Kaj je impulzivnost

V svojem življenju se vsak človek sreča z ljudmi z različnimi značaji. Ste že kdaj imeli opravka z osebo, ki je navdušila s svojo nestalnostjo? Takšni ljudje si praviloma precej hitro premislijo, za njih so značilne takojšnje spremembe razpoloženja..

Zdi se, da se je pravkar nasmehnil in bil dobro razpoložen, ko nenadoma nekaj vpliva na njegovo razpoloženje in pojavi se agresija in nezadovoljstvo. Tudi ti ljudje presenečajo s svojimi bliskovitimi odločitvami. Kaj pojasnjuje to človeško vedenje? V psihologiji se temu reče impulzivnost..

Impulzivnost je človeška lastnost, ki se kaže v nagnjenosti k odločanju brez upoštevanja posledic. Impulzivne ljudi pri svojem vedenju ne vodijo razum, temveč čustva in začasne okoliščine.

To vedenje pogosteje prinaša le negativne posledice. To je posledica inkontinence, razdražljivosti in ostrine, ki se pri takšnih ljudeh pogosto kažejo. Z drugimi besedami, lahko rečemo, da so impulzivna dejanja dejanja, ki se izvajajo brez upoštevanja posledic, brez predhodnega razmišljanja..

Nekateri ljudje zamenjajo impulzivnost in odločnost, to je zelo pogosta napačna predstava. Vendar je razlika med obema velika. Odločni posamezniki so trdno prepričani v svojo odločitev ali dejanje in to zaupanje se razširi tudi na rezultat njihovih dejavnosti..

Impulzivne posameznike odlikuje dejstvo, da najprej izvedejo dejanja in nato upoštevajo posledice. Takšni ljudje so na koncu ponavadi razočarani, zaradi česar lahko doživijo obžalovanje ali dodatno zapletejo situacijo..

Sorte

Običajno je, da vsak človek včasih pokaže impulzivnost, toda za nekatere posameznike to postane norma. Impulzivna stanja imajo več vrst in lahko kažejo tudi na nekatere psihološke bolezni:

  • Pyromania - privlačnost za požar.
  • Kleptomanija - hrepenenje po kraji.
  • Prehranska impulzivnost - kaže se v različnih interakcijah s hrano.
  • Zasvojenost z igrami na srečo - nagnjenost k igram na srečo.

To je le del psiholoških stanj, ko se človeški um ne more upreti svojim željam. Impulzivne odločitve so pogosto posledica slabe samokontrole. Značilnosti takšnih ljudi sta povečana aktivnost in eksplozivna narava..

So slabi sogovorniki: pogovori s takimi ljudmi so lahko težki in pogosto nimajo določene teme, saj običajno hitro preklapljajo med različnimi temami. Ko postavljajo vprašanje, ne čakajo na odgovor in lahko govorijo dolgo, tudi če jih ne poslušajo več.

Impulzivnost se razlikuje tudi v situacijah, v katerih se pojavi:

  • Motivirano - v tem primeru ga povzročajo stresne situacije, ko lahko tudi povsem ustrezni ljudje pokažejo nepričakovan odziv na okoliščine. To se je zgodilo vsem in to ni razlog za skrb..
  • Nemotivirano - ko čudni in nenavadni odzivi na dogajanje postanejo za to osebo norma. V tem primeru nenormalno vedenje ni epizodno in se pogosto ponavlja, kar vodi do nekaterih psiholoških bolezni..

Ta pogoj je mogoč pri otrocih in odraslih. Vendar psihologi tega ne opredeljujejo kot diagnozo za otroke, saj otroci niso vedno nagnjeni k razmišljanju o svojih odločitvah in zanje prevzemajo odgovornost. Toda pri odraslih je to že odstopanje od sprejetih norm vedenja..

Zelo pogosto lahko pri mladostnikih opazimo impulzivno vedenje. To je povsem razumljivo: različni stresi v tako kritični starosti so pogosteje vzrok nerazumnega vedenja. Lahko je tudi čustveno navdušenje ali preobremenjenost..

Včasih mladostniki takšno stanje povzročijo umetno, razlog za to je trma in želja po samostojnosti. Impulzivna stanja pri odraslih so psihološko odstopanje le, če se kažejo zelo pogosto in če oseba sama ni sposobna samokontrole.

Prednosti in slabosti

Impulzivno stanje pri mnogih povzroča negativen odnos. To je posledica dejstva, da ljudje besedo "impulzivnost" identificirajo s koncepti, kot so razdražljivost, negotovost, vročina. Seveda te lastnosti lahko spremljajo impulzivne manifestacije, vendar ima to stanje svoje prednosti:

1. Hitro odločanje. Vendar ne gre zamenjati z odločnostjo, vendar je to pozitivna stran impulzivnega stanja. Takšni posamezniki so nagnjeni k hitri prilagoditvi. Običajno so nenadomestljivi v situacijah, ko se okoliščine hitro spremenijo in se morate odločiti, prilagajajoč se jim..

2. Intuicija. To stanje razvija tudi intuicijo. Vsak od nas bi bil vesel, če bi imel intuitiven značaj ali bi imel takšno osebo v bližini. Intuicija je zelo močna plat značaja, ki nam pomaga v življenju..

3. Izrecna čustvenost. Impulzivna stanja pomenijo odprto osebo. Taki posamezniki svojih čustev ne skrivajo. To lahko pripišemo tudi pozitivnim lastnostim. Bolje kot razumete čustveno stanje človeka, lažji je odnos z njim. Impulzivna oseba ne bo nikoli pokazala skritih namenov..

4. Resničnost. To je morda najpomembnejša pozitivna stvar impulzivnega stanja. Ljudje, ki so nagnjeni k impulzivnosti, le redko lažejo. Laž je bolj značilna za tiste, ki imajo umirjen in razumen značaj. Z večjo čustvenostjo je težko skriti resnico. Kakršna koli manifestacija prevare je za impulzivno osebo zelo nezaželena, saj se bodo slej ko prej pojavila čustva in vse bo izrazil.

Kot smo že razumeli, imajo impulzivne države številne prednosti. Vendar so skupaj s tem povezani s številnimi negativnimi vidiki. Sem spadajo pogoste napake. Hitro se odloča, človek stori nepremišljena dejanja, ki pogosteje vodijo do napak.

Pomanjkljivost impulzivnega stanja je, da se posameznikovo razpoloženje pogosto spreminja in nikoli ne boste razumeli, kaj ga trenutno nadzoruje in kaj lahko pričakujete v naslednjem trenutku. In ker si vsak posameznik prizadeva za red in stalnost, je čustvena oseba vzrok za nelagodje.

To se kaže tudi v odnosih: s takimi ljudmi je težko izkusiti romantična čustva - bodisi te ljubi in obožuje, potem je jezen zaradi manjših nesporazumov. Ker je nemogoče napovedati vedenje impulzivne osebe, se je temu zelo težko prilagoditi..

Vendar ima komunikacija s takšno osebo tudi svoje prednosti. To je zelo pustolovska oseba in lahko ste prepričani, da boste vedno deležni podpore pri nepričakovanih odločitvah. Odprta čustvenost takšne osebe vam lahko pomaga, da se naučite dojemati številne dejavnike, ki vplivajo na njegovo razpoloženje, in jo v prihodnosti uporabljate za svoje namene..

Hkrati mu ne smemo brezpogojno zaupati: impulzivni ljudje si pogosto premislijo in ne držijo vedno obljub. Treba si je zapomniti, da impulziven posameznik nikoli ne bo deloval kot agresor. Če ste soočeni s čustveno agresivno osebo, potem je to najverjetneje duševno neuravnovešena oseba..

Impulzivnost ne more biti dobra ali slaba. To je pogoj, ki ima tako pozitivne kot negativne strani. Impulzivna oseba bi morala uporabiti svoje moči in veliko pozornosti nameniti delu na svojih slabostih. Avtor: Ljudmila Muhačeva

Kaj je impulzivna ženska

Ta parafraziran zbor smešne pesmi popolnoma opredeljuje bistvo misli in dejanj impulzivne ženske, to je nekakšen lajtmotiv njenega življenja.

