Zdravljenje samomorilnih misli

Zdravljenje, ko se pojavi misel na samomor, zahteva predhodno temeljito diferencialno diagnozo. Takšno razpoloženje in duševno stanje ima lahko zelo drugačen začetek in včasih skrite resnične razloge..

V praksi se pogosto srečujemo s posledicami hiperdiagnostike, zaradi česar prejšnja terapija ni bila preveč učinkovita..

Sodobne tehnike bolnišnične nadomestitve, razvite na Brain Clinic, nam omogočajo, da se spopademo z večino motenj živčnega sistema in zdravljenje samomorilnih misli se običajno konča z uspehom..

Misli o smrti so za samega bolnika zelo težke. Globoko skrbi, trpi in jih najpogosteje ne izrazi družini in prijateljem, vendar obstajajo pritožbe, ki jih pogosto deli. Najpomembnejša naloga bližnjih je pravočasno prepoznati in začeti nujno zdravljenje samomorilnih misli.

Kako se lahko manifestirajo in kakšne pritožbe človek izraža v tako bolečih razmerah?

Znaki samomorilnih misli

  • Depresija - zmanjšano razpoloženje v ozadju
  • Izguba spolnega nagona
  • Izguba moči ali letargija
  • Misli o samomoru
  • Občutek, da ste za vse ali za vse krivi sami
  • Občutek osamljenosti, zapuščenosti
  • Depresija, občutek "bluesa"
  • Apatija - Nezanimanje za karkoli
  • Občutek, kot da ste ujeti ali ujeti
  • Prekomerna tesnoba ob različnih priložnostih
  • Občutek nepojasnjene izčrpavajoče utrujenosti
  • Prihodnost je brezupna
  • Solzljivost

Prisotnost misli na smrt vedno govori o prisotnosti dejanske duševne težave pri osebi.

Pokličite +7 495 135-44-02 in ne bomo samo pravilno izvedli celotne diagnostike, ampak vam bomo lahko tudi hitro pomagali!

Razlogi

Misli o samomoru so lahko manifestacija takšnih duševnih motenj, kot so na primer endogena depresija, shizofrenija, delirično stanje. V teh primerih je vedno veliko tveganje za samomor, potrebna je nujna psihiatrična oskrba, vse do hospitalizacije v psihiatrični bolnišnici. Takšni pogoji pa imajo lahko tudi druge vire. Danes to ni tako redko. Zato v ospredje postavimo temeljito diferencialno diagnozo s posvetovanjem. Naše posvetovanje je brezplačno kot del standardnega pregleda.

Misli o smrti in samomorilne misli (samomorilne misli) lahko opazimo tudi pri duševno zdravih ljudeh, ki so pod stresom v obdobju po duševni travmi; pri njih obstaja majhno tveganje za resničen samomor. Običajno nagon samoohranitve vedno deluje. V teh situacijah je zelo pomembno, da jim ljubljeni nudijo psihološko podporo in jim pomagajo preživeti tragedijo..

Obsesivne misli na samomor so lahko manifestacija mejnega duševnega stanja v okviru obsesivno-kompulzivne motnje (obsesivno-fobične motnje). Obsesivne misli o samomoru se v teh primerih porajajo proti volji osebe, so ji tuje, z njimi se vodi "boj", poskušajo jih odvrniti in se z njimi boriti. Takšne obsedenosti se praviloma nikoli ne uresničijo, vendar jih bolnik vedno zelo težko doživi. Terapija v takih primerih zahteva uporabo zapletenih tehnik v obliki kombinacije zdravilnih in psihoterapevtskih učinkov..

Obsesivne misli na smrt so oblika bolečega razmišljanja, pri katerem nastajajo napačne ideje in nas poskušajo prevzeti. Zavest je vsak dan izpostavljena njihovim aktivnim napadom. Zaradi tega je težko trezno oceniti situacijo. Zaradi teh misli se je težko osredotočiti in najti rezerve, da se jim upremo. Izčrpavajo, vodijo v obup, katerega posledica so misli na osvoboditev iz tega bolečega stanja. Oseba poskuša najti izhod, pomagati drugim in ne najde odgovorov. Ljudje okoli tega najpogosteje menijo, da je to muha, razvajenost ali manifestacija lenobe. Pacient trpi, poskuša se spremeniti, razložiti drugim, vendar zaradi bolezni ne uspe. In pacient pride do zaključka, da je edini izhod iz takšne situacije lahko samomor..

Samomorilne misli

Navedli bomo več živih zgodb ljudi, ki so k nam prišli po pomoč. Ne dajemo pravih imen.

1. »Že več kot enkrat so mi sestrine misli in misli o samomoru šle v glavo in pred kratkim je oče našel njen dnevnik, v katerem nenehno govori o tem. Njena starša sta ločena, zdaj živi z očetom, mama pa je bila prikrajšana za hčerino vzgojo, saj je bilo na sodišču dokazano, da je zlorabila otroka (grozila, silila jo jesti lase in še veliko strašnejših stvari). Na splošno deklica ni bila zelo enostavna, nato sodišča in zdaj je z očetom, ki je star 57 let, in je precej trden človek in moji sestri očitno primanjkuje ljubezni, mi, dve starejši sestri, pa živimo daleč od njih. Tu je en izvleček iz njenega dnevnika o njenih mislih na samomor:
»Najbolj imam rada tistega, o katerem sanjam. Njegovo ime je El. Rekel je, da me bo izboljšal. In čeprav mi ni treba početi ničesar s seboj. Rekel je, da mi bo sporočil, kdaj lahko storim samomor. Najbolj ne maram:
- ko ne sanjam o tistem, ki ga imam najraje
- prepirati se z Dašo (prijateljico) "

Povejte nam, kaj naj storimo?

2. “Pozdravljeni. Preganjajo me in mučijo misli o samomoru. Postajajo močnejši in šibkejši, a brez njih ne mine dan - tudi takrat, ko se zdi, da je razpoloženje dobro. Razumem, da je to nemogoče in tega ne bom storil. Proti njemu se borim na vse mogoče načine... Ampak še nič ne pomaga. To se dogaja že tretje leto. Zdi se mi, da to ni noro. frustracija - vse razumem in imam moč nad svojimi dejanji. Življenje je zame na splošno boleče, saj nepomembni dogodki povzročajo preveč čustev... Poskušam se strinjati, da - da, takšen moram biti, trpeti... Ampak nočem trpeti... Bil sem pri zdravniku, vendar sem prenehal z zdravljenjem. In zdaj se mi zdi, da mi ni tako težko kot tistim drugim, ki sem jih videl v PND... In ne delam ničesar nenormalnega. Samo te misli... Zakaj se jih ne morem znebiti, ker se pošteno trudim, delam na tem? "

Zdravljenje samomorilnih misli

Terapija z mislimi na smrt zahteva poseben nadzor lečečega zdravnika. Naši strokovnjaki ga izberejo strogo individualno in vključuje obnovo motenega miselnega procesa ter odpravo glavnega vira bolezni, ki tvori te simptome..

