Srčne bolečine iz živcev - vzroki in zdravljenje

Kadar ima oseba živčne bolečine, to ne pomeni nujno prisotnosti bolezni srca. Znano je, da duševno zdravje pomembno vpliva na telesno zdravje. Telo se prilagaja čustvom, ki jih doživlja. Z občutkom jeze se pospeši živčnost, dihanje in srčni utrip. To je fiziološka manifestacija stresa. Toda preveč čustev ali dolgotrajnega stresa lahko povzroči bolečine v srcu..

Vzroki (bolezni)

Bolečine v srcu so težava, ki je ne smemo podcenjevati. To stanje povzročajo številni dejavniki. Najpomembnejši vzroki so kajenje, alkohol, čustveni stres in celo šport. Različni vzroki za bolečine v srcu se razlikujejo tudi glede na resnost težave. Stanje, ko srce boli zaradi stresa, manj resno kot na primer angina.

Drugi razlogi vključujejo:

  1. diabetes;
  2. hipertenzija;
  3. visok holesterol;
  4. debelost.

Bolečina, ki jo povzroča stres, duševna preobremenjenost, je pogosto videti kot manifestacija miokardnega infarkta. Zato odsvetujemo dolgotrajno podcenjevanje bolečin v srcu, zlasti sedanjih..

Pri stresu ali povečanem čustvenem stresu se v telesu izločajo kateholamini. Te snovi pomembno vplivajo na srce, ožilje in potrebe srca po kisiku in hranilih. S pretirano visoko srčno aktivnostjo se dolžina diastole, polnilne faze srca zmanjša, medtem ko se žile, ki oskrbujejo srce, zaradi krčenja srčne mišice krčijo. To vodi do motenj v oskrbi s krvjo, kar se lahko kaže kot boleče občutke..

Napad tesnobe

Anksioznost, strah, živčnost so običajne manifestacije, kadar se pojavijo občasno. Toda nekateri ljudje tesnobo doživljajo pogosteje in intenzivneje. Obisk zobozdravnika ali izpit jim je dovolj, da pokažejo napad tesnobe. Eden od fizičnih simptomov tega stanja je nelagodje v srcu. Običajno se na sredini prsnega koša počuti ostra, zbadajoča bolečina. Lahko so prisotne tudi druge težave, kot so slabost, potenje, zasoplost.

Panični napad

Razlogi, ki lahko povzročijo napad panike, so različni, posamezni za vsako osebo. To je lahko strah pred zaprtim prostorom (v dvigalu), strah pred velikimi gnečami (gneča v javnem prevozu), tesnoba med letenjem na letalu. Srce človeka začne boleti zaradi izkušenj, ki jih običajno spremlja težko dihanje in hiter srčni utrip.

Sindrom zlomljenega srca

Tu ne govorimo le o boleče končanem partnerstvu, temveč tudi o zamerah prijatelja, smrti ljubljene osebe. To ni samo duševno stanje. Prekomerni čustveni stres lahko povzroči številne druge težave, vklj. bolečina v srcu. Oseba čuti stiskanje v prsih, težko dihanje. Srce je lahko povsem zdravo; takšne simptome povzročajo snovi, ki nastajajo v telesu v povezavi z odzivom na stres. Um in psiha sta ključna dejavnika tega sindroma..

Povezani simptomi

Najpogosteje kršitev srčnega ritma povzroči bolj ali manj izrazite simptome. Zlasti ga spremljajo znaki, kot so:

  • tahikardija, palpitacije srca;
  • občutek "preskakovanja" srčnega utripa;
  • občutek tresenja (trepetanja) v prsih;
  • bradikardija (počasen srčni utrip);
  • boleče občutke v prsih;
  • težko dihanje (občutek zadihanosti);
  • utrujenost, šibkost;
  • omotica, omedlevica, kratka nezavest (sinkopa);
  • mimo zmede.

Ti simptomi ne pomenijo vedno resne težave. Nekateri ljudje so občutljivi tudi na blage aritmije, drugi pa ne kažejo znakov niti v življenjsko nevarnih pogojih.

Možni zapleti

Pri ljudeh s hujšo srčno prizadetostjo so stresne bolečine lahko posledica močnejših aritmij, običajno zaradi mehanizma ponovnega vstopa. Stanje lahko spremlja kratkotrajna izguba zavesti, splošna šibkost. Dolgotrajno nelagodje v prsnici lahko povzroči razvoj razširjene kardiomiopatije in celo srčnega infarkta.

Metode zdravljenja

Najprej, ko se pojavi nelagodje, je potrebna pritožba kardiologu. Zdravila je treba začeti šele po ustreznem pregledu.

Prvo zdravilo za lajšanje bolečin je nitroglicerin. Običajno se uporablja v hitro delujočih podjezičnih tabletah.

Druga zdravila - zaviralci adrenergičnih receptorjev β, zaviralci kalcijevih kanalov - zmanjšajo stres na srcu tako, da upočasnijo srčni utrip in znižajo krvni tlak.

Pogosto je dovolj pomiritev

Ljudje, ki zaradi stresa občutijo bolečine v prsih, zaradi strahu pred zdravjem pokličejo rešilce. V tem primeru je običajno dovolj, da se usedemo, umirimo, popijemo malo vode..

Če bolečina traja več kot 15 minut, poiščite zdravniško pomoč. Lahko govorimo o manifestaciji srčnega napada zaradi duševnega stresa.

Telesna aktivnost

Redna aerobna vadba pomaga vzdrževati optimalno telesno težo in zmanjšati stres. Gibanje izboljša telesno pripravljenost, trenira srce, ki se nato bolje spopada s težkimi fizičnimi in duševnimi situacijami.

Čustvena stabilnost

Če bolečine v srcu povzroča negativna duševna aktivnost (jeza, izbruhi, frustracije itd.), Se je treba takim situacijam izogibati. To ni vedno mogoče. Lahko pa premislite o svojem odnosu do stresorjev, prioritet.

V veliko pomoč so vaje za sprostitev in meditacija. Zdravniki priporočajo popolno sprostitev mišic dvakrat na dan po 20 minut. Pri tem vam bodo pomagale dihalne vaje, koncentracija na pozitivne misli..

Prehranjevalne navade, uravnotežena prehrana

Po obroku se v prebavnem sistemu koncentrira kri, ki zagotavlja bistvene hranilne snovi. Zato ni presenetljivo, da se po zaužitju težko prebavljive hrane pogosto pojavijo bolečine v srcu. Po jedi se je priporočljivo sprostiti 20 minut, pomembna pa je tudi sestava prehrane. Nadzirajte količino nasičenih maščob in holesterola (hitra hrana, ocvrta hrana, maščobno meso, mast, slanina, stepena smetana, maslo...).

Njihovo prekomerno uživanje zviša raven holesterola in s tem poveča tveganje za bolezni srca in ožilja zaradi ateroskleroze. Nasprotno, nenasičene maščobne kisline (ribe, semena, oreški, rastlinska olja) so dobre za srce.

Prijetna revija Kot ženska

Ljudje se starajo, bolezni se mlajšajo... Prej so verjeli, da je srčno popuščanje veliko starejše generacije, toda kot kaže življenje, mladi ne prezirajo te bolezni.

Ena od poti z arterijsko hipertenzijo, miokardno izčrpanostjo, ishemijo in miokarditisom je srčno popuščanje ali kot se imenuje tudi srčna utrujenost. Srčna mišica izgubi sposobnost polnega delovanja in gladkega črpanja zahtevane količine krvi.

"Srčno popuščanje je kompleks motenj, ki jih povzroča predvsem zmanjšanje krčljivosti srčne mišice." Wikipedija

Pri ženskah se srčna mišica ne more sprostiti od nenehnih napetosti. Ljudje pravijo: "Srce se spremeni v kamen." Po drugi strani pa pri moških srce z vsakim utripom slabše črpa kri..

Težko prepoznati

Prepoznavanje simptomov srčnega popuščanja ni enostavno. Zakaj? Pojavijo se kot preprosto slabo počutje, utrujenost ali kakršen koli drug problem. Prvi zvonovi srčne utrujenosti:

  • Hitra utrujenost
  • Slabost
  • Povečanje telesne mase

Ko se je bolezen že dovolj pokazala, se pojavijo simptomi, značilni za srčno popuščanje:

  • Bolečine v zgornjem delu trebuha ali občutek napihnjenosti
  • Edem
  • Dispneja
  • Cianoza nasolabialnega trikotnika
  • Modrina nohtov

Ob prvih znakih je dovolj, da spremenimo življenjski slog, opustimo slabe navade alkohola in kajenja in bolezen lahko ustavimo.

Najpogostejši razlogi

Srčno popuščanje se lahko najpogosteje pojavi pri patologijah srca in ožilja, kot so:

  • Ishemija srca
  • Hipertenzija
  • Nenormalnosti ventilov
  • Vnetje srčne mišice
  • Kardioskleroza
  • Srčni napad, ki vodi do miokardnega infarkta
  • Poškodbe mišičnih vlaken zaradi okužb, ki jih povzročajo tripanosomi
  • Diabetes

Pitje in kajenje lahko vplivata na delovanje srca.

Prva pomoč ali kako se odzvati?

Zdravljenje zgodnjega srčnega popuščanja zahteva pravilno ravnovesje med telesno aktivnostjo, počitkom, prehrano in počitkom v postelji. In kako reagirati, če...

Utrujenost in šibkost

Ko človek doživi šibkost in utrujenost, telesu najverjetneje primanjkuje kisika..

Kaj storiti?

  1. Več dejavnosti na prostem
  2. Pojdite v naravo
  3. Pogosteje prezračujte sobo
  4. Ne pretiravajte, čez dan si privoščite dodaten počitek

Dispneja

Pri fizičnem naporu se dihanje stopnjuje in postaja pogostejše, težko se je povzpeti tudi po stopnicah - to je težko dihanje.

Kaj storiti?

Nehajte delati tistega, kar je povzročilo težko dihanje. Dokler se dihanje ne normalizira, ne počitek. Včasih se zgodi, da lahko zasoplost celo miruje. V tem primeru morate leči, tako da je vzglavje višje. Če se je zaspanost začela po spanju, potem se morate usesti, obesiti noge, premakniti stopala in zamahniti s prsti. Lahko se sprehajate po sobi.

Edem

Otekanje gležnja je pogosto pri srčnem popuščanju. Sploh v poznih popoldanskih urah. Običajno izginejo do jutra. Če pa bolezen zanemarimo, edem vztraja..

Pogosti nepravilen srčni utrip

Ne paničite s šibkim pulzom in nepravilnim srčnim utripom. Toda kaj storiti?

Globoko vdihnite, zadržite dih in počasi izdihnite. Torej dihajte, dokler se vam dih ne povrne.

Bolje pokličite rešilca, vendar dihajte, medtem ko ona vozi. Glavna stvar je, da se umirite in ne živite. Če srce utripa in dihanje ne pomaga, lahko pritisnete na zrkla, vendar najprej zaprite oči.

Povečanje telesne mase

Pri srčnem popuščanju se pogosto telesna teža poveča. Zakaj se to dogaja? Povečanje telesne mase je posledica zastajanja tekočine.

Kaj storiti?

Jejte sol čim manj, saj lahko zadrži tekočino. V nobenem primeru ne smete uporabiti več kot 1-1,5 čajne žličke soli.

Strah pred smrtjo

Običajno se srčno popuščanje razvija postopoma, toda... zgodi se v urah ali celo minutah...

Pokaže se "poseben" primer:

  • Močan kašelj
  • Z dihljajočim dihom
  • Penasta sluz
  • Hitri utrip
  • Mokra in hladna koža
  • Padec tlaka

To se pogosto zgodi v sanjah. Moški se zbudi iz zadušitve v hladnem znoju in paničnem strahu pred smrtjo.