Ni treba posebej poudarjati, da je seveda pohvalno, če trezna glava vlada nad občutljivim srcem. A tako kot ni rib brez kosti, tudi ženske ni brez gorečnosti. S tem pregovorom se ne moremo strinjati. Vsi se včasih odrežemo z rame, hitimo kot norci, dokažemo, da pripadamo nerodni deseterici, gremo all-in, pademo v morje do kolen v vabo. In po tem ugriznemo komolce, naredimo okrogle oči, dvignemo roke in ostanemo na fižolu. Zakaj? Ker delujemo pod vplivom nenadnih impulzov, naključnih impulzov. Toda med nami so dame, ki so redno v vzburjenosti - ki jih imenujemo impulzivne narave..

Posebnosti
Odločilna za impulzivno žensko ni preudarnost, temveč gibi, nagoni, neobvladljivi vzgibi. Tisto, kar spodbuja razum, se ne upošteva.

Morda v vašem okolju obstajajo osebe, ki se imenujejo impulzivne ženske, torej lahko vznemirljive. Običajno takšno samospoštovanje izgovarjajo na različne načine, s posebno intonacijsko obarvanostjo..

V tej "neskladnosti" ni nič paradoksalnega.

Impulzivnost kot izrazita lastnost praviloma ovira osebnostno rast ženske, služi prej kot zavora kot sočasni pogoj za doseganje materialnega blagostanja, poklicnega uspeha in osebne sreče. Zaradi posebne zgradbe značaja impulzivna ženska nenehno prihaja v konflikt s svojim okoljem doma, v službi, v družbi.

Pod vplivom trenutka
Z Rito sva šla skupaj na univerzo. Moramo se pokloniti tej ženski: v njenem osebnem življenju je vse v redu. Je ljubljena in ljubeča žena, mati dveh otrok. Med našim zadnjim srečanjem smo zaradi radovednosti prešteli, kolikokrat je zamenjala službo. V predvidljivem obdobju 10 let je Rita po svoji volji 7-krat odstopila. Res je, hkrati je vedno ostala v založniški dejavnosti in zasedala različne položaje: namestnica glavnega urednika, izvršna sekretarka, vodja oglaševanja, lektorica itd. Če jo povprašate o razlogih za takšno metanje, ne boste slišali nezadovoljstva s poklicem, razporedom dela, plačo, navajajo pa na stotine drugih motivov. Vse jih združuje dejstvo, da Rita pod vplivom trenutka zaloputne vrata in šele nato začne razmišljati.

Nekega dne me je Rita poklicala sredi delavnika. Ne, ni bolna, ni odšla predčasno, ampak je prosta delovna mesta začela iskati v nekem uredništvu. Zakaj? Navsezadnje ji je bilo vse všeč, vse je bilo v veselju. Da, šef, denar in uspeh so odlični. A se izkaže, da je celotna poanta v tem "idiotu Larkeju". Ko si je tretjič v enem dnevu skuhala juho v kozarcu z vrelo vodo, Rita ni zdržala "slabostnega" vonja in naredila strašljiv škandal, po katerem ni preostalo drugega, kot da je vsem povedala, da za vedno odhaja, ker besedil ni mogla normalno brati v "smrdljivi gostilni".

Kako se znebiti impulzivnosti, ne da bi si škodovali

Kako se znebiti impulzivnosti in zakaj? Impulzivno vedenje v vsakdanjem pomenu, kadar ne velja za medicinske diagnoze, pomeni delovanje na prvi impulz. In ponavadi hitre odločitve vodijo do negativnih posledic. Taka oseba slovi kot eksplozivna, živčna in ni odgovorna za svoja dejanja..

Kako postati bolj zadržan in izboljšati kakovost življenja, razmislite v tem članku.

Kaj pomeni impulzivna oseba - celoten portret

Stopnja impulzivnosti je odvisna od značilnosti delovanja možganov in je najpogosteje genetska. Visoka impulzivnost je v večini primerov negativna lastnost. Hitre odločitve le včasih imenujemo neke vrste kreativnost mišljenja ali verjamemo, da lahko pomagajo v ekstremnih situacijah.

Toda na splošno je življenje pod vplivom impulzov nasprotno ravnovesju in racionalni samokontroli. Nezmožnost razmišljanja spredaj, analiziranje posledic svojih dejanj pri človeku izzove težnjo k različnim vrstam odvisnosti. Kar že velja ne samo za osebo samo, ampak tudi za njeno okolje.

Podrobneje si oglejmo štiri značajske lastnosti, ki so značilne za impulzivno osebo..

Hitenje

Impulziven človek hitri skozi življenje z veliko hitrostjo, je zagnan, težko je dolgo sedeti na enem mestu. Sam ne ve, kako se bo odzval na naslednji dražljaj. To kakovost strokovnjaki pogosto uporabljajo pri oglaševanju in predstavitvi izdelkov v izložbah. Navsezadnje se preveč čustven človek ne more upreti skušnjavi in ​​skušnjavi, da bi spet kupil nekaj nepotrebnega.

Naglica je sovražnik raziskav

Naglica je prisotna tudi v medosebnih odnosih. Ko se pod čustvenim impulzom pošljejo sporočila, da bi bilo bolje, da sploh ne tipkate, izražate ali oblikujete hitrih mnenj o ljudeh in njihovem vedenju. Nato pride občutek obžalovanja in želja, da se stvari čim prej popravijo. Kar naredi še več neumnosti. Pogosto ima nagel človek tunelsko razmišljanje, v katerem vidi le del situacije in ne celote. Obseden sam s seboj in s svojimi interesi.

Odločne odločitve, neizpolnjene obljube

Impulzivnost zmanjšuje sposobnost trezne ocene nastajajočih razmer, zlasti posledic sprejetih odločitev. Oseba raje dobi manjši, a hitrejši rezultat kot čaka na več, vendar dlje časa.

To je potrdil tako imenovani poskusni "marshmallow test". Leta 1960 je ameriški psiholog Walter Michel opravil 15-minutni test, ki je postal klasika za prepoznavanje samokontrole pri otrocih. V prazni sobi, kjer sta bila samo miza in stol, so otroku ponudili naslednje pogoje: če se v 15 minutah ne dotakne ponujenega marshmallowa ali marshmallowa v ameriškem slogu, postavljenega na mizo, mu bo ob koncu poskusa dano drugo. To pomeni, da otrok vzame enega, zdaj pa prejme dva, a potem.

Včasih lahko marshmallow pove več o vas, kot si morda mislite.

Psiholog je preveril rezultate testa, vključno s časom. Popolnoma je zaključil, kaj se zgodi z otroki, ki so se lahko zadržali in niso vzeli sladkosti v določenih 15 minutah, ko jih je našel kot odrasle. Trend je bil tak: uspeh v življenju. To pomeni, da so otroci, ki so lahko zavirali trenutne impulze, v življenju dosegli veliko več kot tisti, ki so na dan poskusa pojedli 1 marshmallow..

Kasneje so bili rezultati testa zavrnjeni. Veljalo je, da zveza sploh ni v samokontroli in uspehu. Dejstvo pa je, da so se le otroci iz bogatih družin, ki so si jih lahko pogosto privoščili, lahko vzdržali uživanja sladkarij. Skladno s tem je bilo sklenjeno, da je bogastvo družine omogočilo uspeh v prihodnosti.

Kljub temu iz Michelovega eksperimenta obstaja prostor za razmišljanje..

V resnici odrasla oseba z znaki impulzivnosti ne more nekaj obljubiti niti sebi. Zato se odloči, da bo nehal kaditi, in si že na prvi pojedini premisli. Odloči se, da bo šel na dieto, toda mimo mamljive pasice, ki oglašuje hamburgerje, bo vstopil in pojedel več kot običajno. Potem si bo očital, vendar ne bo škodilo, če bo ponovno obljubil.

Spreminjajoče odločitve se pojavljajo tudi v pomembnejših življenjskih situacijah. Na primer, človek lahko za zadnji denar kupi drag avto in nato ne razume, za kaj naj ga servisira. Nakup parcele ali stanovanja na podeželju, ne da bi vedeli, kako bo celotna družina prišla do kraja dela in študija.

Pogosto naseda tudi različnim goljufivim manipulacijam, enostavno ga je razpustiti, za lepo in vztrajno oglaševanje jemlje naglo in neupravičeno posojilo. Zaradi nepazljivosti in želje po hitrem rezultatu pogosto pade pod težke pogoje.

Pomanjkanje trajnostnih interesov

Impulzivna oseba nenehno spreminja svoje delovno mesto, prebivališče in načrte. Stvari ne pripelje do konca, hitro izgubi zanimanje za to, kar je začel. Preskakuje z ene naloge na drugo, težko se je dolgo koncentrirati na nekaj. Nagnjen je k zavlačevanju - odlaganje pomembnih stvari za pozneje, motenje bolj prijetnih stvari, na primer - držanje družbenih omrežij, klepet s prijateljem, kuhanje čaja.

