Vsi v določenem trenutku doživljamo stres. Najpogosteje bo to kmalu izginilo, včasih pa stresni dejavnik povzroči nenaden, močan občutek strahu, ki telo dobesedno ohromi. To je eden od opisov paničnega napada: simpatični živčni sistem se vklopi, pojavi se močan adrenalin, človek se dolgo ne more umiriti. Poleg stresa lahko napad povzroči tudi strah pred nečim (na primer javno nastopanje) ali močan strah za vaše zdravje. Kako ga pravočasno prepoznati in zmanjšati psihološko škodo? Simptomi so različni, če pa je na seznamu 4 ali več, je to PA.

Napadi panike: vzroki in različice, izzivalni dejavniki

Vprašanje je, kaj je vzročni dejavnik tega stanja. Napadi panike imajo različne razloge za nastanek: nekateri menijo, da paniko povzročajo kemična neravnovesja v možganih, drugi so prepričani, da gre za iracionalno razmišljanje.

1. Več hipotez o pojavu napadov panike
2. Bolezni in stanja, ki povzročajo PA
3. Notranji konflikti ali zlom zaustavitvenega žerjava
4. Zavestno in nezavedno v človeku: boj med "mora" in "hočem"
5. Strah pred smrtjo in PA
6. Vzroki in dejavniki množične panike

Več hipotez o pojavu napadov panike

Kaj povzroča napade panike? Obstaja več teorij, ki pojasnjujejo situacijo. Temeljijo na fizioloških in socialnih dejavnikih, ki vplivajo na človeško telo. Glavni vzrok je v učinkih stresorjev. Najbolj razširjene so naslednje hipoteze o izvoru PA.

1. Kateholamin. Po tej predpostavki anksioznost povzroči zvišanje koncentracije katezolaminov v krvi - biološko aktivnih snovi, ki jih proizvaja nadledvična skorja. Te komponente povzročajo takšne procese v telesu, kot so povečan tlak, zožitev krvnih žil, napetost živčnega sistema.
2. Genetsko hipotezo podpirajo številni raziskovalci, ki verjamejo, da je vzrok PA dednost. Zanimivo je, da imajo enojajčni dvojčki v polovici primerov pogoste bolezni, vključno z napadi panike. Verjetnost te bolezni pri bližnjih sorodnikih je velika..
3. Psihoanalitično ugibanje temelji na dejstvu, da je glavni vzrok države notranji konflikt, ki ga povzročata kopičenje napetosti in pomanjkanje čustvenega sproščanja. Porabljena energija se spremeni v tesnobo. Razlog za napad lahko postane tudi določena konfliktna situacija..
4. Vedenjska teorija. Njegovi ustanovitelji verjamejo, da so vzrok za stanje zunanji dejavniki, tako imenovani brezpogojni dražljaji, ki izzovejo refleksni napad tesnobe, ki se razvije v paniko. Oblikovanje PA pogosto temelji na izmišljenih situacijah.
5. V kognitivni hipotezi vzrok PA vidi kot napačno interpretacijo človeških občutkov. Ljudje, ki so čustveni, občutljivi, ponavadi pretiravajo s svojimi vtisi, so bolj nagnjeni k napadom. Skrbi jih predvsem neprijetna situacija sama, ampak verjetnost njenega nastanka..

Seznam virov PA ni omejen na to, še vedno je veliko dejavnikov, ki vplivajo na razvoj napadov. Ne pozabite, da je panika lahko znak bolezni, zlasti katere koli duševne ali somatske patologije..

Bolezni in stanja, ki povzročajo PA

Vzroke napadov panike je v mnogih primerih treba iskati v situacijah, ki povzročajo preobremenjenost telesa. A PA nimajo vsi, čeprav stres obkroža skoraj vse ljudi. Opazili so, da so ženske bolj dovzetne za napad, v puberteti obstaja velika verjetnost panike. Kateri so glavni razlogi za razvoj?

1. Bolezni. To so lahko operacije, težave s srcem in dihanjem, duševne motnje, ki človeka silijo v skrb za svoje zdravje in v strah pred smrtjo. Fiziološke spremembe, kot sta nosečnost in porod, prva menstruacija, lahko izzovejo tudi stanje tesnobe. Posebno vlogo igrajo endokrine bolezni, zlasti tirotoksikoza. Povečano izločanje ščitničnega hormona vznemirljivo vpliva na ljudi.
2. Jemanje zdravil. Ta zdravila se pogosto uporabljajo za zdravljenje živčnih motenj, imajo neželene učinke in povzročajo povečano tesnobo. Nevarnost je vnos steroidov, anaboličnih steroidov in zdravil proti astmi, ki neposredno vplivajo na centralni živčni sistem in povzročajo napade panike. Nekatere snovi, ki se uporabljajo v anesteziologiji in pri zdravljenju alkoholizma, lahko povzročijo halucinacije.
3. Duševne težave. Neobvladljiv strah se pojavlja pri fobijah, stresnih posttravmatskih motnjah, depresiji, shizofreniji. Spremlja ga omamljenost ali povečana motorična razdražljivost.
4. Socialne motivatorje predstavljajo tehnološki napredek, pospešen tempo življenja in nenehni stresorji. Dejavniki tveganja vključujejo nizko telesno aktivnost, prisotnost slabih navad, nerešene konfliktne situacije, motnje spanja.

Normalizacija čustvenega ozadja, znebitev bolezni in drugih dejavnikov, ki tvorijo stres, prispevajo k povečanju odpornosti proti stresu, posledično pa se verjetnost napadov panike zmanjša. Ker so stresni hormoni glavni vzrok za razvoj tesnobe.

Notranji konflikti ali zlom zaustavitvenega žerjava

Napadi panike se pogosto pojavijo kot rezultat notranjega osebnostnega konflikta. Izkušnje človeka so precej protislovne in v odsotnosti prave odločitve začnejo veljati zaščitni mehanizmi psihe. Ta konflikt je mogoče izpodriniti s polja zavesti, toda tesnoba in notranja želja po njegovem reševanju vpliva na fiziološko raven.

Obrambni mehanizmi izzovejo razvoj močnih strahov, s katerimi se je težko spoprijeti. Neznosna tesnoba se izraža v notranjih tresljajih, pojavu plitkega dihanja, povečanem srčnem utripu in človek teh znakov ne more ne opaziti.

Vendar jih ni mogoče povezati z notranjim konfliktom, saj celotna veriga ni uresničena in izhajajo predpostavke, da simptomi govorijo o bližnji bolezni ali smrti. Strah ustvari nov napad in, da bi se mu izognilo, telo s pomočjo napada panike iz zavesti prežene notranje konflikte..

V zvezi s tem lahko govorimo o koristih PA kot načina za obvladovanje tesnobe in reševanje notranjih konfliktov. To ni najboljša možnost, vendar vam omogoča, da preprečite "okvaro zapornega ventila". PA lahko popolnoma končate, če razrešite notranji konflikt, se osvobodite omejitev in nenehnega strahu..

Zavestno in nezavedno v človeku: boj med "mora" in "hočem"

Številni psihologi, zagovorniki frojdizma, trdijo, da je vzrok PA konflikt med zavestnim in nezavednim. Kako se to izraža? Možgani človeka sobivajo z različnimi težnjami nasprotne narave. Želje iz kategorije "želim" so tesno prepletene z zahtevami iz kategorije "mora". To je dobro zapisano v članku V. Levyja "Umetnost biti sam".

V našem življenju si človek ne more privoščiti le svojih želja, mora upoštevati splošno sprejete norme in zakone. Toda doseči, da človek sprejme in ljubi nekaj, kar mu je tuje, je praktično nemogoče, če pa se to zgodi, bo dozorel notranji konflikt.

Boj med zavestjo in podzavestjo je ravno v tem, da se kot odgovor na opravljanje nenavadnih nalog oblikuje notranji protest, ki ga med drugim izraža panično stanje. Da bi rešili konflikt, morate rešiti situacijo in razumeti, kaj nezavedno želi sporočiti.

Znebiti se vzrokov nevroze je lahko ključni trenutek v boju proti PA. Na žalost je to lahko precej težko, saj človek živi v družbi, rešitev konflikta med "rabim" in "hočem" pa vpliva na interese drugih ljudi.

Strah pred smrtjo in PA

Med napadom panike lahko človek občuti strah pred smrtjo in se v celoti ne zaveda neutemeljenosti takšnih izkušenj. To je posledica somatskih simptomov: se vname, srčni utrip se poveča, pojavijo se bolečine v prsih (srčna nevroza). Možni so tudi nelagodje v prebavilih, dihalna stiska, skoki tlaka, omotica in stanja blizu omedlevice.

Strah pred smrtjo in PA

Od kod izvira strah pred smrtjo pri PA? To je posledica čustvene izkušnje osebe, ki ima stres že od rojstva, še posebej, če je bil porod težaven in ga je spremljalo zadušitev. Psihotip osebnosti ima na to precejšen vpliv, ljudje z zaskrbljenim značajem - melanholični in kolerični - so bolj dovzetni za PA. Psihična travma v otroštvu igra pomembno vlogo.

Strah pred smrtjo in PA sta vedno povezana pojma. Če jih želite prekiniti, morate začutiti resničnost dogajanja in vedno narediti korak naprej..

Vzroki in dejavniki množične panike

Množična panika je pojav, ki prizadene veliko ljudi hkrati. Predpogojev za to je veliko. Glavni dejavniki, ki na to vplivajo, so naslednji.

1. Družbeni pojavi v svetu, družba. To so naravne nesreče, gospodarske nesreče, tragedije, vojne.
2. Fiziološki razlogi. Utrujenost, lakota, alkoholizem, odvisnost od mamil - vse, kar znižuje stopnjo samokontrole.
3. Skupni dejavniki. Sem spadajo presenečenja, zastrašujoče situacije, informacije o katerih so pogosto pretirane ali popačene. Kot je Carnegie zapisal v svoji slavni knjigi, se nesreče v življenju posameznika zgodijo redko, v 10% primerov. Toda mnogi preprosto ne vedo za to, zaradi česar lahko zaslužijo ogromno denarja za različne agencije, ki zavarujejo človeško življenje..
4. Ideološka praznina. Pomanjkanje skupnega cilja ali zaupanja vrednih voditeljev, nizka kohezija.

Dejavniki množične panike

Slednji dejavnik je bistvenega pomena, saj obstaja veliko dokazov, da so skupine ljudi, ki jih združuje skupen cilj, sposobne ohraniti enotnost in ne podlegati paniki niti v pogojih smrtne nevarnosti..

Trenutno izvor duševnih motenj v kombinirani skupini posameznikov ni povsem razumljen. Vendar dima ni brez ognja in treba je iskati, kaj postane sprožilec sprememb v psihi osebe, ki se zaveda kot enote mase. V vmesnem času je to priložnost, da šarlatani in prevaranti vseh črt zaslužijo moč in denar..

Napadi panike. Zakaj nastanejo, kako se manifestirajo in kako ravnati z njimi.

