Razlogi za pomanjkanje apetita: zakaj izgine in kakšna diagnostika je potrebna? (7 fotografij)

Brezbrižen odnos do hrane je povezan z motnjami v dejavnosti prehranskega centra. V nekaterih primerih želja po jedi delno in za kratek čas izgine. Vendar lahko pride do popolne odsotnosti. Potem se pogovarjajo o nastopu anoreksije.

Izgubljeni apetit: razlogi

Razlogi za pomanjkanje želje po jedi so nevropsihiatrične motnje, oslabljeno ali boleče stanje telesa. Dejstvo je, da potrebo po hrani uravnavajo različni hormoni. Vendar obstajajo bolezni, ki motijo ​​interakcijo med temi snovmi. So potencialni vzrok za izgubo apetita..

Zdravniki menijo, da je anoreksija najbolj presenetljiv primer takšnega patološkega stanja. Žrtve bolezni nočejo jesti in se popolnoma izčrpajo. Kršene so vse povezave mehanizma, ki nadzoruje apetit. Zato je bolezen zelo težko ozdraviti..

Izguba apetita ni vedno povezana s posebno boleznijo. Zgodi se, da jo povzročajo provokativni dejavniki:

  • neprijetno ali neprimerno okolje;
  • droge in alkohol;
  • menstruacije;
  • dolgotrajno postenje;
  • prenajedanje;
  • stresne situacije;
  • medicinske manipulacije;
  • nekakovostna hrana, njen gnusni videz;
  • nosečnost;
  • jemanje zdravil.
Izgubo apetita lahko sproži uporaba antidepresivov, zdravil proti raku, antibiotikov, hormonskih učinkovin.

Diagnoza v odsotnosti apetita

Izgubo apetita je težko prepoznati in oceniti. To je posledica dejstva, da ni nobenih natančnih meril - nedvoumnih znakov motnje. Veliko je odvisno od posameznikovih značilnosti osebe: spola, poklica, življenjskega sloga, starosti. Na primer, v starosti ljudje ostanejo dlje siti in lažje prenašajo lakoto..
Druga težava je v tem, da se bolnik morda ne pritožuje zaradi izgube apetita. To se zgodi pri depresiji in stresu. V tem primeru so svojci običajno prvi, ki opazijo zaskrbljujoče simptome..
Nepripravljenost na prehranjevanje se pogosto pojavi v ozadju znakov osnovne bolezni. To se zgodi, kadar imamo visoko vročino, drisko, vneto grlo. S svetlo kliniko razširjena diagnostika ni potrebna.
V drugih okoliščinah izvedite:

  • splošni in biokemični krvni test;
  • analiza iztrebkov in urina;
  • krvni test z levkoformulo;
  • rentgensko slikanje prsnega koša;
  • elektrokardiografija.
Prvi zdravnik, ki ga morate obiskati, je terapevt. Poleg navedenega diagnostičnega minimuma lahko zdravnik predpiše še dodatne ukrepe.

Diagnostika omogoča prepoznavanje:

  • biopolarna, akutna, anksiozna motnja;
  • anorexia nervosa in depresija;
  • zasvojenost z mamili;
  • tuberkuloza;
  • pomanjkanje ščitničnih hormonov;
  • bruceloza;
  • rak želodca, jeter, pljuč, trebušne slinavke;
  • virusni hepatitis;
  • Hodgkinov limfom;
  • Nalezljiva mononukleoza;
  • Okužba s HIV, AIDS;
  • čir na želodcu, dvanajstnik
  • anemija zaradi pomanjkanja železa;
  • bolezen žolčnika.
To so najpogostejše bolezni, povezane s pomanjkanjem apetita. Poleg tega je nepripravljenost za prehranjevanje lahko povezana z disbiozo, parazitskimi in srčnimi patologijami, ledvično odpovedjo.

V nosečnosti mi sploh ni do jesti: kaj storiti?

Med čakanjem na otroka se številne ženske soočajo s pomanjkanjem apetita. Praviloma se skupaj s tem simptomom pojavijo tudi drugi simptomi. Slabost, omotica, bruhanje ne da življenja. Najpogosteje se ti znaki pojavijo v prvem trimesečju. So zmerno izrazite in hitro minejo.

Vendar se zgodi tudi drugače. Pogosto bruhanje in preprečevanje vnosa hrane je resen zaplet. Zahteva nujno hospitalizacijo. Dejstvo je, da lahko kršitev ravnovesja elektrolitov in vode in soli, izguba teže več kot 5% celotne telesne teže zaradi dehidracije povzroči akutno ledvično odpoved, pljučno embolijo, motnje strjevanja krvi.

Otrokov apetit je izginil

Običajno imajo otroci vseh starosti dober apetit. To je posledica intenzivne presnove. Otrokovo pomanjkanje želje po jedi je treba obravnavati kot zaskrbljujoč simptom. Na to morajo biti pozorni starši. Še posebej, če se vzporedno pojavijo letargija, zaspanost, visoka temperatura, konvulzije, cianoza kože.

Patološko zmanjšanje potrebe po hrani zahteva temeljit zdravniški pregled. Najbolj zaskrbljujoče je, če je apetit izginil v kombinaciji z nenadno, nerazumno izgubo teže. V takih primerih ne smete odlašati z obiskom zdravnika..

Prenajedanje živčno: prepoznajte se in ustavite

Danes govorimo o živčnem prenajedanju. V večini primerov je to glavni razlog za pridobivanje odvečne teže in neuspešne poskuse njene izgube. V tem članku bomo podrobneje preučili, zakaj se prenajedanje pojavlja živčno in kako ga je mogoče ustaviti ali vsaj nadzorovati..

Začnimo z vprašanji. Na spodnja vprašanja odgovorite z da ali ne in preštejte število pozitivnih odgovorov.

  • Ali običajno jeste več v stresnih situacijah??
  • Ali jeste, ko niste več lačni, samo za družbo ali ker je na vašem krožniku še vedno hrana??
  • Ne glede na to, ali jeste, ko ste žalostni ali želite, da se razvedrite in odvrnete od neprijetnih misli?
  • Sladka ali mastna hrana običajno izboljša vaše razpoloženje?
  • Ali hrano uporabljate kot nagrado (na primer pet dni držim pravilne prehrane, kar pomeni, da si lahko privoščim nekaj "prepovedanega")?
  • Hrana vam daje občutek varnosti in miru.?
  • Včasih imate željo, da bi svojo najljubšo »prepovedano« hrano jedli na skrivaj, da vas nihče ne bi videl?
  • Ali obstaja hrana, zaradi katere zelo težko prenehate jesti??

Če ste na 3 ali več vprašanj odgovorili z "DA", potem se zaradi nervoze z veliko verjetnostjo prenajedate..

Na žalost ne jemo samo zato, da bi potešili lakoto. Pogosto se obračamo na hrano, da se pomirimo, sprostimo, zabavamo, razbremenimo stresa ali pa jo uporabimo kot nagrado za dosežek. Menimo, da hrana pomaga. Ampak zdi se le. V resnici le prikriva težave in zagotavlja zelo kratkoročno začasno olajšanje..

