II. Odsev narave metodološkega znanja.

Vrste refleksije v znanosti.

Ključne besede: retrospektiva, prospektivna in trenutna refleksija, kognitivna in regulativna refleksija, zunanja in notranja refleksija, metarefleksija, opisne strategije.

Refleksija je predmet študija in orodje, ki se uporablja na različnih področjih človeškega znanja in njegove uporabe: filozofija, naravoslovje, psihologija, akmeologija, management, pedagogika, ergonomija, obvladovanje konfliktov itd..

Kot eno od definicij refleksije lahko štejemo naslednje: refleksija je misel, usmerjena k misli (ali usmerjena vase).

Morda bistvo refleksije ni v tem, da gre za misel, ampak v obračanju k sebi in v tem, da lahko refleksijo v nekaterih pristopih obravnavamo kot genetsko sekundarni pojav, ki izhaja iz prakse. Ena od možnosti za pojav refleksije se pokaže, ko se pri delovanju prakse pojavijo nepremostljive težave, zaradi česar praktična norma (potreba) ni izpolnjena. Refleksija je v tem primeru praksa, ki presega samo sebe, in v tem smislu jo je mogoče obravnavati kot drugačnost prakse, in sicer kot postopek, ki odpravlja praktične težave. Skladno s tem lahko refleksija vodi do razvoja in prenove prakse, kar pomeni, da je nanjo ne moremo gledati le kot na misel, usmerjeno vase, ampak tudi kot na osredotočenost prakse na samega sebe.... V tem smislu refleksija izhaja iz prenehanja prakse..

Refleksija (od poznega lat. Reflexio - obračanje nazaj) je interdisciplinarni koncept z dolgo zgodovino, ki preiskuje subjekta nase nase in na njegovo zavest, zlasti na produkte njegove lastne dejavnosti, pa tudi na njihovo ponovno premišljevanje. Zlasti - v tradicionalnem smislu - na vsebino in funkcije lastne zavesti, ki vključujejo osebne strukture (vrednote, interese, motive), razmišljanje, mehanizme zaznavanja, odločanja, čustveni odziv, vedenjske vzorce itd..

Po mnenju P. Teilharda de Chardina je odsev tisto, kar človeka loči od živali, saj človek po njeni zaslugi ne more le nekaj vedeti, temveč ve tudi o svojem znanju.

Po mnenju E. Cassirerja je odsev "sposobnost ločiti nekatere stabilne elemente iz celotnega nerazdeljenega toka čutnih pojavov, da bi jih izolirali in se osredotočili nanje" [1].

Eden prvih v psihologiji, ki je razmišljal o refleksiji, je bil A. Busemann (1925-1926), ki jo je razlagal kot "kakršen koli prenos izkušenj iz zunanjega sveta nase". [2]

V psiholoških raziskavah refleksija deluje na dva načina:

· Kot način, da raziskovalec razume temelje in rezultate raziskave;

Kot osnovna lastnost predmeta, zahvaljujoč kateri je mogoče uresničiti in urediti svoje življenje.

Kot rezultat analize same refleksije v metodologiji psihologije so bile ugotovljene tri njene glavne oblike:

1. osnovna refleksija, namenjena analiziranju vsakdanjih dejanj in z njimi povezanega znanja, razjasnitvi njihovega pomena in meja;

2. filozofska refleksija kot razumevanje končnih temeljev bivanja in mišljenja, človeška kultura kot celota kot stanje in način obstoja družbe;

3. znanstvena in teoretična refleksija kot kritična analiza predpogojev, oblik, metod in rezultatov človeškega delovanja na katerem koli področju, ki temelji na načelih sistemskega determinizma, logične doslednosti in dokazov, najbolj razširjenih v znanosti.

Tradicionalno (vsaj za rusko psihologijo, zlasti od del I. N. Semenova in S. Yu. Stepanova) obstajajo 4 pristopi k proučevanju refleksije (ali z drugimi besedami - 4 vidiki proučevanja refleksije):

Zadruga (Yemelyanov E.N., Karpov A.V., Lepsky V.E., Lefebvre V.A., Shchedrovitsky G.P. in drugi). Upošteva se pri analizi predmetno-predmetnih vrst dejavnosti, pa tudi pri oblikovanju kolektivnih dejavnosti, pri čemer se upošteva potreba po usklajevanju poklicnih stališč in skupinskih vlog subjektov ter sodelovanje njihovih skupnih ukrepov.

· Komunikativna (socialna in psihološka) (Andreeva G.M., Bodalev A.A. in drugi). Refleksija se šteje za bistveni sestavni del razvite komunikacije in medosebnega zaznavanja kot posebne kakovosti človekovega spoznanja s strani človeka.

Kognitivni ali intelektualni (Brushlinsky A. B.

, Kornilova T.V., Kuljutkin Yu.N., Matyushkin A.M., Semyonov I.N. in drugi). Razumevanje refleksije kot sposobnosti subjekta, da izpostavi, analizira in poveže svoja dejanja z objektivno situacijo, kot tudi upoštevanje refleksije v povezavi s preučevanjem mehanizmov mišljenja, predvsem teoretičnega.

Osebno (splošno psihološko) (Allakhverdov V. M.

, Vasilyuk F.E., Gutkina N.I., Znakov V.V., Leontiev D.A., Petrenko V.F., Petrovsky V.A., Semyonov I.N., Stepanov S. Yu., Sharov A S. itd.). Ustvarjanje novih podob o sebi, svojem "Jazu" kot rezultat komunikacije z drugimi ljudmi in močne dejavnosti ter razvoja novih znanj o svetu.

Osebna refleksija v tradicionalnem smislu je psihološki mehanizem za spreminjanje individualne zavesti. Po mnenju A. V. Rossokhina je osebna refleksija »aktivni subjektivni proces generiranja pomenov, ki temelji na edinstveni sposobnosti posameznika, da se zave nezavednega (odsev nereflektiranega) - notranjega dela, ki vodi k kvalitativnim spremembam v vrednostno-semantičnih formacijah, oblikovanju novih strategij in metod notranjega dialoga, integracija osebnosti v novo, bolj celostno stanje. "

S stališča kognitivnega pristopa - cilj psihologije je eksistencialno samospoznavanje.

Eksistencialno samospoznavanje je človekovo poznavanje svojega obstoja, svojega namena, smisla življenja, svojega poslanstva.

Cilj samospoznavanja je spoznati sebe kot posameznika, ki ima določene značilnosti, lastnosti, cilje, vrednote, želje, priložnosti itd..

Eksistencialno samospoznanje se zagotovo opira na refleksijo. V razmišljanju se človek obrne k svojemu »bitju« (dejanja, dejanja, dogodki itd.) In k svoji »zavesti« (misli, občutki, ocene itd.).

Odsevni »jaz« zbira številna dejanja produktivnega »jaz« in na njihovi osnovi uresničuje različne sinteze dogodkov samoobstoja: »V vseh takih dejanjih sem prav tam: tukaj sem dejanski. Ko razmišljam, se dojemam kot oseba. " To je tisto vsakdanje samospoznanje, ki ga vsak človek ves čas izvaja v svojem življenju..

