Motnje spanja (nespečnost (nespečnost) je popolno ali delno pomanjkanje spanja ob običajnem času za človeka. Nespečnost se običajno lahko pojavi z ostro spremembo časovnega pasu ali podnebnih razmer, hkrati pa je s starostjo povezana fiziološka motnja pri starejših in senilnih ljudeh. nespečnost lahko pomeni kakršne koli motnje v telesu.

Spanje je naravni fiziološki proces telesa, med katerim se porabijo minimalni stroški energije. Dober zdrav spanec je eden glavnih nevroregulatorjev za človeško telo. Je eden glavnih dejavnikov za normalno delovanje možganov, kardiovaskularnega sistema, spodbuja imunske procese (zlasti proizvodnjo T-limfocitov), ​​mišični tonus, sodeluje pri tvorbi in razvoju ploda pri nosečnicah, pri uravnavanju funkcije endokrinega in reproduktivnega sistema. V povprečju zdrav človek potrebuje 6 do 8 ur spanja. Čas zaspanja in trajanje spanja se lahko razlikujeta od dolžine dnevne svetlobe in posameznih biokronoloških ritmov ("sova", "škrjanec", "golob"). Pomanjkanje ustreznega zdravega spanca dolgo časa kaže na motnje v telesu.

Motnje spanja (disomnične motnje) se lahko kažejo na naslednji način

• težave s spanjem ali prebujanjem (nezmožnost najti udoben položaj za spanje, kratek, plitev spanec s ponovnim prebujanjem, brez počitka po spanju).
• občasno površinsko spanje skozi noč, ko faze počasnega (globokega) spanca praktično ni).
• spanje in sprehajanje (spanje, somnambulizem).
• nočne more z živimi, nasilnimi sanjami, običajno nevarne narave, ki jih v sanjah spremlja občutek strahu.
• enureza (nehoteno uriniranje).

Motnje spanja lahko povzročijo:

Takšne disomnične motnje (motnje spanja) so redko neodvisne in se najpogosteje pojavijo v ozadju bolezni različnih organov in sistemov..

• duševne motnje - akutna reakcija na stres, fobije, obsesije, depresivna stanja;
• nosečnost, dojenje, menopavza s pogostimi vročinskimi vročinami;
• bolezni endokrinega sistema - diabetes mellitus, hipertiroidizem (hiperfunkcija ščitnice), miksedem, disfunkcija nadledvične skorje
• akutna in kronična anemija - stanja po akutni izgubi krvi, prirojeni anemiji, anemiji zaradi pomanjkanja železa zaradi bolezni prebavil;
• nevrološke motnje - nevralgija, nevropatija, stanja po travmatični poškodbi možganov, cerebrovaskularna nesreča, asteno-nevrotični sindrom, omotica, glavoboli, zmanjšana duševna in telesna zmogljivost ter spomin;
• bolezni srca in ožilja (hipertenzija, motnje srčnega ritma, vegetativno-žilna distonija);
• stanja po poškodbah in operacijah.
• akutne in kronične vnetne bolezni, virusne okužbe med poslabšanjem in po njem;
• motnje teže - distrofije in debelost

Zdravljenje motenj spanja. Na katerega zdravnika se moram obrniti zaradi motenj spanja?

Pritožbo glede motenj spanja je treba najprej nasloviti na zdravnika - nevrologa. Da bo zdravnik lažje razumel vašo bolezen, je priporočljivo, da pred obiskom zdravnika pripravite odgovore na naslednja vprašanja:

• Kako dolgo je bil moten spanec?
• Prevladujejo težave z zaspanjem ali težave z zbujanjem?
• Ali so motnje spanja odvisne od sezone (pomlad - jesen)?
• Ali se nespečnost poslabša v predmenstrualnem obdobju (za ženske)?
• Ali imate pogosto nočne more??
• Ali so bili primeri hoje v sanjah? (kolikokrat)
• Ali motnje spanja spremljajo tudi drugi simptomi: glavobol, slabo razpoloženje, razdražljivost?
• Ali so imeli podobne pritožbe tudi vaši sorodniki?

Na recepciji bo nevrolog prisluhnil pritožbam, postavljal vprašanja, ki omogočajo sklep o življenjskem slogu, prejšnjih boleznih, dedni nagnjenosti k nevrološkim boleznim. V nekaterih primerih bodo morda potrebni dodatni pregledi in posveti drugih strokovnjakov, da se ugotovi vzrok motenj spanja.

Zdravljenje je običajno simptomatsko. Nevrolog bo za vas izbral individualni program zdravljenja, katerega cilj je odpraviti vzroke nespečnosti.

Vprašanja ostajajo

Vedno se lahko dogovorite za sestanek in po telefonu dobite podrobne informacije od strokovnjakov našega svetovalnega oddelka:

+7 (495) 210-02-48 +7 (495) 799-02-06

Kateri zdravnik ali specialist zdravi nespečnost pri odraslih?

Nespečnost bistveno poslabša človekovo kakovost življenja.

Pogosto se bolniki s takšno diagnozo zdravijo neodvisno, ne glede na vzrok bolezni..

To v bistvu ni res, saj je nespečnost lahko samostojna bolezen in simptom resnejših patologij (obstruktivna apneja, nevroza).

Zdravnik izbere učinkovit načrt zdravljenja šele po postopni diagnozi težave.

Opis bolezni

Nespečnost ali nespečnost je patološko stanje, pri katerem se čas spanja zmanjšuje, težko zaspimo.

Za motnje spanja pri bolnikih so značilni naslednji simptomi:

1. Zaspanje traja 2 uri ali več.
2. Prebujanje prihaja iz manjših zvokov, svetlobe.
3. Spanja pogosto motijo ​​ne samo zunanji dejavniki, ampak tudi notranji. Sem spadajo neprijetne sanje, želja po uriniranju, razbijanje srca.
4. Netipično zgodnje prebujanje okoli 4-5 ure.
5. Spanje ponoči ne prinaša fizičnega ali duševnega počitka.

Kako se diagnosticirati

Ena neprespana noč ni razlog, da bi tekel k zdravniku. Vzrok za posamezne primere nespečnosti so lahko stres, beg, neuspeh v dnevni rutini.

Dovolj je, da popravite svoj delovni dan, prilagodite prehrano in se ukvarjate s športom, tako da spanje, tako kot prej, prinaša zadovoljstvo.

Če nespečnost moti osebo od 1-2 krat na teden 2 tedna ali več, se posvetujte s strokovnjakom.

V tem primeru se bolnikovo telo postopoma "izčrpa", kar se odraža na več življenjskih področjih (socialnem, fizičnem, delovnem).

