Kako se znebiti psiholoških travm iz otroštva

Pozdravljeni dragi bralci. Danes si bomo ogledali psihološke travme v otroštvu. Ugotovili boste, kateri dejavniki lahko vplivajo na njihov pojav. Pogovorimo se o negativnih odnosih. Ugotovite, kakšne posledice lahko imajo take poškodbe na odraslo dobo. Razmislite, kako ravnati z njimi.

Možni razlogi

Dejavniki, ki bi lahko vplivali na razvoj takšne poškodbe, vključujejo:

  • resna bolezen enega od družinskih članov, smrt sorodnika;
  • pretirana zaščita staršev;
  • njihova ločitev;
  • stalni konflikti v družini;
  • materialne težave;
  • če je bil otrok poškodovan, fizično, duševno ali spolno;
  • odtujenost staršev, izdaja enega od njih, še posebej, če je bil v oblasti;
  • resna bolezen otroka, ki prinaša hude bolečine;
  • prisotnost nemoralnih staršev;
  • asocialno okolje odraščanja;
  • šolski konflikti.

Kriva je lahko napačna vzgoja, zlasti uporaba nekaterih stereotipov, negativni odnosi, ki ustvarjajo podlago za psihotravme, ki posegajo v življenje odraslih.

  1. "Raje se ne rodi." Mama in oče se o tem lahko velikokrat pogovarjata, češ da sta se z rojstvom otroka v njunem življenju pojavile številne velike težave, težave, omejitve. Otrok zaključi, da mora starši umreti, da bi prenehali trpeti.
  2. "Biti moraš kot otrok iz soseda." Starši svoje potomce nenehno primerjajo z drugim dojenčkom, ki je pametnejši, lepši in uspešnejši. Hkrati omalovažujejo svojega otroka, nakazujejo njegov neuspeh. V takšni situaciji se dojenček začne sramovati samega sebe, poskuša se združiti z množico..
  3. "Vedno boš majhen." Starši se bojijo, da bo njihov otrok odrasel in zapustil družinsko gnezdo, zato storijo vse, da ovirajo razvoj svojega potomstva in ga zavirajo na ravni predšolskega otroka. In to vodi v dejstvo, da v odrasli dobi ne more delovati in razmišljati samostojno..
  4. "Ne obnašajte se kot otrok, že ste odrasli." Starši si želijo, da bi njihov otrok čim prej postal odrasel, pameten, odgovoren in samostojen. Nenehno mu očitajo, da se obnaša kot dojenček. V zvezi s tem otrok izgubi otroštvo, prezgodaj odraste, pozabi na svoje potrebe in želje.
  5. "Nehaj sanjati, zasedi se." Situacija, ko starši otroku odvzamejo možnost fantaziranja, načrtovanja. To vodi do številnih napak..
  6. "Prenehajte z jamranjem." Pravzaprav gre za klic, da nehamo česar koli čutiti. V takšni situaciji dojenček svoje skrbi, občutke zažene v podzavest, zato se kasneje razvijejo resne duševne težave.
  7. "Ne zaupaj nikomur". Starš prepriča otroka, da so naokoli prevaranti in prevaranti. In to vodi k dejstvu, da se človek že od malih nog navadi, raste skupaj z mislijo, da je obkrožen s sovražniki, svet je nevaren in sovražen.

Večina ljudi se po pomoč obrne na psihoterapevta, kadar imajo kakršne koli težave, ki vplivajo na njihovo trenutno področje dejavnosti. Sploh se ne zavedajo, da je glavni razlog v otroštvu, v travmi, ki je bila v njem doživeta. Ena moja prijateljica je imela povečano tesnobo, nenehno jo je skrbelo vse. Najbolj jo je skrbelo za sina, povsod je videla grožnje. Njen mož je vztrajal pri psihoterapevtu. Specialist je takoj ugotovil, da je prišlo do otroške travme. Kot se je izkazalo, krivda je, da jo je v otroštvu redno tepel mlajši brat, bila je nenehno v žrtvi, ki je ni varoval nihče, niti njena mama..

Značilne manifestacije

Naslednje manifestacije lahko kažejo na psihološko travmo:

  • apatija;
  • depresija;
  • stanje šoka, ki traja dlje časa brez očitnega razloga;
  • nihanje razpoloženja, od veselja do besa;
  • stalni občutki krivde;
  • povečana tesnoba;
  • strahovi, zlasti teme, tujci, osamljenost;
  • občutek neuporabnosti, zapuščenosti, manjvrednosti.

Poleg psiholoških manifestacij so lahko prisotni tudi fiziološki simptomi:

  • tahikardija;
  • psihosomatska bolečina;
  • stalna utrujenost;
  • oslabljen spomin in koncentracija;
  • napetost, mišične spone;
  • občutek nemoči, nemoči;
  • nočne more.

Učinki

  1. Upočasnitev procesa socializacije.
  2. Osamljenost, težave s širjenjem kroga komunikacije.
  3. Nezmožnost običajnega prilagajanja novi ekipi.
  4. Razvoj fobij, zlasti socialne fobije.
  5. Oblikovanje depresivnih motenj, razvoj obsesivno-kompulzivne motnje.
  6. Oblikovanje odvisnosti, zlasti odvisnosti od mamil, odvisnosti od iger na srečo, alkoholizma.
  7. Prehranske nenormalnosti, kot so anorexia nervosa, motnje prehranjevanja.
  8. Razvoj vseh vrst kompleksov.

Psihološke tehnike

Na dejstvo, da je čas, da se obrnemo na psihoterapevta, lahko nakazujejo naslednje manifestacije:

  • napredek pri delu se ne sešteva;
  • težave pri komunikaciji z ljudmi;
  • težave v osebnem življenju;
  • močan strah pred zbližanjem z nekom, težave se pojavijo pri razkritju lastne duše, manifestaciji iskrenih čustev;
  • vedno obstajajo strahovi, da bo oseba, ki je v bližini, razočarala, izdala;
  • zaprtje izkušenj iz preteklosti, nenehno vračanje k preteklim dogodkom, premišljevanje nad spomini;
  • pojav somatskih motenj, težave z dihanjem, prebavne težave, alergijski izpuščaji;
  • razvoj odvisnosti.

Zdravljenje mora nujno vključevati psihoterapevtske seje.

  1. Prazen stol. Specialist postavi pred pacienta stol, na katerem nihče ne sedi, vendar si je treba miselno predstavljati, da je na njem pomembna oseba, na primer eden od staršev. Naloga pacienta je nevidnemu sogovorniku povedati o občutkih in mislih, povedati, kaj je hotel, v otroštvu pa ni mogel. Psihoterapevt lahko predlaga, da sam sede na mesto namišljene osebe. Ta metoda pomaga vzpostaviti povezavo s preteklostjo, s tistimi spomini, ki so bili dolgo potlačeni, skriti. Ko se vzpostavi stik s svojimi občutki, bo bolnik dojel, kako preteklost vpliva na njegovo sedanjost, in razumel, kako spremeniti trenutno situacijo..
  2. Shematski pristop. Ta vrsta terapije je primerna za ljudi, ki imajo težave v družbi, in tiste, ki se ne morejo spoprijeti s svojimi otroškimi travmami. Tovrstna terapija vam pomaga drugače gledati nase, uči vas, kako se nehati skrivati ​​pred neprijetnimi situacijami. Tehnika prevzgoje se uporablja tako, da se »ranljivi otrok«, ki je v notranjosti, nauči zadovoljiti svoje potrebe s pomočjo zdravih metod. Uporabljajo se igranje vlog, dialog in dnevniki.
  3. Desenzibilizacija in obdelava z gibi oči. Osnova tehnologije je obdelava informacij v možganih. Ta metoda vam omogoča, da oslabite negativno tesnobo, ki je temeljila na travmatičnih dogodkih, ki se zdaj pojavljajo iz preteklosti v obliki obsesivnih misli, tesnobe in napadov panike. Med seanso bolnik z očmi opazuje predmet, ki premika, na primer nihalo ali terapevtov prst. Oseba se osredotoči na svoje zamere, ki se skrivajo v njej, občutke in misli, povezane s kakšno travmo iz preteklosti. Pri tem gre za levo in desno možgansko poloblo. To pomaga, da se znebite običajne reakcije na situacijo. Koncentracija in hitro premikanje zrkel na zunanje dražljaje prispeva k obdelavi spominov, za posameznika prenehajo biti tako tragični.