Verjetno opazite, da se kmalu po prenajedanju začnete počutiti še slabše. To je povsem razumljivo, saj so v tem primeru k čustvenemu problemu, ki ste ga skušali ujeti nespremenjenega, dodani negativni občutki krivde, sramu, nemoči, samopomilovanja ali zamere do celotnega sveta. A nič lažje ni.

Kje je izhod?

Rešitev je, da se naučimo pravočasno prepoznavati psihološke signale, ki povzročajo nepravilno prehranjevalno vedenje. Z drugimi besedami, sprožilce, zaradi katerih se prenajedete, morate znati prepoznati in jih ustaviti..

Za to je pomembno, da jasno razumete, kaj je

Kaj je živčno prenajedanje?

To je uporaba hrane kot tonika ali sredstva za sprostitev. Prenajedanje je naš poskus prehranjevanja čutov, ne želodca..

Če je hrana postala glavno orodje za reševanje vseh življenjskih težav, če vsakič posežete po hladilniku, ko se počutite utrujeni, tesnobni, osamljeni, jezni ali strahu, zagotovo vstopite v začaran krog prehranjevalnih motenj..

Čustvene lakote ne moremo potešiti s hrano. Prenajedanje samo skrbi za prekomerne kalorije in pomanjkanje volje. Če se ne naučite pravilno odzivati ​​na lastna čustva, tvegate, da boste popolnoma izgubili nadzor nad njimi in svojo težo..

Zelo pomembno je razumeti, da so absolutno vsi lačni. In to je običajen postopek. Lakote se ni treba bati, to je samo signal, da naše telo potrebuje energijo. Toda "normalno" je le, ko gre za lakoto.

Kakšna je razlika med fizično lakoto in živčno lakoto?

To je pomembno vprašanje. Naučiti se jih ločevati je prvi korak k reševanju problema s prenajedanjem..

To ni vedno enostavno, lakota živcev je lahko tako močna, da jo je mogoče zlahka zamenjati s fizično lakoto..

Razlikujmo:

  1. Živčna lakota pride nepričakovano. Fizična lakota nastopi postopoma in običajno ne zahteva takojšnjega zadovoljstva..
  2. Živčna lakota zahteva posebno hrano. Fizična lakota ne izbira. Živčna lakota zahteva mastno in sladko. Fizična lakota se ujema z bolj zdravo hrano.
  3. S potešenjem živčne lakote izgubite nadzor nad tem, kaj in koliko ste pojedli. Pri potešitvi fizične lakote se to običajno ne zgodi..
  4. Živčna lakota ni polna, ko je želodec poln. Jejte še naprej, dokler se ne počutite preobremenjeni s hrano. Fizična lakota je običajno neposredno povezana s polnjenjem želodca.
  5. V glavi se pojavi živčna lakota, ki jo lahko sprožijo določeni okusi, vonji ali situacije. Fizična lakota se kaže v neprijetnih občutkih v želodcu, šibkosti, sesanju v želodcu.
  6. Živčna lakota izzove občutke obžalovanja, krivde ali sramu zaradi uživanja hrane. Pri potešitvi fizične lakote takšne težave ne nastanejo, ker samo daš telesu tisto, kar potrebuje.

Ob upoštevanju simptomov najdemo načine, kako pomagati nadzirati prenajedanje..

Prenajedanje živčnega: nadzor stanja

Korak 1. Ugotovite vzroke živčnega prenajedanja

Razlogov za prenajedanje je veliko. Ugotoviti morate, katere situacije ali občutki vas vodijo k iskanju tolažbe v hrani. Ne pozabite, da lahko prenajedanje izzove ne le neprijetne občutke, temveč tudi vrsto pozitivnih čustev (želja po nagrajevanju za opravljeno delo ali praznovanju nekega dogodka).

Vzroki za živčno prenajedanje:

Stres. Ko stres postane stalen, kar je značilno za naš hitri svet, vodi do povečane ravni kortizola v krvi..

Kortizol je tisti, ki povzroča hrepenenje po slani, sladki ali maščobni hrani, katere uživanje povzroči močan val energije..

Več stresa je v vašem življenju, večja je verjetnost, da se boste z njimi začeli boriti s hrano..

Zatiranje čustev. Uživanje je lahko način, kako utopiti neprijetne občutke, kot so jeza, strah, žalost, skrb, osamljenost ali sram. Mnogi so hrano navajeni uporabljati kot gospodinjski antidepresiv. Pojedel sem nekaj sladkarij in zdelo se mi je, da je bilo lažje, le za kratek čas. Če želite podaljšati občutek olajšanja, posežite po naslednjem...

Dolgčas in občutek praznine. Ali pogosto jeste "iz ničesar" ali se spopadate z dolgočasjem in zapolnite prazno? V tem primeru vam hrana pomaga utopiti občutke brezciljnosti in nezadovoljstva z življenjem..

Otroške navade in spomini. Ne pozabite, kakšno vlogo je imela hrana za vas kot otroka. Starši so vas nagradili s sladoledom za lepo vedenje, vas odpeljali v kavarno za dobre ocene ali pa so vam dali sladkarije, ko ste se počutili slabo?

Te prehranjevalne navade ste prenesli v odraslo dobo. Nekatere od njih lahko sproži nostalgija - spomini na to, kako ste z mamo pekli piškote ali pa se je celotna družina zbrala za jedilno mizo. Te prijetne izkušnje si prizadevate vedno znova podoživeti s spodbujanjem teh prijetnih izkušenj s hrano..

Morda ste na seznamu razlogov, ki povzročajo prenajedanje, že opazili tiste, ki vas zadevajo..

Vsakič, ko začutite izjemno hrepenenje po hrani, poskusite razumeti razlog za situacijo. Postanite psiholog.

Po tem ostane le še iskanje načina, kako se odzvati na svoja čustva brez pomoči hrane..

Korak 2. Učenje zadovoljevanja čustev brez hrane

Če se ne znate spoprijeti s čustvi brez pomoči hrane, je vaš boj proti živčnemu prenajedanju lahko dolg in brez sadov..

Da bi prenehali živčno prenajedanje, je treba najti drug način, ki bi nadomestil hrano, za potešitev čustev. Na primer:

  • če se počutite depresivno ali osamljeno, pokličite prijatelja, se poigrajte s hišnim ljubljenčkom, si oglejte svoje najljubše fotografije, klepetajte v socialnih omrežjih. Z drugimi besedami, poiščite kateri koli način stika z drugimi ljudmi, ki je trenutno sprejemljiv za vas..
  • če ste vznemirjeni, usmerite energijo v telesno aktivnost, globoko vdihnite, z rokami in nogami naredite široke pometalne gibe, na koncu očistite.
  • če ste utrujeni, razvedrite s skodelico čaja, kopeljo ali se preprosto zavijte v toplo odejo stran od vaz z bonboni in hladilnika.
  • če vam je dolgčas brati knjigo, si ogledati dobro komedijo, si vzeti čas za svoj hobi. Naredite vse, da se zabavate, sicer bo hrana..