Najpogostejši vzroki za napade panike so medosebne težave, okvare v odnosih, nasilje (psihološko ali fizično), izguba bližnjih, službe, resne bolezni, daljša obdobja stresa, neustrezno nizka samozavest in neskladje med pričakovanji in resničnostjo. Panični napadi se lahko pritrdijo v podzavesti med najljubšo dejavnostjo, ko je travmatična situacija daleč in ne more škoditi. PA lahko opišemo kot motnje živčnega sistema, pri katerih se človeški psihološki vir izčrpa in stabilnost psihe se izgubi.

Napadi panike (PA) se kažejo v nerazumnih napadih tesnobe, nenadnega strahu in panike. Pojavijo se nenadoma in pogosto niso odvisne od nobenih zunanjih okoliščin. To pomeni, da PA ne more nastati le na podlagi izkušenj na tistih mestih, kjer so se prej zgodile, in ne samo takrat, ko je oseba zaskrbljena in nervozna, ampak tudi ob ogledu najljubšega filma, pa tudi v dobri družbi ali med prijetnim sprehodom.

Napadi panike

• Kaj povzroča napade panike
• Simptomi in manifestacije napadov panike
• Pomoč za napad panike

Šteje se, da je dokazano, da so nekatere organske spremembe v diencefalnih predelih možganov osnova za pojav napadov panike..

Kaj povzroča napade panike

Med diagnozo se ugotovijo glavni vzroki za pojav napadov panike. To je pogosto nekakšna travmatična izkušnja v življenju. Situacija, ki je postala zagon, lahko naša zavest sili v območje nezavednega, ki se kaže skozi različne telesne simptome, kot edini način, da se "počutimo".

Tako se lahko paroksizem napada panike pojavi na "ravnih tleh", ko se bolnik ukvarja z vsakdanjimi aktivnostmi. Hkrati ni negativnih misli in oseba ne more razumeti razlogov za napad.

Najpogostejši vzroki PA so težave v medosebnih odnosih, razpadi odnosov, nasilje (psihološko ali fizično), izguba bližnjih, služba, resne bolezni, daljša obdobja stresa, neustrezno nizka samozavest, neusklajenost pričakovanj in resničnosti.

Fiksiranje v podzavesti se lahko napadi panike pokažejo med najljubšo dejavnostjo, ko je psiho-travmatična situacija daleč in ne more škoditi.

Napad panike lahko opišemo kot motnjo živčnega sistema, pri kateri se človeški psihološki vir izčrpa in stabilnost psihe se izgubi.

Z biokemičnega vidika je osnova za razvoj napada panike motnja v delovanju nevrotransmiterskih sistemov - pride do neravnovesja v proizvodnji serotonina. Zato je v nekaterih primerih treba uporabiti zdravila, ki normalizirajo ravnovesje nevrotransmiterjev, za popolno zdravljenje PA pa je pogosto potrebna pomoč ne le psihoterapevta ali psihologa, temveč tudi psihiatra..

Vendar paničnih napadov ne smete videti le kot slab učinek na človeka. Navsezadnje lahko služijo kot mehanizem psihološke zaščite, ki se počutijo v tistih primerih, ko mora oseba spoznati nekaj zelo pomembnega.

V drugih primerih lahko PA uporabljate v vašo korist. To sprejmejo ljudje, ki zahtevajo pozornost nase, včasih pa se tega niti ne zavedajo. Napadi panike so včasih neke vrste kompromis med zahtevami družbe in potrebami posameznika. Zato se bodo bolniki, ki imajo koristi od bolezni, podzavestno uprli kakršni koli terapiji, tudi če oseba na zavestni ravni razume, da je treba to motnjo obravnavati..

Psiholog ali psihoterapevt prepozna možne vzorce sprožitve, ki jih lahko štejemo za temeljne vzroke napadov panike. Mimogrede, zelo pogosto ta motnja prizadene ljudi, ki so stenični, dobro prilagojeni življenju in se bojijo pokazati svojo slabost. Vendar obstajajo različne situacije in nekateri dogodki vzamejo iz psihološkega in duševnega ravnovesja napake, ne glede na to, kako močna oseba želi videti. V tem primeru je napad panike tako imenovani klic na pomoč, s katerim želijo opozoriti na obstoječe težave..

Simptomi in manifestacije napadov panike

Človek pojav paničnih napadov trpi izjemno boleče, saj PA spremljajo tudi znaki somatskih bolezni, kar še poslabša strah, paniko in tesnobo. Poleg tega simptomi, kot so:

• Hiter srčni utrip
• Prekomerno potenje
• Hitro dihanje
• Zadušitev, občutek pomanjkanja zraka
• Zasoplost
• Bolečina v prsnem košu
• Slabost
• Omotica
• Občutek "notranje treme", mraz
• Kratkoročni občutek okvare vida in sluha
• Občutki derealizacije in izgube osebnih meja
• Mravljinčenje, otrplost v različnih delih telesa
• Moteni kognitivni procesi in sposobnost za delo
• Strah pred smrtjo, norost.

Sočasne bolezni so oteževalni dejavniki, ki vodijo v poglabljanje klinične slike PA. V to skupino spadajo motnje, kot so obsesivno-kompulzivna, anksiozno-fobična ali generalizirana anksiozna motnja (GAD), PTSD (posttravmatska stresna motnja). Tradicionalno so PA sateliti lahko epizode depresije in psihosomatske manifestacije..

Če se napadi panike pojavijo prvič, se posvetujte s povezanimi strokovnjaki: endokrinologom, terapevtom, nevrologom, da izključite somatsko komponento bolezni. Če med pregledom ne odkrijejo znakov fizične patologije, je najverjetneje razlog psihološke narave..

Pomoč za napad panike

S panično motnjo bolniki začnejo iskati vse mogoče načine za odpravo napadov panike, nenehno spremljajo različne metode zdravljenja. Uspeh zdravljenja pa je v veliki meri odvisen od značilnosti same osebe, na katero se psihoterapevt ali psiholog najprej opira med sejami zdravljenja..

Če imamo opravka s "čistimi" napadi panike (ki niso povezani s spremljajočimi boleznimi), potem bi bilo najbolj optimalno poglobitev stranke v izkušnje PA pod nadzorom specialista. Takšna metoda seveda ne bo uporabljena za bolnika s sočasno kardiovaskularno patologijo, saj je na ta način lahko škodljiva. Zato je treba iskati posamezne pristope za vsakega pacienta..

V nobenem primeru se ne smete samozdraviti, saj lahko njegove posledice položaj še poslabšajo. To še posebej velja za različne "strokovnjake" na internetu, ki ponujajo svoje storitve za sprejemanje napadov panike doma. Dejansko se med zdravljenjem človek med napadom panike vrne k občutkom in duševno izkusi ta trenutek. Če takšen potop ni izveden pod nadzorom strokovnjaka, lahko stanje le poslabšate.

Vrsta psihoterapije, ki je ena najučinkovitejših, je kognitivno vedenjska terapija. Obstajajo tudi nekatere dihalne vaje in druge tehnike samopomoči, ki jih je mogoče in treba obvladati za tiste s panično motnjo..

Upoštevati je treba tudi, da na žalost ni stoodstotnega zagotovila za popolno okrevanje in odpravo napadov panike. Navsezadnje se ponavlja poslabšanje gastritisa, bronhitisa ali prehladov. V tej situaciji panika ne bo pomagala, le težavo morate znova premagati.

Tako je tudi z napadi panike. Naučite se ravnati z njimi, pa tudi s psihološkimi težavami in travmatičnimi situacijami. Spremenite svoj odnos do določenih okoliščin in do življenja nasploh. Imejte se radi in si dajte več pozitivnega! In potem bodo napadi panike pustili iskati drugo negativno in "ugodno" zemljo!

P.S. In ne pozabite, samo s spremembo zavesti - skupaj spreminjamo svet! © econet

Vam je bil članek všeč? Napišite svoje mnenje v komentarjih.
Naročite se na naš FB:

Napadi panike

V nedavni preteklosti se je pojavil pojem "napad panike". To sploh ne pomeni, da je bila bolezen prvič zabeležena pred nekaj leti, tik prej so jo poimenovali nekoliko drugače - "vegetativno-žilna distonija". Tovrstno diagnozo so postavili vsi zdravniki, ki so se pri pacientih soočali s posledicami stresnih stanj ali očitnih strahov. Treba je opozoriti, da mednarodna medicinska skupnost zanika tak pojav, kot je avtonomna motnja. Pred približno dvajsetimi leti, ko so sovjetski znanstveniki začeli aktivno preučevati izkušnje svojih kolegov iz drugih držav, se je pojavil koncept, ki natančno opisuje takšno motnjo, na Zahodu jo imenujejo "napad panike".

Simptomi napada panike

Napad panike je akutni napad tesnobe, ki se pojavi v kombinaciji z neobvladljivim strahom in različnimi somatskimi nepravilnostmi, ki so posledica motenj v normalnem delovanju živčnega sistema. Posebnost te bolezni je nerazložljivost vzrokov za njen pojav. Akutni napad tesnobe, ki se pojavi popolnoma nenadoma, je verjetno doživel vsak človek. Takšne somatske motnje spremljajo povečan srčni utrip, zatiranje in tresenje v nogah..

Takšna reakcija na stresno situacijo je bolj običajna kot izjema za človeka, ki je v nevarnosti ali čuti grožnjo svojemu življenju. Če se znaki napada panike pojavijo z zavidljivo pravilnostjo, potem se verjetno pojavijo resne duševne motnje. Takšno stanje se pojavi brez razloga in prehiti človeka na najbolj nepričakovanih krajih. Napad se lahko začne v javnem prevozu ali na gneči, možno je, da se v zaprtem prostoru pojavi panika. Človek ima občutek, da za takšno reakcijo preprosto ni razlogov, a po pričevanjih zdravnikov okrog 5% ljudi, ki živijo v mega mestih, trpi..

Treba je opozoriti na značilne simptome, ki spremljajo osebo, ko se pojavijo tesnobna stanja:

• težave z dihanjem;
• hudi glavoboli;
• povečano delo znojnic;
• suha usta;
• omotica;
• slabost;
• mrzlica;
• povečan srčni utrip;
• odrevenelost okončin;
• šibkost;
• občutek izgube nadzora;
• občutek nerealnosti dogajanja okoli;
• občutek pogube;
• strah pred smrtjo.

