Strah pred boleznijo: ali bi se morali bolezni bati? Kako se znebiti strahu?

Strah pred boleznijo lahko resno moti vaše normalno življenje, če ga posegate v službo, šolo, doma ali v vaše odnose z ljudmi..

Strah pred boleznijo je ena tistih fobij, ki vključuje več kot en strah. Na primer, strah pred boleznijo je lahko dejansko strah pred mikrobi, bolnišnicami ali celo pred smrtjo ali peklom..

Vsi ti lahko naredijo svoj del, da ustvarijo strah pred boleznijo. Pravzaprav so nekateri od teh strahov dejansko vir strahu pred boleznimi..

Oseba, ki se spopada s strahom pred boleznijo, ne zapravlja le svoje fizične energije, temveč tudi duševno.

Kaj povzroča strah pred boleznimi

Lahko se samo zdi, kot na primer odrasli otroku rečejo: "Takoj pojdite v kopalnico in si umijte roke, sicer boste zboleli od vseh teh mikrobov na rokah." Z napačno besedo ali napačno intonacijo se pri otroku to lahko spremeni v občutek, da lahko njegove roke povzročijo bolezen.

Bolezen pa lahko privede do fizične bolečine. Končni rezultat je lahko celo ta - oseba verjame, da lahko samo dotikanje nečesa privede do smrti. Pravzaprav je to "sprevržena" vera ali, drugače povedano, strah.

Strah se sčasoma razvije v nekaj izčrpavajočega in izjemnega. Tisti, ki doživljajo ta strah, se težko osredotočijo na druge stvari, razen na en sam subjekt - sam strah pred boleznijo in trpljenjem. Lahko se poskusijo pogovoriti o čem drugem, vendar se pogosto vrnejo k svojim strahovom..

Morda celo poskušajo zanikati strah in razmišljanja o tem, toda v stresni situaciji postane očitno, da ga nadzirajo zelo malo in da jim strah narekuje, kaj naj storijo..

Simptomi

  • Stalna skrb
  • Napadi panike
  • Pomanjkanje kisika
  • Nepravilen ali povečan srčni utrip
  • Shiver
  • Omedlevica
  • Želja po teku
  • Želja po umivanju rok

Kako premagati strah pred boleznijo

Ne trpite zaman. Ne čakajte niti minute, da se znebite strahu in tega nepotrebnega trpljenja v svojem življenju..

Eno največjih orodij za premagovanje strahu je pomagati možganom razumeti razliko med čustvenim odzivom (ki temelji na strahu) in racionalnim ali logičnim odzivom. To je prvi velik korak. Drugi korak - iskanje pravega (resničnega) vira strahu - bo prav tako bistven pri razvoju načrta za premagovanje strahu..

  • Razumejte, da je verjetnost smrtne bolezni izredno majhna. V večini primerov so ljudje, ki so zboleli za smrtno boleznijo, prejeli zaradi napak, ki se zelo redko zgodijo. Ne rabite biti ves čas izjemno zaskrbljeni, ampak le takrat, ko to življenje resnično zahteva..
  • Vzemite si dopust. Da, prav ste slišali. Strah pred boleznijo pogosto sproži stres. Vzemite si vikend, da se sprostite. Obiščite nekaj podobnega plaži ali čudovitemu gozdu. Vzemite si počitek od nekaj dni na mirni lokaciji. Sprostite se, kjer želite, in lahko ste s kom želite. Prepričajte se, da je to odličen kraj za pobeg in pozabite na vse težave..
  • Življenje vam ni bilo dano, da bi vas skrbelo zaradi bolezni. Živite z vero v najboljše in se ne bojite najhujšega. Dokler živite, naj bo zabavno. Ne teči pred seboj, ko misliš, da boš kmalu umrl v mladosti.
  • Obiščite svojega zdravnika, če ga resnično potrebujete. Naj vam pove več o vaših težavah, kot bi kdorkoli drug. Upam, da zdravnik pozna svoje stvari in vam lahko pomaga prenehati skrbeti zaradi bolezni ali bolezni.
  • Povejte, kako se počutite. Poiščite nekoga, ki vas bo lahko poslušal in mu boste lahko zaupali. Če imate vse, kar je "zaklenjeno" v sebi, vam ne bo nič pomagalo. Če sprostite svoja čustva, jih lahko odpravite. Če se nimate s kom pogovarjati (ali poleg pogovora) - svoja čustva in misli izrazite na papirju. Če želite to narediti, lahko vodite dnevnik s svojimi vnosi. Marsikomu pomaga le izražanje njihovih občutkov in takrat lahko njihovi strahovi izginejo...

Panični strah pred smrtjo je psihološki problem: kako se s tem spoprijeti

Psihologi in psihoterapevti verjamejo, da je panični strah pred smrtjo psihološki problem. Skrita je v globinah podzavesti in je v središču skoraj vseh strahov..

Značilnosti strahu pred smrtjo

Strah pred smrtjo je naravno stanje. Vsako živo bitje ima instinkt za samoohranitev. Toda panični strah pred smrtjo, ki prispeva k pojavu obsesivnih misli in vegetativnih kriz, zahteva pozornost psihoterapevta.

"Imam 27 let, imam strah pred smrtjo" - tako začnejo pacienti svojo "spoved" med sejo s psihologom. Takšno osebo preganja strah pred smrtjo.

Kako se imenuje strah pred smrtjo? Ta fobija se imenuje tanatofobija. Vpliva na ljudi, ki pripadajo mislečemu tipu.

Ljudje, ki jih VSD preganja strah pred smrtjo, so v glavnem razdeljeni na dve vrsti: ki se bojijo, da bi sami umrli, in ki se bojijo smrti bližnjih.

NADZORUJE vas tisto, česar ne morete sprejeti!

Tako lahko oblikujete ključ do razumevanja te težave..

Narava tesnobe

Oseba, ki trpi zaradi vegetativno-žilne distonije, ima običajno kombinacijo več fobij. Najpogosteje se pri VSD pojavijo naslednji strahovi:

  1. Strah pred ponorenjem pri VSD.
  2. Strah pred določeno boleznijo.
  3. Metrofobija.
  4. Množica strah.
  5. Agorafobija.
  6. Strah pred napadom.
  7. Tanatofobija.

Psihološki dejavnik

Psihologija o strahu pred smrtjo pravi naslednje: določena vrsta ljudi je nagnjena k tej fobiji. Tanatofobija dovzetna za:

  1. Preveč vtisljive osebnosti.
  2. Osebe, za katere je značilna tesnoba, razdražljivost.
  3. Ljudje z nizko samopodobo.
  4. Sumljive osebnosti.
  5. Kreativni ljudje (predvsem glasbeniki in umetniki).
  6. Reflektivne osebe.
  7. Sebične narave, nestrpne do tujega položaja.