V tem primeru morate nujno poklicati rešilca ​​in pred prihodom zdravnika zagotoviti prvo pomoč..

Prva pomoč

V primeru akutnega srčnega popuščanja morate pred prihodom rešilca:

  1. Poskrbite za svež zrak
  2. Žrtev položite v polsedeči položaj
  3. Vonj amoniaka
  4. Poškodujemo žrtev po obrazu in vratu s hladno vodo
  5. Dajte žrtvi nitroglicerin (pod jezik) ali validol ali korvalol (40 kapljic na 100 ml vode).

Mimogrede

Če pogledamo statistične podatke, srčno popuščanje pri moških dohiti v zgodnejši starosti. Zakaj se to dogaja? Spolni hormon estrogen ščiti žensko srce. Zaščita se izgubi z nastopom menopavze.

  • Prehod za okužbe ali kako se zaščititi pred koronavirusom

V svetu še vedno obstajajo ekstremne razmere, ki jih povzročajo...

Smrt ljubljene osebe je resnična tragedija, če pa...

Prostatitis je eden najbolj "priljubljenih" moških...

Menijo, da ima kašelj približno dvesto vzrokov. Od…

Zakaj srce med tednom boli? Pogosti vzroki, terapija in preprečevanje

Bolečine v prsih so znak, ki lahko kaže na resno patologijo ali banalno prekomerno delo. Bolečina je lahko vlečna, zabodena, rezalna, pekoča, boleča ali dolgočasna. Srce boli v določenih obdobjih življenja vsakega človeka. V nekaterih primerih so bolečine v srcu lahko znanilci kardiovaskularne katastrofe, v nekaterih primerih pa manifestacije medrebrne nevralgije.

Pozor! Bolečine v srcu so najpogostejši razlog za odhod v zdravstveni dom. Če se bolečina nenadoma pojavi, morate ukrepati jasno in dosledno, glavna stvar je, da ne živite (tesnoba ustvarja prekomerno obremenitev srca, kar lahko poslabša bolnikovo stanje). Če vas srce boli vsak dan, morate nujno obiskati zdravnika.

  1. Zakaj v predelu srca nenehno boleče?
  2. Vzroki za srčne bolečine, ki niso srčni
  3. Kdaj k zdravniku?
  4. Kako zdraviti vzroke za vztrajne bolečine v srcu?

Zakaj v predelu srca nenehno boleče?

Srčne patologije se pogosto kažejo kot bolečine v prsih. Preplet živčnih končičev, ki se nahajajo v središču prsnega koša, so zelo občutljivi na najmanjše spremembe v srčnem delu. Nezadostna oskrba srčne mišice s krvjo (ishemija) ali vazospazem - razlogi, zakaj srce boli.

Topa bolečina v predelu srca zaradi lokalne paroksizmalne ishemije se imenuje "angina" in če boli v predelu srca zaradi nekroze tkiva, je to miokardni infarkt. Obstajajo tri vrste koronarne srčne bolezni: miokardni infarkt (srčni napad), aterosklerotična kardioskleroza in angina pektoris. Bolečine v srcu z angino pektoris so lahko v mirovanju in pod določenimi dejavniki: čezmernim fizičnim ali čustvenim stresom. Stalna bolečina je znak miokardnega infarkta, včasih pa se ne pojavlja nenehno, temveč se pojavi nenadoma in močno.

Idiopatske, alergijske ali nalezljive vnetne bolezni srčne mišice so vzroki za bolečine, ki trajajo več kot teden dni. Razvoj miokarditisa (miokardne okvare) je lahko usoden, zlasti ob oslabljeni imunosti. Vnetje miokarda spremljajo naslednji simptomi:

  • Aritmija.
  • Sindrom kronične utrujenosti.
  • Težave z dihanjem.
  • Močan dvig temperature (z nalezljivim miokarditisom).
  • Nelagodje v prsih.
  • Otekanje obraza.
  • Pogosti napadi omotice.

Pri vnetju srčne vrečke (perikarda) se pojavijo boleče in tope bolečine, ki niso odvisne od čustvenega ali fizičnega stanja. V nekaterih primerih je bolezen asimptomatska in razvije se srčno popuščanje. Pri hudem srčnem popuščanju se obraz zateče in v predelu srca se pojavijo šibke boleče bolečine, ki čez dan ne odstopajo dlje časa. Bolniki postanejo otekli in otekli.

Okvara bikuspidalne zaklopke, ki se nahaja med levo zgornjo in spodnjo komoro srca, povzroči avtonomne okvare, tahikardijo, hiperventilacijo in paroksizmalno omotico. Tretjina bolnikov s to diagnozo nima nobenih simptomov. Večina pa jih ima vsaj enkrat mesečno ekstrasistole, tahikardijo in bolečine v srcu.

Zlom največje arterije v človeškem telesu je nujna medicinska pomoč. Aortna ateroskleroza, hipertenzija, fizični napor ali zaprta travma v prsni votlini so razlogi, da lahko aortna anevrizma poči. Stanje lahko traja od 5 minut do 2 tedna. Kaže se z ostro bolečino in veliko izgubo krvi. Pogosto usodna. Razsek aorte pogosto spremlja sosednji proces pri boleznih požiralnika in dvanajstnika. Če vas en teden boli srce in bolečina začuti kot "zabijanje" v prsih, pokličite rešilca.

Vzroki za srčne bolečine, ki niso srčni

Kompleks distrofičnih sprememb v mišično-skeletnem sistemu se običajno imenuje "osteohondroza". Človek se je na noge postavil ne tako dolgo nazaj (po merilih trajanja evolucije primatov na Zemlji), hrbtenica pa ni dovolj prilagojena pokončni drži. Neuravnotežena obremenitev in nezadosten trening mišic negativno vplivata na medvretenčne ploščice. Slaba drža, nošenje uteži samo na eni rami, mehko ležišče - dejavniki, ki prispevajo k neenakomerni porazdelitvi obremenitve na medvretenčne ploščice.

Glavni vzroki za osteohondrozo:

  • Poškodbe hrbtenice.
  • Pomanjkanje mikrohranil in vode v prehrani.
  • Hipodinamija.
  • Bolezni stopal.
  • Odvečna teža.
  • Dolgotrajna neprijetna drža čez dan (pri delu za računalnikom).
  • Težka telesna aktivnost.
  • Psiho-čustveni preobremenjenost.

Pomembno! Za panično motnjo so značilni nenadni napadi paničnega napada, ki se zdravijo z anksiolitiki. Pogosto namesto panične motnje v Rusiji postavijo zastarelo diagnozo kardioneuroze ali vegetativne vaskularne distonije. Panične napade spremljajo hudo nelagodje v levi prsnici, omotica, derealizacija, depersonalizacija in težko dihanje. Napad panike lahko traja dolgo: od 5 minut do ene ure. Bolečina v srcu je pekoča in dolgočasna. Mnogi bolniki se sprašujejo, ali je napad panike lahko usoden. Smrtonosni izid je praviloma mogoč le ob prisotnosti kardiovaskularne patologije..

Težave s prebavili so pogosteje povezane z bolečinami v srčnem predelu kot druge srčne bolezni. Pogosto jih bolniki zamenjajo za srčni napad. Razjede na želodcu, gastroezofagealna bolezen, kronični duodenitis, pankreatitis - vzroki za vlečenje in šivanje bolečin v prsnici, ki trajajo več kot dva dni.

Kdaj k zdravniku?

Pojav nekaterih simptomov lahko kaže na resno patologijo. Če se pojavi eden od naslednjih simptomov, takoj obiščite zdravnika:

  • Mrzlica.
  • Strah pred smrtjo.
  • Tahikardija ali bradikardija.
  • Arterijska hipertenzija ali hipotenzija.
  • Izguba zavesti.
  • Bolečina v srcu ali slabo pečenje v prsnici na levi.
  • Sindrom otekle okončine (z močno otečenimi nogami ali rokami).

Kako zdraviti vzroke za vztrajne bolečine v srcu?

Najprej se je treba posvetovati s splošnim zdravnikom in opraviti vrsto pregledov, da bi ugotovili osnovni vzrok sindroma bolečine. Če je vaše srce slabo, boste najverjetneje dobili napotnico k kardiologu. Po opravljenem elektrokardiogramu, preiskavah krvi, fluoroskopiji in ultrazvoku trebuha bomo razmislili o optimalni možnosti zdravljenja.

Kardiovaskularne patologije, ki so povezane z močno obremenitvijo srca, se zdravijo z zaviralci beta (metoprolol) in antihipertenzivnimi zdravili (pet miligramov enalaprila). Za izboljšanje reoloških lastnosti krvi je predpisana acetilsalicilna kislina. Drugi antiagregati in trombolitiki so predpisani po potrebi ali kadar je aspirin kontraindiciran. Vsakih nekaj mesecev obiščite kardiologa, da prilagodite zdravljenje (če obstajajo neželeni učinki) ali razjasnite diagnozo.

Če bolečino v srcu povzroča poškodba mišično-skeletnega sistema, potem so podana splošna priporočila (spite 8 ur, ne kršite dnevne rutine, ne zakrivljajte ali preobremenjujte hrbta) in lokalni pripravki (kortikosteroidi). S hudo bolečino v levi strani prsnice so predpisana nesteroidna protivnetna zdravila. V nekaterih primerih je indicirana operacija.

Panično motnjo odpravljajo antidepresivi, ki vplivajo na promet serotonina v centralnem živčnem sistemu. Kratkoročno se uporabljajo benzodiazepini - diazepam, fenazepam ali alprazolam. Kognitivno vedenjska terapija igra pomembno vlogo pri zdravljenju napadov panike. Nenehne seje s psihologom vam bodo omogočile razviti učinkovite strategije za obvladovanje bolezni. Pri panični motnji je treba opustiti psihostimulante - kofein, nikotin ali amfetamin.

Ljudska zdravila za lajšanje bolečin v srcu:

  1. Zeliščni adaptogeni (ginseng ali rhodiola rosea).
  2. Šentjanževka (zeliščni antidepresiv).
  3. Ingverjeva tinktura.
  4. Puer (spodbuja presnovne procese v telesu).

Pred jemanjem zgornjih izdelkov se posvetujte s svojim zdravnikom. Adaptogeni stimulirajoče delujejo na vse organske sisteme in lahko zvišajo krvni tlak. Šentjanževka v kombinaciji z zaviralci MAO lahko povzroči serotoninski sindrom. Zdravilo Puerh vsebuje kofein in preveliko odmerjanje je obremenjeno s povečano, ne oslabljeno bolečino v predelu srca.

11 simptomov, da se vam srce kmalu ustavi

Vsako leto zaradi bolezni srca umre do 18 milijonov ljudi vseh starosti. Toda toliko smrtnih primerov bi se lahko izognili, če bi vsi znali prepoznati simptome bolezni srca in se pravočasno posvetovali z zdravnikom..


Glavna težava je, da je srčno popuščanje pogosto "preoblečeno" v navadno slabo počutje. Vendar obstajajo določeni znaki, na katere morate biti še posebej pozorni, zlasti za ljudi, starejše od šestdeset let, in tiste, ki imajo visoko raven holesterola, imajo prekomerno telesno težo, diabetes mellitus ali hipertenzijo..

