Težave s spominom pri mladih - vzroki

Pri mladih se težave s spominom lahko pojavijo iz različnih razlogov. Zato je treba nemudoma preučiti najmanjšo manifestacijo motnje, saj ima neukrepanje v tem primeru precej resne posledice..

Praviloma se od rojstva do dopolnjenega 25. leta človekov spomin izboljša in se ne spremeni do 55. do 60. leta, je okvara spomina po tej starosti povezana s procesom naravnega staranja telesa.

Diagnoza

Kakšno normo je treba upoštevati pri diagnosticiranju bolezni, povezane z okvaro spomina? Možnosti človeškega spomina je neskončno, zato je preprosto nemogoče določiti jasen prag in določiti norme. Poleg tega strokovnjaki razdelijo spomin na:

  1. Kratkoročno in dolgoročno.
  2. Vizualni, slušni ali motorični.

Ta klasifikacija se uporablja za diagnosticiranje vzrokov motnje, saj je vsak del možganov odgovoren za določeno vrsto spomina..

Razlogi

Motnje spomina pri mladih lahko povzročijo:

  • Depresija in stresne situacije.
  • Utrujenost in nespečnost.
  • Slabe navade.
  • Jemanje zdravil proti bolečinam in antidepresivov.
  • Nezadostna količina vitaminov in mineralov v telesu.
  • Travmatska poškodba možganov.
  • Patologije v strukturi možganov.
  • Bolezni notranjih organov.

Natančen vzrok kršitve lahko ugotovi samo strokovnjak. Motnje spomina lahko spremljajo dodatni simptomi, kot so:

  1. Povečana razdražljivost.
  2. Depresivno stanje.
  3. Glavoboli.
  4. Povečana telesna temperatura.

Takšni znaki praviloma kažejo na prekomerno delo ali potek vnetnih procesov v telesu. Močno zmanjšanje sposobnosti zapomnitve je lahko posledica povečane informacijske obremenitve. Zagotovo se je večina študentov soočila s takšnim odstopanjem, vendar je okvara spomina v takih primerih začasna, kratkoročna in ne zahteva nobenega zdravljenja..

V primerih, ko je okvara spomina dolgotrajna ali se pojavlja postopoma, je lahko vzrok odstopanja precej resna bolezen, ki zahteva takojšnje zdravljenje. Patologije vključujejo naslednje bolezni.

Alzheimerjeva bolezen

Alzheimerjeva bolezen se nanaša na bolezen, ki prizadene živčne končiče v možganih. V medicinskem smislu je bolezen progresivna vrsta senilne demence, ki vodi do popolne izgube kognitivnih sposobnosti..

Običajno se sklicujemo na glavne vzroke za razvoj bolezni:

  1. Starost nad šestdeset let.
  2. Ženska.
  3. Huda travmatična poškodba možganov.
  4. Redni psihološki šok.
  5. Depresivno stanje.
  6. Pomanjkanje visokošolske izobrazbe.
  7. Nizka intelektualna aktivnost.
  8. Redno zvišanje krvnega tlaka.
  9. Prisotnost ateroskleroze žil na vratu in glavi.
  10. Povišana maščoba v krvi.
  11. Odvečna teža.
  12. Pomanjkanje telesne aktivnosti.
  13. Ljubezen do kave.

Na začetni stopnji bolezni se simptomi pojavijo v obliki:

  • Pozabljivost in nezmožnost spominjanja dogodkov, ki so se zgodili pred kratkim.
  • Pomanjkanje prepoznavanja znanih stvari.
  • Dezorientacija.
  • Čustvene motnje, depresivno stanje.
  • Apatija Na naslednji stopnji se razvijejo drugi simptomi v obliki:
  • Pojav različnih idej.
  • Manifestacije halucinacij.
  • Izguba sposobnosti prepoznavanja bližnjih.
  • Spreminjanje hoje.
  • Pojav konvulzivnega stanja.
  • Izguba sposobnosti premikanja in razumnega razmišljanja.
Zdravljenje bolezni

Do danes razen obdukcije ni nobenih dodatnih diagnostičnih metod. Diagnoza se postavi na podlagi pritožb bližnjih sorodnikov. Glavno merilo je izguba spomina in pomanjkanje sposobnosti, da se česa naučimo. To lahko prepoznamo s slikanjem možganov. Zato je pacientu predpisan pregled. Te metode vključujejo računalniško tomografijo možganov in krvne preiskave. Te bolezni je precej težko zdraviti, saj možganski centri že izgubljajo svojo sposobnost, zaradi česar se poslabša vid, sluh in občutek na dotik.

Multipla skleroza

Multipla skleroza je bolezen centralnega živčnega sistema. V tem primeru pride do uničenja mielinskih ovojnic živčnih vlaken. Ta bolezen spada v kronično avtoimunsko bolezen. Bistvo bolezni je v tem, da lastni imunski sistem šteje možgane in hrbtenjačo za tuje tkivo in se začne boriti proti njim. Tam, kjer imunski sistem poškoduje dele možganov, se kopičijo obloge. Imenuje se razpršeno, ker so žarišča zobnih oblog razpršena po živčnem sistemu..


Skupina tveganja vključuje:

  • ljudje med 20. in 50. letom;
  • ženske (pri moških je ta bolezen veliko manj pogosta);
  • če je imel kdo od sorodnikov multiplo sklerozo;
  • avtoimunska bolezen ščitnice;
  • rasa (Evropejci pogosteje zbolijo, zlasti v severnih regijah, manj pogosto ta bolezen prizadene Azijce).
  • kršitev koordinacije gibov;
  • okvara vida (bolniki imajo dvojni vid, nenadzorovane gibe oči, zmanjšan vid, v nekaterih primerih pride do spremembe v zaznavanju barv, običajno zelene in rdeče);
  • omotica;
  • izguba ravnotežja, lažni občutek, da se predmeti okoli premikajo. Obstaja lahko občutek, kot da se telo premika (pada, vrti), čeprav miruje;
  • motnje gibanja (nezmožnost usklajevanja proizvodnje gibov). Obstaja nerodna hoja, nezmožnost stati ali hoditi;
  • izguba občutljivosti, včasih se pojavi občutek nezmožnosti določanja temperature v okolici (vroče se lahko zdi hladno in obratno);
  • govorna motnja, bolni ljudje "izgubijo besede", jih preuredijo, pomen in logika pogovora se spremenita;
  • opazimo duševne motnje, pojavijo se napadi smeha, joka, ki niso povezani z razpoloženjem v dani uri;

Diagnoza temelji na pritožbah bolnikov, teh je kar nekaj. Treba je določiti funkcionalne motnje, opraviti nevrološki pregled. Zdravnik vas bo prosil, da poveste, kako se je bolezen začela, s kakšnimi simptomi, ki so se kasneje pridružili. Pomembno je ovrednotiti naslednje funkcije: govor, spomin, vonj, sluh, požiranje, ostrino vida, otipne občutke. Izvede se slikanje z magnetno resonanco, medtem ko bodo strokovnjaki ugotovili, v katerih delih hrbtenjače ali možganov obstajajo brazgotinasta tkiva, hrbtenična punkcija (pregleduje se likvor). Pregledi imunološkega pregleda: raven interferona-gama.

Ta bolezen je zelo resna in je ni mogoče pozdraviti. Danes je najbolj pereč problem medicine. Obstajajo zdravila, ki lahko upočasnijo potek bolezni. Zelo pomembno je preprečiti poslabšanje, to lahko upočasni stopnjo nepopravljivih funkcionalnih motenj, ki lahko vodijo do invalidnosti. V tem primeru se uporabljajo naslednja zdravila: Copaxone, Betaferon, Rebif, Avonex. Prav tako je treba uporabiti simptomatsko zdravljenje, ki bo odpravilo motnje v motoričnih funkcijah, koordinaciji, nevropsihološkem. Simptomatsko zdravljenje, ki ga je pravilno izbral zdravnik, bo pripomoglo k izboljšanju stanja tako kliničnega poteka bolezni kot splošnega stanja na splošno..

Vzroki, vrste in zdravljenje okvare spomina

Spomin je funkcija centralnega živčnega sistema, ki zagotavlja shranjevanje in uporabo pridobljenega znanja. Ta kompleks zapletenih procesov je združen pod splošnim izrazom "mnestična dejavnost".

Moti ga iz več razlogov: od utrujenosti in preobremenjenosti do resne bolezni. Okvare spomina ne smemo prezreti, ker lahko kažejo na organske poškodbe možganov.