Glavni razlogi

Fobija, pri kateri človeka preganja strah pred smrtjo, se razvije iz različnih razlogov. Glavni dejavniki so podani na plošči.

VzrokOpis
ImpresivnostObsesivno prisilo lahko sproži gledanje novic o zločinih.
Strah pred neznanimČloveka muči vprašanje, ali je mogoče v sanjah umreti. Takšna oseba lahko dodatno trpi za OCD..
Verska prepričanjaObstaja strah pred božjo sodbo in biti kaznovan za svoje grehe.
Krizna starostSkupina tveganja so osebe, stare od 35 do 50 let. Fobija se razvija v okviru prevrednotenja vrednot.
Starejša starostStrah pred smrtjo se pojavi ob sočasnih boleznih.

Osnovne oblike

Na plošči so predstavljene pogoste oblike bolezni.

OblikaManifestacija
Strah pred trpljenjemOsebe v večji meri prestrašijo okoliščine smrti. Boji se hudih muk, boji se, da bo izgubil dostojanstvo.
Nepripravljenost za nepopravljive izgubeOseba se boji izgubiti svoje ljubljene. Pri ljudeh z VSD ta strah pogosto nima podlage..
Strah pred samostjoObčutek strahu pred smrtjo se pojavi, ko se zavemo, da gre vsakdo skozi "to" posebej.
Strah pred trajanjem umiranjaČloveka prestraši "možnost" bolečega umiranja več ur ali dni.

Strah pred izgubo nadzora

Opažajo ga pri zelo zaskrbljenih in sumljivih ljudeh, ki verjamejo v lastno ekskluzivnost. Strah pred smrtjo je tesno povezan s to fobijo in človeka drži v stalni napetosti. Včasih se lahko v ozadju razvije OCD.

Strah pred zastojem srca

Kardiofobija je pogosta motnja pri otrocih in odraslih. Oseba poskuša ne spati na levi strani, nenehno spremlja svoje zdravje in meni, da je kakršna koli bolezen resen razlog za alarm.

Bistvo je, da nenehno živi v strašnem stresu..

V ozadju nosečnosti

Strah pred smrtjo pred porodom spremlja zapleteno nosečnost. Ženska se boji umreti in otroku pustiti siroto. Obstaja tudi strah pred rojstvom mrtvorojenega otroka. Če se porod varno konča, začne mlada mati skrbeti za vsak kašelj dojenčka - zdi se ji, da lahko umre.

Otroški strah pred smrtjo temelji na osebnih izkušnjah.

Kako se kaže fobija?

Tanatofobija je zapletena somatska motnja. Spremljajo ga naslednji znaki:

  • dispneja;
  • omotica;
  • kršitev srčnega utripa;
  • "Skoki" krvnega tlaka;
  • slabost.

Napad panike z napadom strahu in smrti lahko spremlja povečano uriniranje ali motnje blata. Osebi se zdi, da bo kmalu umrl. A temu ni tako. Avtonomni živčni sistem se na strahove odziva na ta način..

Ko tanatofobija napreduje

Pri bolnikih je tanatofobija na vrhuncu. Oseba pade v obup. Med napadi, ki se lahko zgodijo kadar koli, je v mračnem, depresivnem stanju..

Včasih je napad ponoči. Nekateri ljudje s fobijo napadajo, ko so v podzemni železnici ali v službi. Poleg tega obstaja strah pred izgubo nadzora nad sabo.

Dodatni simptomi

Negativna čustva spremlja močan naval adrenalina v krvni obtok. Plovila se začnejo krčiti. Krvni tlak močno "poskoči", oseba je trda. Če je klinična slika zelo izrazita, lahko bruha.

Včasih je občutek pomanjkanja zraka.

Anksiozne motnje

Oseba, ki se boji postati mrtva, se poskuša sama boriti proti svojim obsesijam. Pogosto to stori narobe in se samo okrepijo..

Ne more se sprostiti, kar vodi do izčrpanosti živčnega sistema. Prihaja do poslabšanja krvnega obtoka.

Pacient, obseden s tesnobo zaradi neizogibnosti smrti, se sooča z naslednjimi simptomi:

  • bolečina v trebuhu;
  • bolečine v črevesju;
  • krči različne intenzivnosti.

Na sluznicah se lahko pojavijo razjede.

V hudi tesnobi se spodbuja proizvodnja želodčnega soka. To negativno vpliva na stanje njegovih sten..

Apetit se zmanjša, oseba lahko drastično shujša. Ti simptomi pogosto prispevajo k temu, da se človek ukorenini v misli, da je smrtno bolan..

Kaj storiti

Znebiti se strahu pred smrtjo je precej dolg postopek. To fobijo je težko zdraviti..

Ko je bolezen v začetni fazi, specialist opravi diferencialno diagnostiko. Po tem se ugotovi resnost motnje..

Nato pacienta pošljejo na posvet k patopsihologu. Preučene so naslednje točke:

  • globina napake;
  • globina duševnih funkcij;
  • določitev načina pomoči.

Če je klinična slika zelo izrazita, se bolniku predpišejo hipnotiki in pomirjevala. Cilj terapije je lajšanje nespečnosti in zmanjšanje stresa..

Kognitivno vedenjska terapija

Kognitivne tehnike lahko pomagajo nadzorovati negativna čustva in pomagajo spremeniti napačno razmišljanje. Pomaga zmanjšati prezgodnji strah, ki preraste v napade panike..

Te tehnike pomagajo osebi, ki ima misel na smrt, da se nauči nadzorovati svoje stanje in spremeniti usodno dojemanje panike. Trajanje napada se skrajša in njegov vpliv na splošno čustveno stanje se zmanjša.

Na posvetu dobi pacient individualno shemo razporeditve. Napoved je odvisna od tega, kako aktivno jih izpolnjuje. Ta tehnika se imenuje "učenje". Človek se nauči upreti slabim čustvom.

Terapija z zdravili

Če paničnega strahu pred smrtjo ni mogoče obvladati, so bolniku predpisana močna zdravila. Na plošči so predstavljeni najučinkovitejši hipnotiki.

ZdraviloOpis
ZolpidemNebenzodiazepinske uspavalne tablete. Ima agonistični učinek na receptorje centralnega živčnega sistema. Priporočeno za sočasno nespečnost tanatofobije. Vzeti ga morate približno pol ure, preden se lučke ugasnejo.
ZoliklonPredpisan je za prehodne situacijske motnje spanja, ki so nastale zaradi strahu pred smrtjo. Optimalni odmerek votka - 7,5 mg.
MidazolamPriporočljivo za nespečnost, jutranjo in popoldansko tesnobo. Optimalni odmerek je 15 mg pred spanjem.
NitrazepamPriporočljivo pri motnjah spanja, jutranji in popoldanski tesnobi. Piti morate pol ure pred ugasnitvijo luči, po 5-10 mg.