Najpogostejši vzrok samomorilnih misli je depresija. Zdravniki psihiatri so prepričani, da se misli o samomoru v takšnih razmerah naravno porajajo. Bolj ko je depresija izrazitejša, večja je verjetnost samomorilnih misli in samomorilnega vedenja. Poleg tega vzgoja, prisotnost ali odsotnost psihološke podpore, vera in drugi družbeni, psihološki, ekonomski in politični dejavniki nimajo pomembnega vpliva na pojav takšnih misli..

Na pojav takšnih misli in možnost samomorilnih dejanj vpliva resnost simptomov depresije: v blagih depresivnih stanjih misli o samomoru običajno niso prisotne, s povprečno resnostjo bolezni so povsem naravne, v hujših primerih se samomorilne misli pri bolnikih izrazijo toliko, da naravno vodijo v samomorilne poskuse... Na žalost se ti poskusi pogosto končajo s tragedijo..

Ko je sam s težkimi mislimi, začne človek razmišljati o bistvu življenja, njegovi uporabnosti in nujnosti, o njegovi vrednosti.

Kakšne so misli o smrti??

  • Svet je grozen, poln zla, dobrih ljudi je zelo malo;
  • Moje stališče je brezupno;
  • Življenje je strašljivo;
  • Tega v življenju ne morem doseči;
  • Nikoli ne bom srečna;
  • Nič je dober počitek od življenja;
  • Samomor je edini izhod;
  • Po samomoru se bom združil s svojim ljubljenim, ki je že tam.

Kdaj po pomoč

V lažjih do zmerno hudih primerih priporočamo zdravljenje v ambulanti dnevnega oddelka. Naše nadomestne tehnike v bolnišnici z vključitvijo elementov restavrativne medicine zelo zanesljivo blokirajo takšna stanja. Zdravljenje misli o samomoru poteka v mehkem okolju, ki ne krši običajnega načina življenja človeka in ne izgubi stika z družbo.

Huda depresija s samomorilnimi mislimi je neposreden pokazatelj hospitalizacije v psihiatrični bolnišnici. Če želite to narediti, se morate nujno posvetovati s psihiatrom, psihoterapevtom (psihoterapevtom).

Žal zaradi neprevidnosti sorodnikov in prijateljev, zaradi nerazumevanja resnosti situacije pogosto v novicah izvemo za to ali ono tragedijo. In koliko takšnih samomorov ostane v zakulisju televizijskih zaslonov! Samo v Moskvi je zaradi duševnih motenj od 2 do 10 samomorov na dan!
Obsesivne misli o smrti in samomoru niso pod nadzorom lastne volje, ampak postopoma naraščajo, zajemajo celotno zavest osebe in v določeni točki, ki je ni mogoče napovedati, te misli najdejo pot v samomoru.

Zato bo pravočasno iskanje pomoči pri dobrem psihoterapevtu rešilo življenje vašemu prijatelju ali ljubljeni osebi. Ali pa boste morda rešili svoje življenje? Vprašajte - Zakaj? Moj odgovor je - Človek živi, ​​da ustvarja, ustvarja in hkrati prejema veselje od tega. Psihoterapevt bo lahko vrnil ne le željo po življenju, temveč tudi prejel veselje in zadovoljstvo iz življenja.

Prisotnost samomorilnih misli je razlog za nujno posvetovanje z zdravnikom

Pokličite +7 495 135-44-02

Vedno smo pripravljeni pomagati vam in vašim najdražjim.

Želim se samomoriti: kaj storiti

Pozdravljeni dragi bralci. Danes se bomo pogovarjali o tem, kaj storiti, če obstaja želja po samomoru. Spoznali boste možne razloge, ki vplivajo na pojav tesnobnih misli. Ugotovite, kateri znaki lahko kažejo na nevarno stanje. pogovorimo se o previdnostnih ukrepih in načinih, kako se upreti mislim na samomor.

Možni razlogi

Misli "Želim se samomoriti" se ne pojavljajo iz nič. Samomorilne težnje se pojavijo v ozadju nekaterih življenjskih dogodkov. Včasih je vse krivo za resne duševne težave, motnje. Glavni dejavniki vključujejo:

  • finančne težave, vključno s posojili in dolgovi;
  • izguba bližnjih, tako ločitev od ljubljene osebe kot smrt sorodnika;
  • somatske bolezni, zlasti tiste, ki so neozdravljive, zlasti rak in aids;
  • odvisnost, in sicer alkoholna in mamila;
  • duševne motnje, zlasti fobije, huda depresija, shizofrenija, osebnostne motnje, akutne psihoze;
  • čas hormonskih sprememb, zlasti adolescenca in menopavza pri ženskah;
  • relikvija sovražnosti, v kateri ste morali sodelovati;
  • trpel nasilje, tako moralno kot fizično;
  • absolutna osamljenost;
  • sumničavost, ki jo spremlja komunikacija z ljudmi, ki vzbujajo misli o samomoru.

V takih situacijah se lahko pojavijo samomorilne misli:

  • pride občutek slepe ulice, dobi se vtis, da iz situacije, v kateri se oseba znajde, ni izhoda, kakršna koli dejanja se zdijo izgubljena;
  • življenje je polno trpljenja, duševnih bolečin;
  • v življenju ni ciljev, pomena, človek čuti lastno brezizhodnost;
  • izgubila se je povezanost s sorodniki, s prijatelji, čutil se je občutek, da je posameznik v breme za druge;
  • pomanjkanje tesnih odnosov, huda osamljenost;
  • obstajala je želja, da se kaznujete za zlo, ne moti, če boste morali plačati s svojim življenjem;
  • prisotnost duševnega odstopanja, ki ne omogoča pozitivnega mišljenja, svet je videti v temnih barvah, prihodnost se zdi črna in brezupna.

Verjetnost samomora se poveča:

  • že je bilo poskusov samomora;
  • dejanja, ki vodijo do samorezov ali drugih poškodb;
  • duševne motnje pri sorodnikih ali primeri samomora;
  • razdražljivost, povečana impulzivnost.

Alarmni znaki

Če dekle ali fant želi storiti samomor, lahko nekateri klici kažejo na to:

  • socialna izolacija;
  • pomanjkanje ljubezni do samega sebe in razvoj sovraštva;
  • povečana tesnoba, ki jo nadomestijo izbruhi agresije;
  • poskuša si škodovati;
  • nespečnost ali težave s spanjem;
  • zloraba drog ali alkohola.

Načini

  1. Napišite seznam pozitivnih lastnosti vašega videza in značaja, na katere dosežke ste ponosni. Zapišite si seznam stvari, ki vam prinašajo zadovoljstvo v življenju, nekakšen užitek, ki vam je pomagal, da ste se prej spoprijeli s težavami. Zapišite imena ljudi, ki so vam zelo dragi, družinskih članov in prijateljev. Ne pozabite, katere filme najraje gledate, katero glasbo poslušate, katere knjige berete. Napišite, kako vidite svojo prihodnost, katere ljudi želite videti poleg sebe, katere kraje želite obiskati, kaj želite kupiti. Takšne zapiske je priporočljivo delati ob osebi, ki vas dobro pozna. Komunikacija s tesnim prijateljem bo pomagala premagati depresivne misli, se umakniti iz depresivnega stanja, se znebiti samomorilnih nagnjenj.
  2. Zapišite vse argumente, ki kažejo na potrebo po življenju. Preberite jih. Še bolje, narekujte jih telefonu in redno poslušajte.
  3. Nekateri ljudje lažje izlijejo svoje srce na telefonsko številko za pomoč. Pomagali vam bodo razumeti sebe in vas rešili pred prenagljenimi dejanji. Svoje misli lahko delite tudi s prijatelji, našli bodo prave besede, podporo, da vas rešijo usodnega koraka.
  4. Ko začutite, da se sami ne morete upreti samomorilnim nagnjenjem, se ne bojite poiskati pomoči pri psihoterapevtu. Strokovnjak bo ocenil vaše stanje, izbral pravilen pristop, ugotovil razloge, ki so privedli do samomorilnih misli, razvil metodo za odpravo stanja.