  • 1. Vzroki za okvaro spomina
    • 1.1. Pri otrocih in mladostnikih
    • 1.2. Pri odraslih
    • 1.3. Motnja pozornosti
  • 2. Vrste okvare spomina
    • 2.1 Dismnezija
      • 2.1.1. Hipermnezija
      • 2.1.2. Hipomnezija
      • 2.1.3. Amnezija
    • 2.2. Paramnezija

    Razlogov za okvaro spomina je veliko.

    Poleg tega pri bolnikih različnih starostnih skupin zmanjšanje te funkcije povzročajo lastni dejavniki..

    Naslednji dejavniki vodijo do okvare spomina v otroštvu in mladosti:

    • Hipovitaminoza.
    • Anemija.
    • Astenični sindrom. Pogosta pojavnost virusnih okužb.
    • Poškodba centralnega živčnega sistema.
    • Stresne situacije (vključno z disfunkcionalno družino, despotizmom staršev, težavami v skupini, ki jo obišče otrok ali najstnik). Poseben primer stresa je prilagajanje začetku šolanja pri otrocih, starih od 6 do 7 let, prehod iz nižje v srednjo šolo pri 10-11 letih.
    • Okvara vida.
    • Tumorski procesi, ki vplivajo na možgane.
    • Duševne motnje.
    • Zastrupitev, vključno z uživanjem alkohola ali mamil.
    • Prirojena patologija, za katero je značilna duševna zaostalost (npr. Downov sindrom).
    • Uporaba nekaterih zdravil, ki vplivajo na presnovne procese.

    Grube, vztrajne, nepopravljene okvare spomina so v otroštvu nenavadne. Patologije, ki jih povzročajo prirojene značilnosti in nepravilnosti, zahtevajo zdravljenje.

    Spomin na otroke in mladostnike ima svoje značilnosti, ki jih je včasih mogoče zamenjati s kršitvami:

    • otrok hitreje pozabi na stresne situacije;
    • amnezija pri otrocih se kaže v izgubi spomina na posamezne epizode, ki so se zgodile v obdobju zameglitve zavesti, povezane z neprijetnimi dogodki (zastrupitev, koma, huda travma);
    • med alkoholiziranjem je polipsest opažen še pred nastankom odvisnosti, v prvih fazah;
    • retrogradna amnezija običajno prizadene minimalno časovno obdobje pred stresno situacijo in je manj izrazita kot pri odraslih; v nekaterih primerih pri otrocih lahko ostane neopaženo.

    Za okvaro spomina v zgodnjem in mladostnem obdobju je značilna vrsta dismnezije. Hude tovrstne motnje lahko negativno vplivajo na šolsko uspešnost in prilagajanje v timu.

    Pri malčkih v vrtcu se te motnje kažejo v težavah s pomnjenjem pesmi in pesmi, zaradi česar je manj verjetno, da se bodo udeležili praznikov in matinej. V primeru izrazite kršitve otrok kljub vsakodnevnemu obisku ustanove ne najde svoje omarice, težko najde stvari med drugim, pozabi imena drugih, ne more povedati o dogodkih preteklega dne.

    Vrste okvare spomina in njihovi simptomi

    Da bi razumeli motnje spomina, morate poznati osnovno terminologijo in mehanizme.

    Spomin je miselni proces, ki je odgovoren za zapomnitev, shranjevanje, reprodukcijo in brisanje informacij. Informacije vključujejo spretnosti, znanje, izkušnje, vizualne in slušne slike - vse informacije, ki jih možgani lahko zaznajo, do tisoč odtenka vonja.

    Obstaja veliko klasifikacij spomina (čutni, motorični, socialni, prostorski, avtobiografski). Vendar je klinično najpomembnejša razvrstitev glede na čas pomnjenja kratkoročna in dolgoročna..

    Fiziološko se kratkotrajni spomin ohranja z vznemirjenim odmevom. To je fiziološki proces, pri katerem živčni impulz kroži skozi zaprto verigo živčnih celic. Informacije so shranjene, dokler je ta veriga navdušena.

    Informacije iz kratkoročnega pomnilnika se s konsolidacijo prenesejo v dolgoročni spomin. To je kaskada biokemijskih procesov, med katerimi se informacije "zapisujejo" v nevronske mreže.

    Vsaka oseba ima svoje individualne značilnosti spomina od rojstva. Eden si verza zapomni po 3-4 branjih, drugi ga potrebuje 15-krat. Posamezna nizka ocena zapomnitve se ne šteje za kršitev, če je v mejah normale.

    Kaj je

    Motnje spomina so kršitev procesov zapomnjevanja, shranjevanja, reprodukcije in pozabljanja informacij. Iz grščine je spomin preveden kot "mneza", zato so vse duševne patologije povezane z mnezo: amnezija, hipermnezija ali hipomnezija. Vendar izraz amnezija ne opredeljuje vseh okvar spomina, amnezija je poseben primer okvare spomina..

    Motnje spomina so pogost spremljevalec duševnih patologij. Skoraj vsi bolniki se pritožujejo zaradi izgube spomina, pozabljivosti, nezmožnosti zapomnitve informacij in nezmožnosti prepoznavanja prej znane osebe ali predmeta.

    Razlogi

    Boleče motnje spomina se pojavijo zaradi organskih bolezni možganov in duševnih motenj:

    • Organske bolezni:
      • Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen, Pick-ova bolezen;
      • travmatična poškodba možganov;
      • možganske okužbe: meningitis, encefalitis, meningoencefalitis;
      • poškodbe možganov zaradi alkoholizma, odvisnosti od drog, presnovnih motenj in pomanjkanja vitaminov skupine B;
      • zastrupitev centralnega živčnega sistema s težkimi kovinami in zdravili;
      • možganska kap, prehodni ishemični napad, hipertenzija, discirkulatorna encefalopatija, anevrizme in trombembolične motnje;
      • hidrocefalus, mikro- in makrocefalija.
    • Duševne motnje:
      • shizofrenija;
      • bipolarna motnja;
      • depresija;
      • starostna okvara spomina;
      • demenca;
      • patološka duševna stanja: psihoza, oslabljena zavest;
      • okvarjena duševna funkcija;
      • disociativni sindrom.

    Obstajajo začasne in trajne okvare spomina. Začasna izhajajo iz prehodnih duševnih stanj. Na primer, med stresom se zmanjša sposobnost zapomnjevanja novih informacij, to je motnje kognitivnega spomina. Ko stres mine, se spomin obnovi. Trajna okvara je nepopravljiva okvara spomina, pri kateri se informacije postopoma za vedno brišejo. Ta pojav na primer opažamo pri Alzheimerjevi bolezni in demenci..

    Vrste in njihovi simptomi

    Motnje spomina so kvantitativne in kvalitativne..

    Kvantitativne okvare spomina so dismnezije. Za dismnezijo je značilno zmanjšanje spomina, zmanjšanje ali povečanje sposobnosti zapomnjevanja novih stvari.

    Kvantitativne kršitve vključujejo:

    1. Hipomnezija. Za motnjo je značilno oslabitev vseh komponent spomina. Zmanjša se sposobnost zapomnjevanja novih stvari: imen, obrazov, spretnosti, branja, videnega, slišanega, datumov, dogodkov, slik. Da bi nadomestili pomanjkanje, ljudje s hipnozonijo zapisujejo podatke v zvezek ali zapiske v telefon. Bolniki s prizadetim spominom v knjigi ali filmu izgubijo zgodbo. Za hipomnezijo je značilna anekforija - nezmožnost zapomniti si besede, izraza, datuma ali dogodka brez zunanje pomoči. To je delno kršitev posredovanega spomina, kadar je dejstvo posredovanja potrebno za reprodukcijo informacij.
    2. Hipermnezija. To je povečanje pomnilniških komponent: človek si zapomni veliko več, kot je potrebno. Hkrati se izgubi zavestna komponenta - človek si zapomni tisto, česar si noče zapomniti. Izgubi nadzor nad spominom. Pri ljudeh s hipermnezijo se spontano pojavijo podobe preteklosti, dogodki, aktualizirajo se pretekle izkušnje in znanje. Pretirano podrobno informiranje človeka pogosto odvrne od dela ali pogovora, moti ga izkušnja iz preteklih izkušenj.
    3. Amnezija. Za motnjo je značilno popolno izbris nekaterih informacij..
    • retrogradna amnezija - dogodki pred akutnim obdobjem bolezni se izbrišejo; na primer bolnik pozabi nekaj ur svojega življenja pred prometno nesrečo ali nekaj dni, ko je bil v akuri z akutno meningokokno okužbo; pri retrogradni amneziji trpi spominska komponenta - razmnoževanje;
    • anterogradna amnezija - dogodki, ki so se zgodili po akutnem obdobju bolezni, se izbrišejo; tu sta kršeni dve komponenti spomina - pomnjenje in razmnoževanje; anterogradna amnezija se pojavi pri patologijah, ki jih spremlja oslabljena zavest; najpogosteje najdemo v strukturi Korsakovega sindroma in z amenco;
    • retroanterogradna amnezija je popoln izbris dogodkov, ki so se zgodili pred in po akutnem obdobju bolezni;
    • zastojna amnezija - izbris spominov med epizodo akutnega obdobja bolezni; trpijo komponente zaznavanja in fiksiranja informacij; se pojavi pri boleznih, ki jih spremlja oslabljena zavest;
    • fiksativna amnezija je kršitev kratkotrajnega spomina, pri kateri je zmožnost snemanja trenutnih dogodkov oslabljena; pogosto se pojavi pri grobih organskih boleznih možganov; na primer v sobo pride babica in vpraša, kaj naj skuha za večerjo, vnuk pa ji odgovori: "Borsch"; nekaj sekund kasneje babica spet postavi isto vprašanje; hkrati se ohrani dolgoročen spomin - babica se bo spominjala dogodkov iz otroštva, mladosti in zrelosti; kršitev delovnega spomina je del strukture Korsakov sindroma, sindroma progresivne amnezije;
    • progresivna amnezija - kršitev dolgotrajnega spomina po Ribotovem zakonu: dogodki starih let se postopoma izbrišejo iz spomina, nato pa zadnja leta, vse do nezmožnosti ponovitve včerajšnjega dogodka;
    • zaostala amnezija - motnja, pri kateri se izbris dogodkov odloži; na primer, človek se je jasno spomnil dogodkov po padcu s strehe hiše, a se po nekaj mesecih spomini izpodrinejo;
    • afektogena amnezija - potlačeni so dogodki, ki jih je spremljalo neprijetno čustvo ali močan čustveni šok;
    • histerična amnezija - kršitev kratkotrajnega spomina, pri kateri je oseba prisiljena iz nekaterih čustveno neprijetnih dejstev.

    Kvalitativne okvare spomina (paramnezije) so lažni spomini, premik kronologije dogodkov ali ponovitev izmišljenih dogodkov.

    Okvare spomina vključujejo:

    1. Pseudo-reminiscenca. Značilni napačni spomini. Zastarelo ime je iluzija spomina. Pacient s psevdo-spomini govori o dogodkih, ki so se dejansko zgodili v njegovem življenju, vendar v napačni kronologiji. Zdravnik vpraša pacienta, ko je prišel na oddelek. Pacient odgovori: "Pred 3 dnevi." Vendar v anamnezi piše, da je bolnik na zdravljenju že 25 dni. Ta lažni spomin se imenuje psevdo-spominjanje..
    2. Kriptomnezija. Za okvaro spomina je značilna nezmožnost zapomniti si dogodek, v katerem je vir informacij premaknjen. Na primer, bolnik prebere verz in si ga prisvoji. Toda v resnici se je tega verza naučil v šoli, a bolnik verjame, da je avtor dela.
    3. Konfabulacije. Za halucinacije spomina so značilni živi, ​​a lažni spomini, ki se dejansko niso pojavili. Pacient je prepričan o njihovi zanesljivosti. Pacient lahko trdi, da je včeraj večerjal z Elonom Muskom, pred letom dni pa se je sestal z Angelino Jolie..

    Razvrstitev Lurije po posebnosti:

    • Modalno nespecifična okvara spomina se pojavi, ko so poškodovane strukture, odgovorne za tonus možganske skorje. Značilno je zmanjšanje vseh pomnilniških komponent.
    • Modalno specifična okvara spomina se pojavi, ko so prizadeti lokalni deli možganov: hipokampus, vidna ali slušna skorja. Značilen zaradi oslabljenega senzoričnega in otipnega spomina.

    Skupaj z drugimi boleznimi

    Motnje spomina niso osamljena motnja. Vedno ga spremljajo tudi druge bolezni.

    Motnje spomina pri duševnih in organskih boleznih:

    1. Shizofrenija. Spomin je zadnji proces, ki trpi za shizofrenijo.
    2. Depresija. Pojavi se hipomnezija.
    3. Manična država. Spremlja hipermnezija.
    4. Okvara spomina pri TBI. Retrogradna amnezija je najpogostejša.
    5. Nevrodegenerativne bolezni in demenca. Spremljajo ga fiksacijska amnezija, hipomnezija, progresivna amnezija, konfabulacije.
    6. Okvara spomina v starosti. Spremlja ga hipomnezija zaradi oslabljene prekrvavitve možganov.
    7. Okvarjena zavest. Z amentijo, oneiroidom - popolna retrogradna amnezija. Z zatemnitvijo mraka in alkoholnim delirijem - delno brisanje spominov.
    8. Kronični alkoholizem. Spremljata ga hipomnezija in Korsakoffov sindrom (fiksacijska amnezija, psevdo-reminiscencije, konfabulacije, amnestična dezorientacija, retroanterogradna amnezija).
    9. Motnje spomina pri epilepsiji. Ko epilepsija postane motivacijski in čustveni odnos okoren, pride do kršitve motivacijske komponente spomina. Značilna hipomnezija.
    10. Prehodne in nevrotične motnje: astenija, nevrastenija, motnje prilagajanja. Značilna hipomnezija.
    11. Prizadetost spomina v ostankih organskih snovi. To so preostali pojavi v možganih po zastrupitvi, travmatični možganski poškodbi, rojstni travmi in možganski kapi. Značilni sta dismnezija in paramnezija.

    Diagnostika

    Okvare spomina preiskuje psihiater ali medicinski psiholog. Diagnostika motenj spomina je pomožna komponenta pri diagnozi bolezni na splošno. Raziskave o okvari spomina niso cilj, temveč sredstvo. Diagnostika spomina je potrebna za ugotavljanje prisotnosti določene bolezni, njene stopnje in dinamike: demence, manične faze bipolarno-afektivne motnje ali travmatične poškodbe možganov.

    Taktika vključevanja pacientov se začne s kliničnim pogovorom. Zdravnik mora vedeti, ali se bolnik spominja nedavnih dogodkov, ali se mu zdi spomin dober, ali se spominja dogodkov po akutnem obdobju bolezni. Zdravnik lahko od sorodnikov ali prijateljev zahteva, da preverijo dejstva..

    Nato zdravnik uporablja teste za okvaro spomina. Najbolj priljubljeni:

    • “Spominjanje 10 besed”;
    • metoda "Piktogrami";
    • "Količina kratkoročnega spomina";
    • metodologija "Semantični spomin".

    Zdravljenje

    Spomin se ne obravnava ločeno. Najprej morate zdraviti osnovno bolezen, ki je povzročila dismnezijo ali paramnezijo. Na primer, pri vaskularni demenci so predpisane tablete za stabilizacijo krvnega tlaka in zniževanje ravni holesterola v krvi. Popravek okvare spomina se v tem primeru pojavi z nootropiki..

    Za bolezni, ki jih v glavnem spremlja okvara spomina (Alzheimerjeva bolezen, Lewyjeva telesna demenca), so predpisana zdravila za izboljšanje kognitivnih funkcij, vključno s spominom. Priprave: Memantin, Rivastigmin, Donepezil, Galantamin.

    Preprečevanje

    Nekaterih spominskih patologij ni mogoče preprečiti, na primer konfabulacija, psevdo-reminiscenca ali Korsakoffov sindrom, saj so del strukture resnih duševnih motenj.

    Lahko pa preprečite hipnezijo, ki v starosti prehiti večino ljudi. Če želite to narediti, morate študirati poezijo, hoditi po novih cestah, gledati nove filme in si zapomniti imena likov in zgodbo. Da bi preprečili zmanjšanje spomina zaradi hipertenzije in ateroskleroze, morate omejiti sol na 5 g na dan in izključiti jedi iz moke iz prehrane. Preprečite hipnezijo z vsakodnevno vadbo.

    6 razlogov za težave s spominom v mladosti

    1. Večopravilnost

    Trend večopravilnosti postopoma izginja, dejstvo, da tak način dela slabo vpliva na produktivnost, je potrdila že več študij..

    Karkoli ljudje napišejo v življenjepisu, le redki od nas lahko zares učinkovito obvladujemo več nalog hkrati. Študija, objavljena v Psychonomic Bulletin & Review, je testirala 200 udeležencev na simulatorju vožnje z visoko natančnostjo in le 2,5% jih je uspelo dobro opraviti naloge..