Glede na funkcije, ki jih v različnih situacijah opravlja refleksija, A. V. Karpov in nekateri drugi raziskovalci, na primer A. S. Sharov, ločijo naslednje vrste :

· Situacijska refleksija - deluje v obliki "motivacij" in "samoocen", ki zagotavljajo neposredno vključenost subjekta v situacijo, razumevanje njenih elementov, analizo dogajanja. Vključuje sposobnost subjekta, da lastna dejanja poveže z objektivno situacijo, pa tudi, da usklajuje in nadzoruje elemente dejavnosti v skladu s spreminjajočimi se pogoji.

Retrospektivna refleksija - služi analizi že zaključenih dejavnosti in dogodkov, ki so se zgodili v preteklosti.

Razmislek o prihodnosti - vključuje razmislek o prihajajoči dejavnosti, idejo o poteku dejavnosti, načrtovanje, izbiro najučinkovitejših načinov za njeno izvedbo in napovedovanje možnih rezultatov.

Poskusimo razmisliti o različnih vrstah refleksije, ki jih oseba uporablja pri dejanjih samospoznanja, in jih utemeljimo s stališča fenomenološkega pristopa, ki ga je razglasil Edmund Husserl.

Retrospektivna refleksija

Nedvomna priložnost je, da se zavedamo svoje preteklosti, ki se odraža. Poimenujmo to možnost retrospektivno razmišljanje; čeprav jo lahko imenujemo tudi »zgodovinska refleksija«, saj se zahvaljujoč odsevnemu pogledu (retrospektivni samoobrat) identiteta razgrne v svoji zgodovinski perspektivi. Obstoj retrospektivne refleksije je očiten. To potrjuje zavest o identiteti kot lastni zgodovini, »življenju«. Dejansko gre za "pogled nazaj", vendar ne v vesolje, ampak v čas.

Seveda se retrospektivna refleksija po eni strani opira na sposobnost spomina, saj si jo človek pri razumevanju svojega bitja najprej zapomni, po drugi strani pa je retrospektivna refleksija aktivna glede na razpoložljivo gradivo, ne gre za mehansko in nepristransko "zgodbo" samoobstoja, ampak fiksacija njenih pomembnih sprememb, poudarjanje nekaterih izkušenj s hkratnim "zatemnitvijo" ali "mimo" drugih, to je sinteza posebnih namernih predmetov preteklosti (stanja, dejanja, dogodki) in njihova razporeditev v določenem zaporedju "zgodovine identitete".

Trenutni odsev

Retrospektivna refleksija predpostavlja še eno reflektivno sposobnost - sposobnost, da se zavedamo sebe v »realnem času«, torej v sedanjosti, ko dokončamo svoje bitje in ne po njem. Poimenujmo to možnost trenutna refleksija, kar pomeni, da se odvija hkrati s produktivno dejavnostjo in ne po njej, kot je to v primeru retrospektivne (zgodovinske) refleksije. Najprej možnost trenutne refleksije potrjuje obstoj retrospektivne refleksije: če oseba ne bi imela priložnosti popraviti prisotnosti, sedanjosti, potem je ne bi mogel reproducirati pozneje, "za nazaj". Tako lahko v skladu z logiko trdimo, da bi trenutna refleksija morala obstajati, saj imamo zahvaljujoč njej možnost, da se "vrnemo" nazaj v "okvire" samobitja, torej uporabimo že retrospektivne refleksije.

Trenutna refleksija temelji na posebni dvojnosti zavesti: vsako pozicijsko zavest spremlja nevtralna zavest tipa "prvotna podoba in senca". Po Husserlu je razmerje med vzporednimi dejanji takšno, da je eno od njih "resnično dejanje", "ki resnično predstavlja cogito", medtem ko je drugo "senca" dejanja, cogito "ni resnično"; eno dejanje je dejansko izvedeno, drugo pa je "preprost odraz provizije", "samo misel" o proviziji. Metafora o "senci" je povsem primerna: senca je tisto, kar običajno spremlja vsak predmet, njegova nevtralna priča. Senca je stalna "prisotnost", ki sama po sebi implicira tisto, s čimer je prisotna.

Tako je trenutna refleksija refleksija v načinu potencialnosti, ki jo je mogoče aktualizirati ali ponovno aktualizirati v vsakem trenutku, na primer v spominu na izkušnjo. Trenutna refleksija je temelj tako naravne kot fenomenološke refleksije. "Refleksija v senci" je predbesedni temelj, na katerem je mogoče postaviti katero koli besedno postavitev.

Predvideni razmislek

Reproduktivne lastnosti refleksije se ne kažejo samo v retrospekciji, ko imamo opravka z »reprodukcijami izkušenj«, temveč tudi v »predvidevanju spomina«, ko je reflektivni pogled usmerjen v dogodek (izkušnjo), ki se še ni zgodil, kar pomeni, da ga ustvarja samo reflektirajoči pogled in ga prihajajoča sedanjost še ni potrdila. To je perspektiva v prihodnosti.

Kaj se reproducira v prihodnji refleksiji, če še ni nič doživeto? Če retrospektivna refleksija zagotovo temelji na trenutni refleksiji, je prospektivna vizija samoobstoja rezultat retrospektivne samorefleksije. Tako izkušnje, pridobljene v trenutni in retrospektivni refleksiji, postanejo gradivo za bodoče refleksije. Če lahko retrospektivno refleksijo upravičeno imenujemo neke vrste spomin, v katerem človek reproducira lastne izkušnje, je prospektivna refleksija torej neke vrste fantazija, v kateri se pričakujejo le domnevne izkušnje ali drugi dogodki samoobstoja, fantazije pa so posebej spremenjene spomini. Prospektivna refleksija v širšem smislu ni samo projekcija, predvidevanje (anticipatio), temveč tudi želje, načrti, projekti itd. Vse to je zgrajeno na podlagi že zaznanega, vključno s tistim, kar je bilo zaznano v intersubjektivni izkušnji. Retrospektivna refleksija in v njej utemeljena perspektivna refleksija, predvidevanje (predvidevanje) zagotavljajo celovitost samo-bitja.

Refleksija: kaj je to v psihologiji. Opredelitev in obrazci

»Spoznaj samega sebe« je priziv k osebi, napisan na steni starogrškega templja v Delfih pred 2,5 tisoč leti in danes ni izgubil pomembnosti. Vsi si prizadevamo postati boljši, uspešnejši, uspešnejši, a kako se lahko spremenimo, ne da bi vedeli svoje sposobnosti, zmožnosti, cilje, ideale? Samospoznavanje je glavni pogoj za razvoj osebnosti, zelo pomemben in zapleten miselni proces, ki mu pravimo refleksija, nadzira znanje o sebi..