Bolezen se lahko pojavi zaradi nekaterih značilnih dejavnikov:

• Dednost. Če so vaši sorodniki dovzetni za neobvladljive napade strahu, potem obstaja velika verjetnost, da se pojavijo podobni pojavi in ​​vi.
• Bolezni ščitnice. Disregulacija hormonov lahko povzroči simptome, ki so zelo značilni za napade tesnobe.
• Stres. Škandali v družini, težave v službi ali izguba bližnjega sorodnika vodijo do iracionalnih strahov..
• Nizka samozavest. Napadi panike so pogosteje zabeleženi pri sumljivih ljudeh, ki pripisujejo velik pomen mnenju drugih. Takšni ljudje se bojijo, da bi se v javnosti zdeli smešni, omedleli ali se opisali..
• Motnje spanja. Zaradi nenehnega pomanjkanja spanja je človeški živčni sistem tako izčrpan, da začne delovati z nekaterimi okvarami in telesu daje napačne ukaze. Spiti je treba vsaj 8 ur na dan, najbolje ponoči.
• Alkohol. Po zabavnem večernem pitju alkoholnih pijač se lahko zjutraj pojavi občutek strahu. Pojavi se skupaj z močnim asteničnim sindromom. Zato ni dovolj vedeti, kako se brez pomoči rešiti napadov panike. Poiščite kvalificirano zdravniško pomoč. Če želite ustaviti napade, prenehajte uživati ​​alkohol..
• Jemanje zdravil brez zdravniškega recepta. Uporaba zdravil vodi do izčrpavanja živčnega sistema in rednih napak pri njegovem delu. Duševne motnje so pogosto posledica prekomernega uživanja energijskih pijač ali pijač, ki vsebujejo velik odmerek kofeina.
• Fobije. Začetek fobij se pojavi s pojavom močnega občutka nelagodja. Za njihovo odpravo je potrebna pomoč usposobljenega psihologa..

Razlogi za pojav napadov panike

Za nekontrolirane strahove je značilno kratko trajanje tečaja, medtem ko opazimo nevrološke motnje in pogosto najdemo motorične motnje. Glavni vzrok napada panike je predvsem nevrološka motnja. Pravi vzroki tesnobe so trenutno slabo razumljeni..

Možni vzroki napadov panike so naslednji:

• vegetativna distonija;
• stresno stanje;
• genetska nagnjenost;
• mentalna bolezen.

Napadi se pojavijo spontano ali kadar so izpostavljeni določenemu dražljaju. Tak dejavnik je lahko stresno stanje, čustveni stres, pretirani fizični napor ali obisk velike množice ljudi. Napadi po hormonski terapiji, ishemiji ali možganski kapi niso izključeni. Napadi panike so pogosto opaženi pri čustveno nestabilnih posameznikih.

Kaj se zgodi z osebo med napadom?

Trajanje napada se lahko znatno razlikuje, vendar je vzrok vedno določen sprožilec - dejavnik, ki povzroča tesnobo. Neugodni vonji, nepričakovani zvoki ali obkroženost z ljudmi so lahko dejavnik. Včasih se napadi zgodijo na sprehodih po velikih nakupovalnih središčih, kjer je vzrok velika množica ljudi. Prvi napad tesnobe se zgodi, ko pretrpite močan čustveni šok, ki vodi do okvare normalnega delovanja živčnega sistema.

Ko pride do napada, se poveča srčni utrip in prekomerno potenje. Po kratkem času se pojavi panika, njene manifestacije so lahko drugačne narave. Nekateri ljudje razvijejo iracionalen občutek strahu, drugi pa se počutijo zmedeno. Napad panike lahko traja le nekaj trenutkov, včasih pa se konča po 2-3 urah. Povečanje simptomov se pojavi zelo hitro.

Takšna stanja pogosto najdemo pri ženskah v mladosti, vendar moški niso imuni pred napadi. Trajanje prvega napada je običajno kratkotrajno. To stanje mine dovolj hitro, vendar v duši ostane lepljiv strah in pojavijo se pomisleki glede zdravstvenega stanja. Napadi panike se pojavijo brez razloga in tudi nenadoma izginejo, zato je treba bolezen uvrstiti med "težko" zdravljive. Treba je opozoriti, da se napadi panike pojavljajo v ozadju absolutnega zdravja ljudi.

Zakaj se napadi panike zgodijo tako nenadoma??

Nedvomno obstaja vzročna zveza, ki pa je včasih nemogoče razumeti. Možgani reagirajo na dražljaj in sprožijo obrambni mehanizem telesa. Kaj se zgodi po prejemu signala iz možganov o nevarnosti?

1 Živčni sistem je pod stresom, telo se obnaša, kot da ste v smrtni nevarnosti, strah se povečuje.

2 Nastane ogromno kortizola, hormona stresa, zaradi katerega se sprošča adrenalin. Iz možganov prihaja signal, ki opozarja na nevarnost, ki zahteva reševanje življenj na kakršen koli način. Fizični simptomi se povečajo.

3 Ko se pojavi resnična grožnja, človek zaradi takšnega hormonskega sunka postane veliko močnejši, vendar v mirovanju takšne metamorfoze resno spodkopavajo duševno zdravje. Izguba samokontrole in iracionalnega strahu.

4 Naknadne napade bodo spremljali hujši simptomi, ker boste že vedeli, kako napredovanje poteka, vendar se še vedno izgubljate v domnevah o razlogih za ta pojav. V takih situacijah bi zagotovo morali vedeti, kako se spoprijeti s napadi panike. Vsakič bo nov napad spremljalo vedno več vznemirjenja. Oseba bo imela novo fobijo - strah pred ponovitvijo napada se bo začel izogibati gneči, se bo umaknil vase, zato morate takoj poiskati strokovno pomoč strokovnjakov.

Kakšna je nevarnost napadov tesnobe?

Napadi človeku seveda ne bodo mogli vzeti življenja, a takšno motnjo je vsekakor treba zdraviti. Redno ponavljanje napadov lahko povzroči različne fobije. Pogosto obstaja strah pred drugim napadom. Panični napad lahko osebo ujame v vsaki situaciji. Zato si bolniki prizadevajo čim bolj zmanjšati stike z zunanjim svetom..

Pacient gradi svoje življenje tako, da se izogne ​​ponovitvi napada, medtem ko se poskuša držati stran od gneče. Ljudje nehajo obiskovati velike supermarkete in uporabljati javni prevoz. V hujših primerih se lahko popolnoma izolirajo od družbe in spremenijo v prave samotnike. Ker bolezen spada med duševne motnje, se bolnikova zmogljivost pogosto zmanjša in obstaja tveganje za nastanek resnih zapletov.

Lahko so prikazani kot:

• astenija;
• motnje spanja;
• depresija;
• fobije;
• nevrastenija;
• nevroza.

Redni napadi povzročajo izčrpanost živčnega sistema in pojav asteničnega sindroma. Povečana fobija resno vpliva na preživetje, kar vodi do zamenjave službe ali odpovedi po lastni volji. Zdravljenje napadov panike poteka na dva načina - z jemanjem zdravil ali uporabo ljudskih receptov.

Posledice napadov tesnobe

1 Napadi presenetijo svoje žrtve v povsem nepredvidljivih krajih in v najugodnejših razmerah.

2 En napad lahko povzroči pojav fobije, strah pred temo, strah pred živalmi.

3 Bolniki, ki trpijo zaradi nenadnih napadov, se izognejo družbi, postanejo izolirani, postanejo nedruštveni in izgubijo stik z družino in prijatelji.

4 Če ne začnete zdraviti patologije, se lahko pojavi osebnostna motnja. V odsotnosti pravočasnega zdravljenja je napredne primere bolezni skoraj nemogoče ozdraviti.

5 V njihovem ozadju se razvije močna samozavest. Takšne spremembe vplivajo na videz osebe, vplivajo na osebne in poklicne lastnosti ter pokvarijo odnos med zakoncema..

6 Redni napadi povzročajo povečano anksioznost, zavračanje prehranjevanja in posledično distrofijo. Izguba apetita vodi do motenj prebavil in drugih organov, pomembnih za človeško življenje.

7 Bolniki, ki se bojijo napada panike, poskušajo o svojih težavah ne govoriti ljudem okoli sebe. Prav tako pacienti ne poskušajo obiskati poklicnega psihologa, kar vodi v še večje poslabšanje razmer - samomor.

Diagnosticiranje napadov panike

S preučevanjem vedenja pacienta v obdobju napada tesnobe niti izkušeni strokovnjak ne bo mogel ugotoviti, ali je vzrok napad panike ali je znak druge duševne motnje. Za natančno diagnozo je treba opraviti zunanji pregled, preveriti reflekse, narediti elektrokardiogram, pregledati trebuh, izključiti možnost notranje krvavitve, poslušati pljuča in izmeriti krvni tlak. Po popolnem pregledu bolnika in prejemu rezultatov testa lahko postavimo diagnozo - napad panike. Zdravnik ga bo lahko diagnosticiral, razen drugih patologij:

• kršitev srčnega ritma: ni dovolj, da vzamete elektrokardiogram samo enkrat; za postavitev diagnoze boste morali napravo nositi 2 dni;
• miokardna ishemija: odstraniti je treba elektrokardiogram v mirovanju in s stresom ter opraviti ultrazvočni pregled srca;
• možganska kap: za izključitev takšne diagnoze je treba opraviti slikanje z magnetno resonanco;
• možganski tumor: izvajanje MRI;
• bronhialna astma: opraviti je treba dihalne teste in teste na alergene;
• notranja krvavitev: zaznana z ultrazvočnim pregledom trebušnih organov;
• duševne motnje: diagnozo potrdimo po pregledu pri psihiatru. Diagnozo je treba določiti tudi ob prisotnosti atipičnih napadov, kadar pride do pomanjkanja koordinacije, delne izgube sluha, neusklajenih gibov, okvare vida ali krčev zgornjih in spodnjih okončin. Če so takšne simptome opazili enkrat, tega ne bi smeli pripisovati znakom bolezni..

Kako zdraviti napade panike?

Z rednim pojavom tesnobe bo na pomoč prišla preprosta vadba. Zahvaljujoč jim lahko razbremenite stres, pridobite samozavest in umirjenost..

Izvesti je treba:

1 Raztezanje. Raztezni kompleks vključuje široko paleto vaj. Eden najpogostejših je upogibanje z ravnimi nogami; pri izvajanju vaje se morate stopala dotakniti s prsti. Zahvaljujoč tej vaji je celo telo napolnjeno s kisikom..

2 Vadba "Drevo". Če želite izvesti to vajo, morate noge postaviti širše, medtem ko roke iztegnite navzgor. Po tem nagibamo z ene strani na drugo. Pobočja se izvajajo gladko in počasi. Vadba je namenjena zmanjšanju mišične napetosti.

3 Vadba "Mačka". Vadimo jo v jogi. Če ga želite dokončati, sedite na tleh in podtaknite noge pod seboj. Roke iztegnite navzgor in se počasi nagnite naprej, dokler se roke ne dotaknejo tal. V tem primeru je nekaj časa treba sprostiti mišice hrbta, naslonjene izključno na roke, nato pa se vrniti v prvotni položaj. Vadba razbremeni napetost mišic hrbta in rok.

4 Vadba "Orel". Uporablja se tudi v jogi. Treba je sedeti na tleh in prekrižati noge. Pri vdihu se roke počasi dvigujejo navzgor, med izdihom pa počasi spuščajo. Ti gibi bodo zmanjšali utrip in normalizirali dihanje ter lajšali utrujenost, nabrano čez dan..

5 Meditacija. Za meditacijo je potrebno mirno okolje, zato izklopite naprave in telefone, da ustvarite pravo vzdušje. Ležite na hrbtu, položite roke na tla in zaprite oči. Poskusite začutiti celo telo, nato se skoncentrirajte na njegove dele in se poskusite popolnoma sprostiti..