Samostojno delo

Zdravljenje zaradi strahu pred smrtjo je treba kombinirati z neodvisnim delom. V tem je, da mora oseba razumeti naslednje:

  1. Življenje je ciklično.
  2. Spomin na človeka ostane.
  3. Svoje skrbi ne morete zadržati zase.
  4. Priporočljivo je, da življenje uporabljate, dokler lahko.
  5. Pomembno je, da na vse gledamo z optimizmom..
  6. Odločiti se morate o svojem svetovnem pogledu.
  7. Vse na svetu je treba obravnavati s humorjem..

Zavedanje o cikličnosti življenja

Oseba mora razumeti, da ima vse v naravi jasen krog. Najprej se rodimo, potem dobimo določen segment. To se konča s smrtjo. To je naraven proces, še nikomur se ni uspelo izogniti.

"Človek ni samo smrten, včasih je nenadoma smrten," pravi znani literarni lik. Ta misel marsikoga prestraši. Tu ni mogoče storiti ničesar. Tudi kljub sprejetim varnostnim ukrepom nihče ni zavarovan pred smrtjo v nesreči.

Spomin ostane

Oseba še naprej živi v spominih svoje družine in prijateljev. Bolj prijazen in pozoren je do njih, toplejši bodo njihovi spomini. Eden od razlogov za strah je "nepotrebna" oseba. Zato morate poskusiti narediti čim več dobrih del..

Sprememba okolja in vrste dejavnosti blagodejno vpliva na človeka. Morda ne bo opazil, kako se je prenehal bati, in boleče misli so ga pustile pri miru..

Ne skrbite zase

Ne smete biti osamljeni in dušiti v lastnem soku. Priporočljivo je, da svoje izkušnje delite z najbližjimi. Njihova podpora igra ogromno vlogo.

Obsedenost nad svojimi izkušnjami je začaran krog.

Uporabite življenje

Močan strah pred smrtjo se bo umaknil, če se boste prenehali bati življenja. Priporočljivo je, da stopite iz cone udobja in naredite nekaj novega. Če je mogoče, morate spremeniti kraj dela ali izboljšati svoje kvalifikacije, kar vam bo omogočilo, da se v prihodnosti prijavite za napredovanje.

Poskusiti morate uresničiti svoje sposobnosti. Priporočljivo je nenehno iskati nove izkušnje. Če na izlet ni mogoče, se vsaj enkrat na teden odpravite na kolesarjenje. Pot mora biti vsakič drugačna. Lahko se peljete sami ali s kom drugim.

Optimističen pogled

Misli se navadno uresničijo. Če se človek ves čas prilagaja negativnemu, potem lahko "program", ki je lasten telesu, "cilja" na samouničenje.

Pozitiven pogled ni evforija in veselje. Pozitivni odnosi so značilni za mnoge samozavestne ljudi, politike, poslovneže.

Ko se je naučil pozitivnih pogledov, bo lahko spremenil življenjske naravnanosti in v celoti izkusil vse veselje do bivanja. Tanatofobija se bo umaknila in oseba se bo za vedno ločila od teh misli.

Določite svoj pogled na svet

Zanašanje na materializem ali na to ali ono prepričanje vam omogoča, da imate jasen položaj in deluje pomirjujoče. Kot rezultat, človek razvije posebno mnenje o smrti..

Če mu je materializem blizu, začne razumevati biološko naravo živih bitij, izve, kaj se dogaja v procesu umiranja, in se nauči to jemati kot nekaj samoumevnega. Vera pomaga razumeti mistični pomen smrti. Vse veroizpovedi trdijo, da se nič ne konča s smrtjo fizične lupine. Človek že obstaja v neki "drugi dimenziji".

Brez strahu pred smrtjo

Nagon po samoohranitvi in ​​strah pred smrtjo sta skoraj enaka pojma. Če človek ne čuti strahu pred smrtjo, to ni normalno. To odstopanje je značilno za:

  1. Ljudje, ki jim primanjkuje empatije.
  2. Posamezniki z zelo nizkim mehanizmom empatije.
  3. Ljudje, nagnjeni k mizantropiji.
  4. Posamezniki z odsotnim ali zmanjšanim občutkom telesne nevarnosti.

Takšni ljudje nimajo zadovoljstva pri komunikaciji z lastno vrsto in divjino. Pogosto imajo nižji prag zaznavanja bolečine. Tudi strah pred smrtjo je zmanjšan ali odsoten pri posameznikih, ki so nagnjeni k sadizmu in z drugimi zločinskimi nagnjenji.

Zaključek

Tanatofobija je psihološka motnja, ki jo je mogoče zdraviti. Pri mladoletnikih se diagnosticira in zdravi lažje in hitreje..

Nosofobija ali strah pred boleznijo

Rak, HIV in druge bolezni, ki jih ni mogoče zdraviti, poskrbijo, da je vsak človek pozoren na svoje zdravje. Vendar pa pri nekaterih ljudeh želja po izogibanju bolezni postane fiksna ideja, strah pred okužbo pa v fobijo. Ugotovimo, kako se imenuje strah pred neozdravljivo, smrtno boleznijo ali okužbo in kaj storiti, če se človek boji zboleti.

Znaki nosofobije

Nozofobija - kaj je fobija? Nozofobija je strah pred zbolevanjem. Alternativno ime je patofobija. Pogosteje obstaja strah pred določeno boleznijo, na primer karcinofobijo (strah pred onkologijo). Strah pred vsemi boleznimi je manj pogost, običajno je povezan z misofobijo (strah pred mikrobi, bakterijami).

  • strah pred okužbo z neozdravljivo boleznijo;
  • strah pred onkologijo;
  • strah pred zbolevanjem za tuberkulozo;
  • strah pred zbolevanjem za duševno motnjo;
  • kardiofobija (bolezni srca);
  • strah pred virusom HIV;
  • venerofobija (strah pred spolnimi okužbami);
  • strah pred dednimi boleznimi;
  • strah pred kožnimi boleznimi.

Obnašanje nosofoba ima posebne značilnosti:

  • pogosti zdravniški pregledi;
  • povečana čistoča;
  • izogibanje bolnim ljudem;
  • strast do medicinske literature, članki z interneta;
  • izogibanje javnim mestom;
  • povečana pozornost do vašega počutja;
  • skrben izbor oblačil glede na vreme;
  • samo-diagnoza in samozdravljenje.

Če bolnik misli, da se je oblekel prelahko, če nekdo kašlja poleg njega, ga lahko napade panika. Nozofob se boji obiskovanja bolnišnic in dajanja krvi (zdi se, da bo z nečim okužen).