Korak 3. Nauči se ustaviti

Dobro vem, kako težko se je upreti želji, da bi začeli jesti že zdaj..

Ko nekega dne tega psihološkega impulza ni obvladal, začne človek misliti, da nima volje. Toda resnica je, da imate veliko več moči, kot si mislite.

Preverite sami, samo zberite vso pest in počakajte 5 minut.

Če se lahko nekaj časa ustavite in začutite, da ste pod vplivom psihološkega impulza, si boste prihranili čas za novo odločitev..

Vse, kar morate storiti, je počakati 5 minut.

Medtem ko čakate, pomislite, kako se počutite. Poskusite ugotoviti, kaj si v resnici želite, kakšna čustva trenutno doživljate.

Korak 4. Zdrav duh v zdravem telesu

Ko se fizično in čustveno dobro počutite, se veliko lažje spopadate z impulzi, ki vas spodbujajo k prenajedanju..

Če pa ste utrujeni ali depresivni, vas malenkosti lahko odpeljejo nazaj v hladilnik. Tonizirajoča vadba in zdrav spanec sta izvrstno preprečevanje prenajedanja.

  • Poskusite hoditi vsak dan. Telesna aktivnost vam lahko pomaga razbremeniti stres in dvigniti razpoloženje.
  • Spite vsaj osem ur na dan. Če manj časa preživite s spanjem, bo vaše telo potrebovalo sladkarije, da bo napolnilo svoje zaloge energije. Ustrezen spanec lahko pomaga nadzorovati apetit in zmanjša željo po jedi.
  • Pustite si čas za počitek. Dajte si vsaj 30 minut na dan, da se sprostite, si oddahnete od dolžnosti in obnovite duševno moč.
  • Povežite se s pozitivnimi ljudmi. Zaradi svojih značilnosti svojo radodarnost, dobro voljo in optimizem velikodušno delijo z drugimi..

Prijatelji, resnično upam, da vam bo ta članek pomagal bolje razumeti mehanizme razvoja živčnega prenajedanja.

Hvaležen bi bil, če bi članek delili s prijatelji na družbenih omrežjih. To lahko storite z gumbom »Skupna raba«, ki se nahaja spodaj pred obrazcem za komentar.

20. marec 2014 Vitaly Omelchenko Oznake: psihologija

Stres in teža: zakaj se nekateri prenajedajo, drugi pa izgubijo apetit

Vsi občasno doživljamo stres v različni meri. Toda reakcija na to v našem telesu je drugačna. Torej, v nekaterih primerih se brutalni apetit zbudi, v drugih - košček ne ustreza v grlu. Od česa je to odvisno? Izkazalo se je, da je stres drugačen..

Potrebe po hrani glede na vrsto stresa:

1). Ko smo pod močnim stresom, povezanim z velikim šokom, potreba po hrani izgine v ozadje. V tem primeru je telo osredotočeno na še eno pomembno nalogo: rešiti se, preživeti bolečino, izgubo itd..

Nasprotno pa zmerni stres v ozadju spodbuja željo po "zaseganju" države, odškodnina v obliki dobrot pač pomirja. In ko opazi te "pomirjujoče" lastnosti hrane, se človek spet obrne na to metodo. Posledično to vedenje postane navada: takoj, ko se pojavi tudi najmanjši stres, človek najde izhod v hrani..

2). Poleg duševnih obstajajo še patofiziološki razlogi, ki vplivajo na apetit. Eno izmed njih je hormonsko neravnovesje v telesu. Med hudim, nenadnim stresom v krvni obtok vstopi velik odmerek adrenalina, ki zavira apetit. Adrenalin aktivno pospešuje presnovo.
Toda ob nenehnem, napornem stresu nadledvične žleze povečajo sproščanje kortizola (hormona, ki telo ščiti pred stresom). Zažene zaščitne procese, za to pa med drugim poveča apetit in človeka privlači jesti. In hitrost presnove se upočasni: maščobe se hitreje kopičijo in telo spet ne izgublja energije.

3). Nutricionisti tudi menijo, da je želja po jedi posledica dejstva, da nenehni stres vpliva na raven nekaterih elementov v sledovih in vitaminov..

Torej, ko je človek živčen, se aktivno uživajo vitamini skupin B in C, vsebnost magnezija se zmanjša in posledično obstaja želja, da nadoknadimo to izgubo in jemo hrano, ki jih vsebuje (na primer čokolada, oreški, suho sadje). Zato tudi tisti, ki niso nagnjeni k prenajedanju, v stresnem stanju občutijo hrepenenje po uživanju sladkarij. Zato se je pomembno boriti proti vzroku stresa in poskušati najti alternativo »zaseganju« v športu, masaži, hobijih.
Prav tako je pomembno nadzorovati čas spanja, katerega trajanje ne sme biti krajše od 7 ur. V nasprotnem primeru bo raven leptina (hormona, ki je odgovoren za sitost) padla, potreba po hrani pa se bo samo povečala..

Nekdo je imel, da zaradi živčnosti ne morete jesti? To je že potrebno za psihiatra?

Sliši se nesramno, a vse je iz samopomilovanja. Ne bodite užaljeni, mimo, vemo...

Težko je izpustiti takšno situacijo, vendar se poskusite z nečim zanesti, odvrnite se.

Ne dovolite si razmišljati o tem ali poskušajte pogledati z drugega zornega kota - Bog vam ni vzel moškega. Zdaj se je sprostilo mesto, kamor bodo prišli tudi vaši.

In uničite kanal med njim in seboj: predstavljajte si, da ste z njim povezani s cevjo, po kateri teče energija. Uničite ga: zažgite, raztrgajte, kar koli želite. Popolnoma. Ne dovolite mu, da se več hrani z vašo energijo.

Naravnost ena proti ena. In razlog je enak.
Obrnil sem se na Sosnovy Bor. tam so predpisali antidepresive in ravno v takih primerih svetovali psihoterapevtu, dvakrat na teden sem ga hodila par mesecev, kot da se ni nič zgodilo, zato sta se le pogovarjala. Res nisem pil antidepresivov, štejte ga nekaj tednov in to je narobe, neredno. Nekako se mi je zdelo bolje. Čeprav me je še štiri leta ta tema strašila, potem pa. Ker sem moral nenehno komunicirati z "dražilcem": gy: Ampak vse mine, minilo je, in to je že nekaj let normalno, komuniciramo z BM in nisem klobasa po tega.

Zakaj se apetit izgubi zaradi živčnosti in kaj storiti glede tega

Stresna situacija, ko apetit izgine zaradi živčnosti, ne glede na človekovo željo, vpliva na delo vseh notranjih organov. Živčna motnja prizadene predvsem prebavni sistem, ki noče jesti, dokler se razmere ne umirijo.

Razlogi, ki so povzročili hud stres ali živčni napor, so različni. Prehod na novo službo, ločitev od ljubljene osebe, izguba bližnjih, še en pomemben dogodek. Stanje šoka v telesu - apetit izgine, slabo počutje. Če je stres začasen, kratkotrajen dogodek, se bo apetit vrnil sam od sebe. Treba je zamotiti pozornost in se umiriti.

