Vsi v določenem trenutku doživljamo stres. Najpogosteje bo to kmalu izginilo, včasih pa stresni dejavnik povzroči nenaden, močan občutek strahu, ki telo dobesedno ohromi. To je eden od opisov paničnega napada: simpatični živčni sistem se vklopi, pojavi se močan adrenalin, človek se dolgo ne more umiriti. Poleg stresa lahko napad povzroči tudi strah pred nečim (na primer javno nastopanje) ali močan strah za vaše zdravje. Kako ga pravočasno prepoznati in zmanjšati psihološko škodo? Simptomi so različni, če pa je na seznamu 4 ali več, je to PA.

Kako živeti z vsakodnevnimi napadi panike?

Napadi panike so zelo boleč sindrom in eden glavnih razlogov za iskanje psihoterapevtske pomoči.

Kaj je napad panike in njegovi simptomi

Panični napad (PA) je iracionalen akutni in nepričakovano tekoči napad hude tesnobe, ki ga spremlja več somatskih manifestacij:

• tahikardija;
• občutek pritiska ali bolečine v prsnici;
• dvig krvnega tlaka;
• povečano potenje;
• občutek zadušitve, pomanjkanje kisika;
• motnje v želodcu, slabost;
• vročinski oblivi;
• mrzlica;
• tresenje v telesu;
• odrevenelost ali parestezija v okončinah, krči;
• omotica, šibkost;
• lahkotnost.

Napadi panike so različno resni. Fiziološki simptomi so pogosto tako močni, da prvič, ko človek doživi napad panike, misli, da ima srčni napad. Intenzivnost glavnega simptoma PA - tesnobe - se razlikuje od blagega notranjega čustvenega nelagodja do hude panike. Če se oseba najprej pritoži nad somatskimi manifestacijami, govori o "paniki brez panike". Paroksizme z nizko stopnjo tesnobe najpogosteje opazimo pri nevroloških boleznih.

Pogosti napadi panike pogosto spremljajo zmedenost, zmedenost, derealizacija in depersonalizacija. Z derealizacijo se zaznavanje zunanjega sveta spremeni. Vse se zdi oddaljeno, brezbarvno, sivo ali, nasprotno, presvetle, oblike predmetov se zamegljujejo. Zvoki so popačeni - zaznani pridušeni, kot da bi bili pod vodo, ali pa nekateri posamezni zvočni signali močno izstopajo. Čas se upočasnjuje ali pospešuje. Oseba izgubi orientacijo v vesolju. Pacientu se zdi, da se mu zmeša ali umira. Posledično se panika samo še stopnjuje. Napad lahko traja od nekaj minut do nekaj ur in je v povprečju 20-30 minut.

Z depersonalizacijo lastna dejanja dojemamo odmaknjena, čustvena občutljivost pa otopi. Oseba lahko postavlja vprašanja: "Kako lahko upravljam svoje telo", "Kako lahko razmišljam?" A dejstvo je, da je depersonalizacija ustrezen odziv telesa na stres. V izrednih razmerah stanje depersonalizacije pomaga trezno analizirati situacijo, ne da bi čustva posegala v presojo. Vendar pa pogosto pacient sam po koncu napada opredeli svoje stanje kot patološko glede simptomov depersonalizacije, ki so se pojavili kot znak shizofrenije..

Ali lahko pride do napadov vsak dan

Napadi panike, ki so se enkrat začutili, se navadno podaljšajo in se ponavljajo. Povprečna pogostnost paroksizmov pri bolnikih je do 2-3 krat na mesec. Toda nekatere stranke imajo panične napade večkrat na dan. Lahko se zgodijo ponoči..

Če so se prvi napadi panike zgodili v določeni situaciji - v kabini dvigala, podzemni železnici, množici - se oseba začne izogibati tem krajem, da bi preprečila nov napad. Če se po naključju znajde v okolju, podobnem tistemu, v katerem se je prvič pojavila panika, začne skrbeti, čakati na naslednji napad in s tem poveča verjetnost njegovega pojava.

Ta položaj je za pacienta zelo naporen. Ker ne ve, kako živeti po napadu panike, bolnik trpi zaradi nenehnega strahu pred naslednjim napadom, izgubi sposobnost opravljanja svojih običajnih dejavnosti, kar ga vodi v socialno neprilagojenost. Oseba se boji iti na ulico brez spremstva. Zaradi pogostih in nepredvidljivih paroksizmov se bolnikov življenjski prostor znatno zoži - včasih na velikost lastnega stanovanja.

Diagnosticiranje napadov panike

Ker so značilnost napadov panike očitni fizični simptomi, je težko diagnosticirati bolezen. Pred diagnozo PA je treba zavreči možne zdravstvene vzroke za krize - izključiti motnje v delovanju srčno-žilnega, endokrinega in živčnega sistema. Glede na fiziološke simptome napadov panike se lahko bolniku dodeli preučevanje ravni hormonov, slikanje možganov z magnetno resonanco, elektrokardiografija, vsakodnevno spremljanje, ultrazvočni pregled srca, ožilja in posvetovanje s strokovnjaki ozkega profila (kardiolog, endokrinolog, nevropatolog, gastroenterolog).

Napadi panike so lahko simptom depresivne, anksiozno-fobične, posttravmatske stresne motnje. Napadi lahko sproži uživanje nekaterih zdravil: hormonskih, protivnetnih zdravil (prednizol, hidrokortizon, erespal).