Težave s srcem. Kateri simptomi bi morali opozoriti

1. Neprijetni občutki v predelu prsnega koša

Eden glavnih znakov težav s srcem so bolečine v prsih. To potrjujejo strokovnjaki medicinskega vira WebMD. Te občutke je težko natančno opisati - nekateri občutijo blago bolečino, drugi pritiskajo ali zabadajo. Vsako nelagodje vas mora opozoriti in prej ko se posvetujete z zdravnikom, tem bolje. Treba je narediti vsaj ultrazvok srca in elektrokardiogram.

Boleče občutke v predelu prsnega koša običajno sprožijo vaskularne bolezni in srce oskrbujejo s krvjo. V primeru močne in ostre bolečine, ki traja več minut, morate takoj poklicati rešilca. Kljub temu, da se v veliki večini primerov izkaže, da bolečine v prsih ne povzročajo bolezni srca, morate vseeno igrati na varno.

2. Slab apetit, občutek teže in bolečine v želodcu, slabost

Motnje v želodcu seveda niso vedno posledica težav s srcem. Toda kršitev prebavnega procesa je lahko povezana z vnosom manj kot je potrebno krvi. Šibek pretok krvi kaže na težave s srcem. Če imate občutek slabosti, teže in bolečine v želodcu brez očitnega razloga - se obvezno posvetujte s strokovnjakom.

3. Bolečina v levi roki

Ne pozabite, da živci, ki prihajajo iz srca in leve roke, vedno pošiljajo signale v isti del možganov. In možgani ne razumejo, kaj človeka boli - roka ali srce. Če je roka začela boleti po treningu, udarcu ali iz drugih razlogov, potem je vse jasno. Če pa je bolečina nastala nenadoma, še bolj pa, če je akutna, je to že zaskrbljujoč in klasičen znak bližajočega se srčnega napada. Če bolečina ne mine, ampak se sčasoma le stopnjuje, pokličite rešilca. Tudi kratkoročne bolečine bi morale biti razlog za odhod k specialistu..

4. Zobobol in bolečina spodnje čeljusti

Zobobol se pogosto pojavi iz očitnih razlogov - karies, premik čeljusti itd. Če pa jih ni in vas zobe pogosto boli, se morate posvetovati s kardiologom. V medicinski praksi so bili primeri, ko naj bi ljudem odstranjevali problematične zobe, vendar bolečina ni popuščala, saj so jo povzročile motnje v srčnem delu..

5. Kratkotrajna omotica in občutek izgube orientacije v okolici

Občutek šibkosti in utrujenosti se lahko pojavi iz različnih razlogov, na primer zaradi nepravilne prehrane ali nenadnih obratov telesa. Če ste nenehno utrujeni, se morate posvetovati z zdravnikom. Vaše srce morda ne oskrbuje dovolj krvi z možgani. In to je že simptom možganske kapi..

6. Razčlenitev

Popoln krvni obtok je v primeru bolezni srca nemogoč. Kisik in hranila ne pridejo v tkiva in organe v ustrezni količini. Telo aktivira obrambno reakcijo in najprej zmanjša dotok krvi v okončine in večino krvi usmeri v srce, pljuča in možgane. Opozoriti vas morate na stanje, v katerem vam je težko početi običajne stvari - plezati po stopnicah, pomivati ​​posodo, se tuširati itd. In če se tudi po počitku stanje ne izboljša, je čas, da se posvetujete s kardiologom.

7. Edem spodnjih okončin

Kršitev krvnega obtoka vodi do kršitve limfnega toka. To pomeni, da se tekočina ne odstranjuje iz tkiv, nabira se pod kožo, kar vodi do nastanka edema. Če so vam noge nenehno otekle, se posvetujte s terapevtom ali kardiologom.

8. Vztrajen kašelj

Pogosto se kašelj pojavi zaradi prehlada ali alergije, če pa je bilo mogoče okrevati pred 2-3 tedni in kašelj ne izgine, je potreben posvet s strokovnjakom. Kašelj je lahko znak srčnega popuščanja, saj otežuje odstranjevanje vlage iz pljuč. Še posebej se splača biti previden, če se med kašljanjem izloča bela ali roza sluz..

9. Pogosta kratka sapa

Zasoplost nastane zaradi pomanjkanja kisika v krvi, pogosto po vadbi, ko mišice za svoje polno delo v dobesednem pomenu besede črpajo kisik iz krvi. In da bi nadomestili svojo izgubo, možgani signalizirajo pljučem, da hitreje dihajo. Zasoplost lahko sproži prekomerna telesna teža, sedeči sedež ali kakršna koli stresna situacija. A če ni očitnih razlogov in boste poleg zasoplosti začutili nelagodje v prsih in nenehno utrujenost - dogovorite se za kardiologa, saj lahko pomanjkanje kisika povzroči motnje krvnega obtoka, povezane z nepravilnim delovanjem srca.

10. Apneja

Mnogi med spanjem smrčijo, če pa se to zgodi preglasno, to pomeni, da obstaja velika verjetnost za nastanek apneje, to je za kratkotrajno prenehanje dihanja. Ta položaj negativno vpliva na delo kardiovaskularnega sistema, zlasti vodi do hipoksije srčnih mišic in povečuje tveganje za hipertenzijo. V primeru apneje je zdravljenje obvezno, najprej se posvetujte s terapevtom.

11. Nepravilen ali pospešen srčni utrip

Zagotovo smo se mnogi počutili, kot da bi srce skakalo iz skrinje. Če se ta občutek pojavi med težkim naporom ali po njem, je to razumljivo. Če pa za to ni očitnih razlogov, je potrebna pomoč zdravnika. objavil econet.ru

P.S. In ne pozabite, samo s spremembo zavesti - skupaj spreminjamo svet! © econet

Vam je bil članek všeč? Napišite svoje mnenje v komentarjih.
Naročite se na naš FB:

Kaj storiti, če vas boli srce: 5 načinov za hitro pomoč

Najprej - seznam simptomov, za katere morate poklicati rešilca.

Kdaj takoj poklicati rešilca

Tu so glavni znaki treh vrst bolečin v prsih, ki vas ne bodo ubile, da nujno potrebujete zdravniško pomoč:

  • Doživite hudo, skoraj nevzdržno bolečino, ki ne mine 5-10 minut ali več.
  • Bolečine v prsih spremlja zasoplost, težave z dihanjem.
  • Bolečina seva v levo ramo in roko.
  • Bolečino spremljajo hladen znoj, omotica in huda šibkost.
  • Prepričani ste, da gre za srčni napad. Zelo te je strah.

Zgoraj navedeni simptomi lahko kažejo na resne težave. Na primer srčni napad, vnetna srčna bolezen (miokarditis in perikarditis), bolezen aorte, ki oskrbuje srce s krvjo, ali pljučna embolija.

Vsako od teh stanj je smrtonosno, zato ne morete eksperimentirati z domačimi zdravili..

Kako razumeti, da bolečina v srcu ni nevarna

V 80–90% primerov se nam zdi le, kaj je ne-srčna bolečina v prsih? da me boli srce. Pravzaprav ima bolezen tudi druge, sicer neprijetne, a veliko manj nevarne vzroke za bolečine v prsih:

  • gastroenterološke težave;
  • motnje v delu pljuč;
  • medrebrna nevralgija;
  • osteohondroza v prsih;
  • različne mišično-skeletne motnje;
  • nevroze in druge motnje centralnega živčnega sistema.

To sorazmerno varno možnost lahko uganimo na podlagi treh značilnosti treh vrst bolečin v prsih, ki vas ne bodo ubile:

1. Bolečina je kot blisk, je takojšnja

Če je prizadeto srce, bo bolečina dolga (vsaj nekaj minut), neizprosna in enako močna. Toda nelagodje, kot je “Oh, srce me je zabodlo!”, Ki hitro izzveni, najverjetneje simptom telesne poškodbe, prenapetosti ali nevralgije.

2. Ko se premaknete, vam postane lažje.

Prava bolečina v srcu se poveča tudi ob minimalnem fizičnem naporu.

3. Boli dihati

Pri bolečinah v srcu se lahko pojavi zasoplost in občutek kratke sape. Če pa namesto tega pride do kašlja, bolečine pri vdihavanju, potem najverjetneje govorimo o težavah z dihali (plevritis, pljučnica, astma...)

Le kvalificirani zdravnik lahko ugotovi, kaj točno je vzrok za nelagodje za prsnico.

Zato se obvezno obrnite neposredno na terapevta ali kardiologa, če vas "srčni napadi" brez zgoraj opisanih smrtonosnih simptomov redno motijo ​​ali vas spremlja bruhanje, kašelj, zvišana telesna temperatura.

Zdravnik vas bo pregledal, ocenil anamnezo, opravil dodatne študije, vključno z EKG in morda ultrazvokom srca, predpisal zdravljenje ali vas poslal k drugim specializiranim specialistom: gastroenterologu, pulmologu, ortopedu, nevrologu.

Kako lajšati bolečine v srcu

Še enkrat poudarjamo: resnične težave s srcem je treba zdraviti le z zdravili, ki jih predpiše zdravnik. Amaterski nastop tukaj ni dovoljen!

A psevdo-srčne bolečine je povsem mogoče lajšati z domačimi metodami. Tukaj je Kako se znebiti bolečine v prsih doma, da boste lažje hitro lajšali nelagodje v prsih.

1. Vzemite nitroglicerin

Ta nasvet je namenjen v primeru, da vas skrbi, da so bolečine lahko povezane s srčnim infarktom in vam je zdravnik pred tem predpisal to zdravilo..

Nitroglicerin bo pomagal pri angini pektoris. Če pa je bolečina povezana z drugimi, ne-srčnimi vzroki, kot so osteohondroza ali prebavne motnje, zdravilo ne bo delovalo..

Po eni strani je to slabo, ker olajšanja ne bo. Po drugi strani pa je dobro: to je znak, da vzrok za nelagodje ni povezan s kardiovaskularnim sistemom. Lahko greš na naslednje točke.

2. Vzemite aspirin

Najprej lajša bolečino. Drugič, zdravilo redči kri (zmanjša njeno strjevanje). To izboljša pretok krvi in ​​lajša bolečine v prsih: Prva pomoč v primerih, ko so bolečine v prsih še vedno povezane s težavami v kardiovaskularnem sistemu..

Pozor! V nobenem primeru ne smete jemati aspirina, če ste alergični nanj ali če imate bolezen, povezano z nizkim strjevanjem krvi.

3. Naredite hladen obkladek

Ali pa prsi položite vrečko z ledom (zamrznjeno zelenjavo), zavito v tanko brisačo.

Pogosto je mišična napetost ali sev vzrok za bolečine v prsih. Na primer zaradi dejstva, da ste v telovadnici dvignili nekaj težkega, se slabo obračali ali ste preveč aktivno delali..

Večkrat na dan nanesite hladen obkladek od 10 do 20 minut. To bo pomagalo bolečine v prsih lajšati nelagodje..

4. Pijte topel čaj

Ali še topel napitek. To priporočilo lahko deluje, če se bolečina v prsih pojavi kmalu po obroku..

Dejstvo je, da se požiralnik in srce nahajata drug ob drugem in sta povezana s skupnimi živčnimi končiči, zato lahko težave z prebavili zamenjamo z manifestacijami koronarne srčne bolezni.

Če ne opazite nevarnih simptomov, naštetih na začetku članka, vendar poleg nelagodja v prsnici obstajajo tudi riganje, zgaga, napenjanje, verjetno je to vaša možnost.

Ameriški vir Healthline priporoča domača zdravila za bolečine v srcu: kaj deluje? izberite čaj iz hibiskusa. Hibiskus ne samo izboljša počutje pri nekaterih prebavnih motnjah, temveč tudi normalizira hibiskus, glog ter krvni tlak in holesterol v srcu, kar je dobro za kardiovaskularni sistem kot celoto..