Simptomi se razvijejo v več fazah:

  1. Rahla tesnoba zaradi misli na morebitno okužbo.
  2. Sum na bolezen, depresijo, melanholijo, zmišljene simptome.
  3. Obsesivne misli o bolezni ali okoliških nevarnostih.
  4. Obsesivne misli se zarastejo z obsesivnimi dejanji. Pacient se poskuša na vse načine zaščititi, samozdraviti. Uporablja tradicionalno in (ali) tradicionalno medicino.

Somatski simptomi vključujejo naslednje:

  • aritmija;
  • tahikardija;
  • občutek zadušitve;
  • občutek cmoka v grlu;
  • hipertenzija;
  • drgetanje;
  • potenje;
  • mrzlica;
  • glavobol;
  • slabost;
  • vznemirjen blato;
  • omotica;
  • pogosti odhodi na stranišče.

Bolj ko opazimo somatske simptome, bolj je oseba prepričana o prisotnosti katere koli bolezni. Šibkost ali utrujenost je zaznana kot znak resne bolezni. Toda v resnici je to lahko naravno in začasno poslabšanje dobrega počutja zaradi prekomernega dela..

Ugodni rezultati zdravniškega pregleda nosofoba ne pomirijo. Prepričan je, da so zdravniki nekaj spregledali ali nočejo povedati strašne resnice. Odide na drugo kliniko ali samozdravljenje.

Nozofobijo pogosto zamenjamo s hipohondrijo. Te motnje so si res podobne, spadajo v isto skupino fobičnih anksioznih motenj. Razlika je v tem, da je pri hipohondriji anksiozna komponenta bolj izrazita, pri nosofobiji pa fobična komponenta. Kako drugače se strah pred zbolenjem razlikuje od hipohondrije:

  • z nosofobijo se pojavijo napadi panike;
  • nosofob se pogosteje boji samo ene bolezni.

Hipohondriki se bojijo vseh bolezni, po izključitvi ene patologije najdejo simptome druge. Razlika med motnjami je pomembna le pri polnopravni psihiatrični diagnozi; v vsakdanjem življenju se nozofobija identificira s hipohondrijskim sindromom.

Vzroki za fobijo

Zakaj se ljudje bojijo zboleti:

  1. Spomini na hudo bolezen ali opazovanje bolezni nekoga. Bolečina, izguba gibljivosti, dolgotrajno in težko ali drago zdravljenje, prisilna oskrba nekoga, odvisnost od nekoga - vse to lahko dolgo časa vpliva na človekovo stanje. Posledice bodo še hujše, če bo oseba priča nečiji smrti zaradi bolezni..
  2. Osebne negativne izkušnje s prejemanjem zdravstvenih storitev. Napačna diagnoza, nepravilno zdravljenje, ki je poslabšalo potek bolezni, lahko zdravnikom trajno odvzame zaupanje. Zato patofob ne verjame rezultatom diagnostike in mnenju zdravnikov..
  3. Strah pred smrtjo. Glede na psihoanalizo je lahko fobija bolezni različica tanatofobije. Psiha se osredotoča na enega od možnih virov smrti - bolezni, smrtne okužbe.
  4. Potreba po pozornosti. Otroci, ki so od otroštva navajeni, da so deležni nege, ljubezni, pozornosti le v trenutkih bolezni, odraščajo kot odrasli s hipohondrijskim sindromom.
  5. Hiper skrb v družini. Tesnobni starši otroka zaradi skrbi, varnosti ustrahujejo, učijo ga biti preveč pozoren na zdravje. Posledica tega je, da otrok zraste šibek, odvisen, sumljiv.
  6. Sugestibilnost, sumničavost, razvita domišljija. Vtisljivi ljudje običajno špekulirajo o simptomih. Zaradi oglaševalskih zapletov človeško telo dojemajo kot ranljivo, šibko. Če si taka oseba predstavlja potek katere koli bolezni, sliši barvit opis patologije, potem lahko začuti resnične simptome (psihosomatika).

Skupina tveganja vključuje egocentrične posameznike, ki so nagnjeni k manipulaciji. Bolezen, čeprav zmišljena, je lahko način, kako vplivati ​​na ljubljene: povzročajte krivdo, si priskrbite kakšno korist, pritegnite pozornost.

Kako se znebiti strahu pred boleznijo

Strah pred zbolenjem se dobro odziva na zdravljenje. Poudarek je na psihoterapevtskem delu. Zdravila se redko predpisujejo, saj lahko to poslabša stanje nozofoba.

Psihološka pomoč

Prva srečanja so najtežja. Psiholog si mora zaslužiti zaupanje nosofoba. Več sej je namenjenih vzpostavljanju sodelovalnih odnosov, zaupanja. Po tem lahko začnete s kognitivno-vedenjsko terapijo. Specialist in stranka reproducirata zastrašujoče situacije, pod nadzorom psihologa je pacient potopljen vanje. Na primer, če se stranka boji zastrupitve, mikrobov, bakterij, potem je povabljena, da položi roke v blato. Psiholog uči metode samokontrole, pacient se nauči obvladovati svojo tesnobo.

Katere druge metode pomagajo premagati strah za vaše zdravje:

  1. Paradoksalni namen. Pol ure ali uro pacient namerno fantazira, predstavlja si najslabši razvoj dogodkov. To pomaga, da se znebimo obsesivnega strahu, spoznamo njegovo iracionalnost in se spopademo s tesnobo v kritični situaciji..
  2. Ustavitev misli. Vsakič, ko se človek ujame v negativu, reče »stop« in svojo pozornost preusmeri na nekaj pozitivnega.
  3. Vizualizacija. Pacient si predstavlja svoj strah, moteče misli v obliki neke slike, na primer košček sladkorja, nato pa si predstavlja, kako se ta sladkor raztopi v kozarcu vode.
  4. Hipnoza. Stranka se spusti v stanje transa, hipnolog ugotovi negativno držo, vcepi novo prepričanje.

Samostojno delo na strahu

Obsesivne misli, zastrašujoče slike so rezultat dela domišljije. Zakaj ga ne usmerite v pravo smer in strah pred boleznijo premagate z lastnim orožjem.

Kako se znebiti fobije pred strahom pred zbolevanjem:

  • osredotočite se na znake zdravljenja, izboljšanje počutja;
  • predstavljajte si, kako se vaše telo očisti, obnovijo celice;
  • predstavljajte si, da je vaša kri kisikova.

Jejte zdravo, telovadite in se naučite čutiti pozitivne spremembe v telesu. Naj bo pravilo, da se vsak dan sprehodite pred spanjem. Pred spanjem se spomnite na prednosti spanja, pravilne prehrane, gibanja in hoje. Pohvalite se, ker sledite zdravemu načinu življenja. Zahvalite se svojemu telesu za to, da se zna samozdraviti, v sanjah okrevati.