Bolezen je treba razlikovati od panične motnje, duševne motnje, za katero je značilno kronično stanje tesnobe in pojav napadov panike večkrat na dan. Ponavljajoči se napadi panike niso nujno znak panične motnje, toda ljudje s panično motnjo imajo PA. Poleg tega, če napadi panike niso znak izrazite fobije, potem najprej obstaja sum, da ima stranka panično motnjo..

Pogosto se oseba, ki je doživela prve napade panike, začne bati, da ima resno telesno patologijo, ki jo je na koncu težko odvrniti. Napačne predstave bolnika o bistvu sindroma vodijo v razvoj hipohondrije, ki samo poslabša potek bolezni in oteži proces okrevanja.

Otroški napadi panike

Ženske so bolj nagnjene k napadom panike zaradi povečane čustvenosti, značilne za šibkejši spol. Običajno se prvi napadi pojavijo med 20. in 40. letom starosti, lahko pa se pojavijo pri otrocih in mladostnikih. Otroški napadi panike se pogosto pojavijo po travmatičnih situacijah, družinskih groznih razmerah, stresu in prekomernem delu v šoli.

Otrok je težko razumeti in razložiti svoje stanje odraslim, kar otežuje diagnozo in zdravljenje bolezni v zgodnji šolski in predšolski dobi. Včasih lahko dojenček izrazi fiziološko in čustveno nelagodje samo pri joku. Zato napad PA povzroča šok ne samo pri otroku, ampak tudi pri starših. V takih razmerah zaskrbljeni starši običajno takoj pokličejo lokalnega zdravnika doma, pokličejo rešilca.

Otroku v najboljšem primeru diagnosticirajo vegetativno-vaskularno distonijo, pri čemer paroksizme pojasnjujejo s starostno nepravilno uravnavanjem srčno-žilnega, endokrinega ali avtonomnega živčnega sistema. Če zdravniki takoj ne posumijo na psihosomatski izvor bolezni, otroka različni strokovnjaki dlje časa prenašajo iz rok v roke v iskanju fizične patologije, ko se najprej posvetujejo z otroškim psihologom.

Biološki vzroki napadov panike

Sodobna znanost obravnava napade panike kot simptom duševne okvare, čeprav imajo tudi biološki dejavniki pomembno vlogo pri nastanku sindroma. Vključno z genetsko nagnjenostjo. Značilnosti zgradbe živčnega sistema so podedovane, kar je dejavnik za razvoj anksioznih motenj.

Klinične izkušnje kažejo tudi, da so ljudje s slabo toleranco do vadbe nagnjeni k napadom panike. Hormonske motnje igrajo pomembno vlogo. Napadi panike so nagnjeni k mladostnikom v puberteti in ženskam v menopavzi.

Opazite lahko tudi nagnjenost k napadom panike pri uživalcih alkohola. Pogosto se pojavi vegetativna kriza z odtegnitvenimi simptomi.

Oseba lahko doživi napade panike zaradi motenj normalnega pretoka krvi v arterijah, ki hranijo možgane. Žal se težave z vretenčnimi arterijami začnejo že v mladosti zaradi sedečega načina življenja. Najpogostejši vzrok je cervikalna osteohondroza. A napade panike lahko sprožijo tudi fizične poškodbe na območju vratu in ovratnika. Zaradi vpenjanja pomembnih žil in živcev človek redno doživlja migrene, omotico, otrpnejo roke.

Osteohondroza v prsnem delu hrbtenice včasih posnema bolečine v srcu in povzroča težave z dihanjem. Ali se lahko napadi panike pojavijo vsak dan z osteohondrozo? Z napredovanjem bolezni hrbtenice se prevodnost živcev in krvnih žil poslabša. Zato ni presenetljivo, če se pri težavah s hrbtenico redno pojavljajo neprijetni simptomi..

Psihosomatika PA

Če se po opravljenih diagnostičnih postopkih izkaže, da ni nobenih patologij notranjih organov, potem morate na zdravljenje k psihiatru. Dejavniki, ki vplivajo na pojav napadov panike, se skrivajo globoko v človeški psihi. Pogosto bolniki sploh ne vedo za resnične razloge za svoje stanje..

V središču napadov panike je psihološka travma, katere spomini se zaženejo v podzavest, toda občasno se počutijo v obliki napadov panike. Vsaka terapija, ki ni osredotočena na reševanje travmatičnih razmer, vodi do ponovitve bolezni. Skrite vire tesnobnih stanj in fobij je mogoče razkriti med hipnozno sejo s psihologom-hipnologom Nikito Valerievičem Baturinom.

Nagnjenost k paničnim reakcijam je povezana z značilnostmi človekovega značaja. S stališča psihologije človek potrebuje vse simptome, ki se pojavijo pri PA, tudi najbolj neprijetne. To je v veliki meri manifestacija ne toliko bolezni kot psihološke obrambe..

Večina čustvenih manifestacij PA je povezanih z dejstvom, da človek izkusi stanje prestrašenega in nemočnega otroka. To je medicinsko neškodljiva kratkoročna vrnitev v otroštvo (starostna regresija). Zelo pogosto se izkaže, da napadi panike človeka začnejo preganjati, kadar so v njegovem življenju zelo zapleteni, nerešeni problemi in notranji konflikti. Z drugimi besedami, nenehno doživlja napetost, nezadovoljstvo s samim seboj, odnose z ljudmi okoli sebe. Ker se ta notranja napetost občasno kopiči, se napadi panike pojavijo kot nujni izpust negativnih čustev - da ne bi resnično zbolel.

Če človek dolgo ne upošteva svojih osnovnih potreb, telo vklopi obrambno reakcijo. Stresno izčrpano telo nima drugega načina, kako opozoriti nase, razen da povzroči napad panike in osebo prisili, da poskrbi za svoje potrebe..

