Fizični in duševni simptomi depresije pri ženskah

Depresija žensk je duševna motnja, ki se kaže v zmanjšanju zanimanja za življenje. To stanje redko nadzira volja. Številni biološki in hormonski dejavniki dejansko vplivajo na nastanek apatičnega odnosa do sveta. Če spremenite svoj običajni življenjski slog, se lahko spoprimete z depresivnim razpoloženjem. V težkih in kriznih razmerah se je priporočljivo posvetovati s psihologom.

Kaj je depresija??

Duševna motnja, za katero so značilni upad vitalnosti, depresija, pesimističen odnos do drugih, motnje živčnega sistema in dolgotrajno zavirano stanje, iz katerega se sami težko rešimo, se imenuje ženska depresija. Ta bolezen se razlikuje po triadi pomembnih simptomov: oslabljeno zavestno razmišljanje, zmanjšano razpoloženje in telesna aktivnost. Depresija pri ženskah se pojavi, ko depresivno, zavirano stanje traja več kot 10 dni.

Psihična depresivna motnja je pogostejša pri ženskah kot pri moških. To dejstvo je razloženo s posebnostmi ženske psihe. Ženske so bolj občutljive, ranljive, njihovo telo pogosto trpi zaradi hormonskih motenj. Depresivne simptome pogosto opazimo pri mladostnicah, ki so rodile matere in upokojenke, ki so izgubile smisel življenja.

Med depresijo posameznik trpi zaradi nizke samozavesti. Pogosto vodi samotno življenje, ločuje se od zunanjega sveta in dogodkov, ki se dogajajo v družbi. Za to stanje je značilna nelogična in neustrezna ocena življenjske situacije..

Depresijo pogosto zamenjamo z običajnim bluesom. Tako se zgodi, da popolnoma zdrav človek izgubi zanimanje za življenje, njegovo razpoloženje izgine, njegov življenjski položaj se izgubi. To stanje lahko povzročijo težave v osebnih odnosih ali na delovnem mestu. Po izhodu iz težke situacije se posameznik vrne v normalno življenje..

Simptomi depresije pri ženskah

Periodično izgubo razpoloženja, ki jo povzročajo neugodni dejavniki, pogosto zamenjamo z depresijo. Vendar ima depresija simptome, ki posebej kažejo na prisotnost duševne motnje.

Znaki depresije pri ženskah:

  1. Vztrajno, dolgotrajno upadanje razpoloženja.

Veseli dogodki nimajo vpliva na duševno stanje. Nenehno žalostno brez očitnega razloga. Svet okoli nas se zdi nezanimiv, siv, monoton. Sliši se solznost, neutemeljeno ječanje. Ženska postane preveč občutljiva, včasih agresivna. Ne more se upreti okoliščinam, najti izhod iz težke situacije. Ne mara vsega okoli sebe - lastnega videza, doma, službe, bližnjih. Včasih je v vznemirjenem stanju, začne jo dražiti iz kakršnega koli razloga. Nenehno jo skrbi stanje ali zdravje bližnjih. Občutek nerazumnega strahu ali panike ne zapusti. Nenehno pričakuje slabe novice, katastrofo, boji se smrti.

  1. Progresivna apatija.

Zanimanje za kakršen koli posel in poklic izgine. Ženska vedno več časa preživi doma, sedi pred televizorjem. Potem ga družbeno življenje preneha zanimati. Nima hobijev, hobijev ali hobijev. Nikamor ne gre, ne komunicira s prijatelji, ne obiskuje zabavnih prireditev. Sčasoma preneha spremljati svoj videz, oblečeno se obleče, ne skrbi za red v hiši. Ko se duševno stanje poslabša, postane še bolj umaknjeno, lahko ves dan leži v postelji.

  1. Motorična in duševna zaostalost.

Ženska lahko težko izpolni svoje poklicne dolžnosti. Ne more se osredotočiti na delo, poslabšata se ji spomin in delovanje. V času krize se miselni in intelektualni procesi upočasnijo. Ženska govori počasi, ne spomni se pomembnih informacij, težko razume pomen vprašanj, ki so ji zastavljena. Zmanjša se tudi telesna aktivnost. Večino časa oseba preživi, ​​ko sedi pred televizorjem ali leži v postelji. Ne ukvarja se z nobenim športom, redko na prostem. Malo vadbe vodi do utrujenosti.

  1. Somatske manifestacije.

Pojavijo se pogosti glavoboli, pospešen srčni utrip, znojenje, tresenje okončin. Omedlevica je možna. Spanje človeka je moteno, apetit izgine. Bolečine se pojavijo v predelu srca nevrološke narave. Sčasoma je normalno delovanje notranjih organov moteno. Možne težave s prebavo v želodcu in hrani, zmanjšana spolna aktivnost. V času krize apetit popolnoma ni ali, nasprotno, narašča. Zaradi navade "zajemanja stresa" se telesna teža poveča, presnova je motena.

Ženske začnejo zlorabljati alkoholne pijače, mamila ali psihotropna zdravila. V hujših primerih jih pogosto obiščejo misli o samomoru. Nagnjenja k samomoru so pogostejša v adolescenci.

Depresivno stanje se razvije zaradi kršitve možganov. Ta lastnost ima pogosto dedne razloge. Hormonske disfunkcije povečujejo depresijo. Na takšne okvare vplivajo fiziološko stanje telesa, stres, čustvena občutljivost.

Vsi simptomi depresije pri ženskah so razdeljeni v 4 skupine:

  1. Padec razpoloženja.
  2. Sprememba vedenja.
  3. Fiziološke in somatske motnje.
  4. Duševne motnje.

V stanju depresije človek popolnoma izgubi sposobnost razmišljanja in aktivnega delovanja. Ne postavlja si ciljev, ne vidi smisla življenja. Med krizo človek potrebuje pomoč psihoterapevta.

Glavne vrste depresije in njihovi simptomi

Obstaja več vrst depresije. Vsaka vrsta bolezni ima svoje simptome in vzroke. Za vse duševne motnje je brez izjeme značilen dolg potek..

Vrste depresije pri ženskah:

Človek izgubi vsako zanimanje za ljudi, ne zanimajo ga več dogodki v družbi. Pojavijo se težave s spanjem. Ponoči postane težko zaspati, jutranje prebujanje se zgodi že veliko pred svitanjem. Anksioznost se povečuje in brez vzroka melanholija se sistematično pojavlja. Gibanje se upočasni, govor postane tih in ne preveč samozavesten. Dolgočasno depresivno stanje vpliva na videz. Obraz postane temen in lasje izgubijo sijaj. Na moji duši je stalna teža. Brezbrižnost do ljudi okoli sebe in lastne usode.