    Večopravilnost je slaba za spomin iz več razlogov. Najbolj očitno je, da se na določeno temo ne morete pravilno osredotočiti, kar je pomembno za zapomnitev. Poleg tega človek v tem načinu nenehno doživlja stres, ki poslabša tudi spomin. Končno nenehna moteča dejavnost preprečuje, da bi možgani oblikovali nove spomine..

    2. Jemanje nekaterih zdravil

    Nekatera zdravila lahko vplivajo na kognitivne sposobnosti. Izguba spomina in težave s koncentracijo so pogosto neželeni učinki antidepresivov, kot sta paroksetin ali desipramin.
    Na spomin lahko vplivajo zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje različnih motenj, od tesnobe do čir ali Parkinsonove bolezni. Če ste opazili, da so se težave s spominom začele po jemanju zdravil, preberite, ali imajo takšne neželene učinke.

    3. Stres

    Stres je glavni uničevalec spomina, čeprav vpliva bolj na koncentracijo kot na pomnjenje.
    Po besedah ​​Douglasa Sharrea, direktorja oddelka za kognitivno nevrologijo na Ohio State University Wexner Medical Center, ko človek doživi stres, ga v mislih nenehno motijo ​​tuji pomisleki in se ne osredotoča na to temo. Posledično se zdi, da imate slab spomin, čeprav je v resnici težava s pozornostjo..
    Če nenehno živite v stresu, se to lahko spremeni v navado in celo zasvojenost. Da bi se spopadli s pozabljivostjo, poskusite najti svoje načine, kako se hitro umiriti in zbrati..

    4. Duševne motnje

    Kot poudarja Douglas Sharre, lahko vse, kar lahko vpliva na možgane, povzroči težave s spominom..
    Pozabljivost pogosto velja za simptom depresije. V tem stanju se človek težko osredotoči na dogajanje, kar možganom preprečuje ustvarjanje novih spominov..

    Pri anksiozni motnji možgani nenehno opravljajo večopravilnost, človeka skrbi vsaka malenkost in, kot smo že ugotovili, to negativno vpliva na spomin.

    Dobra novica je, da se bo vaš spomin obnovil, ko boste bolezen dobili pod nadzorom..

    5. Pomanjkanje spanja

    Dejstvo, da neprespana noč slabo vpliva na duševno in fizično stanje, lahko opazimo že prvič: razpoloženje, sposobnost koncentracije se poslabšajo, počutite se utrujeni in megleni v glavi. Redno pomanjkanje spanja vodi v stres, tesnobo in s tem okvaro spomina.

    Poleg tega pomanjkanje ustreznega 7-8 ur spanja vključuje številne kronične bolezni: poveča tveganje za sladkorno bolezen, bolezni srca in hipertenzijo, prekomerno telesno težo, zniža imunost in na splošno skrajša pričakovano življenjsko dobo.

    6. Nezadostna aktivnost ščitnice

    Ščitnica je odgovorna za hormone, kar pomeni, da lahko na telo vpliva na različne načine: zmanjša presnovo, povzroči boleča obdobja, spremembe razpoloženja.

    Slabo delujoča ščitnica, na primer pri hipotiroidizmu, pogosto povzroči simptome, podobne depresiji, vključno s težavami s spominom in koncentracijo. Če poleg slabega spomina čutite stalno utrujenost, zaspanost, suho kožo, se zredite, čeprav apetit ne raste, se posvetujte z endokrinologom.

    Kdaj začeti skrbeti zaradi težav s spominom

    V mladosti pozabljenost redko povzročajo resne nevrološke težave, kot sta Alzheimerjeva bolezen ali demenca. Vendar bi morale biti v nekaterih situacijah tudi težave s spominom pri mladih. Če nenehno pozabljate imena bližnjih in znancev, s katerimi redno komunicirate, večkrat zastavite isto vprašanje ali pa se ves čas ne spomnite, kje ste pustili to ali ono stvar, četudi vas v tistem trenutku nič ni motilo, - posvetovati se morate z zdravnikom, da izključite bolezni živčnega sistema.

    Zakaj ljudje s staranjem izgubljajo spomin in kako se temu izogniti

    Vsakdo želi živeti življenje, tudi njegov konec, v zdravi glavi in ​​čistem spominu. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali doseči to..

    Več kot 50 milijonov ljudi trpi za duševnimi motnjami, vključno z motnjami spomina. Znanstveniki še ne vedo zanesljivo, zakaj se spomin poslabša s starostjo, imajo pa več predlogov, kako to tveganje zmanjšati..

    Katere vrste izgube spomina obstajajo

    Glavni trije so: kognitivni upad s staranjem, blaga kognitivna okvara in demenca. Na splošno so si podobni, vendar obstajajo pomembne razlike..

    Zmanjšana kognitivna sposobnost s staranjem

    To je povsem normalno. S starostjo se obrabijo vse celice človeškega telesa, vključno z nevroni. Majhne težave s spominom pri starejših so torej naravne..

    Blaga kognitivna okvara

    To je nekaj vmes. Kaj je blaga kognitivna okvara? med kognitivnim upadom in demenco. Ljudje, ki trpijo zaradi njih, marsikaj pozabijo, vendar lahko še vedno delujejo sami..

    Demenca

    Gre za sindrom, pri katerem oseba izgubi spomin, kognitivne sposobnosti in sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti. Ljudje z demenco imajo tudi težave z vidom, prostorsko orientacijo in izgubo jezikovnih spretnosti..

    V poznejši fazi lahko pozabijo na družino in prijatelje, postanejo agresivni brez očitnega razloga, lahko razvijejo paranojo in težave pri hoji. Najpogostejša oblika demence (60–70% primerov) je Alzheimerjeva bolezen.

    Natančnih podatkov o tem, od kod prihaja demenca, ni. V primeru Alzheimerjeve bolezni se v možganih kopičijo amiloidni in tau proteini Kaj se zgodi z možgani pri Alzheimerjevi bolezni? in so tkani v zaplete, ki motijo ​​komunikacijo med nevroni. Zaradi tega se vedenje in razmišljanje bolnikov začne spreminjati..

    Menijo, da so najprej poškodovane možganske regije, ki so odgovorne za spomin, nato pa še vse ostale. Postopoma človek izgubi sposobnost, da skrbi zase, govori in se premika ter na koncu - diha in pogoltne.

    Kdo je nagnjen k demenci in izgubi spomina

    Glavni dejavnik tveganja je starost. Približno polovica Kaj je demenca? ljudje, starejši od 85 let, trpijo zaradi neke oblike demence. Drugi dejavniki vključujejo družinsko anamnezo demence (več jih je, večja je verjetnost, da jih boste tudi razvili) in duševno zdravje, kot je depresija.

    Kako se izogniti okvari spomina

    Trenutno ni zagotovljenih načinov, kako bi se uprli razvoju kognitivnih motenj. Lahko pa odložite njihov videz.

    Ohranite telesno aktivnost

    Kako lahko povečanje telesne aktivnosti prepreči Alzheimerjevo bolezen? raziskave vadba ne pomaga veliko ohranjati spomina, izboljša pa druge kognitivne sposobnosti, kot je načrtovanje. Na splošno so uporabni - zlasti za ohranjanje sposobnosti gibanja..

    Nadzirajte tlak

    Nedavna študija Vpliv intenzivnega nadzora nad standardnim krvnim tlakom na verjetno demenco več kot 9000 ljudi s hipertenzijo je pokazala, da znižanje krvnega tlaka na normalno raven (120/80 mmHg) zmanjša tveganje za lažje kognitivne okvare za več kot 20% in demenco - za 16%. Znanstveniki so tudi ugotovili, da normalizacija krvnega tlaka močno zmanjša tveganje za smrt in bolezni srca in ožilja..

    Komunicirajte z drugimi ljudmi

    Danes je najbolj obetaven način za zmanjšanje tveganja za demenco s pomočjo socialne interakcije. V eni študiji, ki jo je omogočila spletna pogovorna interakcija kot metoda za izboljšanje kognitivnih funkcij, so starejši odrasli, od katerih so nekateri trpeli za blagimi kognitivnimi motnjami, vsak dan vodili video klepet z izurjenimi anketarji..

    Posledično so preiskovanci izboljšali številne svoje kognitivne sposobnosti, na primer tekočnost in hitrost reakcije. Tudi tisti z blagimi kognitivnimi motnjami so pokazali izboljšave.

    Socialna izolacija povečuje tveganje za demenco za 2% z The Lancet Commission on Demencea Prevention, Intervention and Care: poziv k ukrepanju. Znanstveniki predlagajo, da lahko celo občasni video klepet z družinskimi člani zmanjša ta vpliv..

    Težave s spominom: vzroki, zdravljenje

    Pridobite dovolilnico za obisk klinike.