Da bi se torej znebili napadov panike, bi morali ugotoviti, katera področja človekovega življenja ne ustrezajo, in jih spraviti v red. Vsak dolgotrajen stres - nestabilnost na delovnem mestu, družinski konflikti, selitev in celo nosečnost - postopoma izčrpavajo telo. Človek pogosto ne opazi, kako sam uničuje svoje telo v iskanju neobstoječih idealov. Deluje na obrabo, slabo se prehranjuje, nikoli popolnoma ne počiva in se potem vpraša, od kod zdravstvene težave.

Pri analizi vzrokov napadov panike ne moremo prezreti sekundarnih koristi, ki jih ima oseba zaradi statusa "bolnega". Psihoterapevti se zavedajo žalostne statistike: vsak tretji bolnik sabotira svoje okrevanje, čeprav trdi in celo verjame, da želi ozdraviti.

PA je lahko nekakšen pobeg pred težavami, izgovor, če ne želite početi stvari, ki povzročajo nelagodje. Če ste na primer bolni, vam ni treba poskušati dobiti službe, graditi enakovrednih odnosov z ljudmi. Lahko ostanete odvisni, šibki, prejemate pozornost, sočutje in pomoč bližnjih, kar vam bo v drugačnem scenariju odvzeto.

Napadi panike so odlično kritje za ljudi, ki se počutijo, kot da ne morejo izpolniti pričakovanj drugih ali izpolniti lastnih visokih pričakovanj. Če perfekcionist meni, da izgublja nadzor nad svojim življenjem, lahko potrebo po nadzoru preusmeri na tiste vidike, ki jih je sposoben nadzorovati. Posledično začne sam sebe spremljati - spremljati kazalnike tlaka, srčnega utripa, pregledati ga morajo vsi zdravniki. Tako ostane vsaj nekaj iluzije nadzora..

Če želite razumeti, kaj latentne potrebe zadovoljuje sindrom, zakaj ima oseba vsak dan napade panike, si morate zastaviti vprašanja:

1. Kako se bo moje življenje spremenilo, če bodo napadi minili?
2. Katere neprijetne stvari bom moral storiti, če se ozdravim??

Včasih je dovolj, da si iskreno odgovorite na takšna vprašanja, da se bolezen umiri.

Patološko zdravljenje

Zdravljenje ima dve glavni smeri: lajšanje napadov in odpravljanje osnovnega vzroka bolezni.

Terapija z zdravili

Če ima bolnik napade panike vsak dan, lahko za lajšanje stanja terapevt predpiše zdravila, ki napade ustavijo. Izbira zdravil je odgovorna naloga in se opravi osebno. Upoštevati je treba bolnikovo duševno stanje, predhodno anamnezo, klinične manifestacije napadov in morebitne kontraindikacije.
Običajno vam zdravnik predpiše eno od naslednjih zdravil:

• atarax;
• grandaksin;
• gidazeepam;
• seduxen;
• imipramin;
• fanazepam;
• mirtazapin;
• fenelzin;
• fluoksetin;
• paxil.

Zdravljenje traja približno 1–6 mesecev. Preklic predpisanega zdravila je možen, če se napadi niso ponovili v 30-40 dneh.

Pomembno je vedeti, da tablete za napade panike niso rešitev, ampak začasni ukrep. Simptome le lajšajo, težave, ki povzroča samo anksiozno motnjo, pa ne rešujejo. Poleg tega pomirjevala, kot so gidazepam, fanazepam, povzročajo zasvojenost in zasvojenost. Zato psihoterapevt skupaj z izdajanjem recepta za zdravilo uči tudi metode zdravljenja nadziranja simptomov napada brez zdravil..

Ne-zdravilne metode za zaustavitev napadov panike

Ko človek občuti val panike, mu svetujejo naslednje:.

1. Nadzor dihanja. Poučevanje človeka z metodami trebušnega dihanja vam omogoča, da ustavite napad hiperventilacije (kadar oseba začne panično globoko in pogosto dihati). V ta namen vdihnejo tudi papirnato vrečko, ki omejuje dovajanje kisika v telo..
2. Sprostitev mišic. V ekstremnih razmerah se telo nagonsko pripravi na beg ali napad, zaradi česar se mišice v telesu napnejo. Če napetosti ne odstranite, bo sama povzročila alarm. In če lahko med napadom panike sprostite mišične spone, potem se bo po načelu povratne informacije tudi stopnja tesnobe zmanjšala. Če želite to narediti, morate mišice še bolj zategniti, na primer stisniti roke v pesti in se nato sprostiti..
3. Preusmerjanje pozornosti z notranjih izkušenj na zunanje predmete. Lahko se stisnete, zmoti vas pogovor, začnete preučevati reklamne znake - samo zato, da vas moti nekaj nevtralnega.
4. Izzivalne negativne misli. Za bolnika je pomembno, da razume, da napadi panike niso manifestacija resne patologije in ne ogrožajo njegovega življenja. Vsi simptomi so popolnoma reverzibilni. Po končanem napadu na telesu ne nastane škoda. Če na primer človeka začne motiti hiter srčni utrip, naj se opomni, da je opravil vse izpite, in ve, da je njegovo srce zdravo.

Psihoterapija

Psihoterapija lahko pomaga v boju proti napadom panike. Pomembno pa je, da poiščete dobrega terapevta in ste pripravljeni na dolgotrajno terapijo in pogosto neprijetno delo s svojo psiho. Ni vam treba hoditi k kliničnim psihologom. Pri zdravljenju napadov panike sodelujejo tudi psihoanalitiki, eksistencialni in gestalt terapevti, osredotočeni na stranke. Med psihoterapevtskimi usmeritvami velja kognitivno-vedenjska terapija za najučinkovitejšo pri zdravljenju PA.