5. Vzemite toplo raztopino sode

½ čajne žličke sode bikarbone raztopite v kozarcu tople vode. Takšna pijača bo izboljšala stanje v primeru, da bolečino v prsih povzroča zgaga in povečana kislost želodca..

Prosimo, upoštevajte: to metodo lahko uporabite le, če po jedi počutite nelagodje in ne trpite zaradi diagnosticiranih težav s srcem. Dejstvo je, da soda bikarbona, ki se odlično spopada s kislino, lahko sodo bikarbono reši želodec, a vznemirja srce: primeri medicinske toksikološke štipendije na Kalifornijski univerzi v San Franciscu..

Ponovimo: šale s srcem so slabe. Resne težave s srcem se ne razvijejo čez noč. Sprva se počutijo z manjšo bolečino, rahlim pekočim občutkom v prsih, občutkom pritiska, ki hitro mine... Pred prvim resničnim napadom se lahko počutite slabo več dni ali celo tednov.

Pomembno je, da teh znakov ne prezrete. Če se nelagodje v prsih pojavlja redno, čim prej obiščite zdravnika. Tu je bolje igrati varno.

Utrujenost srca - kako se izogniti, nasvet akademika Amosova

Pozdravljeni prijatelji! Danes bomo izvedeli, kaj je utrujenost srca - kako se ji izogniti. Analiza te teme je bila izvedena na podlagi nasvetov izjemnega srčnega kirurga, akademika Nikolaja Mihajloviča Amosova..

Srce je edinstven organ; ni parno, čeprav so drugi pomembni organi seznanjeni. Oseba ima odvečno funkcionalnost v parnih organih: ledvice - dve, jetra - dvokaličnice, pljuča - dve, možganske poloble - dve itd. In lahko na primer živite z eno ledvico. In izguba funkcionalnosti celo majhnega dela srca lahko privede do smrti. Seveda je škoda, da nimamo dveh src, toliko bolj moramo biti zelo previdni do svojega edinega srca..

Srce je edinstven izum narave

"Če človek skrbi za svoje zdravje, je težko najti zdravnika, ki bi bolje vedel, kaj je koristno za njegovo zdravje, kot on sam." SOKRAT

Struktura srca preseneča z logiko in namenskostjo. Neverjetno je, da so v enem organu ločeni tokovi arterijske in venske krvi.

Toda čeprav so te odločitve narave popolne, je srce najbolj ranljiv organ, ni paro. Zato je treba srce še posebej zaščititi. Lahko ga je uničiti, veliko težje pa obnoviti..

Kako utrujenost srca vpliva na delovanje srca.

Vsi vemo, da utrujenost srca zmanjša njegovo delovanje, vendar se izkaže, da lahko spodbudi proces okrevanja v srcu. Zato je utrujenost koristna, k njej morate stremeti..

Takoj, ko utrujenost da svoj davek, se delo ustavi, v telesu se aktivira mehanizem okrevanja. Poleg tega je sprva okrevanje intenzivno, ob približevanju začetni ravni pa oslabi.

Pomembno! Če je bilo delo naporno (vendar ne pretirano!), Potem se učinkovitost za nekaj časa poveča še bolj kot pred obremenitvijo.

Ta pojav, ko se utrujenost srca in spremembe v tkivih, ki jih povzroča, nadomešča v presežku, se imenuje faza superkompenzacije. Pomeni, da je telo prešlo v kakovostno novo stanje. Zdaj je povečana razpoložljivost za delo. Če zdaj ponovno naložimo obremenitev, se bo učinkovitost srca še povečala. To je idealen diagram vadbe..

Vendar se zgodi, da trening preseže zmožnosti srca, potem pride do okvare, pretreniranosti. To se zgodi, če pride do ponovnega nalaganja v obdobju nezadostnega okrevanja ali v obdobju zmanjšane zmogljivosti po fazi superkompenzacije. V tem primeru opazimo nasproten postopek - zmanjšanje zmogljivosti (slika I, b).

Učinki pretreniranosti na utrujenost srca.

Če se ponavljajoče obremenitve pojavijo v ozadju nezadostnega okrevanja, se utrujenost srca kopiči in preide v stanje dolgotrajne kronične utrujenosti. Telo izgubi sposobnost hitrega okrevanja.

To vodi do hitre utrujenosti tudi od preprostega dela, mišične oslabelosti in nizke vzdržljivosti do fizičnega napora..

Proces treninga se lahko enostavno in diskretno spremeni v proces pretreniranosti. (Slika 1, c), vodi do zapletov, latentne bolezni se poslabšajo - bronhitis, tonzilitis, poslabša delovanje jeter in srca.

Iz tega sledi, da če ima človek vedno majhno telesno aktivnost, ki ne spodbuja procesov okrevanja, potem mišična zmogljivost človeka postopoma upada. To je pot lenuhov, po njej gre precejšnje število mladih, še več - v zrelih letih in starosti.

7 pravil treninga po nasvetu akademika Amosova.

Prvo pravilo treninga je postopno

povečanje intenzivnosti in trajanja obremenitev. Izboljšanje ne pride do različnih organov hkrati. Nekateri organi in funkcije se na trening odzovejo počasneje, zato se morate osredotočiti nanje..

Graf naraščajočih obremenitev ima obliko črke S. Če je začetna raven treninga nizka, je treba dnevno na doseženo raven obremenitev dodati 3-5%. Ko je dosežena visoka stopnja kondicije, lahko dodate manj, da se zaščitite pred pretreniranostjo, pred prehodom dovoljene črte.

V nasprotnem primeru bolezen. Za zdravstveni trening so potrebne izvedljive, čeprav znatne, vendar ne ekstremne obremenitve. Naj vas spomnimo, da je naš cilj izboljšanje zdravja..

Športniki so druga stvar. Pri njih je povečanje obremenitev namenjeno razvoju vzdržljivosti, volje in povečanju ovire za največji stres telesnih funkcij.

Zdaj pa ne gre za športnike.

Še posebej je treba med treningom zaščititi srce. Osredotočiti se je treba na njegove zmožnosti. Če so le preostali organi zdravi. Če je kateri koli organ bolan, ga mora voditi skupaj s srcem..

Pri obučenih ljudeh je srce najbolj ogroženo. A če se upoštevajo pravila treninga, je tveganje minimalno, če nimajo težav s srčno-žilnimi boleznimi. Vendar ne smemo hiteti s povečevanjem obremenitev. Nemogoče je nujno postati zdrav, potreben je čas.

Torej, prvo pravilo treninga:

POSTOPNOST, DOLOČNOST IN PONOVNA DOPOLNITEV!

Drugo pravilo treninga: raznolikost vadbe.

Dovolj je 7 - 12 vaj, vendar tako, da se med seboj bistveno razlikujejo. To bo omogočilo trening različnih funkcionalnih sposobnosti srca in celotnega telesa..

Če se omejimo le na 2-3 vaje iste vrste, bo učinek zelo specializiran.

Znano je, da so gimnastične vaje v smislu vzdržljivosti srca veliko manj učinkovite kot tek, nordijska hoja, plavanje, smučanje, veslanje, ritmična gimnastika, ker je pri slednjih vključenih več mišic, trening pa se izkaže za vsestransko..

Vrednost vaj določajo naslednji zunanji pogoji:

  1. Čustvenost, zanimanje za gibanje, ne dolgčas in nenaklonjenost.
  2. Največji učinek na srce in pljuča dosežemo s tekom, kjer se utrip pospeši na 110 -120 utripov na minuto.
  3. Najboljši učinek na sklepe in mišice dosežemo pri gimnastiki in športnih igrah. Igre razvijajo tudi koordinacijo in reakcijo..
  4. Hoja ima manjši vpliv na razvoj srčne kondicije. A tudi to je boljše kot nič, zlasti za starejše. Hitra hoja mobilizira srce, počasna hoja pa sprosti.
  5. Varnost pri vadbi (enakomernost bremena, sposobnost doziranja bremena, odsotnost pretiranih čustev, zmožnost kadar koli ustaviti tovor in celo sedeti).
  6. Čas, potreben tako za dokončanje vadbe kot za potovanje na mesto treninga.
  7. Opaženo je bilo, da monotono mišično delo (veslanje, tek, hoja itd.) Pri koncentraciji na to aktivnost privede do pojava občutka "mišičnega veselja" in lahkotnosti. Utrujenost srca nadomešča vedno večja učinkovitost srca.
  8. Pri določanju kompleksa fizičnih vaj je treba vključiti obremenitve na:
  • Vzdržljivost (najprej tek v počasnem tempu, nato v povprečju, vendar ne hitro).
  • Razvoj moči (počepi, obešanje na prečko z dvigovanjem nog, premikanje telesa iz ležečega v sedeči položaj itd.).
  • Vaje za sklepe rok, nog, hrbtenice. Vzorec videoposnetka za hrbtenico:
  • Nagibi trupa navzdol, na stranice.
  • Vadite Plank z dodatkom naknadnega upogibanja in iztegovanja rok, vendar pazite, da ne presežete meja svojih zmožnosti.

Glavna stvar, ki jo morate upoštevati, je, da s starostjo ne izgubite raznolikosti teh vaj..

Intenzivnost lahko znižate le, če je potrebno. To pravilo bo pomagalo ohranjati funkcionalnost telesa do starosti in preprečevati utrujenost srca..

Zdravo telo vam omogoča, da vzdržujete normalno presnovo do 70 let in več. In kdor ima slabo presnovo, pomeni, da je to posledica nepravilnega življenjskega sloga, treningov, debelosti.

Zdravstveni standardi so enaki za 30-letnike in 60-letnike.

Tretje pravilo je trenirati predvsem motorično funkcijo.

To bo omogočilo aktivno preprečevanje prezgodnjega staranja. Z vadbo motorične funkcije ne treniramo samo mišic, hkrati treniramo tudi srce, oslabljeno z detriniranjem. Prej zdravniki starejših od 40 let niso priporočali te raznolike vaje. To je napačno prepričanje, saj so prav te vaje najučinkovitejše za zdravljenje in lajšanje utrujenosti srca. Če te vaje izločite iz treninga, kako se potem soočiti z življenjskimi situacijami, na primer dohiteti odhajajoči avtobus, se nagniti, da si zavežete vezalke, preskočiti luže?

Vaje za telesno aktivnost

Upoštevajte, da ker teh vadb ne spremljajo ekstremna čustva, so varne..

Četrto pravilo treninga je sistematično.

Fizični trening je treba izvajati nenehno, brez vrzeli.

Znaki staranja zaradi neupoštevanja četrtega pravila:

Statistični podatki kažejo, da ljudje do 30. leta drastično zmanjšajo telesno aktivnost. Toda to vodi do hitrega staranja. Znaki staranja so izraziti:

  • povečana telesna maščoba,
  • težko dihanje tudi pri majhnih fizičnih naporih,
  • nerodna, omejena gibanja.
  • No, naprej v porastu - ateroskleroza,
  • poslabšanje delovanja vseh organov,
  • zožitev razpona odziva telesa,
  • zmanjšana imunost.

Vsi ti znaki težav govorijo o telesni neaktivnosti. Da bi jih odpravili, morate postopoma povečevati obseg treninga in čas, porabljen za njih. Starejši kot ste, več časa porabite za trening. Hkrati zmanjšajte intenzivnost pouka. In ni treba loviti osebnih rekordov. Glavna stvar je motorična zmogljivost in mišično veselje.

Priporočilo za lažje izvajanje četrtega pravila - vsakodnevno tekanje.

Tek se imenuje tudi tek, počasen tek.

Ta preprosta tehnika daje odlične rezultate za trening srca in vseh organov..