Kako se drugače spoprijeti s fobijo:

  1. Dihalne vaje. Ko začutite, da vas somatski simptomi tesnobe prehitevajo, naredite preprosto vajo. Globoko vdihnite, zadržite sapo dve sekundi, naglo izdihnite. Večkrat ponovite.
  2. Sprostitev skozi napetost. Za pomiritev panike napnite celo telo in zadržite sapo, nato pa se nenadoma sprostite. Večkrat ponovite.
  3. Notranji dialog. Pogovarjajte se pet minut. Pogovorite se o čustvih, ki jih doživljate. Pomislite, kako so manifestacije strahu in vaša dejanja videti od zunaj. Premislite, kaj si lahko rečete, da se umirite.

Nevarnost fobije

Nosofobi so nagnjeni k samozdravljenju. Nekontrolirana in nepravilna zdravila lahko povzročijo resnično poslabšanje zdravja. Strah pred boleznimi zmanjšuje življenjski standard, moti samozavedanje, socializacijo. Močnejši kot je strah, bolj se bolnik umika vase.

Ko se fobija razvije, se pojavlja vedno več zapletov:

  • razdražljivost;
  • agresivnost;
  • nepripravljenost za komunikacijo z ljudmi;
  • težave s spanjem (nespečnost, pogosta prebujanja, težave s spanjem, nočne more).

Preprečevanje

Kaj storiti, da se izognemo razvoju fobije? Priporočljivo je voditi zdrav način življenja, pravočasno zdraviti bolezni in preprečiti njihov prehod v kronične patologije. Upoštevajte varnostne ukrepe pri odnosih z drugimi: bodite selektivni v spolnih odnosih, ne delite pribora s tujci itd. Poiščite namen in smisel življenja. Če je vaša glava zasedena s pozitivnimi mislimi, potem ne bo prostora za strah..

Strah pred smrtjo ali pred tanatofobijo

Strah pred odhodom iz drugega sveta je globok, eksistencialni strah. Vsi ljudje v večji ali manjši meri razmišljamo o končnosti fizičnega obstoja. Tanatofobija je kompulziven strah pred smrtjo. Vključena je v skupino anksioznih motenj.

  1. splošne značilnosti
  2. Tanatofobija pri otrocih
  3. Razlogi
  4. Simptomi
  5. Kako se znebiti strahu pred smrtjo: načini za premagovanje
  6. Zdravljenje z zdravili
  7. Psihokorekcija

splošne značilnosti

Za razliko od drugih fobij iracionalni strah sestavlja strah pred neznanim. Vir grožnje kot tak ne obstaja, ne da se ga dotakniti ali fizično dotakniti. Sprožilec za razvoj motnje je trenutek, ko se človek znajde v situaciji izgube ljubljene osebe, svoje neozdravljive bolezni.

Proces spoznavanja vključuje preučevanje eksistencialnih vprašanj, povezanih s problemi biti: svoboda, odgovornost, smisel življenja. Oseba ne najde odgovorov, razvije tesnobo in strah. Tanatofobija je naravni rezultat preučevanja samega sebe, končnosti svojega obstoja..

Strah pred smrtjo se izraža v različnih različicah:

  • strah pred pokopom;
  • obsesivne misli o lastnem pogrebu in upepelitvi;
  • tesnoba zaradi izgube nadzora in negotovosti.

Prvi zavestni govori o smrti se pojavijo v starosti 8-10 let. V tem času se otrok že sooča s smrtjo enega od svojih sorodnikov. Eksistencialni psihiater Irwin Yalom je menil, da so otroci skoraj od rojstva zaskrbljeni za temo smrti..

Psihologi ločijo več starostnih obdobij, povezanih s premislekom o tej težavi:

  • od 4 do 6 let;
  • od 10 do 12 let;
  • od 17 do 24 let;
  • od 35 do 50 let.

Tanatofobija se pogosto razvije v starosti. Ljudje se soočajo z odhodom vrstnikov, prijateljev. Pri nekaterih posameznikih pa strah s starostjo izgine..

Tanatofobija nosi pozitiven vidik: človek se boji umreti, ker je nezadovoljen s svojim obstoječim življenjem. V tem smislu vas strah potisne k premisleku o sebi in svoji vlogi na Zemlji..

Obsesiven strah pred lastno smrtjo ali smrtjo bližnjih se kaže na dveh ravneh: zunanji in notranji. Zunanje pomeni vidne manifestacije, izražene v vedenju. Oseba se ne boji abstraktne "smrti", temveč neke posebne situacije: bolezni bližnjih, prometnih nesreč, smrti otrok. V to skupino spada tudi strah pred boleznimi. Oseba, ki se boji, da bi umrla zaradi raka, krčevito zbira teste, obiskuje zdravnike in jo redno pregleduje. Poleg tega pozitiven rezultat v njegovih mislih ne spremeni ničesar..

Notranja raven se kaže v stalni živčni napetosti. To vodi do težav s spanjem, apetitom in spolnim življenjem. Izčrpavajoča tesnoba in strah izzoveta celo vrsto negativnih čustev. Oseba živi v ujetništvu tesnobe. Postopoma neprimerno vedenje postane norma.

V nekaterih primerih je tanatofobija znak duševne bolezni. Bolniki izražajo blodnje, povezane z zdravstvenimi težavami. Strah se poslabša pri ljudeh, ki trpijo za neozdravljivo boleznijo. V procesu umiranja se osebnost zelo spremeni: pojavijo se tesnoba, razdražljivost, sumničavost, strah pred lastnim odhodom doseže vrhunec.

Tanatofobija v skrajni meri vodi do neprilagojenosti. Oseba izgubi socialne stike. Ljudje s to motnjo praviloma skrivajo svoje moteče misli pred drugimi. Interesi, hobiji, delovne aktivnosti - vse odide v ozadje. Obsesiven smrtni strah prevzame zavest in oblikuje nove pomene.

Obsedenost s strahom vodi do sprememb na fiziološki ravni. Negativna čustva vplivajo na biokemijo možganov. Posledično pride do spremembe hormonske ravni, pa tudi do motenj v delovanju funkcionalnih sistemov. Oseba fizično zboli. Nenehni stres je vir razvoja patopsiholoških stanj: nevroze, psihoze, psihosomatske motnje.

Metaforično rečeno, strah pred smrtjo je notranja kriza, ki se reši s pridobivanjem novega pomena..

Tanatofobija pri otrocih

Pri dojenčkih se prvič oblikuje ideja o življenju in smrti v trenutku oblikovanja samozavedanja. Začnejo razumeti pomen izgube. Starši se pogosto ne zavedajo, da se otrok boji smrti, ker strahu ne izrazi ustno.

