Družbena refleksija

Odsev v socialni psihologiji se pojavlja v obliki zavedanja igralca - osebe ali skupnosti - o tem, kako jih drugi posamezniki ali skupnosti dejansko dojemajo in vrednotijo. Refleksija ni samo subjektovo znanje ali razumevanje samega sebe, temveč tudi ugotavljanje, kako drugi poznajo in razumejo "refleksijo", njegove osebnostne lastnosti, čustvene reakcije in kognitivne (kognitivne) predstave. Ko subjekt skupne dejavnosti deluje kot vsebina teh idej, se razvije posebna oblika refleksije - subjektno-refleksni odnosi. V zapletenem procesu refleksije je podanih vsaj šest položajev, ki označujejo medsebojno refleksijo subjektov: subjekt sam, kakršen je v resnici; subjekt, kot se vidi; subjekt, kot ga vidi drug, in isti trije položaji, vendar s strani drugega subjekta. Refleksija je torej postopek podvojene, zrcalne podobe drug drugega s strani subjektov, katerih vsebina je reprodukcija, poustvarjanje značilnosti drug drugega. Tradicija proučevanja refleksije v zahodni socialni psihologiji sega v dela D. Holmesa, T. Newcomba in C. Cooleyja in je povezana z eksperimentalnim preučevanjem diad - parov oseb, vključenih v proces interakcije v umetnih, laboratorijskih situacijah. Domači raziskovalci (G. M. Andreeva in drugi) ugotavljajo, da je za globlje razumevanje refleksije treba razmišljati ne o diadi, temveč o bolj zapletenih organiziranih resničnih družbenih skupinah, ki jih združujejo pomembne skupne dejavnosti.

Po mnenju L. D. Demine je refleksija lastnost psihe, da odraža lastna stanja, stališča, izkušnje in upravlja osebne vrednote. Odsev človekovo zavest "obrne" v njegov notranji svet. To ne pomaga le uresničiti njihovih dejanj, odnosov, konstruktov, vrednot, ampak jih po potrebi znova zgradi in poišči nove razloge za to..

Odsev ni samo samorazumevanje, samospoznavanje. Vključuje takšne procese, kot sta razumevanje in spoštovanje drugega. S pomočjo refleksije se doseže korelacija lastne zavesti, vrednot, mnenj z vrednotami, mnenji, odnosi drugih ljudi, skupine, družbe in nazadnje z univerzalnimi. Razmišljanje o nečem pomeni "doživljanje", "prehod skozi vaš notranji svet", "vrednotenje".

V vseh definicijah je skupno, da je odsev sposobnost človeka, da se pogleda od zunaj, analizira svoja dejanja in dejanja in jih po potrebi na novo zgradi..

Pojav te funkcije refleksije je povezan, četudi le z dejstvom, da kot vsak samoorganizirajoči se sistem tudi osebnost potrebuje "povratne informacije". Pri samoupravi in ​​samoregulaciji ne gre brez dobro podmazanega sistema povratnih informacij. Vendar refleksija sama po sebi ni povratna informacija, tako kot navadno ogledalo, ki odseva zunanji videz osebe, ni povratna informacija sama po sebi, temveč le sredstvo, metoda ali mehanizem, s pomočjo katerega je mogoče te povratne informacije pridobiti. Odsev kot mehanizem povratnih informacij v človeškem življenju ni le določen rezultat (slika v ogledalu), temveč tudi proces, ki je povezan z notranjimi preobrazbami - razumevanjem in premislekom miselnih stereotipov.

Priporočamo obisk:

Vloga in vrste mladostniških skupin
Obstajata dve vrsti najstniških skupin. Nekatere odlikuje istospolna sestava, prisotnost stalnega vodje, njegovo trdno mesto na hierarhični lestvici medskupinskih odnosov. Te skupine imajo vloge, kot so "vodja vodje" -.

Teoretični vidiki stresa
Analiza psiholoških študij vojaških operacij v vojnah v preteklih stoletjih in na začetku dvajsetega stoletja (Wolf K.M., Gershelman S.K., Golovin N.N., Dmitrievsky A.M., Izmestiev P.I., Korf P.A., Polyansky V.N., Rezanov A.S., Khakhanyan G.A., Shumkov G.E...

Vsebina, naloge in sredstva športne vzgoje otrok s cerebralno paralizo
Glavna naloga telesne vzgoje otrok s cerebralno paralizo je razvoj in normalizacija gibov. Nepravilen gibalni razvoj otroka s cerebralno paralizo se začne z nepravilnim položajem glave, vratu in hrbta. Zato je med razvojem motor.

Refleksija: kaj je to v psihologiji. Opredelitev in obrazci

»Spoznaj samega sebe« je priziv k osebi, napisan na steni starogrškega templja v Delfih pred 2,5 tisoč leti in danes ni izgubil pomembnosti. Vsi si prizadevamo postati boljši, uspešnejši, uspešnejši, a kako se lahko spremenimo, ne da bi vedeli svoje sposobnosti, zmožnosti, cilje, ideale? Samospoznavanje je glavni pogoj za razvoj osebnosti, zelo pomemben in zapleten miselni proces, ki mu pravimo refleksija, nadzira znanje o sebi..

Refleksija kot miselni proces

Besede s korenom "refleks", ki izhajajo iz latinskega reflexus (odsev), se pogosto uporabljajo v psihologiji. Pravzaprav je najpogostejši refleks odziv telesa na kakršen koli vpliv. Toda za razliko od prirojene, spontane reakcije je refleksija zavestni proces, ki zahteva resne intelektualne napore. In ta koncept izhaja iz druge latinske besede - reflexio, kar pomeni "obračanje", "obračanje nazaj".

Kaj je refleksija

Refleksija v psihologiji se razume kot človekovo razumevanje in analiza njegovega notranjega sveta: znanja in čustev, ciljev in motivov, dejanj in stališč. Pa tudi razumevanje in vrednotenje odnosa drugih. Refleksija ni le intelektualna, ampak precej zapletena duhovna dejavnost, povezana tako s čustveno kot z ocenjevalno sfero. To nima nič skupnega z prirojenimi reakcijami in zahteva, da ima oseba določene veščine samospoznavanja in samospoštovanja..

Refleksija vključuje tudi sposobnost samokritičnosti, saj lahko razumevanje razlogov za svoja dejanja in misli vodi do ne prav prijetnih zaključkov. Ta proces je lahko zelo boleč, vendar je razmislek nujen za normalen razvoj osebnosti..

Dve strani razmišljanja

Subjektivno, torej z vidika same osebe, se refleksija čuti kot kompleksen kompleks izkušenj, v katerem lahko ločimo dve ravni:

  • kognitivno ali kognitivno-ocenjevalno, se kaže v zavedanju procesov in pojavov njihovega notranjega sveta in njihovi korelaciji s splošno sprejetimi normami, standardi, zahtevami;
  • čustvena raven se izraža v izkušnji določenega odnosa do sebe, vsebine svoje zavesti in svojih dejanj.

Prisotnost izrazite čustvene strani razlikuje refleksijo od racionalne introspekcije..

Nedvomno je prijetno, ko premislim nad svojimi dejanji, vzklikniti: "Kako lep fant sem!" Toda pogosto nam refleksni proces prinaša daleč od pozitivnih čustev: razočaranja, občutka lastne manjvrednosti, sramu, obžalovanja itd. Zato se pogosto oseba namerno izogiba razmišljanju, poskuša se ne zazreti v svojo dušo, saj se boji, kaj tam lahko vidi.