V kriznem stanju se pojavi megalomanija. Človek postane preveč aktiven in nerazumno samozavesten. V začetni fazi (ciklotimija) lahko opazite nenehno spreminjanje razpoloženja. Včasih posameznik brez razloga začne jokati ali, nasprotno, se smejati. V primeru poslabšanja se pojavi biopolarna duševna motnja. Posameznik stori naglo dejanje, ki lahko včasih privede do strašnih posledic. Med krizo ima obsesivne samomorilne misli..

Latentno depresivno stanje, ki ga drugi pogosto ne opazijo. Duševne motnje imajo svoje značilne manifestacije - alkoholizem in uporaba psihotropnih zdravil za izboljšanje razpoloženja. V ozadju blage depresije človek občasno pije, vendar najde moč za opravljanje poklicnih dolžnosti. V primeru hude motnje posameznik popolnoma izpade iz družbe.

Oseba ima stalno, nespremenljivo depresivno stanje. Dolgo je žalosten in žalosten brez razloga. Posameznik ne opazi nobenih radostnih dogodkov. Pogosto ga muči nespečnost in pomanjkanje apetita. Človek verjame, da ga nihče ne potrebuje, njegovo lastno življenje se zdi nesmiselno in popolnoma neuporabno.

Različne vrste depresivne motnje so lahko blage, zmerne ali hude. Težje kot je stanje, več motenj se pojavi v telesu in duševnem zdravju ženske. Pojavijo se motnje v delovanju notranjih organov, hitrost psihomotoričnih procesov se upočasni, razmišljanje in zavest sta izkrivljeni.

Razlike od moške depresije

Depresija se lahko pojavi pri vseh - bogatih ali revnih. Zunanje počutje lahko prikrije različne psihotravmatske dejavnike, ki negativno vplivajo na osebno samopodobo in odnos do zunanjega sveta. Moški so tako kot ženske nagnjeni k depresiji. Res je, da je ženska polovica človeštva bolj odprta. Lažje se pogovarjajo o svojih skrbeh, strahovih in lažje poiščejo pomoč pri psihoterapevtu..

Moški raje skrivajo svoja čustva. Njihova depresija je hujša. Simptomi bolezni so enaki kot pri ženskah: apatija, izguba moči in razpoloženja, duševna zaostalost, zmanjšana želja. Moški predstavniki skušajo s pomočjo alkohola in mamil utopiti svoj strah in negotovost glede prihodnosti. Postanejo agresivni in začnejo udarjati svoje žene. Moški redko hodijo k psihoterapevtu, le v kritičnih primerih se morajo zdraviti zaradi duševne motnje.

Vzroki za depresivno stanje

Razlogov za depresijo pri deklicah in ženskah, starejših od štirideset let, je več. Duševna motnja se razvije, če je človek hkrati izpostavljen številnim škodljivim dejavnikom: stresu, neuravnoteženi prehrani, hormonskem neravnovesju, genetski nagnjenosti. Ženska psiha je bolj ranljiva. Mnoge ženske si mnenja drugih jemljejo k srcu, niso socialno zaščitene, pogosto se znajdejo v težkih življenjskih situacijah.

Dejavniki, ki vodijo do depresije pri ženskah:

Motnja se razvije pod vplivom sprememb v ženskem telesu. Morda zmanjšanje ravni serotonina ali noradrenalina, povečanje živčne razdražljivosti. Hormonsko neravnovesje, ki se pojavi med puberteto pri mladostnikih, med menopavzo pri starejših ženskah in po porodu pri mladih materah, lahko aktivira boleče stanje. Spremembe razpoloženja, povezane z aktivnostmi hormonov, se pojavijo v poporodnem obdobju. Tveganje za nastanek duševnih motenj povečuje pomanjkanje vitaminov in drugih snovi, koristnih za telo v prehrani.

Aktivno sodelovanje žensk v javnem življenju včasih negativno vpliva na živčni sistem. Pogosti stres, nezdrava prehrana, slabe navade, onesnaženo okolje in želja po nenehnem koraku s časom vodijo v dejstvo, da žensko telo ne more vzdržati hitrega ritma, psiha je izčrpana.

Na videz depresivnega stanja lahko vplivajo travmatični dogodki iz vašega osebnega življenja. Smrt ali ločitev od ljubljene osebe, osamljenost, nezadovoljstvo z videzom, nerazumevanje sorodnikov, nezadovoljstvo s svojo vlogo v družbi ali družini lahko povzroči duševno motnjo.

Depresija pri ženskah se lahko pojavi zaradi resne, neozdravljive bolezni. Med krizo se človekovo zdravje poslabša, pa tudi stanje duha. Uporaba zdravil vpliva na razpoloženje in odnos do sveta okoli nas. Če je pretežko samostojno obvladati depresijo, se lahko za pomoč obrnete na psihologa-hipnologa Nikito Valerieviča Baturina..

Kako se sami spoprijeti z depresijo in apatijo pri ženskah: nasveti psihologov

Depresije se lahko poskusite znebiti sami. Najprej morate spremeniti svoj običajni življenjski slog. Popolnoma se odpovejte slabim navadam. Nehajte kaditi in zlorabljati alkohol. Pomembno je treba posvetiti prehrani. Priporočljivo je uživati ​​več svežega sadja in zelenjave, mesa, jajc, mlečnih izdelkov. Pomembno je, da ste redno na prostem, se ukvarjate s športom, več gibate in komunicirate z ljudmi.

  • dnevno berete novice, gledate televizijske programe, gledate zanimive filme;
  • poiščite razburljivo dejavnost ali hobi;
  • pogosteje komunicirajte z najbližjimi;
  • je v postelji samo ponoči, ne več kot 9 ur na dan;
  • naučite se meditirati, izvajajte jogo;
  • vsak dan uporabljajte trditve;
  • poskušajte biti manj živčni, izogibajte se stresu.

Svoje duševno stanje lahko normalizirate z sproščujočo masažo, savno, plavanjem ali drugim športom. Med depresijo se morate čim več gibati. Med telesno aktivnostjo se poveča proizvodnja endorfinov. Njihovo pomanjkanje vodi v depresijo.

Zdravljenje depresije

Depresija pri ženskah v zgodnjih fazah se zdravi brez uporabe zdravil. Ko se pojavijo prvi simptomi, ki kažejo na možen razvoj depresije, je priporočljivo poiskati pomoč pri psihologu-hipnologu. Med pogovorom s stranko strokovnjak ugotovi vzrok depresivnega stanja in opiše poti iz tako boleče situacije..

Kognitivno vedenjska terapija je najpogosteje uporabljena terapija. Po zdravljenju se negativni odnos do življenja pri ženskah spremeni. Svet dojemajo pozitivno. Med psihološkimi študijami se med psihologom in stranko vzpostavi odnos zaupanja. Za izhod iz depresivnega stanja bo potrebnih več sej s psihoterapevtom.