Izguba več kot 10% lastne teže in nevračanje želje po jedi kažeta na resne notranje motnje. Če ne dobimo dovolj hranil, se izgubi telesna moč. Zmanjša možgansko aktivnost, pomanjkanje vitaminov, simptomi: slabost, omotica, moteno delovanje mišično-skeletnega sistema.

Znaki izgube apetita iz živcev

Simptomi živčnega zadrževanja hrane so:

  • pomanjkanje lakote;
  • odpor do hrane (vključno z bližnjimi);
  • slabost po jedi, ki ni hotela "splezati" v telo.

Simptomi izgube apetita pri VSD in drugih vrstah nevroze so lahko stalni ali pa se pojavijo le občasno. Poleg tega njihovega pojava ni treba povezati s kakšno jasno začrtano stresno situacijo..

Apetit potenja se lahko omeji na čas dneva ali dni v tednu. Ali morda pravzaprav konstantno.

Odpor do hrane je lahko izredno močan in se lahko izrazi le v blagem nezadovoljstvu ob obroku.

Zelo pogosto se živčna izguba apetita kombinira z drugimi nevrotičnimi simptomi, predvsem tistimi, ki prizadenejo prebavni trakt. Lahko je živčna slabost, driska, bolečine v želodcu itd..

Zdravila

Močan stres je bolezen, zdravljenje z zdravili je treba začeti po posvetovanju z zdravnikom. Terapija za duševne in čustvene vzroke, ko apetit izgine, se bistveno razlikuje od zdravljenja bolezni, ki niso povezane z živci..

Antidepresivi

Pomagajo obnoviti apetit v ozadju depresije, nevroz in anoreksije.

Prozac je zdravilo, ki poveča sintezo serotonina (hormona sreče). Zdravilo se v lekarnah prodaja brez recepta. Pogosto ga predpiše nevrolog za odrasle in otroke. Pomaga pri odpravljanju tesnobe in paničnih stanj, lajša sindrom obsesivno-kompulzivne misli, obnavlja menstrualni ciklus. Neprekinjena uporaba zdravila pomaga uravnotežiti duševno stanje in dvigne razpoloženje.

Glicin je rastlinski pripravek, ki vsebuje aminokislino. Vpliva na potek procesov v možganski skorji, normalizira kemijske reakcije. Velja od prvega rojstnega dne.

Persen, novo-passit, deprim - antidepresivi, ki vsebujejo rastlinske sestavine, izboljšajo razpoloženje, spopadajo s slabim apetitom.

Zdravila proti serotoninu

Zdravila, ki odpravijo učinek serotonina, kadar ga primanjkuje. Posredno vplivajo na apetit, spreminjajo psiho-čustveno stanje na bolje. Med zdravila spadajo: Granisetron, Iprazochrome, Lisuride in drugi.

Hepatoprotektorji in tonik

Glavni učinek zdravil je normalizacija presnovnih procesov, povečanje splošnega tona telesa.

L-karnitin

S sodelovanjem v presnovnem procesu pomaga obnoviti presnovo maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin. Spodbuja normalizacijo prebavnega sistema in izboljšan apetit.

Razlogi

Motnje regulacije prehranjevalnega vedenja

Kot enega glavnih razlogov za nenehno zmanjševanje apetita v ozadju nevroze pogosto imenujemo neravnovesje v ravnovesju serotonina v telesu, katerega ena od funkcij je uravnavanje prehranjevalnega vedenja..

Pravzaprav poleg serotonina pri razvoju tesnobe in nastopu lakote sodeluje bistveno več hormonov in nevrotransmiterjev. Zato vznemirjenje vedno vpliva na prehranjevalno vedenje človeka. In to je v redu.

Zaviranje parasimpatičnega živčnega sistema

Sočasni gastrointestinalni simptomi

Klasični nevrotični simptomi so:

Jasno je, da se bo zaradi takšnih simptomov apetit zmanjšal..

Obsedenost s svojim stanjem in njegova stalna ocena

To je glavni razlog za kronično izgubo apetita z VSD, anksiozno-fobična stanja, panike..

Vsi ljudje, ki trpijo za VSD, so prepričani, da so bolni. Zato natančno ocenjujejo svoje fizično stanje. Nenehno poslušajte sebe in opažajte nove znake bolezni.

Nadzirajo tudi svojo željo po jedi. Ali nepripravljenost za to.

Popolnoma vsak popolnoma zdrav človek lahko občasno izgubi apetit. Vendar tak človek tega preprosto ne opazi, iz tega ne dela težav..

Druga stvar je nevrotik z VSD. On misli približno tako:

Nekaj, kar mi ni do jesti, čeprav je že 14.00 in zjutraj nisem nič pojedel. Kaj to pomeni? Morali bi prebrati o tem. Aaaaa! Onkologija, nevrološke motnje, okužbe... Tukaj! Vedela sem, da umiram.

Nadalje po takšni fiksaciji simptoma in ugotovitvi, da kaže na neozdravljive bolezni, nevrotični bolnik razmišlja le o tem, da noče jesti. In v ozadju takšne fiksacije na simptom se ta simptom okrepi.

Hkrati olje na ogenj prilivajo tudi drugi telesni simptomi tesnobe (driska, slabost itd.), Pa tudi psihogeni zlom, ki je nespremenljiv spremljevalec večine nevrotičnih bolnikov. In kar jih zlahka prepriča, da so hudo bolni.

Učinki stresa na apetit

Apetit je fiziološki odziv, ki zagotavlja hranila. Izguba apetita pod stresom je največji vzrok za hujšanje. Pri dolgotrajnem pomanjkanju želje po jedi se je treba posvetovati z zdravnikom, saj telo po dolgi gladovni stavki porabi vso nabrano zalogo koristnih elementov in je v stanju izčrpanosti.

Depresija, trdo delo, prepiri, kakršne koli izkušnje prispevajo k spremembi okusnih preferenc in lahko zmanjšajo apetit. Na forumih pišejo ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja apetita:

»V treh letih sem izgubil osem kilogramov. Vse se je začelo z odhodom na fakulteto. Zelo so me skrbeli izpiti, študij ni bil lahek. Apetita mi ni več, dobesedno se prisilim jesti. Počutim se slabo, imam težave z želodcem, pogosto se prehladim. Kako se lahko zredim? " - Lena, stara 21 let

»Po ločitvi od moža sem že shujšala 10 kilogramov, ni želje po jesti. Pred spanjem pomislim, kako bom jutri končno jedla, ampak zjutraj so moje misli zasedene s skrbmi. Videti sem kot okostje, dražljaja za življenje ni več, apetit ni, sanjam, da bi se izboljšal... «- Vika, 25 let

Izguba apetita v ozadju izkušenj se zgodi zelo hitro, pogosto človek ugotovi, da je nekaj narobe, ko se je teža že močno zmanjšala.

Kako se znebiti?

Pravilna prehrana

Najprej morate jesti normalno. Ne morem niti skozi.

Jejte zdravo, naravno, domačo hrano. Priporočljivo je natančno določiti čas (po urah).