Nespečnost lahko sami diagnosticirate po naslednjih dodatnih znakih:

• reden glavobol, močan dvig ali padec krvnega tlaka, kronična utrujenost;
• razdražljivost nadomesti apatija in obratno; stopnja tesnobe je povečana;
• ni užitka v komunikaciji z ljudmi;
• prej visoko zmogljivi padci, nepazljivost in pozabljivost postanejo "norma".

Koga kontaktirati

Kateri zdravnik zdravi nespečnost? Najprej se oseba s pritožbami glede spanja odpravi k terapevtu. Zdravnik ga po pogovoru s pacientom preusmeri na ožjega specialista.

Glede na vzrok nespečnosti se bo z njenim zdravljenjem ukvarjal eden ali več zdravnikov različnih profilov (endokrinolog, pulmolog)..

V prisotnosti nevroloških bolezni režim zdravljenja določi nevrolog. Če se nespečnost razvije v depresiji, stresu ali duševnih boleznih, bo potreben psiholog, psihoterapevt in psihiater..

Diagnostične metode za moške in ženske

Lečeči zdravnik mora pregledati bolnikovo zgodovino spanja. Oseba strokovnjaku opiše, kako dolgo spi in kako hitro zaspi, kateri dejavniki vplivajo na prebujanje.

Pacient tudi navede, kako pogosto se pojavijo motnje spanja in kakšne so njihove posledice za aktivnosti čez dan..

Zdravnik ugotovi podrobnosti dnevnega režima, ali ima bolnik depresijo.

Zavedati se mora, da bolnik jemlje nekatera zdravila (antikonvulzivi, antidepresivi, nesteroidna protivnetna zdravila).

Z uporabo spodnjih diagnostičnih metod je mogoče natančneje oceniti naravo in vzrok motenj spanja..

Testiranje

Obstaja več diagnostičnih testov za nespečnost:

Večkratni test zakasnitve spanja. Študija se izvaja za ločevanje fizične utrujenosti in dnevne zaspanosti..

Pacient preživi dan na kliniki. S pomočjo polisomnografije se določi hitrost zaspanja, trajanje posamezne faze spanja.

Za pridobitev zanesljivih podatkov se od pacienta zahteva, da čez dan spi 4-5 krat z razmikom 2 uri.

Dodatne metode

Lestvica zaspanosti Epworth se uporablja za diagnosticiranje nespečnosti. S pomočjo njega se pojav zaspanosti beleži v naslednjih situacijah: med pogovorom, gledanjem televizije, po službi brez odmora, branjem časopisov. Za pridobitev rezultata se uporablja 4-točkovni sistem.

Zdravnik lahko bolniku svetuje, naj en mesec vodi dnevnik spanja. Pacient zapiše značilnosti spanja, obdobja budnosti, slabe navade (smrčanje).

Tako bo strokovnjak prejel več informacij o težavi in ​​bo lahko spremljal učinkovitost zdravljenja..

Glede na diagnozo

Diagnoza "primarne nespečnosti", torej tiste, ki ni povezana s telesno ali duševno boleznijo, se postavi na podlagi naslednjih dejavnikov:

Nespečnost je vseprisotna težava, s katero se na prvi pogled lahko spopadete sami.

Vendar uporaba ljudskih metod, priljubljenih zdravil in še bolj alkohola ne odpravi temeljnih vzrokov nespečnosti..

Oseba zapravlja čas in poslabša svoj položaj. Zgodnja diagnoza nespečnosti bo omogočila ugotoviti vzrok njenega pojava in se z njo spopasti s preizkušenimi metodami.

Na katerega zdravnika se morate obrniti zaradi nespečnosti

Nespečnost ali nespečnost je motnja spanja, ki jo lahko povzročijo zunanji dejavniki ali hude psihosomatske bolezni. Za nespečnost je značilna slaba kakovost spanja ali pa je sploh ni. Katerega zdravnika morate obiskati zaradi nespečnosti in kako si lahko povrnete poln spanec?

Potreba po počitku za vsako osebo je individualna. Novorojenčki naj spijo vsaj 14-16 ur na dan, 5-9 ur je dovolj za odrasle. Če nespečnost krši ta režim, je oseba zaskrbljena zaradi šibkosti, izgube moči, poslabšanja splošnega počutja in uspešnosti.

Glavni vzroki nespečnosti

Težave s spanjem lahko povzročijo številni vzroki, od neškodljivih do resnih. Med glavnimi dejavniki, ki lahko povzročijo nespečnost, so:

• Stalni psihološki stres, izkušnje.
• Bolezni živčevja, depresivna stanja.
• Akutna ali kronična bolezen.
• "Nočni" življenjski slog, ki ga spremlja pogosto kajenje in pitje močne črne kave.
• Težka fizična dela, opravljena zvečer.
• Spi v neprijetnem ali novem okolju.

Vzrokov za motnje spanja je lahko veliko, a kateri zdravniki zdravijo nespečnost? Kronična motnja spanja je resen razlog za takojšen obisk klinike, saj vodi do izgube vitalnosti, zmogljivosti, poslabšanja splošnega počutja.

Pomoč somnologa

Kdo zdravi nespečnost? Sodobna medicina svetuje, da se zaradi nespečnosti obrnete na somnologa - to je strokovnjak, ki preučuje spanje, njegove motnje in njihove vzroke. Somnologija velja za eno najmlajših medicinskih znanosti. Na žalost somnologi običajno niso del osebja državnih poliklinik; z njimi se lahko dogovorite samo v velikih zdravstvenih centrih ali zasebnih klinikah..

Somnolog nujno ugotovi razlog, ki je sprožil razvoj motnje. Glavni cilj zdravljenja je ravno odprava tega vzroka..

Za diagnozo somnologi uporabljajo metodo polisomnografije - to je preučevanje vseh parametrov in impulzov, ki se pojavijo med pacientovim spanjem. Po preučitvi rezultatov študije zdravnik predpiše posebej izbrana zdravila, ki normalizirajo delovanje centralnega živčnega sistema.

Za samo normalizacijo spanja ne smete jemati nobenih zdravil, saj imajo za uporabo veliko kontraindikacij. Predpisal naj bi jih le zdravnik..

Prijavite se zdaj pri somnologu:

Drugi zdravniki zaradi nespečnosti

Obisk somnologa je na voljo samo prebivalcem velikih mest, ki imajo zasebne klinike in zdravstvene centre. Če v vašem kraju prebivališča ni takih zdravstvenih ustanov, se obrnite na običajno kliniko.

Glede na to, kaj točno je povzročilo motnje spanja, je priporočljivo obiskati terapevta, psihiatra, psihologa, nevropatologa, kiropraktika z nespečnostjo.

Terapevt - praviloma je treba najprej stopiti v stik z njim. Opravil bo popoln pregled bolnika, predpisal vse potrebne teste in laboratorijske preiskave. To bo pomagalo natančno določiti vzrok nespečnosti in določiti najučinkovitejše zdravljenje. V primeru, da je bil vzrok takšne težave poslabšanje kronične bolezni, bo terapevt izbral optimalen potek zdravljenja ali se obrnil na specialista ozkega profila.