A tudi psihologi priznavajo, da se pretirana refleksija lahko spremeni v samorefleksijo in samobihanje ter postane vir nevroz in depresije. Zato je treba zagotoviti, da čustvena stran razmišljanja ne zatira racionalnega.

Oblike in vrste refleksije

Refleksija se kaže na različnih področjih našega delovanja in na različnih ravneh samospoznanja, zato se razlikuje po naravi svoje manifestacije. Najprej obstaja 5 oblik refleksije, odvisno od osredotočenosti zavesti na določeno področje duševne dejavnosti:

  • Osebna refleksija je najbolj povezana s čustveno in ocenjevalno aktivnostjo. Ta oblika razumevanja človekovega notranjega sveta je namenjena analiziranju pomembnih sestavnih delov osebnosti: ciljev in idealov, sposobnosti in zmožnosti, motivov in potreb..
  • Logična refleksija je najbolj racionalna oblika, ki je namenjena kognitivnim procesom in je povezana z analizo in oceno značilnosti mišljenja, pozornosti, spomina. Ta oblika razmišljanja igra pomembno vlogo pri učnih dejavnostih..
  • Kognitivno refleksijo najpogosteje opažamo tudi na področju kognicije in učenja, vendar je v nasprotju z logično refleksijo namenjena analizi vsebine in kakovosti znanja ter njihovi skladnosti z zahtevami družbe (učitelji, učitelji). Ta refleksija ne pomaga le pri izobraževalnih dejavnostih, temveč prispeva tudi k širjenju obzorja in ima pomembno vlogo pri ustrezni oceni njegovih poklicnih sposobnosti in kariernih priložnosti..
  • Medosebna refleksija je povezana z razumevanjem in vrednotenjem naših odnosov z drugimi ljudmi, analiziranjem naših družbenih dejavnosti in vzrokov konfliktov.
  • Družbena refleksija je posebna oblika, ki se izraža v tem, da človek razume, kako se drugi navezujejo nanj. Ne samo zaveda se narave njihovih ocen, temveč je sposoben svoje vedenje prilagoditi tudi njim..

Drugič, sposobni smo analizirati svoje pretekle izkušnje in predvideti možen razvoj dogodkov, zato obstajata dve vrsti refleksije, povezani s časovnim vidikom ocenjevalne dejavnosti:

  • Retrospektivna refleksija je razumevanje tega, kar se je že zgodilo, ocena lastnih dejanj, zmag in porazov, analiza njihovih razlogov in črpanje lekcij za prihodnost. Takšno razmišljanje ima pomembno vlogo pri organiziranju dejavnosti, saj se človek z učenjem na svojih napakah izogne ​​številnim težavam..
  • Odsev v perspektivi je predvidevanje možnih rezultatov ukrepov in ocena lastnih zmožnosti v različnih scenarijih. Brez te vrste razmišljanja je nemogoče načrtovati dejavnosti in izbrati najučinkovitejše načine za reševanje problemov..

Povsem očitno je, da je refleksija pomemben miselni proces, ki ga človek potrebuje, da doseže uspeh, postane oseba, na katero je lahko ponosen, in ne da bi doživel zgubljeni kompleks.

Odsevne funkcije

Refleksija je učinkovit način, da se razumete, prepoznate svoje prednosti in slabosti ter maksimalno izkoristite svoje sposobnosti. Če na primer vem, da je moj vizualni spomin bolj razvit, se potem, ko si zapomnim informacije, ne zanašam na sluh, ampak bom zapisal podatke za povezovanje vizualnega zaznavanja. Oseba, ki ve za njegovo temperamentnost in povečano stopnjo konflikta, bo skušala najti način, kako znižati svojo raven, na primer s pomočjo treningov ali s kontaktiranjem psihoterapevta.

Vendar refleksija ne daje samo znanja, ki ga potrebujemo v življenju o sebi, ampak opravlja tudi številne pomembne funkcije:

  • Kognitivna funkcija je sestavljena iz samospoznavanja in introspekcije, brez nje človek v svoji zavesti ne more ustvariti podobe "jaz" ali "jaz-koncept". Ta sistem samopodobe je pomemben del naše osebnosti..
  • Funkcija razvoja se kaže v ustvarjanju ciljev in odnosov, namenjenih preoblikovanju osebnosti, kopičenju znanja, razvijanju veščin in sposobnosti. Ta funkcija refleksije zagotavlja osebnostno rast osebe v kateri koli starosti..
  • Regulativna funkcija. Ocena njihovih potreb, motivov in posledic dejanj ustvarja pogoje za regulacijo vedenja. Negativna čustva, ki jih človek doživlja, ko se zaveda, da je storil narobe, se v prihodnosti izogibajo takim dejanjem. Hkrati pa zadovoljstvo z njihovimi aktivnostmi in uspeh ustvarjata zelo pozitivno čustveno okolje..
  • Smiselna funkcija. Človeško vedenje je za razliko od impulzivnega vedenja živali smiselno. To pomeni, da lahko oseba s storitvijo dejanja odgovori na vprašanje: zakaj je to storila, čeprav v resnici ni mogoče takoj razumeti njegovih resničnih motivov. Ta smiselnost je nemogoča brez refleksne dejavnosti..
  • Funkcija oblikovanja in simulacije. Analiza preteklih izkušenj in vaših sposobnosti vam omogoča načrtovanje dejavnosti. Ustvarjanje modela uspešne prihodnosti kot nujnega pogoja za samorazvoj vključuje aktivno uporabo refleksije.

Prav tako je treba opozoriti, da ima refleksija zelo pomembno vlogo pri učenju, zato je pomembna v učnem procesu. Glavna naloga, ki jo opravlja v izobraževanju, je nadzor vsebine lastnega znanja in urejanje procesa njihovega usvajanja..

Razvoj refleksije

Refleksija je na voljo vsaki osebi, a ker gre za intelektualno dejavnost, je treba razviti ustrezne veščine. Sem spadajo naslednje:

  • samoidentifikacija ali zavedanje lastnega »jaz« in ločevanje od družbenega okolja;
  • spretnosti socialne refleksije, to je sposobnost gledanja nase od zunaj, skozi oči drugih ljudi;
  • introspekcija kot razumevanje njihovih individualnih in osebnostnih lastnosti, karakternih lastnosti, sposobnosti, čustvene sfere;
  • samoocenjevanje in primerjava njihovih lastnosti z zahtevami družbe, ideali, normativi itd.;
  • samokritičnost - sposobnost ne samo ocenjevanja svojih dejanj, temveč tudi priznavanja samega sebe v svojih napakah, nepoštenosti, nesposobnosti, nesramnosti itd..

Starostne stopnje v razvoju refleksije

Razvoj sposobnosti refleksne dejavnosti se začne v zgodnjem otroštvu, njegova prva stopnja pa pade na 3 leta. Takrat se otrok prvič zavede kot subjekt dejavnosti in to skuša dokazati vsem okoli sebe, pogosto kaže trmo in neposlušnost. Hkrati dojenček začne asimilirati družbene norme in se nauči prilagajati svoje vedenje zahtevam odraslih. A zaenkrat otroku niso na voljo niti introspekcija, niti samospoštovanje niti celo samokritičnost..