Nasveti

Opozarjam vas na nekaj priporočil, kako se spoprijeti z otroškimi travmami.

  1. Nesprejemljivo je biti dolgo sam. To lahko privede do padca iz družbe. Včasih se človeku zdi, da svojci ne morejo pomagati pri njegovih težavah, ne želi vsiljevati svojih občutkov drugim. Vendar bo po spregovoru postalo lažje. Včasih je lažje zaupati komu drugemu. Pogosto si lahko stanje olajšate tako, da izbrišete svoje izkušnje..
  2. Delajte vsakdanje dejavnosti, opravljajte znane naloge. Lahko pomagate ljudem, se vključite v prostovoljstvo, počutite se pomembne za nekoga.
  3. Pokažite lastne občutke in čustva. Če se pojavi potreba po solzah, ne oklevajte in jokajte. Čustva lahko izlijete bodisi neposredno bodisi z umetnostjo, na primer z umetniško terapijo ali s telesno aktivnostjo..
  4. Spremljajte svoje zdravje. Ne pozabite, da je zdrav duh le v zdravem telesu. Ne pozabite, da se lahko psihosomatske bolezni v človeškem telesu pojavijo kot odziv na stresne situacije. Zato je tako pomembno, da se ukvarjamo s pravilno prehrano, da zagotovimo ustrezen spanec, vsaj minimalno telesno aktivnost, da ni slabih navad.
  5. Naučite se izogibati se stresnim situacijam ali, če se jim ne morete spoprijeti, zateči k meditaciji, dihalnim vajam, sprostitvenim vajam..

Zdaj veste, kako se znebiti travme, ki je prišla iz otroštva. Ne pozabite, da preteklost pomembno vpliva na vašo sedanjost. Ne pozabite, da poskus stiskanja preteklih spominov vase ne bo privedel do nič dobrega. Treba je prebroditi travmo, priti do spoznanja, da je življenje lepo in se nadaljuje.

Naše poškodbe uničujejo naše otroke

Rod ima za nas temeljno moč, je dobesedno opora, temelj, na katerem stoji trdnjava našega življenja. In če zavržemo mističnost, ezoteričnost in druge neznanstvene pristope, povezava še vedno ostaja in zakaj se danes mladi perspektivni inženir izmika potencialno najboljšemu poslu v svojem življenju, je pogosto mogoče razložiti z otroškimi travmami ali stališči. Mnogi od teh stališč niso očitni, saj so globoko zasidrani na ravni oblikovanja pogleda na svet in so zdaj skriti v podzavesti..

Vsa naša dejanja, tako kot ravnanja naših staršev in njihovih staršev, vplivajo na naslednje generacije. Ljudje, ki so že v odrasli dobi travmatizirani, imajo težave pri vzpostavljanju odnosov, izražanju svojih občutkov, mestu v družbi, čutijo pomanjkanje kulturnega in vrednostnega ozadja, trpijo zaradi občutka krivde in nezmožnosti prevzeti odgovornost za svoja dejanja. To so le najpogostejše in očitne posledice, vendar jih je lahko na stotine, saj vsi prihajamo iz otroštva. Kasneje ti otroški strahovi negativno vplivajo na vzgojo lastnih otrok, ker je slika družine in kraja v družini nastala nepravilno.

Pravzaprav ne moremo zapustiti svoje preteklosti ali napovedati prihodnosti. Smo v tem trenutku, tukaj in zdaj, in v tem trenutku lahko vplivamo na svoje življenje, delamo s travmami in skrbimo - samo skrbimo - za svojo prihodnost in sebe v njej. To je temeljno znanje pri obvladovanju tesnobe, sramu, krivde in obžalovanja..

Kako odnosi med starši in otroki vplivajo na naše odraslo življenje

Odnosi s starši so prvi odnosi v otrokovem življenju, zato so pri vseh psihoterapevtskih pristopih zelo pozorni. Odnosi med otrokom in starši igrajo ključno vlogo pri razvoju otroka kot osebe, razvoju osebnih meja in nadaljnji interakciji z ljudmi. Določajo tudi, kakšen družinski človek bo v prihodnosti..

Na psihologijo otroka vpliva več glavnih dejavnikov:

  • Vloga vsakega starša pri vzgoji (kaj počne mama in kaj oče);
  • Stil starševstva: prepovedi, kazni, nagrade itd.;
  • Odnos med starši;
  • Reakcija na manifestacijo otroka kot ločene osebe;
  • Metode staršev za obvladovanje lastnih težav;
  • Izražanje ljubezni in nege ter odziv na otrokovo ljubezen;

Osrednji pogoj za prihodnost človekovega duševnega zdravja v odrasli dobi je občutek varnosti v otroštvu, ki ga lahko zagotovijo samo starši. Pomembno je vedeti, da otroci zaradi majhnih izkušenj in posebnega dojemanja ponavadi vse pretiravajo v svoji glavi, zato lahko nadarjeni ton utrujenega starša, usmerjenega v otroka, ki si želi pozornosti, dojemamo kot zavrnitev in nenaklonjenost. Če se spomnimo sebe v otroštvu, svojih občutkov, bomo videli, da bi lahko vsak neuspeh dojemali kot univerzalno katastrofo. To je za otroke povsem normalno, za to jih ni mogoče kriviti, ampak jih je treba v procesu vzgoje upoštevati..

Žal pri nas ni običajno upoštevati manjših psihotravm, čeprav imajo pogosto največji vpliv. V mirni dobi tehnologije in demokracije so v uspešnih in popolnih družinah otroci zaščiteni pred resnimi poškodbami, kot je nasilje, vendar so še vedno ranljivi. Napačen pristop do starševstva lahko močno vpliva na prihodnji odnos do življenja odraslega otroka. Pretirana zaskrbljenost, ustrahovanje, manipulacija je dosledno vedenje staršev, kar pomeni, da se ponavlja. Nenehno in monotono se "zabija" in se ukorenini, pusti svoje plodove, ki se jih je potem zelo težko znebiti, tudi pri delu s pristojnim psihoterapevtom. In vse zato, ker so bili kot življenjska postavitev in so postali nujni del pogleda na svet, hkrati pa so odgovorili na vprašanje: "Kako to deluje?".

Otroci, ki oblikujejo svetovni nazor, odgovarjajo na vprašanja

Vsi poznajo starost "zakaj", ki otrokom pomaga hitro in učinkovito razumeti, kako deluje ta svet, določiti svoje mesto na tem svetu in se naučiti ločevati majhno od globalnega. To obdobje pomaga tudi, da začuti povezanost s starši, da se počuti dovolj pomembnega - dajo mu vedeti, kar sami vedo, a hkrati ločeno - nauči se samostojnega spoprijemanja s prejetimi informacijami.