Psihiater - njegova pomoč se pojavi, če motnje spanja izzovejo hude psihosomatske bolezni. Zdravnik prepozna vse obstoječe duševne motnje in pomaga najti harmonijo s samim seboj. V takih primerih se zdravljenje lahko izvaja v bolnišnici..

Psiholog - njegova pomoč velja tudi za nepogrešljivo pri motnjah spanja. Psihološka pomoč je potrebna pri rednih stresnih ali depresivnih stanjih, omogoča odpravo stanja tesnobe ali tesnobe. V primeru nespečnosti obvezno pojdite k psihologu, ki je v kateri koli brezplačni ambulanti. S pomočjo psihologa je v večini primerov mogoče normalizirati spanje brez uporabe zdravil..

Nevropatolog - njegov obisk velja za obveznega, saj se ta specialist ukvarja z motnjami v osrednjem in perifernem živčnem sistemu. Kršitve na tem področju lahko povzročijo nespečnost. Pravočasna pomoč nevrologa vam omogoča, da obnovite poln spanec in normalizirate delovanje živčnega sistema.

Kiropraktik je specialist, ki izvaja fizioterapevtske postopke. Lahko izboljšajo splošno zdravje, normalizirajo živčni sistem in odpravijo nespečnost. Refleksoterapija, terapevtska masaža, elektrospanje prinašajo dobre rezultate.

V nekaterih primerih lahko lečeči zdravnik priporoči obisk kardiologa, saj lahko motnje v normalnem srčnem ritmu povzročijo tudi nespečnost. Srčne bolezni, srčne aritmije in druge nepravilnosti srčne mišice pogosto povzročajo motnje spanja. Ultrazvok ali kardiogram bo pomagal določiti natančno stanje srca, kardiolog pa bo izbral najučinkovitejšo metodo zdravljenja.

Motnje spanja: najpogostejše težave in njihovi vzroki

V vsakdanjem življenju skoraj vsi občasno doživijo motnje spanja. Zdi se, da so se simptomi pogosto zgodili po naključju in bodo izginili sami. A kaj, če se to ne zgodi?

Posledic takšnih težav ne smemo podcenjevati. Motnje spanja zmanjšajo koncentracijo, poslabšajo spomin, motijo ​​hormonski in imunski sistem, povečajo tveganje za razvoj raka in bolezni srca in ožilja.

Ugotovili smo, katere motnje so najpogostejše, kako jih opredeliti in kdaj k zdravniku.

Mehanizmi, ki uravnavajo spanje

Na nočni spanec vplivata dva dejavnika: zmanjšana sončna svetloba in proizvodnja hormona melatonina.

Sončna svetloba aktivira telo in zmanjša njegovo preusmeritev.

Melatonin je hormon, ki je odgovoren za nastanek in vzdrževanje spanja. Pri zdravem človeku se njegova proizvodnja začne ob 21-22 urah in se nadaljuje celo noč. Z nastopom jutra in prvih sončnih žarkov se proizvodnja melatonina ustavi..

Motnje spanja

1. nespečnost;
2. motnje dihanja;
3. hipersomnija;
4. motnje cikla spanja in budnosti;
5. parazomnije;
6. motnje gibanja med spanjem.

Analizirali bomo najpogostejše kršitve, simptome, ki jih najdete pri sebi.

Nespečnost

Nespečnost ali nespečnost je najpogostejša motnja.

Obstajajo tri glavne oblike:

• Kronično - epizode motenj spanja se pojavljajo vsaj trikrat na teden vsaj tri mesece.
• Akutna - kratkotrajna, trajanje motnje je manj kot tri mesece.
• Nespecificirano - Diagnosticiran, kadar predstavlja manifestacije, ne izpolnjuje meril za kronično ali akutno nespečnost. Takšna diagnoza je lahko začasni ukrep, kadar je za razjasnitev težave potrebno več časa..

Najpogostejša oblika nespečnosti je akutna nespečnost, ki jo povzročajo stres, neugodni življenjski dogodki ali sprememba okolja (selitev na novo mesto, hospitalizacija). Pozitivni življenjski dogodki lahko povzročijo tudi motnje spanja, če se pojavijo nenadoma in povzročijo močno čustveno vzburjenje..

Ko se stres ustavi ali ko se mu prilagodite, simptomi take nespečnosti izginejo.

Nespečnost lahko povzročijo tudi bolezni notranjih organov in živčnega sistema. Pogosto se pojavi pri osteoartritisu, čirju na želodcu in dvanajstniku, holecistitisu.

Simptomi nespečnosti so razdeljeni v tri skupine.

Presomnicheskie kršitve - kršitve zaspanja, ko je čas za spanje več kot 30 minut. Tesnoba, obsesivno predvajanje preteklega dne ali premišljevanje o prihodnjih težavah lahko preprečijo zaspanost..
Intrasomnične motnje so pogosta nenadna nočna prebujanja. Po vsakem od njih ni mogoče dolgo zaspati, zaradi česar se skupno trajanje spanja zmanjša.
Motnje po spanju - zgodnje prebujanje in občutek zaspanosti.

Kronična nespečnost vodi v razdražljivost, okvaro pozornosti in spomina, čustveno nestabilnost, somatske težave.

Na nespečnost lahko sumimo po naslednjih znakih:

• zaspanje traja 30 minut ali več;
• ponoči se pogosto zbujate;
• pogosto se nenadoma zbudijo zgodaj zjutraj;
• čez dan se počutite utrujeni, opazite poslabšanje pozornosti, koncentracije in spomina;
• Počutite se razdražljivi, nagnjeni k spremembam razpoloženja;
• čez dan občutite željo po spanju;
• upoštevajte hiperaktivnost, agresivnost, impulzivnost;
• občutite zmanjšanje motivacije, energije, pobude.

Pomembno merilo za določanje nespečnosti je, da so izpolnjeni vsi pogoji za normalen spanec. Če redno zaspite zaradi nujnega delovnega projekta, manifestacije zgornjih simptomov nimajo nič skupnega z nespečnostjo..

Nezadosten sindrom spanja

Sindrom nezadostnega spanja je pogost vzrok za zaspanost podnevi in ​​ga lahko prepoznamo po simptomih, kot so:

• pritožbe glede dnevne zaspanosti in dnevnega zaspanja;
• čas spanja je krajši od običajnega;
• prebujenje se ne zgodi samo od sebe - z budilko ali s pomočjo neznancev;
• s podaljšanjem časa spanja simptomi zaspanosti izginejo;
• simptomov ni mogoče razložiti z drugimi motnjami spanja, učinki zdravil, somatsko,
• nevrološke ali duševne bolezni.