Zdravljenje

Če se za pomoč obrnete na strokovnjaka, lahko uporabite naslednje metode:

  • kognitivno vedenjska terapija - ta metoda temelji na spreminjanju stališč, načinov razmišljanja;
  • psihoterapevtske seje, namenjene spoznavanju njihovih težav in proučevanju načinov njihovega reševanja - vam omogočajo, da povečate samozavest, verjamete vase;
  • vedenjska dialektična terapija - uči, kako se lahko naučite premagovati težave v življenju;
  • osebna terapija - pomaga se znebiti osamljenosti, uči živeti v družbi;
  • poleg psihoterapije se lahko predpišejo tudi zdravila, zlasti antidepresivi;
  • skupinska terapija - če je dekle želelo storiti samomor ali je fant imel takšne misli, bo lahko našlo oporo pri komunikaciji s somišljeniki. Na sejah so ljudje s podobnimi težavami, tu se združijo posamezniki, ki jih mučijo samomorilne misli, in tisti, ki so to stanje lahko sami premagali.

Sprožilcem, ki se jim je treba izogniti:

  • ne zlorabljajte alkohola;
  • ne jemljite drog;
  • ne komunicirati z ljudmi, ki so nagnjeni k nasilju;
  • ne prebirajte negativnih knjig;
  • ne gledajte nasilnih filmov;
  • ne poslušanje depresivne glasbe;
  • izogibati se morate stresnim situacijam, se jih naučiti premagovati;
  • pomembno je, da ne dovolimo stalne osamljenosti.

Nasveti

  1. Odločiti se morate, kaj točno povzroča trpljenje, narediti vse, da premislite o svojem življenju.
  2. Predstavljajte si sebe 10 - 20 let starejših, kako bi ravnali v takšni situaciji? Bi samomor resnično pomagal obvladati to, kar se zdaj kopiči?
  3. Preberite zgodbe o tem, da bi radi naredili samomor in kako so ljudje lahko premagali samomorilne težnje, našli razloge za nadaljnje življenje.
  4. Naučite se ljubiti sebe, svoje telo, svoj notranji svet. Verjemite, da ste sposobni premagati vse težave, saj ste močna oseba.
  5. Če so za to krive finančne skrbi, se morate naučiti, kako načrtovati svoje stroške..
  6. Če imate težave pri komunikaciji z drugimi ljudmi, morate poiskati pomoč pri psihologu, ki vas bo naučil razvijati socialne veščine.
  7. Če vas pogosto mučijo stresne situacije, se naučite sprostiti, na primer z meditacijo.
  8. Če drugi ljudje ustrahujejo, ne krivite sebe. Niste krivi za način vedenja drugih. Po potrebi poiščite psihološko pomoč.
  9. Sprejmite, da so misli, ki se pojavijo v vaši glavi, namigi, da morate v življenju nekaj spremeniti, začeti delovati in ne obupati.
  10. Pomislite na to, da ste trenutno živi, ​​kar pomeni, da ste se prej spopadli s težavami, ki so se pojavile, zdaj pa se boste tudi spopadli.
  11. Poiščite svoje prednosti, pohvalite se tudi za majhne zmage.
  12. Naučite se nadzorovati svoja čustva, se upirati stresu.
  13. Ne bojte se poiskati pomoči pri bližnjih..
  14. Recite "ne" slabim mislim, ki se rodijo v vaši glavi. Bodite prepričani v svoje besede.
  15. Treba je izključiti uporabo prepovedanih drog, ne zlorabljati alkohola. Zavedajte se, da te snovi lahko sprožijo samomorilne misli.

Previdnostni ukrepi

  1. Če imate kronično bolezen, se pravočasno zdravite.
  2. Pridobite si dovolj časa za vadbo.
  3. Poskrbite za ustrezen in zdrav spanec.
  4. Jejte pravilno, uživajte dovolj vitaminov in mineralov.
  5. Ne dovolite razvoja slabih navad, jih izkoreninite, če obstajajo..
  6. Poiščite si hobi. Najljubša dejavnost vam bo vedno omogočila, da se odvrnete od negativnih misli, se osredotočite nanjo.
  7. Naučite se razmišljati pozitivno, na stvari gledati optimistično, v vsaki situaciji poiščite nekaj pozitivnih trenutkov.
  8. Zastavite si določene cilje, prizadevajte si zanje. Verjemite vase, v svojo moč, v to, da se z vsem spoprijete, življenje je lepo.

Zdaj veste, kaj storiti, ko imate samomorilne misli. Ne pozabite, da je življenje najbolj dragoceno, kar imate. Ne glede na to, kako slabo in težko je, vedno obstaja izhod, priložnost, da nekaj spremenite, izboljšate, izboljšate svoj obstoj.

Vztrajne misli o samomoru: od kod prihajajo v naši glavi?

Tako živiš, živiš in zdi se, da je s tabo vse v redu. In družina je čudovita, otroci pa srečni, in delo pa-pa-pa-pa, in hiša in avto ali morda le del zgoraj, a zdi se, kot da je vse v redu.. In zdi se, da je vse tam, ampak zdi se, da se v notranjosti naseli črv da je to vse, celo moje življenje. no, nima niti najmanjšega smisla. Postopoma se začne nenavaden občutek depresije, nekakšna apatija, nenavezanost. In potem pridejo misli o samomoru, obsesivne in nenehne, prestrašijo in hkrati se zdijo fascinantne. In kaj če enkrat. in ustavi vse, vse to nesmiselno življenje?

• Zakaj in kdaj začne človek obsesivno razmišljati o samomoru?
• Zakaj so pogoste samomorilne misli simptom depresije?
• Kaj se lahko zgodi, če nenehno razmišljate o samomoru?
• Kaj storiti, da se znebite misli o samomoru?

Modreci pravijo, da ima vse na svetu svoj razlog. In misli na samomor niso nobena izjema. Takšne misli so simptom, ki razkriva naše notranje težave. V tem so le težave, ki jih pogosto niti ne vemo.