Druga stopnja se začne v nižjih razredih šole in je tesno povezana z razvojem refleksije na področju izobraževalne dejavnosti. V starosti 6-10 let otrok obvlada spretnosti socialne refleksije in elemente introspekcije.

Tretja stopnja - mladost (11–15 let) - je pomembno obdobje oblikovanja osebnosti, ko se postavljajo temelji veščine samopodobe. Razvoj introspekcije v tej starosti pogosto vodi do pretirane refleksije in povzroča močna negativna čustva pri otrocih, ki akutno občutijo nezadovoljstvo s svojim videzom, uspehom, priljubljenostjo pri vrstnikih itd. To zaplete čustvenost in nestabilnost živčnega sistema mladostnikov. Pravilni razvoj refleksivne dejavnosti v tej starosti je v veliki meri odvisen od podpore odraslih..

Četrta stopnja je zgodnja mladost (stara 16–20 let). S pravilno oblikovanjem osebnosti se sposobnost njene refleksije in nadzora nad njo v tej starosti kaže že v polni meri. Zato razvijanje sposobnosti samokritičnosti ne posega v racionalno in smiselno ocenjevanje lastnih zmožnosti..

A tudi v starejših letih se obogatitev izkušenj refleksivne dejavnosti nadaljuje z razvojem novih vrst dejavnosti, vzpostavljanjem novih odnosov in socialnih povezav..

Kako razviti refleksijo pri odraslih

Če čutite pomanjkanje te kakovosti in razumete potrebo po globljem samospoznavanju in samospoštovanju, potem lahko te sposobnosti razvijete v kateri koli starosti. Bolje je začeti razvoj refleksije... z refleksijo. Se pravi z odgovorom na naslednja vprašanja:

  1. Zakaj potrebujete razmislek, kaj želite z njegovo pomočjo doseči?
  2. Zakaj vas moti pomanjkanje znanja o vašem notranjem svetu??
  3. Katere vidike ali vidike svojega "jaz" bi radi vedeli bolje?
  4. Zakaj se s svojega vidika ne ukvarjate z refleksijo in je ne vključite v dejavnosti?

Zadnja točka je še posebej pomembna, saj znanje o sebi pogosto omejuje posebna psihološka ovira. Človek je lahko strašljiv, če pogleda v svojo dušo in se nezavedno upira potrebi po analizi svojih dejanj, njihovih motivov in vpliva na druge. Tako je bolj mirno in vam ni treba doživljati sramu in griže vesti. V tem primeru lahko svetujemo tako majhno vajo..

Postavite se pred ogledalo, poglejte svoj odsev in se nasmehnite. Nasmeh naj bo iskren, saj vidite najbližjo osebo, pred katero ne bi smeli imeti nobenih skrivnosti in skrivnosti. Recite si: »Pozdravljeni! Ti si jaz. Vse, kar imaš, pripada meni. Tako dobro kot slabo in veselje do zmage in grenkoba poraza. Vse to je dragocena in zelo potrebna izkušnja. Želim ga poznati, želim ga uporabiti. Napake ni sramota, sramota je, če o njih ne vemo ničesar. Ko sem jih spoznal, lahko vse popravim in postanem boljši. " Ta vaja vam bo pomagala, da se znebite strahu pred samoogledovanjem..

Vsak dan se morate vključiti v razvoj refleksije, na primer zvečer, analizirati vse, kar se je zgodilo čez dan, in vaše misli, občutke, sprejete odločitve in storjena dejanja. V tem primeru dnevnik zelo pomaga. To ne samo disciplinira in poenostavi refleksiven proces, ampak tudi pomaga, da se znebimo negativnosti. Konec koncev iz svoje zavesti prenesete na papir vse težke misli, dvome, strahove, negotovost in se s tem osvobodite njih.

Ne smete pa se preveč zanesti s samokopanjem in iskanjem negativnosti. Pripravite se na to, da je vedno več pozitivnega, pozitivnega, poiščite to pozitivno, analizirajte pretekli dan, znova podoživite. Ko ste se grajali zaradi napake ali malomarnosti, se prepričajte, da občudujete svoje dobro dejanje, kakršen koli svoj uspeh, čeprav se na prvi pogled zdi premalo pomemben. In ne pozabite se pohvaliti.

Odsev

Refleksija je oblika teoretične dejavnosti posameznika, ki odraža pogled ali izraža obrat nazaj skozi razumevanje njegovih osebnih dejanj in njihovih zakonov. Notranji odsev osebnosti odraža dejavnost samospoznanja in razkriva posebnosti duhovnega sveta posameznika. Vsebino refleksije določa predmetno-senzorična aktivnost. Koncept refleksije vključuje zavedanje objektivnega sveta kulture in v tem smislu je refleksija metoda filozofije, dialektika pa odraz razuma.

Refleksija v psihologiji je pritožba subjekta nase, do svoje zavesti, do produktov lastne dejavnosti ali neke vrste premisleka. Tradicionalni koncept vključuje vsebino, pa tudi funkcije lastne zavesti, ki so del osebnih struktur (interesi, vrednote, motivi), povezujejo razmišljanje, vedenjske vzorce, odločanje, zaznavanje, mehanizme čustvenega odzivanja.

Vrste refleksije

A. A. Karpov, kot tudi drugi raziskovalci, je opredelil naslednje vrste refleksije: situacijsko, retrospektivno in prospektivno.

Situacijska refleksija sta motivacija in samospoštovanje, ki zagotavljata vključenost subjekta v situacijo, pa tudi analizo dogajanja in razumevanje elementov analize. Za to vrsto je značilna sposobnost korelacije z objektivnim položajem lastnih dejanj, sposobnost nadzora in usklajevanja elementov dejavnosti, odvisno od spreminjajočih se pogojev.

Retrospektivna refleksija osebnosti je analiza dogodkov, izvedenih dejavnosti, ki so se dogajale v preteklosti.

Potencialna refleksija je razmišljanje o prihajajočih dejavnostih, načrtovanje, predstavitev programov, izbira najučinkovitejših načinov za njihovo izvajanje, napovedovanje možnih rezultatov.

Drugi raziskovalci opredeljujejo osnovno, znanstveno, filozofsko, psihološko in družbeno refleksijo. Namen osnovnega je obravnava, pa tudi analiza lastnih dejanj in znanja osebe. Ta vrsta je značilna za vsakega posameznika, saj so vsi razmišljali o vzrokih napak in napak, da bi spremenili predstave o okolju in svetu, popravili napake in jih v prihodnosti preprečili. To stanje vam omogoča, da se učite na osebnih napakah..

Znanstvena refleksija je namenjena kritičnemu preučevanju znanstvenih metod, preučevanju znanstvenih spoznanj, načinom pridobivanja znanstvenih rezultatov, postopkom utemeljevanja znanstvenih zakonov in teorij. To stanje se izraža v metodologiji znanstvenega znanja, logiki, psihologiji znanstvene ustvarjalnosti..

Družbena refleksija je razumevanje drugega posameznika z razmišljanjem zanj. Imenuje se kot notranja izdaja. Ideja o tem, kaj si drugi mislijo o posamezniku, je pomembna pri družbenem spoznanju. To je znanje drugega (vendar mislim), saj oni mislijo na mene in znanje o sebi menda skozi oči drugega. Širok družbeni krog človeku omogoča, da ve veliko o sebi.