Običajno traja več mesecev tedenskih sestankov za zdravljenje napadov panike. Klinične izkušnje kažejo, da prej ko se bolnik zateče k pomoči strokovnjakov, manj ko samozdravlja, prej pride do okrevanja. Ne oklevajte in se obrnite na psihoterapevte. Anonimno je. Niso registrirani v nevropsihiatričnem dispanzerju za napade panike.

Hypnosuggestative psihoterapija

Mnogi psihoterapevti v svoji praksi uporabljajo hipnozo. Pomaga pospešiti zdravljenje napadov panike in olajša strankino čustveno stanje. Prednost hipnoterapije je neškodljivost, skoraj popolna odsotnost kontraindikacij in združljivost s katero koli terapijo z zdravili..

Hipnosuggestativna psihoterapija je terapevtski predlog, ki ga zaznamo brez kritične ocene v povezavi z njegovo predstavitvijo človeku v stanju transa - največja koncentracija na glas hipnoterapevta na škodo drugih dražljajev. Formula za predlog vsebuje individualno izbrane izraze, ki pozitivno vplivajo na potek nevropsihičnih in somatskih procesov.

Kako hipnoza deluje za zdravljenje napadov panike, lahko najdete v videoposnetku:

Trajanje ene seje je približno 60 minut. Povprečno število hipnotičnih sej niha glede na resnost bolnikovega stanja. V prvi seji vsebina predloga praviloma postane le odnos do dobrega počutja, vedrine in optimizma. Šele na naslednjih sestankih se hipnolog loti neposrednega dela s problemom napadov panike. Številne stranke po 5 sejah pokažejo opazne izboljšave. Včasih je potreben drugi tečaj hipnoterapije..

Na tečaj hipnoze se lahko prijavite pri slavnem psihologu-hipnologu Nikiti Valerieviču Baturinu.

Hipnozne seje so lahko skupinske. Prednost individualnega posvetovanja je, da so predlogi prilagojeni posebej strankinim potrebam, vendar ima tudi splošna zvočna hipnoza zaradi napadov panike zdravilni učinek:

Preprečevanje napadov: kako živeti z napadi panike z VSD

Splošna priporočila vključujejo spoštovanje dnevnega režima. Upoštevajte ravnotežje med delom in počitkom, dovolj spanja, da živčnega sistema še ne izčrpavate. Idealen vzorec zdravega spanca je, ko gremo zvečer spat in se zbudimo ob zori. Poskusite zaspati vsaj pred 12. uro zjutraj.

Hipnoza za spanje vam bo pomagala, da se hitro sprostite in zaspite:

Pomembno je tudi, da se odpovemo poživilom - alkoholu, kavi, cigaretam, čokoladi. Stresajo le živčni sistem in povzročajo vazospazem. Najprej ni priporočljivo uživati ​​alkoholnih pijač in pijač s kofeinom pri bolnikih, pri katerih je VSD hipertenzivni tip. Že zaradi majhne količine alkohola ali kofeina se jim močno poveča krvni tlak in drugi neprijetni simptomi..

Eden od mnogih vzrokov za vegetativno distonijo je sedeči način življenja. Zmerna telesna aktivnost prispeva k normalizaciji žilnega tonusa, odstranjevanju odvečnega stresnega hormona. Aerobna vadba bo prinesla največje koristi: tek in hoja, rolanje in smučanje, ples, kolesarjenje. Zjutraj odlično okrepi žile s kontrastnim tušem.

Masaža je učinkovito zdravljenje. Pri VSD najbolj trpi živčni in žilni sistem osebe. Masaža popolnoma odpravlja napetost in zategovanje mišic, izboljša prekrvavitev. Masaža bo še posebej koristna za tiste, ki dlje časa delajo za računalnikom..

Več o preprečevanju VSD in napadov panike si preberite v videu:

Če je mogoče, se poskusite izogniti stresnim situacijam. Zdaj je vaša psiha na robu. Izogibajte se negativnemu: gledanje novic, grozljivk. Soočeni z napadi panike, ljudje preizkušajo gradiva o bolezni, objavljena na spletu. Žal se osredotočajo na strašljive informacije. Prezri sporočila, v katerih piše, da so napadi panike neozdravljivi. Naravnajte se na pozitivno. Poiščite primere uspešnega okrevanja. Pomagalo vam bo verjeti vase..

Vprašanje psihologu: kako prepoznati in premagati napad panike?

"Zavidljiva" resničnost in nenehen stres vedno bolj postajata vzrok napadov panike. Kako razlikovati epizodo panike od povečane tesnobe, kaj morate vedeti o mehanizmih panike in kako si pomagati, če imate še vedno napad? Odgovor je Andrey Yanin, psihoterapevt in specialist za napade panike z 20-letnimi izkušnjami

• psiho
• psihologije
• zdravje

Panična motnja je bolezen, pri kateri se ponavljajo napadi izrazite tesnobe - panike. Ni jih vedno mogoče povezati s katero koli situacijo ali okoliščinami, zato jih je mogoče predvideti.

Med napadom panike se v telesu pojavi občutek močnega strahu in nelagodja, vegetativne motnje (povečano dihanje, srčni utrip, znojenje), ki lahko trajajo od 5 do 30 minut. Običajno panika doseže vrh v 10 minutah. Izkušnje in občutki so tako močni, da včasih zahtevajo nujno medicinsko (psihiatrično) oskrbo.