Prvič sem se ujel v razmišljanju o samomoru, ko sem si v službi skuhal kavo. Bilo je sončno jutro, kolegi so veselo delili trače, glavni računovodja je sporočil, da bomo vsi dobili nagrade, in to je bilo kot klik v moji glavi: na tem svetu sem odveč, nihče ne rabi mojega življenja, moram oditi. Drugič sem pomislil na samomor, ko sem se na ekskurziji povzpel na televizijski stolp: "če skočim zdaj, bo vsega hitro konec" - ta misel mi je brez moje volje švignila po glavi, niti nisem se imel časa skoncentrirati, a me je zabavalo... Zdaj pogosto razmišljam o samomoru in me je strah - ali lahko res storim samomor? Odraščal sem v verski družini, naučili so me, da je to smrtni greh, in verjamem vanj, toda te misli o samomoru se mi porodijo proti moji volji. Poleg tega imam otroka - ne morem ga kar tako zapustiti! Čeprav obstaja babica, vendar vseeno. Zakaj se mi porajajo misli o samomoru? Kaj storiti z njimi? In kako to ustaviti, da ne privede do greha?

Iz razkritij psihologa

Žal večina sodobnih nasvetov, kako se znebiti samomorilnih misli, ki jih najdemo na internetu, človeka prej zmede, kot pa mu upa, da bo našel temeljne vzroke svojega trpljenja. Kakšnega nasveta ne najdete!

Na primer, nekdo priporoča manj pitja in kajenja, da bi se izognili pomislekom na samomor, čeprav je med tistimi, ki berejo ta članek, verjetno veliko takih, ki v življenju ne samo, da niso zlorabljali alkohola, ampak na splošno menijo, da je to pijača, ki je sama sebi zelo gnusna in s tem nič manj kot misli na samomor so se jim večkrat porodile.

Drugi priporočajo več komunikacije z vedrimi ljudmi, ne da bi bili sami, da bi vzpostavili komunikacijo, čeprav bi človek z mislimi na samomor to z veseljem naredil sam, a pogosto preprosto ne ve, kako, saj se je temu treba izogniti in ne on - drugi.

Spet drugi ne svetujejo, kako naj ne bi razmišljali o samomoru, ampak preprosto ustrahujejo s "smrtnim grehom", ne da bi pojasnili, za kaj gre, ali zakaj je greh, in na splošno ne razumejo, da misli na samomor niso pod nadzorom človeka in se prisilno prisilijo, da ne razmišlja o oseba načeloma ne more storiti samomora.

Misli o samomoru prihajajo k nam brez naše krivde in ne po naši volji, tako kot drugi simptomi bolezni. Da se jim izognete, morate razumeti razloge. In tu ne gre brez znanja sistemsko-vektorskega mišljenja.

Življenje je nesmiselno - razlog za samomor

Pravzaprav so osamljenost in depresija, stanje melanholije in depresije, odtujenost in izguba zanimanja za vse na svetu, odvisnost od mamil ali manična odvisnost od računalniških iger - popolnoma enaki simptomi težave kot misli na samomor in ne razlog za njim.

Pravi razlog za občasne ali pogosto obiskujoče nas misli na samomor je v naših podzavestnih željah, ki nas pritiskajo od znotraj in se izražajo v različnih oblikah navzven. In le z razumevanjem nezavednega s svojo zavestjo bomo našli razloge za svoja slaba stanja.

Torej, uredimo po vrsti. Približno 5% nas ima zvočni vektor. Temeljna želja katere koli osebe v zvočnem vektorju je iskanje smisla.

Zakaj to? Zakaj sem se rodil? Kaj je prišlo pred mano? Kaj se bo zgodilo po moji smrti? Takšna vprašanja so običajna za vsakega zdravega otroka, težava je v tem, da na njih ne dobi odgovorov. Včasih se ponujajo nadomestki - znanstvena fantastika in filozofija, religija in ezoterika, glasba in poezija, fizika in matematika - to je tisto, kar lahko vsaj namigne na odgovore na notranja vprašanja. A zelo pogosto, če otrok nima zdravih staršev, ta vprašanja sploh ne najdejo vsebine: bodisi se jim posmehujejo ali preprosto nanje nihče ne odgovori. Tako že v zgodnjem otroštvu zdrava oseba tvori praznino, pomanjkanje.

Prva kriza zvočnega vektorja se že lahko zgodi pri najstniku, še posebej, če prehodna starost nastopi s težavami. V mladosti se pri zdravih otrocih začnejo samomorilne misli..

Ko najstnik razmišlja o samomoru, je to zelo slab znak, ki zahteva veliko pozornosti staršev. Preden zapusti puberteto, ima vsak starš še čas, da to situacijo popravi, vendar se mora ta pot začeti z razumevanjem vašega otroka in ne z opominjanjem ali očitanjem. Več o samomorilu najstnic preberite v člankih "Najpametnejši samomor: jaz sem bog, sem bolečina, jaz sem nič" in "Kolektivni samomor otrok nove generacije".

Če zvočnemu inženirju uspe varno preživeti mladost, se v naslednjih letih mladosti misli o samomoru morda ne bodo več vrnile. Študij, prva ljubezen, kariera, prijatelji, družina, otroci - nekaj tega ali vse naenkrat vedno pride v življenje vsakega prilagojenega tonskega inženirja. Ni presenetljivo, da zavit kot veverica v kolo potisne razumevanje pomenov nekoliko v ozadje, sploh ker vsi ostali živijo kar tako.

Težave se lahko začnejo v ti. Srednja leta. Ko smo se nekoliko umirili, že nekaj dosegli v življenju in prenehali "teči kot vsi drugi", se ozremo nazaj in se soočimo s surovo resničnostjo: vse, kar smo naredili do danes, še vedno nima smisla. Občutek je depresiven, da nekaj manjka, da je nekakšno pomanjkanje. In ker smo vsi varno pozabili na zvočna neposredna vprašanja naših otrok o smislu življenja, je izjava trdno zakoreninjena v naših možganih - življenje je nesmiselno, kar vedno vodi v apatijo, depresijo, melanholijo itd. misli na samomor.

Vrv ni neskončna in se ne more dolgo zviti

Vsaka želja, če je ne izpolni, vedno vodi do težav. Tudi pri tem pravilu ni nobenih izjem. Tako lahko ob lakoti trpimo uro ali dve ali celo dan ali dva, toda na koncu dolgotrajna lakota vedno privede do žalostnih posledic. Žeja po razumevanju pomenov je želja, ki jo je treba tudi izpolniti, sicer. nesmiselnost in iluzornost dogajanja nas lahko zajameta.

Če mi pridejo na misel samomor in ne storimo ničesar, da bi potešili svojo semantično lakoto, potem ni presenetljivo, da lahko v določenem trenutku iz teh misli preidemo na akcijo. Ampak! Preprosto je trditi nekoga, ki ve, kaj je zvočni vektor. Mnogi bi z veseljem kaj naredili, a ne vedo kaj. Poskušali so se znajti v religiji, različnih smereh in praksah, a so bili nad tem razočarani. Ni presenetljivo, da razočaranje prihaja z apatijo. Pomembno je vedeti, kje iskati odgovore! Prav te odgovore danes ponuja psihologija sistemskih vektorjev. In tudi tistim, ki so vse preizkusili in bili večkrat razočarani, pravim - poskusite sami! Ne ovirajte iskanja, notranja vprašanja so smiselna...

Ljudem, ki razmišljajo o samomoru, priporočam ogled tega videoposnetka:

Stalne misli na samomor: kaj storiti?

Če vam na misel prihajajo stalne in obsesivne misli o samomoru, se ne smete bati, tako kot se ne bi smeli ukvarjati s samobihanjem. Ta signal je treba sprejeti kot živ simptom, ki nam ga telo pošlje. Čas je, da začnete iskati pomene v vsem na svetu - le tako boste lahko zapolnili svoje zvočne pomanjkljivosti.