Vendar gre bolj za intelektualno razsežnost razvoja. Čustvena inteligenca (sposobnost prepoznavanja in izražanja čustev, interakcije z drugimi ljudmi) in pogled na svet se oblikujeta pri otroku od rojstva do pogojne mladosti in mladosti. Na vsaki stopnji razvoja ima otrok nezavedna vprašanja: "zakaj je to?", "Kaj se bo zgodilo, če to storim?", "Kako naj bo normalno?".

Posledično se izkaže, da prekomerna zaščita povzroči neodgovornost in nezmožnost reševanja problemov: ni smel eksperimentirati in se spoprijeti z rezultatom, četudi je negativen. Pogosto zaradi iste prekomerne zaščite ni ustrezne čustvene povezave med staršem in otrokom, ker "nočem", "hočem tako", "jaz sam" ostajajo neslišani in "ne sme" in "mora" postati dogme. Na prvi pogled neškodljivo ustrahovanje, kot so "Ne boste študirali, postali boste nakladalnik", "Ne boste si nadeli kape, dobili boste meningitis", "Padli boste in se zlomili, zastrupili in umrli", da bodo otroci živeli v stanju nenehnega pričakovanja katastrofe - kakšen je sedanji trenutek tukaj in zdaj, lahko govorimo o varnosti in potrebnem poznavanju sveta? Programiran je bil že od otroštva - preživeti je treba! Od tod blokada finančnega blagostanja, sreče v družini, sposobnosti uživanja v življenju in še česa..

Otroci v sebi postavljajo vprašanja, da zapolnijo vrzeli v smislu sveta, pomembno pa je, da jim pravilno odgovorite s svojim vedenjem, vzgojo: če vas je strah - jaz sem z vami, ko izražate ljubezen - jo tudi izrazim, če imam težave - se spopadem z njimi in nadaljujte, če imate težave - pomagal vam bom obvladovati, vendar se ne bom vmešal, oče in mama sta oba tvoja starša, imata te enako rada, vendar to pokaže vsak na svoj način.

Obstaja na desetine odličnih knjig o starševstvu, pomembnosti vsakega koraka in vseh razvojnih stopenj. Odnosi med otrokom in starši so temelj našega celotnega življenja.

Kako prebroditi travmo in sprostiti vzvod svojega starševskega odnosa

Najbolje je seveda sodelovati s psihologom. Če pa znate prepoznati svoja čustva, dati prostor občutkom in menite, da ne potrebujete terapije ali ste jo že pretekli, lahko poskusite samostojno rešiti vprašanje odnosov med starši in otroki v svojem življenju. Vsaj opozorite se pred večjimi napakami pri vzgoji lastnih otrok..

Prva in najpomembnejša stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da staršev ne boste nikoli spremenili. Kot nikoli ne boste prepisali preteklosti. Vse, kar lahko storite s svojo preteklostjo, je, da premislite o svojem odnosu do nje..

1. Naredite prostor za zamere do staršev.

Ker dejstva, da staršev ni mogoče spremeniti, je pomembno razumeti, da imate pravico, da se nanje zamerite. Prepoznavanje in sprejemanje svojih občutkov je bistvena veščina za izgradnjo zdravih odnosov. Ni treba, da vse izražate osebno, čeprav imate to pravico. Obstaja veliko tehnik izražanja potlačene zamere. Na primer, mami ali očetu lahko napišete pismo, v katerem podrobno, ne da bi zaničevali uporabo besed, izrazite, kako in zakaj ste zanje užaljeni. Pisma seveda ni treba dati. Preberite ga na glas in ga strgajte, če želite. Ukvarjajo se tudi s krioterapijo - v močnem joku v gorah ali v gostem gozdu.

Le z izražanjem pritožb lahko na odnose gledate drugače, v njih gradite zdrave meje in razumete, da so vas starši vzgajali, kolikor se je dalo, kolikor se je dalo, in lahko ste jim vsaj za to hvaležni..

2. Morda jim ne boste odpustili.

Imate pravico biti jezni in prekiniti komunikacijo, če še niste pripravljeni odpustiti. Občutkov ni mogoče zatreti in ne prikrajšajte si izbire. Nihče ne more odpustiti in obstajajo poškodbe, ki jih ni mogoče odpustiti. Dovolite si izraziti zamero in od sebe ne zahtevajte ničesar, na kar niste pripravljeni.

3. Spomnite se samega sebe in se naučite skrbeti zase.

Ločite se od matere in očeta ter od svojih otrok. Številni se raztopijo v svojih otrocih in poskušajo biti "boljša mati kot jaz", s čimer škodujejo sebi in otrokom. Ne pozabite, da je vaš otrok ločena oseba in mu ni treba izpolniti vaših pričakovanj, da bi izpolnil vaše upanje. Začnite s seboj, premagajte svoje poškodbe, da bi zavestno pristopili k vzgoji svojih otrok in ne histerično poskušali vse "ponoviti".

4. Spomnite se ljubezni

Če v otroštvu težko izražate svoja čustva, se povezujete z drugimi zaradi lastnih težav, morate na tem delati. Otrok potrebuje ljubezen in pomembno je, da jo lahko pokažemo na čustveni ravni. Otroci ne gledajo na svoja dejanja, preprosto jih ne razumejo. O ljubezni ne govori prepoved, da bi šli brez klobuka in kuhane juhe pravočasno, ampak objemi in podpora pri novih prizadevanjih, na primer.

5. Kraj matere in očeta

Večina ljudi, ki so odraščali v nepopolni družini, nima zahtevanega družinskega modela, niti ne znajo graditi odnosov med vsemi njenimi člani. Tak starš ni pripravljen svojega otroka "deliti" z drugim in verjame, da ima samo on polno pravico do izobraževanja. Tako je bilo tudi v njegovem otroštvu. Najpogosteje je to mati, saj je njena vloga bolj očitna in je ona tista, ki je z otrokom od rojstva in še pred rojstvom. Pomembno je razumeti, da ima vaš zakonec 50% pravic do njihove vizije vzgoje vaših skupnih otrok, do dejanj v vzgojnem procesu, do prepovedi in nagrad. Morda se ne strinjate, ampak vi imate pravico, on pa pravico. Pomembno je razumeti.

6. Zdrav odnos med mamo in očetom.

Ločitve mnogim pomagajo, da postanejo srečnejši, ljubezen je kot loterija in je vsi ne zmorejo prenesti v zrelo starost. Poroka je resno delo, vendar se ne splača vedno, ne glede na to, kako boleče je to priznati. Ko govorimo o zdravih odnosih, ne govorimo vedno o življenju pod eno streho in nikoli o strahu pred ločitvijo "zaradi otrok". Ko se oba starša obnašata primerno, izkazujeta spoštovanje drug do drugega, ne krivite otroka za hrbtom, ne postavljajte ga negativno - to je zdrav odnos. Ali sta starša skupaj ali ne, je že sekundarno.

Enako je s poroko - predvsem spoštovanje, ljubezen in splošna vzgoja. Žig v potnem listu in življenje pod eno streho ne rešujeta ničesar, pomembno je, da sodelujemo pri odnosih in starševstvo vzamemo resno.

Tri psihološke tehnike za zdravljenje travme v otroštvu

Psihoterapevti pogosto govorijo o tem, kako pomembno je zdraviti travmo, da bolnik vzpostavi stik s svojim "poškodovanim notranjim otrokom". S tem otrokom mislimo na vso psihološko in čustveno prtljago, ki je ostala od otroštva in še naprej ustvarja težave v odrasli dobi. Izraz "notranji otrok" je postal priljubljen zaradi avtorjev knjig za samopomoč, predvsem Johna Bradshawa in njegove uspešnice Coming Home..