Potreba po vznemirjenju

Nevarne posledice impulzivnosti so razvoj različnih odvisnosti:

  • alkoholna;
  • tobak;
  • narkotik;
  • igra;
  • z interneta;
  • od nakupovanja;
  • iz hrane;
  • pred seksom.

Impulzivna oseba ima stalno potrebo po novih in ekstremnih izkušnjah. Zato izbira nevarno vožnjo, šport in poklice, povezane s tveganjem. V osebnih odnosih nagnjeni k nezvestobi, priložnostnim odnosom, razčiščevanju odnosov iz nič.

V vseh teh znakih je povezovalni dejavnik - šibka volja, težave s samokontrolo. Hkrati je impulzivna oseba precej ranljiva, trpi zaradi nizke samozavesti.

In čeprav takšna nepremišljenost v življenje prinese malo dobrega, se vsi ne mudijo, da bi se ga znebili. Da, pravzaprav ni tako preprosto. V nekaterih primerih je treba sodelovati s psihologom specialistom. Še posebej, če so razlogi za naglo, neuzdržano in živčno vedenje v travmi, prejeti v otroštvu..

Če resnično želite zmanjšati impulzivnost sami, se boste morali potruditi in si za to vložiti spodoben čas. Toda za to bomo dobili povsem novo kakovost življenja..

Kako se znebiti impulzivnosti v dejanjih in mislih

Da bi zmanjšali svojo impulzivnost, je pomembno razumeti eno stvar. Ni se treba boriti proti negativnim lastnostim, temveč razvijati in krepiti pozitivne. To je ključna strategija.

Takoj, ko se začnemo boriti z neugodnimi lastnostmi, zacvetijo z novo močjo in s seboj pritegnejo frustracije neuspešnega ali neizpolnjenega dejanja. Na primer, začeli se bomo zadrževati pri porabi, nato pa se pomlad razširi in impulz za nakup se izkaže za nekajkrat močnejši. Načrtujemo načrt dneva, napišemo urnik, hkrati pa je produktivnih akcij še manj kot prej. Zdi se, da se upiramo. In še bolj nas potrjuje misel, da nam nič ne bo pomagalo..

Zato ni treba spreminjati dela, temveč celoto in postopoma. Izboljšamo ali ustvarimo novega v teh 7 točkah:

  1. Spi
  2. Prehrana
  3. Izbira pozornosti
  4. Vodenje dnevnika
  5. Zamuda pri odločanju
  6. Nova prepričanja
  7. Hobi

Tudi kratkoročno pomanjkanje spanja se nam bo poslalo v slabo šalo, da o kroničnem spanju niti ne govorimo. Ta pomemben dejavnik ponavadi podcenjujemo. Odhod v posteljo po polnoči je skoraj norma. Medtem ko obnova celotnega organizma poteka med spanjem od 20.00 do 24.00. Poleg tega je največji učinek mogoče doseči le s počitkom v popolni temi in tišini. Pomembno je tudi, da se uro pred počitkom ne preobremenite z informacijami ali gledanjem videoposnetkov, ki vzbujajo močna čustva..

Zdi se, da vsi poznajo ta pravila. Toda njihova kršitev vodi prav do tega, da postanemo bolj impulzivni..

Malo verjetno je, da je v tem stanju mogoče sprejeti pravilne in uravnotežene odločitve. Mimogrede, učinki pomanjkanja spanja so močnejši pri ženskah kot pri moških..

Prehrana

Naši možgani potrebujejo kakovostno prehrano, da bi bili produktivni. Hrana ni tako, kot se je zgodila, zgodilo se je. Predpogoj za zmanjšanje impulzivnosti. V tem primeru mora biti vnos hrane enakomeren in raznolik. In seveda brez tonik pijač.

Odločitve se ne smejo sprejemati na tešče. Najverjetneje se bodo zmotili. Včasih naši možgani zamenjajo potrebo po hrani in potrebo po spanju. In če obe potrebi nista izpolnjeni, se tveganje za impulzivno vedenje znatno poveča..

Izbira pozornosti

Zdaj veliko govorijo o "tukaj in zdaj", vendar pomena tega sporočila ne razumejo vedno pravilno. Včasih raje razmišljajo o življenju kot danes in potem kako gre. Ali - če bi le bilo dobro zdaj, potem pa nekako, glavno je zdaj, da se bom nabral, ampak kako bom grabil, nisem razmišljal o tem, sem v "tukaj in zdaj". To ni res.

Čuječnost je nekoliko drugačna. Zavedanje je, da vsako novo sekundo opaziš, kaj se dogaja okoli tebe, začutiš sebe zdaj, ko si. Ko razumeš, kdo v resnici si. Da niste vaša misel in ne vaše čustvo. Misel in čustva prihajajo in odhajajo, vi pa ostanete. Iz tega stanja lahko nadzorujemo svoje razpoloženje.

Vodenje dnevnika

Pisanje je koristno ne le, da postopoma začnete strukturirati svoje misli, ampak tudi razumeti svoja čustva. Oziroma, da bi se naučili, kako jim slediti. Takšen dnevnik je priporočljivo voditi ne samo na koncu, ampak tudi ves dan. Opiši vsa čustva, ki se v njem porajajo. Običajno se izkaže, da se odzovemo le na določene stvari. Pomembno je, da se tega zavemo in spremenimo odnos do nadležnega dejavnika. Na primer, moje razpoloženje se vedno pokvari, ko se kaj ne izide. Potem se začnem lomiti na vse in vse, vse ni tako, ni tako, vse moti in razjezi.

Vodenje dnevnika je kot meditacija

Pa kaj, imamo pravico do svojih čustev, živi smo. Toda glavno je, da razumem, zakaj sem jezen, in se potem trudim, da se ne bi tako razburjal zaradi neuspeha, da mu ne bi pripisoval velikega pomena. In naslednjič mi ne bo treba živeti 3 dni, ampak 3 minute. In šele začnem popravljati tisto, kar se ni izšlo.

Zamuda pri odločanju

Tu gre za impulzni nakup. Ki so posledica tega, da sami ne vemo, kaj potrebujemo, in ko gremo v velik in lep nakupovalni center, želimo kupiti vse. Poskusite se odreči sebi, vendar se odločite za nakup čez dan. Zgodi se, da se po prehodu čustvenega vala od blaga, ki smo ga videli, vsak drugi dan več ne spomnimo večine tega, kar smo želeli. Ko sem prišel v nov majhen nakupovalni center in tam zagledal veliko blaga, ki sem ga potreboval. Ker jih zdaj nisem nameraval kupiti, sem se odločil, da si na telefon zapišem, kaj mi je všeč.

Nekaj ​​časa sem se še spominjal vtisov tega, kar sem videl. Toda nekaj časa je minilo in, ko sem očistil telefon nepotrebnih vnosov, sem našel ta seznam, sprva niti nisem razumel, za kaj gre. In ko sem se spomnil, sem presenečen ugotovil - ali sem res vse to potreboval?.

Razumemo, da se prodajalec na drugi strani prodaje veliko trudi, da bi bil njegov izdelek opazen in kupljen. In jasno je, da temu zlahka podležemo. Toda ta impulz oslabi, ko spoznate, da ste namerno zvabljeni v te mreže..

Drug način za boj proti želji po nakupu vseh smeti je ustvariti seznam pomembnih nakupov za mesec ali sezono. Na primer, ta mesec rabim eno novo hlačo, dve srajci in škornje. Poleg tega ta seznam naredimo tako, da se stvari z njega kombinirajo s tistimi, ki jih že imamo, ali tako, da ustvarijo eno samo podobo. Tako se boste izognili nakupu ločenih predmetov, ki jih tako ali tako ne bomo oblekli, ker ne sodijo nikamor. Ta seznam objavimo na vidnem mestu..

Ko gremo v trgovino, iščemo srajco, druge ne vidimo, dokler ne pride na seznam.

Nova prepričanja

Znano je, da nas pri odločanju vodijo naša prepričanja. Na primer, želimo se znebiti slabih navad, vendar smo prepričani, da je to nemogoče. Z določenimi ljudmi bi komunicirali bolj vljudno, vendar smo prepričani, da tega niso vredni ali da dobrega zdravljenja tako ali tako ne bodo nikoli razumeli. Toda v resnici to drži le v naši glavi. S spreminjanjem prepričanj, ustvarjanjem novega pogleda na dogodke si odpiramo veliko novih priložnosti..