Refleksija kot miselni proces

Besede s korenom "refleks", ki izhajajo iz latinskega reflexus (odsev), se pogosto uporabljajo v psihologiji. Pravzaprav je najpogostejši refleks odziv telesa na kakršen koli vpliv. Toda za razliko od prirojene, spontane reakcije je refleksija zavestni proces, ki zahteva resne intelektualne napore. In ta koncept izhaja iz druge latinske besede - reflexio, kar pomeni "obračanje", "obračanje nazaj".

Kaj je refleksija

Refleksija v psihologiji se razume kot človekovo razumevanje in analiza njegovega notranjega sveta: znanja in čustev, ciljev in motivov, dejanj in stališč. Pa tudi razumevanje in vrednotenje odnosa drugih. Refleksija ni le intelektualna, ampak precej zapletena duhovna dejavnost, povezana tako s čustveno kot z ocenjevalno sfero. To nima nič skupnega z prirojenimi reakcijami in zahteva, da ima oseba določene veščine samospoznavanja in samospoštovanja..

Refleksija vključuje tudi sposobnost samokritičnosti, saj lahko razumevanje razlogov za svoja dejanja in misli vodi do ne prav prijetnih zaključkov. Ta proces je lahko zelo boleč, vendar je razmislek nujen za normalen razvoj osebnosti..

Dve strani razmišljanja

Subjektivno, torej z vidika same osebe, se refleksija čuti kot kompleksen kompleks izkušenj, v katerem lahko ločimo dve ravni:

  • kognitivno ali kognitivno-ocenjevalno, se kaže v zavedanju procesov in pojavov njihovega notranjega sveta in njihovi korelaciji s splošno sprejetimi normami, standardi, zahtevami;
  • čustvena raven se izraža v izkušnji določenega odnosa do sebe, vsebine svoje zavesti in svojih dejanj.

Prisotnost izrazite čustvene strani razlikuje refleksijo od racionalne introspekcije..

Nedvomno je prijetno, ko premislim nad svojimi dejanji, vzklikniti: "Kako lep fant sem!" Toda pogosto nam refleksni proces prinaša daleč od pozitivnih čustev: razočaranja, občutka lastne manjvrednosti, sramu, obžalovanja itd. Zato se pogosto oseba namerno izogiba razmišljanju, poskuša se ne zazreti v svojo dušo, saj se boji, kaj tam lahko vidi.

A tudi psihologi priznavajo, da se pretirana refleksija lahko spremeni v samorefleksijo in samobihanje ter postane vir nevroz in depresije. Zato je treba zagotoviti, da čustvena stran razmišljanja ne zatira racionalnega.

Oblike in vrste refleksije

Refleksija se kaže na različnih področjih našega delovanja in na različnih ravneh samospoznanja, zato se razlikuje po naravi svoje manifestacije. Najprej obstaja 5 oblik refleksije, odvisno od osredotočenosti zavesti na določeno področje duševne dejavnosti:

  • Osebna refleksija je najbolj povezana s čustveno in ocenjevalno aktivnostjo. Ta oblika razumevanja človekovega notranjega sveta je namenjena analiziranju pomembnih sestavnih delov osebnosti: ciljev in idealov, sposobnosti in zmožnosti, motivov in potreb..
  • Logična refleksija je najbolj racionalna oblika, ki je namenjena kognitivnim procesom in je povezana z analizo in oceno značilnosti mišljenja, pozornosti, spomina. Ta oblika razmišljanja igra pomembno vlogo pri učnih dejavnostih..
  • Kognitivno refleksijo najpogosteje opažamo tudi na področju kognicije in učenja, vendar je v nasprotju z logično refleksijo namenjena analizi vsebine in kakovosti znanja ter njihovi skladnosti z zahtevami družbe (učitelji, učitelji). Ta refleksija ne pomaga le pri izobraževalnih dejavnostih, temveč prispeva tudi k širjenju obzorja in ima pomembno vlogo pri ustrezni oceni njegovih poklicnih sposobnosti in kariernih priložnosti..
  • Medosebna refleksija je povezana z razumevanjem in vrednotenjem naših odnosov z drugimi ljudmi, analiziranjem naših družbenih dejavnosti in vzrokov konfliktov.
  • Družbena refleksija je posebna oblika, ki se izraža v tem, da človek razume, kako se drugi navezujejo nanj. Ne samo zaveda se narave njihovih ocen, temveč je sposoben svoje vedenje prilagoditi tudi njim..

Drugič, sposobni smo analizirati svoje pretekle izkušnje in predvideti možen razvoj dogodkov, zato obstajata dve vrsti refleksije, povezani s časovnim vidikom ocenjevalne dejavnosti:

  • Retrospektivna refleksija je razumevanje tega, kar se je že zgodilo, ocena lastnih dejanj, zmag in porazov, analiza njihovih razlogov in črpanje lekcij za prihodnost. Takšno razmišljanje ima pomembno vlogo pri organiziranju dejavnosti, saj se človek z učenjem na svojih napakah izogne ​​številnim težavam..
  • Odsev v perspektivi je predvidevanje možnih rezultatov ukrepov in ocena lastnih zmožnosti v različnih scenarijih. Brez te vrste razmišljanja je nemogoče načrtovati dejavnosti in izbrati najučinkovitejše načine za reševanje problemov..

Povsem očitno je, da je refleksija pomemben miselni proces, ki ga človek potrebuje, da doseže uspeh, postane oseba, na katero je lahko ponosen, in ne da bi doživel zgubljeni kompleks.

Odsevne funkcije

Refleksija je učinkovit način, da se razumete, prepoznate svoje prednosti in slabosti ter maksimalno izkoristite svoje sposobnosti. Če na primer vem, da je moj vizualni spomin bolj razvit, se potem, ko si zapomnim informacije, ne zanašam na sluh, ampak bom zapisal podatke za povezovanje vizualnega zaznavanja. Oseba, ki ve za njegovo temperamentnost in povečano stopnjo konflikta, bo skušala najti način, kako znižati svojo raven, na primer s pomočjo treningov ali s kontaktiranjem psihoterapevta.

Vendar refleksija ne daje samo znanja, ki ga potrebujemo v življenju o sebi, ampak opravlja tudi številne pomembne funkcije:

  • Kognitivna funkcija je sestavljena iz samospoznavanja in introspekcije, brez nje človek v svoji zavesti ne more ustvariti podobe "jaz" ali "jaz-koncept". Ta sistem samopodobe je pomemben del naše osebnosti..
  • Funkcija razvoja se kaže v ustvarjanju ciljev in odnosov, namenjenih preoblikovanju osebnosti, kopičenju znanja, razvijanju veščin in sposobnosti. Ta funkcija refleksije zagotavlja osebnostno rast osebe v kateri koli starosti..
  • Regulativna funkcija. Ocena njihovih potreb, motivov in posledic dejanj ustvarja pogoje za regulacijo vedenja. Negativna čustva, ki jih človek doživlja, ko se zaveda, da je storil narobe, se v prihodnosti izogibajo takim dejanjem. Hkrati pa zadovoljstvo z njihovimi aktivnostmi in uspeh ustvarjata zelo pozitivno čustveno okolje..
  • Smiselna funkcija. Človeško vedenje je za razliko od impulzivnega vedenja živali smiselno. To pomeni, da lahko oseba s storitvijo dejanja odgovori na vprašanje: zakaj je to storila, čeprav v resnici ni mogoče takoj razumeti njegovih resničnih motivov. Ta smiselnost je nemogoča brez refleksne dejavnosti..
  • Funkcija oblikovanja in simulacije. Analiza preteklih izkušenj in vaših sposobnosti vam omogoča načrtovanje dejavnosti. Ustvarjanje modela uspešne prihodnosti kot nujnega pogoja za samorazvoj vključuje aktivno uporabo refleksije.