Preprost in dostopen način je spoznavanje skrivnosti človeške narave skozi osemdimenzionalno psihiko, naše nezavedno. Vsega tega danes na spletnih tečajih sistemske psihologije vektorjev poučuje Yuri Burlan in je na voljo vsem, ne glede na to, kje živijo. Več informacij tukaj, za brezplačna uvodna predavanja pa se lahko prijavite tukaj..

Rezultate tistih, ki so izobraževanje že opravili, si lahko preberete na tej povezavi.
Kako potekajo predavanja, lahko vidite zdaj - sledite tej povezavi in ​​si oglejte kateri koli video.

Če vas zanima študij psihologije sistemskih vektorjev, pustite svoje koordinate v obrazcu za naročnino pod tem člankom. Občasno vam bomo poslali dodatna besedilna gradiva, ki podrobno opisujejo glavna vprašanja človeške psihe..

Samomorilne misli

Večina ljudi vsaj enkrat v življenju prihaja do samomorilnih misli. Seveda jih človek ne šteje nujno resno, toda na ravni »kaj če« lahko ljudje o tem razmišljajo. V tem članku bomo preučili vzroke samomorilnih misli, vzroke samomora in malo dotika teme depresije (v zdravi pameti).

Vzroki samomorilnih misli

Najprej ločimo samomorilne misli v več skupin. Prva skupina - to so hipotetične misli, druga skupina - misli o samomoru, kot načinu, kako "pobegniti" pred težavami. Oglejmo si te skupine podrobneje..

Hipotetične samomorilne misli.

Na primer, oseba se približa odprtemu oknu, pogleda navzdol in si nenadoma jasno predstavlja, da skače dol. Potem se tega sam prestraši in se hitro odmakne od okna. Ali pa si človek lahko predstavlja, da se vrže pod vlak in podobne stvari..

Pravzaprav si človek želi živeti in se niti približno ne loči od življenja. Kaj je razlog za takšne misli? Razlog za takšne misli je značilnost človeškega mišljenja. Kaj takega se zgodi večini ljudi in ni glavni razlog za skrb. Dejstvo je, da naši možgani nenehno simulirajo različne situacije. Včasih to oblikujejo možgani.

Podzavest tako rekoč osebi: »Zakaj si prišel do odprtega okna? To je nevarno, poglejte, kaj se lahko zgodi ".

Če ste prepričani, da želite živeti, takšne slike niso nevarne. To je samo postopek modeliranja resničnosti in žive domišljije.

Zaskrbljujoča je še ena vrsta samomorilnih misli..

Samomorilne misli kot način, kako "pobegniti" pred težavami

Pravzaprav si vsi ljudje, tudi tisti, ki so se odločili za samomor, želijo živeti. Poudarjam, absolutno vse. Zakaj nekateri to počnejo??

Razlog je v tem, da ljudje med seboj zamenjajo dve prepričanji: "Nočem živeti" in "ne želim živeti tako". Ali čutite razliko? Medtem je ta razlika bistvena. Ta dva prepričanja pomenita povsem različna dejanja. Toda ta prepričanja so si tako podobna, da jih marsikdo zamenja med seboj, kar človeka pripelje do tragične napake..

Z eno besedo, razlog za razmišljanje o samomoru je nezadovoljstvo s svojim življenjem. Nezadovoljstvo je lahko popolnoma drugačno: od nezadovoljstva z zunanjimi okoliščinami, nezadovoljstva samega sebe, lastnih lastnosti in konča z nekaterimi izgubami, ki jih človek ni pripravljen sprejeti..

Z drugimi besedami, ko človek meni, da ne more v celoti obstajati, lahko na njega samomor gleda kot na »izhod«. Medtem je to morda najslabša rešitev od vseh možnih.

Vzroki za samomor

Zgoraj sem rekel, da je vzrok za samomor le nezadovoljstvo z življenjem. Toda od kod to nezadovoljstvo? Spodaj bom napisal glavne razloge in vam povedal, kako jih odpraviti. Pred tem pa bom rekel glavno priporočilo: prositi morate za pomoč, nihče se ni dolžan sam spoprijeti s težavami!

Psihoaktivne snovi

Morda je najpomembnejši razlog za samomor uporaba psihoaktivnih snovi: alkohola in mamil. To je približno 60% vseh primerov..

Dejstvo je, da alkohol in mamila uničujoče vplivajo na vsa področja človeškega življenja: socialno, finančno, osebno, poklicno in številna druga. In najhuje je, da psihoaktivne snovi vplivajo na našo fiziologijo in biokemijo, ki so temelj celotne naše psihe..

Alkohol in droge so glavni vzroki za depresijo. Uravnotežili bodo delo različnih telesnih sistemov, zaradi česar ima človek slabo voljo, zmanjšanje pozornosti, volje, izguba učinkovitosti.

Zaradi psihoaktivnih snovi se človekovo življenje spremeni v neprestano nočno moro. Ta nočna mora človeka toliko pritiska, da včasih vidi le en izhod - smrt. A temu ni tako! Izhodov je veliko in glavni je prositi za pomoč, začeti se zdraviti.

Izguba zdravja

Zdravje je ena najdragocenejših stvari v našem življenju. Ko človek izgubi zdravje, lahko ugotovi, da je nemogoče in nepraktično nadaljevati življenje. A temu ni tako! Zdravje je pomembno, vendar ni najpomembnejša vrednota, morda so celo višje vrednosti.

Ko govorim o izgubi zdravja, mislim na najrazličnejše težave, ki se lahko zgodijo človeku: oslabelost, izguba gibljivosti, izguba spolne funkcije, kronična bolečina, stalna utrujenost, izguba okončin in še veliko več..

Zgodi se, da ljudje verjamejo, da je nemogoče polno živeti brez zdravja. Lahko! Lahko živite in ste srečni! Dokler smo živi, ​​imamo dostop do čudeža. Čudež bivanja. Predstavljajte si, da se je vaše telo nekako zbralo iz bilijonov neživih molekul, v katerih se je vžgala iskra vaše zavesti. Nisi bil milijard let prej in tudi milijard let pozneje ne boš. Že vaše bivanje na tem svetu, prav vaš dokaz, da ste, je največji čudež, ki se nikoli več ne bo ponovil. Nikoli. Kakšno zdravje v primerjavi s tem? Dokaze tega sveta je treba spiti do konca.

Poznam primere, ko ljudje živijo v zlomljenem in pohabljenem telesu, hkrati pa imajo svoj cilj in potrebo po spremembi tega sveta. Naše zmožnosti niso omejene na samo eno fizično telo. Naš um je sposoben nadomestiti skoraj vsako telesno okvaro..

Izguba bližnjih

Na žalost je svet tako urejen, da ga prej ali slej vsi zapustijo. Bližnji ljudje so zelo pomemben del nas. Za nas so zelo pomembni. Ko ljubljeni umrejo, v sebi začutimo veliko praznino, ki je ni mogoče zapolniti z ničemer..

