Motnje spanja pri starejših

35% starejših odraslih ima težave s spanjem. Starejša kot je starost, pogosteje se takšne kršitve pojavljajo. To lahko vključuje težave s spanjem, zgodnje prebujanje, občasno ali plitvo spanje. Človeka lahko motijo ​​žive, neprijetne sanje, občuti strah pred nočjo ali sanjami in se zjutraj morda ne počuti spočit. Težave se postopoma kopičijo: tesnoba in napetost se povečujeta, zaradi česar je težje zaspati, obdobje nočnega počitka pa traja manj. Za normalizacijo režima je treba določiti razloge, zaradi katerih je bil kršen..

Zakaj se pojavijo težave s spanjem?

Obstajata dve kategoriji kršitev.

Primarno. Najpogosteje je to apneja v spanju, ki se kaže v zadrževanju kratkega diha. Zaradi njih se človek zbudi in nato ne more zaspati. Starejša kot je starost, pogosteje se takšne kršitve pojavljajo. Tveganje je večje pri ljudeh s prekomerno telesno težo, ki so nagnjeni k dolgemu smrčanju. V drugih primerih mioklonus (krči, trzanje mišic), sindrom nemirnih nog (tresenje) motijo ​​spanje.

Sekundarni. Pojavijo se zaradi nevroloških, duševnih motenj in nekaterih somatskih bolezni. To so lahko težave s srcem (pogosti napadi angine pektoris ponoči), bronhialna astma ali KOPB, bolečinski sindromi, endokrine patologije. Če so motnje spanja povezane s telesnim počutjem, oseba površno spi, pogosto se zbudi, vendar lahko nato zaspi. Z nevrološkimi težavami je težko zaspati in ohraniti spanec. V dveh tretjinah primerov so sekundarne motnje povezane z duševnimi motnjami: depresija, nevroza, demenca, visoka stopnja tesnobe itd..

Težave s spanjem so pogosteje posledica več razlogov. Pri starejših bolnikih to lahko vključuje jatrogeni dejavnik - jemanje zdravil, ki povzročajo nespečnost. Med temi zdravili so antidepresivi, nootropiki, antiaritmiki, antihipertenzivi, bronhodilatatorji itd. Nespečnost lahko povzroči njihovo preveliko odmerjanje ali neželeni učinki.

Naloga gerontologa, psihiatra ali terapevta pri delu s starejšo osebo je zbrati čim več informacij o tem, kako se kaže nespečnost, kakšne značilnosti ima v posameznem primeru. Pomembno je ugotoviti njen vzrok. Pri diagnostiki je pomembno, kdaj človek zaspi, ali se ponoči zbudi, kako dolgo neprestano spi, kakšne so njegove sanje, kako sam ocenjuje produktivnost spanja. Narava kršitev in njihovi možni vzroki vam omogočajo, da izberete najučinkovitejšo metodo terapije.

V 30 sekundah vas pokličemo

S klikom na gumb »Pošlji« se samodejno strinjate z obdelavo vaših osebnih podatkov in sprejemate pogoje.

Zdravljenje nespečnosti pri starejših brez zdravil

Na prvi stopnji poskušajo motnje spanja odpraviti brez uporabe spanja. Za to so starejšim priporočljivi:

  • pojdite spat in vstanite zjutraj ob istem času, držite se strogega režima. Spanje je treba začeti šele po pojavu zaspanosti;
  • če v 15-20 minutah ne morete zaspati, ne morete ostati v postelji: bolje je vstati, se preseliti na stol ali drugo sobo, dokler ne želite spet spati. Če je mogoče, mora biti postelja povezana s spanjem in ne z nespečnostjo;
  • ne spijte čez dan. Če se pojavi huda zaspanost, priporočeni čas počitka ne presega 30 minut;
  • zvečer se je bolje vzdržati obilne, visokokalorične hrane, premočnih vtisov, uporabe toničnih pijač;
  • pomembna je higiena spanja. Posteljnina mora biti sveža, vzmetnice, blazine udobne. Bolje, če je spalnica hladna. Zavese - goste, ne prepuščajo svetlobe;
  • preživite večerne ure mirno in opravljajte iste dejavnosti. Vsakodnevne "rituale" lahko uporabite za sprostitev: stuširajte se, preberite, preden zaspite, popijte skodelico mleka itd.;
  • povečajte telesno aktivnost zjutraj. Mišična utrujenost izboljša kakovost počitka ponoči. Po kosilu ali pozno popoldne se lahko odpravite na daljši sprehod;
  • po večerji izključite pijače in izdelke, ki vsebujejo kofein ali druge tonične snovi (čaj, kava, čokolada, sladkarije, kakav itd.);
  • prenehajte piti alkohol. Alkohol ne nadomešča uspavalnih tablet: "pijan" spanec je površen, ne zagotavlja ustreznega počitka.

Zdravila za nespečnost za starejše

Zdravila se uporabljajo le pod pogojem, da upoštevanje splošnih priporočil, popravek režima in prehrana ne dajejo rezultata. Uspavalne tablete uporabljamo zelo skrbno:

  • samo z diagnosticirano nespečnostjo (motnje spanja se dolgo ponavljajo in negativno vplivajo na telesno in duševno stanje bolnika);
  • predpisan je najmanjši učinkovit odmerek;
  • terapija je občasna. Jemanje zdravila je dovoljeno 2-3 krat na teden (ne vsak dan). Tečaji zdravljenja so kratki, ne presegajo 3-4 tednov;
  • nadzor stanja v obdobju jemanja zdravila, postopno zmanjšanje odmerka takoj po prejemu rezultata.

Če so motnje spanja sekundarne in jih povzroča neka osnovna bolezen, je terapija usmerjena predvsem v zdravljenje. V primeru primarnih kršitev se predpišejo zdravila ob upoštevanju vrste težav, ki povzročajo nespečnost. Za mišične krče so lahko pomirjevala učinkovita; pri apneji se pogosteje uporabljajo ciklopiroloni.

Pri predpisovanju psihoaktivnih, pomirjevalnih in drugih zdravil starejšim bolnikom se odmerek čim bolj zmanjša, upoštevajoč starost in zdravstveno stanje. Nemogoče je samostojno povečati odmerek ali trajanje tečaja - to je nevarno z razvojem odvisnosti od drog, kar negativno vpliva na kognitivne funkcije. Z dolgotrajno neprekinjeno uporabo nekaterih uspavalnih tablet je mogoče zmanjšati koncentracijo, pozornost, razmišljanje.

Motnje spanja in demenca

Pri senilni demenci in drugih deliričnih motnjah se razvije huda nespečnost. Starejši ljudje se nad tem ne pritožujejo, za bližnje sorodnike pa takšne motnje spanja postanejo resen problem. Človek ne zaspi sam, ne dovoli drugim, da spijo, spremeni se njegov režim spanja in budnosti. Terapija v tem primeru zahteva poseben pristop..

Pri demenci se težave s spanjem pojavljajo kot kršitev dnevnega režima: čez dan oseba občuti zaspanost, bližje noči pa se tesnoba in vznemirjenost povečata. Pacient lahko poskuša zapustiti dom, nabrati stvari, vozel, doživeti halucinacije itd. Nevarno je uporabljati pomirjevala v tem stanju: lahko poslabšajo zdravstveno stanje, pacientu postanejo še bolj nemirni..

Morda uporaba nevroleptikov, popravek predhodno predpisane terapije z zdravili. Zdravniki zdravstvenega centra Panacea priporočajo spremembo režima, tako da večina dejavnosti pade na podnevi. To bo pomagalo obnoviti cirkadiani ritem, ga nadzorovati in zmanjšati pogostost epizod nespečnosti..