Filozofska refleksija

Najvišja vrsta je filozofsko razmišljanje, vključno z razmišljanji in razmišljanjem o temeljih človeške kulture, pa tudi o pomenu človekovega bivanja..

Stanje refleksije je Sokrat obravnaval kot najpomembnejše sredstvo samospoznavanja posameznika in tudi osnovo duhovnega razvoja. Prav sposobnost kritične samopodobe je najpomembnejša značilnost posameznika kot racionalne osebe. Zahvaljujoč temu stanju se odpravijo človeške blodnje in predsodki, duhovni napredek človeštva postane resničen.

Pierre Teilhard de Chardin je opozoril, da refleksno stanje ločuje ljudi od živali in omogoča posamezniku, da ne le nekaj ve, ampak tudi omogoča vedeti o njegovem znanju.

Ernst Cassirer je menil, da se refleksija izraža v zmožnosti izoliranja določenih stabilnih elementov iz vseh senzoričnih pojavov za izolacijo in usmerjanju pozornosti nanje..

Psihološka refleksija

A. Busemann je bil eden prvih v psihologiji, ki je razmišljal o refleksivnem stanju, ki ga je razlagal kot prenos izkušenj iz zunanjega sveta nase..

Psihološke raziskave refleksije so dvojne:

- način, kako raziskovalec razume razloge in rezultate raziskave;

- osnovna lastnost subjekta, v kateri je zavedanje, pa tudi ureditev njegovega življenja.

Refleksija v psihologiji je človekovo razmišljanje, katerega namen je razmisliti in analizirati lastno dejavnost, sebe, lastna stanja, pretekle dogodke, dejanja.

Globina države je povezana z zanimanjem posameznika za ta proces, pa tudi s sposobnostjo, da v manjši ali večji meri izpostavi njegovo pozornost, na kar vplivajo izobrazba, ideje o morali, razvoj moralnih občutkov, stopnja samokontrole. Menijo, da se posamezniki različnih poklicnih in družbenih skupin razlikujejo glede uporabe odsevnega položaja. Ta lastnost se šteje kot pogovor ali nekakšen dialog s samim seboj, pa tudi kot sposobnost posameznika do samorazvoja..

Refleksija je misel, ki je usmerjena k misli ali k sebi. Lahko ga razumemo kot sekundarni genetski pojav, ki izhaja iz prakse. To je praksa, ki presega meje samega sebe, kot tudi obračanje prakse k sebi. Psihologija kreativnega mišljenja in ustvarjalnosti ta proces razlaga kot premislek in razumevanje s strani subjekta stereotipov izkušenj.

Študija odnosa med individualnostjo posameznika, refleksivnim stanjem, ustvarjalnostjo nam omogoča, da govorimo o problemih ustvarjalne unikatnosti osebnosti, pa tudi o njenem razvoju. E. Husserl, klasik filozofske misli, je opozoril, da je refleksni položaj način gledanja, ki se spremeni iz smeri predmeta.

Psihološke značilnosti tega stanja vključujejo sposobnost spreminjanja vsebine zavesti in spreminjanja struktur zavesti..

Razumevanje refleksije

Ruska psihologija opredeljuje štiri pristope k proučevanju razumevanja refleksije: kooperativni, komunikativni, intelektualni (kognitivni), osebni (splošno psihološki).

Kooperativa je analiza predmetno-predmetnih vrst dejavnosti, oblikovanje kolektivnih dejavnosti za usklajevanje poklicnih stališč, pa tudi skupinske vloge subjektov ali sodelovanje v skupnih akcijah.

Komunikativnost je sestavni del razvite komunikacije, pa tudi medosebnega dojemanja kot posebne kakovosti spoznavanja posameznika s strani posameznika.

Intelektualna ali kognitivna je sposobnost subjekta, da analizira, poudari, poveže lastna dejanja z objektivno situacijo in jo upošteva tudi glede na preučevanje mehanizmov mišljenja.

Osebno (splošno psihološko) - to je gradnja nove podobe vašega "Jaza" v procesu komunikacije z drugimi posamezniki, pa tudi živahna dejavnost in razvoj novega znanja o svetu.

Osebna refleksija je sestavljena iz psihološkega mehanizma za spreminjanje individualne zavesti. A.V. Rossokhin meni, da je ta vidik subjektivno aktiven proces ustvarjanja pomenov, ki temelji na edinstvenosti človekove sposobnosti, da se zaveda nezavednega. To je notranje delo, ki vodi do oblikovanja novih strategij, metod notranjega dialoga, do sprememb v vrednostno-semantičnih formacijah, integracije osebnosti v novo, pa tudi celostno stanje.

Odraz dejavnosti

Refleksija velja za posebno veščino, ki je sestavljena iz sposobnosti zavedanja žarišča pozornosti, pa tudi sledenja psihološkemu stanju, mislim, občutjem. Omogoča opazovanje samega sebe, kot da je s strani skozi tuje oči, omogoča natančen pogled na tisto, na kar je osredotočena pozornost in na katero se osredotoča. Sodobna psihologija pod tem konceptom pomeni vsako razmišljanje posameznika, ki je namenjeno introspekciji. To je ocena vašega stanja, dejanj, razmislek o kakršnih koli dogodkih. Globina introspekcije je odvisna od stopnje morale, izobrazbe človeka, njegove sposobnosti obvladovanja samega sebe.

Odsev dejavnosti je glavni vir pojavljanja novih idej. Refleksno stanje, ki daje določen material, lahko pozneje služi tudi za opazovanje in kritiko. Posameznik se spremeni zaradi introspekcije in refleksni položaj predstavlja mehanizem, ki implicitne misli naredi eksplicitne. Pod nekaterimi pogoji refleksivno stanje postane vir pridobivanja še globljega znanja od tistega, kar imamo. Poklicni razvoj posameznika je neposredno povezan s tem stanjem. Sam razvoj ne poteka samo v tehničnem smislu, temveč tudi intelektualno in tudi osebno. Oseba, ki ji je refleksija tuja, njeno življenje ni pod nadzorom in reka življenja ga vodi v smeri toka.

Odsev dejavnosti omogoča posamezniku, da spozna, kaj osebnost počne zdaj, kje je in kam se mora gibati, da se lahko razvije. Refleksivno stanje, namenjeno razumevanju razlogov, pa tudi razlogov za osebne presoje, pogosto imenujemo filozofija.

Odsev dejavnosti je pomemben za osebo, ki se ukvarja z intelektualnim delom. Potreben je, kadar je potrebna medosebna skupinska interakcija. Na primer, vodstvo se sklicuje na ta primer. Odsev je treba razlikovati od osebnostnega samozavedanja.

Namen razmišljanja

Brez razmišljanja ni učenja. Posameznik, ki dejavnost, predlagano v vzorcu, ponovi stokrat, se morda še vedno ne bo ničesar naučil.

Namen razmisleka je prepoznati, zapomniti in uresničiti sestavine dejavnosti. To so vrste, pomen, metode, načini njihovega reševanja, problemi, doseženi rezultati. Brez spoznavanja metod učenja, mehanizmov spoznavanja učenci ne morejo prisvojiti znanja, ki so ga pridobili. Učenje se zgodi, ko je povezana vodena refleksija, zahvaljujoč kateri so poudarjene sheme dejavnosti, in sicer načini reševanja praktičnih problemov.