Če se na primer osredotočimo na bolj produktiven pristop ali idejo s spreminjanjem negativnega prepričanja v drugega, bomo izšli iz začaranega kroga. Na primer, obnašali se bomo, kot da smo že uspešni, z osebo bomo ravnali, kot da je izjemno dober. Ko gremo v trgovino, bomo prepričani, da ne potrebujemo vseh sto ton stvari, ki so v njej. Prepričani smo, da lahko ločimo svoje resnične potrebe in impulze.

Hobi

Hobiji, ki razvijejo vztrajnost, pomagajo znebiti impulzivnosti. Razredi, v katerih poteka postopek "od določenega do celote". Na primer, naučite se pletenja ali spletnega oblikovanja. Naučite se peči torte ali pisati poezijo.

Dobro se obnesejo tudi razredi z ustvarjalnim učinkom - študij slikanja ali same risbe. Za začetek lahko na primer sliko kupite po številkah in jo pobarvate. Pogosto so v kompletu s platnom in barvami, tako da je rezultat ustvarjalne dejavnosti mogoče ustrezno umestiti v notranjost..

Dokončanje

Če povzamemo vprašanje, kako se znebiti impulzivnosti, je najpomembneje poudariti odpravo naglice iz življenja - v mislih in dejanjih. Ne zgodi se čez noč, a rezultati so vredni. Konec koncev, bolj tiho je znotraj, jasneje je zunaj.

Impulzivnost je. Opredelitev, značilnosti, značilnosti

Vsak od nas je imel opravka z impulzivnimi ljudmi. Njihova dejanja pahnejo druge. Ko takšno osebo vprašajo o motivih njenih dejanj, ni smiselnega odgovora. V najboljšem primeru pravi, da sam ni razumel, zakaj je to storil..

Kaj je impulzivnost? Temu bo članek posvečen..

Definicija

Preden začnemo govoriti o impulzivnem vedenju in njegovih sortah, določimo ta pojem..

Impulzivnost je odločitev, ne da bi razmišljali o posledicah. Ljudje z impulzivnostjo poganjajo trenutna želja in čustva.

Impulzivnost ni odločnost. To je pomembno razumeti. Odločna oseba ne premišljuje le nad svojimi dejanji, ampak tudi razume, do česa bo vodilo to ali ono dejanje..

Vrste impulzivnosti

Impulzivnost je duševna motnja pri odrasli osebi. Razdeljen je na naslednje vrste:

  • otroški;
  • najstniška;
  • odrasla oseba.

Otroci niso nagnjeni k razmišljanju o svojih dejanjih in analiziranju njihovih posledic. Zato so otroci, samo zato, da živijo. In starši se odločajo zanje. Zato je med najmlajšimi prebivalci Zemlje impulzivno vedenje reden pojav. In psihologi to vidijo kot normo.

Najstniško impulzivnost lahko sprožimo tako, da poskušamo opozoriti na njihova dejanja. Ne smemo pozabiti, da mlajša generacija marsikaj dojema v poslabšani obliki. Njihovo življenje v puberteti je stresno. Stres, prekomerno delo, prekomerno vznemirjenje živčnega sistema, trma in poskusi samostojnosti povzročajo impulzivno vedenje.

Impulzivna odrasla oseba

V psihologiji definicija impulzivnosti pomeni odločanje nepremišljeno, pod vplivom občutkov in čustev. In za odraslo osebo je takšno vedenje, če se pojavlja prepogosto, odstopanje od norme..

Ko oseba stori impulzivna dejanja, je to jasen znak, da ni vedno sposoben nadzorovati svojega vedenja. In to je precej nevarno. Tak posameznik se zdi neškodljiv in njegove norčije so slabe. Nikoli pa ne veš, pod vplivom posebej močnih čustev zna delati težave! V primeru hudega strahu ali besa na primer primite nož. Če je takšna oseba med vašimi sorodniki, prijatelji ali sodelavci, je priporočljivo, da lahko popravite njeno vedenje. Ko gre za družinske člane ali prijatelje, je to lažje narediti kot na primer v primeru neznancev.

Kako prepoznati impulzivno osebo?

Na prvi pogled je težko prepoznati impulzivnost vedenja. A zdi se le tako. Kaj je pomembno vedeti o impulzivni osebi:

  1. Ta tip ljudi je zelo čustven..
  2. Impulzivni ljudje so resnicoljubni. Navsezadnje je pod vplivom čustev laganje zelo težko. Ni časa, da bi prišli do lažnih informacij, ko se vam kar nekaj reče.
  3. V konflikt praviloma ne gredo najprej. Res je, v izjemnih primerih se to zgodi, toda za to morate človeka pripeljati na "belo vročino".
  4. Težko vzdržujejo pogovor na eno temo. To so ljubitelji preskakovanja s teme na temo, hitro izgubijo nit pogovora..
  5. Imajo izrazito ljubezen do živali, najpogosteje. Ti ljudje so sočutni, hranijo brezdomne mačke, donirajo denar v zavetišča za naše manjše brate. Tak človek lahko domov pripelje brezdomca, čeprav ima v svojem stanovanju že tri mačke, dva psa in petnajst akvarijskih rib..

Glavni značilnosti takega posameznika sta povišana čustvenost in aktivnost. Eksplodira zelo enostavno, a se tudi hitro ohladi..

Motivirana impulzivnost

Impulzivnost je odločanje na podlagi lastnih želja, čustev in razpoloženja. Ločimo pa še dve vrsti impulzivnega vedenja: motivirano in nemotivirano..

Zdaj pa se pogovorimo o prvem. Motivirana impulzivnost se kaže pod vplivom stresnih situacij. V takem stanju mora tudi najbolj razumna in premišljena oseba včasih delovati impulzivno. In to je običajna reakcija telesa. S takšno impulzivnostjo ni nič narobe..

Nemotivirana impulzivnost

Toda impulzivnost je tisto, kar prestraši tiste okoli vas. Še posebej s svojo nenehno manifestacijo pri takem ali drugačnem posamezniku. Čudne in nenaravne reakcije na okolje, ki postanejo norma in so nemotivirana impulzivnost.

To že kaže na nekatere duševne nepravilnosti..

Sorte

Včasih se stopnja impulzivnosti pri človeku, v nekem zunanjem okolju, "prevrne". In to pomeni oblikovanje naslednjih odstopanj od uveljavljenih norm v družbi:

Želja po kraji. Moški je na odprtem pladnju zagledal kakšno malenkost. Prodajalka se je obrnila stran. In posameznika so "srbele roke", um se je izklopil. Sam ni razumel, kako je stvar prijel, jo dal v žep in počasi odšel. Zakaj ste to storili? To je dokaz, da se je prebudila želja po kraji, ki ji pravimo tudi kleptomanija..

Težava, ki je povezana z dejstvom, da človek težko hodi mimo igralnic. Zdaj jih množično zapirajo, a ljudem uspe najti nezakonite načine. To je odvisnost od iger na srečo - hrepenenje po igrah na srečo.

Ste v otroštvu igrali gasilce? Ali ste doma garali požare z metlami, da bi jih pogasili? Takšno vedenje je običajno za otroke, za družbo pa ne. Zdaj pa si predstavljajte, da odrasel človek doma kuri ogenj. Ali pa ne doma, ampak pod sosedovimi vrati, na obisku pri prijateljih ali v stranišču v službi. Nemogoče je - bo rekel drug, a za to obstaja razlaga. To vedenje se imenuje piromanija..

  • In potem obstaja takšna možnost, kot je impulzivnost hrane. Takrat je hiša polna hrane, človek pa gori, da bi pojedel pito. In odšel bo v trgovino, kljub temu da v denarnici skorajda ni denarja, da pred oknom dežuje ali je temno. In si bo kupil to pito. In dokler ne pride domov z njim, ne bo več hotel jesti.
  • Impulzivnost je boleče stanje, kot je razvidno iz zgornjih podtočk.

    Ali obstajajo pozitivni vidiki impulzivnosti??

    Zdelo bi se čudno vprašanje. Kaj lahko koristi od duševnih odstopanj? Pozitive pa lahko najdemo povsod. In tudi pri tako neprijetni stvari, kot je sindrom impulzivnosti:

    Sposobnost hitrega odločanja. Impulzivna oseba bo postala nenadomestljiva, kadar okoliščine zahtevajo takojšen odziv na določeno situacijo. In temu se je treba prilagoditi, saj časa za razmišljanje sploh ni.