Izkušeni zdravniki. Zdravljenje v bolnišnici ali doma. 24-urni odhod v Moskvo in regijo. Strokovno, anonimno, varno.

  • Skrb za starejše s težavami v duševnem zdravju
  • Pomoč domačega psihiatra
  • Vrste rehabilitacije za starejše in invalide
  • Prednosti naše bolnišnice
  • Kako izbrati dober dom za ostarele
  • Nega starejših: v bolnišnici ali doma
  • Težave z oskrbo starejših
  • S kom pustiti nekoga z demenco, če morate oditi?
  • Pomoč gerontologa pri oskrbi starejše osebe
  • Motnje spanja pri starejših
  • Značilnosti oskrbe ležečega bolnika
  • Značilnosti oskrbe starejših z duševnimi motnjami
  • Higiena v starosti

Kako registrirati svojca v naši kliniki?

Naša ambulanta oskrbuje starejše bolnike doma, ambulantno ali v bolnišnici. Vsak dan lahko pridete k nam na ogled centra, se seznanite z zdravstvenim osebjem in se posvetujte. Prosimo vas, da se o času obiska predhodno dogovorite po telefonu. +7 (495) 373-20-18.

Storitve opravljamo plačno, po podpisu pogodbe in izvedbi plačila. Pri oskrbi na domu se urnik obiskov medicinskih sester in sklop postopkov dogovori individualno. Za bolnike, ki bodo podvrženi ambulantni ali stacionarni obravnavi, lahko klinika zagotovi vozila.

Zahtevani dokumenti:

  • potni list bolnika in njegovega zastopnika;
  • če obstaja - ambulantno izkaznico ali izpisek iz nje.

Gerontološki center "Panacea"

Zdravljenje, rehabilitacija duševnih bolezni in demence pri starejših.

© 2017—2020 Vse pravice pridržane.

129336, Moskva,
Šenkurski proezd, 3b

Kako se spopasti z nespečnostjo v starosti - nasveti za obnovo spanja

Globok dober spanec daje človeku energijo, motivacijo, razpoloženje.

Toda skoraj polovica ljudi, ki so prestopili 65-letno mejo, trpi zaradi različnih kršitev na tem področju..

Pogovorimo se o vzrokih te težave in kako jo odpraviti..

Vzroki za motnje spanja v starosti

Nespečnost je klinična motnja, ki se ne zgodi brez vzroka. Upoštevajte glavne dejavnike, ki vodijo do njegovega pojava v starosti:

  1. Psihološki (kot posledica depresije, tesnobe, stresa, izgube). Starejši se upokojijo, se ne morejo prilagoditi novim razmeram, kakovosti življenja in izgubijo tudi prijatelje, sorodnike, družbeno aktivnost, zmanjša se vključenost v medosebne odnose.
  2. Telesna (zmanjšana aktivnost, dolgotrajno bivanje doma brez svežega zraka, notranje bolezni).

Toda vsak dejavnik se kaže na drugačen način. Na primer, z depresijo človek ne more spati, zbudi se zgodaj zjutraj ob 3-4 uri z obsesivnimi mislimi, dvomi, nepripravljenostjo na življenje. Bolniki z demenco s senilno demenco so čez dan zaspani in ponoči budni. Obstaja zamenjava bioloških ritmov, zato takšni ljudje postanejo agresivni, nemirni.

Številne bolezni lahko povzročijo motnje spanja pri starejših bolnikih:

  • sindrom bolečine (artritis, maligne novotvorbe);
  • kardiovaskularna patologija (CHF, periferna vaskularna bolezen);
  • pljučne motnje (KOPB);
  • motnje v delovanju prebavil (gastroezofagealni refluks, čir);
  • patologija genitourinarnega sistema (hipertrofija prostate, nokturija, urinska inkontinenca);
  • psihiatrične in nevrološke motnje (depresija, tesnoba in stres, posttravmatske motnje, demenca (Alzheimerjeva bolezen), nevrodegenerativne bolezni (Parkinsonova bolezen).

Poleg izboljšanja spanja ga lahko tudi zdravila uničijo. Sčasoma se zdravje ne poveča in v starosti praktično ni ljudi, ki ne bi jemali zdravil.

Naslednja farmacevtska zdravila lahko povzročijo nastanek senilne nespečnosti:

  • antidepresivi (MAO, delno skupina SSRI);
  • zdravila za izboljšanje bronhialne obstrukcije (teofilin);
  • kortikosteroidi (prednizolon in deksametazon per os);
  • dengenti;
  • Zaviralci H2;
  • nekateri antihipertenzivi (zaviralci beta).

Vzroki za nespečnost so različni. Včasih je dovolj, da negativni dejavnik odpravimo in normalen spanec se bo obnovil..

Oblike nespečnosti

Motnje spanja so pri starejših ljudeh precej pogoste, zlasti tiste z demenco in nevrodegenerativnimi motnjami.

Tu so najpogostejše vrste, ki običajno napredujejo s starostjo:

  1. Nespečnost (ali nespečnost). Značilno je težko zaspati, vzdrževati spanje ponoči, zgodnje jutranje prebujanje.
  2. Sindrom apneje. Klinična motnja, ki povzroči delno omejitev ali popolno prenehanje prehoda zraka skozi nos in usta. Pogosto spremlja glasno smrčanje, hipoksemija, ki vodi do mikrobujenja.
  3. Sindrom nemirnih nog. Zanj je značilno nelagodje predvsem v nogah, ki ga spremljajo nehoteni gibi, da se znebite nelagodja.
  4. Motnja cirkadianega ritma. Pri starejših prevladuje vodilni cikel - zgodnji začetek spanja in vstajanje.

Motnje spanja pri starejših ljudeh pogosto ostanejo nediagnosticirane in posledično nezdravljene.

Rešitev zdravila - katero zdravilo izbrati?

Obstajajo zdravilna in nemedicinska zdravljenja.

Druga vrsta vključuje predvsem higieno spanja s preprostimi pravili:

  • pojdite spat in vstanite pravočasno;
  • ne grejte se dolgo v postelji;
  • ne spijte čez dan več kot eno uro in po 15. uri;
  • bodite prepričani, da ste v jutranji svetlobi - znanstveniki so prišli do zaključka, da to spodbuja sproščanje melatonina.

Zakaj se pojavijo motnje spanja? Iz dejstva, da se funkcija melatonina spreminja. Imamo epifizo, ki izloča to snov. Uravnava cikle spanja in budnosti. Izdelujejo se uspavalne tablete, ki posebej vplivajo na epifizo in povzročajo, da izloča melatonin, kot je Circadin.

To zdravilo ne povzroča zasvojenosti in nima stranskih učinkov kot druga zdravila, ki pri starejših ljudeh povzročijo motnje v mišičnem sistemu, sprostitev.

Zdravilo postopoma obnavlja delovanje možganov. In če ga človek jemlje en do dva meseca, to privede do naravnega nočnega spanca brez tablet. Vzeti si morate dve uri pred nočnim počitkom.

Močne uspavalne tablete lahko kupite le na recept. Obstajajo pa kapljice, tablete za spanje, ki so na voljo brez recepta in so primerne za starejše, na primer:

Kljub temu, da so ta zdravila komercialno na voljo, je vseeno potreben zdravniški posvet. Obstajajo lahko posamezne kontraindikacije, za katere pacient morda ne ve. Zdravila je treba poseči po zadnjih, saj so predhodno preizkusili vse nefarmakološke metode za obvladovanje nespečnosti.