Za povečanje apetita je treba jedi dodati začimbe, kot so:

  • koriander in koriander;
  • cimet;
  • koromač;
  • ingver;
  • kumina (zira);
  • meta;
  • Črni poper.

V prehrano je dobro vnašati različno grenkobo. Na primer grenivka, instant radič, črna naravna kava.

Prikazana so fermentirana živila. Kislo zelje je odlično za dvig apetita.

Delo s svojimi mislimi

Če se želite popolnoma znebiti VSD in drugih nevrotičnih motenj, morate veliko delati na sebi. Po možnosti s pomočjo profesionalnega psihoterapevta. To lahko traja več kot eno leto.

Apetit pa lahko hitreje povečate. Za to je treba nehati misliti, da ga ni. Nehajte slediti ropotanju v trebuhu ali njegovem pomanjkanju. Nehajte razmišljati o tem, ali vam je slabo ali ne, želite jesti ali ne.

In če še vedno ni živčen?

Seveda nihče ne zanika, da se kronično zmanjšanje apetita pojavi ne le zaradi živčnih razlogov, ampak tudi zaradi hudih somatskih patologij..

Če torej niste tako mladi in nikoli niste opazili nagnjenosti k paniki, nerazumni tesnobi in tesnobi in vam nikoli niso diagnosticirali VSD, je izguba apetita razlog za obisk zdravnika..

Veliko ljudi si zastavi vprašanje: "Ali zaradi stresa shujšate ali se zredite?" Možno je oboje. Pobližje si oglejmo problem hujšanja zaradi stresa. Kako poteka ta postopek? Kaj morate storiti, da obnovite obliko?

Anoreksija

Pomen prehrane

Redna prehrana ne samo, da bogati telo z bistvenimi hranili, temveč tudi postavlja ritem delovanja vseh organov prebave in presnove. Hkrati je pomembno, da redno in uravnoteženo jeste, pri čemer upoštevamo stopnjo vnosa beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov..

Optimalno štiri ali pet obrokov na dan.

  • Zajtrk naj bo v prvih 2 urah po prebujanju v razmerju ogljikovih hidratov in beljakovin v razmerju 2: 1.
  • Prvi prigrizek je lahko med zajtrkom in kosilom. Primerno sadje, lahka solata, mlečni izdelki.
  • Kosilo mora vsebovati vsaj 40% beljakovin, 30% maščob in 30% ogljikovih hidratov. Delež enostavnih ogljikovih hidratov - moke in sladkih, naj bo za tretjino manjši od količine kompleksnih ogljikovih hidratov (žita, žita, stročnice).
  • Optimalni drugi prigrizek so beljakovinski izdelki (jajca, skuta), oreški, 1 sadje po vaši izbiri, zelenjava v kakršni koli obliki.
  • Večerja naj bo lahka, predvsem beljakovin z zadostno količino zelenjave in vlaknin. Ogljikovi hidrati pred spanjem niso priporočljivi.

Hujšanje je živčno

Izguba teže zaradi živčnosti (anorexia nervosa) je nevarna psihološka bolezen, katere specifičnost je obsedenost s hujšanjem, strah pred nabiranjem kilogramov in zavrnitev prehranjevanja. Ta živčna bolezen se praviloma razvije pri mladostnicah in mladih ženskah, ki niso zadovoljne s svojim videzom in še posebej s seboj. Takim ljudem je po težkem stresu in dolgotrajni lakoti zelo težko povrniti apetit..

Glavni znaki anoreksije zaradi čustvene izčrpanosti so naslednji:

  • zavrnitev prehranjevanja ali, nasprotno, prehranjevanje v večji količini, kot jo potrebuje telo, je slednje nenaraven za nadaljnji vzrok slabosti;
  • izguba teže pod stresom do kritične ravni;
  • nenehna skrb za svojo težo;
  • diete in telesna aktivnost do izčrpanosti.

Pri otrocih

Živčna napetost pri otroku vodi do okvare živčnega sistema, negativno vpliva na delo notranjih organov. Posttravmatski pogoji za otroke so še bolj nevarni. Naloga staršev je pravočasno odkriti situacijo in odpraviti njene posledice.

Otroci, tako kot odrasli, vsak dan doživljajo stres. Na otrokovo telo se odziva aktivneje. Znaki živčne napetosti pri dojenčku:

  • razdražljivost;
  • mišična napetost;
  • pomanjkanje aktivnih gibov;
  • otroka boleče trebuh, hrbet in glavobol;
  • nestabilen apetit;
  • disfunkcija mehurja in črevesnega trakta;
  • pomanjkanje koncentracije, moten spanec, razpoloženje, hitro se utrudi.

Pri mladostnikih so simptomi živčne napetosti podobni reakciji telesa odraslih. Za mladost je značilen maksimalizem. Stresna situacija je pretirana in jo doživljamo tako močno.

Dejavniki živčnih bolezni

Anorexia nervosa je posledica kroga specifičnih družbenih in življenjskih razmer. Pomembno mesto v razvoju bolezni igrajo dednost, zunanja patogenost, posamezne lastnosti, družbena značilnost (vrednost družinskih odnosov). Ni izključen vpliv prenapetosti stresa, stradanja, odpornosti na hrano, nevroze.

Obstajajo tudi drugi vzroki, ki prispevajo k stiski, ker ste tanki. Etiologija sheme je naslednja:

  • ljudje, ki so pretirano zaskrbljeni zaradi svoje teže, ki imajo posebno zasvojenost z recepti za hujšanje;
  • ljudje z napihnjenimi zahtevami zase in ljudje blizu njih, izbirčni, skrupulozni;
  • ljudje z dedno vrsto te bolezni;
  • ljudje, ki so pod močnim vplivom določenih standardov videza;
  • ljudje z duševnimi šoki, ki so bili zlorabljeni ali so izgubili ljubljeno osebo.

Kaj je anoreksija - opredelitev

Manifestacije in signalni indikatorji anoreksije

Večina ljudi z anoreksijo nervozo je tankih. Vendar jih zelo skrbijo odvečni kilogrami in se bojijo povečanja telesne teže, zato se začnejo omejevati na hrano, kar vodi v izčrpanost. Posledično post vodi do živčne napetosti, kar vodi do hude izgube teže..

Vir te bolezni je izkrivljena samopodoba..

Glavni razlogi za nastanek živčne tankosti so opisani spodaj..

  • Ljudje, ki jih hrana zanima: preučujte in zbirajte recepte, pripravite različne jedi za goste, ne morejo pa se prehranjevati in se izogibati prehranjevanju pod kakršno koli pretvezo ali se pretvarjati, da jeste, vendar ne pogoltnite.
  • Ljudje, ki zaradi teže občutijo hudo tesnobo. Težko je to ugotoviti: bolnik praviloma ne govori o svojem odnosu do težave in skriva, da po zaužitju bruha.
  • Ljudje, ki nenehno doživljajo lakoto in jo potešijo z velikimi količinami hrane (bulimični simptomi), nato pa se je rešijo z bruhanjem ali jemanjem odvajal.
  • Ljudje, ki so shujšali zaradi stresa, vodijo aktiven življenjski slog in posebno pozornost posvečajo telesni aktivnosti.