Prav tako je treba opozoriti, da ima refleksija zelo pomembno vlogo pri učenju, zato je pomembna v učnem procesu. Glavna naloga, ki jo opravlja v izobraževanju, je nadzor vsebine lastnega znanja in urejanje procesa njihovega usvajanja..

Razvoj refleksije

Refleksija je na voljo vsaki osebi, a ker gre za intelektualno dejavnost, je treba razviti ustrezne veščine. Sem spadajo naslednje:

  • samoidentifikacija ali zavedanje lastnega »jaz« in ločevanje od družbenega okolja;
  • spretnosti socialne refleksije, to je sposobnost gledanja nase od zunaj, skozi oči drugih ljudi;
  • introspekcija kot razumevanje njihovih individualnih in osebnostnih lastnosti, karakternih lastnosti, sposobnosti, čustvene sfere;
  • samoocenjevanje in primerjava njihovih lastnosti z zahtevami družbe, ideali, normativi itd.;
  • samokritičnost - sposobnost ne samo ocenjevanja svojih dejanj, temveč tudi priznavanja samega sebe v svojih napakah, nepoštenosti, nesposobnosti, nesramnosti itd..

Starostne stopnje v razvoju refleksije

Razvoj sposobnosti refleksne dejavnosti se začne v zgodnjem otroštvu, njegova prva stopnja pa pade na 3 leta. Takrat se otrok prvič zavede kot subjekt dejavnosti in to skuša dokazati vsem okoli sebe, pogosto kaže trmo in neposlušnost. Hkrati dojenček začne asimilirati družbene norme in se nauči prilagajati svoje vedenje zahtevam odraslih. A zaenkrat otroku niso na voljo niti introspekcija, niti samospoštovanje niti celo samokritičnost..

Druga stopnja se začne v nižjih razredih šole in je tesno povezana z razvojem refleksije na področju izobraževalne dejavnosti. V starosti 6-10 let otrok obvlada spretnosti socialne refleksije in elemente introspekcije.

Tretja stopnja - mladost (11–15 let) - je pomembno obdobje oblikovanja osebnosti, ko se postavljajo temelji veščine samopodobe. Razvoj introspekcije v tej starosti pogosto vodi do pretirane refleksije in povzroča močna negativna čustva pri otrocih, ki akutno občutijo nezadovoljstvo s svojim videzom, uspehom, priljubljenostjo pri vrstnikih itd. To zaplete čustvenost in nestabilnost živčnega sistema mladostnikov. Pravilni razvoj refleksivne dejavnosti v tej starosti je v veliki meri odvisen od podpore odraslih..

Četrta stopnja je zgodnja mladost (stara 16–20 let). S pravilno oblikovanjem osebnosti se sposobnost njene refleksije in nadzora nad njo v tej starosti kaže že v polni meri. Zato razvijanje sposobnosti samokritičnosti ne posega v racionalno in smiselno ocenjevanje lastnih zmožnosti..

A tudi v starejših letih se obogatitev izkušenj refleksivne dejavnosti nadaljuje z razvojem novih vrst dejavnosti, vzpostavljanjem novih odnosov in socialnih povezav..

Kako razviti refleksijo pri odraslih

Če čutite pomanjkanje te kakovosti in razumete potrebo po globljem samospoznavanju in samospoštovanju, potem lahko te sposobnosti razvijete v kateri koli starosti. Bolje je začeti razvoj refleksije... z refleksijo. Se pravi z odgovorom na naslednja vprašanja:

  1. Zakaj potrebujete razmislek, kaj želite z njegovo pomočjo doseči?
  2. Zakaj vas moti pomanjkanje znanja o vašem notranjem svetu??
  3. Katere vidike ali vidike svojega "jaz" bi radi vedeli bolje?
  4. Zakaj se s svojega vidika ne ukvarjate z refleksijo in je ne vključite v dejavnosti?

Zadnja točka je še posebej pomembna, saj znanje o sebi pogosto omejuje posebna psihološka ovira. Človek je lahko strašljiv, če pogleda v svojo dušo in se nezavedno upira potrebi po analizi svojih dejanj, njihovih motivov in vpliva na druge. Tako je bolj mirno in vam ni treba doživljati sramu in griže vesti. V tem primeru lahko svetujemo tako majhno vajo..

Postavite se pred ogledalo, poglejte svoj odsev in se nasmehnite. Nasmeh naj bo iskren, saj vidite najbližjo osebo, pred katero ne bi smeli imeti nobenih skrivnosti in skrivnosti. Recite si: »Pozdravljeni! Ti si jaz. Vse, kar imaš, pripada meni. Tako dobro kot slabo in veselje do zmage in grenkoba poraza. Vse to je dragocena in zelo potrebna izkušnja. Želim ga poznati, želim ga uporabiti. Napake ni sramota, sramota je, če o njih ne vemo ničesar. Ko sem jih spoznal, lahko vse popravim in postanem boljši. " Ta vaja vam bo pomagala, da se znebite strahu pred samoogledovanjem..

Vsak dan se morate vključiti v razvoj refleksije, na primer zvečer, analizirati vse, kar se je zgodilo čez dan, in vaše misli, občutke, sprejete odločitve in storjena dejanja. V tem primeru dnevnik zelo pomaga. To ne samo disciplinira in poenostavi refleksiven proces, ampak tudi pomaga, da se znebimo negativnosti. Konec koncev iz svoje zavesti prenesete na papir vse težke misli, dvome, strahove, negotovost in se s tem osvobodite njih.

Ne smete pa se preveč zanesti s samokopanjem in iskanjem negativnosti. Pripravite se na to, da je vedno več pozitivnega, pozitivnega, poiščite to pozitivno, analizirajte pretekli dan, znova podoživite. Ko ste se grajali zaradi napake ali malomarnosti, se prepričajte, da občudujete svoje dobro dejanje, kakršen koli svoj uspeh, čeprav se na prvi pogled zdi premalo pomemben. In ne pozabite se pohvaliti.

Odsev

Refleksija je oblika teoretične dejavnosti posameznika, ki odraža pogled ali izraža obrat nazaj skozi razumevanje njegovih osebnih dejanj in njihovih zakonov. Notranji odsev osebnosti odraža dejavnost samospoznanja in razkriva posebnosti duhovnega sveta posameznika. Vsebino refleksije določa predmetno-senzorična aktivnost. Koncept refleksije vključuje zavedanje objektivnega sveta kulture in v tem smislu je refleksija metoda filozofije, dialektika pa odraz razuma.