Učinkovita ljudska zdravila za nespečnost za starejše in ne samo

Glavni hormon spanja, melatonin, najdemo v temnih, skoraj črnih češnjah. Zato bi morali ponoči prigrizati zrelo jagodičje, ki vam bo pomagalo zaspati.

Oreh je še eno superživilo, ki lahko pomaga v boju proti nespečnosti. Vsebuje aminokislino triptofan. Z vrsto transformacij se pretvori v serotonin, ki na koncu tvori melatonin..

Znanstveniki so izvedli vrsto poskusov in s kivijem nahranili skupino preizkušancev. Pred spanjem so dali dva sadeža. Izkazalo se je, da se je zaspanost vseh udeležencev študije izboljšala za tretjino. Znanstveniki so sadje razstavili na njegove sestavne dele in izkazalo se je, da je polno serotonina, predhodnika melatonina. Obstaja veliko drugih učinkovitih ljudskih zdravil za zdravljenje nespečnosti pri starejših..

Zdravilne rastline

Pogosto je najbolje, da z zdravil za nespečnost preidemo na naravna zdravila. So bolj varni in ne povzročajo zasvojenosti.

Nespečnosti se lahko izognemo s pitjem zeliščnih infuzij, decokcij, tinktur iz takih zelišč:

  • modra cianoza (modra šentjanževka, jezikovna trava);
  • materino srce;
  • Valerian officinalis (mačja rastlina);
  • kodrasti hmelj (navaden);
  • izredna potonika (koren Maryin).

Vse te rastline imajo hipnotične in hkrati obnavljajoče lastnosti. Pijejo se v obliki čaja.

Med naštetimi zelišči ima vodilno vlogo cianoza, ki ji sledi maternica. Obe rastlini sta 5-10 krat močnejši od baldrijana.

Jemljete jih lahko ponoči in popoldne. Pripravki iz njih zmanjšajo vznemirjenost, napetost, prispevajo k normalnemu počitku po trdem delu.

Pomirjujoča zelišča vključujejo tudi:

  • regrat zdravilni (njiva);
  • cvetovi lipe;
  • Šentjanževka;
  • poprova meta;
  • serija je tridelna;
  • ognjič;
  • pelin;
  • močvirsko močvirje;
  • arnika (gorska ovca);
  • origano;
  • timijan (timijan).

Čaj iz njih je prijeten in zdrav, daje miren in trden spanec.

Popoln počitek si lahko zagotovite tudi z izdelavo dišečih blazin s suhimi aromatičnimi zelišči:

  • cvetovi smilja;
  • hmeljevi storži;
  • meta;
  • vrtnica;
  • origano;
  • praprot moški;
  • lovor;
  • lešnik;
  • borove iglice;
  • pelargonija.

Poleti jih lahko sušite v senci (ne izsušite). Šivajte majhne bombažne blazinice in vanje položite suho sesekljano travo.

Drugi načini zdravljenja

Tradicionalna medicina svetuje, da ponoči pojete kos torte ali torte in prišel bo spanec. To pojasnjuje z dejstvom, da ogljikovi hidrati, ki jih vsebujejo sladki pecivi, prispevajo k proizvodnji serotonina v možganih, ki ima veliko fiziološko vlogo:

  • ima vazodilatacijski učinek;
  • uravnava krvni tlak, dihalno funkcijo, ledvično filtracijo, telesno temperaturo.

Prav tako se izboljša presnova serotonina in nekatere druge vrste hrane. Če imate razpoloženje ali imate popoldne nespečnost, si privoščite čokolado, kavo ali banano.

Normalen potek presnove serotonina vodi do oblikovanja pozitivnega čustvenega ozadja, občutka veselja, zanimanja za življenje, pomaga biti v dobri formi in doseči visoko zmogljivost.

Ta snov prenaša živčne impulze, sodeluje v vseh procesih centralnega živčnega sistema, brez njega pa delovanje možganov ni mogoče. Nepravilen potek presnove serotonina povzroča ne le motnje spanja, ampak tudi tako resne bolezni, kot so depresija, shizofrenija, migrena, enureza in mnoge druge.

Nasveti za upravljanje spanja

Obstaja veliko različnih strategij, ki predlagajo načine, kako se najbolje spoprijeti z nespečnostjo v starosti. Pogosto si celo nasprotujejo..

V tem poglavju svetujemo Rushelu Blavaudu, profesorju medicine, ki se je posvetil proučevanju tega področja človeške psihe..

Z motnjami spanja se telo ne more spoprijeti z obremenitvijo, prišlo je do neuspeha pri obnovi svojih funkcij, dela notranjih organov, razvije se boleče stanje. Zato morate sami sprejeti ukrepe za normalizacijo spanja in se tudi obrnite na dobrega strokovnjaka.

Najprej pa morate dobro vedeti, česa ne smete storiti, če je težko zaspati:

  1. Ne pijte alkohola pred spanjem. Močne pijače z redno uporabo škodljivo vplivajo na faze, potek spanja.
  2. Ne jemljite zdravil brez soglasja zdravnika.
  3. Ponoči ne uživajte določenih vrst hrane in pijač, ki vsebujejo tonične snovi.
  4. Kadilcem je bolje, da cigareto zamenjajo za kaj drugega..
  5. Ne jejte se in ne jejte pozno, vsaj 2,5 ure pred spanjem.
  6. Ni vam treba spat, če spanje še ne prihaja. Bolje je, da vas moti prijetna glasba, branje, ročna dela in odganjate od sebe misel, da boste zjutraj težko vstali, saj ne boste mogli spati.
  7. Ne potrudite se po svojih najboljših močeh, da bi šteli slone ali kamele, ki hodijo po puščavi. To povzroča notranjo napetost, tesnobo (ne glede na to, ali bom zaspal ali ne, ne bom imel dovolj časa za spanje), kar pa vodi v sproščanje adrenalina v kri.

Torej, kaj vam ni treba storiti, je jasno. Kaj je treba storiti, da boste lažje zaspali? Najprej pomislite na nekaj zelo dobrega. To so lahko svetli in veseli spomini na otroštvo ali druge prijetne dogodke..

Pravzaprav skrbi, stres, obiskani podnevi, razne tesnobe, strahovi preprečujejo, da bi zaspali. Pozorni morate biti tudi na druge točke:

  • spati morate samo ponoči, tudi če je podnevi zelo zaspano;
  • postelja naj bo udobna;
  • pred spanjem se sprehodite in zjutraj izvajajte vaje;
  • pripravljate se na nočni počitek, se morate stuširati, toplo kopati;
  • pazite, da vas stopala ne zebe;
  • nositi udobna oblačila, sleči se;
  • pozabite na pereče zadeve;
  • raje tiho, mirno glasbo;
  • izogibajte se negativnim vtisom;
  • nekateri strokovnjaki za spanje jogo priporočajo starejšim pri nespečnosti.

Da bi izboljšali kakovost življenja, si morate vrniti spanec. To je eden izmed užitkov, ki jih človeku daje narava. Skupaj z njim se bodo vrnili energija, zdravje, želja in sposobnost uživanja v življenju, katerega trajanje se bo znatno povečalo.

Zdravljenje nespečnosti pri starejših

Do 35% starejših, starejših od 65 let, je dovzetnih za motnje spanja, 25% jih redno uporablja uspavalne tablete. Najpogosteje se predstavniki starejše generacije pritožujejo nad naslednjimi dejavniki, ki bistveno poslabšajo njihovo kakovost življenja:

  • nespečnost;
  • težave s spanjem;
  • površen, pogosto prekinjen spanec, kar je tudi vrsta nespečnosti;
  • zgodnja prebujanja;
  • občutek tesnobe ob prebujanju;
  • nezmožnost zaspati drugič;
  • pomanjkanje občutka počitka po spanju;
  • imeti sanje, ki puščajo boleč vtis.