Refleksivni občutek je notranja izkušnja, način samospoznanja in potrebno orodje za razmišljanje. Refleksija je najbolj pomembna pri učenju na daljavo.

Razvoj refleksije

Razvoj refleksije je izjemno pomemben za spreminjanje trezno mislečega posameznika na bolje. Razvoj vključuje naslednje načine:

- analizirati osebna dejanja po vseh pomembnih dogodkih, pa tudi sprejemati težke odločitve;

- poskusite se primerno oceniti;

- pomislite, kako ste ravnali in kako so bila vaša dejanja videti v očeh drugih, ocenite svoja dejanja z vidika možnosti, da nekaj spremenite, ovrednotite pridobljene izkušnje;

- poskusite svoj delovni dan zaključiti z analizo dogodkov, v mislih preletite vse epizode odhajajočega dne, še posebej se osredotočite na tiste epizode, s katerimi niste dovolj zadovoljni, in ocenite vse nesrečne trenutke z očmi zunanjega opazovalca;

- občasno preverjajte svoje osebno mnenje o drugih ljudeh in analizirajte, koliko osebnih prepričanj je napačnih ali pravilnih.

- več komunicirajte z ljudmi, ki se razlikujejo od vas in imajo drugačno stališče, kot je vaše, saj vsak poskus razumevanja drugačne osebe omogoča aktiviranje razmišljanja.

Doseganje uspeha nam omogoča, da govorimo o razvoju odsevnega položaja. Ne bojte se, da bi razumeli drugega posameznika, saj to ne pomeni sprejetja njegovega stališča. Globoka in široka vizija situacije naredi vaš um najbolj prilagodljiv, omogoča vam usklajeno in učinkovito rešitev. Za analizo osebnih dejanj uporabite težave, ki se pojavijo v določenem trenutku. V najtežjih situacijah bi morda morali najti del komičnosti in paradoksalnosti. Če na svojo težavo pogledate z drugega zornega kota, boste opazili nekaj smešnega. Ta spretnost kaže na visoko stopnjo odsevne drže. V težavi je težko najti nekaj smešnega, vendar bo pomagalo rešiti.

Šest mesecev kasneje, ko boste razvili svoj refleksni odnos, boste opazili, da ste obvladali sposobnost razumevanja ljudi, pa tudi sebe. Presenečeni boste, da lahko predvidevate dejanja drugih in predvidevate misli. Začutili boste močan priliv moči in se naučili razumeti sebe.

Odsev je učinkovito in subtilno orožje. To smer lahko razvijamo neskončno in sposobnost uporabljamo na različnih področjih življenja..

Razvoj osebnostne refleksije ni lahka naloga. Če se pojavijo težave, izboljšajte komunikacijske spretnosti, ki zagotavljajo razvoj odsevne drže.

Avtor: Praktični psiholog N. A. Vedmesh.

Govornik medicinsko-psihološkega centra "PsychoMed"

Kaj je refleksija v psihologiji, pedagogiki in filozofiji?

Refleksija je način spoznavanja samega sebe, ki se uporablja na znanstvenih področjih, kot so psihologija, filozofija in pedagogika. Ta metoda omogoča, da je človek pozoren na svoje misli, občutke, znanje in veščine, na odnose z drugimi ljudmi.

V meditaciji se lahko popolnoma poznate.

  1. Opredelitev refleksije
  2. Obrazci za razmislek
  3. Vrste refleksije
  4. Razvoj refleksije
  5. Interakcija s svetom
  6. Nove informacije
  7. Analiza ene stvari
  8. Vznemirljiva vprašanja
  9. Kako nehati razmišljati?
  10. Primeri refleksije
  11. V pedagogiki
  12. V psihologiji
  13. Komunikativna refleksija

Opredelitev refleksije

Izraz "razmislek" izhaja iz pozne latinske besede "reflexio", ki se prevede kot "obračanje nazaj". To je stanje, v katerem je človek pozoren na lastno zavest, se globoko analizira in premisli.

Refleksija je način za uresničitev rezultatov človeške dejavnosti. V procesu razmišljanja človek natančno preuči svoje misli in ideje, preuči nakopičeno znanje in pridobljene veščine, premišljuje o popolnih in načrtovanih dejanjih. To vam omogoča, da se bolje poznate in razumete..

Sposobnost sklepanja iz samorefleksije je edinstvena lastnost, ki ljudi razlikuje od živali. Ta metoda pomaga preprečiti številne napake, ki se pojavijo pri ponavljanju istih dejanj s pričakovanjem različnih rezultatov..

Koncept refleksije se je oblikoval v filozofiji, zdaj pa je razširjen v pedagoški praksi, naravoslovju, različnih področjih psihologije, fizike in vojaških zadev..

Obrazci za razmislek

Odvisno od časa, ki je vzet za razmislek, se lahko kaže v treh glavnih oblikah:

  1. Retrospektivna oblika. Značilna analiza preteklih dogodkov.
  2. Situacijska oblika. Izraža se z reakcijo na dogodke, ki se človeku dogajajo trenutno..
  3. Potencialna oblika. Dogodki v prihodnosti, ki se še niso zgodili, so predmet razmisleka. To so sanje, načrti in cilji človeka.

Retrospektivna analiza preteklosti v človeškem življenju

Pomembno! Najpogostejši je retrospektivni odsev. Uporablja se v pedagogiki, ko gradivo učvrstijo študentje, in v psihologiji pri analizi preteklih dogodkov za reševanje psiholoških problemov..

Vrste refleksije

Refleksni položaj je glede na predmet refleksije razdeljen na več glavnih skupin:

  • osebno, kar vključuje introspekcijo in preučevanje lastnega »jaz«, doseganje samozavedanja;
  • komunikativni, analiziranje odnosov z drugimi ljudmi;
  • sodelovalne, smiselne skupne dejavnosti za dosego cilja;
  • intelektualec, pri čemer je pozoren na znanje, sposobnosti in spretnosti osebe ter na področja in načine njihove uporabe;
  • družbena refleksija, spoznavanje notranjega stanja človeka skozi to, kako ga dojemajo in kaj si drugi mislijo o njem;
  • strokovnjak, ki pomaga analizirati gibanje po karierni lestvici;
  • izobraževalno, ki vam omogoča, da bolje usvojite gradivo, prejeto v lekciji;
  • znanstveni, ki obravnava razumevanje človeškega znanja in veščin, povezanih z znanostjo;
  • eksistencialno, premišljevanje o smislu življenja in druga globoka vprašanja;
  • sanogeni, namenjeni nadzoru čustvenega stanja posameznika.

Strokovna refleksija vam bo omogočila razumeti, kam ste prišli in kam naprej v svoji karieri

Razvoj refleksije

Vsak človek se lahko nauči razmišljati. Za začetek postopka je vredno več vaditi s preprostimi psihološkimi vajami. Človeka naučijo analizirati vse, kar se dogaja okoli njega, in smiselno živi svoje življenje..

Interakcija s svetom

Odsev je vedno reakcija na zunanje vplive. Vse, s čimer je napolnjena človekova zavest, mu je prišlo od zunaj. Zato bo najboljši trening za razmislek interakcija s svetom okoli sebe: z mnenji drugih, kritiko, konflikti, dvomi in drugimi težavami..