    Vsak dan je na voljo tudi svetovanje prek Skypea ali WhatsAppa.

    Občasno spomin odpove vsem. Na primer, kolikokrat ste doma pozabili nujno stvar ali se niste mogli spomniti imena osebe, ki ste jo nedavno spoznali?

    Zmanjšanje spomina in drugih kognitivnih kazalcev se lahko zgodi iz naravnih razlogov in je začasno - na primer zaradi preobremenjenosti. Le malo ljudi se že od otroštva pritožuje nad pozabljivostjo, vendar se možgani, tako kot druge strukture telesa, s starostjo neizogibno spreminjajo. Na žalost ni vedno mogoče pravočasno videti meje med tem, kdaj odsotnost ali starostna okvara spomina ostane v mejah normale in kdaj preidejo v patološko stanje. Pri vsakodnevnih dejavnostih ne bi smeli imeti oprijemljivih težav, kakovost dela in življenja pa ne bi smela trpeti. Ko se to zgodi, se za diagnozo obrnite na strokovnjaka. Tudi če težave s spominom povzroča bolezen, so lahko z ustreznim zdravljenjem reverzibilne..

    Spomin je ena najbolj zapletenih struktur psihe. Njegova kršitev pomeni motnjo sposobnosti učenja, razmišljanja, zapomnjevanja, odločanja in komuniciranja. Težave s spominom so nenavadne, če opazite naslednje simptome:

    • pozabljene niso le malenkosti, ampak tudi pomembni dogodki;
    • nemogoče se je zbrati, nit pogovora se izgubi, glava ne razume dobro, težko je dojeti ploskve knjig ali filmov, večkrat se postavljajo ista vprašanja;
    • nezmožnost odločanja, načrtovanja ali preučevanja navodil;
    • oteženo je bilo krmarjenje v znanih razmerah in izvajanje znanih nalog;
    • funkcije govora in pisanja so motene: besede so zmedene, zlogi se zamenjajo, sposobnost izražanja misli se poslabša;
    • slab spomin in vedenjske spremembe postanejo opazne v vašem okolju;
    • zmedena je kronologija dogodkov ali se pojavijo lažni spomini;
    • okvara spomina sčasoma postane bolj opazna.

    Bolezni, ki vključujejo motnje spomina, se običajno začnejo subtilno, vendar s časom napredujejo in človeku odvzamejo sposobnost za delo, komunikacijo in celo služenje sebi. Če se vam je spomin opazno poslabšal, ne odlašajte z obiskom zdravnika, ker je to lahko prvi znak resne nevrološke ali duševne bolezni. Prej ko bo zdravljenje predpisano, bolj uspešno bo mogoče obnoviti izgubljene funkcije..

    Razlogi za okvaro spomina

    Dejavniki tveganja so napredna starost, genetska nagnjenost, arterijska hipertenzija, visoka raven holesterola, prekomerna telesna teža, nizka izobrazba, pomanjkanje telesne in socialne aktivnosti. Starost je najpogostejši vzrok za okvaro spomina. Večina ljudi se začne pritoževati v starosti 65-70 let. Razlog so starostne spremembe v funkcionalni aktivnosti možganov. Prisotnost teh dejavnikov bi morala biti zaskrbljujoča, vendar niso dovolj za razvoj patološkega procesa..

    Razlogi za izgubo spomina so lahko več kot sto bolezni. Med njimi obstajajo tako reverzibilni kot nepovratni. Pogosto ta simptom postane prvi signal za nastanek motnje, nato pa se pridružijo še druge kognitivne in somatske motnje. Razlogi za okvaro spomina so lahko naslednji:

    1. poškodbe glave: padci, spopadi in nesreče lahko privedejo do kognitivnih motenj, tudi če oseba ni omedlela;
    2. demenca: najpogostejši vzrok za slab spomin pri odraslih, starejših od 65 let. Obstaja več vrst demence in vsaka ima svoje značilnosti klinične slike. Sem spadajo demenca pri Alzheimerjevi bolezni, vaskularna demenca, frontotemporalna demenca, Lewyjeva telesna demenca;
    3. možganske bolezni: tumorski ali nalezljivi procesi v možganih so lahko vzrok za poslabšanje spomina;
    4. Creutzfeldt-Jakobova bolezen: hitro napredujoča nevrodegenerativna bolezen. Če je v primeru okvare spomina razlog za to redka, a nevarna patologija, je potrebna takojšnja pomoč, saj ima CJB visoko stopnjo smrtnosti;
    5. duševne motnje in čustvene težave: stanje stresa, depresije in tesnobe lahko vodi v pozabljivost, slabo koncentracijo in druge razloge za motnje vsakodnevnih dejavnosti;
    6. zdravila: neželeni učinki lahko vključujejo kognitivne okvare;
    7. alkoholizem: odvisnost od alkohola bistveno moti možgane, kar vpliva na okvaro spomina in sposobnost duševne dejavnosti;
    8. hipotiroidizem: med simptomi so šibkost, utrujenost, motnje spanja, inteligenca in spomin;
    9. pomanjkanje vitaminov: Vitamini, zlasti B-12, pomagajo vzdrževati normalno delovanje živčnih celic. Če ima človek slab spomin in pozornost, so lahko vzroki v pomanjkanju in slabi prehrani;
    10. nespečnost: motnje spanja vodijo do utrujenosti in letargije, kar negativno vpliva na razmišljanje in spomin.

    Motnje so lahko od blagih do hudih, vendar so vse posledica poškodb možganskih struktur, kar poslabša spomin, moti shranjevanje, hrambo in odpoklic spominov. Na primer, medialni časovni reženj sodeluje pri oblikovanju epizodnega spomina, limbični sistem pa obdeluje informacije in organizira dolgoročni spomin..

    Pri težavah s spominom lahko vzroki privedejo do progresivnih oblik, na primer pri Alzheimerjevi ali Huntingtonovi bolezni, ali do akutnih, na primer zaradi poškodbe glave. Spomin lahko izgubite za trenutne dogodke ali za dogodke, ki so se zgodili med ali po travmatični situaciji. Vsekakor je treba pri šibkem spominu ugotoviti razloge, kar pa ni vedno mogoče storiti sami. Poskusite iskreno odgovoriti na vprašanje: "Ali imam znake oslabljenega spomina?" Če je vaše stanje ali stanje ljubljene osebe zaskrbljujoče, obiščite svojega zdravnika. Običajno lahko pri slabem spominu vzroke ugotovimo in odpravimo le s pomočjo specializiranega pregleda..

    Kaj storiti, če se spomin poslabša

    Težko se sprijaznimo z izgubo spomina in razvojem bolezni. Nekateri skušajo skriti simptome, zaradi katerih se ljubljeni morda dolgo ne zavedajo težave..

    Če opazite, da se je vaš spomin s starostjo poslabšal, boste bolje razumeli, kaj storiti z njim, če poznate razloge. Kaj povzroča upadanje spomina, povezano s starostjo? Najprej hipokampus, področje možganov, ki sodeluje pri oblikovanju in obnavljanju spominov, zmanjša njegovo delovanje. Drugič, izgublja se aktivnost hormonov in beljakovin, ki opravljajo zaščitno in spodbudno funkcijo za nevrone. In tretjič, prihaja do zmanjšanja pretoka krvi v možganih, kar vodi do poslabšanja spomina in kognitivnih sposobnosti..

    Za dobro kondicijo tudi naši možgani, tako kot preostali del telesa, potrebujejo skrb in redno vadbo. Če težave s spominom že opazite, vam bo zdravnik povedal, kaj morate storiti, sami pa si lahko stanje izboljšate z nasveti, ki vam bodo pomagali pri prilagajanju in ohranjanju možganske aktivnosti. Prosimo, upoštevajte, da se je treba v primeru kognitivne okvare o vseh težavah pogovoriti z družino, saj bo pacient potreboval pomoč in sodelovanje bližnjih.