Pomanjkanje ustreznega spanca je pomemben vzrok za manjšo aktivnost in pojav bolezni. Motnje spanja same po sebi niso povezane s starostjo, temveč so posledica vpliva drugih dejavnikov, značilnih za staranje. Nespečnost pri starejših pa je treba ločiti od običajnih starostnih fizioloških sprememb: spanje postane bolj občutljivo, njegovo trajanje se zmanjša, biološka ura se premakne k zgodnejšemu dvigu - več kot polovica starejših vstane prej kot ob 7. uri in četrtina okoli 5. ure zjutraj je motena. cirkadijski ritmi. Po raziskavah Ohayon et al. (2004) trajanje spanja moških se v povprečju zmanjša na vsakih deset minut vsakih deset let med povprečno starostjo in 80 leti.

Nespečnost je najpogostejša pritožba pri starejših. Za patologijo so značilne težave z zaspanjem in vzdrževanjem spanja, zaradi česar je oseba dnevna zaspanost. Raziskovalci iz Ancoli-Israel, 2000, so izračunali, da njegova razširjenost doseže 40-50% v starostni skupini nad 60 let. Nespečnost pri starejših pa je razdeljena na dve vrsti:

  • prehodni, ki nastanejo pod vplivom stresnih situacij in samostojno minejo v tednu ali dveh;
  • kronično - traja 3-4 tedne ali več.

Pri bolnikih te starostne skupine zaradi težav s spanjem pride do upočasnitve reakcije, poslabšanja koncentracije, težav s kratkotrajnim spominom in poslabšanja telesne aktivnosti. Nespečnost pri starejših je še posebej problematična, saj ima za posledico večje tveganje za padce in slabše fizično delovanje. Težave s spanjem povzročajo tudi simptome tesnobe in depresije..

Seveda je marsikoga zaskrbljen problem, kako se znebiti nespečnosti v starosti. Težave s spanjem pri ljudeh z napredno in senilno starostjo obravnavajo gerontologi, psihoterapevti, somnologi.

Motnje spanja

Glavni dejavniki, ki povzročajo motnje spanja pri starejših, so apneja v spanju, sindrom nemirnih nog in mioklonus (nočno trzanje mišic).

Sekundarni vzroki motenj spanja vključujejo telesne bolezni, duševne bolezni in nevrološke poškodbe. Običajno gre za kardiovaskularne patologije, bronhialno astmo, poslabšanja KOPB, bolečine pri poliosteoartritisu, endokrine patologije. Za motnje spanja, ki jih povzročajo ti vzroki, so značilna pogosta prebujanja in plitvo spanje. Terapija osnovne bolezni vodi tudi k izboljšanju stanja starejše osebe med spanjem.

Približno dve tretjini vseh vzrokov za sekundarne motnje pripišemo duševnim patologijam. Zelo pogosto motnje spanja pri starejših povzročajo globoka in manjša depresija. Za te pogoje so značilne težave s spanjem, zgodnje prebujanje, tesnobni nemir med prebujanjem, obsesivne fobije pred nespečnostjo..

Nekatera zdravila, predpisana za zdravljenje drugih bolezni, lahko pri starejših povzročijo tudi motnje spanja:

  • psihotropni (antidepresivi in ​​nootropiki);
  • hipotenzivni;
  • antiaritmična;
  • bronhodilatatorji;
  • hormonska;
  • antibiotiki;
  • antiparkinsonska zdravila;
  • antineoplastični;
  • antitusiki.

Ugotovitev vzroka nespečnosti in razjasnitev lastnosti motenj spanja sta pomembna za izbiro terapevtskih metod.

Priporočila za popravljanje higiene spanja pri starejših

Splošnih tablet v nobenem primeru ne smete kupiti, ko se pojavijo prvi znaki nespečnosti. Večina jih povzroča zasvojenost in če jih odpovemo, lahko povzročijo še večjo nespečnost. Zato je treba terapevtske ukrepe izvajati le pod nadzorom zdravnika. Najprej morate le poskusiti razbremeniti živčni sistem pred spanjem in pravilno organizirati mesto za spanje..

Svež zrak, aktivnost in mirno okolje so učinkovita zdravila v boju proti nespečnosti. V takih razmerah človek katere koli starosti lažje zaspi. Sprehod na prostem pred spanjem je vedno koristen. Spate lahko na prostem na vrtni terasi ali z odprtim oknom v apartmaju. Če je soba prehladna, lahko starejša ženska nosi šal, moški pa spalno kapo. Če zvok z ulice moti, lahko uporabite čepke za ušesa. Svetloba uličnih svetilk ne sme pasti na spalni prostor. Spanje z prižgano nočno lučko ni koristno - tudi slaba svetloba nočne luči lahko moti proizvodnjo vitalnega hormona spanja melatonina.

Takoj pred spanjem bi morali dobiti navado rutinskih dejavnosti - rituala priprave na spanje. To je umivanje obraza ali hladna kopel pred spanjem, umivanje zob, sajenje budilke. To bo pomagalo umiriti vtise dneva. Spati morate v bombažnem spodnjem perilu, se pokriti z bombažno rjuho, na vrhu pa volneno odejo. Vzmetnica in celotna postelja naj bodo udobni, posteljnina sveža, blazine ravne. Ne berite pred spanjem in ne glejte televizije - preobremeni živčni sistem. Kozarec toplega mleka z medom vam bo pomagal, da se sprostite.

Vendar je kognitivno vedenjska terapija (CBT) učinkovitejša od preproste higiene spanja. Najučinkovitejše tehnike HRT za premagovanje nespečnosti so omejitev spanja in nadzor dražljajev. Ker nespečnost velja za škodljiv pogojni refleks, bolnikom svetujemo, da v postelji ne počnejo nič drugega, razen spanja, in če ne morejo zaspati, vstanite iz nje v 15 minutah. Cilj te terapije je povečati ustreznost spanja z omejevanjem časa v postelji. To vodi k povečanju želje po spanju naslednje noči..

Starejša oseba z nespečnostjo mora sprejeti ukrepe za optimizacijo postopka zaspanja:

  • potreba po spanju le z izrazito potrebo po spanju;
  • če človek 15 minut ne more zaspati, mora po 15 minutah v postelji vstati in iti v drugo sobo brati. Spalnica naj bo povezana samo s spanjem, zato se morate vanj vrniti šele, ko se pojavi zaspanost;
  • zjutraj naj človek vstane hkrati, ne glede na to, koliko je spal;
  • zmanjšanje dnevnega spanca;
  • v postelji morate biti samo za spanje;
  • odhod v posteljo le naenkrat;
  • izogibanje močnim čustvom pred spanjem;
  • izogibanje prenajedanju in kofeinskim pijačam pred spanjem.

Kaj pa, če motnjo spanja povzroči nekakšen stres - na primer oseba težko prehaja v pokoj ali smrt ljubljene osebe? Osebo je treba odpeljati k psihoterapevtu. Razvito je bilo veliko tehnik, ki vam omogočajo vrnitev v običajni režim spanja brez zdravil. Fizioterapevtske metode so dokazale svojo nedvomno učinkovitost. Uporabljajo se tudi metode hipnoze, avtotreniranja, aromaterapije..

Primer učinkovite elektroterapije je elektrospanje. Med izpostavljenostjo na osrednje strukture možganov delujejo električni tokovi z nizko frekvenco in nizko jakostjo. Pod njihovim vplivom se izboljša presnova beljakovin, ogljikovih hidratov, lipidov, kri je nasičena s kisikom, izboljša se prekrvavitev možganov in učinkovitost prilagoditvenih sistemov.