Stiki z dražljaji, ki prihajajo od zunaj, širijo obseg človekove refleksivnosti. V komunikaciji z drugimi ljudmi se človek nauči, da jih razume, zaradi česar lažje in lažje razume samega sebe.

V interakciji z drugimi ljudmi se naučimo razumeti svet okoli sebe

Po opravljenem dnevu, preživetem z drugimi ljudmi, je pomembno upoštevati vse dogodke, ki so se zgodili. Analizirajte svoje vedenje in dejanja čez dan. Kaj mislis o tem? Kaj čutiš? Kjer ste se zmotili?

Vsakodnevno izvajanje te vaje lahko prinese odlične rezultate..

Nove informacije

V svoji coni udobja je težko izvedeti kaj novega o sebi. Neprestano komunicira z istimi ljudmi, gleda filme iste zvrsti, bere iste knjige, se človek neha razvijati kot oseba. Če želite izboljšati sposobnost samoanalize, se morate naučiti nekaj novega, nasprotnega znanim interesom..

Neprestano morate zapustiti območje udobja, sicer se ne bomo razvijali

Klepetajte z nekom, ki ima drugačen pogled na pomembna vprašanja ali živi drugače. Začnite za vas nenavadno knjigo v zvrsti, ki je še niste poskušali prebrati, poslušajte glasbo, ki je prej niste poznali, in presenečeni boste, koliko novega in nenavadnega je okoli vas.

Analiza ene stvari

Nevroznanstveniki menijo, da velika količina informacij, prejetih v sodobnem tempu življenja, slabo vpliva na človekove duševne funkcije in spomin. Z obilico nepotrebnega znanja se nove informacije slabo absorbirajo in motijo ​​miselni proces. Zato je pomembno analizirati stvari in odnose, ki zasedajo človekove misli..

V procesu tega usposabljanja morate izbrati en predmet in ga podrobno analizirati. V poštev pride nova zanimiva knjiga, najljubša TV-serija, pesem, ki vam je všeč, ali recimo pogovor z novim znancem..

Če analizirate stvari, si morate zastaviti številna konkretna vprašanja.

Ko razmišljate o svoji temi, si zastavite naslednja vprašanja:

  1. Ali mi je ta postavka v pomoč?
  2. Sem se po njegovi zaslugi naučil kaj novega?
  3. Ali lahko uporabim to znanje?
  4. Kako čutim ta predmet?
  5. Ali ga želim še preučevati, se sprašujem?

Ta vprašanja vam bodo pomagala, da se znebite nepotrebnih stvari v življenju. Sprostili bodo uporaben prostor za pomembnejše in zanimivejše stvari, naučili pa vas bodo tudi, da se v samodejnem načinu osredotočite in filtrirate vse nepotrebne stvari..

Vznemirljiva vprašanja

Da bi se bolje spoznali, si na list papirja zapišite vprašanja, ki vas zadevajo. To so lahko vprašanja, ki so se pojavila šele včeraj ali pa vas že vrsto let zanimajo. Naredite podroben seznam in ga nato kategorizirajte..

To so lahko vprašanja:

  • o preteklih dogodkih;
  • o prihodnosti;
  • o odnosih z ljudmi;
  • o občutkih in čustvih;
  • o materialnih predmetih;
  • o znanstvenih spoznanjih;
  • o duhovnih zadevah;
  • o smislu življenja, obstoja.

Če si zastavite vprašanja, jih naredite vznemirljiva in pomembna.

Katera skupina je zbrala večino odgovorov? Pomislite, zakaj se je izkazalo tako. To je odlična vadba, ki pomaga osebi razkriti informacije, za katere morda ni sumil..

Kako nehati razmišljati?

Mnogi verjamejo, da je nagnjenost k stalnemu razmišljanju škodljiva, da negativno vpliva na človeka, vendar je to naravna sestavina življenja vsake osebe..

Pomembno! Nagovor človeka nase, na svoje notranje motive in želje samo krepi voljo, izboljšuje rezultat in učinkovitost katere koli dejavnosti. Pomembno pa je, da razmišljajoči izvaja to dejavnost: razumevanje brez dejanja ne bo obrodilo sadov.

Refleksije ne smemo zamenjevati z običajnim samopregledovanjem: za razliko od slednjega je refleksija konstruktivna in ne destruktivna dejavnost..

Če samorazvoj doseže točko absurda in se vam zdi, da ste daleč od resničnosti, se ga morate znebiti:

  • branje knjig za samopomoč ne sme biti le hobi;
  • manj se udeležujte treningov in več komunicirajte z ljudmi, hodite, komunicirajte;
  • če preučene tehnike in metode ne prinašajo rezultatov, se na njih ne zadržujte;
  • večina tehnik je podjetij, ki so namenjena zaslužku;
  • pri doseganju ciljev pustite idejo, da jih izboljšate.

Primeri refleksije

V pedagogiki

Vsaka šolska dejavnost je lahko primer vzgojne refleksivnosti v pedagoški praksi. V skladu z Zveznim državnim izobraževalnim standardom mora učitelj na koncu pouka nujno opraviti majhno anketo v simbolični, ustni ali pisni obliki. Vsebuje refleksna vprašanja, namenjena utrjevanju snovi, ocenjevanju čustev ali analiziranju, zakaj študent potrebuje te informacije..

V psihologiji

Retrospektivna refleksija se aktivno uporablja v psihološki praksi. Primer bi bil posvet s psihoterapevtom, ko pacientu zastavlja vodilna vprašanja in mu pomaga analizirati pretekle dogodke. Ta tehnika vam omogoča obvladovanje težav in bolezni, ki jih povzročajo travmatični spomini..

Komunikativna refleksija

Analiza odnosov s sorodniki, prijatelji ali pomembnimi drugimi. Refleksivna oseba se spominja dogodkov in situacij, povezanih z ljubljeno osebo, analizira svoja čustva v zvezi s tem. Pomaga razumeti, ali gre odnos v pravo smer in kaj je vredno spremeniti..

Komunikativna refleksija je nujna za analizo odnosov z bližnjimi

Refleksija je način analiziranja človekove zavesti, ki vam omogoča, da bolje spoznate sebe. Ta spretnost ločuje ljudi od živali. Za razvoj refleksije lahko uporabite zanimive metode: interakcija s svetom, iskanje novih informacij, ki se razlikujejo od interesov osebe, podrobna analiza ene stvari in izdelava seznama vprašanj, ki človeka najbolj skrbijo..

Refleksija, kaj je in kako se uporablja v psihologiji

Odsev je posebna lastnost, značilna samo za ljudi. V nasprotju z drugimi predstavniki živalskega sveta imamo sposobnost oceniti svoja dejanja in procese, ki se dogajajo okoli nas, slediti psihološkemu stanju in sklepati. Kako pravilno razmišljati, ne da bi škodovali psihi, vam bomo povedali v tem članku..

Kaj je refleksija in refleksivnost

"Reflecto" je latinsko za "vračanje nazaj". Isti izraz v francoščini zveni kot "reflexio" in pomeni "razmišljati, razmišljati".