    Razvita intuicija. Nenavadno je, toda pri ljudeh, ki so nagnjeni k odločanju pod vplivom čustev, je ta kakovost precej dobro razvita. In jim pomaga na življenjski poti.

    Odprtost. Impulzivni ljudje so zelo čustveni in odprti. V zvezi s tem je lažje komunicirati z njimi. Kajti kadar je mogoče razumeti čustveno stanje človeka, je z njim lažje najti skupni jezik. In potem lahko pomagate pri odplačevanju ene ali druge napetosti. Za kar jim bo impulziven tovariš zelo hvaležen. Sami trpijo zaradi njihovih norčij..

    Resničnost. Impulzivni ljudje praviloma ne znajo lagati. Zavrejo in zavrejo čustva. In pod njihovim vplivom te vrste širijo vse, kar mislijo. Dobro ali slabo, ne razmišljajo. Samo iskreno povedo.

    Negativne točke

    Žal je najbolj presenetljiva pomanjkljivost impulzivnosti stalna sprememba razpoloženja. Ne veste, kaj lahko pričakujete od osebe s to lastnostjo. Zdaj mu pride eno na misel, nato razmišlja o drugem.

    Vsi si želimo doslednosti in udobja okoli sebe. In ko se takšna oseba najde v bližini, je z njo zelo težko. Kakšno udobje je tukaj? Živiš kot sodček v prahu.

    To se zdravi

    Toda zgoraj opisana diagnoza je ozdravljiva. Če so takšno vedenje opazili že v otroštvu, potem so za to krivi starši. Eno je, če se otrokova impulzivnost kaže pogosto, vendar neredno. Sicer pa, ko je vedenje vseh otrok zgrajeno na tovrstnih dejanjih. To je odstopanje od norme. In če ne boste ukrepali pravočasno, bo kasneje že prepozno, kot pravijo, mahati s pestmi.

    V odrasli dobi izkušeni strokovnjak lahko odstrani takšno lastnost, kot je impulzivnost. Zdravi se s pomočjo psihoterapije. Lahko se učite individualno ali pa se udeležite skupinskih ur.

    V nekaterih, zlasti težkih primerih, so za zdravljenje tega vedenja predpisani antidepresivi in ​​antipsihotiki. Tečaj se izvaja pod strogim nadzorom psihoterapevta. Predpisuje tudi zdravila.

    Ne morete se samozdraviti, ne morete pa pustiti, da gre vse naključno.

    Identifikacija bolezni

    Kako prepoznati impulzivno osebo v svojem okolju, smo rekli zgoraj. Zdaj pa ugotovimo, kako prepoznati bolezen pri določenem posamezniku. O odstopanju lahko govorite v naslednjih primerih:

    Impulzivna dejanja se izvajajo redno. Tudi njihove negativne posledice človeka ne ustavijo. Naredil je še en "podvig".

    Oseba preprosto ni sposobna samostojno nadzorovati vedenja..

    Posameznika zamika nepremišljeno dejanje.

    Ko impulzivni trik uspe, človek občuti zadovoljstvo zaradi dejanja. Svojega dejanja se ne pokesa, ampak v njem uživa.

  • Včasih se lahko impulzivnosti pridružita motnja pozornosti in motnja v gibanju..
  • Zaključek

    V tem članku smo govorili o tem, kaj je impulzivnost. To počnemo pod vplivom želja in čustev, ne da bi razmišljali o njihovih posledicah..

    Ugotovili smo tudi vrste takšnega vedenja, opisali načine, kako se z njim spoprijeti, pa tudi, kako prepoznati, kdaj se karakterna lastnost spremeni v bolezen.

    Impulzivnost - zakaj je slaba in kako se je znebiti

    Mnogi otroci običajno počnejo stvari brez razmišljanja. Od drugih otrok jemljejo igrače, se kregajo, so nesramni... Potem obljubijo, da ne bodo več takšni. In spet na nov način...

    A impulzivnosti ne trpijo samo otroci. To velja tudi za odrasle.

    Trik pri odraslih je, da se impulzivnost lahko "skrije" za dobrimi socialnimi veščinami ali celo "za zaprtimi vrati". Odrasla oseba se morda ne zaveda, kako impulzivna je..

    Vaša nagnjenost k preveč impulzivnosti lahko sabotira vaše odnose, vpliva na vašo kariero in celo škoduje vašemu zdravju..

    Ta članek bo govoril o tem, kaj je impulzivnost, kaj je njena težava in kako se je znebiti..

    Kaj je impulzivnost?

    V psihologiji velja, da je impulzivnost značajska lastnost, ki se kaže v nagnjenosti k temu, da sledijo svojim impulzom, ne da bi razmišljali o posledicah lastnih dejanj.

    To pomeni, da ste nagnjeni k hitrim odločitvam, izražate stvari, ki jih boste kasneje obžalovali, in se lotevate po nepotrebnih tveganih dejavnosti..

    Če mislite, da niste impulzivni, razmislite še enkrat. Ni treba, da se impulzivnost kaže v divjem, glasnem in nepremišljenem vedenju, kot je pijan ples na šanku.

    Navzven se impulzivni ljudje pogosto zdijo povsem običajni, vsaj na večini življenjskih področij. Lahko imajo dobro službo, veliko prijateljev itd..

    Poleg tega lahko njihova sposobnost hitrega sprejemanja odločitev, če so bile te odločitve uspešne, celo ustvari podobo zanimivih in občasnih drznikov za take ljudi. Včasih tak človek postane zelo uspešen, kar še bolj zajema težavo..

    Resničnost je taka, da impulzivna narava takšnih ljudi na nekaterih področjih njihovega življenja ustvarja kaos, četudi ta kaos leži "za zaprtimi vrati". Ta področja so lahko intimni odnosi, finance, prehranjevalno vedenje, pa tudi uporaba alkohola in včasih celo snovi..

    Kako ugotoviti, ali imam impulzivnost?

    Psihologi in strokovnjaki za duševno zdravje uporabljajo številne teste za diagnosticiranje impulzivnosti. Ti testi se razlikujejo, vendar na splošno preizkušajo stvari, kot so:

    Navade vaše pozornosti.

    • Skočite z ene dejavnosti na drugo, nenehno raztreseni?
    • Vrti se na predavanjih, seminarjih, sestankih itd..

    Način, kako ukrepate.

    • Vi ste tisti, ki rad deluje "izven rok"?

    Vaše sposobnosti načrtovanja.

    • Vnaprej načrtujete stvari, kot so prazniki in dogodki, ali "kako gre"?
    • Ali načrtujete delovni dan ali ravnate glede na situacijo?
    • Prihranite denar ali ga porabite brez veliko razmišljanja?

    Vaša samokontrola.

    • Praviš, česar nisi mislil?
    • Tvegate nerazumno, na primer tečete čez vozišče, ne da bi se prepričali, da ste na varnem?
    • Težave z nadzorovanjem prehranjevalnih in pitnih navad?

    Vaša sposobnost biti dosleden.

    • Uspelo vam je dokončati svoje projekte?
    • Običajno menjate službo ali se pogosto selite?
    • Lahko rečemo, da se nenehno ukvarjate z novimi hobiji??

    Način razmišljanja vaših možganov.

    • Vaše misli hitijo iz ene teme v drugo?

    Kako sprejemate odločitve in jih utemeljujete.

    • Ali obstaja takšna stvar, da se zelo hitro odločite?
    • Ali se predate brez razloga ali brez razloga?

    Zakaj sem tako impulziven?

    Genetika je eden od dejavnikov. Nevroznanstveniki so ugotovili, da je impulzivnost povezana s posebnimi deli možganov, zlasti s prefrontalno skorjo..

    Pomemben dejavnik je tudi okolje. Otroška travma, kot zdaj ugotavlja znanstvena skupnost, najbolj neposredno vpliva na razvoj možganov. Mnogi ljudje, ki so doživeli otroške travme, v odrasli dobi trpijo zaradi impulzivnosti.

    Glede na to študijo o bipolarni motnji (impulzivnost je eden glavnih simptomov bipolarne motnje) je 81% udeležencev doživelo travmo. Hkrati je 71% poročalo o fizični zlorabi, 68% o spolni zlorabi in 62% o pričevanju nasilja v družini..

    Prav tako se lahko impulzivnost pojavi v ozadju travmatične poškodbe možganov ali kot posledica poškodbe možganov na primer zaradi nevrodegenerativne bolezni.