Po zdravljenju se bo ženska naučila, kako pravilno graditi odnose z ljudmi okoli sebe, spremeniti svoj slog vedenja, odnos do sorodnikov in prijateljev, spremeniti svoj negativni način razmišljanja v pozitiven in dobrohoten. Po psihoterapevtskih sejah se čustveno in duševno stanje stranke popolnoma normalizira, spanje se izboljša, pojavijo se novi cilji in zanimivi hobiji..

Vzroki za depresijo pri ženskah

Preden razumete vzroke depresije pri ženskah, morate razumeti, kaj je depresija sama. Depresija je zapleteno stanje psihe, ki ga spremljajo agresija, žalost, spremembe razpoloženja ali spremembe razpoloženja, namerna oddaljenost od družbe. Takšno vedenje je značilno ne samo za ženske, ampak tudi za moške, vendar ženske vse obravnavajo s posebno natančnostjo in resnostjo, zato lahko njihovo stanje spremljajo muhe, solze in napadi..

Pogosto depresija pri ženskah nastane zaradi stresa v osebnem življenju in v delovnem okolju, včasih pa lahko sprememba običajnega okolja vpliva na njeno šibko psiho. Po statističnih podatkih več kot 11% žensk, ki obišče psihologa, trpi za depresivno motnjo..

Oblike depresije pri ženskah

Depresija je lahko:

  1. Sezonsko. Pomanjkanje sončne svetlobe in toplote povzroča hormonske spremembe v ženskem telesu, kar postane spodbuda za razvoj depresije.
  2. Fizično, ki je posledica novic o hudi bolezni. V večini primerov, ko ženski diagnosticirajo življenjsko nevarno ali onemogočajočo diagnozo, to negativno vpliva na stanje psihe..
  3. Monopolarni, ki se kaže v obliki nenehne depresije, zmanjšane samozavesti, ostrine mišljenja in zanimanja za življenje.
  4. Bipolarna. Ta oblika je to ime dobila zaradi posebnosti poteka bolezni: ostre izbruhe pozitivnih čustev, ki so manične narave, nadomestijo dolgotrajni napadi žalosti. To vrsto manično-depresivne motnje je najtežje zdraviti..
  5. Distrofična, v kateri je ženska zlonamerno melanholično razpoložena, agresivno reagira na ljudi in dogodke okoli sebe. Ta obrazec je nujna medicinska pomoč..
  6. Ironično. Ta oblika je nevarna, ker navzven človek daje vtis, da je zdrav in ustrezen, je družbeno aktiven in je vedno dobre volje..
  7. Žalosten, pri katerem ženska zahteva večjo pozornost in skrb, medtem ko ljubljenim nenehno očita pomanjkanje samooskrbe. Ta oblika bolezni je pogosta pri starejših ženskah..
  8. Somatizirano. To obliko bolezni je najtežje prepoznati: oseba trpi zaradi fizičnih bolečin v rokah, nogah, kosteh, mišicah itd. Simptomi so podobni boleznim notranjih organov, od katerih se bolnik zdravi, vendar neuspešno.

Znaki depresije

Upoštevajte glavne znake depresivne motnje:

Prva presenetljiva značilnost je izražena v človeškem vedenju. Pri depresiji je pogost spremljevalni občutek pesimizem, izguba zanimanja za vse okoli, solznost, brez vzroka tesnoba, povečana občutljivost na slabe novice.

Drugi znak lahko štejemo za upočasnjene miselne procese. Človek novih informacij ne absorbira dobro, počasi razmišlja, zalomi se za nepomembne stvari.

Tretji znak je motorična zaostalost. Pacientovo gibanje je še posebej zaspano, skopa mimika, praktično se ne nasmehne, pri vseh fizičnih vajah je posebna lenoba.

Četrtega simptoma lahko opazimo le v pogovoru s pacientom. Razmišljanje se spreminja in dejanja se dodajajo negativnim mislim na samomor.

Peta značilnost je sprememba telesnih funkcij. Pojavijo se lahko zmanjšan apetit, driska, zaprtje, zvišan ali znižan krvni tlak.

Kako se depresija kaže pri ženskah?

Simptomi depresije pri ženskah so precej opazni. Najprej govorimo o bluesu, solzljivosti, pomanjkanju želje po opravljanju običajnih nalog..

Dodatni znaki depresije pri ženski:

  • Zmanjšana socializacija. Primer: ženska se upokoji pogosteje kot običajno, izogiba se srečevanju z ljudmi.
  • Zavestno zavračanje ne le rutinskih zadev, ampak tudi zabave.
  • Strast do alkohola, cigaret in drugih odvisnosti.

Globoka depresija

Globlja depresija pri ženskah se kaže v naslednjih vidikih:

  • Velike težave pri odločanju.
  • Težave s koncentracijo na rutinske odgovornosti.
  • Zahteve po osebni negi so zmanjšane.
  • Prevlada motečih misli o vašem življenju, mislih, svetu okoli vas.
  • Samomorilne misli.
  • Misli o lastni neuporabnosti, ničvrednosti.
  • Upočasnite miselne procese.

Običajno specialist postavi diagnozo na podlagi več znakov, ki se pojavijo vsaj 2-3 tedne zapored.

Razlogi za razvoj

Vsako bolezen je lažje preprečiti, zato je enako pomembno vedeti o vzrokih dolgotrajnega bluesa in apatije. Izvor bolezni je lahko genetske narave in ima zunanje pogoje..

  • Genetski vzroki depresije pri ženskah. Če se je bolezen že pojavila po ženski liniji, zlasti v klinični obliki, imajo lahko drugi družinski člani enake težave..
  • Biokemijski dejavniki. Strokovnjaki ugotavljajo, da se biokemični procesi v možganih pri ženskah s hudo depresijo razlikujejo od običajnih. Motnjo lahko povzroči tudi uporaba nekaterih zdravil, zlasti hormonskih zdravil.
  • Socialni vidiki. Sociološke težave obstajajo v življenju vsake osebe: odpustitev z dela, smrt ljubljene osebe, ločitev od ljubljene osebe, konflikti v družini, selitev v novo prebivališče, nihče ni imun pred takšnimi dogodki.
  • Kronična bolezen ali dolgotrajna uporaba zdravil. Ljudje s kroničnimi in neozdravljivimi boleznimi so zelo pogosto depresivni. Na pomoč jim priskočijo izkušeni psihologi, ki lahko v tej situaciji pomagajo..
  • Dedna nagnjenost k depresivnemu stanju. Pogosto psihologi navajajo, da je pri ženskah psihološka motnja, v družini katere so bili bolniki s to boleznijo..

Fizični simptomi hude depresije pri ženskah

  • možna oteklina na obrazu in koži, pa tudi pojav srbenja;
  • boleče občutke v mišicah in sklepih;
  • znatno povečanje srčnega utripa in to ne le v trenutkih stresa ali tesnobe, ampak brez razloga (enako velja za krvni tlak);
  • povečanje stopnje znojenja, katerega značilnost postane tudi brez vzroka;
  • migrene in močne glavobole, ki jih jemanje zdravil ne olajša;
  • bolečine in nelagodje v prsih in mlečnih žlezah.