Sprva se je koncept refleksije v filozofiji pojavil kot orodje za opazovanje zunanjega sveta in način spoznavanja človeškega obstoja. Z analizo pojavov v naravi in ​​družbi se človek uči sam, išče načine, kako preživeti in se izboljšati. Danes se proces refleksije preučuje in uporablja na drugih področjih, v sociologiji in psihologiji..

Toda ta postopek ni nepremišljen, ampak temelji na znanju in izkušnjah, upoštevanih z lastnimi napakami. Poleg tega je v sociologiji sposobnost ocenjevanja drugih ljudi, primerjanja med njimi in njimi..

Refleksivnost je sposobnost analiziranja samega sebe, prepoznavanja motivov lastnih dejanj, vključno z:

  • pretekla dejanja in dogodki;
  • uspešni ali neuspešni rezultati uspešnosti;
  • čustveno stanje;
  • spreminjajoče se osebnostne lastnosti, značaj.

Stopnja refleksije pri vsaki osebi je različna in je odvisna od stopnje znanja, inteligence, izobrazbe. Nekdo nenehno razmišlja o svojih dejanjih in svojih motivih, nekdo pa sploh ne razmišlja o njih. Veliko vlogo pri tem igra želja človeka, da spozna lastne blodnje in napake, sposobnost samokritičnosti in potreba po primerjanju z ljudmi okoli sebe..

Refleksija v psihologiji

Značilnost zrele osebnosti je sposobnost, da prevzamejo odgovornost za svoja dejanja in življenje, ki ga imajo. Če človek za to, kar se mu dogaja, nenehno krivi druge in okoliščine, velja za šibkega. Težko je spremeniti svoj pogled na svet.

V te namene se v psihologiji uporablja refleksija. Kot ločeno, neodvisno temo v psihologiji je refleksijo izpostavil A. Busemann. Ta znanstvenik je predlagal, da ta proces ni nič drugega kot prenos okoliščin zunanjega sveta nase.

V ruski znanosti so probleme refleksije preučevali znanstveniki, kot je L.S. Vigotski, S.L. Rubinstein, B.V. Zeigarnik. Po njihovem mnenju je osnova koncepta razmišljanje, ki vodi do samorazumevanja, sposobnosti iskanja motivacije za svoja dejanja, odgovorov na vprašanja o osebnih lastnostih. Znanstveniki so premišljevanje prvič označili za priložnost, da "izvemo resnico o sebi".

Danes je refleksija ena glavnih smeri v psihologiji, ki se uporablja za širjenje zavesti stranke. Na primer, če je človek pod stresom zaradi negativnih dnevnih misli, vendar tega ne razume, potem se slabe volje ne bo mogel znebiti. Prenehati trpljenje je v tem primeru mogoče le z razumevanjem globokega vzroka dekadentnega razpoloženja in z določitvijo korakov za njegovo odpravo.

Z zavestno odločitvijo lahko ustavite tok nepotrebnih miselnih oblik in se sprejmete v stanje »tukaj in zdaj«. Specialist vas spodbuja, da se pogledate "od zunaj", kot da bi na junaka serije s TV zaslona. Cilj dobrega psihologa je naučiti samoanalizo in dobiti odgovore na zaskrbljujoča vprašanja. V psihologiji sta refleksija in introspekcija enaka pojma.

Ko analiziramo določeno situacijo ali dejanje, se moramo zavedati in razdelati naslednje točke:

Samozavedanje osebe v trenutnem času. Kaj doživlja: jezo, strah, sram, krivdo, zamero itd..

Šibka točka samozavedanja, ki je poškodovana kot posledica dogodkov. Na primer velika pričakovanja glede vedenja zakonca in drugih družinskih članov, kar je privedlo do pojava zamere.

Sposobnost, da situacijo in naletele težave izkoristite sebi v prid.

Refleksija prispeva k razumevanju, kako človeka dojemajo od zunaj, in ne samo za introspekcijo. Rezultat odsevnosti - introspekcija, oblikovanje želenih osebnostnih značilnosti, razumevanje povezave med dejanji in rezultati.

Psihološka refleksija deluje v naslednjih smereh:

  • Nadzor zavesti, ki vključuje zavedanje lastnih misli in dejanj, dejanj. Oblikovanje logičnega mišljenja.
  • Razumevanje svojih prednosti in slabosti je samokritičnost. Sposobnost prepoznavanja razmerja med dogodki, uspehi, neuspehi in izvedenimi dejanji.
  • Iskanje ključev za reševanje zapletenih problemov in izzivov. Sposobnost načrtovanja korakov za doseganje ciljev.
  • Znebiti se uničujočega, uničujočega odnosa in miselnih oblik.
  • Iskanje priložnosti za premišljene, pravilne, koristne odločitve.
  • Kopičenje in prepoznavanje latentnih sposobnosti, talentov in virov.

V psihologiji velja mnenje, da refleksija ni vedno dobra. V praksi obstajajo primeri, ko je samokopanje pretirano razmišljanje povzročilo negativne posledice (»gorje od uma«, »veliko znanja, veliko žalosti«). Zato se je pomembno naučiti kompetentnega razmišljanja, po možnosti v spremstvu izkušenega strokovnjaka..

Koncept samorefleksije

Samorefleksijo pogosto enačimo z refleksijo. To je delno res. Razlika med konceptoma je v tem, da predpona "jaz" kaže na odsev samega sebe in ne le zunanjega sveta, dogodkov in drugih ljudi.

Samorefleksivni ljudje ves čas poslušajo lastne občutke in čustva, poskušajo jih analizirati. Takšne vaje so zelo koristne za razumevanje lastnega jaza, osebnih želja in potreb. Kako pogosto se osredotočamo na pričakovanja drugih ljudi in iščemo zunanjo oceno svojih dejanj. Posledično vaše lastne sanje in notranje potrebe ostajajo neizpolnjene..

Mladi vstopajo na treninge iz prestižnih poklicev, njihove duše pa privlačijo ustvarjalni užitki. Posledično poklic ne prinaša zadovoljstva, so pa starši zadovoljni! Oseba ne živi zanimivega življenja in zatira obstoječe talente.

Obstaja tudi druga plat. V hipertrofiranih primerih človek nenehno posluša čustva. Postane obseden z osebnimi izkušnjami in postane nevrotičen, ne vidi zunanjega sveta, ki je čudovit. Oseba preneha uživati ​​v življenju in nenehno analizira svoje stanje.

V tem primeru je pomembno, da se pravočasno izvlečete iz sebe, globoko vdihnete, začutite materialne stvari: mizo, tla, steno, roke, noge, zvoke in vonje.

Mnogi ljudje so previdni glede lastnih telesnih signalov. Pogosto pretirana refleksija privede do nevrotičnih bolezni, na primer hipohondrije (patološko stanje, v katerem najdemo vse možne in ne možne bolezni).

Obstajajo primeri, ko ženske same odkrijejo vse znake nosečnosti in jih od tega lahko odvrnejo le rezultati ponavljajočih se laboratorijskih preiskav (na primer ultrazvok). Seveda, če obstaja sum na bolezen, je treba opraviti zdravniški pregled. Ko pa človek spozna, da so njegovi strahovi namišljeni, se je treba odmakniti od osredotočanja na osebna čustva in jih ignorirati..

Oblike in vrste refleksije

Razmišljanje smo opisali kot kompleksen proces, usmerjen navznoter in navzven, ki vodi v korist osebnosti ali, nasprotno, v njeno uničenje. Razmislite, katere oblike in vrste introspekcije obstajajo v psihologiji.