Arhetip "ranjenega otroka" se ponavadi kaže takole: v življenju odrasle osebe se vedno znova ponavljajo iste negativne izkušnje in manifestacije neprimernega vedenja, ki jih je sprejel v otroštvu, gledal na druge. Na primer, če je deklica v otroštvu redno opazovala očeta, je kot odrasla oseba nenehno vstopala v odnose z moškimi, ki so nagnjeni k zlorabam..

Težave z zasvojenostjo in duševnim zdravjem, ki izvirajo iz otroštva, so ozdravljive. Tu je nekaj tehnik, ki vam lahko pomagajo prepoznati negativne vzorce, naučene v otroštvu, in "prevzgojiti" svojega notranjega otroka..

1. Tehnika praznega stola

Uporaba te tehnike je videti tako: terapevt postavi prazen stol pred vas in vas vabi, da si predstavljate, da na njem sedi pomembna oseba - na primer eden od vaših staršev. »Komunicirate« z namišljenim sogovornikom, se pogovorite o svojih mislih in občutkih ali mu razložite, kaj ste želeli, a kot otrok od njega niste mogli dobiti. Terapevt vam lahko predlaga, da "zamenjate vlogi" in zasedete mesto namišljenega sogovornika.

To delo je še posebej koristno, kadar ljudje, ki so vam v preteklosti veliko pomenili, ne morejo ali nočejo sodelovati v terapiji. Pomaga znova vzpostaviti stik s svojimi preteklimi izkušnjami in tistimi deli sebe, ki ste jih poskušali skriti ali zatreti z odvisnostjo ali drugim destruktivnim vedenjem. Če se povežete s svojimi občutki in spomini, lahko razumete, kako vplivajo na vaše trenutno vedenje, in kako lahko spremenite situacijo..

2. Shematska terapija

Ta metoda je primerna za bolnike, ki imajo težave v družbi, pa tudi tiste, ki se ne morejo spoprijeti s posledicami otroške travme. Otroci, vzgojeni v sovražnem ali nezdravem okolju, pogosto razvijejo veščine spoprijemanja, spomine, čustva, samopodobe in ideje o sebi in drugih, ki so obremenjene s težavami in vodijo v neprimerne odzive in vedenje v odrasli dobi..

Shematska terapija nauči pacienta drugače gledati nase in pomaga premagati željo po izogibanju neprijetnim situacijam

Shematska terapija združuje pristope in načela kognitivno-vedenjske terapije, teorije navezanosti in drugih metod. Med zdravljenjem terapevt s tehnikami »prevzgoje« pomaga pacientovemu ranljivemu notranjemu otroku naučiti se zadovoljevati svoje osnovne čustvene potrebe na zdrav način..

Z različnimi metodami: dialog, igranje vlog, pisanje dnevnikov, poučevanje pomembnih veščin - shematska terapija uči pacienta drugače gledati nase in na druge ter mu pomaga premagati željo po izogibanju neprijetnim situacijam in se znebiti drugih neprimernih reakcij.

3. DPDG

Desenzibilizacija in obdelava gibanja oči (EMA) je tehnika, ki temelji na možganski obdelavi informacij. Pomaga lahko pri lajšanju neprijetnih izkušenj, povezanih s travmatičnimi dogodki v preteklosti, ki se kažejo v obliki vsiljivih misli, nenadnih trdih spominov, tesnobe, strahu, napadov panike..

Med delom pacient z očmi (na primer s prsti terapevta) spremlja premikajoče se predmete, medtem ko se poskuša osredotočiti na notranje negativne slike, misli in občutke, povezane s travmo. Ta tehnika hkrati zajema obe možganski polobli, kar omogoča stranki, da se znebi običajne reakcije na travmo. Hitri gibi oči in osredotočenost na zunanje dražljaje mu pomagajo, da se spomni, predela in "izprazni" boleče spomine, ki ustvarjajo ali poslabšajo njegove težave.

Te in druge terapije vam lahko pomagajo pri izpolnjevanju ključnih čustvenih potreb, ki so bile v otroštvu neizpolnjene, in zaceli stare rane, zaradi katerih ne morete dobro živeti..

O avtorju

David Sack je psihiater in glavni zdravnik Elements Behaviour Health, mreže centrov za rehabilitacijo mamil in alkohola. Preberite več na njegovi spletni strani.

Ko je čas, da otrok obišče psihologa?

Tesnoba, napadi besa, nočne more, težave v šoli ali z vrstniki... Vsi otroci, tako kot njihovi starši nekoč, preživijo težke razvojne stopnje. Kako ločite manjše težave od resničnih težav? Kdaj biti potrpežljiv in kdaj skrbeti?

Ekstrovert? Introvert? Ambivert!

Radi so v družbi, vendar jih ne moti zvečer sedeti doma s knjigo. Ne marajo, da bi bili dlje časa v središču pozornosti, lahko pa z veseljem podprejo pogovor. So ambiverti. In morda jih med nami ni tako malo.

Otroška psihološka travma: kako delati s psihotravmo

Psihološke travme v otroštvu se pojavijo skoraj pri vsakem človeku, vendar na razvoj nekaterih ljudi nimajo močnega vpliva, na druge so dejavnik motenj vseh vidikov psihe. Globina travme je odvisna od individualnih psiholoških značilnosti osebe, pogostosti in trajanja izpostavljenosti negativnim dejavnikom ter vrste travmatičnega dogodka.

Resne travme je najbolje odpraviti s strokovnjakom takoj po njihovem pojavu ali čim prej, tudi če je minilo ducat let. Neobdelane psihotravme pustijo neprijetne odtise na psihi, vedenju in stanju človeka: od sramežljivosti in depresije do agresivnosti in destruktivnega vedenja.

Vzroki otroških psihotravm

Vsak dogodek velikega pomena v otrokovih očeh lahko postane vzrok otroške psihološke travme. Včasih se odraslim niti na misel ne zdi, da otroku naredijo takšno poškodbo, vendar se počuti zelo travmatiziranega. Toda najpogostejše vzroke in dejavnike pri nastanku otroške psihotravme lahko razdelimo v več skupin:

  1. Bolezni. Lahko gre za resno bolezen z dolgotrajnim zdravljenjem ali trajne prehlade, ki omejujejo otrokovo veselje do otroštva. Počuti se nemočnega, šibkega, skrbi, da je njegovo neprijetno stanje za vedno. Po zorenju in premagovanju bolezni človek pogosto postane preveč pozoren na svoje zdravje, nenehno išče nekatere simptome pri sebi, opravi preiskave in začne skrbeti, da lahko navaden izcedek iz nosu povzroči kaj hujšega.
  2. Nasilna dejanja odraslih. Pogosto starši, ki poskušajo "vzgajati resnično osebo" in želijo otroka "najboljšega", nenehno pritiskajo nanj z uporabo metod psihološkega in fizičnega nasilja: kričanje, ignoriranje, fizično kaznovanje. Ločeno je spolno nasilje, katerega posledice se lahko spopadejo samo s strokovnjaki s psihoterapevtsko izobrazbo. Kot rezultat nasilnih dejanj se pri otroku razvije strah, dvom vase, nizka samozavest ali agresivnost in sovraštvo do celotnega sveta.
  3. Izdaja odraslih. Ločitev staršev, nepravičnost v odnosu do otroka in med seboj so najpogostejši razlogi iz te skupine. Oseba razvije občutek krivde, težave v odnosih z družbo.
  4. Pomanjkanje ali resno pomanjkanje pozornosti staršev do otroka. Če v zgodnjem otroštvu ne bo prejel ljubezni, naklonjenosti, sprejemanja, nege in taktilnih stikov, bo v odrasli državi imel težave s prikazovanjem takšnih dejanj drugim ljudem, kar bo otežilo njegovo interakcijo z ljudmi, zlasti z nasprotnim spolom in lastnimi otroki..
  5. Smrt sorodnika. Takšen dogodek otrokovo življenje postavi na glavo, zaradi česar se izolira, preneha komunicirati, spremeni svoj pogled na svet. Tu so lahko posledice zelo različne. Bolje bo, če se bo otrok spopadel z njimi pod nadzorom psihoterapevta..
  6. Odvisnost staršev. Otrok, ki je prepuščen sam sebi in nenehno čuti svojo odgovornost do odraslih, redko odraste kot psihološko zdrav človek.