Prednosti teka so, da sodelujejo številne mišične skupine. Poleg tega tek stimulira notranje organe. Dragocena lastnost teka je izmenično vključevanje različnih mišičnih skupin v določenem zaporedju. To vam omogoča preklapljanje obremenitev mišic in jim zagotavlja počitek. In vključitev rok v delo telo razbremeni stroškov energije, izboljša prekrvavitev in dihanje.

Druga prednost teka je sposobnost enostavnega prilagajanja obremenitve.

Koristi jogginga so ogromne: izboljša oskrbo telesa s kisikom, izboljša delovanje kardiovaskularnega sistema. Za sedeče ljudi je tek dostopen in zelo dragocen.

A tek ne more nadomestiti drugih vrst vadbe..

Peto pravilo treninga je

sistematični zdravniški nadzor za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi in za zdrave ljudi - sistematični samonadzor.

Samokontrola: osredotočanje na občutek vedrine. Lahko pride 2-3 tedne po začetku pouka. In sprva se lahko pojavijo bolečine v mišicah, šibkost. To je normalno, če začetnik telovadi. Nato pride občutek vedrine, presežek moči. To je znak, da je trening pravilen, zato nadaljujte.

Če se med vadbo počutite utrujeni, zadihani ali vam je slabo, prenehajte z vadbo in poiščite način, kako se usesti. In če čutite bolečino v predelu srca, je to znak krča koronarnih arterij..

Šesto pravilo je dober poln spanec.

Mora biti močan. Hitro je treba zaspati in se zbuditi, ko občutiš val moči. Obstajajo dobre smernice za doseganje ustreznega spanca..

Sedmo pravilo je, da v vročem času dneva telesno aktivnost omejite na minimum.

Odpovedati se moramo telesni vadbi v vročini. Zgodi se, da temperatura zraka v senci preseže 45 stopinj. In krvni strdki že pri 43 stopinjah. Zato morate biti v teh razmerah zelo previdni s svojim telesom. Enako velja za visoko vlažnost. V teh razmerah je telesna aktivnost izredno tvegana..

O akademiku N.M. Amosov.

N. M. Amosov in njegove knjige

Nikolaj Mihajlovič Amosov (1913-2002) se je rodil v kmečki družini v vasi Olkhovo blizu mesta Čerepovec. Zdaj je Olkhovo poplavljeno z rezervoarjem Rybinsk. Njegova mati je delala kot babica. Čeprav je družina živela v revščini, mati bolnikov nikoli ni sprejemala daril. To je bilo Amosovu zgled za vse življenje. N.M. Amosov se je preizkusil v več poklicih - mehanik, nadzornik izmene v elektrarni, je vstopil v dopisni Industrijski inštitut, Medicinski inštitut Arhangelsk, oba pa je skoraj z odliko diplomiral skoraj sočasno.

Med drugo svetovno vojno je bil kirurg, predstojnik kirurškega oddelka poljske bolnišnice, opravil približno 4000 operacij. Leta 1947 se je preselil v Bryansk in postal vodja kirurškega oddelka in glavni kirurg v regiji Bryansk. Poučeval je v reševalni šoli, ki je kasneje začela nositi njegovo ime: Medicinsko-socialna šola po Akademik N.M. Amosova.

Leta 1952 se je preselil v Kijev in vodil oddelek za torakalno kirurgijo na kijevskem Inštitutu za tuberkulozo (ki vključuje operacije v predelu prsnega koša: srce, pljuča, požiralnik, dojke, mediastinum).

Leta 1953 je zagovarjal doktorsko disertacijo. In leta 1963. opravil prvo operacijo zamenjave mitralne zaklopke v ZSSR.

Znanje mehanika mu je bilo koristno pri izboljšanju zasnove polkrogelnih protez srčnih zaklopk.

Od leta 1983 - direktor Inštituta za kardiovaskularno kirurgijo.

Ima veliko nagrad in osvojil ljubezen ljudi. Večkrat je bil izvoljen za poslanca Vrhovnega sovjeta ZSSR, po glasovanju pa je N.M. Amosov je zasedel drugo mesto v projektu "100 velikih Ukrajincev", za Yaroslavom Modrim.

N.M. Amosov je vsestranska in modra oseba. Na vseh področjih delovanja je pustil pomemben pečat. Amosov je preučeval takšno temo, kot je utrujenost srca. Napisal je veliko knjig o ohranjanju srca, izboljšanju zdravja, ohranjanju mladosti in dolgoživosti:

Razmišljanja o zdravju, Eseji o torakalni kirurgiji, Umetna inteligenca, Algoritmi uma, Srce in gibanje, Premagovanje starosti, Moj sistem. Način omejevanja in obremenitve, poskus. Pomlajevanje z veliko telesno aktivnostjo, Enciklopedija Amosov. Zdravstveni algoritem.

N.M. Amosov - ustvaril metodo sistemskega zdravljenja, pustil pečat s svojim delom na področju dolgoživosti. Tudi sam je živel dolgo in aktivno življenje - do 89 let.

Rezultati:

Danes smo pogledali, kako se z vadbo izogniti utrujenosti srca.

Sedem tukaj podanih pravil treninga bo izboljšalo delovanje srca in se izognilo napakam, ki jih včasih delajo ne samo začetniki, ampak tudi trenerji..

Prijatelji, prosim vas, da v komentarje napišete, kakšen vtis je pustil študij tega članka.

Ne pozabite klikniti gumba za družabna omrežja in deliti povezavo do članka.

Naročite se na nove članke in komentarje. Prejeli boste samo gradiva iz člankov. Ne uporabljam vaših poštnih naslovov.

S spoštovanjem in ljubeznijo, Alina Taranets.

Članek je nastal po knjigi N.M. Amosov. Srce in gibanje

Srce boli zaradi preobremenjenosti

11 simptomov, ki kažejo na resne težave s srcem!

Vabimo vas, da ugotovite 11 simptomov, ki kažejo na resne težave s srcem. Bodite pozorni do sebe in lahko preprečite srčni napad ter si rešite zdravje ali celo življenje. NE PREZIRAJTE TEH SIMPTOMOV!

Pazite nase, jejte pravilno in BODITE ZDRAVI!

Srčni napad teče, da ubije. Takšna okvara lahko privede ne samo do invalidnosti, temveč tudi do smrti. In vse zato, ker srce nenehno neprekinjeno deluje in oskrbuje organe s krvjo. Takoj, ko pride do okvare pretoka krvi v srčno mišico (miokard), se pojavi bolezen koronarnih arterij (CHD). Njene manifestacije so lahko različne, od angine pektoris do konca srčnega napada. Toda rezultati so žalostni: prav koronarna bolezen je eden od vzrokov smrti in območje njene nagnjenosti nas prisili, da to bolezen prepoznamo kot problem našega stoletja.

Vendar ga je mogoče v 30 dneh preprečiti s pozornostjo na signale, ki jih pošilja srce..

Tudi če se nekateri pojavijo redko, je to že razlog za razmislek o stanju vaše notranje "baterije". Več kot pet napadov na dan kaže na nujno obisk zdravnika..

Utrujenost kaže na pomanjkanje oskrbe s krvjo, šibkost pa na tveganje za srčni napad

Začnimo s tistimi nejasnimi manifestacijami, ki jih običajno ignoriramo in jih vzamemo za trenutke slabosti. So pa označevalci bolezni..

Številka simptoma 1. Utrujenost. Ravno ste vstali iz postelje in se že počutite preobremenjeni. Morali smo delati in razmišljati samo o tem, kako se sprostiti. In iz nje se vrnete popolnoma izčrpani. In vsak dan čedalje bolj čutite, kako se utrujenost kopiči.

  • Alarmanten simptom, ki kaže na srčno popuščanje. Utrujenost nastane zaradi pomanjkanja dovoda krvi v možgane, pljuča in srce.

Simptom številka 2. Šibkost. Številni bolniki s srčnim infarktom so priznali, da so tik pred tem doživeli tako šibkost, da v rokah niso mogli držati lista papirja. Občutek nemoči, ki je pogost pri gripi, je budnica.

  • Simptom kaže na tveganje za miokardni infarkt v bližnji prihodnosti.

Številka simptoma 3. Nihanje razpoloženja. Občutek neupravičene tesnobe so imeli mnogi, preden so bili v bolniški postelji. Zdravniki svetujejo, naj bodo pozorni na to bolezen, saj je to eden najpogostejših simptomov..

  • Huda tesnoba ali celo strah pred smrtjo lahko kaže na bližajoč se srčni napad.

Naravnost v srce: otekanje nog in huda sapa ogrožata srčni napad

Številka simptoma 4. Kratka sapa. Če vzpenjanje v tretje nadstropje povzroči hudo težko sapo, kot da bi po enournem maratonu in majhno telesno aktivnost spremlja pomanjkanje zraka, je čas, da obiščete kardiologa. Zasoplost pogosto spremlja srčni napad in lahko povzroči bolečine v prsih.

  • Motnje pretoka krvi zmanjšajo pretok krvi v pljuča, kar povzroči kratko dihanje.

Številka simptoma 5. Omotičnost. Možgani potrebujejo obilen pretok krvi za pravilno delovanje. Takoj, ko v možgane vstopi nezadostna količina krvi, to vpliva na stanje celotnega organizma..

  • Srčne napade spremljata omotica ali izguba zavesti. Zato so motnje srčnega ritma zelo nevarne..

Številka simptoma 6. Hladen znoj. Nepričakovano vas potrka, ko samo sedite na stolu in se nenadoma začnete pokrivati ​​s kapljicami, kot da ste ravno preživeli dve uri v telovadnici..

  • Alarmanten simptom, ki kaže na bližajoči se srčni napad.

Simptom št. 7. Hitri impulz. Redki srčni utripi praviloma zdravnikov ne vznemirjajo. Toda nepravilen ali pogost pulz, še posebej, če ga spremlja zasoplost, omotica, šibkost, kaže na aritmijo.

  • Aritmija lahko povzroči srčni napad ali celo nenadno smrt.

Simptom številka 8. Bolečine v prsnem košu se pojavijo nenadoma in izginejo na enak način. Ni presenetljivo, da mnogi takšne manifestacije ignorirajo in se ne zavedajo celotne nevarnosti situacije. So ujeti, ko prizadeto območje seže do rok, hrbta, ramen.

  • Najpogostejši simptom bližajočega se srčnega napada.

Simptom št. 9. Oteklina. Otekanje nog in povečanje telesne mase niso vedno posledica sedečega načina življenja (čeprav to zagotovo ni tako). Srce pa lahko na podoben način daje tudi alarmne signale. To vključuje izgubo apetita..

  • Prekomerna tekočina v telesu kaže na srčno popuščanje..

Kašelj in vznemirjen želodec kot označevalca bolezni srca

Simptom št. 10. Moten želodec. Bolečine in napenjanje, ki lahko negativno vplivajo na prebavo in povzročijo odpor hrane, niso vedno pokazatelji težav s prebavili..

  • Zaskrbljujoč simptom, ki je primerljiv po nevarnosti za bolečine v srcu in kaže na nujno zdravljenje.

Številka simptoma 11. Kašelj. Stalni kašelj prihaja iz tekočine, ki se nabere v pljučih. Včasih ga spremlja krvavi sputum, kar kaže na resnost težave. Sopenje je še en zaskrbljujoč simptom..

  • Stalni kašelj kaže na srčno popuščanje..

PS. Kardiologi zagotavljajo, da so lahko vsi, ki to besedilo pošljejo 10 ljudem, prepričani: rešil je vsaj eno življenje.