Pri mladostnikih se fobija razvija precej hitro, vendar se prikrije zaradi pretirane agresivnosti. Strah pred izgubo, pomešan s strahom pred vstopom v polnoletnost.

Razlogi

Ni enotnega pristopa k razumevanju izvora strahu. Znanstveniki se strinjajo, da se motnja razvije na podlagi močne čustvene izkušnje. Tonatofobi imajo podobne značajske lastnosti.

Psihologi prepoznajo več razlogov za razvoj strahu pred smrtjo:

  1. Smrt ljubljene osebe. Anksiozno-fobična motnja se razvije kot posledica močnega stresa, povezanega z odhodom ljubljene osebe. Bolj nepričakovana smrt je bila, svetlejša je bila izkušnja. V tem obdobju človek premisli o svojem odnosu do življenja..
  2. Poplava negativnosti v medijih. Psihoterapevti verjamejo, da se strah pojavi pod vplivom "zombiranja" ljudi. Na televiziji redno govorijo o katastrofah, naravnih nesrečah, kataklizmah in umorih. Zaskrbljeni in sumljivi ljudje se navijajo in rodijo iracionalne ideje. Tanatofobijo v tem okviru lahko štejemo za posledico "socialne hipnoze".
  3. Osebnostne krize. Eksistencialna tesnoba postane še posebej močna, ko človek izgubi stare smernice in ne najde novih. Ali degradira, ostaja na prejšnji stopnji razvoja, ali pa razvije nov sistem vrednot. To težko obdobje je povezano z izgubo iluzij, prestrukturiranjem svetovnega nazora.

Znano je, da so ljudje z visoko stopnjo inteligence, nagnjeni k razmišljanju in samoogledovanju nagnjeni k tanatofobiji. Poskušajo zgraditi logične povezave. Toda težava je v tem, da je smrt zelo globok koncept, ki ga ni mogoče strukturirati ali zapisati v diagram. Razumevanje lastne šibkosti v odnosu do življenja vodi v depresijo.

Tanatofobija prizadene ljudi z določenim nizom lastnosti:

  • pedantnost;
  • hiperodgovornost;
  • perfekcionizem;
  • disciplina;
  • nezmožnost uživanja življenja;
  • pomanjkanje zanimanja, spontanost;
  • pomanjkanje samozavesti;
  • strah pred spremembami;
  • pesimizem;
  • obsedenost z negativnim.

Globalno gledano lahko vse razloge za razvoj strahu združimo z eno besedo - nezaupanje. Ljudje se bojijo, da bi zboleli in postali nezmožni, ker to za sabo pomeni spremembe. In kaj storiti z njimi, ni znano. Ljudje so zaskrbljeni, ker se ne morejo spoprijeti s težavami..

Simptomi

Za fobično motnjo so značilne psihološke in fiziološke manifestacije.

Fizični znaki strahu vključujejo:

  • znižanje krvnega tlaka;
  • povečan srčni utrip;
  • omedlevica;
  • krvavitev hladnega znoja;
  • trepetanje okončin;
  • omotica;
  • slabost;
  • bolečina v trebuhu.

Za tanatofob je značilno nepredvidljivo vedenje. V trenutku stresa prevladajo procesi vzbujanja v možganski skorji nad zaviralnimi procesi. V trenutkih, ko strah premaga, ljudje izgubijo občutek za resničnost. Lahko gredo v histerijo, jokajo ali, nasprotno, otrpnejo. Čustvene manifestacije vključujejo izogibanje, tesnobo, nenehno zatirajoče misli (žalost, jeza, krivda, sram).

Kako se znebiti strahu pred smrtjo: načini za premagovanje

Iracionalen strah je neobvladljiva in težko zdravljiva motnja. Povezan je z osnovnimi instinkti. Paradoks je, da se fobija ne umika, tudi če ni objektivnih razlogov za tesnobo..

Zdravljenje z zdravili

Pogosto zdravilo, ki ga pogosto predpisujejo tanatofobi, je fenibut. Težava je v tem, da le prvič zmanjša tesnobo. Nato morate za olajšanje povečati odmerek. Toda vzrok za strah ostaja. Zdravljenje z zdravili je na splošno usmerjeno v obdarovanje duševnega in telesnega stanja. Toda znebiti se fobije na ta način je nemogoče..

Psihokorekcija

Jemanje zdravil ni alternativna psihoterapija. Tanatofobija se ukorenini globoko v osebnosti. Potreben je močan in dolgoročen razvoj. Cilj zdravljenja je prepoznati iracionalen odnos, ki povzroča tesnobo, in ga nadomestiti s konstruktivnim..

Hipnoza je najučinkovitejša tehnika zdravljenja. Ta metoda je varna, ne ogroža duševnega in fizičnega zdravja.

Pomemben del psihoterapije je poučevanje veščin obvladovanja strahu. Nemogoče se ga je znebiti, a učenje ustreznega odzivanja je povsem v naših močeh.

Tanatofobija je strah pred slabim življenjem svojega življenja. Premaga se s spremembo pristopa k organizaciji samega sebe in svojega obstoja. Iskanje smisla v življenju vam pomaga, da se osredotočite na akcijo, ne pa da se zataknete v boleče misli.

Tanatofobija (strah pred smrtjo): vzroki in metode boja

Dober dan. Danes bomo govorili o situaciji, ko se pojavi občutek strahu pred smrtjo. Izvedeli boste, iz katerih razlogov se lahko razvije taka fobija. Značilne manifestacije tega stanja vam bodo postale znane. Ugotovite, kakšne metode soočanja s tem strahom obstajajo..

Obstoječe obrazce

Strah pred smrtjo imenujemo tanatofobija. Lahko se kaže v različnih oblikah, glede na to, kaj točno izzove strah. Zato se morate pred razmišljanjem o tem, kako premagati to fobijo, spoprijeti z njenimi vrstami.

  1. Stara leta. Situacija, ko se groza dejansko ne doživi ob misli na določeno smrt, a kljub temu, da se bo sčasoma mladost končala, bo prišla starost, ki bo poslabšala videz, bo vplivala na um.
  2. Kazen. Verna oseba se boji, da bo po smrti moral odgovarjati za svoja dejanja. Prestrašen zaradi verjetnosti, da gre v pekel.
  3. Ločitev od bližnjih. Situacija, ko človek ne razmišlja o sebi, temveč o tem, da po smrti ne bo več mogel videti in komunicirati s svojci.
  4. Strah pred izgubo. Oseba, ki je v življenju dosegla veliko, je zlasti obogatila, se boji, da bo po njeni smrti vse izgubljeno.
  5. Strah pred morebitno bolečino in trpljenjem. Človek se boji, kakšne občutke bo spremljala njegova smrt, ker muke, bolečina in trpljenje niso izključene.
  6. Strah pred izgubo nadzora. To stanje je značilno za ljudi, ki skrbijo zase, se ukvarjajo s športom, vodijo zdrav življenjski slog in delajo vse, da preložijo svojo smrt. Praviloma imajo na poti nosofobijo..
  7. Strah, da človek ne bo imel časa, da bi kaj dosegel v življenju, bo umrl. Značilno za tiste ljudi, ki so nezadovoljni s svojim obstojem, pomanjkanjem dobrega dela, denarja.
  8. Strah, da ni ničesar čez mejo. Ljudje se bojijo, kaj bo prišlo. Neznano je zastrašujoče, saj nihče ne ve, kaj se v resnici zgodi po biološki smrti..
  9. Strah pred nenadno smrtjo. Človek se boji, da bo prezgodaj umrl in imel bo veliko nedokončanih poslov, na primer ne bo imel časa za otroke, si ustvaril družino.