Pred prvo epizodo panike običajno nastopi povečana tesnoba ali dolgotrajna depresija. Najpogosteje se panična motnja začne med 18. in 40. letom, čeprav so bili v 20 letih moje prakse primeri, ki presegajo določeno starostno obdobje.

Vendar pa je pomembno razlikovati ogromno tesnobo od napada panike..

Povečana anksioznost je za razliko od napadov panike povezana z različnimi dogodki in dejavnostmi: posel, šola, zdravje itd. Hkrati moti občutek strahu, mišične napetosti, znojenja, tresenja, nelagodja v trebuhu, strah pred nesrečo ali boleznijo. Občutki čustev so neprijetni, vendar raven panike ne doseže.

Za napade panike je značilno, da se pojavijo brez očitnega razloga. Včasih tudi v sanjah. Poleg tega je zanimivo, da se ponoči napadi panike po opazovanjih pojavljajo pri močnih voljah, saj podnevi človek vse strese in čustva zadrži v sebi, nadzoruje svoje avtonomne reakcije, ponoči, ko se nadzor zavesti ustavi, pa se nenadoma razvije napadi panike.

Preprosto je razumeti, da imate napad panike:

Med napadom je treba opaziti vsaj 4 od naslednjih 14 simptomov:

1. Občutek zadihanosti, strah pred zadušitvijo.
2. Nenaden občutek telesne šibkosti, omotice.
3. Lahkomiselnost.
4. Povečan ali pospešen srčni utrip.
5. Tresenje ali tresenje.
6. Prekomerno potenje, pogosto obilno znojenje.
7. Občutek zadušitve.
8. Slabost, nelagodje v želodcu in črevesju.
9. Derealizacija (občutek, da so predmeti neresnični) in depersonalizacija (kot da se je lastni "jaz" oddaljil ali pa "ni tu").
10. Občutek otrplosti ali plazenja v različnih delih telesa.
11. Občutek vročine ali mraza.
12. Bolečina ali nelagodje v predelu prsnega koša.
13. Strah pred smrtjo - bodisi zaradi srčnega napada ali zadušitve.
14. Strah, da bi izgubili samokontrolo (naredili kaj neprimernega) ali ponoreli.

Od naštetih simptomov jih večino predstavljajo izrazite avtonomne motnje, ki so nespecifične narave - torej jih najdemo ne le pri napadih panike.

Panična motnja se diagnosticira, če napadov ne povzročajo zdravila, zdravila ali zdravstvena stanja.

Vendar v redkih primerih pride do napadov, kadar je simptomov manj kot štirje. Takšni zasegi se štejejo za neuporabljene. Prehodijo hitreje in jih je lažje prenašati.

Obstajata dve glavni težavi, ki skrbita za ljudi po prvi paniki. Prvič, zakaj je nastalo? Drugič - kako se znebiti napadov panike? Na internetu je bilo o tej temi že veliko napisanega, vendar ni lahko najti izčrpnih zanesljivih informacij.

Torej, kaj prispeva k nastanku panične motnje?

Običajno lahko razloge, ki vplivajo na pojav napada panike, razdelimo v tri skupine. Prvi dve skupini ustvarjata tesnobo v ozadju, ki izčrpa živčni sistem in prispeva k napadu panike. Tretja skupina je sam mehanizem razmnoževanja napada panike..

1. skupina. Motnje običajnega načina življenja.

V to skupino spada vse, zaradi česar je običajno udobno življenje neprijetno. Na primer:

• poslabšanje odnosov, konflikti, ločitev s pomembnimi ljudmi;
• resna bolezen ali smrt bližnjih;
• selitev v novo prebivališče;
• prostovoljni ali prisilni odhod z dela;
• poslabšanje finančnega stanja ali nestabilnosti (neplačana posojila in / ali hipoteke);
• sodni spor;
• dolgotrajno pomanjkanje spanja, motnje v dnevnem in nočnem ritmu;
• prekomerno delo zaradi preobremenjenosti v poklicu, študiju ali življenju;
• pospešen tempo življenja;
• preobremenjenost pri vzgoji otrok;
• različne somatske bolezni;
• neuravnotežena prehrana;
• situacije, ko otroci začnejo živeti ločeno,

Te motnje v življenjskih razmerah vedno vodijo do tesnobe in napetosti, ki so običajno usmerjene v obnovo motenih razmer in odnosov. Če so razmere še naprej neprijetne, potem tesnoba postane temelj, na katerem lahko kasneje nastopi epizoda panike..

2. skupina. Življenjske situacije, v katerih ni mogoče izpolniti nobene pomembne potrebe.

V tem primeru izhodi iz situacije najpogosteje po osebnih predstavah niso zadovoljni. Na primer, lahko poudarite takšne potrebe, kot so:

• osebna varnost;
• zadovoljevanje spolnih odnosov;
• pomemben položaj v družbi;
• samorealizacija v dejavnostih (poklic, posel);
• tesne čustvene odnose z drugimi ljudmi.

Neprimerno delo lahko ovira zadovoljevanje pomembnih potreb - recimo, iz nekega razloga ga ne morete spremeniti. Ali pa okolje, ki vas ne ceni in omalovažuje. Država, kjer ni priložnosti za uresničitev. Takšno stanje vodi v povečanje notranje napetosti in tesnobe, kar lahko prispeva tudi k pojavu napadov panike..

Mislim, da ste opazili, da imajo v sedanjih razmerah s koronavirusom mnogi v življenju razloge iz dveh naštetih skupin. Če bi bili prej, bi jih bilo lahko več. Prisilna izolacija, vsiljeni tuj način življenja, strah pred zbolevanjem in smrtjo v odnosu do sebe in bližnjih, izguba posla, neplačana posojila, izguba preživnine, negotovost prihodnosti, pomanjkanje objektivnosti in velika količina negativnih informacij - vse to ne prispeva k duševnemu miru in duševnemu zdravju.