Zakaj se vam ne da jesti, ko ste živčni?

Nočete jesti, ko ste živčni, in celo slabost se lahko pojavi, ko je človek ravnokar doživel nekaj dokaj močnega kratkotrajnega stresa. Lahko je neprijeten pogovor, prepir ali kaj drugega, kar je povzročilo močan čustveni izbruh. V tem primeru je navtična slabost in pomanjkanje apetita to normalno, saj v takšnih trenutkih ne pravijo, da košček ne sodi v grlo.

Če pa človek dlje časa doživlja čustveni stres, se telo začne prilagajati in se poskuša braniti, nasprotno pa obstaja močan apetit in verjetnost, da bo pridobil odvečne kilograme, če stresna situacija ne bo rešena v kratkem času..

Na prvi pogled se zdi, da stres in depresija povzročata le motnje v živčnem sistemu. Vsaka živčna motnja povzroči okvaro vseh telesnih sistemov, avtonomnega živčnega sistema.

  • 55% izgubi apetit, hrana se zdi manj okusna.
  • Pri 30% čustvena motnja povzroči funkcionalne motnje črevesja in prebave.
  • 10% jih ima neprijetne misli o življenjskih težavah, ki motijo ​​prehranjevanje.
  • Manj kot 5% jih zaradi živcev razvije slabost ali bruhanje.

Pomanjkanje apetita lahko pri stresu povzroči neželene posledice, ki že negativno vplivajo na telo.

Kaj pa, če je oseba doživela duševno motnjo in noče jesti? Povedali bomo v članku.

Posledice bolezni

Pravočasno nezdravljena bolezen vodi do naslednjih težav:

  • motnje kardiovaskularnega sistema: bolezni srca, omotica, zmanjšan srčni utrip, nižji krvni tlak, kratka omedlevica, tveganje za smrt;
  • okvare endokrinega sistema, kar vpliva na delovanje ščitnice in genitalnih žlez pri ženskah. Proizvodnja hormonov se zmanjša, kar vodi do kršitve menstrualnega ciklusa, neplodnosti in izginotja spolne želje;
  • zmanjšanje količine kalcija v telesu, kar vodi do krhkosti kosti;
  • pri ponavljajočem se nenaravnem bruhanju pri bolnikih z anoreksijo trpi sluznica požiralnika in poslabša zobna sklenina;
  • prihaja do upada duha, depresije, motenja pozornosti; pojavijo se samomorilni občutki.

Najpogosteje se bolniki ne štejejo za bolne in ne posvečajo posebne pozornosti dobremu počutju, tudi če pride do popolne izgube apetita. Toda anorexia nervosa je nevarna bolezen, ki ima resne posledice. Smrtni izid ni izključen. Kaj storiti v tem primeru? Bližje okolje osebe z znaki te bolezni mora pravočasno določiti bolezen in vztrajati pri zdravniku.

Pogosta "vprašanja in odgovori"

Med stalnim, dolgotrajnim stresom nadledvične žleze povečajo sproščanje hormona kortizola. Več kot je te snovi v človeškem telesu, bolj si želi jesti. Ko je človek v nenadni stresni situaciji (nevarnost za življenje, hude bolečine), se v plazmo sprosti velika koncentracija drugega hormona, adrenalina, ki pa človeku odvrne apetit.

Hitro hujšanje med živčno izčrpanostjo je slab znak in lahko privede do anoreksije. Da bi to preprečili, morate zmanjšati svoj običajni delež, hrane v nobenem primeru ne "potisnite" na silo, ampak redno jejte lahko hrano: juho, juho, sadje, zelenjavo. Telo lahko podprete s pomirjevali ali antidepresivi. Pomaga tudi hoja po svežem zraku in sončni svetlobi - vitamin D. Po dveh do treh mesecih bi se moral apetit vrniti..

Med stresom se hormona adrenalin in noradrenalin sprostita v krvni obtok. Posledično se presnova poveča, kombinacija maščobnih kislin pa nasprotno zmanjša. Noradrenalin je odgovoren tudi za krvni tlak, ki narašča na živce, zaradi česar sistemi v telesu delujejo aktivneje, zato se hranila hitreje porabijo. Kot rezultat, oseba izgubi težo.

Apetit izgine iz naslednjih razlogov: • Lahko je reakcija telesa na živčno izčrpanost in stres, ko pride več krvi adrenalina v kri in s tem pospeši metabolizem, zato človek izgubi apetit in shujša; • Apetit se lahko zmanjša zaradi zmanjšanja telesnih potreb po kalorijah zaradi starosti, vročine zunaj, premalo aktivnega načina življenja; • Prav tako ne želim jesti med boleznimi ARVI, gripo in drugimi boleznimi.

Močni šok ali pogoste stresne situacije vodijo do večje porabe kalorij v telesu. Živci negativno vplivajo na presnovo. Stres povzroča prebavne krče, ki motijo ​​normalno prebavo in zmanjšujejo apetit. Zato človek nima občutka, da bi jedel, vsaka hrana povzroči refleks, zato oseba hitro hujša.

Med živčnim stresom telo reši sproščanje hormonov adrenalina in noradrenalina v kri. Vsi sistemi začnejo delovati hitreje, porabi se več energije in presnova se poveča. Ker telo ni navajeno tega tempa dela, se njegove prebavne funkcije motijo, apetit se zmanjša in posledično človek izgubi težo..

Anorexia nervosa je opredeljena z obsedenostjo s hujšanjem in nejedenjem. Za zdravljenje bolezni zdravnik določi osebno prehrano, pri čemer upošteva manjkajočo količino hranil. Pacientu se pripisujejo tudi zdravila, ki podpirajo človeško telo kot celoto: vitamini, če so krhke kosti, hormoni za amenorejo, antidepresivi. Psihologi s pacientom sodelujejo že od samega začetka.

Po operaciji bo telo porabilo svojo energijo in nima dovolj moči za normalizacijo prebavnega sistema, presnova je motena. Pogosto oseba izgubi apetit po jemanju antibiotikov, ki so predpisani po operaciji. Ta zdravila motijo ​​črevesno mikrofloro. Da bi mu vrnil željo po jedi, zdravnik za pacienta pripravi osebni meni in prehrano. Za spodbujanje apetita so predpisani različni zeliščni decoctions. Zmerna vadba in hoja zunaj obnavljata normalen metabolizem in obnavljata apetit.

Psihogena izguba apetita je povezana s človekovimi psihološkimi težavami, ki vodijo v bolezen - anoreksijo. Ta bolezen je pogostejša med mladimi dekleti in mladostniki, ki menijo, da so predebeli. Živčna izguba apetita v kratkem času vodi do prekomerne izgube teže.