In ta praznina je za nas pomembna, ker se zdi, da je edina stvar, ki ostane od človeka na tem svetu. Ne želim se spustiti te bolečine, zdi se bogokletno. A ne ostane samo praznina, ostane nekaj, kar jo postopoma zapolnjuje.

Misli, ki so jih nekoč izrazili, nam ostanejo v spominu, zato del njih ohranimo v sebi. Narava je usmiljena in bolečina sčasoma mine. Pa ne zato, ker smo se tako odločili, ampak samo vrstni red stvari.

Tista dragocenost, ki nas je povezala z bližnjimi, nikamor ne gre, ampak še naprej živi v nas in nato v drugih ljudeh. Bili smo priča njihovemu življenju in dokler to pričevanje ostane, še naprej živijo.

Izgubiti se

Vzrokov za izgubo sebe je lahko veliko, a poglejmo si najpogostejše.

Nekdo začne razmišljati o samomoru zaradi izgube smisla življenja. Toda človek ni robot, ki nujno potrebuje cilj in program, v skladu s katerim deluje. Veličina človeka je v tem, da sam lahko določi svoje poslanstvo.

Zgodi se, da človek iz nekega razloga postane zmeden v življenju. Ne razume, kdo je in zakaj živi. Zakaj pa bi to nujno moral biti problem? No, ne vemo, zakaj živimo in kaj torej? So rože nehale dišati? Ali ni več ničesar, kar bi ugajalo srcu?

Mnogi ljudje menijo, da jim nekaj manjka. Verjamejo, da jim manjkajo nekatere osebne lastnosti, kar jih odvrača. Ljudje začnejo o sebi razmišljati kot o manjvrednih. To njihovo samopodobo zažene v blato in človek si lahko v nekem trenutku reče: "Če sem tako ničvreden, zakaj bi potem živel?" Ker bo bolje.

Ljudje zmedejo sebe in svoje osebne lastnosti, spretnosti in sposobnosti. Zmedejo sebe in tisto, kar jim pripada. Lepota življenja pa je v tem, da lahko vedno dobimo tisto, kar nam primanjkuje. Nismo nespremenljivi.

Poskrbel sem, da ima vsak človek nekaj dragocenega, kar lahko prinese na ta svet. V procesu dela kot psiholog sem nenehno presenečen nad tem, kako se ljudje podcenjujejo. Dvojno je obžalovanja vredno, da imajo nekateri zaradi neke vrste življenjske krize samomorilne misli. Vse v našem življenju je premagljivo in ne bi smeli poudarjati samo zato, ker se nekaj ni izšlo.

Ukvarjanje z mislimi na samomor?

Ne pozabite, da ne boste zamenjali misli "ne želim živeti" in "ne želim živeti tako". Če nam nekaj v življenju ne ustreza, potem moramo to le spremeniti. Ljudje gredo samomor, ko verjamejo, da se nič ne more spremeniti. Vedno pa lahko prosite za pomoč!

Zgodi se, da ljudje prosijo napačne ljudi za pomoč in mislijo, da je ni mogoče nikjer najti. Če pa imate srečo na enem mestu, še ne pomeni, da imate na drugem kraju..

Glavni razlog za samomor so precenjene ideje. Če človek nek del svojega življenja povzdigne v absolut, potem če ga izgubi, meni, da je življenja konec. A temu ni tako! Naokrog je še cel svet.

  1. En poslovnež se je pokvaril. Posel, ki mu je posvetil polovico življenja, je propadel. Zdelo se mu je, da je vsega konec, in odločil se je končati življenje. Na srečo se je obrnil na psihologa in ugotovil, da posel ni edino, kar je bilo dragoceno v njegovem življenju. Imel je tudi čudovite družinske in znanstvene interese, ki jih je potisnil v skrajni kotiček svojega življenja. Njegova ruševina se je izkazala zanj v blagoslov, kar mu je omogočilo, da se je ponovno odkril in končno postal srečen. In če je naredil konec?
  2. Druga oseba je bila odvisna od mamil. Izgubil je vse: družino, dom, službo. V nekem trenutku je bil pripravljen na samomor in je že vse pripravil na to. Na njegovo srečo je v tistem trenutku zazvonil zvonec. Njegov brat je predlagal, naj gre na kliniko. In bil je ozdravljen. Trajala so leta, da je znova dobil vse izgubljene položaje v življenju, vendar mu je uspelo. Vrnil je družino, domov, našel novo službo in začel pomagati drugim ljudem, da se rešijo odvisnosti. Zdaj je koristen član družbe in srečna oseba. In če je potem naredil, kar je nameraval?
  3. Celotna družina ene deklice je umrla v prometni nesreči. Na tem svetu je ostala sama. Ko se je tega zavedala in žalovala zaradi izgubljene družine, ji je življenje ogorčilo. Nikogar ni mogel podpirati in ni vedela, kako živeti naprej. V nekem trenutku se ji je lastna smrt zdela izhod. Odločila se je in vse premislila, a na srečo je bila rešena.
    Po tem je bila dolga rehabilitacija, vendar si je opomogla in se rešila iz depresije. Zdaj je že odrasla ženska s svojo družino in se ima za srečno, čeprav je še vedno žalostna, ko razmišlja o svojih izgubljenih najdražjih. Ko mi je mnogo let kasneje povedala svojo zgodbo, mi je povedala svoje misli, ko se ji je zanka začela stezati okoli vratu. Mislila je: "To je napaka.".

Ne glede na to, kako se zdi, da je okoliški svet propadel, ne pozabite, da ni. Svet je večji, kot si mislite. Da, odvzame, ampak tudi daje. V prihodnosti bo tako veselje kot sreča, če boste seveda to prihodnost izbrali sami.

Ženska revija "Ustvari v živo"

Ženska je stvaritev narave,

vir njene moči je ustvarjalnost.

Kako se znebiti obsesivnih misli na samomor?

Pozdravljeni dragi bralci blogov!

Nazadnje smo ugotovili, kaj je samomor, kako ugotoviti, ali se bo oseba samomorila, in odgovorili na vprašanje, kaj storiti in kako se obnašati v takih situacijah.

Danes bomo govorili o tem, zakaj se mi v glavi pojavljajo misli o samomoru. Glede na novice postane jasno, da lahko v zadnjem času ne samo najstnik, ampak tudi polnoletna, precej uspešna oseba razmišlja o prostovoljnem odhodu iz življenja..

Zakaj se to dogaja in kako ravnati v tej situaciji? Beri naprej!

Vsebina:

  • Od kod izvirajo samomorilne obsedenosti??
  • Zakaj ne moreš prostovoljno zapustiti tega življenja?
  • Kako najti smisel v življenju?
  • Znebiti se obsesij

Od kod izvirajo samomorilne obsedenosti??

Najprej morate ugotoviti, kaj je obsedenost. Po klasični teoriji psihologije je to pojav naše psihe, med katerim se v glavi nenehno pojavljajo iste informacije, da je treba nekaj storiti. In misli o prostovoljnem odhodu iz življenja so še posebej nevarne..

Preden ugotovite, kako se takšnih idej znebiti, je vredno ugotoviti, od kod prihajajo. Konec koncev, če se rešite le preiskave, se bo težava slej ko prej spet vrnila..