Zdravljenje z zdravili

Osnovna načela zdravljenja z mamili:

  1. Samo dolgotrajne patologije spanja so predmet zdravljenja z zdravili. Epizodne motnje in fiziološke spremembe spanja pri starejših in starejših ne zahtevajo terapije z zdravili.
  2. Primarne motnje spanja zdravimo na različne načine. Za mioklonus je predpisana učinkovita uspavalna tableta, pri apneji pa ni indicirana, ker lahko povzroči dihalno stisko. Pri apneji so običajno predpisani ciklopiroloni (zopiklon in zolpidem).
  3. Sekundarna motnja spanja pri starejših - zdravljenje je predpisano glede na osnovno stanje.
  4. Kako ravnati z nespečnostjo, povezano z zdravili, pri starejših? Njihove odmerke je treba spremeniti in pregledati režim, razen jemanja pred spanjem ali popoldne.
  5. Pri predpisovanju zdravila se izbere zdravilo z optimalnimi farmakokinetičnimi lastnostmi..
  6. Odmerke zdravil za starejše je treba zmanjšati za 2-krat v primerjavi z normo, določeno v navodilih. Daje se najmanjši učinkovit odmerek.
  7. Sprva je predpisana intermitentna terapija, to pomeni, da zdravilo jemljemo 2-3 krat na teden.
  8. Zdravila za nespečnost so predpisana za obdobje, ki ne presega 3-4 tednov.
  9. Potek terapije se mora končati, ko je učinek dosežen.

Izbira zdravila

Za zdravljenje sekundarnih motenj spanja se uporabljajo zdravila za nespečnost pri starejših - derivati ​​benzodiazepina. Tri skupine zdravil so glede na čas njihovega polovičnega izločanja iz telesa razdeljene na:

  • kratko igra, deluje do 6 ur;
  • srednje trajanje, velja do 12 ur;
  • dolgo delujoče, traja dlje kot 12 ur.

Sredstva prve skupine vključujejo midazolam, triazolam, flurazepam, ki so predpisani predvsem za težave s spanjem. Za doseganje globine spanja in zaustavitev pogostega prebujanja so predpisana zdravila s srednje velikim delovanjem (temazepam, bromodihidroklorofenil benzodiazepin). Dolgotrajna zdravila so predpisana starejšim z motnjami spanja, plitkim spanjem, zgodnjim prebujanjem. Zelo učinkovite so pri izboljšanju lastnosti spanja pri nespečnosti, vendar pri dolgotrajni uporabi puščajo dnevno zaspanost in veliko tveganje za neželene učinke..

Pri predpisovanju za starejše se uporablja predvsem kombinirano zdravljenje z dolgotrajnimi zdravili z vsemi tveganji in varnimi kratkotrajnimi zdravili z majhno učinkovitostjo. Da bi se izognili zasvojenosti, se izvaja nadomeščanje drog, vzemite majhen odmerek in vnesite nereden občasni vnos.

Seznam uporabljene literature:

  • Levin Ya. I., Kovrov GV Nekateri sodobni pristopi k terapiji nespečnosti // Zdravnik. - 2003. - št. 4.
  • Kotova OV, Ryabokon IV Sodobni vidiki terapije z nespečnostjo // Lekar, ki se je udeležil. - 2013. - št. 5.
  • T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Nespečnost (zdravljenje in preprečevanje). - M.: Medgiz, 1960.

Boj proti nespečnosti v starosti: izbira zdravila

Čas lahko leti s hitrostjo strele: včeraj je nekdo b-naglas praznoval svoj osemnajsti rojstni dan - in potni list kaže povsem drugačen datum. Preden se ozrete nazaj, je večina odraslih veliko mlajših od vas. "Če bi mladost vedela, vendar bi starost lahko" - v sodobnem svetu ima izraz zadržke. Nekateri predstavniki starostne skupine "Za..." bodo mladim v aktivnem delu dobro dali prednost. Toda na žalost se morate sprijazniti s stroški zadnjih let, od katerih se ne morete izogniti. Starostna nespečnost je cena življenjske izkušnje.

Spi v starosti

Starejši ljudje pogosto opazijo spremembe v procesu nočnega spanca. Počitek postane krajši in bolj krhek. Dnevni režim je neusmiljeno preurejen v tipičnega "škrjanca". Posledično oseba namesto branja polnoči ali gledanja televizijskih serij zjutraj uživa v edinstvenem sončnem vzhodu. Poleg tega se dodajo še različne motnje že tako "skrajšanega" spanca: moteče vizije, težave z zaspanjem, občutek "šibkosti" ob prebujanju. Našteti simptomi so nazorne manifestacije nespečnosti, s katero se morate boriti in premagati.

Izbira pravega zdravila za nespečnost za starejše

Poskusimo ugotoviti, kako se spopasti z nespečnostjo v starosti. Starejša oseba ne mara eksperimentov. Menjava postelje, sprememba osebnih navad se dojemajo s težavo in brez navdušenja. Zato so zdravila pogosto najboljši način za odpravo nespečnosti..

Tradicionalna zdravila

Najpogosteje se zdravila iz skupine benzodiazepinov uporabljajo za zdravljenje nespečnosti pri starejših. Tablete za spanje so glede na trajanje izpostavljenosti razdeljene na tri vrste:

  • kratko (do 6 ur): "Midazolam", "Triazolam";
  • srednje (12 ur): "Temazepam", "Benzodiazepin";
  • najdaljše trajanje (več kot pol dneva): "Bromodihidroklorofenil".

Umetna zdravila

V starosti se lahko znebite nespečnosti. Na pomoč prihitijo najučinkovitejša sintetizirana zdravila:

  • Melarena. Sestava temelji na melatoninu, ki je enak naravnemu hormonu spanja. Telo ga hitro absorbira. Uporabniške ocene opozarjajo na nevarnost dolgotrajnega sončenja med zdravljenjem.
  • Glicin je varen in učinkovit. Predpisan je tako za odrasle kot za otroke. Pomaga ne le pri obnavljanju običajnega spanca, temveč tudi pri lajšanju brez vzroka tesnobe in glavobola. Izniči učinek alkohola, če med dolgo pojedino zaužijete tableto vsako uro.
  • "Andante" - pozitiven učinek je opazen po zaužitju ene kapsule. Osnova sestave je zaleplon, snov se hitro absorbira in nima negativnih stranskih učinkov. Prodaja se na recept. Da bi se izognili odvisnosti, je priporočljivo jemati v kratkih intervalih.
  • Afobazol. Uporablja se za kronično pomanjkanje spanja, ob tesnobi.

Prvi dve možnosti sta na voljo brez posebnega recepta. Če ste pri izbiri uspavalne tablete v dvomih, je potreben zdravniški nasvet.

Izdelki z naravno sestavo

Starejši imajo pogosto raje naravne pripravke. Zeliščna zdravila so varnejša in ne povzročajo odvisnosti od drog. Njihovi stroški so običajno nižji, vendar se terapevtski rezultat čuti šele po daljši uporabi..