Vrste psihotraume

Vse psihološke travme v otroštvu lahko razdelimo v 5 skupin:

  1. Poškodba zavrnitve. Ta vrsta vključuje izdajo, nevednost, izgnanstvo, ljubosumje staršev do bratov in sester..
  2. Travma zaradi razpada. Sem spadajo resni konflikti, prepiri, besedne zveze staršev, kot so »nisi več moja hči«, »ne želim te videti«, »pomisli, da sem umrl zate«.
  3. Poškodbe zaradi izgube. To so izgube bližnjih sorodnikov, na katere je otrok navezan.
  4. Poškodbe, povezane z zdravjem. Resna diagnoza, pri kateri so odrasli nenehno zaskrbljeni in otrok sam doživlja vse vrste težav, povezanih z zdravljenjem: bolečina, strah, nemoč in nemoč..
  5. Poškodbe nasilja. Že od malih nog občutki krivice, stalni občutki strahu in nemoči, pomanjkanje osebnih psiholoških in fizičnih meja.

Te skupine ne vključujejo vseh psiholoških travm pri otroku, ki se pojavijo v življenju, vendar je ta klasifikacija najbolj popolna od obstoječih..

Simptomi psihološke travme

Vsak otrok doživlja psihološko travmo v otroštvu posebej, vendar lahko vse znake razdelimo v dve veliki skupini: psihološke in fiziološke.

Psihološki simptomi

To so nenadne in nenadne spremembe v vedenju in čustvenem stanju otroka po travmatičnem dogodku..

  • nenadne spremembe razpoloženja;
  • krivda. Pri otrocih se izraža z besedami: "to je zaradi mene", "če ne bi bilo mene, se to ne bi zgodilo";
  • anksioznost. To je mogoče opaziti po vedenju: dojenček skrije oči, poskuša biti neviden, nenehno se z nečim vrti v rokah, izvaja obsesivna dejanja;
  • občutek zapuščenosti. Kaže se v stavkih »nihče me ne ljubi«, »ostal sem sam«, »nihče mi ne more pomagati«;
  • zmedenost in motena koncentracija. Otrok se ne more osredotočiti na dejanja, ki jih izvaja, nenehno ga motijo ​​njegove misli;
  • izolacija. Otrok se ne želi pogovarjati niti s tistimi, s katerimi se je prej z veseljem pogovarjal, ne uživa v prihodu prijateljev, se ne pridružuje komunikaciji z znanimi vrstniki.

Fiziološki simptomi

To so spremembe v vedenju. Glede fizioloških procesov.

  • motnje spanja. Otrok slabo zaspi, ponoči se zbudi, trpi zaradi nočnih mor;
  • kardiopalmus
  • povečana utrujenost in zmanjšana zmogljivost;
  • mišična napetost;
  • sitnost v vedenju.

Če je hkrati več znakov, se je za posvetovanje in diagnozo otrokovega stanja vredno obrniti na psihologa.

Posledice psiholoških travm

Psihološke travme, ki so se pojavile v otroštvu in niso bile obravnavane s strokovnjakom, vodijo do resnih posledic, nekatere pa so povsem nepričakovane.

  • Nasilno vedenje odraslih pogosto vodi do motenj hranjenja, vključno z debelostjo, bulimijo in anoreksijo. To je posledica dejstva, da se človek že od otroštva trudi uživati ​​v hrani, vendar pogosto ni pripravljen sprejeti svojega telesa, ki se spreminja v velikosti. Bolj ko skrbi za svoje telo, bolj poje. Ta začarani krog lahko odprejo samo strokovnjaki.
  • Starši z zasvojenostjo vzgajajo psihološko travmatiziranega otroka, ki poskuša imeti vse pod nadzorom, se navadi na nove razmere in ljudi trdo, boji se narediti napake, se sprostiti in se samo zabavati. Običajno se to zgodi, ko mora dojenček v zgodnjem otroštvu v vsakdanjem življenju prevzeti ne-otroške funkcije odraslih.
  • Čustvena zloraba. Otrok se ne more zaščititi pred zajedljivimi izjavami, boji se izraziti svoje mnenje in misli, čuti nenehno tesnobo, preden kaj reče. Iz takega dojenčka zraste ustrezna odrasla oseba: sramežljiva lastnega mnenja, s strahom, da bi bila zavrnjena zaradi manjše napake v izjavah.
  • Zloraba in fizična zloraba. Ko se je od otroštva naučil ugajati drugim zaradi lastne varnosti, človek v odrasli dobi ne ve, kako zavrniti, z njim je enostavno manipulirati in ne zna postaviti psiholoških meja.
  • Pomanjkanje izbire. Če otrok od malih nog ni imel možnosti izbire, so ga njegove želje in pritiski odraslih nenehno kritizirali z besedami "Želim najboljše", potem pa, ko postane odrasel, ni več pripravljen sprejeti te odločitve. Pogosto se prepusti vsakemu prepričevanju, četudi je to v nasprotju z njegovimi lastnimi pogledi, načrti, potrebami in željami..
  • Ločitev staršev. Otroci se v večini primerov počutijo krive zaradi tega dogodka. Posledično kot odrasli postavljajo visoke zahteve do sebe in do bodočega partnerja, kar včasih postane razlog za težave pri iskanju lastnega zakonca..

Faze doživljanja psihotraume

V izkušnjah s psihološko travmo pri otrocih obstaja 5 stopenj:

  1. Negacija. Otrok je v šoku, ni pripravljen sprejeti tega, kar se mu trenutno dogaja, zato se njegova psiha poskuša braniti. Dojenček na primer noče verjeti, da ga mati ne želi opaziti zaradi neke vrste kršitve..
  2. Jeza. Otrok vidi, da je to, kar se je zgodilo, povsem resnično. Ne strinja se, se jezi in jezi, lahko celo uniči in zlomi vse naokoli. Če se situacija ne spremeni in ga mama še vedno ignorira, potem po čustvenem izbruhu pride do prehoda v naslednjo stopnjo..
  3. Ugodno. Otrok se skuša strinjati: "Mama, bom dober", "Mama, prosim, pogovori se z mano in vse bom popravil." Če mati ostane nepopustljiva, začne otrok resnično žalovati..
  4. Žalost. Otrok joka in jeca, zavedajoč se, da stare zveze ni mogoče vrniti.
  5. Posvojitev. Otrok se nauči živeti s tem, da se je odnos z mamo spremenil in ne bo več enak.

Seveda je v predstavljenem primeru situacija nekoliko pretirana in travma ignoriranja ni nanešena hkrati, temveč s periodičnim ponavljanjem. Toda otrok s kakršno koli poškodbo preživi te faze. Bolj resna kot je poškodba, daljše faze so raztegnjene.