Duševni simptomi ženske depresije

  • prekomerno uživanje alkoholnih pijač in pomirjeval (brez imenovanja specialista);
  • morda v ozadju depresije začetek odvisnosti od lahkih drog, ki brezpogojno škoduje zdravju;
  • pojav novih in razvoj starih bolezni v ozadju patološke živčne motnje;
  • frigidnost in popolna nepripravljenost za spolno življenje - to vodi v poslabšanje starih in pojav novih težav v odnosih;
  • socialne fobije in strah pred javnim nastopanjem.

Zdravljenje depresije pri ženskah

Mnogi ljudje mislijo, da je depresija le začasno stanje slabe volje in apatije do okolja, v resnici pa ni. Depresija je resnična in precej resna bolezen. Z njenim zdravljenjem bi se moral ukvarjati strokovnjak, ki je tisti, ki lahko bolniku predpiše učinkovita zdravila, učinkovito terapijo in bo nenehno spremljal zdravje.

Psihoterapija z izkušenim terapevtom bo pomagala prepoznati in odpraviti psihološke vzroke depresije, jemanje antidepresivov pa bo ublažilo trenutno zdravstveno stanje.

Če je depresivna motnja deloma posledica fizioloških razlogov, bo zdravljenje vključevalo tudi ukrepe za njihovo odpravo: hormonska terapija, vitaminska terapija, prehranska korekcija bolnika itd..

Kljub dejstvu, da se depresija pri ženskah pojavlja pogosteje kot pri moških, je lepši spol bolj verjetno, da se bo pozdravil te motnje. Seveda bo trajanje zdravljenja v vsakem primeru individualno, vendar je na splošno več kot 75% žensk, ki poiščejo pomoč pri psihoterapevtu, ozdravljenih v 1,5-2 mesecih.

Praktični koraki za boj proti depresiji pri ženskah

Da bi se lažje spoprijeli z depresijo, zdravniki priporočajo vodenje zdravega načina življenja, gibanje in učenje, da se na življenje povežete pozitivno.

Upoštevajte glavna priporočila za premagovanje depresivnega stanja.

Prvi nasvet. Poskusite biti bolj družabni

Dogovorite se za sestanek z dobrimi prijatelji ali družino, ko ne morete preiti v pozitivno razpoloženje. Včasih sorodniki ali prijatelji lahko pomagajo ne samo, da se rešite začetka depresije, temveč tudi predlagajo rešitev problema, ki vas skrbi..

Drugi nasvet. Vadba ali jutranje vadbe. Ne pozabite se ogreti, ko se zjutraj zbudite, nekaj vaj po 15 minut bo dovolj, da se zbudite. Pojdite v bazen, spa, fitnes, pojejte pravo hrano, po potrebi obiščite zdravnika.

Tretji nasvet. Načrtujte svoje življenje. Zastavite si cilje in pojdite k njim, sanjajte, prihranite denar, potujte.

Ti trije majhni nasveti vam bodo pomagali ne le premagati depresije, temveč tudi izboljšati kakovost življenja, zdravje, izpolniti sanje in postati ponosni nase..

Sorodni vnosi:

  1. Alkoholna psihoza. Simptomi in zdravljenjeAlkoholna psihoza je duševna motnja, ki je posledica dolgotrajnega.
  2. Kaj so depresivne motnjeDepresija je duševna bolezen, za katero je značilno trajno zmanjšanje razpoloženja (daljše od dveh.
  3. Panična motnja in načrtovanje nosečnostiNapad panike je akutni napad tesnobe in brez vzroka strahu..
  4. Motnje pozornosti s hiperaktivnostjoMotnja pomanjkanja pozornosti (ADD) je biološka nezrelost možganov. kako.

Avtor: Levio Meshi

Zdravnik s 36 leti izkušenj. Medicinski bloger Levio Meshi. Stalni pregled perečih tem v psihiatriji, psihoterapiji, odvisnostih. Kirurgija, onkologija in terapija. Pogovori z vodilnimi zdravniki. Pregledi klinik in njihovih zdravnikov. Koristni materiali o samozdravljenju in reševanju zdravstvenih težav. Oglejte si vse vnose avtorja Levio Meshi

Značilnosti ženske depresije

Depresija je resna duševna bolezen, ki zahteva takojšnje zdravljenje. Med depresijo se simptomi pri ženskah ne kažejo samo na psihološki, temveč tudi na fiziološki ravni, zato jih je težko zamenjati s kratkotrajno žalostjo ali depresivnim razpoloženjem..

Vzroki za žensko depresijo

Depresija se pojavlja pri mladih dekletih in odraslih ter starejših ženskah. Vendar obstaja povezava med starostjo ženske in vzroki bolezni. Starostne krize veljajo za pogost vzrok manifestacije bolezni - obdobja, v katerih oseba prehaja iz enega starostnega stanja v drugo.

Pri deklicah pri dvajsetih letih je depresijo lahko posledica vstopa v odraslost, večje odgovornosti, akademskih težav in nasprotnega spola. V tej starosti številne mlade ženske začnejo samostojno življenje zunaj doma, ki ga spremlja močan stres, ki lahko povzroči različne duševne motnje, vključno z depresivnimi.

Po rojstvu otroka je žensko telo še posebej dovzetno za grožnjo depresije. Hormonske spremembe, fiziološke spremembe, pomanjkanje prostega časa in spanja v poporodnem obdobju ustvarjajo dodatna tveganja za psihološko stanje žensk. V tem primeru morajo svojci in prijatelji vedeti, kako prepoznati depresijo, in pravočasno sprejeti potrebne ukrepe..

Naslednja kriza nastopi po tridesetih - pri 30 letih ženska kaže prve znake staranja. Če do takrat osebno življenje ali kariera še ni vzpostavljeno, stanje poslabša pritisk družbe..

Med depresijo so simptomi pri ženskah po štiridesetih letih bolj izraziti. Povzročajo ga spremembe v hormonski ravni, zdravstvene težave in odraščanje pri otrocih. Odrasli otroci zapustijo starševski dom in v družinskem življenju nastopi nova kriza. Po 50 letih se starostna depresija pri ženskah poslabša z nastopom menopavze.

Poleg starostnih depresivnih stanj ločimo sezonske depresije. Mnogi bolniki se pritožujejo zaradi jesenske in zimske depresije, ki je povezana s pomanjkanjem sončne svetlobe in vitamina D.