Zakaj se pojavljajo takšne misli:

  1. Mentalna bolezen. Po statističnih podatkih je 70% tistih, ki so končali življenje, to storilo zaradi prisotnosti duševne bolezni in v precej zapostavljeni obliki.
  2. Socialni dejavniki. V tem primeru se stavek "Imam misli na samomor" pojavlja pri popolnoma zdravih ljudeh, ki so zaljubljeni v težavo in ne vidijo izhoda iz nje..

Socialni dejavniki vključujejo:

  • Sprememba statusa

Včeraj je bilo delo - danes so me odpustili. Na dvorišču je kriza, zato je panika običajna reakcija. A ko po tednu, dveh, treh, mesecu ni mogoče najti novega vira dohodka, na mesto panike pride občutek nemoči in brezupnosti..

  • Izguba družine

To lahko vključuje smrt ljubljene osebe in ločitev..

  • Neugodno okolje

Na primer, v vojski je stopnja samomorov precej visoka;

  • Nasilje

Povzroči jo lahko tako fizična kot čustvena zloraba. Na neki točki se psiha ne more več spoprijeti in zdi se, da je prostovoljni umik najboljši način, kako se znebiti trpljenja..

Pojav obsedenosti z zapuščanjem življenja je posledica dejstva, da človek ne najde izhoda. Prej opisane kritične situacije psiha zazna kot nepovratne, zaradi česar namen življenja izgine. In bolj ko je dogodek, ki je privedel do takšne želje, travmatičen, težje se je spoprijeti.

Zakaj ne moreš prostovoljno zapustiti tega življenja?

Nima smisla v življenju? Se je zgodilo kaj, česar ne morete obvladati in ne veste, kako živeti naprej? V tem primeru morate razumeti, za kaj živeti..

Samomor je razmeroma enostaven, a napačen način reševanja težav.

Ne morete storiti samomora, ker:

  • Greh je

Če ste vernik, bodo olajšali stanje molitve. V najtežjih trenutkih se osredotočite na molitev. Če ne verjamete v Boga, potem pomislite z druge strani - ali ste lahko prepričani, da je mir čez prag smrti.

  • Vsaka težava se ponavadi konča

Tudi če so danes čustva izven obsega, bo jutri resnost manjša. Ne pozabite, čustveni hitenje ne more trajati večno..

  • Vsak človek v življenju ima svoj namen

Nekdo ga potrebuje. Tudi če danes mislite, da nihče ni potreben, se lahko jutri zjutraj vse močno spremeni.

Pozor! Če se ne morete spoprijeti z obsesivno željo, da bi zapustili življenje, se obrnite na strokovnjaka ali o svojih izkušnjah povejte ljubljeni osebi (pomembni). Če imate ramo, na katero se lahko naslonite (naj bo to terapevt, prijatelj ali družinski član), se veliko lažje soočite s krizo..

Kako najti smisel v življenju?

Če želite živeti, morate najti, za kaj! Kako ravnati z idejami o samomoru, če ni jasno, zakaj to storiti. Iskanje smisla življenja je težko, a nujno. In glavno je razumeti, da vsak od nas ne živi za nekoga drugega, ampak zase.

Smisel svojega življenja ste sami! Naučite se videti lepoto trenutkov. Ne tečite naprej in poskušajte rešiti vseh težav hkrati. Ustavite se in se ozrite naokoli. Poiščite nekaj prijetnega, lepega, neverjetnega...

Bodite pozorni na oblake na nebu, predstavljajte si, kako izgledajo... Če je vreme slabo, si vzemite čas za samorazvoj, si pripravite skodelico čaja ali kave, preberite svojo najljubšo knjigo.

Ne pozabite na ustvarjalnost. Ustvarjalnost vas potopi v izjemen svet, kjer vlada harmonija. Ne samo, da boste ustvarili nekaj novega, ampak boste sami uživali v velikem užitku, in če boste svojo stvaritev podarili ljubljenemu, mu boste prinesli tudi užitek. Kako in kje najti vir za navdih in ideje za ustvarjalnost, najdete tukaj.

Naučite se biti pozorni na malenkosti - več boste lahko opazili v svetu okoli sebe. Opazite druge ljudi, priložnosti za njihov razvoj. In kmalu boste lahko razumeli, kaj potrebujete v tem življenju..

Živeti smiselno pomeni živeti zase in za svoje ljubljene, razvijati se duhovno in fizično.

Znebiti se obsesij

Kaj storiti, da se znebite tega stanja?

Ponujam vam naslednji algoritem, kako se znebiti želje po prostovoljnem zapuščanju tega življenja:

  • Poiščite razlog

Življenje je preveč večplastno in zanimivo, da se je želja, da ne bi vsega tega več videli, pojavila kar tako. Če razlog že poznate, bomo nadaljevali z njim. Če ne veste, poglejte. Poiščite razlog - lahko ga odpravite!

  • Spomnite se vsega pozitivnega v svojem življenju

Vendar vam tega ni treba početi na poti. Vzemite si nekaj časa zase, vzemite list papirja, pisalo in pišite. Vsi pozitivni življenjski dogodki, ki vam pridejo na misel.

Globalnega pozitiva ni treba iskati. Bodite pozorni na tiste spomine, ki vam prinašajo veselje. Na primer prvi izlet v cirkus, dobra ocena v prvem razredu, izpolnitev katere koli želje. In vse zapišite! Napisati morate vsaj 5 ali bolje 10 pozitivnih dogodkov.

  • Po tem odložimo pero in začnemo brati svoje pozitivne dogodke.

Beremo takole: sedimo na mehkem udobnem stolu ali se uležemo na kavč, preberemo prvi spomin, zapremo oči in ga poskušamo čim bolj podrobno predstaviti.

Občutite veselje tega trenutka. In tako počnemo z vsakim spominom. Seveda boste morali za to porabiti veliko časa, a rezultat se splača..

Po izvedbi takšne vaje se razpoloženje zagotovo dvigne in obsesivne misli se spustijo v ozadje. Ne, to zagotovo ni zmaga nad njimi, ampak velik velik korak k temu..

Potrebujemo tudi tehniko virov, saj je dobro zapomniti pozitivno, vendar ta postopek traja veliko časa. In pomoč je včasih potrebna tukaj in zdaj. Potem ko predstavite in podoživite teh 5 - 10 pozitivnih trenutkov, vzamemo prazen list papirja in narišemo pozitivno razpoloženje.

Pozor! Risati morate z levo roko. Risano kompozicijo pustimo na vidnem mestu in po možnosti jo nosimo s seboj. V kriznih trenutkih list izstopi in spomnite se svojega čustvenega stanja, v katerem ste ustvarili risbo. Zaradi tega pride olajšanje..

Kaj še storiti, če želite umreti? Kljub temu se posvetujte s psihologom. Ne pozabite, da je za 5-7 sestankov bolje ugotoviti, zakaj pridejo takšne misli in popolnoma rešiti težave, kot pa nenehno poskušati situacijo rešiti sam..

Članek navaja najpreprostejše tehnike, ki ne zahtevajo posebnega usposabljanja. Primerni so tudi za sprostitev v stresnih situacijah. In ker nas stres in njegove posledice spremljajo ves čas, bi morali biti vsi sposobni uporabljati takšne metode..