Zakaj so psihološke travme otrok nevarne?

Vsaka travma, ne glede na vrsto, ima resen negativen vpliv na proces socializacije otrok. Otrok ima težave pri iskanju prijateljev, komunikaciji z novimi ljudmi, prilagajanju novim razmeram in ekipi. Pri otroku s psihološko travmo je psiha nagnjena k oblikovanju obsesij, strahov in socialne fobije.

Posledice otroške psihološke travme pri odraslih se kažejo v visokem tveganju za razvoj depresije, pri kateri lahko velik občutek krivde uniči vse vidike njihovega življenja..

Otroške travme v odraslem življenju se po psihologiji v povezavi s stresom razvijejo v obsesivno-kompulzivne motnje, za katere je značilno izvajanje nenavadnih zaščitnih ukrepov pod vplivom nelogične obsedenosti.

Kako lahko starši pomagajo otroku

Glavna stvar, ki jo lahko starši pomagajo otroku ob psiholoških travmah, je spremeniti strategijo svojih vzgojnih vplivov na bolj dobrohotno. Za to moramo sami doseči dovolj visoko stopnjo psihološkega in pedagoškega znanja. Glavna naloga je ustvariti udobno okolje za dojenčka, v katerem se bo lahko popolnoma razvijal in družil, ne da bi pri tem doživljal tesnobo in strah..

Če želite biti prepričani v pravilnost svojih dejanj, pa tudi za bolj specializirano pomoč pri premagovanju psiholoških travm v otroštvu, se morate obrniti na psihologa ali psihoterapevta.

Metode psihološke pomoči otroku s travmo

Kako se znebiti otroške psihološke travme? V večini primerov otroku pomagajo naslednje metode psihološkega dela:

  1. Različne vrste art terapije. V risbah, pravljicah, modeliranju se dojenček osvobodi negativnih čustev, izgovarja svoja čustva, ima priložnost pogled na situacijo z različnih zornih kotov.
  2. Terapija s peskom. Omogoča vam sprostitev, zavzemanje mesta ostalim udeležencem dogodkov, igranje različnih možnosti za razrešitev določene situacije.
  3. Skupinsko delo. Primerno za otroke, starejše od 10 let. Otrok, ko vidi, da v travmatičnih situacijah ni sam, čuti psihološko podporo in postane bolj samozavesten.
  4. Vedenjska terapija. Otroku pomaga okrepiti načine preprečevanja travm v svojem vedenju. Na primer, otrok se nauči soočiti z zlorabitelji..
  5. Kognitivna terapija. Otroku omogoča, da se nauči postavljati kognitivne procese nad čustvene, zaradi česar postane manj nagnjen k psihološkim travmam.

Otroške psihološke travme se ne bi smeli poskušati znebiti sami, če ni potrebnih psiholoških izkušenj, saj lahko to samo poslabša položaj.

Delo z odraslimi, ki so doživeli otroške travme

Pogosto se odrasli z različnimi simptomi obrnejo na strokovnjaka, katerega vzrok med globokim psihoterapevtskim delom je psihotrauma, prejeta v zgodnjem otroštvu. V tem primeru jih je mogoče tudi razdelati in s tem izboljšati kakovost človekovega prihodnjega življenja.

  • Tehnika praznega stola. Psihoterapevt vabi pacienta, da si predstavlja, da mu na praznem stolu sedi pomembna oseba, s katero so povezani travmatični dogodki. Tako lahko človek izrazi svoja čustva in občutke ter s tem dela s svojo travmo. Povabljen je tudi, da sedi na tem praznem stolu in je ta oseba, v njegovem imenu odgovarja na njegova vprašanja, poskuša razložiti svoje vedenje. Ta tehnika človeku pomaga podoživeti vse dogodke, vendar pod nadzorom psihoterapevta, ki bo sčasoma lahko usmeril potek situacije v manj travmatično smer..
  • Shematska terapija. Z metodami, kot so dialog, igra vlog, dnevniki in vedenjski trening, terapevt spremeni človekovo samozaznavanje, pomaga premagati strahove in popravi bolnikovo željo po izogibanju neprijetnim situacijam..
  • Desenzibilizacija in obdelava z gibi oči. To je posebna tehnika, ki pomaga znebiti pacientove običajne reakcije na travmo. Bistvo metode je v tem, da se oseba, ki z očmi opazuje nekatere premikajoče se predmete, poskuša osredotočiti na svoja notranja občutja, povezana s travmo. Ta hkrati vklopi delo obeh možganskih polobel, zaradi česar boleči spomini postanejo manj travmatični..

Moj nasvet

Glavna želja staršev je zaščititi psiho svojega otroka že od zgodnjega otroštva. Poskusite z njim zgraditi takšno strategijo vedenja, pri kateri se bo dojenček počutil udobno:

  • počutite se ljubljene in potrebne;
  • ne počutite se ponižani;
  • ne smejo biti izpostavljeni psihološkemu in fizičnemu nasilju;
  • vedite, da je skoraj vsak problem mogoče rešiti skupaj z najbližjimi.

Otroka je dobro naučiti, da izraža svoja čustva: "Jezen sem", "Žalosten sem", "Žalosten sem", tako da lahko v primeru travmatične situacije izrazi vse, kar doživlja. To bo pomagalo odpraviti odvečni stres..

Če imate vprašanja o tem, kako ravnati s travmo pri otroku ali kako jo preprečiti, se lahko pogovorite s psihologom, na primer z državno izobraževalno ustanovo, ki jo obiskuje otrok ali mladostnik..

Zaključek

Duševne travme iz otroštva lahko resno poškodujejo otrokovo psiho. Nastanejo zaradi različnih dejavnikov: neustrezne vzgoje, ločitve staršev, zdravstvenih težav in drugih. Posledice travme so lahko težave pri komunikaciji in interakciji z ljudmi, nizka samozavest, obsesivno-kompulzivne motnje in celo kriminalno vedenje. Za delo z njo je najbolje, da se obrnete na psihologa ali psihoterapevta - znali bodo zagotoviti ustrezno pomoč pri psiholoških travmah v otroštvu in najti načine, kako jih premagati, ne glede na čas, ki je minil po travmatičnem dogodku. To pomeni, da se otroške travme lahko rešijo v odrasli dobi..

Visokošolski dodiplomski program v smeri usposabljanja "Psihološko-pedagoška vzgoja". Diplomiral na Severni zvezni zvezni univerzi. Avtor člankov o otroški in mladostniški psihologiji.

Vodnik po travmi: kako neprijetni otroški dogodki pokvarijo odraslost

Številne duševne motnje, težave v komunikaciji z ljudmi in celo bolezni, povezane s fiziologijo, se pojavijo zaradi travme, ki jo osebi nanese v otroštvu. "Afisha Daily" je s pomočjo psihoterapevtov sestavil seznam tipičnih psihotravm, ki vplivajo na človekov odnos s svetom že v odrasli dobi.

Psihotrauma je posledica hudega stresa ali nasilja nad osebo. Lahko moti organizacijo psihe in vodi do mejnih ali kliničnih stanj, nevroz, psihosomatskih bolezni. Slednje je težko prepoznati brez sodelovanja psihiatra, ker se kažejo na fiziološki ravni. Otroci so najpogosteje žrtve fizične ali psihološke zlorabe, ker so odvisni od odraslih in se ne morejo zaščititi.

Prav tako se v otroštvu pojavljajo najbolj zapletene psihotravme - ki so običajno povezane z nasiljem v družini. Psihoterapevtka Jekaterina Vasilevskaja pravi, da ima 90% njenih strank težave zaradi otroških travm. "Najtežje je popraviti tiste, ki so povezani z zanemarjanjem otrok," dodaja..