6 Pravilno dihanje. Dihanje je treba nadzorovati, ohraniti enakomerno in globoko. Ko se pojavi tesnoba, se je treba osredotočiti na dihanje in ga poskušati izenačiti. Najbolje je vdihniti skozi nos in izdihniti skozi usta..

7 Zdravilne kopeli. Uporaba kopeli z zdravilnimi zelišči lahko doseže pozitiven učinek, če se upoštevajo številna pravila in pravilnost kopeli. Kopeli je treba sprejemati največ 10 dni zapored, tik pred spanjem. Temperature vode ne smemo segrevati nad 37 stopinj, postopek traja 15 minut. Kopanje je najbolje opraviti z zatemnjeno svetlobo. V vodi lahko dodamo ekstrakt melise ali borovih iglic.

Tehnike za umetno izboljšanje razpoloženja so odlične za napade; le sprostiti se morate in se poskušati nasmehniti. Hkrati je priporočljivo na glas prebrati smešno rimo ali prebrati molitev. Treba je odvrniti od stanja depresije. Osredotočite se na moteče predmete.

Pomembno je vedeti, da če imate težave z izvajanjem vaj ali bolečino v mišicah, jih morate zavrniti. V takih primerih se lahko pojavi tesnoba, ki temelji na negotovosti. To lahko izzove nov napad..

Kaj storiti z napadom panike?

Mnogi ljudje se morajo spopadati z napadi zunaj doma - v podzemni, na ulici ali na letalu. Zdravila morda niso pri roki. Obstaja več načinov, ki vam pomagajo pri obvladovanju tesnobe..

• Poskusite sedeti, zapreti oči in se nasloniti na sedež.
• Nadzirati morate dihanje.
• Poskusite si predstavljati nekaj prijetnega in pomirjujočega - zvok surfa, gozda, petje ptic, šumenje listja v vetru.
• Poskusite začutiti utrujenost celotnega telesa.

Sprostitev pomaga hitro odpraviti tesnobo. Ta metoda bo delovala le, če se bo oseba poskušala osredotočiti na notranji mir..

Zdravljenje napadov panike z zdravili

• Najučinkovitejša zdravila so infuzije maternice, šentjanževke in zdravilnega baldrijana. Čaju je treba dodati infuzijo. Pozitivne rezultate vnosa lahko začutimo v kratkem času. Ne smete zlorabljati drog, telesu lahko povzročite nepopravljivo škodo. Za določitev odmerka se morate posvetovati s strokovnjakom.
• V lekarni lahko kupite pomirjevala, ki delujejo pomirjevalno. Učinek jemanja takšnih zdravil se pojavi po enem mesecu. Zdravila bodo pomagala obvladati motnje spanja, vendar močne nevroze ne morejo pozdraviti. Med pomirjevala spadata Persen in Novopassit..
• Obstajajo pomirjevala z močnejšim učinkom, ki jih uvrščamo med pomirjevala. Če jih želite kupiti, morate obiskati zdravnika in dobiti recept. Ta zdravila vključujejo "Grandaxin" in "Phenazepam". Z redno uporabo in odsotnostjo pogostih napadov tesnobe pride do trajnega pozitivnega učinka.
• Pogosto so napadi posledica depresivnih stanj, zato lahko zdravnik predpiše antidepresive. Redko se uporabljajo za zdravljenje napadov tesnobe, vendar bodo dovolj učinkoviti za izboljšanje razpoloženja in zdravljenje depresije..

Zdravljenje na domu

Da bi se rešili tesnobnih stanj, se ne uporabljajo samo fizične vaje in zdravila, temveč tudi stari preizkušeni ljudski recepti.

1 Pomirjujoč čaj. Za njegovo pripravo preprosto zmešajte žličko mete in melise. Zelišča prelijte z vrelo vodo in pustite 20 minut. Čaj je treba piti vsak dan pred spanjem, dovolj je en kozarec.

2 Infuzija origana. V kozarec vrele vode dodajte 1 čajno žličko suhega origana. Potem, ko kozarec pokrijemo s pokrovom, mešanico napolnimo približno 10 minut, zaužijemo samo precejeno pijačo. Infuzijo morate piti štirikrat na dan po pol kozarca.

3 Motherwort. Če želite pripraviti infuzijo, morate na drobno sesekljati materino žličko, z mešanico narediti mešanico, nato dodati vrelo vodo in nastalo sestavo precediti. Dovolj je zaužiti žličko pred obroki.

4 Kamilični čaj. Barvo kamilice je treba zdrobiti in razredčiti z vročo vodo. Čaj je priporočljivo jemati vsak dan po 300 g.

5 Dragi. Svež med je odlično zdravilo za tesnobo, le dodajte ga čaju..

Ne smemo pozabiti, da se bolnik, ki trpi zaradi napadov panike, veliko bolje počuti, če ima informacije o bolezni in kako se spoprijeti z anksioznimi stanji, se bo lahko bolje spoprijel z njenimi simptomi in bo poskušal nadzorovati stanje telesa, ko se napadi pojavijo..

Kaj so napadi panike in kako ravnati z njimi

Napadi nepojasnjenega strahu se lahko, če jih prezremo, spremenijo v panično motnjo.

Moj prvi napad panike je bil strašen. Zgodilo se je pred približno tremi leti. Potem sem se po dolgem razmerju razšla s fantom, prijatelj je umrl, pojavile so se težave z zdravjem in denarjem - nekako takoj se jih je nabralo. Pogosto sem bil živčen, ves čas sem hodil depresiven.

Nekega dne sem prišel domov iz šole, sedel na kavču in nenadoma začutil, da se začenja dušiti. Srce mi je hitreje zaigralo, začelo se mi je tresti, začutil sem tako močan strah, da sem zakričal. Sploh nisem razumel, od kod ta groza. Najprej sem mislil, da si zgubim razum, nato pa so vse misli izginile, ostal je le strah. S kavča sem zdrsnil na tla, se naslonil na mizo in objel kolena.

Naslednjih 30 minut sem se samo tresla, kričala in jokala. Doma ni bilo nikogar, sem pa pomislil na to, da moram poklicati rešilca, ko sem se že pomiril.

Panične napade imam približno enkrat na šest mesecev, ko dlje časa doživljam čustveni stres. Z njimi pa se spopadam veliko bolje kot prvič.

Kaj je napad panike in kakšni so njegovi simptomi

Napad panike je napad močnega nerazumnega strahu, ki lahko prehiti odgovore na vaša vprašanja o panični motnji kadar koli in kjer koli, tudi v sanjah. Zdi se, da boste zdaj izgubili razum ali umrli.

Napadi se običajno pojavijo pri mladostnikih in mladih, pri ženskah pogosteje kot pri moških.

Med napadom panike se pojavijo nekateri ali vsi ti simptomi napadov panike in panične motnje:

• občutek izgube nadzora nad seboj ali situacijo;
• občutek nerealnosti dogajanja;
• pogost srčni utrip;
• šibkost, omotica, včasih celo omedlevica;
• glavobol;
• mravljinčenje ali otrplost v rokah in prstih;
• vročinski utripi ali mrzlica;
• povečano potenje;
• bolečina v prsnem košu;
• drgetanje;
• težko dihanje ali cmok v grlu;
• krči v želodcu ali slabost;
• oteženo dihanje.

Epizode običajno trajajo 5–30 minut, čeprav nekateri znaki trajajo dlje.

Kdaj poklicati rešilca

Potrebna bo zdravniška pomoč Imate napade panike?, če:

• Napad panike traja dlje kot 20 minut in poskusi zaustavitve ne privedejo do ničesar.
• Žrtev čuti nenadno, hudo telesno oslabelost in slabo počutje. To se običajno konča z omedlevico..
• Med napadom panike me je bolelo srce. To je lahko znak srčnega napada..

Od kod prihajajo napadi panike?

Ni jasno, kaj točno jih povzroča. Strokovnjaki pa verjamejo, da simptomi napada panike povzročajo stres ali življenjske spremembe. Na primer odpustitev ali začetek nove službe, ločitev, poroka, porod, izguba ljubljene osebe.

Vloga ima tudi genetika. Če družinski član trpi zaradi napadov panike, boste morda temu nagnjeni..

Ogroženi so tudi kadilci, uživalci močne kave in uživalci mamil..

V telesu pride do okvare samoregulacije, nadzora lastnega duševnega stanja, prilagoditvenih zmožnosti telesa. Pogosto je to reakcija na fizični ali duševni stres, na stresne in konfliktne situacije..

Zakaj so napadi panike nevarni

Izolirane epizode so običajno neškodljive. Toda napade panike je treba zdraviti, če se ponovijo, sicer se bodo razvili v panično motnjo. Zaradi njega človek živi v nenehnem strahu..

• Specifične fobije. Na primer strah pred vožnjo ali letenjem.
• Težave z akademskim uspehom v šoli ali na fakulteti, poslabšanje uspešnosti.
• Izolacija, nepripravljenost za komunikacijo z drugimi ljudmi.
• Depresija ali anksiozne motnje.
• Samomorilne misli, vključno s poskusi samomora.
• Zloraba alkohola ali mamil.
• Finančne težave.

Kako se sami spoprijeti z napadom panike

Moji napadi se najpogosteje dogajajo ponoči, ko ni nikogar. Prva stvar, ki jo naredim, je, da takoj prižgem luči in kateri koli film ali TV-serijo (samo ne grozljivke), da se ne počutim sam. Tišina in tema povzročata več strahu.

Morda se zdi, da panika ne bo izginila in se ne boste več mogli obvladovati. A temu ni tako. Obstaja več načinov za umiritev napadov panike in panične motnje: simptomi, vzroki in zdravljenje.

1. Globoko dihajte

Med napadom se lahko pojavi zasoplost in oseba čuti, da nima nadzora. Recite si, da je zasoplost le začasni simptom in bo kmalu izginila. Nato globoko vdihnite, počakajte sekundo in nato izdihnite, mentalno štejte do štiri..

Vajo ponavljajte, dokler se normalno dihanje ne obnovi.

2. Sprostite mišice

To vam bo vrnilo nadzor nad telesom. Naredite pest in zadržite v tem položaju za štetje 10. Nato odtaknite in popolnoma sprostite roko.

Poskusite tudi zategniti in sprostiti noge, nato pa se postopoma premikajte po telesu, dotikajte se zadnjice, trebuha, hrbta, rok, ramen, vratu in obraza..

3. Ponovite pozitiven odnos

Poskusite sami ali naglas izgovoriti nekaj spodbudnih stavkov. Na primer: »To je začasno. Bom v redu Samo dihati moram. Pomirim se. Stvari so dobre ".

4. Osredotočite se na predmet

Preučite ga do najmanjših podrobnosti: barve, velikosti, vzorca, oblike. Poskusite se spomniti drugih podobnih njemu podobnih predmetov. Primerjajte jih med seboj, miselno poiščite razlike. To vam bo pomagalo zamotiti pozornost in manj razmišljati o strahu, ki ga doživljate..