Stresna situacija prisili telo, da vklopi vse sisteme. Alarmni signal se prenaša na živčne končiče in organi, ki se branijo, se poskušajo znebiti presežka - zato nastane refleks gag. Na splošno, ko stresna situacija mine, bo slabo počutje minilo. K temu bodo pripomogle dihalne vaje za umirjanje živčnega sistema, lahka vadba pa bo prisilila hormone, da se bodo preusmerili v mišično delo. Jemanje pomirjeval in zeliščnih napitkov vam bo pomirilo živce.

Stalni dolgotrajni stres povzroči, da telo sprosti hormon kortizol v plazmo, kar poveča apetit. Zaspanost se po svoji naravi pojavi, ko možgani potrebujejo kisik, vendar ga telo ne proizvaja. Stres vodi do krčev v mišicah in ožiljah, kar povzroča napetost in ne dovoli pretoku krvi v možgane. Pogosto se v stresnih situacijah krvni tlak zniža, kar povzroči tudi spanje.

Zaključek

Izguba apetita morda ni edina manifestacija čustvenega stresa in stresa. Da bi preprečili živčno izčrpanost in anoreksijo v depresivnem stanju, ne smete posegati po metodah za povečanje apetita brez zdravnikovega priporočila. Trenutno lahko izkušeni nevropsihiatr zlahka prepozna vzroke za slab apetit in predpiše najprimernejše zdravljenje in zdravila, ki ne bodo škodovala telesu..

Diagnosticiranje bolezni

Če se pojavijo simptomi anorexia nervosa, se posvetujte s psihiatrom.

Specialist se bo seznanil s težavo in dal mnenje, glede na rezultate katerega bo opravljeno zdravljenje.

Glavne metode diagnoze:

  • pogovor s pacientom in njegovo družino: med komunikacijo se pridobijo potrebne informacije za določitev stopnje bolezni in morebitne škode;
  • izračun ITM (indeks telesne mase);
  • opraviti potrebne teste, kot so podroben test krvi in ​​urina, določiti količino hormonov, rentgenske slike skeleta, gastroskopijo in kardiogram za določitev škode zaradi bolezni.

Odprava živčne izčrpanosti

Vrsta zdravljenja je izbrana glede na stopnjo bolezni. Hujši bolniki so pod skrbnim nadzorom zdravstvenih delavcev v bolnišnici. Glavne faze odpravljanja bolezni: postopna normalizacija teže, obnavljanje notranjega ravnovesja in podpora psihološkemu stanju.

Stacionarno zdravljenje

Pri bolnikih s kompleksno stopnjo bolezni se normalizacija teže izvaja počasi. Za to je predpisana osebna prehrana, ki vključuje vse snovi, potrebne telesu, v posebej izbrani količini. Pri izbiri prehrane se upoštevajo telesna teža, stopnja stradanja, znaki pomanjkanja mineralov ali vitaminov. Med stresom si je treba povrniti apetit, da lahko človek sam jedo. Če se to ne izide, se bolnik hrani s posebno cevko, ki se vstavi v nos, da preide v želodec..

Zdravljenje z zdravili vključuje odpravo nekaterih simptomov, ki so se pojavili kot posledica anoreksije. Za amenorejo so predpisani hormonski pripravki, za krhkost kosti - pripravki, ki vsebujejo vitamin D in kalcij. Pogosto so predpisani antidepresivi ("Prozac", "Olanzopin"). Jemati jih je treba strogo po navodilih zdravnika..

Fluoksetin pri zdravljenju anoreksije

Zapolnimo pomanjkanje aminokislin

Slab spanec in apetit, utrujenost in slabo počutje so lahko posledica pomanjkanja aminokislin. Za ljudi je nepogrešljiva aminokislina triptofan, ki sodeluje pri uravnavanju sinteze in apetita vitamina B3. Praznino lahko zapolnite z nekaterimi izdelki:

  • Soja in stročnice, leča, čičerika, grah.
  • Mlečni izdelki, jogurt, mleko, fermentirano pečeno mleko, kefir.
  • Vsi oreščki vsebujejo triptofan. Dovolj je zaužiti do 50 g mandljev, orehov, indijskih oreščkov, lešnikov na dan.
  • Gobe ​​in suho sadje, datlji, rozine, fige.
  • Meso in ribe, zlasti morski sadeži.

Metode zdravljenja

Psihoterapevtsko zdravljenje je pomemben sestavni del boja proti izgubi teže zaradi stresa. Obstajata dve terapiji, s katerimi lahko obnovimo čustvena stanja po stresu:

  • družina (za mladostnike);
  • vedenjska (velja za odraslega bolnika).

Rezultat deloma določi pacient sam. Za večjo učinkovitost zdravljenja anoreksije sodelujejo bližnji bolniki. Pokazati morajo vztrajnost in moč volje, da pomagajo pri ozdravitvi te bolezni..

Kako hitro se človek opomore od stresa, je odvisno od njega samega in njegovega okolja. Če verjamete v uspeh in se resnično želite rešiti težave, se bo vse zagotovo izšlo..

V zadnjem mesecu je zaradi živcev izgubila približno 7 kg teže (s 63 na 56). Zdaj apetit popolnoma manjka, prisilim se, da vsaj nekaj pojedem. Še vedno zelo nemirne sanje. Kdo se je soočil s to situacijo in kako je zmagal? Hvala v naprej.

Strokovnjaki Woman.ru

Pridobite strokovno mnenje o svoji temi

Fenina Ekaterina Arkadijevna

Psiholog. Strokovnjak s spletnega mesta b17.ru

Nevzorova Sofia Igorevna

Psiholog. Strokovnjak s spletnega mesta b17.ru

Fortunatova Oksana Vasilievna

Psiholog, psihosomatolog. Strokovnjak s spletnega mesta b17.ru

Svetlana Chernyshova

Psiholog, svetovalec. Strokovnjak s spletnega mesta b17.ru

Tropina Natalia Vladimirovna

Psihoterapevt. Strokovnjak s spletnega mesta b17.ru

Natalia Maratovna Rozhnova

Psiholog. Strokovnjak s spletnega mesta b17.ru

Trukhina Natalia Vladimirovna

Psiholog, trener psihologa. Strokovnjak s spletnega mesta b17.ru

Spiridonova Nadežda Viktorovna

Psiholog. Strokovnjak s spletnega mesta b17.ru

Inna Kravtsova

Psiholog, svetovalec iz Gestalta. Strokovnjak s spletnega mesta b17.ru

Vitamini skupine B.

Vitamini skupine B bodo pomagali ohraniti in okrepiti živčni sistem, ki ga lahko jemljete v obliki tablet vitaminskega kompleksa ali prilagodite prehrano.

Bistveni vitamini v hrani:

  • Orehi vsebujejo zadostno količino vitaminov B1, B5 in B6.
  • Banane so bogate z vitaminom C in B5-6.
  • Mandlji, indijski oreščki so vir celotnega kompleksa skupin B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
  • Avokado in oves sta bogata z vitamini B1, B5 in B6.
  • Spirulina, špinača, beluši in buča so bogati z vitamini B12 in B6.