Raziskave kažejo, da zlorabljeni otroci v prihodnosti trpijo za tesnobo, depresijo, nizko samopodobo, PTSD (posttravmatska stresna motnja - ur.) Simptomi in samomorilne nagnjenosti, pri čemer so posledice čustvene zlorabe enake kot telesne in spolne ali celo preseči.

Dokazano je tudi dejstvo, da travme v otroštvu vplivajo na fizično zdravje v odrasli dobi. Psihiatrinja Dorothy Berman pravi, da lahko posledice travme segajo na fiziološko raven: "Gre za psihosomatske bolezni, kot so nevrodermatitis, angina pektoris, miokardni infarkt ali peptični čir na prebavilih." Po besedah ​​Bermana se takšne posledice pojavijo zaradi dejstva, da travma ni bila preživeta, geštalt ni dokončan in čustva še naprej pritiskajo na osebo..

Psihoterapevtka Alexandra Menshikova meni, da travma prizadene možgane, zaradi česar ljudje izgubijo sposobnost prilagajanja stresu in povečajo stopnjo tesnobe in depresije.

Menšikova poda naslednji primer: če so otroka v otroštvu pretepli starši, si bo v prihodnosti lahko ustvaril družino, kjer bo nad njim uporabljeno tudi fizično nasilje. Poleg tega se travma ne zgodi sama: če je prišlo do fizičnega nasilja, to pomeni, da je skupaj s tem tudi čustveno.

Strokovnjaki poudarjajo, da je nenehno ponavljajoče se nasilje veliko težje preživeti kot posamezne primere. »Ni niti ene družine z idealnimi starši. Vedno primanjkuje nekaterih virov, ki jih otrok potrebuje, zato se v življenju vseh zgodijo travmatični dogodki, «je dejal Berman..

Spodaj podajamo seznam tipičnih psiholoških travm, ki jih najpogosteje doživljamo v otroštvu. Strokovnjaki vztrajajo: če se prepoznate v teh situacijah in menite, da vas travmatični dogodki še vedno prizadenejo, poiščite strokovno pomoč.

6 tipičnih otroških psihotravm

"V težavah ste"

Kako je videti: "Starši lahko otroka odkrito razvrednotijo: žalijo, kličejo, kličejo ga nepomembnega," pravi psihoanalitičarka Anfisa Belova. - Enako lahko storimo v pasivno-agresivni obliki: s sarkazmom in domnevno igrivimi vzdevki. Odrasli lahko svoje vedenje utemeljijo s tem, da na ta način skušajo svoje otroke motivirati, da nekaj dosežejo. " Belova tako opisuje tipičen primer amortizacije: otrok pripelje starše, da pokažejo svojo risbo, in namesto pohvale in odobravanja sliši, da mu roke rastejo na napačnem mestu in da je umetnik iz besede »slabo«, na splošno pa bi bilo bolje, če bi kaj naredil koristno.

Alexandra Menshikova dodaja, da je kričanje tudi oblika amortizacije: na primer, ko je oče v težavah v službi in otroka zlomi, da se odpusti. Druga možnost za takšno travmo je, ko se otroku na primer postavijo visoki standardi, na primer v šoli, ko dobi štiri, in mu rečejo, da ni nihče in nič od sebe.

Kaj vodi do tega: Berman in Belova pravita, da se v takšni situaciji zgodi nevrotična tvorba osebnosti, ki se lahko razvije v sindrom odličnega študenta ali perfekcionizem - boleča želja, da bi bil najboljši v vsem, ko človek na skrivaj upa, da si bo vseeno prislužil ljubezen in priznanje svojih staršev. Tudi amortizacija v družini lahko privede do dvoma vase, strahu pred neuspehom in pasivnosti. Povezava s sabo se izgubi: človek se ne zna umiriti, ne more razumeti, kaj mu bo dalo zaupanje vase. Po Belovi besedi otrok razvija odnos, da je katero koli njegovo podjetje obsojeno na neuspeh in da lahko naleti le na kritike drugih ljudi, zato bo varneje zavrniti aktivna dejanja in ostati v senci. "Kadar človek ne najde radosti v sebi, jo išče od zunaj - to lahko na primer povzroči na primer željo po potrošništvu, šopoholizmu," pravi Berman.

Kako se spoprijeti: Belova meni, da je amortizacijo skoraj nemogoče preživeti samostojno, zato je za poglobljeno preučevanje težave potrebna strokovna podpora, ki bo pomagala napredovati v pravo smer. V procesu psihoanalize se travma prepozna in ponovno doživi: človek se nauči obnoviti odnose s svetom in ljudmi okoli sebe.

"Naredimo to pozneje"

Kako izgleda: Starši namesto da bi komunicirali z otrokom, ves čas delajo, da bi to zagotovili. Anfisa Belova to imenuje "nadomeščanje konceptov", kadar ljubezen do otroka pomeni le njegovo vzdrževanje v ugodnih pogojih. "Navzven je takšna družina lahko videti povsem dobro: otrok je dobro nahranjen in oblečen, ima dobre igrače, hodi na različne razvojne dejavnosti, a mu ne prinesejo sreče," dodaja..

Alexandra Menshikova pravi, da mu otrok v takšni situaciji, če poskuša spregovoriti o svojih težavah, odgovori: »Ali ne vidiš? Utrujeni smo! Pusti me pri miru! " Otrok nihče ne posluša, počuti se zavrnjenega.

Kaj vodi do tega: "Občutek je osamljenosti, zapuščenosti in nezaupanja," pravi psihoterapevtka Ekaterina Vasilevskaya. - Ti občutki ostanejo pri človeku tudi v poznejših letih. Lahko vstopi v zvezo, toda otroški občutek zapuščenosti ne bo nikamor odšel. " Menšikova dodaja, da tak človek ne bo v stiku s svojimi čustvenimi potrebami, ne bo mogel uresničiti svojih meja - to pomeni, da se bo lažje strinjal s pogoji, ki so zanj neprijetni. V prihodnosti si lahko sam izbere partnerje, ki bodo svoja čustva tudi zavrnili in ignorirali..

Psihoanalitičarka Belova opozarja, da lahko pomanjkanje pozornosti in komunikacije doma privede do tega, da ga bo otrok začel iskati drugje, kjer bo začutil, da je potreben in cenjen. Otroci, ki od družine ne dobijo topline, pogosto vstopijo v zgodnje romantične in spolne odnose. Nekateri se z osamljenostjo spopadajo z alkoholom ali mamili. Lahko izkoristijo izzivalno ali asocialno vedenje, da pridobijo ljubezen in pozornost svojih staršev..

Kako se spoprijeti: Vasilevskaya in Belova pravita, da bi bilo treba v prihodnosti nadomestiti občutek varnosti in skrbi, ki ni bil deležen v otroštvu. Vzpostavitev lastnih harmoničnih odnosov vam lahko pomaga, da se spoprimete s to travmo. Tudi drugi svojci (babice in dedki) lahko nadomestijo pomanjkanje starševske ljubezni. Če takega odnosa ni, lahko terapevt ustvari varno okolje, v katerem lahko oseba dobi pogrešano oskrbo..