5. Odprite okna

Če ste v zatohli sobi, vam bo svež zrak pomagal pri okrevanju..

Kako zdraviti napade panike

Če se napadi ponovijo, se posvetujte s svojim zdravnikom. To bo pomagalo preprečiti ali zdraviti panično motnjo..

Najprej se obrnite na terapevta, ki bo glede na simptome predpisal pregled, nato pa vas napoti k nevrologu, psihoterapevtu ali psihiatru. Pomembno je, da se testirate, da izključite bolezni notranjih organov, pa tudi težave s ščitnico, krvni tlak in raven sladkorja v krvi.

Natalia Taranenko, nevrologinja najvišje kvalificirane kategorije

Panična motnja: Ko strah preplavi, se zdravi z zdravili, psihoterapijo ali celovito.

Psihoterapija

Uporabljajo kognitivno vedenjsko terapijo. Med njim se človek nauči obvladovati sebe, svoja čustva in čustva. Napadi panike se bodo hitreje zacelili, če spremenite svoj odziv na telesne občutke strahu in tesnobe.

Zdravila

Lahko vam pomagajo obvladati napade panike. Droge so še posebej potrebne, če so napadi hudi in jih je težko nadzorovati sami..

Nekatera zdravila povzročajo neželene učinke: glavobole, slabost in nespečnost. Običajno niso nevarne, če pa jih nenehno čutite, obvestite svojega zdravnika..

Napad panike: simptomi, zdravljenje, razl. diagnostika, razlogi, kaj storiti, kako se spoprijeti

Napad panike je napad močnega (globokega, "živalskega") strahu, ki se pojavi nenadoma, včasih ponoči in doseže svojo največjo intenzivnost v nekaj minutah. Spremljajo ga močan srčni utrip, težko dihanje ali zasoplost, bolečine v prsih, slabost, občutek "cmoka" v grlu, občutek zamegljenosti, nerealnost dogajanja. Stanje se pojavi brez očitnega razloga, traja od 10 minut do 2 uri (običajno do 30 minut), mine samo po sebi, v prvi uri, ki ga spremlja zmerna tesnoba, pušča strah pred ponovitvijo takšnega paroksizma (napada).

Napad panike (imenovan tudi avtonomna, simpatiadadrenalna kriza ali kardioneuroza) je redko osamljen. Pogosteje človek, ki je to doživel, enkrat znova in znova prehaja. V tem primeru ima fobije, v njegovi osebnosti pride do sprememb. To stanje, ki traja eno leto ali več, se imenuje panična motnja ali sindrom paničnega napada. To pomeni, da če se je pojavila 1-krat ali je trajala le mesec dni, se to ne šteje za motnjo. Lahko se razvije ne samo pri odraslih: otroci od trenutka začetka zavedanja (od 3. leta starosti) lahko doživijo tudi napad panike.

Panični napadi sami po sebi niso življenjsko nevarni. Zabeležen ni niti en primer smrti od njih, in to zaradi njihovega mehanizma: namenjen je mobilizaciji telesa v primeru grožnje (enako se razvije v primeru resnične nevarnosti ali ob izrazitih nenavadnih fizičnih naporih). Isti simptomi so lahko znanilec drugih bolezni - tako hudih, kot so krvavitve, možganska kap, bronhialna astma ali epilepsija temporalnega režnja, in ne tako življenjsko nevarni kot migrena ali tirotoksikoza. Neželeni učinki nekaterih zdravil se lahko pojavijo tudi s podobnimi znaki. Kako ločiti napad panike od drugih patologij, kaj storiti, ko se pojavi in ​​kako pogasiti val avtonomnih napadov, ki sledijo drug za drugim, bomo razmislili naprej. Analizirali bomo tudi napade panike pri otrocih..

Statistični podatki

Napadi panike so pogost pogoj. Vsaj enkrat v življenju je zbolel vsak peti, a največ 1% ljudi trpi zaradi pogostih motenj, ki se ponavljajo več kot eno leto. Ženske imajo 5-krat večjo verjetnost, da zbolijo, največja incidenca pa se pojavi v starosti 25-35 let. Toda napad se lahko pojavi pri otroku, starejšem od 3 let, in pri najstniku ter pri ljudeh, starejših od 60 let..

V 70% primerov so napadi panike vzrok depresije in poskusov samomora. In vsak peti oboleli se s paniko "bori" z alkoholom ali zdravili in pridobi odvisnost od njih.

Panične motnje se je mogoče popolnoma znebiti, če si za to vložite več truda kot pa, da se spomnite jemati tablete..

Kaj je podlaga napadom panike

Obstaja več hipotez, vsaka pa na svoj način pravilno opisuje procese, ki se v telesu dogajajo med razvojem napadov panike. So krivci vseh tistih znakov ("vegetativna nevihta"), ki so značilni za napad panike..

Hipoteza o kateholaminu

Tu so v ospredju kateholamini - hormoni medule nadledvične žleze: adrenalin, noradrenalin, dopamin. Glavni je adrenalin. Mobilizira živčni sistem med stresom: pospeši srčni utrip, tako da ima vsak organ dovolj krvi, za isti namen poveča tlak, spremeni ritem dihanja, tako da imajo vsi organi dovolj kisika, in spodbudi delovanje možganov. Ta reakcija se vklopi, ko se morate boriti ali teči..

Z vegetativnimi krizami se raven kateholaminov poveča ne samo v krvi in ​​urinu, ampak tudi neposredno v živčnem tkivu. In če si intravensko injicirate adrenalin (to potrjuje hipotezo), se bo razvil tipičen napad panike. Se pravi, kateholamine lahko imenujemo korelatorji tega stanja in kdor jih ima več v telesu, je bolj nagnjen k razvoju kriz..

Genetska hipoteza

Če en dvojček trpi zaradi napadov panike, obstaja 50-odstotna verjetnost, da bo drugi razvil enako stanje. Ožji sorodniki opažajo podobno bolezen v 15-20% primerov. Na tej podlagi se domneva, da bolezen kodirajo določeni deli genov in je že v začetku določena. Kaže se v ugodnih razmerah, v ozadju stresa, hormonskih sprememb, resnih bolezni itd..

Teorija psihoanalitika

Sigmund Freud in njegovi privrženci verjamejo, da se napadi panike pojavljajo pri ljudeh, ki imajo medosebni konflikt in ga nenehno zatrejo, ne da bi se čustveno sprostili.

Vedenjska hipoteza

Pojav paničnega napada povzroči človeške strahove (utopitev, strmoglavljenje, prometno nesrečo), ki se pojavijo v določeni situaciji.

Kognitivna hipoteza

Zagovorniki te teorije temeljijo na sindromu na napačni interpretaciji svojih občutkov. Na primer palpitacije, ki so nastale kot odziv na strah ali telesno aktivnost, jih razlagajo kot znanilec bolezni ali smrti, kar povzroči stanje panike..

Kaj se zgodi med napadom

Čeprav se simptomi napadov panike pojavijo skoraj istočasno, se reakcije, ki jih povzročajo, pojavijo kaskadno:

1. stres aktivira sproščanje adrenalina;
2. adrenalin krči žile, poveča srčni utrip in pospeši dihanje;
3. vazokonstrikcija vodi do zvišanja krvnega tlaka;
4. povečano dihanje vodi do izločanja ogljikovega dioksida, kar še poveča tesnobo;
5. odstranjevanje odvečnega ogljikovega dioksida spremeni pH krvi, kar vodi do vrtoglavice in občutka otrplosti okončin;
6. vazospazem se pojavi le v perifernih tkivih (koža, maščobno tkivo, mišice), kar poslabša lokalni krvni obtok in njihovo prehrano (vsa kri se mobilizira v središče: možgane, srce, da bi preživeli, v skladu s telesom). Posledično se mlečna kislina kopiči v podhranjenih tkivih, absorbira se v žilno posteljo in poveča lastno koncentracijo v krvi. Prav mlečna kislina je po zadnjih podatkih stopnjevalec simptomov napada panike..

Vzroki napadov panike

Stanje lahko sproži katera koli bolezen, strah ali operacija, ki jo je oseba skrbela. Najpogosteje se napad razvije v ozadju duševnih patologij, lahko pa ga povzroči tudi:

• preložen miokardni infarkt;
• ishemična bolezen srca;
• prolaps mitralne zaklopke;
• porod;
• nosečnost;
• začetek spolne aktivnosti;
• menopavza;
• feokromocitom (tumor nadledvične žleze, pri katerem nastaja preveč adrenalina);
• tirotoksična kriza;
• jemanje zdravil holecistokinin, hormoni-glukokortikoidi, anabolični steroidi.

Napadi panike so lahko simptomi naslednjih duševnih bolezni:

• fobije;
• depresija;
• shizofrenija in shizotipne motnje;
• posttravmatska motnja (po nesreči, opeklinah, naravnih nesrečah)
• obsesivno-kompulzivna motnja - stanje, ko vedno obstaja nekakšen strah (zbolevanje, izgorelost), ki vodi do pojava obsesivnih dejanj (preverjanje električnih aparatov, pogosto umivanje rok itd.).

Napadi panike so lahko posledica pospešenega tempa življenja, nenehnega stresa zaradi dela v neprijetni ekipi ali neljubega dela. Otroci z napadi tesnobe lahko razvijejo enurezo in enkoprezo.

Dejavniki tveganja za napade panike

Ljudje, ki imajo enega ali več naslednjih dejavnikov, so bolj izpostavljeni napadu panike:

• Neaktivni življenjski slog v odsotnosti telesne dejavnosti, zlasti v mladosti. Šport in telesna aktivnost prispevata k odvajanju negativnih čustev, s čimer se vzpostavi neravnovesje čustvenega ozadja. Brez tega se pojavijo nemir, impulzivnost, ohlapnost. Za njimi se pojavijo napadi panike..
• Zloraba kofeina. Privede do izčrpavanja živčnega sistema.
• Kajenje s spremembo strukture človeških krvnih žil oslabi odpornost telesa na stres.
• Ohranjanje čustev "v sebi".
• Pomanjkanje ustreznega spanca. Hkrati se v krvni obtok sprosti dodatna količina adrenalina in drugih hormonov, kar vodi do razvoja stanja panike..

Kako se kaže napad

Razmislite, kakšni so simptomi napadov panike. Običajno jih delimo na fizične in duševne. Prvi vključujejo telesne občutke, drugi se pojavijo "v glavi".

Duševni simptomi

Ti simptomi zaradi svoje resnosti prevladajo nad ostalimi. To:

• občutek grozeče nevarnosti;
• strah pred smrtjo: navadno je prisoten le v prvih 2-3 krizah, po katerem se preoblikuje v strah pred zbolevanjem, strah pred srčnim infarktom ali možgansko kapjo itd.
• strah pred ponorenjem;
• občutek cmoka v grlu;
• derealizacija: svet zbledi v ozadje, lahko pride do popačenja zvokov in predmetov, morda se zdi, da gre za počasno gibanje;
• lahko opazimo depersonalizacijo: lastna dejanja gledamo kot "od zunaj", zdi se, da jih človek ne more nadzorovati;
• se lahko počutijo "lahkotne" ali "omotične".