V tej tabeli so navedena zeliščna zdravila za zdravljenje nespečnosti v starosti:

ImeKlinični vplivKontraindikacije
"Persen"Lajša razdražljivost centralnega živčnega sistema, sprošča mišice, izboljšuje spanec.arterijska hipotenzija;
holelitiaza;
alergija na elemente sestave.
"Novo-passit"Hitro ukrepanje, variabilnost uporabe (možna je enkratna uporaba). Vpliva na trajanje sanj.poškodbe možganov;
bolezni prebavil.
Motherwort Forte (tablete)Ima antikonvulzivne, diuretične in pomirjevalne učinke. Najmanjši neželeni učinki.čir na želodcu;
gastritis;
pankreatitis;
akutni kolitis.
"Dormiplant"Priporočljivo za motnje spanja zaradi hudega stresa.diabetes;
patologija žolčnega trakta.
FitosedanIma blag učinek, uporablja se pri kompleksnem zdravljenju vegetativno-žilne distonije.preobčutljivost za glavne sestavine

Šibka sredstva brez zdravniškega recepta

Najboljše zdravilo za nespečnost v starosti, ki ne zavira osnovnih funkcij telesa, je Melaxen. Zdravilo za melatoninsko skupino, ki je na voljo brez recepta. Primeri prevelikega odmerjanja, zasvojenosti niso zabeleženi.

"Stara garda" - "Corvalol", "Valokordin". Na voljo so tudi zanesljiva zeliščna zdravila s pomirjevalnimi učinki. Cvetovi kamilice so najbolj neškodljiva droga. Ta okusna pijača z zlatim čajem ne bo le premagala motenj spanja, ampak tudi okrepila imunski sistem. Rastlino lahko najdete v lekarni v katerem koli kraju ali pa jo sami zberete in posušite.

Resna zdravila na recept

V prisotnosti trenutne patologije centralnega živčnega sistema ali po predhodni bolezni med zdravljenjem s sistemom zdravnik predpiše precej močna zdravila. Uporaba takšnih uspavalnih tablet zahteva previdnost: ne morete spontano spremeniti odmerka in časa uporabe. Med zdravljenjem je treba izključiti alkohol. Tu je vzorec seznama močnih zdravil za nespečnost za starejše:

Ime zdravilaRazlog za sestanekStranski učinki
"Donormil"Depresija po možganski kapi, prehodne motnje spanja.- dnevna zaspanost;
- upočasnitev psihomotoričnih reakcij;
- motnje blata
FanazepamNevrotično stanje, napadi panike, trajna tesnoba.- pomanjkanje koordinacije;
- omotica;
- utrujenost
LorazepamNespečnost z motenim zaspanjem, napadi strahu.- lahko zasvoji
"Fenobarbital"Visoka živčna napetost z izrazito nespečnostjo.- hipotenzija;
- manifestacija alergijskih reakcij;
- šibek pulz
"Zopiclone"Nesposobnost, da sami zaspite.- glavoboli;
- depresivno čustveno stanje;
- okvara spomina
"Zolpidem"Kratek, občasno spanje.- slabost;
- bruhanje;
- apatija
"Zaleplon"Dolgotrajne motnje spanja.- zmanjšana koncentracija pozornosti
"Natrijev bromid"Nevrastenija, hipertenzija, razdražljivost, epilepsija.- presežek snovi povzroča gripi podobne simptome;
- znižanje krvnega tlaka

Homeopatska zdravila

V "zabojnikih" homeopatskega zdravila je tudi velika izbira tablet proti nespečnosti za starejše:

  • "Nervohel". Sestavine: grenko nevednost, vsebina sipine vrečke, baldrijanovo-cinkova sol in številni drugi elementi. Zmanjšuje depresijo med menopavzo pri ženskah. Lajša močne glavobole in mišične krče.
  • "Notta". Poveča odpornost na psiho-čustveni stres, normalizira cikle spanja. Kompleksna priprava, ki vključuje: semenski oves, kamilico, ekstrakt kavnega drevesa.
  • "Passidorm". Popravi občasno spanje. Zagotavlja dober počitek, odpravlja slabo počutje ob prebujanju.

Upoštevati je treba, da se pri uporabi teh zdravil po določenem času opazijo izboljšave..

Prisotnost sočasnih bolezni

Onkologija, vegetativno-žilna distonija, adenom prostate pri moških - številne resne bolezni se kažejo v nespečnosti. V tem primeru zdravljenje nespečnosti kot take ne bo prineslo rezultatov. Ob prisotnosti drugih zaskrbljujočih simptomov (nenadne spremembe krvnega tlaka, povečana utrujenost, težave v sečil) so potrebni takojšnji zdravniški pregled in pomoč psihologa. Zgodnje odkrivanje resne patologije poveča možnosti za hitro okrevanje.

Močne uspavalne tablete za starejše: previdnostni ukrepi

Zdravljenje starih z močnimi zdravili je zelo odgovorno podjetje. Za starost je pogosto značilna pridobljena skleroza, slab vid in marazmične manifestacije. Močni hipnotiki prispevajo k šibkosti, dnevni zaspanosti, zasvojenosti. V takih pogojih obstaja nevarnost poškodb, padcev in prevelikega odmerjanja zdravil.

Varna terapija z ljudskimi zdravili

Tradicionalni zdravilni recepti so osvojili srca mnogih ljudi. Še posebej "z udarcem" so takšne metode v starosti. Če ni nobene želje po drugačni "kemiji" in vam zdravje omogoča, da storite brez posredovanja zdravnikov, lahko uporabite ljudska zdravila za nespečnost za starejše:

  • Koprčevo seme, kuhano v rdečem vinu. Vzemite dve žlici pred spanjem.
  • Pijte infuzijo korenine baldrijana 40 gramov, ponoči.
  • Kozje ali kravje mleko z medom bo zagotovilo trden spanec in izboljšalo polt.
  • "Čaj" iz pomarančne lupine in rozin ni bogat samo z vitamini, temveč pomaga tudi pri odpravljanju nespečnosti.

Kitajska medicina že od pradavnine zdravi nespečnost z dihalnimi vajami in akupresuro. Takšne metode zdravljenja lahko obvladate doma ali se obrnete na posebne zdravstvene centre..

Zaključek

V različnih državah je odnos do poteka življenja spremenljiv. Tam, kjer prevladuje tradicionalna družbena ureditev, se starost obravnava spoštljivo in se ne boji s starostnimi spremembami. "Zahodna civilizacija" je obsedena z idejo "ageizma" - podaljšanja in vzdrževanja mladostnega stanja. Toda ne glede na to, kje živite, lahko srečate vedrega starca in 30-letno osebo, ki je utrujena od življenja..

Zdravljenje nespečnosti pri starejših

Staranje telesa spremljajo organske in fiziološke spremembe, ki vplivajo na njegovo splošno stanje. V starosti je še posebej pomemben stabilen in primeren nočni počitek. Vsa odstopanja od norme vodijo do poslabšanja človekovega počutja, zmanjšanja ravni njegove vitalnosti. Iz več razlogov 90% ljudi, starejših od 60 let, doživlja motnje nočnega spanja. Natančni vzroki pojava in ustrezne metode za spopadanje z njim se bodo pokazali po posvetovanju s terapevtom, nevrologom ali psihologom. Že pred obiskom specialista lahko naredite številne ukrepe, s katerimi se lahko znebite nespečnosti - to so učinkovita ljudska zdravila, ki so sprejemljiva tudi za starejše bolnike..

  1. Vzroki nespečnosti pri starejših
  2. Osnovna priporočila za zdravljenje
  3. Kako se trajno znebiti nespečnosti v starosti
  4. Zdravila za zdravljenje nespečnosti
  5. Učinkovita in varna zdravila na recept
  6. Zdravila brez recepta
  7. Ljudska zdravila in recepti za nespečnost za starejše
  8. Zeliščne pijače za oralno uporabo
  9. Naravna zdravila za zunanjo uporabo
  10. Zdravljenje nespečnosti brez zdravil

Vzroki nespečnosti pri starejših

S staranjem telesa se v njegovem centralnem živčnem sistemu pojavijo spremembe pod vplivom številnih kemičnih reakcij. Število zaviralnih nevronov se zmanjša, kar moti začetek spanja. To poslabša zmanjšanje aktivnosti drugih živčnih celic s podobnimi lastnostmi, upočasnitev proizvodnje hormona melatonina.