Simptome sindroma nezadostnega spanja povzročajo fiziološke in psihološke reakcije telesa na redno pomanjkanje spanja..

Glede na trajanje tega stanja se lahko pojavijo razdražljivost, pomanjkanje koncentracije in pozornosti, zmanjšana budnost, motenost, zmanjšana motivacija, utrujenost, tesnoba, pomanjkanje koordinacije in splošno slabo počutje. Dolgotrajno bivanje v tem stanju lahko povzroči depresijo, pojav psiholoških in duševnih težav.

Sindrom nezadostnega spanca spada v skupino hipersomnij in v nasprotju s samo hipersomnijo ni bolezen.

Hipersomnija je patološko stanje, za katero je značilna huda zaspanost, pogosto se pojavlja v ozadju živčnih bolezni (letargični encefalitis, možganski tumorji itd.).

Parasomnije

Pojav parazomije signalizira nastop nevrodegenerativne bolezni. Študije kažejo, da več kot 90% teh bolnikov kaže znake parkinsonizma ali kognitivne okvare..

Parasomnije delimo v tri skupine:

• Motnje spanja, povezane z NREM, so motnje vzburjenja. V teh primerih obstaja občutek, da je oseba budna in budna, v resnici pa še naprej spi. Sem spadajo mesečenje, sindrom nočne hrane.
• REM spanec - vključujejo paralizo spanja, nočne more, motnje spanja REM.
• Drugi - parazomnije, ki jih povzročajo zdravila, sindrom eksplodirajoče glave, halucinacije med spanjem, nočna enureza.

Sanje spadajo tudi v skupino parazomnij, vendar veljajo za izoliran simptom ali različico norme. Epizode, ki govorijo v spanju, se lahko pojavijo pri popolnoma zdravih ljudeh.

Sindrom obstruktivne apneje v spanju

Obstruktivna apneja v spanju je stanje, pri katerem se dihanje med spanjem ustavi. Sindrom spada v skupino motenj dihanja med spanjem.

V Rusiji 10% žensk in do 30% moških trpi za tem sindromom. WHO napoveduje, da se bo število ljudi s sindromom obstruktivne apneje v spanju povečalo.

Tipični simptomi:

• smrčanje;
• nočna prebujanja z občutkom pomanjkanja zraka;
• jutranji glavobol;
• občutek "zaspanosti";
• dnevna zaspanost.

Večina bolnikov se zjutraj zbudi v utrujenosti, ne glede na to, koliko časa je v postelji. Glavni pritožbi sta smrčanje in pretirana zaspanost.

Najnovejše raziskave kažejo, da je kombinacija dejavnikov, kot so:

• značilnosti zgradbe žrela;
• somatske bolezni;
• odvečna teža;
• zastrupitev;
• jemanje zdravil.

Ta motnja negativno vpliva na možgane, poslabša spomin, hitrost reakcije in splošno produktivnost..

Ljudje z obstruktivnim sindromom apne v spanju imajo v 28-50% primerov anksiozne ali depresivne motnje. Imajo tudi 2-3 krat večje tveganje za nastanek možganske kapi..

Neuspeh bioloških ritmov

Motnje spanja se pogosto pojavijo zaradi dolgih letov in zaostanka curka, pojava, ki se imenuje zaostajanje curka ali desinhronoza..

Pri reakcijskem zaostanku pride do neskladja med zunanjim svetlobnim ritmom in notranjim. Oseba čez dan odleti, njegova fiziološka ura se med letom prilagodi spanju. Letalo pristane, znajdete se podnevi in ​​glede na notranjo uro telesa je prišla noč.

V takšni situaciji se lahko pojavijo neprijetne manifestacije: odsotnost, nespečnost, glavobol, izguba apetita..

Ko se pojavijo simptomi jetlaga, zdravila na osnovi melatonina pospešijo prilagajanje in olajšajo prestrukturiranje biološke ure. Nasprotno, kava in alkohol po daljšem letu oslabita prilagajanje telesa..

Vzroki motenj spanja

Motnje imajo lahko zunanje in notranje vzroke.

Zunanji vzroki motenj spanja:

• intenzivno delo z natrpanim urnikom;
• dolgotrajna odsotnost nočnega spanca, ki traja vsaj 7 ur;
• sistematično pozno zaspanje;
• kronični stres;
• prekomerno uživanje kave in čaja;
• alkoholizem in odvisnost od mamil;
• dolgotrajna uporaba psihotropnih zdravil;
• nepravilen režim doziranja hipnotikov in pomirjeval ter njihov nenaden umik;
• bolezni živčnega sistema, duševne in somatske bolezni.

Notranji vzroki motenj spanja - psihoemocionalni in fizični stres.

Motnje spanja lahko povzročijo zdravila:

1. antidepresivi (fluoksetin, paroksetin, sertralin, citalopram, fluvoksamin, venlafaksin, duloksetin, zaviralci MAO);
2. psihostimulansi (kofein, efedrin, derivati ​​koke);
3. alfa-adrenergični agonisti (psevdoefedrin, fenilfrin, fenilpropanolamin);
4. antihipertenzivi (klonidin, zaviralci beta);
5. hipolipidemična sredstva (statini, fibrati, holestiramin);
6. bronhodilatatorji (teofilin, terbutalin);
7. protivirusna, protibakterijska sredstva (izoniazid, penicilin, interferoni).

Kapljice za oko, ki vsebujejo zaviralce beta, in kapljice za nos, ki vsebujejo simpatomimetike, lahko negativno vplivajo tudi na spanje.

Kdaj k zdravniku

Simptomi motenj spanja so odvisni od določene motnje. Redke epizodne težave ne zahtevajo obiska zdravnika. V primeru, da kršitve trajajo, se je treba obrniti.

Pogosti znaki, da imate resne težave s spanjem:

• zaspanje traja dlje kot 30 minut;
• ponoči se večkrat zbudiš
• po nočnem prebujanju je težko zaspati;
• čez dan se pogosto počutite zaspani;
• lahko zaspite ob napačnem času, na napačnem mestu;
• smrčiš;
• med spanjem se včasih zadušiš.

Na katerega zdravnika se obrniti

Najprej morate dobiti nasvet terapevta in opraviti splošne teste.

Terapevt vas bo napotil k ozkemu specialistu, katerega izbira je odvisna od vzroka motnje spanja. Morda bo potreben pregled kardiologa, pulmologa, revmatologa, kirurga, nevrologa ali psihoterapevta.

Najbolj ozko usmerjen zdravnik spanja je somnolog. Takšni zdravniki so na voljo samo v specializiranih centrih, s katerimi se je vredno obrniti v primeru bolezni, ki jih je težko diagnosticirati..

Kako se ugotavljajo motnje spanja

Za postavitev diagnoze bo zdravnik pregledal anamnezo in opravil fizični pregled..