Ali se pojavi panična motnja ali ne, je odvisno od osebnostnih lastnosti in travmatične situacije ter od sposobnosti osebnosti, da se sama spopade s to situacijo.

Če pride do napada panike, deluje naslednja, tretja skupina razlogov. V tem primeru govorijo o sprožilcih, torej o razlogih, ki sprožijo napad sam. V tem primeru je izredno pomembno, da jih pravilno prepoznate in "prekličete zagon".

3. skupina. Ko okoliščine okrepijo vedenje, ki vključuje močan strah in tesnobo. Pričakovanje, kaj lahko "pokrije".

Med prvim napadom panike se pojavijo zelo neprijetni občutki in močan strah. Po njem je pretirana pozornost do vaših občutkov v telesu, tesnoba in strah pred ponovnim pojavom stanja panike. Ta tesnoba in strah sta osnova za drugi napad. Oblikuje se mehanizem za sprožitev napada. Sprožilec je lahko okolje, besede, vonj, misli. Poleg tega se zaradi vztrajanja pogojenih refleksov, ki nastanejo ob močnem strahu in drugem napadu, napadi panike začnejo pojavljati na novih krajih..

Prisotnost objektivnih informacij v času napada pomaga ustaviti napad. Ko si človek lahko razloži, da je na primer vrtoglavica posledica močnega padca krvnega tlaka ali da lahko pride do šibkosti, ker je oseba pozabila zajtrkovati.

Kaj lahko storimo v stanju panike?

Prva panika se pojavi nenadoma in v okolju, ki ni nevarno. Že to dejstvo je zelo zastrašujoče in zdi se, da je razlog v telesu. Ob tem so občutki močni - presegajo običajne izkušnje. Ni jih s čim primerjati in s čimer bi se lahko povezali. Pojavi se strah pred smrtjo. V tem trenutku je zelo pomembno vedeti, da ne glede na to, kako hudo je, panika ne ubije in se bo končala. To misel lahko sporoči tisti, ki je v bližini in pomaga umiriti se, odvrača pozornost od slabih misli. V tem primeru paniko doživimo lažje in strah pred njo je manjši. Kako bi lahko na primer izgledalo olajšanje panike, lahko vidimo pri Parkerju, v katerem igra Jason State. V njem junak filma pomiri paničnega varnostnika (trenutek od 8:20 do 9:53).

Vendar je življenje drugačno. Podpore ni, panika se doživlja samo sama, zdravstveni delavci v resnici ne pojasnijo ničesar.

Primeri napadov panike (iz resnične prakse)

Človek v toplih oblačilih pozimi stoji v vrsti na blagajni v trgovini. Naenkrat se vroče, znojenje, palpitacije, dihanje se pospeši, želja je zapustiti vse in iti ven, strah pred smrtjo zaradi srčnega napada.

Drug človek na vroč poletni dan prevaža stvari iz enega avtomobila v drugega. Srčni utrip se poveča, pojavi se občutek zasoplosti, šibkost v rokah in nogah, občutek, da bi lahko padel, strah pred smrtjo.

Tretji moški se je vozil po avtocesti. Nenadne palpitacije, občutek zadihanosti, vročinski utripi, znojenje, strah pred smrtjo.

Mlada ženska na počitnicah sedi v kavarni in pije kavo. Hiter srčni utrip, tresenje v rokah in telesu, zasoplost, strah pred smrtjo.

V vseh teh primerih v okolju ni bilo resnične nevarnosti. Prvo paniko lahko primerjamo z nevihto, ki je osebo zajela na prostem. Zmočil se bo, nato pa se bo izsušil. Lahko pohiti v iskanju zavetja, spije nekaj za pogum, če sploh obstaja, se skrije ali nadaljuje pot. Niti strah niti gibanje telesa ne vplivata na trajanje nevihte. Oblak bo izginil in nevihta se bo končala. In ali se bo po tej nevihti vedno bati, nositi dežnik ali kaj pomirjujočega in ogrevajočega, pogledati v nebo ali naprej živeti naprej, se vsak sam odloči.

Tak model spopadanja postane glavni, odvisno od tega, kako je bila prva panika doživeta - ali jo je človek počakal sam ali je vzel pomirjevalne tablete, ali je dobil injekcije. V svoji praksi sem opazil, da se tisti, ki so prve panične napade čakali brez zdravil, v prihodnosti spopadajo hitreje. Razlog - bolj kot na mamila se zanašajo nase.

Da bi se osvobodili napadov panike, bi morali vsi, ki jih doživijo, najprej pomagati premisliti in spremeniti svoj odnos do teh držav. Po tem strah pred ponovnimi epizodami panike izgine in sčasoma se napadi ustavijo..

Naslednji korak je študija, namenjena odpravi okoliščin in vzrokov, ki prispevajo k pojavu panike. Da bo jasno, kaj mislim, se vrnimo k zgornjim primerom..

Moški, ki je zbolel v trgovini. DIREKTOR. Dokončanje stavbe. Za to je bil potreben denar, zato ni mogel zapustiti položaja, s katerega je bil zelo utrujen. Načrt je bil, da celotna družina živi v veliki hiši. Odnosi z ženo in v družini so šli narobe. Ideja o skupni hiši se je sesula. Nisem vedel, kaj naprej.

