdravje. Strokovnjaki iz Združenega kraljestva so ugotovili, da stres v zgodnji nosečnosti poveča tveganje za nastanek shizofrenije za 67%, v obdobju od 18 do 32 tednov pa verjetnost za rojstvo otroka z astmo za 60%.

Vzroki stresa pri nosečnicah


Hans Selye je avtor samega izraza stres. Po njegovem mnenju je ta reakcija na dražljaj nespecifična in jo povzroča potreba telesa, da se navadi in prilagodi zunanjim ali notranjim dejavnikom. Zunanji dejavniki so neposredno povezani z izrednimi razmerami, kriznimi dogodki in drugimi spremembami, ki se zgodijo neposredno okoli človeka.

To so lahko konfliktne razmere doma, mož, ki pije, slabi odnosi s sorodniki, napeta situacija z denarjem ali težave v službi..
Kar zadeva notranje dejavnike, je razlogov zanje toliko, kot je nosečnic. Najpogostejši zunanji in notranji vzroki bodo obravnavani v nadaljevanju..

Notranji razlogi:

  1. Skoraj vsaka ženska med nosečnostjo je izpostavljena strahu pred prihajajočim porodom. Da se znebite spremljajoče živčne napetosti, se morate o težavi pogovarjati čim pogosteje - s prijatelji, s sorodniki, z zdravniki, ki vas resnično lahko poslušajo in pomirijo. Če je mogoče, se obvezno udeležite tečajev za pripravo na porod..
  2. Strah za zdravje ploda je nekakšna sumničavost, ki izhaja iz zgodb drugih. V tej situaciji bi se morali zavedati, da mati otroka ne more popolnoma zaščititi pred vsemi boleznimi in težavami, medicina pa je popolnoma razvita za pomoč v kritičnem trenutku. Če obstajajo resni pomisleki glede zdravja otroka, se nemudoma obrnite na predporodno ambulanto ali neposredno k zdravniku, ki spremlja nosečnost.
  3. Strah pred spremembami v videzu premaga številne ženske v položaju, vendar je popolnoma neutemeljen. Glede na raziskave moških, ki so jih opravili psihologi, takšne spremembe sploh ne odbijajo in številne zaobljene oblike celo privlačijo.

Zunanji dejavniki:

  • stanje nezadovoljstva;
  • živčna napetost v službi ali v šoli;
  • hitra utrujenost in posledično motnje spanja;
  • nefunkcionalen odnos s partnerjem;
  • negotovost glede moči družine.

Simptomi

Med nosečnostjo ženska pogosto niti ne opazi, da jo prizadenejo hude stresne situacije. Faktor odvisnosti igra odločilno vlogo in sčasoma se vsaka izkušnja dojema kot normalna. Medtem se v telesu odvijajo uničujoči procesi..
Zelo pomembno je, da se naučite pravočasno opaziti znake stresa in analizirati lastno stanje.

  • omotica in visok krvni tlak;
  • zmanjšana zmogljivost;
  • brezbrižnost in apatija do dogajanja;
  • nespečnost;
  • zmanjšan apetit ali pomanjkanje le-tega;
  • občasna živčnost in tesnoba brez razloga;
  • zmanjšana imunost;
  • tresenje okončin.

Če prevlada večje število simptomov, morate takoj začeti delati na sebi, sicer bodo glukokortikoidi, ki nastanejo med živčnim preobremenjevanjem, negativno vplivali na gene in funkcionalnost posteljice..

Katere patologije povzročajo stres?

Glede na rezultate znanstvenih raziskav, namenjenih preučevanju mehanizma nastanka stresa in njegovih posledic v obdobju rojenja otroka, je treba upoštevati naslednje patologije v zdravju nerojenega otroka in same matere.

  1. Intrauterina fetalna hipoksija je predstavljena v obliki pomanjkanja kisika za hranjenje nerojenega otroka. Posledica te posledice so patologije pri novorojenčku in nenormalen razvoj ploda med nosečnostjo. V skrajnih primerih je treba pričakovati zadušitev - zadušitev zaradi stradanja kisika tudi v zgodnjih fazah..
  2. Presnovne motnje med materjo in plodom zaradi sprememb v oskrbi s placento. Izzove razvojne nepravilnosti in nedonošenost.
  3. Izkrivljanje sil prednikov.
  4. Pravilni mehanizem poteka poroda je deformiran.
  5. Mati se počuti utrujeno zgodaj in v naslednjih tednih in obstaja veliko tveganje za razvoj poporodne depresije zaradi skrbi zaradi poporodnih in stalnih družinskih odnosov, razdražljivosti, močne tesnobe in splošnega nezadovoljivega zdravja.
  6. Običajni nosečniški cikel je izkrivljen. Pri nošenju deklice se poveča tveganje prezgodnjega poroda, pri pričakovanju dečka pa povečanje nosečnosti. Možne težave s pojavom poporodnega joka.
  7. Prezgodnje praznjenje plodovnice je pogosto posledica slabega čustvenega stanja.