    Če se vam spomin poslabša, vam bo naslednji seznam povedal, kaj morate storiti:

    • Še naprej sodelujte pri vsakodnevnih aktivnostih.
    • Redno učite, učite se novih stvari in izvajajte miselne vaje, kot so strateške igre, križanke in uganke.
    • Uporabite podporna orodja, kot so opomniki, seznami opravil in koledarji.
    • Najdite si čas za prijatelje: mnogi se odrečejo družabnemu življenju, ko jim spomin oslabi, kar je popolnoma nemogoče. Študija Harvardske šole za javno zdravje je pokazala, da ljudje z aktivnim družbenim življenjem najpočasneje upadajo spomin.
    • Stvari, ki jih potrebujete, na primer ključe ali očala, vedno položite na isto mesto.
    • Privoščite si veliko počitka: pomanjkanje spanja zmanjša rast novih nevronov v hipokampusu.
    • Upoštevajte polnopravno prehrano: hrana, bogata z Omega-3, je še posebej koristna za delovanje možganov - losos, tuna, orehi, brokoli. Toda nasičenih maščob in kalorij je treba omejiti..
    • Zdravljenje kroničnih bolezni: Raziskave kažejo, da diabetes, kardiovaskularne težave in druga zdravstvena stanja znatno poslabšajo zmanjšano pozornost in spomin, zaradi česar so nujni v boju za delovanje možganov.
    • Znebite se slabih navad, kot sta alkohol in kajenje: povečujejo tveganje za vaskularne motnje.
    • V svoje življenje vnesite zmerno telesno aktivnost - zmanjša tveganje za nastanek demence do 50%. Dobra sta preprosta hoja in lahka aerobika ter vaje za koordinacijo.
    • Delite svoje pomisleke z družino. V trenutkih, ko je spomin kritičen, vam bodo povedali, kaj storiti.

    Možgani lahko proizvajajo nove celice v kateri koli starosti, zato znatna izguba spomina ni neizogiben rezultat staranja. Vaš življenjski slog, navade in vsakodnevne dejavnosti močno vplivajo na zdravje možganov. Na žalost se lahko s to težavo spoprimete samo sami do določenega časa. Ko se spomin izgubi, mora zdravnik povedati, kaj storiti, saj lahko le popolno zdravljenje izboljša dolgoročno prognozo.

    Na katerega zdravnika se moram obrniti zaradi težav s spominom?

    Če se pri osebi pojavi okvara spomina, se je treba čim prej posvetovati z zdravnikom. Potreben je celoten obseg diagnostičnih ukrepov, s pomočjo katerih bo razjasnjeno, s katero patologijo so povezani simptomi. Vsi ne vedo, kateri zdravnik se ukvarja s spominom. Upoštevati je treba, da bo morda potrebno posvetovanje z več strokovnjaki.

    Pri katerem zdravniku naj grem zaradi izgube spomina? Psihiater, nevrolog in nevropsiholog vam bodo pomagali. V nekaterih primerih se boste morda morali posvetovati s terapevtom in geriatrom. To je zapleten problem, ki se kaže na organski in psihološki ravni, zato morajo sodelovati..

    Pri težavah s spominom zdravnik uporablja naslednje diagnostične metode:

    • preučevanje anamneze;
    • ocena somatskega zdravja;
    • pogovor s sorodniki: ko začne eden od družinskih članov, zlasti starejši, prizadeto spomin, za katerega zdravnika se pogosto odločijo svojci. Njihovo sodelovanje pri diagnostičnih in zdravilnih dejavnostih je lahko v veliko pomoč;
    • nevrološka, ​​psihiatrična in psihološka presoja;
    • psihometrično testiranje: meri natančnost, hitrost in kakovost duševnih procesov, kot so odločanje, pozornost, načrtovanje;
    • laboratorijski in instrumentalni pregled: krvne preiskave, MRI skeniranje, pozitronska emisijska tomografija, elektroencefalografija in drugi.

    Strokovnjaki natančno analizirajo bolnikovo stanje ob upoštevanju njegovega vedenja in rezultatov sprejetih diagnostičnih ukrepov. Če razmišljate o tem, pri katerem zdravniku se obrnite glede spomina, je bolje, da poiščete kraj, kjer bi lahko sodelovalo več sorodnih strokovnjakov. Potrebna je tudi razpoložljivost sodobne diagnostične opreme - to bo omogočilo natančnejše rezultate in prihranilo čas.

    Rezultati diagnostičnih ukrepov se nato uporabijo za razvoj načrta zdravljenja. Če je oseba v starejši starosti, vendar še nima resnih težav s spominom, morate vnaprej vedeti, pri katerem zdravniku naj se obrne - če vas v prihodnosti skrbi možnost kognitivnega upada, je bolje opraviti preventivni pregled. Pomagalo bo odložiti ali celo preprečiti razvoj resne patologije. Z blagimi kognitivnimi motnjami se poveča tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni in drugih oblik demence.

    S slabim spominom, na katerega zdravnika se obrniti in na katero ustanovo, se vsak sam odloči: to je lahko državna psihoneurološka ambulanta in poliklinika v kraju bivanja ali zasebni specializirani center. Žal bodo vladne agencije morale porabiti preveč časa, katerega izguba je z aktivnim nenamernim možganskim procesom nevarna. Imajo tudi zdravnike, ki so preveč zaposleni, da bi bili dovolj pozorni na paciente. V primeru težav s spominom, kateri zdravnik vam bo bolje pomagal, lahko razberete iz njegovih delovnih izkušenj, ravni usposobljenosti in kliničnega stanja.

    Zdravljenje spomina

    Pri okvarah spomina in pozornosti je zdravljenje odvisno od vzroka. Simptomi, povezani z duševnimi boleznimi, vaskularnimi motnjami, Alzheimerjevo boleznijo ali drugimi organskimi patologijami, zahtevajo drugačne pristope.

    Pri težavah s spominom lahko zdravljenje vključuje:

    • Zdravila za korekcijo sočasnih bolezni: zdravila za nadzor krvnega tlaka, angioprotektorji, hormonsko nadomestno zdravljenje in druga.
    • Če TBI povzroči poslabšanje spomina, lahko zdravljenje vključuje predpisovanje analgetikov za lajšanje bolečin.
    • Pri duševnih motnjah z znaki tesnobe in depresije se uporabljajo pomirjevala in antidepresivi.
    • Za demenco so predpisana holinergična zdravila, nootropiki, zdravila, ki sodelujejo z receptorji NMDA.
    • Vitaminska terapija in dodatki se uporabljajo kot del kompleksne terapije.
    • Psihoterapija: omogoča pacientu, da se prilagodi in izboljša prognozo.
    • Priporočila za spremembe življenjskega sloga in po potrebi navodila za oskrbo bolnikov za svojce.

    V nekaterih primerih izgube spomina lahko zdravljenje popolnoma odpravi težavo, nekaterih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, pa ni mogoče pozdraviti. Vendar pa lahko simptome zmanjšamo in njihovo napredovanje upočasnimo. V primeru motenj čustveno-voljne sfere, slabega spomina, raztresenosti, pozabljivosti zdravljenje pomaga bolniku, da izravna simptome in se bolje prilagodi dogajanju, olajša pa tudi oskrbo svojcev.

    Prizadetost spomina je zelo zapleten večfaktorski problem, s katerim se morajo ukvarjati visoko usposobljeni strokovnjaki..

    Raziskave kažejo, da pravilno zdravljenje spomina omogoča bolnikom, da simptome dolgo ne zadržujejo in ostanejo družbeno aktivni tudi pri najhujših boleznih..

    Katere težave s spominom se pojavljajo v različnih starostnih obdobjih in kako ustaviti njegovo poslabšanje

    Spomin je zagotovilo socializacije človeka in njegovega zavedanja samega sebe kot ločene osebe. Brez tega se propadajo družina in tesni odnosi, začnejo se duševne motnje. Odsotnost težav z njo zagotavlja uspeh v izobraževanju in karieri, komunikaciji in vzpostavljanju povezav. Dokler je z njo vse v redu, ne mislimo, kako pomembna je v našem življenju in kako strašno jo je izgubiti. Toda od tega ni nihče imun.

    Kaj bi lahko bil razlog za okvaro spomina? Kateri so znaki za prepoznavanje začetnih težav? Kdaj morate sprejeti ukrepe za njegovo izboljšanje? In kaj so?

    Možne težave

    Mnogi ljudje mislijo, da so težave s spominom vedno povezane samo s pozabo in neuspehom, ko se ne morete spomniti nečesa specifičnega. Pravzaprav imajo veliko obrazov. Strokovnjaki imenujejo naslednje vrste kršitev:

    • zapomni se le tisto, kar ima za človeka osebni pomen - vse drugo se pozabi;
    • neuspehi: pozabljeni so celotni drobci iz preteklosti, ki lahko zajemajo dogodke od nekaj minut do več let;
    • problem ohranjanja spominov iz otroštva v spominu (ker so se pojavili v daljni preteklosti in otrok ni spoznal njihove pomembnosti, so na njih naloženi sloji ustreznejših informacij, spomini pa zbledijo in se izgubijo);
    • preteklost dojemamo kot sedanjost, meja je zamegljena med njimi;
    • človek kot spomine reproducira tiste dogodke, ki se v njegovem življenju še niso zgodili;
    • prisvajanje tujih spominov;
    • nezmožnost zapomniti si informacije, ki so pomembne za kratek čas (težave s kratkotrajnim spominom);
    • ponavljajoče se viharno in živo doživetje posameznih spominov, zdi se, da je človek nanj navezan in se ga nikakor ne more znebiti;
    • pojave številnih deja vu, ko se zdi, da se je to že zgodilo v življenju.