Refleksija v psihologiji je pritožba subjekta nase, do svoje zavesti, do produktov lastne dejavnosti ali neke vrste premisleka. Tradicionalni koncept vključuje vsebino, pa tudi funkcije lastne zavesti, ki so del osebnih struktur (interesi, vrednote, motivi), povezujejo razmišljanje, vedenjske vzorce, odločanje, zaznavanje, mehanizme čustvenega odzivanja.

Vrste refleksije

A. A. Karpov, kot tudi drugi raziskovalci, je opredelil naslednje vrste refleksije: situacijsko, retrospektivno in prospektivno.

Situacijska refleksija sta motivacija in samospoštovanje, ki zagotavljata vključenost subjekta v situacijo, pa tudi analizo dogajanja in razumevanje elementov analize. Za to vrsto je značilna sposobnost korelacije z objektivnim položajem lastnih dejanj, sposobnost nadzora in usklajevanja elementov dejavnosti, odvisno od spreminjajočih se pogojev.

Retrospektivna refleksija osebnosti je analiza dogodkov, izvedenih dejavnosti, ki so se dogajale v preteklosti.

Potencialna refleksija je razmišljanje o prihajajočih dejavnostih, načrtovanje, predstavitev programov, izbira najučinkovitejših načinov za njihovo izvajanje, napovedovanje možnih rezultatov.

Drugi raziskovalci opredeljujejo osnovno, znanstveno, filozofsko, psihološko in družbeno refleksijo. Namen osnovnega je obravnava, pa tudi analiza lastnih dejanj in znanja osebe. Ta vrsta je značilna za vsakega posameznika, saj so vsi razmišljali o vzrokih napak in napak, da bi spremenili predstave o okolju in svetu, popravili napake in jih v prihodnosti preprečili. To stanje vam omogoča, da se učite na osebnih napakah..

Znanstvena refleksija je namenjena kritičnemu preučevanju znanstvenih metod, preučevanju znanstvenih spoznanj, načinom pridobivanja znanstvenih rezultatov, postopkom utemeljevanja znanstvenih zakonov in teorij. To stanje se izraža v metodologiji znanstvenega znanja, logiki, psihologiji znanstvene ustvarjalnosti..

Družbena refleksija je razumevanje drugega posameznika z razmišljanjem zanj. Imenuje se kot notranja izdaja. Ideja o tem, kaj si drugi mislijo o posamezniku, je pomembna pri družbenem spoznanju. To je znanje drugega (vendar mislim), saj oni mislijo na mene in znanje o sebi menda skozi oči drugega. Širok družbeni krog človeku omogoča, da ve veliko o sebi.

Filozofska refleksija

Najvišja vrsta je filozofsko razmišljanje, vključno z razmišljanji in razmišljanjem o temeljih človeške kulture, pa tudi o pomenu človekovega bivanja..

Stanje refleksije je Sokrat obravnaval kot najpomembnejše sredstvo samospoznavanja posameznika in tudi osnovo duhovnega razvoja. Prav sposobnost kritične samopodobe je najpomembnejša značilnost posameznika kot racionalne osebe. Zahvaljujoč temu stanju se odpravijo človeške blodnje in predsodki, duhovni napredek človeštva postane resničen.

Pierre Teilhard de Chardin je opozoril, da refleksno stanje ločuje ljudi od živali in omogoča posamezniku, da ne le nekaj ve, ampak tudi omogoča vedeti o njegovem znanju.

Ernst Cassirer je menil, da se refleksija izraža v zmožnosti izoliranja določenih stabilnih elementov iz vseh senzoričnih pojavov za izolacijo in usmerjanju pozornosti nanje..

Psihološka refleksija

A. Busemann je bil eden prvih v psihologiji, ki je razmišljal o refleksivnem stanju, ki ga je razlagal kot prenos izkušenj iz zunanjega sveta nase..

Psihološke raziskave refleksije so dvojne:

- način, kako raziskovalec razume razloge in rezultate raziskave;

- osnovna lastnost subjekta, v kateri je zavedanje, pa tudi ureditev njegovega življenja.

Refleksija v psihologiji je človekovo razmišljanje, katerega namen je razmisliti in analizirati lastno dejavnost, sebe, lastna stanja, pretekle dogodke, dejanja.

Globina države je povezana z zanimanjem posameznika za ta proces, pa tudi s sposobnostjo, da v manjši ali večji meri izpostavi njegovo pozornost, na kar vplivajo izobrazba, ideje o morali, razvoj moralnih občutkov, stopnja samokontrole. Menijo, da se posamezniki različnih poklicnih in družbenih skupin razlikujejo glede uporabe odsevnega položaja. Ta lastnost se šteje kot pogovor ali nekakšen dialog s samim seboj, pa tudi kot sposobnost posameznika do samorazvoja..

Refleksija je misel, ki je usmerjena k misli ali k sebi. Lahko ga razumemo kot sekundarni genetski pojav, ki izhaja iz prakse. To je praksa, ki presega meje samega sebe, kot tudi obračanje prakse k sebi. Psihologija kreativnega mišljenja in ustvarjalnosti ta proces razlaga kot premislek in razumevanje s strani subjekta stereotipov izkušenj.

Študija odnosa med individualnostjo posameznika, refleksivnim stanjem, ustvarjalnostjo nam omogoča, da govorimo o problemih ustvarjalne unikatnosti osebnosti, pa tudi o njenem razvoju. E. Husserl, klasik filozofske misli, je opozoril, da je refleksni položaj način gledanja, ki se spremeni iz smeri predmeta.

Psihološke značilnosti tega stanja vključujejo sposobnost spreminjanja vsebine zavesti in spreminjanja struktur zavesti..

Razumevanje refleksije

Ruska psihologija opredeljuje štiri pristope k proučevanju razumevanja refleksije: kooperativni, komunikativni, intelektualni (kognitivni), osebni (splošno psihološki).

Kooperativa je analiza predmetno-predmetnih vrst dejavnosti, oblikovanje kolektivnih dejavnosti za usklajevanje poklicnih stališč, pa tudi skupinske vloge subjektov ali sodelovanje v skupnih akcijah.

Komunikativnost je sestavni del razvite komunikacije, pa tudi medosebnega dojemanja kot posebne kakovosti spoznavanja posameznika s strani posameznika.

Intelektualna ali kognitivna je sposobnost subjekta, da analizira, poudari, poveže lastna dejanja z objektivno situacijo in jo upošteva tudi glede na preučevanje mehanizmov mišljenja.

Osebno (splošno psihološko) - to je gradnja nove podobe vašega "Jaza" v procesu komunikacije z drugimi posamezniki, pa tudi živahna dejavnost in razvoj novega znanja o svetu.