Še en moški. Diplomiral na inštitutu. Izobraževalno delo je vprašljivo. Ponoči sem veliko igral računalniške igre in zelo malo spal. Družinsko podjetje ni zanimalo, zato so se začeli pojavljati nenehni konflikti s starši. Prekinil z dekletom.

Tretji je delal v enem mestu, družina je ostala v drugem. Hči je imela nesrečo, bila je poškodovana. Nujno je bilo treba pomagati družini. Nesposobnost odhoda z dela. Spor. Bil je prisiljen tavati med mesti.

Ženska v kavarni. Pri njeni bližnji sorodnici so našli tumor. Tega sem se bal doma. Prepiri z možem zaradi rojstva drugega otroka. Težave s poslovanjem, ki mu je odvzel stabilen dohodek.

Kljub povsem drugačnim življenjskim zgodbam vse te ljudi združuje nered v sedanjosti in negotovost prihodnosti, okrepljena z negativnimi pričakovanji..

Torej, kako se znebiti napadov panike?

Najhitreje in najzanesljiveje je obiskati psihoterapevta ali psihologa. Priporočljivo je poiskati take strokovnjake, ki se spopadajo s panično boleznijo brez uporabe zdravil. Ni jih veliko, so pa.

Kako sami ublažiti napad, ko ni mogoče poiskati pomoči strokovnjaka ali ko vas je panika presenetila?

Če čutite prihajajočo paniko, poskusite enega od teh preprostih korakov.

Pokličite nekoga po telefonu, da vas moti. Začnite pogovor z nekom v bližini. Lahko se odvrnete z bolečimi dražljaji, na primer z drgnjenjem roke z gumijastim trakom ali ščipanjem. Vzemite sedativ, ki vam ustreza, po možnosti zeliščni. Lahko vdihnete v papirnato vrečko: najprej izdihnite, nato vdihnite. Na tej točki se vsebnost ogljikovega dioksida v krvi poveča in živčni sistem je zaviran. Možganske celice postanejo manj razdražljive. Ločeno ugotavljam, da želja po dihanju z odpiranjem okna v tem primeru ne deluje. Če obstaja občutek, da bo kmalu prišel napad, potem lahko tečete ali tečete, če vas je doma zajela panika. Zaradi povečanja dihanja in srčnega utripa začne adrenalin dobivati ​​naravno uporabo. Posledično se dogajanje ne identificira s paniko, temveč z logičnimi manifestacijami telesne aktivnosti. Vsem ne pomaga. Deluje pogosteje za mlade.

Kaj storiti, če cilj ni oslabeti, temveč pogasiti epizodo panike?

Odlična, učinkovita tehnika je v samo treh korakih..

RAZUMEMO: PANIKA VAS NE BO UBILA - imejte to v mislih med napadom! Na tej točki boste imeli pozitivne obete: ne glede na to, kako slabi boste, ostali boste živi..

Opazujte svoje občutke. Morate iti na položaj opazovalca. Ko gledate grozljivke, razumete, da je to le strašljiv film in nič več. Ko človek ve, da bo vseeno ostal živ, se mora prenehati boriti s to paniko. Sliši se paradoksalno, toda k temu bi si morali prizadevati. Opazujte občutke v telesu. Zastavite si vprašanje "Kaj se bo zgodilo naprej?" in počakajte, kaj se bo zgodilo s telesom, ne da bi poskušali vplivati ​​na dih. Prosimo, upoštevajte: težko je dihati, vendar prsti in ustnice ne modrijo, kar pomeni, da ni pomanjkanja kisika. Srce bije hitreje - vendar bolečin v prsih ni. Pazite na svoje telo, kot se mucka igra.

DO DOSEGA VRHA, POSKUSITE OJAČATI NEGATIVNE SIMPTOME SVETILE Poskusite po svojih najboljših močeh! V tem trenutku se bo zgodilo paradoksalno in nepričakovano: ko bodo neprijetni občutki dosegli vrhunec, bodo prenehali rasti in dosegli planoto. Nato poskusite še bolj izsiliti nelagodje. In kakor koli presenetljivo se sliši, se bodo simptomi v tem trenutku umirili. S takšno taktiko se človek ne poskuša boriti z valom panike, ki se ga vali - poskuša ga zajahati.

Če je oseba vsaj enkrat šla po tej poti in ji je med napadom uspelo razviti sposobnost »razmišljanja« o paniki, najpogosteje nadaljnji napadi začnejo zbledeti na pol poti, nikoli ne dosežejo vrhunca.

Kaj so napadi panike in kako ravnati z njimi

Napadi nepojasnjenega strahu se lahko, če jih prezremo, spremenijo v panično motnjo.

Moj prvi napad panike je bil strašen. Zgodilo se je pred približno tremi leti. Potem sem se po dolgem razmerju razšla s fantom, prijatelj je umrl, pojavile so se težave z zdravjem in denarjem - nekako takoj se jih je nabralo. Pogosto sem bil živčen, ves čas sem hodil depresiven.

Nekega dne sem prišel domov iz šole, sedel na kavču in nenadoma začutil, da se začenja dušiti. Srce mi je hitreje zaigralo, začelo se mi je tresti, začutil sem tako močan strah, da sem zakričal. Sploh nisem razumel, od kod ta groza. Najprej sem mislil, da si zgubim razum, nato pa so vse misli izginile, ostal je le strah. S kavča sem zdrsnil na tla, se naslonil na mizo in objel kolena.

Naslednjih 30 minut sem se samo tresla, kričala in jokala. Doma ni bilo nikogar, sem pa pomislil na to, da moram poklicati rešilca, ko sem se že pomiril.

Panične napade imam približno enkrat na šest mesecev, ko dlje časa doživljam čustveni stres. Z njimi pa se spopadam veliko bolje kot prvič.