Sindrom utrujenega srca

Srce in krvne žile v človeškem telesu igrajo vlogo "motorja", "črpalke" in "cevovoda", po katerem se vsi organi oskrbujejo s kisikovo krvjo. Delajo brez prekinitev, podnevi in ​​ponoči. Ustavitev tega mehanizma, tudi za minuto, grozi z resnimi zapleti, ki so življenjsko nevarni. Srčno popuščanje se pojavi, kadar pride do kršitve krčljive funkcije srca, prekomernega dela zaradi trdega dela.

Kaj se zgodi v "utrujenem" srcu

Srčna mišica potrebuje veliko hranil in kisika. Celice vsebujejo vlakna beljakovine aktomiozin, ki zagotavljajo raztezanje in krčenje miokarda pod vplivom ojačevalnega živca. Tako je centralni živčni sistem vključen v uravnavanje krčenja srca. Za dopolnitev in obnovo aktomiozina je potrebna energija. Pomanjkanje zadostnega števila kalorij vodi do zmanjšanja mišične zmogljivosti in razvoja kongestivnega srčnega popuščanja. Popadki srca postanejo počasnejši in šibkejši, ni popolnoma izpraznjeno, saj ne more potisniti vse krvi v aorto in pljučno arterijo.

Najprej se aktivira kompenzacijska reakcija - zgostitev mišic. Ko ni nobene "okrepitve", mišično tkivo postane ohlapno. Prepolne komore vodijo v val stagnacije "za srcem". Pomanjkanje levih odsekov povzroči zadrževanje krvi v pljučnem obtoku v pljučnem tkivu. Pri izoliranem pomanjkanju desnih odsekov in splošni mišični oslabelosti se zadrži venska kri v velikih žilah, jetrih skozi celoten sistemski obtok.

Vsa tkiva prejmejo "nekakovostno" kri in izkusijo kisikovo stradanje. Kostni mozeg se stimulira in proizvede se več krvnih celic. To še dodatno prispeva k obremenitvi srca, poslabša srčno popuščanje..

Znanstveniki veliko vlogo pri napredovanju bolezni pripisujejo ledvičnemu mehanizmu: prekrvavitev skozi ledvice se zmanjša za 4-krat, to povzroči zadrževanje natrija, s tem pa tudi vodo, kar vodi do prelivanja venske postelje in edema.

Vse vzroke, ki vodijo do okrnjenosti srčne mišice, lahko razdelimo v dve skupini: primarni in sekundarni. Primarni so tisti, ki povzročajo toksične poškodbe, kadar:

akutni in kronični miokarditis (revmatizem); zastrupitve s strupenimi snovmi in strupenimi strupi, notranji produkti razpada tkiva (sepsa, hude nalezljive bolezni); endokrine motnje (tirotoksikoza, diabetes mellitus); anemija (anemija); poškodbe živčnega sistema, možganske travme, možganska kap.

Sekundarni vzroki se razumejo kot tisti, ki ne vplivajo neposredno na srčno mišico, ampak ustvarjajo mehanske pogoje za prekomerno delo in njegovo stradanje kisika. Ta skupina vključuje:

hipertenzija; ateroskleroza velikih žil; pridobljene in prirojene srčne napake; adhezije okoli srca, stiskanje krvnih žil.

Delitev je lahko pogojna. Na primer, če oseba zboli za pljučnico gripe v ozadju hipertenzije. Več o vzrokih srčnega popuščanja si lahko preberete tukaj.

Klasifikacije

Obstaja več klasifikacij srčnega popuščanja. Odražajo resnost kliničnih znakov, trajanje bolezni, stopnjo funkcionalnih motenj. Najpogosteje uporabljena izraza sta "akutno srčno popuščanje" in "kronično ali kongestivno srčno popuščanje".

Akutna - hitro se razvije, včasih v nekaj minutah z miokardnim infarktom, pljučno trombozo, hipertenzivno krizo, akutnim nefritisom. V teh pogojih lahko srčno popuščanje poslabša stanje in povzroči smrt..

Kongestivna odpoved - razvije se skozi leta, spremlja osnovno bolezen, klinično se kaže v napadih, ki potekajo po levem prekatu, desnem prekatu (redko) ali mešano.

Od sovjetskih časov v Rusiji zdravniki še naprej uporabljajo klasifikacijo Strazhesko, ki odraža stopnje bolezni:

1 stopnja - poteka tajno, objektivne znake je mogoče zaznati le med fizičnim naporom; 2 stopnji je razdeljeno na "2a" - pritožbam bolnika se pridružijo podatki objektivne študije (razširitev meja srca, odpoved levega prekata, zastoj v pljučih, odpoved desnega prekata - povečana jetra, edem na okončinah); "2b" - vsi simptomi so izraženi ostro v obliki celotne škode, čeprav niso nepopravljivi, se lahko pod vplivom zdravljenja obnovi krvni obtok; tretjič, v vseh organih se razvijejo ireverzibilni degenerativni procesi s poškodbami njihovih funkcij.

Značilno otekanje prstov

V skladu z mednarodno klasifikacijo bolezni (ICD - 10) so opredeljena naslednja kodna imena za stanje:

I50.0 Kongestivno srčno popuščanje I50.1 Odpoved levega prekata I50.9 Srčno popuščanje, nedoločeno.

Klasifikacija New York Heart Association po NYHA opredeljuje štiri funkcionalne razrede (FC) telesnih sposobnosti telesa pri razvoju srčnega popuščanja:

Razred I - med običajnim delom ni zasoplosti in šibkosti; Razred II - obstaja zmerna zasoplost in šibkost, ki zahtevata omejitev telesne aktivnosti; Razred III - obstaja izrazita omejitev običajne telesne aktivnosti;.

Ameriški kardiologi menijo, da je ta pristop bolj razumljiv za bolne ljudi..

Simptomi se pojavijo med premikanjem

V procesu zdravljenja je veliko bolj pomembno določiti obliko in trajanje srčnega popuščanja. To ugotavljajo klinični simptomi in med diagnostičnim pregledom..

Diagnostika

Te bolezni ni težko diagnosticirati, tako živi simptomi spremljajo bolezen.

Pri odpovedi levega prekata pride do zastojev v pljučnih žilah. Bolnika skrbi zasoplost, napadi astme (srčna astma) ponoči, kašelj s krvjo v izpljunku, palpitacije. Diagnostika vključuje pregled bolnika, avskultacijo srčnih zvokov (poslušanje), EKG študije, ultrazvok srca, rentgen. To vam omogoča, da ugotovite razširitev meja srca na levo, povečanje levega prekata, kršitev (upočasnitev) gibanja krvi skozi votline srca, značilen "ritem galopa", znake stagnacije v pljučih. Podobne pojave opažamo v hudi fazi hipertenzije, kronične okvare ledvic, sifilitične okvare aorte, miokardnega infarkta, srčne anevrizme.

Odpoved desnega srca v izolirani obliki se praktično ne pojavi. Pridruži se stagnaciji levega prekata in poslabša vse znake.

Tako izgledajo preobremenjene vratne žile.

Zaradi upočasnitve pretoka krvi po žilah ima pacient vidne otekle žile na vratu, včasih na obrazu. Glavni simptom je povečanje jeter na veliko. Zaradi napete kapsule je palpacija jetrnega roba boleča. Značilen po videzu cianoze ustnic, ušes, prstov na rokah in nogah, edemov na nogah, povečanja trebuha (ascites).

Akutna oblika insuficience se najpogosteje pojavlja v dveh različicah:

srčna astma - z nočnimi napadi zadušitve, kašelj s penastim sputumom, pomešanim s krvjo; kardiogeni šok - posledica hitre zaustavitve velikega dela srčne mišice (na primer pri miokardnem infarktu). Stanje je lahko usodno. Krvni tlak pade in prehrana vseh organov se praktično ustavi, možgani so še posebej pomembni.

Obe nujni situaciji zahtevata zdravljenje na oddelku za intenzivno nego.

Osnovna pravna sredstva

Za zdravljenje srčnega popuščanja se uporablja več vrst zdravil:

srčni glikozidi - skupina zdravil iz Digitalisa, dokazano je, da obnavljajo kontraktilnost miokardnih celic, oskrbujejo s srcem potrebno energijo; diuretiki - umik odvečne tekočine razbremeni utrujeno srce, izgine edem; zaviralci adrenergičnih receptorjev beta - velika skupina zdravil, ki omogoča vzdrževanje pritiska na normalna raven, ki preprečuje povečanje in mehanske ovire za delo srca; sredstva, ki vsebujejo kalij - normalizirajo elektrolitsko ravnovesje celic, omogočajo popolno krčenje vlaken aktomiozina; zdravila, ki zmanjšujejo potrebo miokarda po kisiku; vazodilatacijska zdravila - so potrebna za izboljšanje pogojev za dostavo hranil.

Vsa našteta zdravila so zelo učinkovita zdravila. Samo pravilno usposobljen zdravnik jih lahko uporablja in dozira. Če je lečeči terapevt pacienta opozoril na potrebo po spremembi odmerka v določenih pogojih, je to mogoče storiti samostojno. V drugih primerih je nemogoče predpisati in odpovedati zdravila brez zdravnikovega sodelovanja, to lahko stane življenja.

Več o metodah zdravljenja te patologije lahko preberete tukaj..

Kako preprečiti srčno popuščanje

Posledice srčnega popuščanja so nepopravljive spremembe v vseh organih, ki vodijo do smrti. Ta zaplet je lažje preprečiti kot zdraviti. Preventiva se zmanjša na zgodnje odkrivanje in zdravljenje bolezni, kot so revmatizem (popolno zdravljenje angine in pregled po predhodni bolezni), preprečevanje aterosklerotičnega procesa (nadzor holesterola v krvi, prehrana), pravočasno zdravljenje nalezljivih bolezni, boj proti prekomerni teži, odmerjeni počitek in telesna aktivnost.

Vaje za hojo in fizioterapijo pomagajo ohranjati tonus srčne mišice.

Zelenjave in sadja na jedilniku naj bo 400 g na dan

Dieta je omejena na en sam obilen vnos hrane in tekočin (prepona se dvigne, kar služi kot dodatna mehanska ovira za srce). Najbolje je jesti majhne obroke, večkrat na dan. Ne pijte več kot 1,5 litra tekočine. Ko se na nogah pojavijo edemi, se osredotočite na količino izločenega urina. Omejitev vnosa soli na 5 g na dan (čajna žlička) pomaga pri lajšanju zabuhlosti in lajšanju zastojev. V 1. do 2. fazi bolezni nutricionisti priporočajo dvakrat na teden dneve postenja brez soli. Za izboljšanje prehrane srčne mišice mora biti v prehrani dovolj vitaminov (zelenjava, sadje) in mineralov (kalij, magnezij, kalcij).

Ugotovljeno je bilo, da lahko potrebno količino kalija dobimo iz naslednjih izdelkov: rozine, suhe marelice, breskve, pečen krompir, brstični ohrovt, banane, ajdova in ovsena kaša, oreški.

Bolniki z začetnimi manifestacijami srčnega popuščanja ne smejo kaditi ali uživati ​​močnih alkoholnih pijač. Treba je pregledati dnevno rutino. Znebite se preobremenitve v službi, nočnih izmenah. Preživite počitnice v naravi ali v sanatoriju.

Vedno se morate spomniti, da se veseli ljudje hitreje pozdravijo..

Klic alarma. Šest odtenkov srčne bolečine

Besedo dobi Aleksej Sokolov, oživljalec specializirane ekipe, glavni specialist za kardiologijo postaje nujne medicinske pomoči A. S. Pučkova v Moskvi.