Zato se naročite na posodobitve blogov in priporočite članke v družabnih omrežjih. Imamo še veliko zanimivih in pomembnih tem za razpravo..

Če imate kakršna koli vprašanja, pišite v komentarje, mi bomo to ugotovili.

Praktična psihologinja Maria Dubynina je bila z vami

Če vam je bil ta članek v pomoč, ga ocenite - prižgite srce)))

Kaj storiti, če ljubljena oseba pomisli na samomor

10. september - svetovni dan preprečevanja samomorov. Kako razumeti, da je ljubljena oseba v kriznem stanju, in kako ji pomagati - informacije, ki jih morda potrebujejo vsi.

Po statističnih podatkih SZO vsako leto samomori približno 800.000 ljudi. Hkrati je Rusija na tretjem mestu po številu samomorov. To je drugi najpogostejši vzrok smrti med mladostniki in mladimi, starimi od 15 do 29 let. Depresija, zloraba alkohola ali mamil, anksiozne motnje, spolno prenosljive bolezni, osebnostne motnje in pretekle travme so dejavniki tveganja.

Moški imajo statistično večjo verjetnost samomora kot ženske. To je posledica izbire bolj "zanesljivih" načinov zapuščanja življenja in vzgojnega sloga, ki se ga starši fantov pogosto držijo: prepoved izražanja čustev, gojenje moči in neranljivosti. Če svojih občutkov ne prepoznate in se z njimi ne pogovorite, lahko prej ali slej povzročijo psihološko motnjo. Poleg tega se moški počutijo odgovorne za družinsko blaginjo - zaradi tega gospodarske krize pogosto vodijo do naraščajočih samomorov..

Zato je v osnovi napačno verjeti, da je samomor "sebično" ali "šibko" dejanje. Ljudje, ki se odločijo za tak korak, so v akutni krizi..

Kako razumeti, da je z ljubljeno osebo nekaj narobe?

Skoraj nemogoče je, da ne bi opazili spremembe v vedenju. Zato se najprej ne bojte tega razumeti. Ne odganjajte sebe ideje, da se sorodniku ali prijatelju dogaja kaj slabega. Ne prepričati se, da je samomor nekaj, kar počnejo "samo prikrajšani ljudje".

Upoštevati je treba naslednje znake:

- Govorimo o smrti. Oseba pogosto (včasih v šali) govori o brezupnosti, ni izhoda. Obstaja mit, da tisti, ki govorijo o samomoru, tega ne storijo. To ne drži: če človek deli svoja čustva, morda nezavedno išče pomoč. Ne prezrite teh besed.

- Depresivno vedenje: apatija, motnje spanja, izguba zanimanja za hobije, delo in ljudi.

- Pomanjkanje načrtov za daljno prihodnost. Zdi se, da je moški prepričan, da ga naprej nič ne čaka.

- Nevarno vedenje: hoja ponoči po nevarnem območju, vožnja z avtomobilom ali motornim kolesom z veliko hitrostjo in / ali pod vplivom alkohola, ekstremni športi. Če se človek prej ni vedel tako, bodite previdni.

- Samopoškodovanje. Porezane roke, opekline so znak, da se človek ne more spoprijeti z duševno bolečino in jo poskuša "nadomestiti" s fizično ali kazniti.

- Zloraba alkohola in / ali mamil, zlasti sama.

- Občutek krivde in govor, da "bi bilo vsem bolje, če ne bi bilo mene".

- Dokončanje primerov: oseba plača dolgove, opravi naloge, razdeli dragocene stvari.

- Načrtovanje samomora: oseba išče informacije, kako to narediti, izbere metodo in kupi sredstva.

Vse te točke ne kažejo nujno na samomorilne misli (vendar se je treba z vsako od njih posvetovati s psihologom). Če pa ste šteli 2-3 - oseba potrebuje nujno pomoč.

Kako pomagati?

Oseba, ki se odloči za samomor, meni, da je svet ne sprejema. Najboljše, kar lahko storite, je, da poskušate razumeti njegove občutke in jih sprejeti. Ne bojte se postavljati vprašanj: v nasprotju s splošnim prepričanjem ga govorjenje o samomoru ne potiska, ampak celo zmanjša njegovo verjetnost. Če nekdo deli svoja čustva in misli, čuti, da ni sam.

Razumemo, da je pogovor o tem z ljubljeno osebo lahko travmatičen. Vendar vam toplo priporočamo, da se vzdržate takih besednih zvez (še posebej, če se pogovarjate z otrokom):

"Drugi so celo slabši od tebe".

Te besede ne pomagajo pogledati na svetlo plat življenja, ampak razvrednotijo ​​človekova čustva..

"Vse bo v redu".

Ti - mogoče. Toda človek v kriznem stanju v to ne verjame in ne vidi izhoda. Takšna formulativna fraza bo samo poglabljala prepad med vama..

"Želiš samo opozoriti nase.".

Včasih je poskus samomora ali govor o smrti krik za pomoč. S tem stavkom dejansko obvestite osebo, da si tudi po tako obupanem koraku ne zasluži pozornosti. To lahko samo okrepi njegovo prvotno idejo..

"To je sebično".

Tako poglabljate svojo krivdo..

Namesto teh stavkov ponudite resnično ali čustveno podporo. Vprašajte, kaj lahko storite. Ostani blizu. Govorite brez sodbe ali presoje. Bodite empatični: poskušajte se počutiti enako kot vaša ljubljena oseba. Kako bi se obnašali, če bi bili na njegovem mestu? Kako bi želeli, da vas obravnavajo?

Pojasnite, da psihoterapija v takšnih primerih pomaga mnogim. Ne prepričujte, kaj šele, da bi osebo prisilili, da gre k terapevtu - naj ji sporoči to možnost in da ste pripravljeni pomagati pri iskanju ali pa pojdite skupaj po pomoč.

Razmišljam o samomoru. Kaj storiti?

1. Ne bodite sami

Ko smo sami, se lahko začnemo preveč potapljati v svoje misli in s tem poslabšati lastno stanje. Poskusite biti pogosteje s prijatelji in družino. Hkrati ne poskušajte biti videti veselo in veselo: le bodite sami v družbi tistih, ki vas sprejmejo..

2. Nehajte sodelovati z ljudmi, ki vas prizadenejo

Tudi če so bližnji sorodniki. Ljudje, ki trdijo, da ste ničvredni, ne bi smeli biti zraven. Če študirate v skupini, v kateri vas nadlegujejo, o tem obvestite starše ali skrbnike..

3. Poiščite strokovno pomoč

Upoštevajte, da so samomorilne misli lahko posledica psihološke motnje. Izkrivlja vaše dojemanje in prinaša trpljenje, ki si ga ne zaslužite. Psihoterapija vam bo pomagala izstopiti iz začaranega kroga in na življenje pogledati na nov način - dajte mu priložnost.

4. Imejte svojo telefonsko številko pri roki

Če menite, da se ne morete spoprijeti, pokličite telefonsko številko nujne psihološke službe ruskega ministrstva za nujne primere:

Zaposluje usposobljene psihologe, ki so se izobraževali v smeri "ekstremne psihologije". Lahko vas poslušajo, podprejo in skupaj z vami razvijejo načrt za samomor.