    Impulzivnost in odnosi

    Impulzivnost lahko uniči vaše odnose z ljudmi..

    Prisili vas, da govorite stvari, ne da bi razmišljali o posledicah. S svojimi besedami izzoveš zamero in potisneš tiste, ki jih imaš rad, stran od sebe. Vaše vedenje je zmedeno in ga je težko razumeti in sprejeti. Posledično se lahko počutite zelo osamljene in trpite zaradi nizke samozavesti in sramu..

    Eden najpogostejših izrazov impulzivnosti v osebnih odnosih je vzorec potiskanja in vlečenja. To še posebej velja za ljudi z mejno osebnostno motnjo. Zaradi vaših impulzivnih norčij se lahko počutite tako sramotno, da pobegnete. In potem se moraš boriti, da bi ponovno osvojil tistega, ki ga imaš rad.

    Impulzivnost vas lahko celo prisili, da izberete napačne ljudi za svoje partnerje. Običajno ne hodite s tistimi, s katerimi imate toplo, tesno, iskreno zvezo, temveč s tistimi, ki se bodo sprijaznili z vašimi norčijami. Dolgoročno bo to privedlo do še močnejših občutkov osamljenosti in depresije..

    Impulzivnost na delovnem mestu

    Pri delu lahko impulzivnost povzroči trenja v odnosih s kolegi. Vsake toliko časa nekaj poveš, ne da bi razmišljal, in se koga dotakneš za preživetje. Sčasoma to privede do dejstva, da mnenje o vas v ekipi pade. Zaradi tega boste vse manj radi imeli delo in imeli boste več stresa in tesnobe..

    Za nekatere impulzivnost v službi povzroči veliko resnejše težave. Možno je, da nenadoma nehate, samo zaradi nekega nesramnega e-poštnega sporočila. Potem boste svojo odločitev močno obžalovali..

    Lahko pa vas odpustijo, če je vaša impulzivnost v nasprotju s pravili podjetja ali vznemirja dragocene stranke. Dolgoročno bo to pomenilo, da boste pogosto brezposelni, ali pa boste delali na položajih, kjer vam ne bo treba komunicirati z ljudmi, da preprečite impulzivnost. Z besedami s takšnim delom ni nič narobe, toda zmanjšanje stikov z ljudmi lahko pogosto pomeni omejitev vašega dohodka in nerealiziran potencial..

    Duševna stanja, povezana z impulzivnostjo

    Duševne bolezni, ki so simptomi impulzivnosti:

    • Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD).
    • Prenajedanje.
    • Zloraba alkohola, mamil itd..
    • zasvojenost z igrami na srečo.
    • Zasvojenost s seksom.
    • Nesocialna osebnostna motnja.
    • Bipolarna motnja.
    • Zasvojenost z internetom.
    • Šopoholizem.

    Kaj storiti, če imam impulzivnost?

    Sama narava impulzivnosti - namreč pomanjkanje samokontrole in objektivnega mišljenja - pomeni, da najverjetneje ne bo uspelo prenehati biti impulzivna tako, da se preprosto "odločimo", da nehamo biti..

    Ena od možnosti je obisk poklicnega terapevta. Tam vam lahko ponudijo različne tehnike, kot so kognitivno-vedenjska terapija, tehnike pozornosti, dialektično-vedenjska terapija itd..

    Če pa se iz nekega razloga ne želite obrniti na psihoterapevta, a ste hkrati pripravljeni delati na sebi z namenom, da se znebite impulzivnosti in na splošno postanete povsem druga oseba, berite naprej.

    Kot je bilo zapisano zgoraj, vir impulzivnosti so otroške travme, ki ste jih nekoč že doživeli. Zato bi bilo logično, da očitke in poškodbe v otroštvu odstranite, da ne bodo več vplivali na vas. Tu ne gre za brisanje preteklosti iz spomina, temveč za to, da pustite, da vas preteklost preneha nadzirati in se iz notranjih demonov spremeni v kup dolgočasnih spominov..

    Ko se preteklost izprazni (in to bo že privedlo do resnih rezultatov pri zmanjševanju intenzivnosti vašega čustvenega odziva), morate poskrbeti za impulzivnost s stališča svojega vedenja.

    V zvezi s tem je najbolje, da natančno pogledate svojo nedavno preteklost in poiščete tiste epizode, ko ste bili impulzivni. Vzporedno bi morali opazovati svoje reakcije v sedanjosti. Čez čas boste opazili, da se vaša impulzivnost kaže v bolj ali manj predvidljivih vzorcih..

    Vaša naloga je definirati ta vzorec in ga opisati čim podrobneje..

    Na primer, na hitro, čustveno ste poslali neko sporočilo, ki ga ne bi smeli poslati, in zdaj obžalujete. Svetujem vam, da sedite in opišete ta incident v naslednjih pogledih:

    • Kaj vas je v zunanjem okolju spodbudilo, da ste poslali to sporočilo?
    • Kaj vas je spodbudilo, da ste poslali sporočilo (vaše misli, čustva v tistem trenutku)?
    • Kakšno situacijo bi zadržali in tega sporočila ne bi poslali??
    • Zakaj ste to sporočilo poslali zdaj?
    • Če je bil odgovor "Nisem pomislil", kaj potem mislite, o čem bi morali pomisliti, da ne bi poslali sporočila?
    • Kakšna je bila človeška reakcija?
    • Kako ste se počutili, ko ste poslali sporočilo? Kakšne misli in čustva ste imeli v tistem trenutku?
    • Kako ste se počutili, ko je oseba reagirala? Kakšne misli in čustva ste imeli v tistem trenutku?
    • Kaj zdaj čutite o tem?
    • Če vas je sram, zakaj? Česa se bojiš?
    • Kaj misliš, da si ta oseba zdaj misli o tebi??
    • Kaj misliš, da si je mislil nate pred tem incidentom??
    • Kakšno podobo o sebi oblikujete pri drugih ljudeh, če se vedete tako??
    • Če bi se lahko vrnili in popravili, kaj točno bi storili?
    • Kakšne zaključke je mogoče izpeljati iz celotne situacije?
    • Kako se pomirite v tej situaciji?
    • Zakaj je bilo vaše vedenje pravilno??
    • Zakaj je bilo vaše vedenje narobe??
    • Kakšna so vaša prepričanja, ki so privedla do tega, da ste se tako obnašali, se tako počutili takrat in tako se počutite zdaj?

    Zadnjo točko je treba osredotočiti. Vse globoko zakoreninjene negativne čustvene reakcije temeljijo na nekaterih omejujočih prepričanjih..

    O omejevanju prepričanj sem pisal tukaj in na tem seznamu omejevalnih prepričanj, povezanih z zamero. Svetujem vam, da preberete, ti članki vas lahko pripeljejo do razmišljanj o lastnih opcijskih ojačevalcih.

    Glede impulzivnosti je tukaj majhen seznam opcijskih ojačevalnikov, ki mi zdaj pridejo na pamet. Če lahko najdete več v sebi, obvezno pišite v komentarje, jih bom dodal!

    • Sem čustvena oseba.
    • Imam močna čustva.
    • Življenje brez čustev je dolgočasno in nezanimivo.
    • Brez čustev bi bil dolgočasen in nezanimiv.
    • Če nisem čustven, bodo vse moje težave izgubile svoj pomen in pomen..
    • Ko vas nič ne moti in vam ni vseeno - je dolgočasno, žalostno, slabo, nenormalno.
    • Čustva so življenje.
    • Čustva so barve življenja.
    • Čustev ne morete zatreti.
    • Če želite nekaj narediti, potem morate to storiti, ker sem iskrena oseba.
    • Sem iskren človek, povem, kar mislim.
    • Če čutim nekaj in tega ne izrazim, potem to zatrem pri sebi, in to je slabo.
    • Lahko delam, kar hočem.
    • Če komu kaj ni všeč na meni, je to njegov problem..
    • Ne morete se prilagoditi konceptom, željam, zahtevam drugih ljudi.
    • Če mi kaj ni všeč pri vedenju drugih, moram to izraziti..

    Priporočam, da vsako svetlo epizodo, povezano z impulzivnostjo, opišete po zgornji shemi in tam dodate ustrezna omejujoča prepričanja, ki jih lahko najdete pri sebi. Ko boste še naprej delali na sebi, jih bo lažje in lažje ujeti, zato se ne vznemirjajte, če vam bo zdaj, ko razmišljate o svojih enotah, vaš um dal "beli šum".