Živčne napetosti so neposredno sorazmerne z izidom nosečnosti in negativno vplivajo tudi na zdravje matere in otroka. Če po mikrostresu telo ni razvilo obrambnega mehanizma, lahko dražilo deluje dolgoročno in si je v takšni situaciji veliko težje pomagati. Pomembno je, da problem prepoznamo že ob njegovi prvi manifestaciji, da ne bi poslabšali posledic..

Kako se spoprijeti z nosečniškim stresom?

Nabor preprostih tehnik bo odličen način za krepitev telesa, a skupaj s tem morate poskusiti odpraviti vzrok stresa med nosečnostjo. Destabilizirajoči dejavniki bodo vedno znova in znova povzročajo živčnost, razdražljivo razpoloženje in okvare, dokler se jih ženska ne bo znebila..

Če na vas vplivajo dogodki, na katere ne morete vplivati, se jih čim bolj abstrahirajte in usmerite vsa prizadevanja v krepitev živčnega in imunskega sistema.

Spodaj predstavljene metode lahko uporablja katera koli ženska, ki pričakuje, da se bo otrok kmalu pojavil..

  1. Izjemnega pomena je, da opravimo tečaj utrjevanja za imunomodulacijo. V vaši dnevni prehrani naj bodo vitamini E in C, saj ne le krepita imunski sistem, temveč tudi pomlajujeta telo in krepita imunski sistem. Mehanizem tvorbe stresa bo učinkovito povišan zaradi povečanih odmerkov vitamina C. Vitamini skupine B niso nič manj učinkoviti - to so ribe, suho sadje, jagodičevje, rdeča in zelena zelenjava, beljakovinski proizvodi živalskega izvora. Sladkarije, čokolado, pretirano ocvrto in mastno hrano ter kofein je treba čim bolj omejiti, saj lahko vsa ta živila škodujejo ne samo zdravju matere med nosečnostjo, temveč tudi nerojenemu otroku.
  2. Najti morate aktivnost, ki sprošča. Lahko je pletenje, branje, ročna dela, gojenje cvetja..
  3. Poslušanje vaših najljubših glasbenih skladb blagodejno vpliva tudi na odpravljanje živčne motnje..
  4. Ni priporočljivo, da se sami spopadate s svojimi strahovi in ​​zadržujete negativne misli v sebi - uporabite kakršna koli sredstva za lajšanje stresa.
  5. Poskusite spati, kolikor želite. Če vas nespečnost skrbi, povečajte pogostost hoje po svežem zraku, prezračite sobo, v kateri spite.
  6. Vadba za nosečnice igra pomembno vlogo v boju proti stresu. To je lahko joga, plavanje ali posebna gimnastika.
  7. Poskusite v svoje okolje vključiti le tiste ljudi, ki so vam prijetni ali vsaj ne motijo.
  8. V zgodnjih fazah bi morali čim več počivati. Če morate delati, nikoli ne izključite časa kosila iz svoje vsakdanje rutine. Zvečer bi bilo treba delo omejiti. Svoje energije usmerite v pozitivna čustva in sprostitev pred spanjem..
  9. Sprostitev omogočajo različne tehnike - aromaterapija, meditacija, akupunktura ali masažni tretmaji.

Če se ne morete spoprijeti z negativnimi čustvi in ​​živčnimi zlomi, ne obupajte. Ne morete se sprijazniti s stresom in se poskusiti prilagoditi. Psihoterapija je zelo učinkovita, če se ženska sama ne more spoprijeti z dražilnimi dejavniki..

Postopoma poskušajte prevzeti nadzor nad svojimi mislimi - ne čakajte samo na slabe dogodke in ne razmišljajte o negativnem. Zamislite si o varnem in lahkem prihajajočem porodu in o tem, kako boste najprej pobrali svojega otroka. Če se zavedate, da se sami ne morete spoprijeti, se prepričajte, da uporabite pomoč psihologa ali se prijavite na posebne treninge za bodoče matere..