Osebna refleksija je sestavljena iz psihološkega mehanizma za spreminjanje individualne zavesti. A.V. Rossokhin meni, da je ta vidik subjektivno aktiven proces ustvarjanja pomenov, ki temelji na edinstvenosti človekove sposobnosti, da se zaveda nezavednega. To je notranje delo, ki vodi do oblikovanja novih strategij, metod notranjega dialoga, do sprememb v vrednostno-semantičnih formacijah, integracije osebnosti v novo, pa tudi celostno stanje.

Odraz dejavnosti

Refleksija velja za posebno veščino, ki je sestavljena iz sposobnosti zavedanja žarišča pozornosti, pa tudi sledenja psihološkemu stanju, mislim, občutjem. Omogoča opazovanje samega sebe, kot da je s strani skozi tuje oči, omogoča natančen pogled na tisto, na kar je osredotočena pozornost in na katero se osredotoča. Sodobna psihologija pod tem konceptom pomeni vsako razmišljanje posameznika, ki je namenjeno introspekciji. To je ocena vašega stanja, dejanj, razmislek o kakršnih koli dogodkih. Globina introspekcije je odvisna od stopnje morale, izobrazbe človeka, njegove sposobnosti obvladovanja samega sebe.

Odsev dejavnosti je glavni vir pojavljanja novih idej. Refleksno stanje, ki daje določen material, lahko pozneje služi tudi za opazovanje in kritiko. Posameznik se spremeni zaradi introspekcije in refleksni položaj predstavlja mehanizem, ki implicitne misli naredi eksplicitne. Pod nekaterimi pogoji refleksivno stanje postane vir pridobivanja še globljega znanja od tistega, kar imamo. Poklicni razvoj posameznika je neposredno povezan s tem stanjem. Sam razvoj ne poteka samo v tehničnem smislu, temveč tudi intelektualno in tudi osebno. Oseba, ki ji je refleksija tuja, njeno življenje ni pod nadzorom in reka življenja ga vodi v smeri toka.

Odsev dejavnosti omogoča posamezniku, da spozna, kaj osebnost počne zdaj, kje je in kam se mora gibati, da se lahko razvije. Refleksivno stanje, namenjeno razumevanju razlogov, pa tudi razlogov za osebne presoje, pogosto imenujemo filozofija.

Odsev dejavnosti je pomemben za osebo, ki se ukvarja z intelektualnim delom. Potreben je, kadar je potrebna medosebna skupinska interakcija. Na primer, vodstvo se sklicuje na ta primer. Odsev je treba razlikovati od osebnostnega samozavedanja.

Namen razmišljanja

Brez razmišljanja ni učenja. Posameznik, ki dejavnost, predlagano v vzorcu, ponovi stokrat, se morda še vedno ne bo ničesar naučil.

Namen razmisleka je prepoznati, zapomniti in uresničiti sestavine dejavnosti. To so vrste, pomen, metode, načini njihovega reševanja, problemi, doseženi rezultati. Brez spoznavanja metod učenja, mehanizmov spoznavanja učenci ne morejo prisvojiti znanja, ki so ga pridobili. Učenje se zgodi, ko je povezana vodena refleksija, zahvaljujoč kateri so poudarjene sheme dejavnosti, in sicer načini reševanja praktičnih problemov.

Refleksivni občutek je notranja izkušnja, način samospoznanja in potrebno orodje za razmišljanje. Refleksija je najbolj pomembna pri učenju na daljavo.

Razvoj refleksije

Razvoj refleksije je izjemno pomemben za spreminjanje trezno mislečega posameznika na bolje. Razvoj vključuje naslednje načine:

- analizirati osebna dejanja po vseh pomembnih dogodkih, pa tudi sprejemati težke odločitve;

- poskusite se primerno oceniti;

- pomislite, kako ste ravnali in kako so bila vaša dejanja videti v očeh drugih, ocenite svoja dejanja z vidika možnosti, da nekaj spremenite, ovrednotite pridobljene izkušnje;

- poskusite svoj delovni dan zaključiti z analizo dogodkov, v mislih preletite vse epizode odhajajočega dne, še posebej se osredotočite na tiste epizode, s katerimi niste dovolj zadovoljni, in ocenite vse nesrečne trenutke z očmi zunanjega opazovalca;

- občasno preverjajte svoje osebno mnenje o drugih ljudeh in analizirajte, koliko osebnih prepričanj je napačnih ali pravilnih.

- več komunicirajte z ljudmi, ki se razlikujejo od vas in imajo drugačno stališče, kot je vaše, saj vsak poskus razumevanja drugačne osebe omogoča aktiviranje razmišljanja.

Doseganje uspeha nam omogoča, da govorimo o razvoju odsevnega položaja. Ne bojte se, da bi razumeli drugega posameznika, saj to ne pomeni sprejetja njegovega stališča. Globoka in široka vizija situacije naredi vaš um najbolj prilagodljiv, omogoča vam usklajeno in učinkovito rešitev. Za analizo osebnih dejanj uporabite težave, ki se pojavijo v določenem trenutku. V najtežjih situacijah bi morda morali najti del komičnosti in paradoksalnosti. Če na svojo težavo pogledate z drugega zornega kota, boste opazili nekaj smešnega. Ta spretnost kaže na visoko stopnjo odsevne drže. V težavi je težko najti nekaj smešnega, vendar bo pomagalo rešiti.

Šest mesecev kasneje, ko boste razvili svoj refleksni odnos, boste opazili, da ste obvladali sposobnost razumevanja ljudi, pa tudi sebe. Presenečeni boste, da lahko predvidevate dejanja drugih in predvidevate misli. Začutili boste močan priliv moči in se naučili razumeti sebe.

Odsev je učinkovito in subtilno orožje. To smer lahko razvijamo neskončno in sposobnost uporabljamo na različnih področjih življenja..

Razvoj osebnostne refleksije ni lahka naloga. Če se pojavijo težave, izboljšajte komunikacijske spretnosti, ki zagotavljajo razvoj odsevne drže.

Avtor: Praktični psiholog N. A. Vedmesh.

Govornik medicinsko-psihološkega centra "PsychoMed"

Kaj je refleksija v psihologiji, pedagogiki in filozofiji?

Refleksija je način spoznavanja samega sebe, ki se uporablja na znanstvenih področjih, kot so psihologija, filozofija in pedagogika. Ta metoda omogoča, da je človek pozoren na svoje misli, občutke, znanje in veščine, na odnose z drugimi ljudmi.

V meditaciji se lahko popolnoma poznate.

  1. Opredelitev refleksije
  2. Obrazci za razmislek
  3. Vrste refleksije
  4. Razvoj refleksije
  5. Interakcija s svetom
  6. Nove informacije
  7. Analiza ene stvari
  8. Vznemirljiva vprašanja
  9. Kako nehati razmišljati?
  10. Primeri refleksije
  11. V pedagogiki
  12. V psihologiji
  13. Komunikativna refleksija

Opredelitev refleksije

Izraz "razmislek" izhaja iz pozne latinske besede "reflexio", ki se prevede kot "obračanje nazaj". To je stanje, v katerem je človek pozoren na lastno zavest, se globoko analizira in premisli.