    Ko je incident ali težava tako opisana v posameznih vidikih, morate nekako izprazniti nastali mentalni material..

    V ta namen priporočam, da uporabite najučinkovitejšo tehniko podzavestnega deprogramiranja, imenovano Turbo-Gopher. Ta tehnika je namenjena obsežnemu preučevanju vseh vsebin uma in hitremu čiščenju možganov pred smeti, kar ste točno zapisali..

    Lepota tega sistema je v tem, da uporablja vso računalniško moč podzavesti, da v kratkem času prebrodi ogromno svojih preteklih travm, zamer, pa tudi trenutnih kompleksov, težav, omejujočih prepričanj, vzorcev vedenja itd..

    Poleg tega vam s tem sistemom ni treba podoživeti svojih preteklih travm. Ker celotno delo v resnici opravi vaša podzavest, potem jo morate samo opozoriti na ta ali tisti material (na primer na preteklo travmo ali trenutni problem v odnosih z ljudmi), sama podzavest pa bo delovala v ozadju.

    Rezultat dela na tem sistemu ne bo le znebiti se impulzivnosti, temveč splošno prilagajanje čustvenega ozadja pozitivno-nevtralnemu, skupaj s povečanim razumevanjem samega sebe in drugih, pa tudi red večje zavedanja in razuma na vseh področjih življenja..

    Ta sistem ni namenjen reševanju določenih težav. Za to je bolje, da obiščete psihologe ali psihoterapevte..

    Ta sistem je namenjen celovitemu čiščenju razbitin iz možganov in zaustavitvi prekletosti možganov kot takih. Rezultat tega dela bo preobrazba osebnosti. To pomeni, da se boste popolnoma spremenili in postali popolnoma druga oseba. To ima lahko trajne posledice in nanje morate biti pripravljeni..

    Toda zavedanje, čistost zaznavanja in treznost razmišljanja se bodo preprosto neverjetno povečali. Če vas to zanima in ste se pripravljeni popolnoma spremeniti, potem je ta sistem točno tisto, kar vitalno potrebujete.

    Več o tem, za kakšen sistem gre, s pregledi in opisom pričakovanih rezultatov dela si lahko preberete tukaj.

    Uspeh, da se znebite impulzivnosti in vseh duševnih smeti nasploh!

    Impulzivnost

    Impulzivnost je značilnost vedenja, za katero je značilna težnja k izvajanju dejanj brez razmišljanja, pod vplivom čustev, zunanjih okoliščin. Impulzivni ljudje so čustveno neomejeni, nestrpni, razdražljivi. Pogosto pokažejo neodgovornost, neresnost in zamero. Diagnostika impulzivnosti se izvaja z metodo pogovora, opazovanja, psihološkega testiranja. Simptomatska pomoč vključuje psihokorekcijo, zdravljenje z zdravili, oblikovanje spretnosti introspekcije, načrtovanje.

    • splošne značilnosti

    splošne značilnosti

    Impulzivnost se kaže v nezmožnosti zadrževanja trenutnih impulzov, težnji k ravnanju brez upoštevanja posledic pod vplivom trenutne situacije in lastnih čustev. Impulzivno vedenje pogosto spremljajo nepazljivost, hiperaktivnost, čustvena razburljivost. Ljudje s to lastnostjo delujejo na prvi impulz, prav tako hitro začnejo čutiti obžalovanje, kadar njihova aktivnost vodi do negativnega rezultata. Primer: impulziven nakup privlačnega, a neuporabnega predmeta in naknadno obžalovanje zaradi zapravljanja denarja.

    Nasprotna lastnost je samokontrola - sposobnost zaviranja neposrednih želja, razmišljanja o rezultatu dejanja, upoštevanja stališč drugih ljudi in ne le lastnih interesov. To je glavna razlika med odločnostjo in impulzivnostjo. Obe lastnosti sta podobni namenski reakciji, vendar odločnost vključuje razmišljanje o dejanjih, analizo možnih rezultatov in zavestno izbiro vedenja..

    Pogosto se impulzivnost poistoveti z razdražljivostjo, saj je za to reakcijo značilna tudi hitrost, nepremišljenost in neobvladljivost. Razlika med temi lastnostmi je v tem, da so vneti ljudje čustveno neomejeni, lahko odkrito izrazijo razdražljivost, jezo, jezo. Če pa niso impulzivni, potem ne bo sledilo nobeno dejanje. Druga razlika je v tem, da je razdražljivost vedno povezana z negativnimi čustvi, impulzivnost pa lahko spodbuja veselje, sreča in navdih..

    Vzroki za impulzivnost

    Znanstveniki so prepoznali biološke mehanizme impulzivnosti. Ta kakovost je tesno povezana z aktivnostjo dopamina - snovi, ki prenaša informacije v živčnih celicah. Impulzivno vedenje spremlja prekomerna tvorba dopamina v regiji srednjega možganov in posledično spremembe v aktivnosti čelnih rež, ki so odgovorne za programiranje in nadzor aktivnosti. Posledično se postopek analize stanja, napovedovanja posledic zmanjša ali popolnoma "izpade", izvršilne funkcije se takoj aktivirajo.

    Razlogi za zgoraj navedene biokemijske spremembe so različni. To so lahko starostne značilnosti živčnega sistema, utrjevanje nekaterih vedenjskih reakcij, začasne fiziološke motnje in trajne patološke spremembe v živčnem sistemu, duševna aktivnost. Dejavnike, ki povzročajo impulzivnost, lahko razdelimo v dve veliki skupini: psihofiziološke značilnosti in duševne bolezni.

    Psihofiziološki dejavniki

    Pri večini ljudi se pojavi impulzivnost. Praviloma je nestabilen in nima resnih negativnih posledic. Izpuščaji so storjeni pod vplivom močnih čustvenih izkušenj, močnih zunanjih dražljajev, stanja zmedenosti ali utrujenosti. Vsi ti dejavniki začasno zmanjšajo sposobnost samokontrole. Vztrajno, a ne patološko impulzivnost opazimo na določenih stopnjah duševnega razvoja osebe z določenimi značaji. Vzroki za blago do zmerno impulzivnost so:

    • Otroštvo. Impulzivnost se kaže pri otrocih predšolske in osnovnošolske starosti. Vzrok je nezadostna tvorba funkcije nadzora vedenja, to je nepopolnost razvoja čelnih predelov možganov. V prihodnosti se razvijajo družbene vloge, sprejema pravila vedenja, kar zahteva zadrževanje lastnih motivov ob upoštevanju interesov ljudi okoli.
    • Mladostništvo. V tem obdobju nastopi puberteta, hormonsko neravnovesje vpliva na čustveno stanje: mladostniki postanejo razdražljivi, lahko razdraženi, jezni, obupani. Vzporedno s fiziološkimi spremembami se razvija mladostniška kriza, ki jo spremlja konflikt med potrebami mladostnika in socialno situacijo, ki se je okoli njega razvila (pričakovanja staršev, učiteljev). Afektivna inkontinenca je osnova impulzivnega vedenja.
    • Značilnost. Včasih je impulzivnost značajska lastnost. Temelji na gibljivosti procesov višje živčne dejavnosti, ki je značilna za sangvinični in kolerični temperament. Do krepitve impulzivnih lastnosti pride v procesu izobraževanja in socializacije. Takšni ljudje so hitro razpoloženi, nimajo zadostne samokontrole in ponavadi počnejo brezciljna dejanja. Pogosto jih vodijo spontane želje, muhe, podcenjujejo negativne posledice svojih dejanj.
    • Astenizacija. Izčrpavanje telesnih virov se kaže v zmanjšanju njegove tolerance na psihološko nelagodje - afektivne izbruhe (jok, krik), nepremišljena dejanja. Zato astenija postane možen vzrok impulzivnih reakcij med utrujenostjo, pomanjkanjem spanja, zdravstvenimi težavami, dolgimi čakalnimi dobami in vrsto neuspehov. Impulzivnost deluje kot način za odvajanje psihoemocionalne napetosti, ki nastane kot posledica oslabitve nadzornih centrov v možganih.
    • S spodbudami bogato okolje. Okolje, ki zagotavlja več dražljajev, spodbuja izziv in manifestacijo neobvladljivih impulzov. Očiten primer je velika trgovina z različnimi izdelki, oglaševalskim dizajnom in glasbo. Ko pride v takšno okolje, postane človek nagnjen k impulzivnim nakupom, stvari pridobi spontano.