Hkrati se lahko oseba poskuša skriti in zbežati, lahko pa je tudi ohromljena..

Duševni simptomi niso vedno enaki. Včasih lahko ista oseba razvije napade panike tako z izrazitimi (do točke afekta) fobijami kot s krizami popolnoma brez čustvenega obarvanja. Le redki ljudje vedno razvijejo le krize z obsežnimi simptomi. Običajno se njihova pogostost giblje od večkrat na teden do enega samega pojava v več mesecih. Razvoj slabe simptomatologije napada lahko opazimo do večkrat na dan..

Fizični simptomi napada

• Povečan srčni utrip z občutkom "srce skače iz prsnega koša" (slednje je posledica povečanja moči krčenja srčne mišice). To je posledica sproščanja adrenalina in njegovega predhodnika dopamina v krvni obtok. Na ta način mobilizirajo telo, da se brani ali pobegne pred nevarnostjo, ki ne obstaja..
• Občutek vročine ali mraza. To vodi v spremembo tona žil kože in podkožja s težnjo po njihovem zožitvi (tako da notranji organi ne občutijo pomanjkanja krvi in ​​kisika), medtem ko telo poskuša mišice oskrbeti z največjo možno "normalno".
• Povečano dihanje: tako adrenalin in drugi kateholamini vzdržujejo raven kisika v tistih tkivih, kjer so žile zožene.
• Povečano znojenje: tako se telo s pomočjo vegetativnega sistema ohladi, da prihrani energijo, ki bi jo porabila za ogrevanje telesa.
• Suha usta. Vzrok tega simptoma je stimulacija avtonomnega živčnega sistema..
• Driska ali obratno zaprtje "svoj videz" dolguje poslabšanju dotoka krvi v črevesju (ni najpomembnejši organ za preživetje, tu se žile zožijo).
• Bolečina v levi strani prsnega koša.
• Hladne noge in roke.
• Znaki iz prebavil: slabost, riganje, nelagodje v zgornjem delu trebuha, bruhanje, tekoče blato.
• Mrzlica z velikim tresenjem.
• Slabost.
• Omotica.
• Občutek "zamegljen", "nerealnost" dogajanja.

Zadnji trije znaki nastanejo zaradi spremembe pH krvi in ​​cerebrospinalne tekočine, kar vodi do pomanjkanja ogljikovega dioksida (vse se "izdihne" s pogostim dihanjem).

To stanje traja 10-30 minut. Napad se konča z obilnim uriniranjem ali bruhanjem (pogosteje to reakcijo opazimo pri otrocih), kar zagotavlja tudi avtonomni živčni sistem. Po njej se pojavi občutek depresije, šibkosti, nekaj neprijetnega priokusa.

Takšni simptomi so opaženi tudi pri nekaterih boleznih, kot so možganska kap, krvavitve, dolgotrajni napad bronhialne astme. Toda njihova razlika od napada panike je v tem, da v primeru bolezni ti simptomi trajajo dlje kot pol ure, spremljajo pa jih tudi drugi znaki, ki nekateri ostanejo tudi po napadu (na primer asimetrija obraza ali težave z dihanjem). Podrobneje bomo podrobneje obravnavali razliko med napadi panike in drugimi patologijami..

Atipični napadi

Zgodi se, da simptomi napada panike sploh niso videti kot, da ima oseba napad panike. Strašnega živalskega strahu ni, lahko pride do rahlega čustvenega stresa. Zgoraj opisani fizični simptomi praktično ne obstajajo. Namesto tega pride do začasne disfunkcije enega od čutil, ki nato mine. Torej mogoče:

• pomanjkanje glasu;
• izguba vida;
• nezmožnost izgovoriti besedo;
• kršitev hoje;
• zasuk občutek.

Takšni napadi se najpogosteje razvijejo v prenatrpani sobi, vendar se ne pojavijo, ko oseba ostane sama. Imenujejo se tudi histerična nevroza..

Kako se napad lahko začne

Napad panike se lahko prvič predstavi v obliki ene od treh možnosti.

1. Napad se začne v polnem zdravstvenem stanju, vendar - po stresu, manjših operacijah, fizičnem preobremenjenosti ali prekomernem alkoholu. V tem primeru oseba ne more razumeti vzroka bolezni, lahko pa jasno navede datum napada..
2. V ozadju obstoječih astenično-depresivnih ali anksioznih motenj se pojavljajo krize s fizičnimi simptomi, vendar brez posebne čustvene obarvanosti. Če v tem trenutku oseba trpi zaradi stresa, operacije ali resne bolezni, se zgodi podroben napad panike..
3. Z depresivno ali anksiozno motnjo se nenadoma razvije močan napad panike.

Ko je napad slabši

Bolj izrazit napad čutijo ljudje z naslednjimi osebnostnimi lastnostmi:

• strah;
• anksioznost;
• drama;
• umetnost;
• nestabilno razmišljanje.

Pomembno se je izkazalo, kako si je oseba razložila prvi napad paničnega napada. Če je štel za srčni napad, mikro možganski kap ali pojav neke vrste bolezni, je verjetnost, da se bodo napadi ponovili in postali začetek tvorbe fobij, veliko večja..

Obstaja tudi povezava med čustvenimi in duševnimi simptomi krize in oblikovanjem nadaljnjega medsebojnega obdobja: bolj izrazit kot je strah, več možnosti za tesnobno pričakovanje novega napada v prihodnosti.

Ko oseba lažje prenaša napad

Za to mora imeti naslednje lastnosti:

• neodvisnost;
• notranja vsebina;
• Trdo delo;
• poskuša ne skreniti z izbrane poti;
• ne izgubite glave v tesnobnih in konfliktnih situacijah.

Nočne krize

Nočni napadi panike prizadenejo več kot polovico ljudi. Opaženo je, da se takšni napadi pogosteje razvijejo pri ljudeh močne volje in odgovornih ljudi, ki se čez dan popolnoma "obvladajo".

Pred nočnim napadom je običajno dolgotrajna nezmožnost umiritve in zaspanja. Človek dolgo laže, premaga ga tesnoba, a v ozadju se razvije napad panike. Lahko se zgodi tudi, da napad človeka prebudi, nato pa se zbudi v stanju divjega strahu, poskuša najti odrešitev ali pobeg, še ne razume, kje.

Najpogosteje se napad razvije od polnoči do jutra, s prihodom naravne svetlobe izgine sam od sebe. Nekateri ugotavljajo, da je lažje, če zbudite vse člane gospodinjstva in vklopite luč (ali samo zadnje dejanje). Poleg tega ta težnja vztraja med vsemi napadi in ne samo med prvimi.

Simptomi nočnih napadov so enaki: strah, huda mrzlica, slabost, razbijanje srca. Pogosto so bolj intenzivni kot njihovi dnevni kolegi. Trajanje napada panike je lahko različno. Najpogosteje je njihov videz povezan z nočno moro, ki se je človek ne spomni, zato oseba ne hodi k zdravniku, ampak še naprej doživlja napad po napadu. In morate zdraviti nočni napad panike:

• Zaradi krize, ki se je pojavila, človek ne spi dovolj, naslednji dan pa čuti zaspanost, utrujenost, apatijo. Zaradi tega lahko pri svojem delu dela napake, ogroža sebe ali druge ljudi. Morda ga celo odpustijo.
• Začaran krog se začne tvoriti, ko se človek zaradi strahu pred napadom boji spat, zaradi tega čez dan postane zaspan in pri svojem delu je vse slabši. Nezadovoljstvo s seboj in zaspanost vodita v nov napad.
• Zaradi pomanjkanja ustreznega počitka se lahko kronične somatske bolezni poslabšajo in razvijejo se duševne motnje: nevroze, depresija, nevrastenija.

Krize nočne panike so še posebej nevarne za takšne kategorije ljudi, ki se z njimi spopadajo slabše. To so nosečnice, starejši ljudje, majhni otroci.

Vrhunec in napadi panike

Po 40-45 letih (redkeje - prej) imajo ženske pravico do pojava prvih simptomov predmenopavze. Ti simptomi menopavze so zelo podobni simptomom napadov panike. To:

• napadi vročine v zgornji polovici telesa, ki jih lahko spremlja pordelost obraza, prsnega koša in vratu;
• znojenje, zlasti med vročinskimi utripi;
• mrzlica;
• glavobol;
• povečan srčni utrip;
• nespečnost ponoči, zaspanost podnevi;
• razdražljivost.

• teh znakov ne spremlja napad močnega strahu, tesnobe, izklop vseh drugih misli;
• ženska hkrati opazi spremembe v menstrualnem ciklusu;
• simptomi se znatno zmanjšajo z jemanjem hormonov, ki jih predpiše ginekolog za zmanjšanje nelagodja med menopavzo,

potem so zgornje manifestacije simptomi menopavze in bodo kmalu minile.

Pravi napadi panike so opaženi pri približno vsaki šesti ženski v menopavzi. Možnost, da se razvijejo, se poveča, če gospa trpi:

• migrene;
• bolezni srca ali ožilja;
• emfizem;
• alergijske patologije;
• tirotoksikoza;
• že prej je doživela napade panike.

Napade panike pri ženskah s spremenjenim razmerjem spolnih hormonov lahko sprožijo:

• stres;
• zloraba alkohola;
• Pomanjkanje spanja;
• pomembna telesna aktivnost.

Med menopavzo, pa tudi pred menstruacijo, izzivalni dejavniki lažje povzročajo napade panike kot v drugih obdobjih..

Vegeto-vaskularna distonija

VSD in napadi panike so pogosto neločljivi stvari, zato lahko domači zdravniki diagnosticirajo "Vegeto-vaskularna distonija s napadi panike", čeprav pred nastopom napadov panike simptomov VSD ni bilo..

Vegeto-vaskularna distonija je neravnovesje med obema oddelkoma avtonomnega živčnega sistema: simpatičnim in parasimpatičnim. To bolezen si lahko "prislužimo" v kateri koli starosti in jo lahko povzročijo stres, kirurški posegi, huda tesnoba, travme, nalezljive bolezni, genetska nagnjenost, izguba krvi.

Za bolezen je značilen niz simptomov iz različnih organov. Prevladujejo lahko bolečine v prsnem košu in nepravilen srčni ritem, povečano znojenje, napadi oteženega dihanja, nevroze ali razdražljivost, povečan, znižan krvni tlak ali nihanja. Hkrati pri pregledu ne najdemo znakov kršitve strukture notranjih organov. Več o simptomih in zdravljenju vegetativno-žilne distonije.

Na tem ozadju se razvijejo napadi panike. Zanje so značilni izraziti vegetativni simptomi: tresenje, panični živalski strah, hladen znoj, znojenje, vročinski utripi, otrplost udov. Strah se lahko formalizira v obliki strahu pred možgansko kapjo ali srčnim infarktom, nenadno smrtjo.

Diagnozo "VSD z napadi panike" postavimo po pregledu, ki pokaže odsotnost organskih poškodb notranjih organov (srca, ščitnice, možganov). Zdravljenje takšnih napadov panike in same bolezni je enako, kot je opisano spodaj..