Obstaja več vprašalnikov in lestvic za prepoznavanje dnevne zaspanosti, najbolj priljubljena je Epfordova lestvica. Razvit je bil v bolnišnici Epford v Melbournu (Avstralija).

Glede na to lestvico preiskovanec odgovori na več vprašanj o tem, ali se v običajnih situacijah počuti zaspano. Glede na število doseženih točk oddajajo blago, zmerno ali hudo zaspanost.

Za natančno določitev dnevne zaspanosti zdravniki uporabljajo metode, kot je pupilometrija - merjenje nihanj v širini zenice pri osvetlitvi špranjske svetilke.

Ko se zenica osvetli z režno svetilko, se zenica razširi in skrči. Več kot je teh valov sprememb v premeru zenice, večja je zaspanost..

Polisomnografske raziskave so najbolj informativna metoda pri diagnosticiranju motenj spanja. Omogoča vam preučevanje faz spanja, njihovega trajanja in posameznih fizioloških kazalcev.

Med pregledom pacient spi na posebni postelji, oddelek je opremljen z video kamero, ki beleži položaj telesa in gibanje.

Zahvaljujoč tej študiji je mogoče razumeti vzrok bolezni, ali so motnje spanja primarne ali so nastale zaradi somatskih težav, na primer težav z dihanjem.

Metode zdravljenja

Pri zdravljenju motenj spanja se uporabljajo psihoterapevtske in medicinske metode..

Psihoterapevtske metode vključujejo:

• sprostitveni treningi - avto-treningi, dihalne tehnike;
• kognitivno vedenjska terapija - razlaga pacientu osnov fiziologije spanja in pravil higiene spanja.

Psihoterapevtske metode so uporabne za različne vrste motenj in kažejo daljše trajanje pozitivnega učinka v primerjavi z drugimi metodami zdravljenja.

Izdelki iz melatonina

Zdravila na osnovi melatonina pomagajo pri nezadostni proizvodnji tega hormona. Uporabljajo se lahko v zgodnjih fazah motenj spanja.

V lekarni lahko najdete zdravilo z istim imenom Melatonin ali Melaxen. Pomaga normalizirati vzorce spanja in izboljšati kakovost nočnega počitka.

Možen neželeni učinek je glavobol. Pojavi se lahko v 3-5 dneh, v tem primeru morate prenehati jemati zdravilo.

Zeliščna zdravila

Med učinkovitimi zeliščnimi zdravili so:

1. Novopassit;
2. Motherwort;
3. Persen;
4. Sedistress;
5. Sonilux.

Zdravila rastlinskega izvora praktično nimajo stranskih učinkov. Imajo kumulativni učinek, zato ne bi smeli pričakovati hitrega učinka..

Kako narediti brez zdravil

Motnje so pogosto povezane s slabimi navadami in jih odpravlja dobra higiena spanja.

Splošne smernice higiene spanja vključujejo:

• pojdite v posteljo in vstanite hkrati;
• ne spi čez dan;
• vzdržujte redno telesno aktivnost zjutraj in popoldan;
• lahko trenirate najkasneje 2 uri pred spanjem;
• zvečer omejite duševno aktivnost
• ne jejte 3-4 ure pred spanjem;
• popoldan izključite kavo, čaj in alkohol.

Če se zjutraj težko zbudite, je pomembno, da več časa preživite v močni naravni svetlobi. Ta preprost nasvet bo telesu pomagal pri navigaciji in prilagajanju notranje ure..

Beležka

1. Motnje spanja izjemno negativno vplivajo na zdravje in čustveno stanje: zmanjšajo koncentracijo pozornosti, oslabijo spomin, povzročijo razdražljivost, apatijo ali agresivnost, motijo ​​delovanje hormonskega in imunskega sistema ter povečajo tveganje za razvoj raka in bolezni srca in ožilja.
2. Za dobro zdravje morate spat med 22:00 in najkasneje do 00:00. V tem času so vsi telesni sistemi nastavljeni na počitek in okrevanje..
3. Najpogostejša motnja spanja je nespečnost ali nespečnost.
4. Trije glavni vzroki motenj spanja: stres, slaba higiena spanja, redno pomanjkanje spanja.
5. Prilagajanje spalnih navad in psihoterapije lahko v večini primerov pomaga rešiti težavo brez zdravil.

Za vas smo pripravili kontrolni seznam za zdrav spanec. Vnesite svoj e-poštni naslov, kliknite gumb za prenos ↓ in jutri se jutri zbudite v dobri volji.

Ugotovite, kateri zdravnik zdravi nespečnost

Vsak človek ima svoje individualno trajanje počitka, ki je potrebno za obnovo moči. Da bi bili učinkoviti, morate prisluhniti potrebam svojega telesa. A ne vedno želja po spanju, sovpada z možnostjo in razlog za to je nespečnost.

Vsebina

1. Kdaj k zdravniku
2. Na katerega zdravnika se obrniti
3. Možnosti zdravljenja
4. Kakšne bodo posledice, če se ne obrnete na strokovnjaka

Kdaj k zdravniku

Nespečnost je kompleksen pojav, ki ljudem preprečuje, da bi ponoči zaspali. Na samem začetku se lahko poskusite boriti sami. Če želite to narediti, se morate pred spanjem sprehoditi po ulici in se poskušati znebiti različnih misli in čustev, zlasti negativnih..

Če se ti poskusi izkažejo za neuspešne in nespečnost napreduje, potem ne more ostati brez ustrezne pozornosti. Sama po sebi lahko ta motnja človeka moti občasno ali nenehno, včasih pa celo celo življenje..

To težavo povzročajo zunanji vzroki ali psihosomatske bolezni. Osebo, ki jo skrbi nespečnost, lahko takoj opazijo naslednji simptomi:

• utrujen pogled;
• pordelost oči;
• prisotnost madežev ali izpuščajev na koži;
• podočnjaki ali vrečke okoli oči.

O tej temi

• • Motnje spanja

13 živil, ki jih lahko jeste zvečer, da izboljšate kakovost spanja

• Natalia Sergeevna Pershina
• 29. marec 2019.

Večino primerov te bolezni povzročajo stresne situacije. V primeru trajne motnje spanja je treba poiskati zdravniško pomoč pri strokovnjakih.

Ne sme se dovoliti samozdravljenja s spalnimi tabletami. Treba je poiskati pravi vzrok tega stanja. Ko jemlje sredstvo za zaspanje, oseba tako globoko tone v spanec, da se težko zbudi, hkrati pa jo pogosto moti občutek glavobola. Ta vrsta zdravil povzroča tudi zasvojenost..

Na katerega zdravnika se obrniti

Če želite določiti zdravnika, ki bo pomagal v vsakem posameznem primeru, je treba dolgo časa analizirati vzroke pomanjkanja spanja. To so lahko simptomi nekega patološkega procesa, na primer depresije..