Z vidika vpliva na nadaljnje stanje osebe:

  • Pravilno konstruktivno samoogledovanje, ki vam omogoča razumevanje samega sebe, sklepanje logičnih zaključkov in ponovnega poseganja po znanih grabljah.
  • Škodljiva uničujoča introspekcija, ki vodi do nevrotičnih motenj in globoke fiksacije na težave, pogosto namišljene. V takih situacijah se gojijo občutki krivde, nemoči in brezupnosti. Oseba potrebuje pomoč specialista.

Ob upoštevanju časovnih obdobij je razmislek:

  • Dogodek ali situacija. Posameznik problem analizira v sedanjem času, "tukaj in zdaj".
  • Retrospektiva pogleda v preteklost. Oseba ocenjuje pretekle dogodke in njihova dejanja, sklepa o njihovi pravilnosti in pravočasnosti.
  • Perspektiva pred prihodnjimi dogodki. Posameznik načrtuje nadaljnja dejanja in dogodke na podlagi introspekcije.

Na podlagi predmeta raziskave lahko postopek razdelimo v take oblike, kot so:

  • Samorefleksija, pritožba na lasten notranji svet, osebne izkušnje in čustva.
  • Komunikativna. S to obliko razmišljanja je razmišljanje namenjeno drugim, interakciji s prijatelji, sorodniki, sodelavci. Človek poskuša analizirati odnose in interakcije.
  • Sanogena - nekakšna introspekcija, pri kateri se izvaja predmetna raziskava močnih čustev, iskanje sredstev za zmanjšanje ali odpravo nepotrebnega trpljenja in skrbi.
  • Intelektualni. Pozornost posameznika je usmerjena v uporabo znanj, veščin, možnosti njihove uporabe v materialnem svetu.

Kombinacija oblik refleksije v danih razmerah daje najboljše rezultate, vedno je treba kombinirati analitske metode za določeno situacijo.

Kaj pomeni razmišljati

Bi morali razumeti svojo osebnost? Seveda ja. Če se človek ne razume, ga vodijo drugi in živi življenje nekoga drugega. Nizka samopodoba, kompleksi, krivda sedijo globoko v sebi in motijo ​​nadaljnji razvoj. Najti jih je treba in jih nevtralizirati.

Ko razmišljamo, se naučimo:

  • Razmišljajte racionalno.
  • Nehajte misliti "smeti".

Nizka introspekcija je pot do enakih napak in neuspehov skozi vse življenje. Na vsakdanji ravni je koncept refleksivne osebe pogosto povezan s takšnimi definicijami, kot so: “živčen”, “zaskrbljen”, “preveč skrbi”. Zato sta pri vsakem dejanju pomembna mera in smiselnost..

Trezno in mirno se je treba približati svojemu notranjemu svetu, ne da bi čustvom dovolili, da preglasijo razloge razuma. Oseba, ki zna razmišljati, je psihoanalitik zase, tega vsi niso sposobni.

Če se želite "izkopati" s koristjo primera, se morate izogniti naslednjim napakam:

Upoštevati morate motive dejanj in ne samih dejanj. Na primer zakonec, ki je prevaral svojo ženo, se lahko zaveda svoje izdaje in se zaobljubi, da tega ne bo ponovil več. Če pa človek ne razume, kaj ga je spodbudilo k preljubi, mu nobena sila ne bo preprečila, da bi napake ponovil, saj motivi za potrebo po levi ne bodo razdelani.

"Za rezanje žagovine", kot je rekel D. Carnegie. To pomeni, da si v glavi neprestano meljete pretekle grehe in neuspehe in razmišljate o morebitnih drugih posledicah tega, kar se je že zgodilo. Kar se je zgodilo, ni več, pomislite na sedanji trenutek, načrtujte prihodnost.

Gojite občutke krivde. Da, zmotili so se, vendar so za to dobili svojo lekcijo. Nima smisla grajati se za nekaj, česar ni več mogoče popraviti. Vse ni brez greha.

Odgovoren za ves svet. Procesi v svetu se odvijajo tudi proti naši volji. Ne smemo prevzeti odgovornosti za tisto, na kar ne moremo vplivati.

Če upoštevate začrtana pravila, potem ni mogoče samo razmisliti, ampak tudi uporabno..

Kako razviti refleksijo

Najboljši način, kako se veščine naučiti, je, da jo začnete izvajati. Če želite razviti refleksijo, jo morate začeti delati.

Kako narediti?

  • Poskusite razumeti, kako se počutite v tem trenutku. Navada je pozorna na nastajajoče veselje, jezo, hrepenenje in jih povezuje s tekočimi dogodki ali komunikacijo z določenimi ljudmi.
  • Sledite zgodbam, v katerih se odzovete preveč ostro, boleče. Če vas nekateri dogodki še posebej močno prizadenejo, morate razumeti, kaj je sprožilec..
  • Če opazite, da ste v procesu razmišljanja o nečem doživeli melanholično, boleča čustva, potem je bolje, da prenehate s samokopanjem in se malo kasneje vrnete k izvoru težave. Zelo občutljivi ljudje ne morejo brez pomoči strokovnjaka.
  • Opustite popoln nadzor nad resničnostjo. Refleksija ni razlog, da bi materialni svet postavili na police. Dovolite, da življenje teče zunaj vašega sodelovanja.
  • Zvečer se lahko v glavi "pomikate" po dnevu, vseh njegovih prednostih in slabostih, oblikujete načrte za jutri.
  • Če želite razviti refleksijo, si postavite za pravilo sistematičnega razmišljanja o katerem koli pojavu ali predmetu, ki vas zanima..

Po pridobitvi spretnosti razmišljanja si lahko zastavite nekaj vprašanj in nanje iskreno odgovorite:

  • Premislite, ali se je v preteklosti še kaj vredno vrniti in poskusiti začeti znova. To so lahko družina, služba, hobiji, prijatelji itd. Včasih vrnitev v preteklost pomeni začetek nove stopnje..
  • Jasno si poglejte, kaj uživate in kaj vas osrečuje. To bo strateški cilj, ki bi ga morali posvetiti nadaljnjemu življenju..
  • Če vam točka, na kateri ste zdaj, ne ustreza, določite ukrepe, s katerimi boste izstopili. Ne zdrsnite v samobihanje ali odpisovanje vseh težav zaradi zunanjih okoliščin.
  • Resnično odgovorite na vprašanje, kaj delate narobe. Ne bi smeli stiskati rok z vprašanjem: "Zakaj to rabim?" Odgovornost za neuspeh prevzemite osebno. Kje je bila napaka, napaka? Resnica je lahko neprijetna, brez nje je težko kaj popraviti..
  • Če vam vprašanje ni uspelo, analizirajte, ali je bilo storjeno vse mogoče ali lahko poskusite kaj drugega.
  • Analizirajte ukrepe v smislu doseganja cilja. To ne pomeni, da ne morete biti spontani in morate premišljevati skozi vsak korak. Vendar pa je zaradi časovnega pritiska določanje prednostnih nalog nujno..

Obstaja mnenje, da je cilj življenja v samem življenju, pridobivanju užitka iz njega in tistih stvari, ki ustrezajo našim notranjim potrebam. Razmišljajte modro, dosežite, kar želite, in bodite srečni!