Refleksija je način za uresničitev rezultatov človeške dejavnosti. V procesu razmišljanja človek natančno preuči svoje misli in ideje, preuči nakopičeno znanje in pridobljene veščine, premišljuje o popolnih in načrtovanih dejanjih. To vam omogoča, da se bolje poznate in razumete..

Sposobnost sklepanja iz samorefleksije je edinstvena lastnost, ki ljudi razlikuje od živali. Ta metoda pomaga preprečiti številne napake, ki se pojavijo pri ponavljanju istih dejanj s pričakovanjem različnih rezultatov..

Koncept refleksije se je oblikoval v filozofiji, zdaj pa je razširjen v pedagoški praksi, naravoslovju, različnih področjih psihologije, fizike in vojaških zadev..

Obrazci za razmislek

Odvisno od časa, ki je vzet za razmislek, se lahko kaže v treh glavnih oblikah:

  1. Retrospektivna oblika. Značilna analiza preteklih dogodkov.
  2. Situacijska oblika. Izraža se z reakcijo na dogodke, ki se človeku dogajajo trenutno..
  3. Potencialna oblika. Dogodki v prihodnosti, ki se še niso zgodili, so predmet razmisleka. To so sanje, načrti in cilji človeka.

Retrospektivna analiza preteklosti v človeškem življenju

Pomembno! Najpogostejši je retrospektivni odsev. Uporablja se v pedagogiki, ko gradivo učvrstijo študentje, in v psihologiji pri analizi preteklih dogodkov za reševanje psiholoških problemov..

Vrste refleksije

Refleksni položaj je glede na predmet refleksije razdeljen na več glavnih skupin:

  • osebno, kar vključuje introspekcijo in preučevanje lastnega »jaz«, doseganje samozavedanja;
  • komunikativni, analiziranje odnosov z drugimi ljudmi;
  • sodelovalne, smiselne skupne dejavnosti za dosego cilja;
  • intelektualec, pri čemer je pozoren na znanje, sposobnosti in spretnosti osebe ter na področja in načine njihove uporabe;
  • družbena refleksija, spoznavanje notranjega stanja človeka skozi to, kako ga dojemajo in kaj si drugi mislijo o njem;
  • strokovnjak, ki pomaga analizirati gibanje po karierni lestvici;
  • izobraževalno, ki vam omogoča, da bolje usvojite gradivo, prejeto v lekciji;
  • znanstveni, ki obravnava razumevanje človeškega znanja in veščin, povezanih z znanostjo;
  • eksistencialno, premišljevanje o smislu življenja in druga globoka vprašanja;
  • sanogeni, namenjeni nadzoru čustvenega stanja posameznika.

Strokovna refleksija vam bo omogočila razumeti, kam ste prišli in kam naprej v svoji karieri

Razvoj refleksije

Vsak človek se lahko nauči razmišljati. Za začetek postopka je vredno več vaditi s preprostimi psihološkimi vajami. Človeka naučijo analizirati vse, kar se dogaja okoli njega, in smiselno živi svoje življenje..

Interakcija s svetom

Odsev je vedno reakcija na zunanje vplive. Vse, s čimer je napolnjena človekova zavest, mu je prišlo od zunaj. Zato bo najboljši trening za razmislek interakcija s svetom okoli sebe: z mnenji drugih, kritiko, konflikti, dvomi in drugimi težavami..

Stiki z dražljaji, ki prihajajo od zunaj, širijo obseg človekove refleksivnosti. V komunikaciji z drugimi ljudmi se človek nauči, da jih razume, zaradi česar lažje in lažje razume samega sebe.

V interakciji z drugimi ljudmi se naučimo razumeti svet okoli sebe

Po opravljenem dnevu, preživetem z drugimi ljudmi, je pomembno upoštevati vse dogodke, ki so se zgodili. Analizirajte svoje vedenje in dejanja čez dan. Kaj mislis o tem? Kaj čutiš? Kjer ste se zmotili?

Vsakodnevno izvajanje te vaje lahko prinese odlične rezultate..

Nove informacije

V svoji coni udobja je težko izvedeti kaj novega o sebi. Neprestano komunicira z istimi ljudmi, gleda filme iste zvrsti, bere iste knjige, se človek neha razvijati kot oseba. Če želite izboljšati sposobnost samoanalize, se morate naučiti nekaj novega, nasprotnega znanim interesom..

Neprestano morate zapustiti območje udobja, sicer se ne bomo razvijali

Klepetajte z nekom, ki ima drugačen pogled na pomembna vprašanja ali živi drugače. Začnite za vas nenavadno knjigo v zvrsti, ki je še niste poskušali prebrati, poslušajte glasbo, ki je prej niste poznali, in presenečeni boste, koliko novega in nenavadnega je okoli vas.

Analiza ene stvari

Nevroznanstveniki menijo, da velika količina informacij, prejetih v sodobnem tempu življenja, slabo vpliva na človekove duševne funkcije in spomin. Z obilico nepotrebnega znanja se nove informacije slabo absorbirajo in motijo ​​miselni proces. Zato je pomembno analizirati stvari in odnose, ki zasedajo človekove misli..

V procesu tega usposabljanja morate izbrati en predmet in ga podrobno analizirati. V poštev pride nova zanimiva knjiga, najljubša TV-serija, pesem, ki vam je všeč, ali recimo pogovor z novim znancem..

Če analizirate stvari, si morate zastaviti številna konkretna vprašanja.

Ko razmišljate o svoji temi, si zastavite naslednja vprašanja:

  1. Ali mi je ta postavka v pomoč?
  2. Sem se po njegovi zaslugi naučil kaj novega?
  3. Ali lahko uporabim to znanje?
  4. Kako čutim ta predmet?
  5. Ali ga želim še preučevati, se sprašujem?

Ta vprašanja vam bodo pomagala, da se znebite nepotrebnih stvari v življenju. Sprostili bodo uporaben prostor za pomembnejše in zanimivejše stvari, naučili pa vas bodo tudi, da se v samodejnem načinu osredotočite in filtrirate vse nepotrebne stvari..

Vznemirljiva vprašanja

Da bi se bolje spoznali, si na list papirja zapišite vprašanja, ki vas zadevajo. To so lahko vprašanja, ki so se pojavila šele včeraj ali pa vas že vrsto let zanimajo. Naredite podroben seznam in ga nato kategorizirajte..

To so lahko vprašanja:

  • o preteklih dogodkih;
  • o prihodnosti;
  • o odnosih z ljudmi;
  • o občutkih in čustvih;
  • o materialnih predmetih;
  • o znanstvenih spoznanjih;
  • o duhovnih zadevah;
  • o smislu življenja, obstoja.

Če si zastavite vprašanja, jih naredite vznemirljiva in pomembna.

Katera skupina je zbrala večino odgovorov? Pomislite, zakaj se je izkazalo tako. To je odlična vadba, ki pomaga osebi razkriti informacije, za katere morda ni sumil..

Kako nehati razmišljati?