Simptomi

Za razliko od depresivnega razpoloženja in utrujenosti, ki izgineta po ustreznem počitku in spanju, depresija traja več mesecev. Simptome depresije na psihološki ravni je težko prepoznati navzven, razkrijejo se le kot rezultat osebnega pogovora. Paziti morate na naslednje znake:

  • Nerazumen občutek žalosti in hrepenenja;
  • Pomanjkanje smisla v življenju;
  • Apatija, nepripravljenost za kar koli;
  • Poslabšanje strahov in fobij;
  • Stalni občutek tesnobe;
  • Pomanjkanje veselja v življenju;
  • Poslabšanje kompleksov, nizka samozavest;
  • Nihanje razpoloženja;
  • Paranoične misli;
  • Hipohondrija;
  • Nerazumna skrb za življenje in zdravje bližnjih;
  • Misli o vaši nepomembnosti, samomorilne misli.

Depresija se na fiziološki ravni kaže z naslednjimi simptomi:

  • Težave s spanjem (nespečnost ali pretirana zaspanost);
  • Spremembe apetita (pomanjkanje ali povečan apetit);
  • Prebavne težave;
  • Zmanjšan ali odsoten libido;
  • Poslabšanje kroničnih bolezni;
  • Bolečine v mišicah, splošna šibkost.

Če zgoraj navedene simptome najdemo pri vaših najdražjih, je priporočljivo, da se z njimi pogovorite, jim zagotovite podporo in po potrebi svetujete, da obiščete zdravnika. Če se pri ženski, ki je nagnjena k nevrasteniji, odkrijejo znaki nevroze skupaj z depresivnim sindromom, morate poiskati pomoč pri psihoterapevtu.

Manifestacija depresije

Odstopanja v vedenju pomagajo pravočasno prepoznati depresivne razmere in sprejeti ukrepe za njihovo odpravo. Če ženska nenehno odvrača, je to razlog za previdnost in preučevanje naslednjih znakov, ki lahko kažejo na depresijo:

  1. Ženska se na različne načine skuša izogniti komunikaciji z drugimi ljudmi. Brez razloga se noče udeležiti rekreacijskih dejavnosti, raje samota..
  2. Preneha spremljati zunanje dogodke, ne zanimajo je novice in incidenti..
  3. Ženska se zateče k uporabi psihotropnih snovi (alkohol, nikotin), kar poslabša njeno stanje.
  4. Depresivna ženska preneha skrbeti zase, uporabljati kozmetiko in pokazati zanimanje za svoj videz.

Če je bila ženski večkrat diagnosticirana depresija (s pogostimi poskusi samomora), je potrebna hospitalizacija.

Izhod iz depresije sam

Če ženska pri sebi najde znake, ki trajajo več kot en mesec, je to razlog, da se posvetuje s strokovnjakom. A ne v vseh primerih pogovori s psihologi in zdravila, ki jih predpiše psihoterapevt, dajo pozitiven rezultat. Včasih je človek sposoben premagati bolezen le z lastnimi voljnimi napori..

Obstaja veliko učinkovitih metod za obvladovanje te bolezni. Nekateri med njimi so predstavljeni spodaj:

  1. Poskusite razumeti vzrok depresije. Če jo povzročajo hormonske spremembe v telesu, ne boli obisk endokrinologa in ginekologa. Poskusite se pridružiti skupini prostovoljcev ali poiskati novo aktivnost po vašem okusu.
  2. Komunicirajte. Na internetu je veliko skupnosti, kjer lahko najdete sogovornike s podobnimi interesi in težavami. Med komunikacijo se poskušajte ne pritoževati in za svoje napake ne obtožujte zunanjih okoliščin in drugih ljudi..
  3. Poskusite se premakniti več. To je še posebej težko med depresijo, vendar je nujno..
  4. Ne bojte se sprememb. Poskusite preurediti pohištvo v svojem stanovanju, si pridobiti novo pričesko ali se začeti učiti novega jezika.
  5. Opustite kajenje in alkohol, ki dajeta začasno iluzijo umirjenosti, pravzaprav delujejo depresivno na živčni sistem.

Ne pozabite, da je depresija resna bolezen, ki zahteva pregled in celovito zdravljenje..

Razlogi za obisk zdravnika

Edino vprašanje, ki se pojavi med žensko depresijo, je, kako se rešiti, nasveti zdravnikov pa jo prepričajo v potrebo po uporabi zdravil. Če želite dobiti recept za antidepresiv, morate obiskati psihoterapevta, ki ne bo le izbral pravega zdravila, ampak bo vodil tudi pogovor.

V nekaterih primerih mora biti obisk zdravnika takojšen. Lahko uporabite telefonsko številko za pomoč ali pokličite rešilca. Če slišite glasove v glavi, je priporočljivo posvetovanje s strokovnjakom.

Če ima bolnik neobvladljive misli o samomoru, o škodovanju sebi ali drugim, je treba nujno poiskati zdravniško pomoč..

Zelo zaželeno je, da obiščete zdravnika, če je vaša ljubljena oseba, ki je depresivna, zlorablja psihotropne snovi ali je izgubila stik z resničnostjo.

Varnost uporabe ljudskih zdravil

Nekatere predstavnice se za izhod iz depresivnega stanja zatekajo k tradicionalni medicini.

Ne pozabite, da učinkovitost te metode ni dokazana. Upoštevati je treba, da včasih ljudska zdravila povzročajo dodatno škodo že tako oslabljenemu človeškemu telesu.

Ne zaupajte receptom, ki vsebujejo alkoholne pijače. Alkohol izjemno škodljivo vpliva na živčni sistem in povečuje depresivno razpoloženje.

Razmislite o previdni uporabi nekaterih pomirjevalnih zelišč. Rastlinske snovi lahko povzročijo alergije in druge neprijetne stranske učinke. Na primer, maternica lahko povzroči zaspanost, baldrijan pa povzroča zasvojenost..

Vitamini in prehranska dopolnila

Nekateri strokovnjaki pojav depresivnih stanj povezujejo s pomanjkanjem vitaminov v človeškem telesu. Največ depresij se zgodi v hladni sezoni. Zaradi pomanjkanja sončne svetlobe telo ne dobi vitamina D, ki je pomemben za kognitivne procese.

Vitamin B6 za žensko telo ni nič manj pomemben, saj sodeluje pri presnovi estrogena. Ob pomanjkanju tega vitamina pride do hormonskega neravnovesja, ki lahko povzroči depresijo. Zahvaljujoč folni kislini nastaja serotonin - "hormon sreče". Z zmanjšano vsebnostjo te snovi v ženskem telesu se poveča tveganje za depresivne razmere.

Večina vitaminov telo ne absorbira dovolj iz vsakodnevne prehrane. Da bi nadomestili pomanjkanje vitaminov in mineralov, je treba dnevno jemati biološke dodatke in vitaminske komplekse, da se prepreči tveganje za razvoj depresivnih stanj.