Najpogostejši vzroki nespečnosti so:

• pretiran čustveni stres;
• depresivno stanje;
• strah pred motnjo spanja, ko se človek prisili, da zaspi, vendar mu to ne uspe;
• grozne sanje - ljudje se bojijo, da bi spet videli slabe sanje;
• pojav bolečine;
• težave z dihali;
• jemanje nekaterih zdravil, ki povzročajo nespečnost kot stranski učinek, zlasti antialergijskih in hormonskih zdravil.

O tej temi

• • Motnje spanja

Vse o paralizi spanja

• Natalia Sergeevna Pershina
• 26. marec 2018.

Za različne situacije, povezane s spanjem, se lahko obrnete na enega od teh strokovnjakov:

1. Terapevt. Zdravnik bo opravil celovit pregled in določil diagnozo. V primeru somatske bolezni bo sam poskrbel za pacientovo zdravljenje. Ko se pojavi potreba po terapiji ozkega specialista, mu bo napisal napotnico.
2. Nevrolog. Ta zdravnik najpogosteje zdravi motnje spanja. Ukvarja se z opredelitvijo motenj centralnega živčnega sistema in perifernega sistema. Specialist ima veliko metod raziskovanja nespečnosti.
3. Psihoterapevt ali psihiater. Včasih je vzrok za motnje spanja v duševnih motnjah. V tem primeru se ti strokovnjaki ukvarjajo s svojo terapijo. V hudih fazah bolezni je možna celo hospitalizacija..
4. Kiropraktik ali osteopati. Zdravnik se ukvarja s fizioterapijo. Za to uporablja akupunkturo.

Samozdravljenje ne išče vzrokov za to stanje in jih zato ne odpravi. Zato lahko samo strokovnjak doseže pozitiven rezultat..

Možnosti zdravljenja

Nespečnosti se morate začeti znebiti tako, da se pred spanjem sprehodite po svežem zraku in prezračite spalnico.

Zdravniška pomoč lahko vključuje masažo, akupunkturo, pa tudi uporabo antidepresivov, pomirjeval ali hipnotikov..

Nujno je treba upoštevati naslednje nasvete:

• po 17. uri omejite uporabo kave in drugih pijač;
• pred spanjem si privoščite sproščujočo kopel, poslušajte prijetno pomirjujočo glasbo;
• pripravite si prijeten prostor za spanje - kupite ortopedsko vzmetnico, toplo odejo in blazino, na kateri boste udobno počivali;
• imeti mirno in prijazno vzdušje v hiši, ne izvajati dolgih sej gledanja televizije, zlasti tistih, ki niso v psihološkem ravnovesju;
• tablete za spanje jemljite le po navodilih zdravnika, saj imajo neželene učinke in povzročajo zasvojenost.

O tej temi

• • Motnje spanja

Vse, kar morate vedeti o kronični nespečnosti

• Natalia Sergeevna Pershina
• 26. marec 2018.

Vsa ta priporočila so namenjena izogibanju težavam s spanjem, sposobnosti fizične in psihološke priprave na prihajajoči počitek. Pravilna priprava na posteljo vas pripravi na pozitiven rezultat.

Glavne metode zdravljenja:

1. Zdravila. Pogosto je treba uporabljati hipnotike. To je včasih edina metoda terapije, vendar je njihovo imenovanje strogo individualno..
2. Sporočilo. Aktivira krvni obtok in ima splošen zdravilni učinek na telo.
3. Refleksoterapija. To draži učinek na živčne končiče z uporabo akupunkture.
4. Električni spanec. Pošljejo se impulzi, ki zavirajo pacientov živčni sistem. Ta manipulacija aktivira možganski pretok krvi in ​​ima tudi pomirjujoč učinek..
5. Priporočila za prilagoditev življenjskega sloga. Zdravnik daje številne nasvete, kako zaznati dogodke, ki se dogajajo, in vas nauči delati s čustvenim stanjem.

Pri zdravljenju nespečnosti uporabo močnih zdravil predpiše zdravnik zadnji..

Kakšne bodo posledice, če se ne obrnete na strokovnjaka

Ko se pojavi patologija, povezana z motnjo spanja, se pojavijo številne druge zdravstvene težave. V začetni fazi je za človekovo stanje značilna letargija in slabo počutje..

In potem se njegovo zdravje samo poslabša: koncentracija in spomin se izgubijo, moti se koordinacija gibov, pojavijo se številne duševne težave.

Prav tako se zviša raven glukoze v krvi, pojavi se aritmija in intenzivnejše izpadanje las..

Če se pojavi nespečnost, v nobenem primeru ne odložite obiska zdravnika..

Na katerega zdravnika se morate obrniti zaradi nespečnosti?

Počitek ponoči je potreben, da možgani obdelujejo dnevne informacije. Preobremenjeni možgani sami so razlog za težave s spanjem: človek se ne more sprostiti in ustaviti notranjega duševnega dialoga. Ob čustvenem in duševnem stresu telesa pride do motenj spanja. Kadar te težave ni mogoče rešiti samega, se postavi vprašanje, kateri zdravnik zdravi nespečnost.

Na katerega zdravnika naj stopim pri nespečnosti??

Spanje se včasih izgubi zaradi stresne situacije, ki jo povzroči kratkotrajni zunanji vzrok. To se nadaljuje eno ali dve noči, nato pa se vse obnovi. Toda dolgotrajno nervozno in stresno stanje lahko povzroči hudo psihosomatsko bolezen..

Če motnja postane redna, jemanje uspavalnih tablet in samozdravljenje ni učinkovito: glavni vzroki motnje niso odpravljeni, ampak se razvijajo neugodno. Oseba, ki trpi zaradi pomanjkanja nočnega okrevanja telesa, mora vedeti, k kateremu zdravniku bo šla po zdravniško pomoč.

Terapevt

Če imate nočne more in motnje spanja, se morate najprej obrniti na terapevta. Po celovitem pregledu lahko zdravnik prepozna somatsko bolezen. Organska nespečnost (nespečnost, ki jo povzročajo druge bolezni) se lahko pojavi pri boleznih:

• hrbtenjača in možgani;
• notranji organi;
• bronhialna astma in pljučna patologija;
• kronične težave v starosti.

In tudi zaradi:

• neželeni učinki zdravil;
• bolečinski sindromi;
• težave s potekom nosečnosti po 6 mesecih;
• menopavza pri ženskah;

Psiholog

Za razumevanje nezavednih vzrokov za motnje spanja je potrebna pomoč psihologa. Z uporabo metod psihoanalize strokovnjak ustvari ozračje, ko človek zaupa zdravniku, predstavi svoje notranje konfliktne situacije in razpravlja o svojih izkušnjah.