Mnogi verjamejo, da je nagnjenost k stalnemu razmišljanju škodljiva, da negativno vpliva na človeka, vendar je to naravna sestavina življenja vsake osebe..

Pomembno! Nagovor človeka nase, na svoje notranje motive in želje samo krepi voljo, izboljšuje rezultat in učinkovitost katere koli dejavnosti. Pomembno pa je, da razmišljajoči izvaja to dejavnost: razumevanje brez dejanja ne bo obrodilo sadov.

Refleksije ne smemo zamenjevati z običajnim samopregledovanjem: za razliko od slednjega je refleksija konstruktivna in ne destruktivna dejavnost..

Če samorazvoj doseže točko absurda in se vam zdi, da ste daleč od resničnosti, se ga morate znebiti:

  • branje knjig za samopomoč ne sme biti le hobi;
  • manj se udeležujte treningov in več komunicirajte z ljudmi, hodite, komunicirajte;
  • če preučene tehnike in metode ne prinašajo rezultatov, se na njih ne zadržujte;
  • večina tehnik je podjetij, ki so namenjena zaslužku;
  • pri doseganju ciljev pustite idejo, da jih izboljšate.

Primeri refleksije

V pedagogiki

Vsaka šolska dejavnost je lahko primer vzgojne refleksivnosti v pedagoški praksi. V skladu z Zveznim državnim izobraževalnim standardom mora učitelj na koncu pouka nujno opraviti majhno anketo v simbolični, ustni ali pisni obliki. Vsebuje refleksna vprašanja, namenjena utrjevanju snovi, ocenjevanju čustev ali analiziranju, zakaj študent potrebuje te informacije..

V psihologiji

Retrospektivna refleksija se aktivno uporablja v psihološki praksi. Primer bi bil posvet s psihoterapevtom, ko pacientu zastavlja vodilna vprašanja in mu pomaga analizirati pretekle dogodke. Ta tehnika vam omogoča obvladovanje težav in bolezni, ki jih povzročajo travmatični spomini..

Komunikativna refleksija

Analiza odnosov s sorodniki, prijatelji ali pomembnimi drugimi. Refleksivna oseba se spominja dogodkov in situacij, povezanih z ljubljeno osebo, analizira svoja čustva v zvezi s tem. Pomaga razumeti, ali gre odnos v pravo smer in kaj je vredno spremeniti..

Komunikativna refleksija je nujna za analizo odnosov z bližnjimi

Refleksija je način analiziranja človekove zavesti, ki vam omogoča, da bolje spoznate sebe. Ta spretnost ločuje ljudi od živali. Za razvoj refleksije lahko uporabite zanimive metode: interakcija s svetom, iskanje novih informacij, ki se razlikujejo od interesov osebe, podrobna analiza ene stvari in izdelava seznama vprašanj, ki človeka najbolj skrbijo..

Retrospektivni razmislek za pomoč pri preteklih izkušnjah

Dober čas! Pred kratkim smo govorili o tem, kaj je odraz. Če ga še niste prebrali, je članek tukaj. Danes se bomo teme dotaknili nekoliko globlje in se pogovorili o tem, kaj je retrospektivna refleksija..

V psihološkem kontekstu lahko z uporabo refleksije spremenite strukturo zavesti.

Obrazci za razmislek

Odsev lahko upoštevamo glede na čas delovanja:

  • situacijske - situacije, ki se dogajajo v sedanjosti, prav zdaj
  • retrospektiva - to so dogodki, ki so se zgodili, so v preteklosti
  • perspektivno - ko načrtujemo in predvidevamo dogodek, ki se bo kmalu zgodil.

Refleksija v ožjem pomenu je opozarjanje človeka na rezultate njegove dejavnosti. Retrospektivna refleksija se uporablja za analizo preteklega dogodka in oceno stanja v preteklosti. V tem primeru je pozornost vedno usmerjena na zavedanje, razumevanje.

Ni pomembno, kdaj se je dogodek zgodil. V zgodnjem otroštvu, med študijem v šoli, kot študent in morda pred nekaj minutami. Glavno je, da se je dogodek že zgodil.

Na primer, učitelj v razmisleku po pouku razmišlja o takšnih značilnostih pouka, kot je doseganje prej zastavljenih ciljev (izobraževalnih, vzgojnih in razvojnih).

Razmišlja o prostorih, upošteva motive, pogoje, analizira napake, ki so se zgodile, razloge za svoje neuspehe ali uspehe.

Če je torej refleksija v splošnem pomenu proces spoznavanja samega sebe, potem je retrospektivna refleksija ena od vrst refleksije, namenjene spoznavanju samega sebe v preteklih dogodkih. Pregled in analiza vaših dejanj, ki so se že zgodila, analiza vašega stanja, ki je bilo med temi dejanji.

To je introspekcija dogodka, ki se vam je osebno zgodil v preteklosti..

Najpogosteje se, ko se spomnimo dogodkov, kritiziramo, česar nismo storili, nismo rekli, nismo imeli časa itd. Ni konstruktivno.

Retrospektivna refleksija služi ravno konstruktivni analizi. To pomeni, da ne da bi pri sebi povzročal negativna čustva, potegnite zaključke, ki vam bodo omogočili, da dobite pozitivna čustva iz katere koli situacije. Tako boste lahko naslednjič, ko se boste znašli v podobni zgodbi, najbolj produktivno upoštevali in uporabili svoje pretekle izkušnje..

Delo z retrospektivno refleksijo je usmerjeno v najbolj celovito zavedanje situacije, logično razumevanje lastnega vedenja, poskus strukturiranja predhodno pridobljenih izkušenj.

Upoštevajo se predpogoji, možni motivi, ki so vplivali na razmere dogodka, analizirajo se rezultati izvedenih dejavnosti ali nekatere posamezne faze stanja. Retrospektivna refleksija lahko služi za prikaz vseh vrst napak, pomaga najti razloge za svoje neuspehe ali uspehe.

Analiza stanja

Na primer, razmislite o vprašanjih, ki jih lahko uporabite pri analiziranju preteklih dogodkov..

Predstavljajte si kateri koli dogodek, ki se vam je zgodil in ki vas še vedno moti.

Kaj vas skrbi ob tem dogodku? Poskusite biti mirni in se zdaj ne prepustite čustvom..

Zakaj vas to moti? Kateri so nekateri razlogi.

Ali so obstajali pogoji, pod katerimi bi lahko v tej situaciji ravnali drugače? Katera vrsta?

Katere variante dogodka ste takrat videli? Med koliko možnostmi ste morali izbrati?

Koliko scenarijev vidite zdaj? Kaj bi izbrali, ko bi vedeli, kaj veste zdaj?

Lahko povzamete in se odločite, kaj storiti, če se situacija ponovi.

Poskusite redno izvajati takšne analize. Ne pozabite, da je glavna stvar to, da to počnete mirno, spet ne podležete čustvom. Potem ne boste imeli nerešenih situacij, ki vas še naprej motijo..

Če analize ne morete narediti sami, pridite na posvet. Takšna dela bomo izvajali skupaj.