Simptomi med krizami

Če oseba razvije panično motnjo, ima lahko po napadu panike enega ali več spodaj opisanih simptomov. Lahko so praktično neizrazite (oseba se ima za zdravo) ali pa se kažejo tako močno, da je težko razumeti, kje je bil napad in kje - medkrizno obdobje. Ti znaki so naslednji:

• tesnobno razpoloženje ali slutnja ("počasna, dolgotrajna tesnoba");
• strah pred krajem ali situacijo, ko ali kjer se je zgodil prvi napad. Postopoma lahko ta strah zajema vse več krajev / situacij;
• lahko se razvije socialna neprilagojenost, ko zaradi strahu človek ne more sam hoditi / ostati sam / voziti se v katerem koli prevozu;
• pojav fobij: strah pred odprtim prostorom, norostjo, hudo boleznijo, smrtjo, požiranjem, vožnjo itd.
• asthenodepresivni sindrom: šibkost, utrujenost, hitra izčrpanost, zmanjšana koncentracija in koncentracija, povečana solznost, slabo razpoloženje;
• depresija: depresivno razpoloženje z omejenimi socialnimi stiki, interesi. Človek misli samo na bolezen in se nanjo osredotoči;
• histerične motnje. Ne gre za namerne epileptične napade z izgubo zavesti, začasno okvaro gibov okončin, začasno nezmožnostjo govora ali sluha;
• nenehna skrb za prihodnost;
• obsesivno neprijetne misli;
• sitnost.

Pri boleznih, ki jih lahko spremljajo napadi panike (tirotoksikoza, splav, možganska kap in druge), po napadu panike takih simptomov ne bo. Vsaka od teh bolezni ima svoje simptome..

Če se kriza pojavi v ozadju vegetativno-žilne distonije, se obdobje kriz dopolni s periodičnimi:

• občutki pomanjkanja zraka;
• bolečina v prsnem košu;
• suha usta;
• nepojasnjena in prehodna slabost, bolečine v trebuhu, driska, ropotanje v trebuhu;
• zvišanje temperature na majhno število brez znakov prehlada ali katere koli druge bolezni;
• omotica;
• občasna mrzlica;
• potenje: lokalno ali splošno.

Algoritem ukrepov za razvoj napada panike

Kaj storiti, če se razvije napad panike? Tu je algoritem, ki ga uporabljajo ljudje, ki niso daleč od medicine, ko se sami po sebi pojavijo znaki neprekinjenega strahu:

1. Merjenje krvnega tlaka, temperature, frekvence dihanja in pulza na vrhuncu napada ni informativno za diagnozo: povsod indikatorji še zdaleč ne bodo normalni in to ne bo omogočalo razlikovanja prodrome resne bolezni od samega napada panike. A to je še treba storiti: napad panike lahko spremlja simpatikoadrenalna kriza, ko se pritisk poveča, se utrip pospeši; tudi paniko lahko povzroči vagoinzularna kriza (prevlada parasimpatičnega sistema), ko pride do zmanjšanja pulza. Algoritem ukrepov v teh primerih je drugačen.
2. Pomislite na zdravila, ki jih jemljete - ali bi se stanje lahko razvilo po zaužitju ali, nasprotno, nenadni odpovedi nekaterim zdravilom. Še posebej so lahko v pomoč srčna in nevrološka zdravila. Če prekličete, vzemite običajni odmerek zdravila. Če ste prvič ali drugič pili novo zdravilo (če ga pijete en mesec, ni kriv on), pijte aktivno oglje, Atoxil, Smecta ali podobno zdravilo; v navodilih poiščite neželene simptome in znake prevelikega odmerjanja tega zdravila, kaj storiti v tem primeru.
3. Če čutite močan ali nepravilen srčni utrip, začnite kašljati. V tem primeru bodo pljuča pomagala srcu, da se vrne v normalen ritem..
4. Če napad panike spremljajo bolečine v prsih, ki so lokalizirane bližje levi roki, ne čakajte konca napada. Tu morate spiti 1-2 tableti zdravila "Aspirin" ("Aspecard", "Aspeter") v skupnem odmerku 150-320 mg in poklicati rešilca.
5. V takih primerih je treba poklicati rešilca:
   • če se je poslabšanje zgodilo po več urah z enim / več naslednjih simptomov: slabo počutje, vneto grlo, bolečine v telesu, vročina. Preden pride pomoč, upoštevajte naslednja navodila za samozadovoljstvo;
   • panika se je pojavila pri osebi, ki trpi zaradi bronhialne astme. Pred "rešilcem" morate enkrat uporabiti običajni inhalator, nato pa se osredotočiti na dihanje s podaljšanim izdihom (opisano spodaj);
   • spremlja pojav asimetrije obraza, moteni gibi v rokah ali nogah, občutek gosi;
   • spremlja bolečina v trebuhu (v katerem koli oddelku), pojav krvi v blatu ali blazinici (zunaj menstruacije pri ženskah);
   • pred paniko je bil občutek nerealnosti, "meglice", "megle" ali halucinacij - vidnih ali slušnih. Tako se lahko pokaže migrena - neživljenjsko nevarna bolezen. Podobne simptome lahko opazimo pri epilepsiji temporalnega režnja, ki zahteva nujno zdravljenje;
   • če panika vztraja v 30 minutah.
6. Anaprilin - če je tlak zvišan in je pulz več kot 65 utripov na minuto in ne trpite zaradi bronhialne astme, pomaga, če si pod jezik daste tableto "Anaprilin" v odmerku 10 mg. To zdravilo bo zmanjšalo porabo kisika v srčni mišici, slednja pa bo lažje delovala. Poleg tega se bo tlak zmanjšal in utrip bo postal manj pogost. Ta stimulacija bo telesu pomagala umiriti simpatični sistem..
7. Levo roko obrnite s palcem navzgor, jo dvignite. Na njeni podlagi se oblikuje fossa, sestavljena iz treh kit (imenovana "anatomska burmutica"). Spustite levi palec in s kazalcem in sredincem desne roke stisnite predel za njuhanje. Tam bi morali začutiti utrip. Medtem ko držite to območje, mirno štejte do 60 s hitrostjo sekunde. To vam bo pomagalo, če je vaš napad panike povzročil motnja srčnega ritma, kot je paroksizmalna tahikardija, napad mora ustaviti. Če očitno čutite neenakomeren srčni utrip, pokličite rešilca. Pri tem se poskušajte osredotočiti na svoje dihanje..
8. Prisili si nasmeh na obraz: obrazne mišice so povezane z možgani in če jih prisiliš, da prikažejo pozitivna čustva, bodo kmalu prišla.
9. Dihajte globoko in svojo pozornost usmerite na postopek dihanja. V tem primeru mora biti vdih daljši od izdiha. Začnite z ritmom: 1 sekunda (štetje "ena") - vdih, 2 sekundi - izdih. Postopoma poglabljajte vdih in izdih: "en-dva" - vdih, "en-dva" - premor, "en-dva-tri-štiri" - izdih. Hkrati poskusite dihati s trebuhom, hkrati pa si predstavljate, kako zrak napolni pljuča, prodre v vsak njihov strukturni del..
10. Ne dovolite, da vas zaskrbljene misli prevzamejo. Osredotočite se na dihanje. Lahko gledate skozi okno in štejete predmete na ulici, ki imajo določeno barvo (na primer rdeči avtomobili).
11. Bodite prepričani, da je vse v redu in se bo kmalu končalo - na površini podzavesti bi morala obstajati misel, da sam napad panike ni usoden in ni nevaren, da je človeško telo pametno in močno, je zasnovano za izredne razmere in tudi če se mu je zgodila težava, mora zdržati in okrevati.

Tradicionalna kitajska medicina priporoča tudi ljudem, katerih strah pred možgansko kapjo zasenči njihov um. V tem primeru bi morala imeti hiša brizge s sterilnimi iglami. Z razvojem panike kitajski zdravilci svetujejo, da na vsakem prstu na obeh rokah naredimo punkcijo kože (tako da pride ven kri). Pravijo, da je življenje možno rešiti v možganski kapi..

Zelo priporočljivo je, da se tudi po prehodu krize prepričate, da gre za napad panike, tako da obiščete zdravnika..

Diagnosticiranje napadov panike

Če pogledamo osebo med napadom paničnega napada, tudi izkušen zdravnik ne more takoj ugotoviti, ali je tu panika ali če vidi prodrom neke resne bolezni. Če želite to povedati, je treba pregledati kožo, določiti različne reflekse, narediti elektrokardiogram, začutiti trebuh zaradi notranje krvavitve, poslušati pljuča in srce, izmeriti pulz in raven kisika v krvi (nasičenost s kisikom). Šele ko so rezultati preiskav normalni, lahko domnevamo, da je napad panike..

Podobna diagnoza, tudi po preteku napada in po popolnem okrevanju zdravja, se postavi po izključitvi bolezni, kot so:

• kršitev srčnega ritma: včasih za to ni dovolj, da se pritrdi 1 EKG film, lahko traja 1-2 dni, da nosite napravo, ki beleži srčni utrip;
• miokardna ishemija: potreben je EKG, ki ga ne vzamemo le v mirovanju, temveč tudi med telesno aktivnostjo (na posebnem kolesu ali tekalni stezi), pa tudi ultrazvok srca;
• možganska kap: za izključitev te diagnoze se opravi računalniško ali magnetno resonančno slikanje;
• možganski tumor: pregled je podoben prejšnjemu;
• bronhialna astma: za to morate opraviti posebne dihalne teste in opraviti kožne alergijske teste;
• notranja krvavitev: enostavno jo je odkriti s pomočjo ultrazvoka trebušne votline in majhne medenice;
• duševne bolezni: dajo jih na podlagi pregleda psihiatra.

Diagnoza "napad panike" se postavi, če so te bolezni izključene in obstaja vsaj 1 od naslednjih simptomov:

1. napad doseže svoj vrh v 10 minutah;
2. spremljajo ga čustva, ki segajo od globokega strahu do nelagodja;
3. obstajajo 4 ali več simptomov:
   • pogost srčni utrip;
   • "cmok v grlu;
   • hitro dihanje;
   • zadušitev;
   • suha usta (brez dehidracije);
   • omotica;
   • nelagodje v trebuhu;
   • občutek nerealnosti lastnega telesa;
   • strah pred smrtjo;
   • lahkotnost;
   • vročinski utripa / vročinski utripa;
   • strah pred ponorenjem;
   • "formulacija;
   • mrzlica;
   • odrevenelost telesa;
   • bolečina v prsnem košu;
   • potenje.

Diagnozo postavimo v primeru atipičnih napadov, če obstajajo simptomi, kot so začasna motnja hoje, gibanje, sluh, vid, krči v okončinah.

Če se to stanje razvije 1-krat, se to ne šteje za znak bolezni..