Kaj izzove tanatofobijo

Poglejmo, kateri razlogi najpogosteje vplivajo na nastanek tanatofobije..

  1. Močan strah pred vsem novim. Oseba razume, da smrt ne sodi v njegovo običajno življenjsko ureditev. To povzroča moteče vedenje..
  2. Smrt in tragični dogodki v življenju osebe, smrt sorodnikov in prijateljev - najmočnejši učinek na razvoj tanatofobije.
  3. Odstopanje v duhovnem razvoju.
  4. Nezadovoljstvo z življenjem.
  5. Starostne krize.
  6. Izguba dela in materialnih vrednot, družina lahko vpliva na razvoj te fobije.
  7. Verska prepričanja, ki lahko izzovejo strah, da ne bi storili kaj narobe, ne v skladu s kanoni.

Faze tvorjenja

  1. Pojav obsesivnega strahu, ki začne zajemati vsak korak človeka. Ima težave pri sprejemanju nekaterih vitalnih odločitev, niso izključene nerazložljive akcije, napačne reakcije.
  2. Oblikovanje popolne apatije. Oseba razume, da nima smisla nekaj početi, če kakor koli prej ali slej umre.
  3. Osebnost začne odlikovati pretirana aktivnost. Človek se boji, da če danes nima časa, da bi kaj naredil, bo jutri že prepozno..
  4. Strah pred predmeti in dogodki, ki so neposredno povezani s pojavom smrti, in sicer pogrebi, pokopališča, obredne naprave, govori o smrti.

Manifestacije

Na tanatofobijo lahko sumimo, če so prisotni nekateri simptomi.

  1. Oseba je preveč vtisljiva, lahko razburljiva, dvomi o vsem, značilna je povečana tesnoba.
  2. Razne pogovore o smrti je mogoče zatreti. Thanatophobe se izogne ​​pogrebu, kot tudi komemoraciji, obstaja strah pred nagrobnikom, spomenikom, venci. Tudi ob prisotnosti takšne fobije lahko, nasprotno, pogosto govorimo o smrti..
  3. Oseba lahko občuti močan strah, ko razmišlja o morebitnem obstoju duhov, zlasti duhov umrlih ljubljenih. Ta strah se lahko pojavi iz verskih razlogov..
  4. Za tanatofobijo so lahko značilni nezdrav spanec, vztrajne nočne more, izguba apetita, možna nespečnost, zmanjšan libido.
  5. Ko govorimo o smrti, lahko pride do napada panike, ki ga spremljajo:
  • trepetanje od znotraj;
  • obilno potenje;
  • težko dihanje;
  • tresenje okončin;
  • tahikardija;
  • slabost;
  • omotica;
  • omedlevica.

Možne posledice

  1. Oseba se lahko umakne vase, kar bo privedlo do zmanjšanja socialnih stikov in sčasoma do razpada odnosov s prijatelji in sorodniki.
  2. Mogoče je nemogoče opravljati običajne dejavnosti, pa tudi poklicne dejavnosti. Navsezadnje je resničen smisel življenja človeka potisnjen v ozadje..
  3. Pod vplivom rednega stresa lahko pride do motenj v telesu.
  4. Če so v človekovem življenju nenehno prisotna negativna čustva, se lahko v možganih začnejo nepopravljive spremembe, psihosomatske patologije.
  5. Ob dolgotrajnem stresu se verjetnost odvisnosti od drog ali alkoholizma znatno poveča.

Načini boja

Oseba mora takoj poiskati pomoč pri strokovnjaku. Zdravnik bo izvedel posebno diagnozo, se pogovoril s pacientom. V pogovoru z osebo bo strokovnjak lahko zbral anamnezo svojega življenja, analiziral vse dogodke. Zanj ne bo težko ugotoviti pravega vzroka za strahove. Po tem bo predpisan poseben režim zdravljenja, ki bo začel veljati za določeno osebo. Poglejmo, kako se z različnimi metodami znebiti tanatofobije..

  1. Zdravila. Zdravila se predpišejo v primerih, ko so prisotni hudi napadi panike. V tem primeru se lahko predpišejo pomirjevala in antidepresivi..
  2. Kognitivno vedenjska terapija. Pacient se mora natančno zavedati, zakaj se boji. Zdravnik bo pomagal ugotoviti, kaj se skriva v globinah njegove podzavesti, pomagal bo spremeniti njegov odnos do smrti. Od vas se lahko zahteva tudi neposreden stik s predmetom vašega strahu, na primer odhod na pokopališče. In v situaciji, ko strah temelji na strahu pred dušami mrtvih, lahko pokopališče obiščete ponoči. Glavna stvar je, da so ta dejanja pod strogim nadzorom strokovnjaka, ker lahko nepremišljen stik s predmetom fobije povzroči resne posledice.
  3. Hipnoza. Specialist pacienta spusti v trans, komunicira z njim, ugotovi resnične dejavnike, ki so vplivali na razvoj strahov, krepi pravilne odnose. Upoštevati pa je treba, da hipnoza morda ni primerna za vse ljudi..

Nasveti

Če razmišljate o tem, kako premagati tanatofobijo, vam predstavljam priporočila psihologov.

  1. Pomembno je, da lahko svoj strah spoznate in sprejmete potrebo po njegovem premagovanju.
  2. Raziščite vse možne informacije o svoji fobiji.
  3. Poskusite pogledati svojemu strahu naravnost v oči. Tu se pogovarjamo o obisku pogreba ali pa gremo preprosto na pokopališče.
  4. Poskusite najti strast v življenju. Ukvarjanje s športom je na primer odlično za spopadanje s pesimističnimi razpoloženji..
  5. Razširite svoja obzorja in sklepajte tudi nova poznanstva.
  6. Naučite se uživati ​​v življenju in ceniti vsak trenutek.