Priporočila psihologov

V boju proti bolezni psihologi svetujejo, naj ne odlašajo z zdravljenjem, ker so posledice depresije za žensko lahko nepopravljive. Ljudje, ki so že dolgo v podobnem stanju, tvegajo, da bodo ostali brez dela in brez podpore prijateljev..

Depresivno stanje matere negativno vpliva na vzdušje v družini, saj z njo trpijo mož in otroci, ki so prikrajšani za skrb in pozornost. Depresija škodljivo vpliva na zdravje ženske, ker preneha skrbeti zase in za svojo prehrano.

Študije kažejo, da so otroci, katerih matere so imele težave z duševnim zdravjem, 80% bolj verjetni kot drugi.

Strokovnjaki so prepričani, da je depresiji najboljši način, da z zdravim načinom življenja, pravilno prehrano ter zmerno telesno in duševno aktivnostjo preprečimo njeno pojavnost..

Depresija pri ženskah: znaki, nasveti psihologa, kako se zdraviti

Depresija pri ženskah je bolezen, ki se lahko hitro razvije. Zato je pomembno, da ženska sama in njeni najdražji razumejo: dlje ko ne boste ukrepali, težje se boste vrnili v polno življenje..

Simptomi depresije pri ženskah

Simptome depresije pri ženskah lahko razdelimo v 3 skupine:

  • čustveno;
  • telesno;
  • vedenjske.

Čustveni znaki depresivne motnje vključujejo:

  • občutek žalosti, hrepenenja, depresije, ki ne zapusti;
  • občutek izgube smisla življenja, obup, nesmiselnost vsega, kar se dogaja okoli;
  • moteče misli;
  • nenadne spremembe razpoloženja;
  • izbruhi jeze brez očitnega razloga;
  • zmanjšana samozavest in samozavest;
  • izguba zanimanja za okoliški svet;
  • popolno pomanjkanje veselja;
  • pojav obsesivnih strahov za usodo ljubljenih.

Fizični znaki depresivne motnje vključujejo:

  • motnje spanja, ki se kažejo v obliki nespečnosti in v obliki zaspanosti;
  • motnja apetita;
  • disfunkcija črevesja, ki se kaže najpogosteje v obliki zaprtja;
  • zmanjšan libido in izguba zanimanja za spolno življenje;
  • zmanjšanje energetskega potenciala in posledično hitra utrujenost, izguba moči;
  • pojav bolečine v telesu: v mišicah, v trebuhu, v srcu.

Vedenjski simptomi depresivne motnje pri ženskah se kažejo kot:

  • pasivnost, apatija, nepripravljenost za vključitev v aktivno dejavnost;
  • zmanjšanje socializacije, ki se kaže v nepripravljenosti za stik z drugimi ljudmi;
  • namerna zavrnitev zabave;
  • razvoj odvisnosti: kajenje, zloraba alkohola;
  • zmanjšanje zahtev po osebni higieni.

Iz zgoraj navedenega lahko sklepamo, da ima depresija pri ženskah veliko simptomov. Vendar pa ne smemo govoriti o začetku bolezni na podlagi 1-2 znakov. Prisotnih mora biti več simptomov, ki trajajo v 2-3 tednih. Če se zaradi introspekcije pojavijo takšni simptomi, se je treba čim prej posvetovati s strokovnjakom. Samo zdravnik lahko izvede celovito diagnozo, ugotovi prisotnost motnje, njeno stopnjo, obliko in pomaga hitro izstopiti iz depresije.

Vzroki za depresijo pri ženskah

Depresija žensk najpogosteje temelji na motivih, povezanih z neuspehi v osebnem življenju ali na delovnem mestu, ločitvijo in izgubo bližnjih. Razlogi pa se lahko skrivajo v fizioloških in psiholoških motnjah, povezanih s spremembo starosti ali rojstvom otroka..

Biološke značilnosti samice

Glede na opažanja so pri ženskah trikrat bolj verjetne klinične depresije kot pri moških. Razlage za to so biološke značilnosti ženskega telesa, ki se izražajo v občasnih spremembah hormonske ravni in bolj subtilni strukturi psihe..

PMS in depresija

Nekaj ​​dni pred nastopom menstruacije imajo številne ženske, zlasti po 40 letih, številne neprijetne občutke, kot so napenjanje, glavoboli in bolečine v trebuhu. Telesne občutke pogosto spremljata razdražljivost in slaba volja, to je simptomi, ki spominjajo na depresivne motnje.

Mesečno poslabšanje zdravja je posledica sprememb v hormonski ravni in izgine s koncem menstruacije. Zato takšnega kratkotrajnega poslabšanja duševnega stanja ne bi smeli pripisovati simptomom depresije..

Če pa ima ženska nagnjenost k depresiji ali pa so nekatere okoliščine že motile njeno duševno zdravje, se lahko manifestacije predmenstrualnega sindroma vsakič poslabšajo, kar zahteva zdravljenje.

Starostne spremembe

V svojem življenju ženska doživlja več obdobij, ki jih spremljajo hormonske ravni. Vsakokrat se to kaže v obliki povečane razdražljivosti živčnega sistema in se odraža v psihoemocionalnem stanju. Razlog je v tem, da spremembe ravni hormonov vodijo do motenj kemijskih reakcij v delih možganov, zlasti tistih, ki so odgovorni za proizvodnjo serotonina. Včasih te motnje povzročajo le rahlo poslabšanje razpoloženja, vendar pogosto povzročijo razvoj depresije.

13-25 let

Prva sprememba hormonskega ozadja pri deklici se pojavi na začetku pubertete - pri 13-14 letih. Od te starosti do konca pubertete lahko dekle preganjajo nihanja razpoloženja, ki povzročajo konflikte s starši in sošolci. In čeprav je ta čustvena nestabilnost eden od znakov depresije, je v tem primeru ne smemo obravnavati kot simptom bolezni. Ta značilnost fiziologije bo izginila skupaj z dokončanjem pubertete, torej do 25. leta starosti.

Odnos z menopavzo

Tveganje za depresivno motnjo se povečuje z nastopom predmenopavze in menopavze. Bližje do 50. leta žensko spet začnejo skrbeti hormonske motnje, ki močno vplivajo na delovanje telesa. Toda v tem primeru je psihološki dejavnik velika nevarnost, ki se izraža v zavedanju ženske o približevanju starosti. Ta dejavnik najpogosteje izzove razvoj depresije v obdobju predmenopavze..

Poporodna depresija

V prvih 1-2 tednih po porodu se ženske pogosto počutijo žalostne ali razdražljive. To velja za normo. Znake poporodne depresije lahko štejemo za situacijo, v kateri žensko preganjajo negativna čustva več kot 2 tedna, medtem ko:

  • ne spi dobro;
  • ne more skrbeti za otroka;
  • je nenehno živčen;
  • se ne more znebiti negativnih misli o sebi ali svojem otroku.