    Vsaka težava s spominom bi morala biti zaskrbljujoča. Še več, če se občasno ponovi. Navsezadnje je to neposredno povezano z motnjami možganskih struktur in višjih duševnih funkcij..

    Simptomi

    Po katerih znakih lahko prepoznate, da so se začele težave s spominom? O tem ne pričajo le pozabljivost in nezmožnost česa se spomniti, ampak tudi številne fizične bolezni ali psiho-čustvene motnje.

    Alarmni zvonovi, ki kažejo na poslabšanje spomina:

    • pozabljivost v vsakdanjih zadevah (nezmožnost zapomniti si, kaj kupiti v trgovini, kaj je treba danes narediti);
    • nezmožnost osredotočanja na nekaj specifičnega (težave s spominom in koncentracijo so tesno povezane);
    • nezmožnost zapomniti, zapomniti si informacije, težave z njihovim razmnoževanjem;
    • nestabilna, motena pozornost;
    • težave z miselnimi procesi: kršitev logičnih povezav, izguba duševne ostrine;
    • zmedenost;
    • socialna neprilagojenost, avtizem;
    • meglen um.

    Včasih težave spremlja poslabšanje počutja. Med potjo lahko opazujete:

    • glavoboli;
    • pritiski;
    • tresenje rok;
    • mišični krči;
    • omotica;
    • poslabšanje vida (ostrina se zmanjša, muhe začnejo leteti in krogi se zameglijo).

    Če se je zaradi 2-3 naštetih zdravstvenih težav spomin poslabšal, takoj poiščite pomoč pri strokovnjaku. Vse to priča o hitro razvijajočih se možganskih patologijah..

    Zdravljenje je potrebno tudi, če je preveč okvare spomina. Na primer, vse življenje ste lahko brez napak prebrali Onjeginovo pismo Tatjani, danes pa so vrstice v vaši glavi zmedene - to ni normalno. Če v 2-4 dneh ne pride do obnovitve pozabljenih informacij in je situacij s takšnimi okvarami vedno več, je to lahko tudi simptom poškodbe možganskih struktur..

    Možni razlogi

    Bolezni

    • Alkoholni delirij;
    • hipovitaminoza;
    • hipotiroidizem;
    • migrena;
    • duševne motnje: epilepsija, shizofrenija, demenca;
    • multipla skleroza;
    • travma glave, cerebrovaskularna nesreča, tumorji in pretres možganov, ateroskleroza, visok krvni tlak, možganska kap, hipertenzivna kriza;
    • hude lezije centralnega živčnega sistema, Alzheimerjeva, Parkinsonova, Korsakov sindrom, Huntingtonova horea;
    • duševna zaostalost.
    • poškodbe možganskih struktur: slušni (temporalni reženj), vidni (zatilni del), motorni (čelni in parietalni rež) analizatorji;
    • poškodbe čutnih con: akustična, slušno-govorna, vizualno-prostorska, motorična;
    • kršitev analizatorjev govora.

    In še nekaj pogostih razlogov.

    Narkoza

    Sporna točka je anestezija kot eden od vzrokov za okvaro spomina. V zadnjem času so verjeli, da uvedba anestetičnih zdravil ne škoduje telesu in pacienta uvede v stanje, ki je nato popolnoma reverzibilno. Začasne vrzeli, težave s koncentracijo, utrujenost, depresija po operaciji so bili pripisani simptomom post-kirurškega asteničnega sindroma..

    Vendar pa so nedavne študije pokazale, da se po anesteziji v možganskih strukturah pojavijo nepopravljive biokemične reakcije. In to pogosto vodi v poslabšanje ne le spomina, temveč tudi drugih kognitivnih procesov sproti. Ta sindrom se imenuje pooperativna kognitivna disfunkcija..

    Osteohondroza

    Osteohondroza vratne hrbtenice - poškodba vretenc ali medvretenčnih ploščic na vratu zaradi ukrivljenosti hrbtenice, dednosti, travme, sedečega načina življenja. Diagnosticira se pogosto in v različnih starostnih obdobjih. In le malo ljudi to bolezen povezuje z okvaro spomina. Dejstvo je, da deformirani vretenci stisnejo krvne žile in živce, ki gredo neposredno v možgane. Rezultat je pomanjkanje kisika in zaviranje reakcij, zmanjšanje koncentracije pozornosti in nezmožnost asimilacije in zapomnitve najpreprostejših informacij. Zato je pri osteohondrozi tako pomembno pravočasno zdravljenje..

    Epilepsija

    Pogosto se pri epilepsiji pojavijo trajne okvare spomina. Razlog ni le v kršitvi možganske cirkulacije med epileptičnimi napadi, ampak tudi v jemanju močnih zdravil. Po eni strani zmanjšajo tveganje za ponovitev tega stanja, po drugi strani pa blokirajo subkortikalne analizatorje..

    Psiho-čustveno stanje

    Astenija

    Nevropsihična oslabelost, povečana utrujenost, sindrom kronične utrujenosti. Pojavi se z razdražljivostjo, prekomerno razdražljivostjo, hitrim izčrpanjem čustev, slabo voljo, kapricami, solzljivostjo.

    Psihopatija

    Brezsrčnost, pomanjkanje empatije, nezmožnost iskrenega obžalovanja, namerno škodovanje drugim, prevara, plitva čustva, samoživost. Zabeležijo se samo tisti podatki, ki zadevajo osebo samo.

    Depresija

    Duševna motnja, ki se kaže kot slaba volja, nezmožnost zabave in sreče. Hkrati se samopodoba zmanjšuje, človeka nenehno preganja povsem neutemeljen občutek krivde, pesimizem. Težave se začnejo zaradi motenj koncentracije, motenj spanja in apetita, samomorilnih misli.

    Stres

    Prilagodljivi odziv telesa na neugodne stresorje, ki so lahko fizični ali psihološki. S sprožitvijo obrambnih motenj poruši svojo homeostazo in delovanje živčnega sistema. Motnje spomina po stresu so običajno začasne in se postopoma z normalizacijo psiho-čustvenega stanja obnavljajo.

    Težave se pogosto pojavijo tudi zaradi:

    • psiho-čustveni stres;
    • psihotravmatske situacije;
    • neprekinjen tok negativnih čustev.

    Življenjski slog

    • Različne vrste zasvojenosti: alkohol, droge, nikotin, igre na srečo;
    • nepravilna ali nezadostna prehrana;
    • motnje spanja;
    • pomanjkanje dnevne rutine.

    Dejavniki, ki lahko povzročijo napake, so tako raznoliki, da se pogosto pojavljajo v kompleksu, zato je treba problem obravnavati večstransko, brez manjkajočih podrobnosti.

    Lastnosti:

    Pri otrocih

    Otrok ima težave s spominom in pozornostjo bodisi zaradi prirojenih bolezni in motenj bodisi zaradi pedagoške zanemarjenosti.

    Najprej trpijo zaradi porodne travme, intrauterine hipoksije ali slabe dednosti. Cerebralna paraliza, shizofrenija, duševna zaostalost, Downov sindrom - takšni otroci se povsem fizično ne morejo spomniti veliko informacij. Zato vam jih ni treba siliti, da si zapomnijo dolge pesmi in besedila z upanjem, da bo težava izginila. V takih primerih tradicionalni "razvoj" ne deluje.

    Drugič, slab spomin povsem običajnih otrok lahko narekuje ravno to, da z njimi nihče ni sodeloval. Običajno odraščajo v slabo delujočih družinah, ne obiskujejo vrtca in imajo težave s koncentracijo in razmišljanjem, saj niso razviti v skladu s svojo starostjo. Razlika z vrstniki postane še posebej vidna v šoli: ne morejo pripovedovati besedila in se naučiti pesmi, ne spomnijo imen sošolcev in učiteljev, izgubijo se v sobah.

    Pri mladostnikih

    V mladosti se težave pojavljajo iz različnih razlogov. V 50% primerov so posledica načina življenja: odvisnost od alkohola, uživanje prepovedanih snovi, kajenje, odvisnost od mamil, zloraba substanc in druge odvisnosti. Vsi motijo ​​krvni obtok in poškodujejo analizatorje možganov.