Nezavedni notranji konflikt se prenese v sfero zavedanja problema. Nasvet psihologa bo pomagal v težkih življenjskih okoliščinah:

• z družinskimi prepiri (izdaja, ločitev, ohlajanje čutnosti itd.);
• v konfliktih z otroki in sorodniki;
• izguba službe in finančne stiske;
• drugi vzroki za psihološko nelagodje.

Izkušnje groze, strahu, sovraštva, zamere, ljubosumja, osamljenosti in drugih čustvenih preobremenitev obravnavamo in obdelujemo v varnem komunikacijskem prostoru z izkušenim psihologom.

Psihiater

Če obstajajo znaki duševne stiske, bo pacient morda potreboval pomoč psihoterapevta ali psihiatra. Pri hudih simptomih duševne bolezni je včasih potrebna hospitalizacija za zdravljenje bolezni, ki spremlja nespečnost.

Psihiatrična terapija z antidepresivi s pomirjevalnimi učinki zdravi naslednje motnje:

• depresija;
• posledice hudih duševnih travm;
• dolgotrajna zloraba alkoholnih pijač;
• odtegnitveni sindrom;
• tesnoba in druge duševne motnje.

Nevrolog

Nevrologija se ukvarja s patologijami centralnega živčnega sistema in njegovih perifernih oddelkov. Če simptome spremljajo motnje spomina, glavoboli in bolečine v vratu, se je treba posvetovati z nevrologom..

Diagnosticiranje razlogov za pomanjkanje nočnega okrevanja vam omogoča prepoznavanje naslednjih patologij:

• nevroinfekcija;
• nevrointoksikacija;
• Alzheimerjeva bolezen;
• usodna nespečnost.

Somnolog

Somnologija je veja nevroznanosti, ki preučuje težave s spanjem. Poleg nespečnosti zdravniki spanja zdravijo tudi mokrenje v postelji, sprehajanje spanja, nočne more, smrčanje, napade apneje (ustavitev dihanja med spanjem) in druge motnje spanja.

Za izvajanje zdravljenja motenj spanja so bili ustanovljeni specializirani znanstveni laboratoriji, centri za spanje in klinike. Somnologi poznajo naravo spanja in vzroke za njegovo motnjo, imajo različne raziskovalne metode in opremo, potrebno za pregled..

Pravilna diagnoza težav s spanjem je na voljo zdravniku spanja zahvaljujoč raziskavam:

1. Polisomnografija.
2. Dinamična pulzna oksimetrija.
3. Elektromiogram.
4. Elektrookulogram.

Drugi strokovnjaki

Glede na vzroke nespečnosti lahko terapevt ali somnolog pacienta napoti na zdravljenje k drugim strokovnjakom ozkega profila:

• endokrinolog;
• ORL zdravnik;
• kiropraktik;
• fizioterapevt.

Posledice nespečnosti za psiho in zdravje

Pomanjkanje spanja in dolgotrajna nespečnost lahko povzročita motnje v človeškem življenju:

• pojav duševnih motenj;
• zmanjšana imunost;
• bolezni srca in ožilja;
• zapoznele reakcije;
• zmanjšana koncentracija pozornosti;
• zmanjšana zmogljivost.

Redko pojavljajoče se motnje spanja lahko razvijejo v kronično nespečnost in motijo ​​duševno zdravje osebe, kar povzroči:

• depresija;
• napadi panike;
• astenična stanja;
• moteče duševne motnje.

Nepravočasno zdravljenje nespečnosti zmanjša kakovost življenja, poveča verjetnost poslabšanja in razvoja številnih bolezni človeškega telesa. Samo zdravnik, ki zdravi nespečnost, lahko reši pacienta pred težavami s spanjem.

6 vzrokov nespečnosti, ki jo osteopati zdravi

Nespečnost je ena najpogostejših patologij med prebivalstvom celotne Zemlje. Privede do močnega poslabšanja kakovosti življenja, lahko izzove razvoj novih bolezni ali poslabšanje obstoječih..

Marsikdo sploh ne poskuša težave rešiti na kakršen koli način, ampak misli, da bo vse minilo samo od sebe. Toda samozdravljenje ali ignoriranje te patologije ne more biti kategorično.

Osteopatija pri nespečnosti je učinkovita in varna metoda, da se za vedno znebite te težave.

Kateri zdravnik zdravi nespečnost

Kršitev režima nočnega počitka znatno poslabša človekovo aktivnost podnevi in ​​življenje na splošno. A le malo ljudi ve, pri katerem zdravniku se je treba zaradi nespečnosti dogovoriti za sestanek. Spodaj je seznam zdravstvenih delavcev, ki bodo pomagali premagati patologijo:

• terapevt. Zanj morate iti čisto prvi. Ta strokovnjak bo diagnosticiral, diagnosticiral. Ko identificira dejavnike, za katere morate stopiti v stik z ožjim strokovnjakom, vam bo terapevt napisal napotnico;
• Nevropatolog velja za glavnega zdravnika, ki zdravi bolnike z nespečnostjo. Pomagal bo pri reševanju težav z živčnim sistemom;
• somnolog. Ta specialist za ozki profil zdravi nespečnost, vendar je takšnih zdravnikov za zdaj zelo malo in je zelo težko dobiti sestanek pri njih. Od diagnostičnih metod somnolog uporablja polisomnografijo, ki kaže impulze, ki se pojavijo ponoči in vodijo v nespečnost. Nato določi zdravljenje;
• psihiater. Če je razlog za pomanjkanje spanja težava duševne narave, bo potrebna njegova pomoč. Znani so primeri, ko so bili bolniki hospitalizirani.
• kiropraktik. Specialist tega profila ima veščine fizioterapije in drugih postopkov brez zdravil;
• osteopatijo. Te zdravnike pogosto zamenjujejo s kiropraktiki, vendar med njimi še vedno obstajajo razlike. Cilj osteopata je obnoviti celovitost celotnega telesa, ne glede na to, kateri organ je poškodovan..