Uživanje depresije pravilno

Ko izgovorimo besedo "depresija", ne mislimo na sezonski blues, ko se želite zaviti v toplo odejo in spiti rakitov čaj, zamišljeno šteti dežne kaplje pred oknom. In vse to, namesto da bi šli v službo, po vlažnih in sivih ulicah mesta. Depresija je takrat, ko je v duši temno in hladno, življenje je prenehalo biti okusno in vedno pogosteje pomislite, da ga ne potrebujete. To je zelo fiziološki pojav, pri katerem se pogosto pojavi motnja hranjenja. O tem smo se pogovarjali z našo strokovnjakinjo - Marino Gumenyuk, klinično in družinsko psihologinjo, otroško nevropsihologinjo, avtorico in voditeljico seminarjev, televizijsko psihologinjo.

Klinična in družinska psihologinja, otroška nevropsihologinja, avtorica in voditeljica seminarjev, televizijska psihologinja Marina Gumenyuk.

Kaj je depresija??

Začnimo s tem, kaj je depresija? To je duševna motnja (ne pozabite na besedo "duševno"), za katero je značilna triada:

  • zmanjšano razpoloženje;
  • izguba sposobnosti doživljanja veselja;
  • motnje mišljenja (negativno sklepanje, pesimističen pogled na vaše življenje in vse, kar se dogaja v njem in okoli).

Nekdo bo rekel, da imajo številni Homo Sapiens takšna "razpoloženja" občasno. Smo vsi bolni? Dejansko je veliko ljudi, ki trpijo za depresijo, le redki poiščejo pomoč in o njej odkrito govorijo. Po podatkih SZO ima to motnjo več kot 300 milijonov ljudi..

Biološke manifestacije depresije

Ti simptomi so bolj izraziti pri hudi depresiji. Sem spadajo: motnje spanja (za katere je značilno zgodnje prebujanje), zmanjšan apetit, zmanjšan libido, povečana utrujenost, bolečine v telesu, upočasnitev gibanja, mišljenja in govora ali v redkih primerih vznemirjenost. Razpoloženje je običajno najslabše zjutraj in se čez dan nekoliko izboljša. V zelo hudih življenjsko nevarnih primerih lahko oseba v celoti zavrne jesti in piti..

Prvi znak, ki je značilen za pojav psihološke in čustvene slabosti, je problem spolnega življenja.

Duševne manifestacije depresije

Misli postanejo izredno negativne. Človek ima občutke krivde, lastno ničvrednost in nemoč. Zamisel o lastni prihodnosti izgine, pogosto obstaja namen, da si škodujemo ali celo storimo samomor. Zmanjša se tudi sposobnost koncentracije in spomina. Pojavijo se tesnoba, strahovi, obsesije in draženje.

Vedenjski znaki depresije

Zmanjša se sposobnost ustreznega vedenja tako v vsakdanjem življenju kot v službi. Potrebi po odhodu iz hiše se na vse možne načine izognemo, človek se izpostavi prostovoljni izolaciji, preneha skrbeti zase. Govorica telesa in izrazi obraza ljudi z depresijo postanejo zelo slabi..

Kaj pa apetit?

Motnje hranjenja pogosto spremljajo depresijo. Lahko se kaže v zmanjšanju ali popolni odsotnosti apetita ali morda v napadih prenajedanja in to ne na fizični, temveč na psihološki ravni. Zdi se, da oseba poskuša uživati ​​vsaj v hrani ali "zagrabi" tesnobo.

Motnje hranjenja zaradi depresije:

  • o popolni izgubi apetita sanjajo številne ženske, ko skušajo shujšati. Ampak ne hitite z zavistjo. Dejansko se v tem primeru telo začne hitro izčrpavati, kar seveda vodi do nezdrave izgube teže in razvoja različnih bolezni. Poleg tega zmanjšanje oskrbe z energijo povzroči hitro preobremenjenost telesa s kakršnim koli (fizičnim, duševnim) stresom.
  • apetit se poveča. Oseba se začne prenajedati, neskončno se približuje hladilniku ponoči in posledično aktivno pridobiva na teži.

Ko "potegni se skupaj" ne deluje...

Slika ni posebej prijetna, kajne. Zdaj pa k temu dodajte še nezmožnost človeka, da sam vpliva nase. Resnično je nemočen, da bi spremenil svoje stanje in se ne more zbrati, ne glede na to, koliko ga prepričujejo. Zakaj? Preprosto je nemogoče nadzorovati spremembe, ki se pojavijo v možganih med depresijo..

Izkazalo se je, da depresija spremeni delovanje več nevrotransmiterjev. To je zelo pametna beseda, ki se nanaša na hormone, ki prenašajo informacije z enega nevrona na drugega - serotonin in noradrenalin. Obstaja hipoteza, da je depresija posledica zmanjšanja koncentracije serotanina in noradrenalina. In hormonov ni mogoče nadzorovati zgolj s samo voljo.

Kako jesti depresijo na pravi način?

Pravzaprav ima prehrana zelo pomembno vlogo pri zdravljenju depresije. Prehrana mora vsebovati živila, ki lahko s strašno silo zapolnijo pomanjkanje tistih snovi, ki absorbirajo stresne hormone. Kateri so ti izdelki?

Ogljikovi hidrati so vodilni v prehrani pri depresiji. Dnevni vnos dovolj ogljikovih hidratov (zlasti kompleksnih ogljikovih hidratov) spodbuja proizvodnjo snovi (triptofan), ki se v možganih pretvori v serotonin. Od koncentracije tega hormona je odvisno človekovo razpoloženje..

HORMONI IN OPIJATI. Naj se še tako čudno sliši, nekatera živila vsebujejo endorfine in opiate - hormone, odgovorne za razpoloženje. Njihovo delovanje je namenjeno zmanjševanju učinkov stresa, zmanjšanju manifestacij depresije, povečanju vitalnosti. Kateri so ti izdelki, glejte spodaj:

VITAMINI. Pri zdravljenju depresije telo potrebuje tudi vitamine A, C, E in vitamine B. Folna kislina je nujna za proizvodnjo dopamina..

ADAPTOGENI - snovi, ki povečajo vzdržljivost prilagodljivih sistemov telesa. Prav tako so zelo potrebni za telo in ne samo za depresijo, temveč tudi za hud dolgotrajen stres. Najdemo jih v zeliščnih izdelkih: zeleni čaj, limonska trava, ehinaceja, ginseng, sladki koren.

VODA. Presenetljivo je, da če ste depresivni, morate piti veliko vode - vsaj 2 litra na dan. Obstaja teorija, da so tovrstne motnje posledica pomanjkanja vode v možganskih celicah. Ko je dehidriran, se proizvede bistveno manj energije, zaradi česar se številne možganske funkcije ne izvajajo v celoti. Tako neučinkovito delo je razlog za zmanjšanje razpoloženja, občutek utrujenosti in hitro utrujenost..

Prepovedano!

Pri zdravljenju depresije morate popolnoma prenehati piti vse alkoholne pijače. Dejstvo je, da spojine, ki vsebujejo alkohol, zavirajo proizvodnjo vazopresina, hormona, ki je odgovoren za izločanje tekočine iz ledvic in normalno delovanje možganov. Zatiranje lahko povzroči hudo dehidracijo..