Depresija pri ženskah po porodu je nevarna in resna bolezen, ki prizadene 10-15% porodnic. To stanje je treba zdraviti. Njeni razlogi so lahko:

  • hormonske motnje;
  • težave s hranjenjem;
  • pomanjkanje podpore;
  • poporodni zapleti;
  • nagnjenost k živčnim motnjam.

Depresija po poroki

Približno 10% mladoporočencev ima stanje, ki ga psihologi imenujejo depresija po poroki. Kaže se:

  • globoko razočaran;
  • v vsakdanjem in spolnem nezadovoljstvu;
  • pri večji razdražljivosti obeh partnerjev;
  • pri pogostih prepirih "iz nič";
  • v medsebojnih očitkih.

Psihologi pravijo, da takšni pojavi niso tako presenetljivi, kot se zdijo na prvi pogled. Podobne situacije se dogajajo v življenju mladoporočencev, ki od poroke pričakujejo preveč, in ko se soočijo s številnimi vsakdanjimi težavami in omejitvami osebne svobode, začnejo obžalovati, da so se poročili. Hkrati je dekletska depresija bolj izrazita kot mladenič.

Psihološke težave

Nestabilna samopodoba, odvisna od mnenj drugih, in nagnjenost k negativnemu razmišljanju so pogosto vzroki za depresijo žensk. Neustrezno odzivanje na negativne manifestacije zunanjega sveta in stresne situacije lahko vodi do dolgotrajnega bluza in dolgotrajnih čustvenih motenj.

Socialni vidiki

Zaradi socialne negotovosti se ženske pogosteje znajdejo v situacijah, ko so prisiljene živeti v slabih življenjskih razmerah, se zaposliti na slabo plačanih delovnih mestih, slabo jesti in ne dobivajo običajne zdravstvene oskrbe. Matere samohranilke ali samohranilke se pogosto znajdejo v teh okoliščinah. Sčasoma ti življenjski pogoji vodijo do zmanjšanja samozavesti in razvoja depresije..

Drugi družbeni dejavniki, ki povzročajo psihoemocionalne motnje, vključujejo fizično in spolno nasilje, ki so mu ženske izpostavljene veliko pogosteje kot moški. Obstajajo tudi fizične preobremenitve, pri katerih je ženska prisiljena delati, opravljati vsa gospodinjska dela in včasih tudi paziti na ostarele starše..

Kronična bolezen ali dolgotrajna uporaba zdravil

Hude kronične bolezni vedno negativno vplivajo na človeško psiho. Nenehni boj z boleznijo, potreba po rednem obisku zdravnikov, pogosto ležanju v bolnišnici, prenašanju bolečin in spoznanju, da bolezni vseeno ni mogoče premagati, pogosto vodijo do potaknjenja negativnih misli, stalnega slabe volje, izgube občutka veselja in včasih smisla življenja.

Mnoga zdravila, ki jih mora pacient stalno jemati, imajo neželene učinke v obliki depresivnega učinka na bolnikovo psiho-čustveno stanje..

Dedna nagnjenost k depresiji

Če so v družini katere koli starejše generacije (zlasti po ženski liniji) zabeležili primere depresije v klinični obliki, potem ima ženska večje možnosti, da bo tudi čustveno motena, zlasti če se v njenem življenju pojavijo ustrezne okoliščine. Vendar pa ni jasnega vzorca: če je mati trpela za depresijo, to še ne pomeni, da bo hči zbolela..

Okolje

Stres pogosto sproži depresijo. Obstaja več deset razlogov, zaradi katerih lahko ženska pelje v depresijo. Tej vključujejo:

  • ločitve;
  • izguba bližnjih;
  • konflikti v službi ali v družini;
  • denarne težave;
  • motnje osebnega življenja;
  • pomanjkanje sreče v zakonu;
  • osamljenost;
  • potreba po samostojni vzgoji več otrok.

Vse te okoliščine resno vplivajo na zdravje ženskega telesa in če ženska nima stabilne psihe, se depresiji ni mogoče izogniti. Položaj se lahko poslabša, če ženska skuša alkohol ali droge ublažiti svoje duševno stanje.

Oblike depresije pri ženskah

Depresija je lahko:

  1. Sezonsko. Pomanjkanje sončne svetlobe in toplote povzroča hormonske spremembe v ženskem telesu, kar postane spodbuda za razvoj depresije. Takšna depresija lahko mine sama od sebe, vendar v nekaterih primerih ženska potrebuje pomoč strokovnjaka, sicer lahko bolezen preide v hujšo obliko..
  2. Fizično, ki je posledica novic o hudi bolezni. V večini primerov, ko ženski diagnosticirajo življenjsko nevarno ali onemogočajočo diagnozo, to negativno vpliva na stanje psihe..
  3. Monopolarni, ki se kaže v obliki nenehne depresije, zmanjšane samozavesti, ostrine mišljenja in zanimanja za življenje.
  4. Bipolarna. Ta oblika je to ime dobila zaradi posebnosti poteka bolezni: ostre izbruhe pozitivnih čustev, ki so manične narave, nadomestijo dolgotrajni napadi žalosti. V obdobjih čustvenega vzpona človek preneha čutiti meje dovoljenega in lahko škoduje sebi in drugim. V presledkih med nihanji razpoloženja pa se človek počuti in obnaša normalno. To vrsto manično-depresivne motnje je najtežje zdraviti..
  5. Distrofična, v kateri je ženska zlonamerno melanholično razpoložena, agresivno reagira na ljudi in dogodke okoli sebe. Ta obrazec je nujna medicinska pomoč..
  6. Ironično. Ta oblika je nevarna, ker navzven človek daje vtis, da je zdrav in ustrezen, je družbeno aktiven in vedno dobre volje. Toda ta ljubezen do življenja zavaja - to je način, da se zaščitite pred stresom. Pri ironični obliki depresije je človek bolj dovzeten za samomor..
  7. Žalosten, pri katerem ženska zahteva večjo pozornost in skrb, medtem ko ljubljenim nenehno očita pomanjkanje samooskrbe. Ta oblika bolezni je pogosta pri starejših ženskah..
  8. Somatizirano. To obliko bolezni je najtežje prepoznati: oseba trpi zaradi fizičnih bolečin v rokah, nogah, kosteh, mišicah itd. Simptomi so podobni boleznim notranjih organov, od katerih se bolnik zdravi, vendar neuspešno. Dejstvo je, da je telesna bolečina eden od znakov manifestacije psihosomatske patologije, vendar je izjemno težko prepoznati tovrstno depresijo, še posebej, če so drugi simptomi šibki.

Učinki depresije pri ženskah

Če se zdravljenja depresije ne lotite ob prvih znakih, so lahko njene posledice izredno resne. Uničujoč učinek se razteza tako na fizično zdravje kot na osebno in družabno življenje.