V nekaterih primerih izklop zavesti ne doseže zahtevane globine, kar vodi do pogostih prebujanj.

Prav tako ni nenavadno, da nočni spanec popolnoma izgine..

Nespečnost pri starejših je lahko posledica naslednjih dejavnikov:

  • disfunkcija ščitnice in / ali trebušne slinavke;
  • akutni šok, kronični stres;
  • neupoštevanje dnevnega režima, ignoriranje pravil zdrave prehrane;
  • somatske bolezni - zlasti težave s srcem, jetri, ledvicami, dihali in prebavili;
  • izogibanje starosti primerne telesne dejavnosti;
  • duševne in nevrološke motnje v obliki senilne demence, depresije, psihoz, nevroz;
  • prekomerna telesna teža;
  • pomanjkanje družbene dejavnosti, pomanjkanje komunikacije, izolacija od družbe;
  • bolečine v sklepih, hrbtu, mišicah;
  • apneja v spanju in smrčanje;
  • pozne manifestacije menopavze pri ženskah;
  • jemanje zdravil - zaspanost ali nespečnost pri starejših povzročajo kapljice za oko, zdravila proti diabetesu, antihipertenzivi in ​​zdravila za srce ter še veliko več.

Disfunkcija trebušne slinavke lahko povzroči težave s spanjem.

Starejši ljudje radi obiščejo zdravnika, vendar le redko upoštevajo njihova navodila. Najpogosteje skušajo svoje težave rešiti sami, na podlagi oglaševanja, lastnih izkušenj in govoric. Starejši bolniki neradi spreminjajo svojo dnevno rutino, raje jemljejo zdravila. Poskusi s pomirjevalnimi in hipnotičnimi izdelki po 60 letih pogosto povzročijo prezgodnjo smrt takšnih bolnikov.

Osnovna priporočila za zdravljenje

Senilna nespečnost velja za eno najpogostejših in najnevarnejših stanj v starosti. Prej ko se sprejmejo ukrepi za boj proti problemu, večje so možnosti za dolgoročno ohranitev dostojne kakovosti življenja bolnika. Neupoštevanje manifestacije ogroža njeno hitro napredovanje z nadaljnjim razvojem negativnih posledic.

Zdravljenje kronične nespečnosti pri starejših s prilagoditvami življenjskega sloga:

  • prehod na pravilno prehrano - zavračanje škodljive in agresivne hrane, priprava prehrane ob upoštevanju ravni holesterola in sladkorja v krvi. Boj proti prekomerni teži, če obstaja. Zamenjava polizdelkov in pripravljenih obrokov z naravnimi izdelki. Izogibanje poživilom, kot so kava, alkohol in močan črni čaj
  • ohranjanje telesne aktivnosti - vsakodnevni sprehodi na svežem zraku, ukvarjanje s športom. V starosti so še posebej koristni plavanje, nordijska hoja, joga;
  • upoštevanje dnevnega režima - zagotavljanje telesu polnega nočnega počitka, če je mogoče, vsaj 7-8 ur. Menijo, da se v starosti od trajanja spanja vsakih 5-10 let odšteje približno pol ure. Odštevanje se začne od 60 let - izračunajte svoj kazalnik in se ga držite. Če število ur ne doseže norme, to pomeni nespečnost in je znak za stik z zdravnikom;
  • ohranjanje družbene aktivnosti - več časa bi morali preživeti s prijatelji in znanci. Lahko opravljate prostovoljne dejavnosti, se vpišete v hobi skupino;
  • zdraviliško zdravljenje - vsaj enkrat letno naj starejša oseba počiva v naravi pod nadzorom strokovnjakov. To bo postalo ključ do splošnega okrevanja, omogočilo vam bo spreminjanje okolja, pridobivanje novih pozitivnih čustev. Glavna stvar je, da potovanja ne vplivajo na bioritme telesa, po 60 letih postane to še posebej dovzetno.

Da bi ozdravil bolnega, mora biti več med prijatelji..

Tudi v situacijah, ko je bolnik našteta pravila popolnoma prezrl, se bodo z začetkom njihovega upoštevanja pojavili znaki pozitivne dinamike. Da bi dosegli največji učinek terapije, je treba v režim vključiti zdravila, ki jih predpisujejo zdravniki, in naravne pristope..

Kako se trajno znebiti nespečnosti v starosti

Učinkovit boj proti motnjam spanja v starosti pomeni upoštevanje pravil za organizacijo počitka, ohranjanje aktivnosti in pravočasno zdravljenje bolezni. Tradicionalna medicina ponuja številna zdravila za kronično nespečnost, ki so ob ustrezni uporabi lahko izjemno koristna..

Pomembno je razumeti, da mora biti izvajanje vseh potrebnih ukrepov sistematično in stalno..

Ne morete le občasno upoštevati pravil, da bi izboljšali moten spanec. V takih primerih bo nespečnost vsakič manj podvržena popravljanju. Nekega dne bo nežna terapija sploh prenehala pomagati in morali boste uporabljati agresivna zdravila..

Zdravila za zdravljenje nespečnosti

Lekarne ponujajo različne hipnotike, vendar jih le redko uporabljajo pri motnjah spanja. Najpogosteje se terapija začne z uporabo blagih pomirjevalnih izdelkov na naravni osnovi. Zasnovani so tako, da lajšajo stres, spodbujajo sprostitev in s tem lažje zaspijo ter izboljšajo kakovost počitka. Z izbiro zdravila za kronično nespečnost v starosti bi se moral ukvarjati zdravnik. To pravilo velja celo za tiste lekarniške izdelke, za katere ni potreben recept..

Lekarniška zdravila za motnje spanja se redko uporabljajo.

Učinkovita in varna zdravila na recept

Nespečnost v starosti se običajno zdravi z enakimi zdravili, ki bi se običajno uporabljala. Posebnost je odmerek sredstev, ki ga izbere zdravnik posebej. Pogosto se standardni volumen zmanjša na polovico, tako da izdelek ne povzroča neželenih učinkov.

Učinkovite tablete za zdravljenje nespečnosti, odobrene za starejše:

  • Donormil je pomirjevalno in hipnotično sredstvo, ki lahko skrajša čas zaspanja. Ni priporočljivo, da se prijavite kot tečaj, primeren je za enkratno odpravljanje težave
  • "Nozepam", "Nitrazepam" - derivati ​​benzodiazepina, ki lajšajo tesnobo, lažje zaspijo;
  • "Difenhidramin" je antihistaminski izdelek, katerega hipnotični učinek je stranski učinek zdravila. Dovoljeno za enkratno uporabo;
  • "Clozapine" je učinkovit antipsihotik, ki bo zmanjšal število nočnih prebujanj, lajšal nočne more in težke sanje;
  • "Nitrazepam" v kombinaciji s stimulansi možganske cirkulacije je učinkovit v zgodnjem vzponu;
  • "Amitriptilin" - antidepresiv, ki je predpisan za motnje spanja, ki jih povzroča depresivna motnja.

Amitriptilin je predpisan za motnje, ki jih povzroča depresija.

Našteta zdravila za nespečnost, sprejemljiva za starejše, se uporabljajo le, če se simptom razvije ob duševnih ali nevroloških motnjah. Če težavo povzroča somatska bolezen, mora biti delo usmerjeno v zaustavitev njenih manifestacij.