Vrste nespečnosti

Glede na etiologijo nespečnosti ločimo naslednje vrste:

1. Vedenjski. Neločljivo povezano z majhnimi otroki. To je posledica motene dnevne rutine in pravil spanja. Tako otrok razvije posebne asociacije zaspanja, na primer le na maminih rokah ali med petjem. In če ti pogoji niso izpolnjeni, potem otrok preprosto ne more spati. Ta vrsta nespečnosti ni patologija, saj v normalnih pogojih otrok še vedno zlahka in hitro zaspi, ne da bi se ponoči zbudil.
2. Prilagodljivo. Ta vrsta motenj spanja se pojavi, ko oseba zapusti običajni režim, območje udobja. Na primer, zamenjati sem moral šolo, službo, kraj bivanja ali samo posteljo. Toda na srečo se človek hitro prilagodi novim razmeram in začne hitro zaspati..
3. Čustveno. To je dokaj resna nespečnost, povezana s čustvenim stresom. To se lahko zgodi zaradi smrti ljubljene osebe, izgube ljubljene osebe, konfliktov v družini ali na delovnem mestu, pričakovanja bližajočega se pomembnega dogodka v življenju. Poleg tega je razlog lahko tako vesel kot žalosten. Otroci lahko trpijo tudi za to vrsto nespečnosti, če pred spanjem igrajo aktivne igre, gledajo čustvene risanke ali filme. Zdravniki priporočajo, da se odrasli poskušajo odvrniti od zaskrbljujočih misli, zlasti pred spanjem. Lahko se okopate, poklepetate s prijatelji, ki so pripravljeni poslušati, se sprehodite, meditirate. Kar zadeva otroke, jih je treba omejiti na močne večerne aktivnosti, televizijo in prenosni računalnik. Najbolje je risati, brati, sestaviti sestavljanko.
4. Najstniška. Pri mladih in dekletih, starih od 13 do 18 let, raven hormonov narašča in pada. Živčni sistem postane bolj dovzeten za dogodke doma in v šoli, izkušnje postanejo bolj ostre. V tej starosti se v izobraževalnih ustanovah soočajo z resnimi delovnimi obremenitvami, radi sedijo na pametnih telefonih, igrajo računalniške igre, se razvajajo s hitro hrano, soda, kavo, energijskimi napitki in Coca-Colo. V tem primeru se morajo starši resno lotiti popravljanja vsakdanje rutine odraščajočega človeka. Ne bo odveč, če povežemo zeliščne pripravke (Novopassit, Persen).
5. Menopavzna nespečnost je diagnosticirana pri 30% žensk, ki so vstopile v stadij menopavze. Zaradi zmanjšanja ravni estrogena in progesterona se absorpcija magnezija zmanjša, kar samo vpliva na proces sprostitve. Temu se pridruži še depresija ženske, saj v tem obdobju čuti svojo osamljenost in manjvrednost ter se sooča s številnimi starostnimi težavami. Običajno zdravnik v tem primeru predpiše zdravljenje s hormoni, predpiše uspavalne tablete.
6. Usodna družina. To je občasno in redko genetsko stanje. Na svetu je zabeleženih le 40 takih bolnikov, ki živijo v ZDA in Italiji. Na žalost so vsi ti ljudje že umrli, saj se tovrstna nespečnost šteje za neozdravljivo..
7. Idiopatsko. Pri nekaterih ljudeh je izguba spanja neznane narave. To pomeni, da nimajo razloga, da ne bi spali, a vseeno ljudje ne morejo dolgo zaspati, ponoči se večkrat zbudijo, zjutraj se počutijo letargične in šibke. Kazati se začne v otroštvu, po dopolnjenem 25. letu starosti pa že velja za kronično.
8. Paradoksalno ali napačno. To je nenavadna vrsta nespečnosti, ko je bolnik spal, vendar meni, da je buden. Pseudo-nespečnost zdravi nevrolog in psihiater.
9. Psihogena. Ta bolezen se razvije zaradi duševnih motenj: shizofrenija, fobija, hud stres, psihoza, depresija, shizofrenija. Pacient trpi zaradi nočnih mor, napadov panike, halucinacij. Vse to mu preprečuje, da bi zaspal. Da bi rešili težavo, se morate najprej spoprijeti z osnovno boleznijo..
10. Ekološko. Pri njej oseba ne more spati zaradi fizičnega ali psihičnega nelagodja. Torej, peptični ulkus, zgaga, artritis, onkologija, težave s srcem povzročajo bolečine ponoči.

Vzroki za nespečnost

Zelo pomembno je ugotoviti, kateri dejavnik je pri posamezniku povzročil nespečnost, saj lahko pomagate le tako, da odpravite vzrok.

Dejavnike, ki sprožijo nespečnost, delimo na duševne in fizične:

• stres;
• depresija;
• aktivna duševna dejavnost;
• prekomerno vznemirjenje;
• nelagodje;
• kršitev dnevne rutine in bioritmov;
• pitje pijač s kofeinom in alkoholom;
• uporaba drog in drog;
• starost;
• srbenje, bolečina pri okužbah;
• stalni občutek žeje, pogosti odhodi na stranišče ponoči zaradi presnovnih motenj;
• nevrološke patologije: TBI, Parkinsonova bolezen, demenca.

Kateri vzroki nespečnosti bodo pomagali osteopati

V razmerah, ko je težave z nočnim počitkom povzročila somatska bolezen, bo specialist za osteopatijo usmeril prizadevanja za obnovitev delovanja poškodovanega organa. Pomagal bo povečati pretok limfe in pretok krvi, odpravil mišične spone, stisnjene živce. Pogosto je to tisto, zaradi česar se bolnik ponoči zbudi v bolečini..

Če je vzrok izgube spanja v čustvenem stresu, bodo osteopatske metode bolniku pomagale, da se sprosti in odpravi mišični tonus. Že med posegom mnogi bolniki občutijo sprostitev in spanje kar na masažni mizi. To je pomemben argument za visoko učinkovitost osteopatije pri lajšanju stresa..

Prav tako bo zdravnik pomagal pri nespečnosti, ki je diagnosticirana zaradi motenj centralnega živčnega sistema. Z določeno tehniko bo strokovnjak pomagal izboljšati delovanje možganov. To je še posebej koristno za starejše. Zmanjšajo aktivnost hipotalamusa, izločanje melatonina se upočasni in spanje postane plitvo.

Kako osteopati zdravi nespečnost

Med metodami osteopatije, ki pomagajo v boju proti nespečnosti, so neposredne in posredne tehnike odstranjevanja tona vezi, fascije in mišic, kar je pogosto reakcija organov na poškodbo, poškodbo ali premik vretenc..

Osteopat uporablja metode zaviranja, raztezanja, vlečenja, zvijanja in vpliva na tkiva. Krč izgine in vsi organi in deli telesa se vrnejo v svoj običajni položaj. Oteklina popusti, bolečina se zmanjša in vse to pomaga normalizirati vzorec spanja. Organi se začnejo oskrbovati s krvjo po pričakovanjih, dražilne snovi se izločijo.

Po seji osteopatije se lahko bolnik rahlo vrti, vendar je to običajna reakcija telesa.

Posledica nezdravljenja nespečnosti

Pomanjkanje dobrega nočnega počitka ne bo minilo, ne da bi pustili sled. Z dolgotrajno nerešeno težavo s spanjem lahko vsaka oseba tvega, da bo dobila celoten seznam zdravstvenih težav:

• onkološke bolezni;
• hud moralni stres, izguba moči, izguba spomina;
• razvoj diabetesa tipa II;
• zmanjšana imunost;
• zmanjšana učinkovitost nekaterih farmacevtskih izdelkov;
• razvoj hipertenzije;
• povečanje telesne mase;
• poslabšanje kože, las, nohtov.