Če imate bolečine v srcu, je pomembno, da ukrepate zbrano in jasno. Navsezadnje je ta simptom lahko znak resnih težav, vse do akutnega koronarnega sindroma, ki je skupek patoloških reakcij telesa, ki se pojavijo med razvojem miokardnega infarkta. Da bi preprečili srčno katastrofo in pravilno usmerili reševalca reševalnega vozila, morate biti pozorni na naslednje nianse:

Pri težavah s srcem so bolečine v prsih najpogostejše (torej v središču prsnega koša). Preplet živčnih končičev, ki se nahajajo v tej coni, ustvarja najbolj občutljiva območja, ki se prefinjeno odzivajo na težave s srcem.

Kako boli? Za srčni napad je značilna zatezna, pritiskajoča, pekoča, včasih solzna bolečina. »Bolečina se je začela v desni rami... Nato je prilezla do prsnega koša in se zataknila nekje pod levo bradavico. Potem, kot da bi nekdo z žuljasto roko prodrl v prsni koš in začel stiskati srce, kot grozd. Stisnil sem počasi, pridno - en, dva, dva, tri, tri, štiri... Končno, ko v stisnjenem srcu ni ostalo krvi, jo je ista roka ravnodušno vrgla... "- tako je napad srčnega napada opisal pisatelj Nodar Dumbadze.

Kako dolgo boli? Pri razvijajočem se srčnem napadu napad srčne bolečine traja veliko dlje (15 minut ali več) kot pri angini pektoris, pogosto ga povzroči fizični napor ali stres, lahko pa se pojavi tudi v mirovanju, brez očitnega razloga.

Kje daje? Večino vseh kardiologov vznemirjajo pritožbe zaradi bolečin za prsnico, ki seva v eno ali dve rami in še posebej v... čeljust. Nekateri takšne bolečine zamenjajo z zobobolom in na koncu napada celo odidejo k zobozdravniku, ne da bi slutili, da so na polovici poti do srčnega napada. Dejstvo je, da živci prehajajo v projekciji cervikotorakalne hrbtenice, vzdolž katere poteka inervacija srca, brada in regija ramenskih sklepov. Zato se boleč impulz iz srčne mišice pogosto prenaša na sosednje vozlišče. Če hkrati tudi otrpne človekova leva roka (od rame do komolca ali mezinca) in je telo prekrito s hladnim znojem, ne more biti dveh mnenj: nujno je treba poklicati "03".

Ali je bolečina odvisna od gibanja? Po odgovoru na to vprašanje lahko domnevamo, s čim je povezan sindrom bolečine - s kardiovaskularnimi težavami ali medrebrno nevralgijo, boleznimi hrbtenice (osteohondroza). Če se bolečina človeka spremeni ali okrepi pri vdihu, izdihu, pri premikanju roke, potem najverjetneje ni srčne narave. Če so se bolečine pojavile med običajnim sprehodom po stanovanju ali v mirovanju, je to zanesljiv znak akutnega koronarnega sindroma in razlog za klic rešilca.

Ali obstaja kratka sapa? Za težko sapo, ki zahteva resno pozornost, je značilen nenaden, akutni začetek. Še posebej, če se je občutek pomanjkanja zraka pojavil prvič, v mirovanju ali med običajno fizično aktivnostjo osebe (čiščenje stanovanja, hoja, pot v službo) in se zmanjša, ko oseba priklene ali leže. Včasih se lahko pojavijo ta vrsta ishemične bolezni srca (CHD), pljučna hipertenzija, akutna koronarna insuficienca, neboleča oblika miokardnega infarkta, pljučna embolija.

Kratka sapa pa je lahko tudi nevrotičnega izvora, po čustvenem stresu, ko se stresni hormoni sprostijo v kri, kar poveča število dihalnih gibov. Torej je ta simptom najbolje obravnavati skupaj z drugimi..

Če opazite večino zgoraj opisanih težav, vas prosimo, da pokličete rešilca. Pred prihodom zdravnikov se morate usesti ali uleči na posteljo z visokim vzglavjem, zagotoviti sebi ali žrtvi svež zrak, ustaviti kakršno koli telesno aktivnost, poskusiti prešteti utrip in izmeriti krvni tlak.

Pri bolečinah v srcu ni prepovedan enkratni, dvakratni sprejem nitrospraja (bolje je v sedečem ali ležečem položaju, kar preprečuje močno znižanje krvnega tlaka in pojav omedlevice). Mimogrede, uporabo nitrosprej lahko štejemo za neke vrste test. Če nitro zdravilo ne lajša bolečine ali jo rahlo lajša, je to lahko prvi znak, da ste na polovici srčnega napada ali, nasprotno, ta sindrom bolečine ni povezan s srcem. Vendar je treba vedeti, da nitroglicerin pospešuje srce in je zaradi tahikardije v kombinaciji s povišanjem krvnega tlaka njegov vnos nezaželen.

Tako pomanjkanje spanja vpliva na vaše srce

Pomanjkanje spanja je utripajoča časovna bomba. Pomanjkanje spanja je še posebej problematično za odločanje ob negotovosti in nepričakovanih spremembah.

Izguba spanja je škodljiva za vaše zdravje, raziskave pa še naprej ugotavljajo natančen razlog, zakaj vaše telo trpi, ko je prikrajšano za kakovostno spanje. Mnogi so ogroženi, vključno s tistimi, ki se borijo z nespečnostjo, pa tudi ljudmi, ki delajo dolgo, neredno ali ponoči.

Reševalno osebje pogosto spada v slednjo kategorijo, raziskave, predstavljene na letnem srečanju Radiološkega društva Severne Amerike leta 2016, pa so pokazale možnost poškodb srca..

Kaj se zgodi s telesom ob pomanjkanju spanja

Raziskovalci z univerze v Bonnu v Nemčiji so rentgensko snemali srca radiologov pred in po 24-urni izmeni, med katero so spali le približno tri ure. Po pomanjkanju spanja so opazili znatno srčno napetost, ki je predhodnica srčnih težav.

Opazili so tudi druge moteče spremembe, vključno z zvišanjem krvnega tlaka, srčnega utripa in ščitničnih hormonov, kar kaže na odziv na stres.

Kaj se zgodi s srcem, ko primanjkuje spanca?

Ljudje, ki spijo manj kot sedem ur na noč, imajo večje tveganje za bolezni srca in to velja ne glede na druge dejavnike, ki vplivajo na zdravje srca, kot so starost, teža, kajenje in gibanje..

Po podatkih Nacionalne fundacije za spanje (NSF):

"Ena študija, ki je preučevala podatke 3000 odraslih, starejših od 45 let, je pokazala, da je pri tistih, ki so spali manj kot šest ur na noč, dvakrat večja možganska kap ali srčni napad kot pri ljudeh, ki so spali šest let do osem ur na dan.

Ni povsem jasno, zakaj manj spanja škoduje zdravju srca, vendar raziskovalci razumejo, da premalo spanja povzroča prekinitve osnovnih zdravstvenih in bioloških procesov, kot so presnova glukoze, krvni tlak in vnetja. "

Medtem ni naključje, da imajo ljudje, ki se borijo z apnejo v spanju, ki povzroča nenehno nočno prebujanje, pogosto težave s srcem..

Ženske z apnejo v spanju imajo običajno višjo raven beljakovine troponin T, ki je znak poškodbe srca, in je verjetneje, da ima povečano srce, ki je dejavnik tveganja za bolezni srca.

"... [B] Brez dolgih, globokih počitkov," ugotavlja NSF, "se aktivirajo nekatere kemikalije, ki preprečujejo, da bi telo doseglo daljše obdobje, ko srčni utrip in krvni tlak upadata."

Prav tako lahko poveča tveganje za visok krvni tlak in težave s srcem.

Vendar pa niso ogroženi samo ljudje z motnjami spanja, kot je apneja. Motnje spanja zaradi nespečnosti, slabih navad spanja ali delovnega urnika lahko ogrozijo tudi zdravje srca.

Ena nedavnih študij je pokazala, da je tudi pri otrocih krajše trajanje spanja povezano s povečano togostjo arterij, dejavnikom tveganja za bolezni srca in možgansko kap..

Prihranek spanja lahko v štirikrat poveča tveganje za prometne nesreče.

Ko ne spite dovolj, se vaše sposobnosti reševanja problemov zmanjšajo in reakcijski časi se upočasnijo. Obstajajo tudi daljša obdobja pomanjkanja koncentracije in zmanjšane natančnosti odziva, kar je med vožnjo še posebej problematično.

V poročilu, ki ga je objavila Fundacija za varnost v cestnem prometu Ameriškega avtomobilskega združenja (AAA), so raziskovalci zaspano vožnjo primerjali z vožnjo, ki presega dovoljeno koncentracijo alkohola v krvi..

Pomanjkanje spanja, celo eno ali dve uri, je skoraj podvojilo tveganje, da bi bili naslednji dan udeleženi v prometni nesreči. Če se je pomanjkanje spanja povečalo in so udeleženci spali le štiri ali pet ur na dan, se je nevarnost prometne nesreče povečala za štirikrat..

Po podatkih AAA Highway Safety Foundation:

"Zgodnje raziskave fundacije za varnost v cestnem prometu AAA so pokazale, da je 7% vseh nesreč, 13 [odstotkov] nesreč, zaradi katerih je hospitalizacija, in 21 [%] nesreč s smrtnim izidom povezano z zaspanostjo voznikov."

Pomanjkanje spanja je utripajoča časovna bomba

Pomanjkanje spanja je imelo vlogo pri številnih katastrofalnih dogodkih, med drugim v Černobilu, nesreči jedrske elektrarne Three Island Island, eksploziji Challengerja in še več..

To ni presenetljivo, saj je znano, da povzroča dolgočasno reakcijo, vendar so raziskovalci ugotovili tudi, da je pomanjkanje spanja še posebej problematično za odločanje ob negotovosti in nepričakovanih spremembah. Sklenili so:

»Topi odzivi na povratne informacije v primeru pomanjkanja spanja povzročajo nezmožnost prilagajanja negotovosti in spremembam v nepredvidenih okoliščinah. Tako je napako mogoče zabeležiti, vendar z zmanjšanim učinkom zaradi zmanjšanja afektivne valence povratnih informacij ali ker povratne informacije niso povezane s kognitivno izbiro..

To ima pomembne posledice za razumevanje in obvladovanje kognitivnih motenj, ki jih povzroča izguba spanja pri odzivu na izredne razmere, obvladovanju nesreč, vojskovanju in drugih dinamičnih okoljih iz resničnega sveta z negotovimi rezultati in nepopolnimi informacijami. "

Na primer, ko je leta 1986 v černobilskem reaktorju prišlo do okvare, so inženirji, vpleteni v katastrofo, pred krizo delali 13 ur ali več. Podobno je Space Shuttle Challenger eksplodiral po izstrelitvi januarja 1986 in ubil vseh sedem ljudi na krovu..

Menedžerji, ki so sodelovali pri lansiranju, so spali le dve uri, preden so ob 1. uri prispeli na delo, predsedniški odbor za nesreče pa je zapisal:

"Pripravljenost NASA-jevega dela za nadure dela, čeprav je občudovanja vredna, sproža resna vprašanja, kadar ogroža uspešnost, zlasti kadar gre za ključne odločitve vodstva."

Tudi "malo" pomanjkanje spanja je škodljivo

Presenetljivo je, da le majhne spremembe v spanju lahko resno spremenijo vaše možgane, telo in vedenje. Tudi zmanjšanje količine spanja za eno uro poveča tveganje za prometno nesrečo naslednji dan, kot je zapisano v poročilu AAA..

O tem priča tudi poletni čas (DST), praksa premikanja ur za eno uro naprej v poletnih mesecih in vračanje nazaj pozimi..