    Mentalna bolezen

    Vzroki za vztrajno patološko impulzivnost so duševne motnje. Nezadosten nadzor nad vedenjem, čustvena nestabilnost in zmanjšanje kritičnih sposobnosti postanejo osnova za ukrepe, ki motijo ​​prilagajanje v družbi, ovirajo učni proces in delo. Impulzivnost je simptom naslednjih bolezni:

    • ADHD Hiperkinetične vedenjske motnje diagnosticirajo v predšolski dobi, za njih je značilna nezadostnost pri opravljanju duševnega dela, težnja po prehodu na novo nalogo po zaključku prejšnje. Prekomerna aktivnost, slabo urejena, se kaže z nepremišljenostjo, impulzivnostjo. Otroci v odnosih z odraslimi ne čutijo oddaljenosti, ne znajo upoštevati pravil v igrah, zato ostanejo brez prijateljev.
    • Motnje vedenja. Vedenjske motnje so pogosti vzroki za impulzivnost pri mladostnikih in otrocih. Za bolnike so značilna disocialna, agresivna, provokativna dejanja, motnje v odnosih z vrstniki in družinskimi člani ter šolski neuspeh. Temelji na pomanjkanju nadzora in programiranja dejavnosti zaradi neustrezne vzgoje, negativnega vpliva okolja in deloma bioloških mehanizmov. Za vedenje so značilni povečani konflikti, odsotnosti z dela, beganje od doma, storitve prekrškov.
    • Duševna zaostalost. Večina bolnikov z oligofrenijo spada v kategorijo impulzivnih, premalo prilagojenih. Doživljajo iracionalne strahove, so afektivno nestabilni in imajo zmanjšane spretnosti voljne regulacije. Njihova impulzivnost je kombinirana z otroškim slogom odzivanja, nezmožnostjo samostojnega reševanja težav, pasivnim pričakovanjem pomoči odraslih. Socialna nezrelost otežuje proces medosebne interakcije, vključevanja v družbo.
    • Motnje spektra avtizma. Za avtizem in podobne bolezni so značilne motnje v govornem razvoju, težave pri komunikaciji in pomanjkanje čustvenega stika z drugimi. Bolniki z avtizmom izvajajo stereotipna dejanja, imajo težave s koncentracijo, so impulzivni, nemirni. Te lastnosti so najbolj razvite v subjektivno motečih, neprijetnih situacijah - kadar se obrnete na neznane ljudi, poskušate vzpostaviti telesni ali govorni stik.
    • Epilepsija. Študije so pokazale, da imajo bolniki z epilepsijo temporalnega režnja ponavadi izbruhe agresivnosti, ki so močnejši od stresnih situacij, ki so jih povzročile. Impulzivne reakcije so še vedno običajna oblika odzivanja na vsakodnevne težave. Pri epileptični psihozi pride do izraza agresivnost. Na splošno so za bolnike značilne manifestacije gibalne hiperaktivnosti, nepazljivosti, nesramnosti..
    • Razburljiva psihopatija. Znak s to motnjo je eksploziven, neskončen, konflikten. Eksplozivni psihopati imajo nizko stopnjo samokontrole in so nagnjeni k agresivnosti, ki se pojavi brez razloga. V tem primeru je agresija lahko usmerjena na druge, nase. Impulzivnost povečuje tveganje za samopoškodbe, zlorabo mamil in zlorabo alkohola.
    • Demenca. Motnje samokontrole vedenja so najbolj značilne za čelni in frontotemporalni tip živčne degeneracije. Pogosta varianta je Pick-ova bolezen. Spremembe na čustveni in osebni sferi predstavljajo pomanjkanje kritike, pasivno vedenje, spontanost, impulzivnost. Bolniki postanejo nesramni, uporabljajo neprimerne besede, se neprimerno obnašajo.

    Diagnostika

    Impulzivnost se določi med celovito diagnozo. Pregled opravi psihiater, psiholog, včasih tudi nevrolog. Izražene impulzivne lastnosti se razkrijejo že med pogovorom: bolniki so nemirni, čustveno nestabilni, zlahka moteni. Pogosto lastne impulzivnosti ne ločijo kot akutno ali patološko lastnost, zato zdravnik prejme bolj objektivne informacije od družinskih članov, ki lahko povejo o možnih vzrokih simptoma, njegovi resnosti in vplivu na družinske, poklicne in prijateljske odnose (stopnja socializacije). Diagnostika vključuje opazovanje in psihološko testiranje:

    • Opazovanje s provokacijo. Za prepoznavanje impulzivnosti so organizirani eksperimentalni pogoji, ki jim psiholog ustvarja potencialno konfliktne situacije ali daje zapletene probleme za reševanje, opazuje pacientovo vedenje. S težavami se kopiči čustvena napetost, izvajajo se nagli, nefokusirani ukrepi (raztrganje obrazca z nalogo, metanje svinčnika).
    • Psihodiagnostični vprašalniki. Določitev stopnje impulzivnosti, njene povezanosti z drugimi značajskimi lastnostmi se izvaja s pomočjo kompleksnih osebnostnih vprašalnikov, kot je MMPI, Cattellov 16-faktorni vprašalnik. V rezultatih se povečane vrednosti lestvic impulzivnega vedenja pogosto kombinirajo z visokimi kazalci čustvene nestabilnosti in razdražljivosti. Izolirane impulzivne lastnosti diagnosticiramo s posebnimi testi, na primer z metodologijo "Diagnostika potenciala komunikacijske impulzivnosti" V. A. Losenkov.
    • Projektivni testi. V projektivnih tehnikah se kažejo osebnostne lastnosti, ki jih človek pri sebi ne prepozna, ne opazi ali pa se pridno skriva pred drugimi, zavestno daje lažne odgovore v vprašalnikih. V takih primerih se uporabljajo risalni testi (risanje osebe, neobstoječe živali), testi interpretacije situacij (TAT, Rosenzweig test). Impulzivnost je vidna v grafičnih značilnostih, narisanih detajlih, ki razlagajo situacije kot konfliktne, napete.

    Zdravljenje

    Patološka impulzivnost krši socialno prilagoditev osebe, povezana je s tveganjem za upravna in kazniva dejanja, zato zahteva zdravljenje in popravek. Glavne terapevtske ukrepe določa bolezen, ki je povzročila vedenjsko motnjo. Simptomatska medicinska in psihološka pomoč se daje bolnikom ambulantno, vključuje psihokorekcijo, terapijo z zdravili, priporočila za spremembo režima.

    Psihokorekcija

    Psihološka korekcija impulzivnosti se izvaja v obliki vaj in skupinskih iger, ki trenirajo koncentracijo, stabilnost pozornosti, spretnost samokontrole, sposobnost prevzemanja odgovornosti za svoja dejanja. Individualno psihološko svetovanje je namenjeno obvladovanju sposobnosti zaviranja takojšnjih impulzov k akciji - vzeti si počitek in premisliti, napovedati rezultat. Na primer, uporabljena je tehnika "Prepovedani simbol". Skupne igre in treningi zahtevajo zadrževanje trenutnih želja ob upoštevanju pravil igre in interesov drugih udeležencev.

    Terapija z zdravili

    Če bolnik z impulzivnostjo ogroža druge ali sebe, se z izbiro zdravil izvede zmanjšanje psihomotorične vznemirjenosti. V primeru hude motnje so predpisani normotimiki, antikonvulzivi. Poleg tega se v zadnjih letih vse pogosteje uporabljajo serotonergični antidepresivi, ki poleg glavnega učinka zmanjšujejo obsesivno-kompulzivne simptome, preprečujejo izbruhe agresije in zmanjšujejo željo po alkoholu. Na začetku terapije se antidepresivi kombinirajo z majhnimi odmerki pomirjeval.

    Sprememba življenjskega sloga

    Učinkovita metoda samokorekcije impulzivnosti je načrtovanje dneva in spoštovanje režima. Vodenje načrtovalcev, dnevnikov, osebnih dnevnikov vam omogoča, da objektivno ocenite obstoječe pomanjkljivosti in slabosti osebnosti ter jih nato nadomestite. Primer: če oseba nima časa, da si vsako jutro pripravi poln zajtrk, impulzivno prigrizne nezdravo hrano, potem bo popravek sprememba časa zbujanja in vstajanja iz postelje. Sposobnost načrtovanja stvari, izogibanja nepotrebnim skušnjavam, pravilnega izmenjevanja počitka in dela vam omogoča, da se izognete impulzivnim dejanjem.