Zdravila brez recepta

Če je mogoče, je treba boj proti nespečnosti v starosti omejiti na uporabo mehkih zdravil na naravni osnovi. V kombinaciji z upoštevanjem dnevnega režima, zdravega načina življenja in sprostitvenih tehnik takšne formulacije dajo trajno pozitiven rezultat. Po potrebi pristop dopolnijo z metodami psihoterapije, fizioterapije in drugimi nemedicinskimi tehnikami.

Učinkovita zdravila za nespečnost, ki so optimalna za starejše:

  • tinktura baldrijana je pomirjevalo z blagim hipnotičnim učinkom. Prikazana je za razdražljivost, povečano razdražljivost. Primerno za dolgotrajno uporabo;
  • tinktura maternice - pomaga pri blagih motnjah spanja;
  • Tablete Valerian Forte so koncentriran izdelek, ki lajša prekomerno vznemirjenje;
  • pomirjevalno zbiranje številka 2 - ne samo pomirja, lažje zaspi, ampak tudi nekoliko zmanjša visok krvni tlak;
  • "Persen" - obstaja posebna nočna oblika zdravila v obliki kapsul, ki lažje zaspi;
  • "Doppelgerz" z meliso - splošne tonične kapljice, ki pozitivno vplivajo na formulo spanja.

Persenova noč lažje zaspi.

Ta zdravila so na voljo brez recepta, če pa prezrete pravila za njihovo uporabo, so možne negativne posledice. Pred začetkom terapije morate natančno preučiti navodila ali, še bolje, poiskati zdravniški nasvet.

Ljudska zdravila in recepti za nespečnost za starejše

Obstaja veliko naravnih načinov za izboljšanje kakovosti spanja. Izdelke lahko jemljete znotraj in zunaj. Kombinirani pristop daje največji učinek, vendar je treba ravnati previdno, da ne izzove negativnih reakcij. Zdravljenje kronične nespečnosti pri starejših s temi pristopi lajša napetost, sprošča mišice, lajša bolečine in spodbuja trden spanec. Poleg tega na telo deluje splošen okrepitveni učinek..

Pomembno je upoštevati, da nekatere tehnike povzročajo spremembe krvnega tlaka, ustvarjajo obremenitev srca ali drugih notranjih organov.

V primeru kakršnih koli somatskih bolezni se je treba z zdravnikom dogovoriti za uporabo netradicionalnih pristopov..

Zeliščne pijače za oralno uporabo

Ciljna terapija z zdravili za zdravljenje nespečnosti v starosti je skrajni ukrep. Najprej poskusite z enim od zeliščnih zdravil. Takšne izdelke je priporočljivo uporabljati v tečajih od 2 do 4 tedne oziroma do popolne odprave zaskrbljujočih simptomov..

Rastlinske pijače lahko pomagajo rešiti težavo.

Učinkovita zdravila proti nespečnosti za starejše bolnike:

  • decoction z meto in meliso - vzemite čajno žličko mešanice komponent v enakih razmerjih, pivo v čaju iz kamilice. Gotovo pijačo popijte eno uro pred spanjem, ko je še topla;
  • decoction na hmeljevih storžkih - vzemite žlico mletega posušenega rastlinskega materiala, prelijte z dvema kozarcema vrele vode. Namočite 3 minute na majhnem ognju, precedite, popijte po 1 skodelico po obroku v drugi polovici dneva. Za osebe, starejše od 70 let, je primernejša sestava origana, pripravljena po istem receptu;
  • Infuzija šentjanževke - žlico mase prelijte s tremi kozarci vrele vode, namakajte v termosu vsaj 2 uri. Infuzijo precedite, vzemite jo ves dan, ne glede na hrano, potem ko jo razdelite na tri enake dele.

Med naravno terapijo morate spremljati splošno stanje telesa. Kakršne koli negativne spremembe počutja lahko kažejo na nestrpnost do določenega izdelka ali njegovo nepravilno uporabo. V takih situacijah je bolje ustaviti tečaj in se posvetovati z zdravnikom..

Pomaga zaspati v starosti odvar na hmeljevih storžkih.

Naravna zdravila za zunanjo uporabo

Zdravilnih sestavkov na osnovi rastlinskih sestavin za nespečnost ni mogoče jemati samo peroralno, temveč jih je mogoče uporabiti tudi kot osnovo fizioterapije.

Izvajanje vodnih postopkov v starosti se mora dogovoriti z zdravnikom.

Številne kontraindikacije za takšne seje so pogost spremljevalec starosti. Še posebej nevarno je samozdravljenje pri hipertenziji, težavah s srcem, kilah, boleznih sklepov in notranjih organov.

Sproščujoče kopeli za boj proti nespečnosti:

  • hmelj s sivko - vzemite 3-5 storžkov rastline, poparite z litrom vrele vode, pustite 1-2 uri. Sestavo filtriramo, vlijemo v kopel. Da bi povečali učinkovitost hmelja, ljudski recept priporoča, da v vodo dodate nekaj kapljic sivkinega etra, predhodno razredčenega v žlici rastlinskega olja;
  • mleko z lipo - dva kozarca lipovega cveta, poparimo 2 litra vrele vode, vremo 3 minute, pustimo 2 uri. Izdelek filtriramo in dodamo vodi za kopanje. Analog te mešanice v mleku pripravimo deset minut. Dovolj je, da sestavine vzamemo v podobnih razmerjih, premešamo, segrejemo, vendar ne zavremo, pustimo pet minut;
  • mešanica iglavcev - kot osnova dišeče mase lahko uporabimo iglice, storže ali veje različnih zimzelenih rastlin. Dva kozarca surovin vlijemo v 3 litre vrele vode in četrt ure po vretju kuhamo na majhnem ognju. Izdelek je mogoče filtrirati in uporabljati ali vztrajati 2-3 ure.

Lipo mleko lahko dodamo sproščujoči kopeli.

Čas bivanja v takih kopelih je od 10 do 20 minut, odvisno od bolnikovega stanja. Temperatura naj bo med 35-37 ℃, sicer bo postopek dal nasprotni rezultat od želenega. Seje so priporočljive vsak drugi dan, pol ure pred spanjem..

Zdravljenje nespečnosti brez zdravil

V primerih, ko nočni napadi panike ali tesnobne misli postanejo vzrok nespečnosti v starosti, bodite pozorni na dodatne tehnike. Bolniki jih dobro prenašajo, imajo najmanj kontraindikacij in hitro dajo pozitiven rezultat..

Pri živčnih motnjah in čustvenem stresu bodo v pomoč naslednje tehnike:

  • kopel - seje je treba izvajati največ 1-2 krat na teden v skladu z vsemi pravili in omejitvami za starejše;
  • aromaterapija - najlažji in najučinkovitejši način, da spalno blazino napolnite z vrečkami mete, rožmarina, melise, brina, sivke, vrtnice ali origana;
  • glinene aplikacije - tri žlice katere koli kozmetične gline zmešajte z žlico mlete melise, kašo segrejte v vodo. Sestava se nanese na gazni prtiček, ga zloži, nanese na čelo in templje 20 minut pred spanjem.

Našteti pristopi se lahko uporabljajo ne le za zdravljenje nespečnosti, temveč tudi kot preventivni ukrep. Poleg tega imajo tehnike splošen krepilni učinek, pozitiven učinek na delo centralnega živčnega sistema, lajšanje bolečin, spodbujanje imunosti.

Pri uporabi folk zdravil za nespečnost v starosti je glavna stvar, da ne pretiravamo. Ne poskušajte preizkusiti vsega naenkrat, učinek je lahko preveč živ in ogroža bolnikovo zdravje.