Raziskave, predstavljene na letnih znanstvenih sejah Ameriškega koledža za kardiologijo, so pokazale, da je tveganje za srčni napad v ponedeljek po poletnem času (ko izgubimo eno uro spanja) za 25 odstotkov večje kot ob drugih ponedeljkih..

Konec poletja, ko ure premaknejo za eno uro nazaj, da bi ljudem dali dodatno uro spanja, se tveganje za srčni napad zmanjša za 21 odstotkov..

Poleg tega je nevrolog z univerze v Washingtonu za CBS News dejal, da je premikanje ur za eno uro naprej povezano s pomembnim povečanjem prometnih nesreč in srčnih napadov v naslednjih dveh do treh dneh..

Raziskave tudi kažejo, da poletni čas vodi do povečanja števila poškodb na delovnem mestu (pogostosti in resnosti), pa tudi do zamude v reakcijskem času, kar vpliva na uspešnost..

Poskus delati brez spanja je kot delo pijan

Po zaužitju preveč alkohola verjetno ne boste poskušali delati ali voziti. Vendar so se skoraj vsi po pomanjkanju spanca poskušali ukvarjati s svojimi posli. Zaskrbljujoče je, da raziskave še naprej dokazujejo, da gre v bistvu za enake pogoje..

Na primer, ena študija z Univerze v Michiganu (U-M) je pokazala, da je celo šest ur spanja ponoči premalo in vas lahko pusti funkcionalno oslabele, kot da ste pijani. U-M matematikinja in avtorica študije Olivia Walch je dejala:

»Ne potrebujete veliko dni pomanjkanja spanja, da se funkcionalno napijete. Raziskovalci ugotovijo, da ima lahko pretirana utrujenost ta učinek.

Grozljivo je, da ljudje mislijo, da stvari opravijo veliko bolje kot v resnici. Vaša produktivnost upada, vendar vaše dojemanje uspešnosti ostaja enako. "

Februarja 2016 so ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) poročali, da 1 od 3 odraslih ne spi dovolj.

V tem primeru je bil "primeren" spanec opredeljen kot sedem ali več ur na noč, vendar bodo mnogi odrasli morda potrebovali približno osem ur na noč (in zato lahko pomanjkanje spanja prizadene celo več kot enega od treh odraslih).

Razen tega, da so škodovali srcu in povečali tveganje za resno nesrečo ali poškodbo, so raziskovalci ugotovili, da ko se udeleženci zmanjšajo spanec s 7,5 na 6,5 ​​ure na noč, se je povečala aktivnost genov, povezanih z vnetji, imunsko razdražljivostjo, sladkorno boleznijo, tveganjem za razvoj rak in stres.

Prekinjen ali oslabljen spanec lahko tudi:

Povečajte tveganje za razvoj raka

Poškodujte svojim možganom tako, da ustavite proizvodnjo novih nevronov. Pomanjkanje spanja lahko poveča raven kortikosterona (stresnega hormona), kar povzroči, da se v hipokampusu ustvari manj novih možganskih celic

Spodbujajte stanje preddiabetesa, odporno na inzulin, zaradi katerega se počutite lačni tudi po tem, ko jeste, kar lahko povzroči povečanje telesne mase

Spodbujajte prezgodnje staranje z motenjem proizvodnje rastnega hormona, ki ga hipofiza običajno sprošča med globokim spanjem (in med nekaterimi vrstami vadbe, kot je intenziven intervalni trening).

Povečajte nevarnost smrti iz katerega koli vzroka

Naredite to, da boste danes bolje spali

Če imate težave s spanjem, je čas, da si privoščite boljši počitek. Morda je najpomembnejši naravni trik za izboljšanje spanja ta, da ste čez dan pravilno izpostavljeni močni svetlobi, ponoči pa nobene modre svetlobe..

Zjutraj močna sončna svetloba sporoča telesu, da je čas, da se zbudite. Ponoči, ko sonce zaide, mora tema telesu sporočati, da je čas za spanje. V idealnem primeru si zjutraj izpostavite vsaj 10-15 minut naravne svetlobe, da se vaš cirkadiani sistem ponovno zažene..

To bo vaši notranji uri poslalo sporočilo, da se je dan začel, zaradi česar bodo manj verjetno, da bi se čez dan šibkejši svetlobni signali zmedli..

Nato okoli sončnega popoldneva si vsaj 30 minut privoščite še en odmerek sonca. Še bolje, celo uro ali več. Če je vaš urnik tak, da morate vstati in priti na delo pred sončnim vzhodom, poskusite čez dan dobiti vsaj pol ure močne sončne svetlobe..

Zvečer, ko začne sonce zahajati, nosite oranžna očala, ki blokirajo modro svetlobo. Umetno svetlobo lahko zatemnite (bodisi LED, žarnice z žarilno nitko ali kompaktne fluorescenčne sijalke [CFL]) in izklopite elektronske naprave, da zmanjšate izpostavljenost svetlobi, kar lahko zavre nastajanje melatonina..

Še bolje, LED žarnice zamenjajte z žarnicami z žarilno nitko ali nizkonapetostnimi halogenskimi žarnicami. Po sončnem zahodu lahko lučko za nizko porabo prižgete tudi z rumeno, oranžno ali rdečo lučjo, če potrebujete osvetlitev.

Solna svetilka, osvetljena s 5-vatno žarnico, je idealna rešitev, ki ne bo motila proizvodnje melatonina. Delala bo tudi sveča.

objavil econet.ru. Če imate kakršna koli vprašanja o tej temi, tukaj vprašajte strokovnjake in bralce našega projekta

© dr. Joseph Mercola

P.S. In ne pozabite, samo s spremembo zavesti - skupaj spreminjamo svet! © econet

Vam je bil članek všeč? Napišite svoje mnenje v komentarjih.
Naročite se na naš FB:

Prijetna revija Kot ženska

Ljudje se starajo, bolezni se mlajšajo... Prej so verjeli, da je srčno popuščanje veliko starejše generacije, toda kot kaže življenje, mladi ne prezirajo te bolezni.

Ena od poti z arterijsko hipertenzijo, miokardno izčrpanostjo, ishemijo in miokarditisom je srčno popuščanje ali kot se imenuje tudi srčna utrujenost. Srčna mišica izgubi sposobnost polnega delovanja in gladkega črpanja zahtevane količine krvi.

"Srčno popuščanje je kompleks motenj, ki jih povzroča predvsem zmanjšanje krčljivosti srčne mišice." Wikipedija

Pri ženskah se srčna mišica ne more sprostiti od nenehnih napetosti. Ljudje pravijo: "Srce se spremeni v kamen." Po drugi strani pa pri moških srce z vsakim utripom slabše črpa kri..

Težko prepoznati

Prepoznavanje simptomov srčnega popuščanja ni enostavno. Zakaj? Pojavijo se kot preprosto slabo počutje, utrujenost ali kakršen koli drug problem. Prvi zvonovi srčne utrujenosti:

  • Hitra utrujenost
  • Slabost
  • Povečanje telesne mase

Ko se je bolezen že dovolj pokazala, se pojavijo simptomi, značilni za srčno popuščanje:

  • Bolečine v zgornjem delu trebuha ali občutek napihnjenosti
  • Edem
  • Dispneja
  • Cianoza nasolabialnega trikotnika
  • Modrina nohtov

Ob prvih znakih je dovolj, da spremenimo življenjski slog, opustimo slabe navade alkohola in kajenja in bolezen lahko ustavimo.

Najpogostejši razlogi

Srčno popuščanje se lahko najpogosteje pojavi pri patologijah srca in ožilja, kot so:

  • Ishemija srca
  • Hipertenzija
  • Nenormalnosti ventilov
  • Vnetje srčne mišice
  • Kardioskleroza
  • Srčni napad, ki vodi do miokardnega infarkta
  • Poškodbe mišičnih vlaken zaradi okužb, ki jih povzročajo tripanosomi
  • Diabetes

Pitje in kajenje lahko vplivata na delovanje srca.

Prva pomoč ali kako se odzvati?

Zdravljenje zgodnjega srčnega popuščanja zahteva pravilno ravnovesje med telesno aktivnostjo, počitkom, prehrano in počitkom v postelji. In kako reagirati, če...

Utrujenost in šibkost

Ko človek doživi šibkost in utrujenost, telesu najverjetneje primanjkuje kisika..

Kaj storiti?

  1. Več dejavnosti na prostem
  2. Pojdite v naravo
  3. Pogosteje prezračujte sobo
  4. Ne pretiravajte, čez dan si privoščite dodaten počitek

Pri fizičnem naporu se dihanje stopnjuje in postaja pogostejše, težko se je povzpeti tudi po stopnicah - to je težko dihanje.

Kaj storiti?

Nehajte delati tistega, kar je povzročilo težko dihanje. Dokler se dihanje ne normalizira, ne počitek. Včasih se zgodi, da lahko zasoplost celo miruje. V tem primeru morate leči, tako da je vzglavje višje. Če se je zaspanost začela po spanju, potem se morate usesti, obesiti noge, premakniti stopala in zamahniti s prsti. Lahko se sprehajate po sobi.

Otekanje gležnja je pogosto pri srčnem popuščanju. Sploh v poznih popoldanskih urah. Običajno izginejo do jutra. Če pa bolezen zanemarimo, edem vztraja..

Pogosti nepravilen srčni utrip

Ne paničite s šibkim pulzom in nepravilnim srčnim utripom. Toda kaj storiti?

Globoko vdihnite, zadržite dih in počasi izdihnite. Torej dihajte, dokler se vam dih ne povrne.

Bolje pokličite rešilca, vendar dihajte, medtem ko ona vozi. Glavna stvar je, da se umirite in ne živite. Če srce utripa in dihanje ne pomaga, lahko pritisnete na zrkla, vendar najprej zaprite oči.

Povečanje telesne mase

Pri srčnem popuščanju se pogosto telesna teža poveča. Zakaj se to dogaja? Povečanje telesne mase je posledica zastajanja tekočine.

Kaj storiti?

Jejte sol čim manj, saj lahko zadrži tekočino. V nobenem primeru ne smete uporabiti več kot 1-1,5 čajne žličke soli.

Strah pred smrtjo

Običajno se srčno popuščanje razvija postopoma, toda... zgodi se v urah ali celo minutah...

Pokaže se "poseben" primer:

  • Močan kašelj
  • Z dihljajočim dihom
  • Penasta sluz
  • Hitri utrip
  • Mokra in hladna koža
  • Padec tlaka

To se pogosto zgodi v sanjah. Moški se zbudi iz zadušitve v hladnem znoju in paničnem strahu pred smrtjo.

V tem primeru morate nujno poklicati rešilca ​​in pred prihodom zdravnika zagotoviti prvo pomoč..

Prva pomoč

V primeru akutnega srčnega popuščanja morate pred prihodom rešilca:

  1. Poskrbite za svež zrak
  2. Žrtev položite v polsedeči položaj
  3. Vonj amoniaka
  4. Poškodujemo žrtev po obrazu in vratu s hladno vodo
  5. Dajte žrtvi nitroglicerin (pod jezik) ali validol ali korvalol (40 kapljic na 100 ml vode).

Če pogledamo statistične podatke, srčno popuščanje pri moških dohiti v zgodnejši starosti. Zakaj se to dogaja? Spolni hormon estrogen ščiti žensko srce. Zaščita se izgubi z nastopom menopavze.

Vsi bi morali vedeti o zahrbtni bolezni -...

Bolezen prizadene vse enako in je vseeno, kdo ste:...

Disbakterioza! Dandanes se o njem veliko govori...

V mokrem, vetrovnem in hladnem vremenu nič ne stane...