Zdravljenje napadov in preprečevanje njihovega pojava

Kako se spoprijeti s napadom panike? Pomagajo lahko tako zdravniki kot svojci. Oseba se lahko sama spopade z napadom:

Vdihnite želodec in se osredotočite na dih, tako da je izdih nekoliko daljši od vdiha.

Lahko ga izdihnete v papirnato vrečko ali dlani, zložene v čoln

Skupaj s paničnim globoko dihajte, štejte sekunde (enkrat - vdih, dva ali tri - izdih. Postopoma preidite v ritem: en-dva - vdih, tri-štiri - premor, pet-šest-sedem-osem - izdih).

Pomagajte najti papirnato vrečko ali sestavite 4 dlani skupaj, da izdihnete

Zmoti vas lahko s štetjem predmetov zunaj okna.

Na napad se lahko "jezite" in kot da bi ga izzvali na tekmovanje

Sprejemljivo le po navodilih zdravnika. To so lahko pomirjevala, ki odpravljajo tesnobo (gidazepam, fenazepam, sibazon) ali antidepresivi. V tem primeru morate zdravilo vzeti v odmerku, ki ga priporoči psihiater za napad panike. Preveliko odmerjanje zdravil iz teh skupin je nevarno.

Med jemanjem antidepresivov je pomembno upoštevati tudi dieto, razen sira, prekajenega mesa, alkohola (zlasti piva in vina), rib: prekajene, suhe, vložene, stročnice, kislo zelje.

Vrsta dejanja	Če je ena oseba	Če vam lahko pomaga vaša družina
Čustvena podpora	Misliti, da vse to ni nevarno, ne trenira telesa.	Moramo reči: »To, kar se vam dogaja, ni življenjsko nevarno. Bom zraven in vam bom pomagal, da se spoprimete s tem stanjem "ali" Verjamem, da ste močni, skupaj bomo kos ".
Dihalne vaje
Fizioterapija	Vzemite si kontrastno prho: toplo 20-30 sekund, istočasno - hladno vodo, masirajte lastna ušesa, mezince, palce in se osredotočite na občutke. Na roke si lahko vtrite kremo ali olje sivke.	Masirajte hrbet, ramena, vrat z aromatičnimi olji (sivka, roza), pomagajte pri kontrastnem tuširanju, skuhajte čaj z zelišči mete, melise, kamilice ali lipe, ponudite sliko za barvanje, video igro, vklopite film ali zvočno knjigo mirne vsebine
Moteče tehnike	Skupaj rešujte matematične primere, štetje avtomobilov / goreča okna, panoji bolnika je enostavno stisniti, mravljinčiti; skupaj pojte pesmi
Zdravilne rastline	Tinktura baldrijana: 10 kapljic; Tinktura materinstva: 10 kapljic; Tinktura potonike: 10 kapljic; Valocordin: 10 kapljic Vsak od teh izdelkov se raztopi v kozarcu vode.
Zdravila

Po prenehanju napada zdravljenje poteka doma. Glavna stvar tukaj ni jemanje zdravil ali upanje nanje, ampak takšne metode:

1. Sprostitev z izmeničnim globokim vdihom in izdihom. Osredotočite se na dihanje, predstavljate si, kako so pljuča in nato celo telo nasičena s kisikom, ki daje življenje. Vzporedno lahko izgovorite katero koli besedno zvezo, ki vas bo pomirila. Na primer: "Pomirim se, sprostim." Po taki seansi v glavi ne sme biti občutka teže, temveč nasprotno jasnost in občutek vedrine..
2. Sprostitev skozi napetost. Če želite to narediti, morate udobno sedeti na stolu, odpeti oblačila, ki ovirajo gibanje, ali obleči ohlapna oblačila. Nato iztegnite prste, napnite noge in tele. Noge držite v tem položaju, nato pa se močno sprostite. Zdaj, ko ste v enakem sedečem položaju, se s petami naslonite na tla in, dvignite prste navzgor, napnite noge in tele. Po 10 sekundah se močno sprostite. Nato morate dvigniti ravne noge vzporedno s tlemi, zdržati 10 sekund, se ostro sprostiti.
3. Meditacija. Če želite to narediti, morate zavzeti udobno držo z ravnim hrbtom, pokriti ali zapreti oči, vklopiti sproščujočo glasbo. Nihče se ne sme vmešavati. Če se osredotočate na globoko dihanje, ne smete razmišljati o dejanjih in ne o strahu, temveč se morate navdihniti, da napadov panike ne bo več, da se jih ne bojite in se naučite nadzorovati. Učinek meditacije ni takojšen. Ko se iz te lekcije naučite prejemati naboj živahnosti, bo le 4-6 mesecev po tem prišel postopen nadzor nad paničnimi stanji (glejte zelo podrobne praktične nasvete o pravilni meditaciji na spletni strani http://nperov.ru/meditaciya/kak-nauchitsya -meditacii / in kako se je avtor spopadal z napadi panike z uporabo meditacije http://nperov.ru/obo-mne/)
4. Šport, ki je močan vir endorfinov. To je lahko tek, kolesarjenje, rolanje, plavanje, ples. Tudi preprost dnevni tek skozi čas je lahko vir vašega zdravljenja..
5. Sprostitev mišic: temelji na samohipnozi ali sprostitvi z napetostjo ali jogo ali vizualizacijo (ko si predstavljate svoje telo v situaciji, ko vam je zelo prijetno).
6. Dejavnosti, ki povečujejo odpornost na stres:
   • povečanje samozavesti: ne primerjati se z drugimi, zapisovati svojih dosežkov, izbirati privlačna svetla oblačila, se naučiti zavrniti;
   • poskuša se znebiti skrbi zaradi napak;
   • gledanje šaljivih programov: smeh poveča odpornost na stres;
   • delati tisto, kar povzroča pozitivna čustva;
   • pridobivanje novega znanja;
   • likovna terapija: risanje, barvanje.
7. Potrebno je dovolj spanja.
8. Vodenje osebnega dnevnika zelo pomaga. V njem si morate sami zapisati, v kakšnih situacijah se pojavijo napadi, kdaj se pojavijo kakšna čustva in simptomi. To bo pomagalo analizirati situacijo in se skupaj s psihoterapevtom upreti paniki..
9. Zmanjšajte vnos alkohola, kave, črnega čaja, nikotina in drugih poživil.
10. Izogibajte se preskakovanju obrokov: zniževanje krvnega sladkorja ni dobro za možgane, nagnjene k duševnim napadom.
11. Posebno pozornost posvetite zeliščnim zdravilom. Občasno jemljite decokcije in čaje lipe, maternice, melise, hmeljevih storžkov, baldrijanove korenine, cvetov kamilice.
12. Da bi preprečili napade panike, potrebujete izdelke:
    • z vitaminom C: pomaranče, šipki, paprika, jabolka, kivi;
    • z magnezijem: avokado, rjavi riž, suhe marelice, fižol, banane;
    • s cinkom: cela zrna, govedina, puran;
    • s kalcijem: tofu, losos, skuta, sir. Teh izdelkov ne smete uživati ​​med jemanjem zdravila Aurorix ali pirazidola.

Ko psihiater ugotovi, da so simptomi pripadali napadu panike, je to osnova za zdravljenje. Torej lahko dodeli:

• pomirjevala: diazepam, dormicum, signopam;
• triciklični antidepresivi: melipramin, anafranil, desipramin;
• antidepresivi, zaviralci monoaminooksidaze: aurorix, pirazidol. Med njihovim vnosom morate upoštevati dieto, razen sira, prekajenega mesa, stročnic, alkohola in kislega zelja;
• antidepresivi zaviralci ponovnega privzema serotonina: Prozac, Zoloft, Fevarin, Paxil, Cipramil;
• nootropics: glicin, lecitin, piritinol, meksidol.

Odmerjanje teh zdravil izbere le zdravnik. Vzeti jih morate, kot je predpisal psihiater. Njihova nenadna odpoved je izredno nevarna.

Za zdravljenje napadov panike se uporabljajo tudi psihoterapevtske metode. Izvaja jih psihoterapevt. To:

• telesno usmerjena psihoterapija;
• psihoanaliza;
• nevrolingvistično programiranje;
• gestalt terapija;
• sistemska družinska psihoterapija;
• hipnoza: klasična in eriksonska;
• desenzibilizacija in obdelava z gibi oči.

Napadi panike v otroštvu

Napadi panike pri otrocih, mlajših od mladosti, so redki, vendar možni. Tako fantje kot dekleta zbolijo enako pogosto, še posebej tisti, ki so sramežljivi, odgovorni, se pogosto počutijo zaskrbljeni, vezani na svoje izkušnje.

Razlogi so stresni pogoji: selitev, ločitev staršev, njihovi prepiri, odnosi z razredom in z nasprotnim spolom. Najvišja incidenca je opažena v starosti 15-19 let, v puberteti.

Napad panike pri predšolskih otrocih se lahko kaže v obliki akutnega respiratornega napada: zastoj dihanja, ki se je zgodil brez povišanja temperature, brez vidne mrzlice ali piskanja.

Simptomi napadov pri starejših otrocih in mladostnikih so povečan srčni utrip in dihanje, zvišan krvni tlak, znojenje, mrzlica, "naježi" v ozadju izrazitega strahu. Otroci se lahko pritožujejo tudi zaradi bolečin v trebuhu, v glavi, med napadi tesnobe pogosto razvijejo drisko, bruhajo, napad pa se konča z obilnim uriniranjem. Dekleta pogosto kršijo telesno shemo, pa tudi "meglico", skozi katero se med napadom gleda na zunanji svet. Pogosto pride do povečanega dihanja, zameglitve zavesti, prehodne asimetrije obraza, nezmožnosti aktivnih gibov okončin, loka trupa.

Otrokom diagnosticira otroški psihiater. Le on lahko razlikuje med panično motnjo in obsesivno-kompulzivno motnjo (povezano z obsesivnimi mislimi in strahovi, ki jih silijo k izvajanju določenih ritualov). Torej se pri panični motnji otroci izogibajo določenim situacijam ali krajem, medtem ko pri obsesivno-kompulzivnem strahu ni strahu in otrokova družbena aktivnost ne trpi. Preden se obrnete na tega specialista, pediater in nevrolog izključi meningitis, epilepsijo, možgansko kap, bolezni srca in druge bolezni.

V medkriznem obdobju se razvijejo fobije, prehodni bolečinski sindromi, okvara sluha in vida.

Zdravljenje otrok se izvaja predvsem v kombinaciji:

• zdravila: v glavnem se uporabljajo antidepresivi, zaviralci ponovnega privzema serotonina. Dopolnjuje se z imenovanjem žilnih, nootropnih, desenzibilizirajočih zdravil, vitaminov B, venotonikov in diuretikov;
• psihoterapevtska: vodilna tehnika je kognitivno-vedenjska terapija, lahko pa se uporabijo tudi druge metode;
• fizioterapevtski: bromelektrospi, elektroforeza z magnezijevim sulfatom.

Za starše je pomembno, da se ne osredotočajo na otrokove strahove, ampak ga naučijo sprostitvenih tehnik, ki mu omogočajo, da se prilagodi predmetu ali situaciji, ki povzroča strah..