"Skupaj zaradi otroka"

Nefunkcionalno družinsko okolje

Kako je videti: "To se zgodi v družinah, kjer so ljudje nezadovoljni drug z drugim, vendar še naprej živijo skupaj zaradi otroka, ko med starši ni komunikacije in obstaja popolno sovraštvo," pravi psihoterapevtka Menšikova. "Otrok opazi to trpljenje in prejme signal, da je vir zla on sam." Anfisa Belova pravi, da v takšnih družinah starši žrtvujejo življenje za domnevno dobro počutje otroka. A tudi če poskušajo svojega odnosa drug do drugega ne pokazati odkrito, je napetost še vedno v zraku, izražena v majhnih stvareh. In otrok seveda vse to čuti. Še huje je, če starši nenehno prisegajo pred otrokom ali ga prisilijo, da se postavi na stran..

Kaj vodi do tega: »Otrok se nekaj nauči na zgledu svojih staršev in če ne vidi ljubezni in komunikacije med mamo in očetom, se tudi sam ne nauči ljubiti in izražati svojih občutkov,« pravi Ekaterina Vasilevskaya. - Tak človek bo čustveno zaprt in hladen, živel bo z občutkom, da je problem drugim. Ta odnos prispeva k pojavu samomorilnih misli in nagnjenj. ".

Anfisa Belova meni, da človeka zaradi takšnih izkušenj pogosto preganja močan občutek krivde. Lahko si očita, da je uničil življenje svojih staršev, verjame, da bi bilo brez njega njihovo življenje boljše. Neuspešno družinsko okolje lahko privede do različnih nevrotičnih motenj, depresije, težav pri vzpostavljanju medosebnih odnosov, nepripravljenosti in strahu do ustanovitve lastne družine.

Kako se spoprijeti: »Razumeti, da je skupno življenje izbira staršev in otrok zanj ni odgovoren,« svetuje Belova. Psihoterapevtka Vasilevskaja trdi, da je težavo mogoče rešiti, če je mogoče zgraditi tople, zaupljive odnose z drugimi ljudmi. To so lahko sorodniki, prijatelji, učitelji, mentorji, ljubljena oseba in vsi tisti ljudje, s katerimi človek sprejema, podpira in skrbi. Vlogo take osebe lahko igra psiholog ali psihoterapevt..

"Mamino zlato"

Kako je videti: "S strani zaščitnika je lahko videti kot močna ljubezen staršev do otroka in skrb za njegovo varnost in dobro počutje," pravi Belova. "Toda v ozadju te zaskrbljenosti je nepripravljenost, da otroka spustijo in ga vidijo kot osebo, željo po uresničitvi lastnih ambicij skozi otroka, strahove in celo agresijo." Belova in Berman trdita, da je pretirana zaščita rezultat povečane tesnobe staršev.

Ekaterina Vasilevskaya pravi, da v primeru prevelike zaščite otrok ne sodeluje pri sprejemanju družinskih odločitev, zanj je vse odločeno: v katere klube naj gre, na katero univerzo vstopi. Pomembni družinski dogodki, kot so pogrebi in ločitev, so otroku skriti. "Za otroka bo resnica postala veliko bolj travmatična izkušnja, ki se je čez nekaj časa nauči," pravi psihoanalitičarka Natalia Feoktistova. - Če otrok ne odpeljejo na pogreb ljubljene osebe, ne bodo imeli možnosti preživeti povsem naravnega procesa izgube. Pred kratkim sem na igrišču videl konflikt med petletnicami in starejšimi deklicami. Ena od babic je tekla, da bi rešila vnukinjo iz krempljev groznih odraslih deklet, s čimer je oblikovala svoj položaj žrtve. Otroku je treba dati priložnost, da se sam spopade s to situacijo ali predlagati, kaj storiti, ne pa tudi rešiti konflikta zanj..

Kaj vodi do tega: Vasilevskaya in Belova pravita, da se otrok v preveč zaščitniški družini pogosto ne nauči slišati sebe, svojih občutkov in želja, saj se zanj odločajo starši. Ne ve, kaj hoče, in svojih želja ne more ločiti od odnosa staršev. Zdi se mu, da se ne more zanesti nase.

Feoktistova verjame, da zaradi prevelike zaščite človek odrašča odvisen. Vedno ga bodo vodila mnenja drugih ljudi. "Odrasel otrok se bo začel upirati, da bi branil svojo pravico, da je ločena oseba, ali pa kapituliral in šel po toku," pravi Anfisa Belova. "V drugem primeru lahko vodi do depresije, apatije, psihosomatskih bolezni".

Kako se spoprijeti: Ekaterina Vasilevskaya vam svetuje, da se naučite razumeti svoje želje, določite, kaj je pomembno in kaj sekundarno, postavite cilje in se odločite. Psihoanalitičarka Anfisa Belova pravi, da se je v tem primeru treba fizično in čustveno ločiti od staršev: včasih je dovolj, da začnemo živeti ločeno in začnemo poskrbeti zase.

"Za preprečevanje"

Kako izgleda: Menšikova in Belova pravita, da je nasilje v naši kulturi nejasna kategorija. Mnogi ljudje mislijo, da je udarjanje otrok normalno - pravijo, da se tako bolje naučijo svoje lekcije. V ruski družbi fizično nasilje še vedno razumemo le kot premagovanje otroka zaradi poškodb in modric, čeprav je pravzaprav vsako poseganje v njegove osebne meje (klofutanje po glavi, klofutanje po dnu ali pretepanje s pasom) tudi nasilje. Edino, česar se otrok v taki situaciji nauči, je, da se kaznovalec boji in sovraži..

Menšikova in Feoktistova pravita, da če edini stik med starši in otrokom nastopi šele, ko ga udarijo, ima povezavo, da je udarjanje boljše kot brezbrižnost. »Starši se pogosto pritožujejo, da njihovi otroci namerno delajo kaj narobe. Morda je to situacija, ko te otrok pokliče na stik, ker je to edini način, da vzameš pozornost, "dodaja Menshikova.

Feoktistova meni, da največjo škodo psihološkemu stanju otroka ne povzroča sistematično pretepanje, temveč nepredvidljiva reakcija staršev. Ko otroka pretepejo zaradi istega prekrška in čez nekaj časa isti situaciji ne pripisujejo nobenega pomena. V tem primeru otrok ne ve, kaj lahko pričakuje, ne more se prilagoditi in razumeti, kaj storiti. "V tako imenovani uspešni družini lahko otroka za slabe ocene kaznujejo s pasom, saj je to le vzgojna metoda, v družini, kjer na primer starši trpijo zaradi zasvojenosti z alkoholom, pa otroka lahko zlorabljajo samo za to, kar je," zaključuje Belova.

Do česa vodi: Menšikova in Belova pravita, da lahko otrok izgubi stik s telesom: težko se bo sprostil zaradi visoke stopnje tesnobe in stalne notranje napetosti.

Če se doma fizično zlorabi, se izkušnje nadaljujejo v šoli: pretepen je. Fizično nasilje v družini lahko otrokove osebnosti zatre in ga za vedno postavi v položaj žrtve. Veliko je otrok, ki se ne morejo postaviti zase, ker imajo doma podrejen položaj. Otrok se ne more boriti proti staršem, zato lahko otrok začne ukrepati glede tistih, ki so mlajši in šibkejši (vključno z živalmi), kasneje, ko postane polnoleten, pa se bo obnašal enako do svojih otrok..

Kako se spoprijeti: Psihoanalitičarka Belova in psihoterapevtka Vasilevskaja pravita, da se v nekaterih primerih lahko človek sam spopade s posledicami fizičnega nasilja v družini: z razumevanjem razlogov za takšno vedenje staršev in delom na sebi. Toda, tako kot pri drugih travmah iz otroštva, je tudi tu pogosto potrebna pomoč strokovnjaka, da bi lahko premislili o tej težki izkušnji..