Zdaj veste, kaj storiti, če pride do takšne fobije. Oseba se mora naučiti upreti svojim strahovom in ne živeti v pričakovanju groze. Če sami ne morete premagati strahu, morate poiskati pomoč pri strokovnjaku. V nasprotnem primeru bo vaše življenje nepopolno, polno stresa in skrbi..

TANATOFOBIJA - STRAH DO SMRTI

Cele dneve in noči. Svetovanje, diagnostika in zdravljenje obsesivnih strahov. Psihoterapija, zdravljenje z zdravili in metode brez zdravil. Sprejemamo na prvo zahtevo.

Za tanatofobijo so značilne neprijetne obsesivne misli o njihovi smrti. Hkrati najpogosteje ostaja razumevanje, da ni razlogov za smrt (prisotnost bolezni ali resnične življenjsko nevarne okoliščine). Osebo, ki jo te obsesivne misli zagrabijo, pretehta, poskuša se z njo boriti, se ji izogibati itd..

Tanatofobija se lahko pojavi v obliki napadov, med katerimi se človek dobro počuti. Ali v obliki nenehne tesnobe s stalnimi obsesivnimi strahovi pred smrtjo.

Tanatofobije (obsesivnega strahu pred smrtjo) ne smemo zamenjevati z običajnim strahom pred smrtjo nobene zdrave osebe. Spodaj v tabeli predstavljamo pomembne razlike med njimi.

Tanatofobija (obsesiven strah pred smrtjo)

Strah pred smrtjo pri zdravi osebi

Vzrok za boleče stanje: nevroza, anksiozna motnja, endogena bolezen itd..

Normalen duševni pojav. Na voljo vsem zdravim ljudem

Nastanejo zaradi notranje tesnobe. Klican v neživljenjsko nevarnih situacijah.

Razvijajte se z resnično nevarnostjo za življenje

So v naravi obsesivnih misli: pokrivajo zavest, nastajajo neodvisno od volje, obstajajo poskusi boja proti njim, ki so pogosto neuspešni

Odvisno od voljnih prizadevanj osebe, jo zavest popolnoma nadzoruje

Vegetativni simptomi (palpitacije, zasoplost, tresenje, znojenje, nelagodje v različnih delih telesa itd.), Motnje spanja in apetita

Nobenih bolečih simptomov ne spremlja

Vpliv na kakovost življenja

Zmanjšuje: izogibanje krajem in situacijam, kjer so bile te obsesije prej vključene. Z napredovanjem se pridružijo druge fobije, depresija, spremembe v razmišljanju

Povečanje: okrepite nagone samoohranitve

Ko se zaveda, da lastna prizadevanja, da bi se jih znebil, niso dovolj, se oseba s tanatofobijo začne izogibati krajem ali situacijam, kjer so se te misli začele pojavljati. Če na primer v podzemni železnici obiščejo strah pred smrtjo, se mu začnejo izogibati, če se je stanje tesnobe razvilo v okolju ljudi, potem poskušajo znova ne obiskati prenatrpanih krajev. Tako nastane »izogibanje vedenja« - nekakšen nevrotični osebnostni razvoj, značilen za številne fobije.

Opazovali smo bolnike, ki zaradi takšnih obsesivnih strahov leta niso zapuščali domov, niso obiskovali prenatrpanih krajev, niso uporabljali prevoza itd..

Kaj povzroča tanatofobijo

Obsesiven strah pred smrtjo povzroča boleča tesnoba. Možganske strukture, ki so odgovorne za razvoj tesnobe, se začnejo preveč vznemirjati in posledično človek začne doživljati splošno napetost in tesnobo, ki se prevedeta v obsesivne strahove. Strah pred smrtjo praviloma sproži nekakšen "sprožilni dejavnik". Lahko je napad panike, vegetativna reakcija, novica o smrti slavne osebe itd..

Z dolgotrajnimi obsesivnimi strahovi se moti izmenjava nevrotransmiterjev v možganih, spreminjajo se procesi prenosa vzbujanja med nevroni, kar lahko privede do razvoja drugih strahov - odprtih ali zaprtih prostorov, strahu pred izgubo nadzora nad sabo, strahu pred zmešanjo, strahu pred resno boleznijo, strahu zadušiti itd..

Osebe z določeno mentalno organizacijo so nagnjene k tanatofobiji. To so ljudje, ki vse jemljejo preveč resno in odgovorno, "perfekcionisti", ki imajo močno potrebo po vsem, "upoštevajo vse dejavnike". Takšne osebnosti imajo zelo razvito domišljijo in abstraktno razmišljanje, lahko zlahka predstavijo "sliko svoje smrti" v vseh barvah in s tem še povečajo strah.

Na posvetu psihoterapevt oceni stanje, zgodovino razvoja, značilnosti telesa in okolja. Na podlagi tega se sklene o posebnih vzrokih in mehanizmih razvoja tanatofobije..

Kako premagati strah pred smrtjo

Obsesivni strah pred smrtjo ima boleč izvor, zato je za njegovo znebitev potrebna pomoč psihoterapevta ali psihiatra. Če želite sami premagati ali zmanjšati ta strah, lahko uporabite nekaj ukrepov, ki zmanjšujejo tesnobo:

  • Dihalne vaje, avtogeni trening.
  • Intenzivna telesna aktivnost: hiter tek na kratke razdalje, vaje za počep in sklece od tal (dokler se ne počutite utrujene).
  • Če preklopite na drug zaskrbljujoči primer, recimo ljubljeni osebi povejte, da "je vaša pomoč nujno potrebna, imamo velike težave!".
  • Vodni tretmaji: hladen tuš.

Zdravljenje obsesivnega strahu pred smrtjo

Zdravljenje predpiše zdravnik posebej. Univerzalnega zdravila za tanatofobijo ni. Vsak bolnik izbere svojo shemo, kombinacijo medicinskih metod in psiholoških tehnik, katere namen je okrevanje in lajšanje boleče tesnobe. Najpogostejše terapije so:

  • Farmakoterapija. Najhitrejša in najmočnejša metoda. Uporabljajo se zdravila iz skupine pomirjeval, nevroleptikov, antidepresivov, nevrometabolične terapije.
  • Fizioterapija. Elektro-spanje - fizioterapija, ki pomaga lajšati bolečo tesnobo.
  • Psihoterapija. Za tanatofobijo je učinkovito veliko število psihoterapevtskih tehnik: kognitivna psihoterapija, psihoanaliza, metode hipnoze in transa, treningi sproščanja itd..
  • Biofeedback terapija (biofeedback).
  • Terapevtska masaža in športna vzgoja.

Druge metode: dietna terapija, terapevtski post, pomanjkanje spanja, vodni tretmaji.

V večini primerov je obsesivni strah pred smrtjo popolnoma reverzibilen. Zdravljenje se izvaja doma in v bolnišnici. Povprečni potek aktivnega zdravljenja je v povprečju približno 10 dni.