Depresivno stanje vedno spremlja živčnost, slab spanec in apetit. Ti trije vidiki skupaj vodijo v presnovne motnje, kardiovaskularni sistem in razvoj diabetesa..

Posledično se videz ženske poslabša: pojavi se odvečna teža, lasje izpadejo in kakovost kože se zmanjša. Ženska je videti starejša od svojih let, kar še poslabša njeno duševno stanje..

Nenehno slaba volja vodi v družinsko neskladje, izgubo stika z možem, otroki, prijatelji. Ženska se umakne vase, preneha se zanimati zase, za družinske zadeve, kar najpogosteje vodi v ločitev. Podobne težave pestijo žensko v službi, ki se lahko tudi izgubi. Najnaprednejši primeri bolezni se lahko končajo s samomorom..

Zdravljenje

Depresija zahteva kompleksno terapijo pod vodstvom lečečega zdravnika. Najboljši način za boj proti depresiji je kombinacija psihoterapije in zdravil. Pomembno je vedeti, da je depresija ponavljajoča se bolezen. V 50% primerov se lahko vrne. Pri bolnikih, ki so dvakrat doživeli depresijo, se stopnja ponovitve poveča na 70%, trikrat na 90%. Da bi to preprečili, je treba k zdravljenju prvič pristopiti najvišje kakovosti in jasno upoštevati priporočila in nasvete zdravnika.

Zdravljenje z zdravili

Glavna zdravila za zdravljenje depresije so antidepresivi (predpisani za 4 tedne do 12 mesecev) in zaviralci ponovnega privzema serotonina, ki vplivajo na možganske dele, ki so odgovorni za čustveno ozadje.

Litijeve soli se uporabljajo za zdravljenje bipolarne motnje in dobro delujejo pri nihanjih razpoloženja. Učinkovito pomagata izboljšati razpoloženje karbamazepina in valproata.

Pri zdravljenju depresije so pogosto predpisana zdravila, ki pomagajo odpraviti nekatere simptome bolezni: nespečnost, slab apetit itd..

Psihoterapija

Psihoterapija je bistvenega pomena za učinkovito zdravljenje depresije. Pri tej bolezni je pomembno, da imate osebo, ki ji lahko zaupate in pove, kaj vas najbolj skrbi. Psihoterapevtski posegi človeku dobro pomagajo:

  • uredite lastne težave;
  • na novo si oglejte okoliščine;
  • videti nova obzorja v perspektivi;
  • verjemite v lastne moči;
  • dvigniti samopodobo;
  • sprejemajte pomembne odločitve.

Nekateri raje delajo individualno s terapevtom, drugi pa so bolj primerni za skupinske seanse. Način psihoterapije mora izbrati bolnik sam. Vendar te metode ne smete prezreti, kajti če ne boste prišli do korenine težave, se bo depresija zagotovo vrnila. Zdravila pa v telesu vzpostavljajo le kemične procese..

Jemanje vitaminov

Jemanje vitaminov je obvezno pri zdravljenju katere koli bolezni, telo mora nadoknaditi pomanjkanje snovi, izgubljenih kot posledica bolezni, in dati dodatno moč za boj proti njej. Izbiro potrebnega vitaminskega kompleksa je bolje zaupati zdravniku..

Kako se sami spoprijeti z depresijo?

Depresije ni priporočljivo zdraviti samostojno, saj se nezdravljena bolezen lahko vrne v hujši obliki. Vendar se lahko pri blagih motnjah doma zatečete k ljudskim zdravilom in prejmete pomirjujoče infuzije zelišč, kot so:

  • Šentjanževka;
  • Melissa;
  • ginseng;
  • maternica;
  • poprova meta;
  • koren baldrijana;
  • hmeljevi storži;
  • kamilice.

Infuzije je treba jemati od 2 tednov do 1 meseca. Učinek zdravljenja na domu bo večji, če zeliščni terapiji dodate vsaj uravnoteženo prehrano, običajen spanec, šport (primeren je tudi ples) ali vsaj hojo po svežem zraku.

Kako se rešiti depresije, potem ko ste prevarali moža?

Goljufanje moža je za večino žensk hud psihološki udarec, po katerem mnoge duševnega stanja ne morejo normalizirati. V takšni situaciji ne smete biti sami s svojo žalostjo, poskusite jo "utopiti" v alkoholu ali neselektivno jemati pomirjevala. Vse te metode bodo samo poslabšale položaj. Pomoč morate poiskati pri strokovnjaku.

Depresija, povezana z varanjem, je eden najpogostejših razlogov za iskanje zdravniške pomoči. Psihoterapevti so razvili številne tehnike, ki ženski učinkovito pomagajo iz te težke situacije. Obstaja veliko psihoterapevtskih skupin, v katerih se ljudje z enakimi težavami zbirajo, razpravljajo o njih, se podpirajo in skupaj zdravijo.

Znaki izhoda iz depresije

Glavna znaka okrevanja ženske po depresiji sta izboljšanje razpoloženja in pojav zanimanja za življenje. Lahko ste prepričani, da je ženska na poti k okrevanju, če:

  • nehal jokati in izražati nezadovoljstvo ob vsaki priložnosti;
  • se odločil nekaj storiti;
  • začela posvečati več pozornosti sebi, svojemu možu, otrokom;
  • začel kazati zanimanje za knjige, TV oddaje, kakršne koli dogodke;
  • začeli pogosteje nasmejati in biti enakomerno in dobre volje;
  • začeli načrtovati prihodnost.

Ta seznam se lahko nadaljuje, saj se lahko znaki okrevanja pokažejo drugače, glede na posamezen scenarij..

Depresija pri ženi: kaj storiti za moža?

Depresija pri ženi je za moža težka preizkušnja. 50% uspeha zdravljenja je odvisno od tega, ali je mož pripravljen postati podpora. Če je pripravljen, mu bodo naslednji nasveti pomagali pravilno določiti vedenje:

  1. Ženo je treba poslušati, kadar koli jo potrebuje..
  2. Ženo je treba spodbuditi k zdravljenju in ji zagotoviti, da se bo vse uredilo..
  3. V družini je treba ustvariti stabilno okolje: mirno; miren, prijazen, strpen.
  4. Poskusite preživeti več časa s svojo ženo, ne da bi ji pustili, da je dolgo sama..
  5. Naredite nekaj domačih nalog.

Preprečevanje

Obstaja veliko preventivnih ukrepov, ki lahko pomagajo preprečiti depresijo. Tej vključujejo:

  • Uravnotežena prehrana;
  • redni športi;
  • redno bivanje na svežem zraku;
  • spite vsaj 8 ur;
  • obvladovanje tehnik pozitivnega mišljenja;
  • razredi utrjevanja;
  • obisk savne;
  • znebiti se (če je le mogoče) stresnih dejavnikov okoli sebe.

Ženska depresija je ozdravljiva s pravilnim in pravočasnim zdravljenjem.