    Še 20% je posledica hormonskega neravnovesja zaradi pubertete. Nevroaktivni spolni steroidi (estradiol je prepoznan kot najbolj aktiven med njimi) neposredno vplivajo na proces pomnjenja, saj vplivajo na čelne režnje možganov.

    V približno 15% primerov motnje spomina pri mladostnikih narekujejo psihoemocionalna nestabilnost, stres, ko socialna neprilagojenost in težave v medosebnih odnosih povzročijo depresivno stanje.

    V drugih primerih so vzroki za težave kraniocerebralna travma in drugi dejavniki s splošnega seznama..

    V mladosti

    Motnje spomina pri mladih (starih od 18 do 30 let) so pogosto povezane z razvojem duševnih motenj, ki se začnejo kazati ravno v tej starosti. Pogosto je provokativni dejavnik, tako kot pri mladostnikih, boemski in celo nekoliko razuzdan življenjski slog, ki ga vodijo. Mnogi so pobegnili iz oskrbe staršev in izgubili nadzor ter postali odvisni od alkohola in mamil. Možgani, razmišljanje, pozornost - zastrupitev negativno vpliva na vse te strukture.

    Pogosto se v mladosti spomin poslabša zaradi travmatičnih dejavnikov: neuspešnih ljubezenskih odnosov, ločitve, težav z iskanjem službe po diplomi, konfliktov s kolegi itd..

    V srednjih letih

    Po statističnih podatkih se najmanj težav s spominom diagnosticira pri starosti 30 let. To je posledica dejstva, da se življenje večine ljudi v tej starosti stabilizira: družina, kariera, hobiji. Želja po odložitvi starosti in dobrem videzu vodi 30-letnike k gibanju in prehodu na pravilno prehrano. Zato so pozabljivost in resne motnje lahko povezane le s stresnimi situacijami ali poškodbami glave..

    Toda po 40 letih se stanje močno spremeni. Menopavza se začne pri ženskah, moški pogosto zapustijo družine za mlajše. Zaradi hormonskih šokov se diagnosticirajo začetni procesi staranja, spremembe v življenju (sindrom praznega gnezda), okvara spomina.

    Pri starejših ljudeh

    Če je človek vodil zdrav način življenja, se poskušal izogniti stresu in redno treniral spomin, lahko po 50 letih z njim nastanejo le manjše težave (na primer kratkotrajna izguba). V nasprotnem primeru se po tej črti začne trajno in včasih nepopravljivo poslabšanje. Vse to poslabša fiziologija: hipertenzija, skleroza, motnje krvnega obtoka in druge starostne bolezni..

    Po statističnih podatkih po 60 letih več kot 70% ljudi ima težave s spominom, ta se močno in hitro poslabša. To je povezano s starostjo in je razloženo s smrtjo možganskih celic, zmanjšanjem proizvodnje nevrotransmiterjev, potrebnih za živčne impulze. Krvna oskrba tega organa je motena, aterosklerotični plaki to preprečujejo. Nezmožnost zapomniti si osnovnih stvari v vsakdanjem življenju ali reproducirati dogodke iz daljne preteklosti imenujemo senilna skleroza..

    Na žalost je okvara spomina s starostjo naraven proces. Lahko ga nekoliko upočasnimo, vendar ga le redki lahko ustavijo ali preprečijo.

    Med ženskami

    Med nosečnostjo

    Marsikdo se smeji pozabljivosti nosečnic. Pravzaprav se pod tem skriva neprijeten patološki proces - zmanjšanje števila možganskih celic. Opažajo ga v tretjem trimesečju, prizadene pa predvsem oddelek, pristojen za kratkoročni spomin. Zato se v zadnjih fazah tako močno poslabša. Vse si sčasoma opomore.

    Po porodu

    Na mnemonične motnje po rojstvu otroka vplivajo različni razlogi: hormonsko neravnovesje, materinski instinkt (blokira vse informacije, ki niso povezane z otrokom), fizična in čustvena izčrpanost, motnje spanja, poporodna depresija. Da bi rešili nastale težave, se boste morali najprej spoprijeti z vsemi temi izzivalnimi dejavniki..

    Z menopavzo

    V možganih so estrogenski receptorji. Med menopavzo, ko se raven hormonov zmanjša, se delovanje teh območij poslabša. Pogosta hormonska nihanja, povezana z menopavzo, ne omogočajo, da bi se receptorji pravočasno "prilagodili". Zato lahko v tem težkem obdobju ženske pozabijo na menjavo v trgovini ali zamudijo vnaprej določen sestanek z zdravnikom..

    Pri moških

    Študije kažejo, da so težave s spominom veliko pogostejše pri moških kot pri ženskah. To povezujejo z luteinizirajočim hormonom (LH). Prej je bilo znano, da je odgovoren za proizvodnjo testosterona, njegova povečana raven pa izzove razvoj Alzheimerjeve bolezni. Kot kažejo nedavni znanstveni poskusi, večja je vsebnost LH v moškem telesu, več trpi spomin. Vendar, kako natančno se ta vpliv zgodi, se znanstveniki še niso naučili..

    Kaj storiti

    Če so težave, ki so se pojavile, resno zaskrbljene, se morate dogovoriti za sestanek s strokovnjakom. Mnogi ne dobijo kvalificirane pomoči samo zato, ker ne vedo, k kateremu zdravniku bi se obrnili. Najlažja možnost je terapevt. Zbral bo potrebne podatke in jih napotil na ožjega specialista - nevrologa ali nevropsihologa.

    Zdravljenje motenj je treba izvajati izključno po navodilih zdravnika. Da, zdravila, kot so nootropiki, spazmolitiki, adrenergični zaviralci, se jemljejo za izboljšanje spomina. Toda ugotoviti, katere tablete vam bodo pomagale, lahko le usposobljen strokovnjak. Zato je samozdravljenje tukaj strogo prepovedano..

    Lahko pa sprejmete številne ukrepe brez zdravil. Kaj svetujejo strokovnjaki:

    1. Ne kadite, ne zlorabljajte alkohola, ne jemljite prepovedanih snovi.
    2. Bodite aktivni fizično in intelektualno.
    3. Športaj.
    4. Več prostega časa preživite na prostem.
    5. Razvijte umske sposobnosti: prebirajte knjige (strokovnjaki vztrajajo pri resni literaturi), spremljajte novice (to širi obzorja, pozitivno vpliva na objektivno razmišljanje, razvija spomin), rešujte križanke, pletenje, šivanje, igranje šaha in druge družabne igre v razvoju.
    6. Komunicirajte z ljudmi, ne zapirajte se vase.
    7. Če je mogoče, se držite določene dnevne rutine.
    8. Normalizirajte spanje.
    9. Ne pretiravajte - tako fizično kot čustveno.
    10. Jejte pravilno in pijte veliko vode.

    Takoj, ko opazite prve motnje, morate v skladu s temi priporočili čim prej začeti spreminjati svoje življenje. Prej ko ukrepate, hitreje ga obnovite in blokirate nadaljnje uničenje možganskih struktur.

    Poleg tega, da boste morali v svojem življenju narediti resne spremembe, morate nenehno trenirati svoj spomin še pred začetkom poslabšanja, še bolj pa, če je že opažen. Za to obstajajo preproste, a učinkovite vaje, ki jih je priporočljivo izvajati vsak dan..

    1. V prostem trenutku ustavite pogled na katerem koli predmetu in miselno izberite čim več asociacij zanj.
    2. Pred spanjem poskušajte čim natančneje reproducirati nekaj, kar se je zgodilo čez dan: pogovor, sestanek, dogodek, sprehod.
    3. Če se nečesa spomnite, poskusite uporabiti čim več analizatorjev možganov: reproducirajte ne samo sliko, temveč tudi spremljajoče zvoke, vonjave.
    4. Naredite miselne sprehode: v glavi si privoščite pot, na primer od hiše do trgovine. Reproducirajte najmanjše podrobnosti: število hiš, dreves, lokacijo poti, gredic, košev za smeti.
    5. Med komunikacijo z osebo, ne da bi pri tem izgubili misel na pogovor, si zapomnite največ malenkosti na njeni podobi: število gumbov na srajci, znamko ročne ure, barvo oči, pričesko, ton glasu. Zvečer igrajte vse, česar se spomnite.
    6. Zapomnite si pesmi.
    7. Zapomni si besedila.
    8. Izvedite telefonske številke svojih najdražjih.

    Obstaja veliko število spletnih iger, ki temeljijo na mnemotehniki: Matrice, Primerjave, Zahteven hitrostni promet, Hitro dodajanje, Pokrivanje števila / črk, Brain Food in številne druge.

    Če pravočasno sprejmete ukrepe, lahko resne težave preprečite tako, da ustavite proces okvare spomina.