Kaj je napad panike in kakšni so njegovi simptomi

Napad panike je napad močnega nerazumnega strahu, ki lahko prehiti odgovore na vaša vprašanja o panični motnji kadar koli in kjer koli, tudi v sanjah. Zdi se, da boste zdaj izgubili razum ali umrli.

Napadi se običajno pojavijo pri mladostnikih in mladih, pri ženskah pogosteje kot pri moških.

Med napadom panike se pojavijo nekateri ali vsi ti simptomi napadov panike in panične motnje:

• občutek izgube nadzora nad seboj ali situacijo;
• občutek nerealnosti dogajanja;
• pogost srčni utrip;
• šibkost, omotica, včasih celo omedlevica;
• glavobol;
• mravljinčenje ali otrplost v rokah in prstih;
• vročinski utripi ali mrzlica;
• povečano potenje;
• bolečina v prsnem košu;
• drgetanje;
• težko dihanje ali cmok v grlu;
• krči v želodcu ali slabost;
• oteženo dihanje.

Epizode običajno trajajo 5–30 minut, čeprav nekateri znaki trajajo dlje.

Kdaj poklicati rešilca

Potrebna bo zdravniška pomoč Imate napade panike?, če:

• Napad panike traja dlje kot 20 minut in poskusi zaustavitve ne privedejo do ničesar.
• Žrtev čuti nenadno, hudo telesno oslabelost in slabo počutje. To se običajno konča z omedlevico..
• Med napadom panike me je bolelo srce. To je lahko znak srčnega napada..

Od kod prihajajo napadi panike?

Ni jasno, kaj točno jih povzroča. Strokovnjaki pa verjamejo, da simptomi napada panike povzročajo stres ali življenjske spremembe. Na primer odpustitev ali začetek nove službe, ločitev, poroka, porod, izguba ljubljene osebe.

Vloga ima tudi genetika. Če družinski član trpi zaradi napadov panike, boste morda temu nagnjeni..

Ogroženi so tudi kadilci, uživalci močne kave in uživalci mamil..

V telesu pride do okvare samoregulacije, nadzora lastnega duševnega stanja, prilagoditvenih zmožnosti telesa. Pogosto je to reakcija na fizični ali duševni stres, na stresne in konfliktne situacije..

Zakaj so napadi panike nevarni

Izolirane epizode so običajno neškodljive. Toda napade panike je treba zdraviti, če se ponovijo, sicer se bodo razvili v panično motnjo. Zaradi njega človek živi v nenehnem strahu..

• Specifične fobije. Na primer strah pred vožnjo ali letenjem.
• Težave z akademskim uspehom v šoli ali na fakulteti, poslabšanje uspešnosti.
• Izolacija, nepripravljenost za komunikacijo z drugimi ljudmi.
• Depresija ali anksiozne motnje.
• Samomorilne misli, vključno s poskusi samomora.
• Zloraba alkohola ali mamil.
• Finančne težave.

Kako se sami spoprijeti z napadom panike

Moji napadi se najpogosteje dogajajo ponoči, ko ni nikogar. Prva stvar, ki jo naredim, je, da takoj prižgem luči in kateri koli film ali TV-serijo (samo ne grozljivke), da se ne počutim sam. Tišina in tema povzročata več strahu.

Morda se zdi, da panika ne bo izginila in se ne boste več mogli obvladovati. A temu ni tako. Obstaja več načinov za umiritev napadov panike in panične motnje: simptomi, vzroki in zdravljenje.

1. Globoko dihajte

Med napadom se lahko pojavi zasoplost in oseba čuti, da nima nadzora. Recite si, da je zasoplost le začasni simptom in bo kmalu izginila. Nato globoko vdihnite, počakajte sekundo in nato izdihnite, mentalno štejte do štiri..

Vajo ponavljajte, dokler se normalno dihanje ne obnovi.

2. Sprostite mišice

To vam bo vrnilo nadzor nad telesom. Naredite pest in zadržite v tem položaju za štetje 10. Nato odtaknite in popolnoma sprostite roko.

Poskusite tudi zategniti in sprostiti noge, nato pa se postopoma premikajte po telesu, dotikajte se zadnjice, trebuha, hrbta, rok, ramen, vratu in obraza..

3. Ponovite pozitiven odnos

Poskusite sami ali naglas izgovoriti nekaj spodbudnih stavkov. Na primer: »To je začasno. Bom v redu Samo dihati moram. Pomirim se. Stvari so dobre ".

4. Osredotočite se na predmet

Preučite ga do najmanjših podrobnosti: barve, velikosti, vzorca, oblike. Poskusite se spomniti drugih podobnih njemu podobnih predmetov. Primerjajte jih med seboj, miselno poiščite razlike. To vam bo pomagalo zamotiti pozornost in manj razmišljati o strahu, ki ga doživljate..

5. Odprite okna

Če ste v zatohli sobi, vam bo svež zrak pomagal pri okrevanju..

Kako zdraviti napade panike

Če se napadi ponovijo, se posvetujte s svojim zdravnikom. To bo pomagalo preprečiti ali zdraviti panično motnjo..

Najprej se obrnite na terapevta, ki bo glede na simptome predpisal pregled, nato pa vas napoti k nevrologu, psihoterapevtu ali psihiatru. Pomembno je, da se testirate, da izključite bolezni notranjih organov, pa tudi težave s ščitnico, krvni tlak in raven sladkorja v krvi.

Natalia Taranenko, nevrologinja najvišje kvalificirane kategorije

Panična motnja: Ko strah preplavi, se zdravi z zdravili, psihoterapijo ali celovito.

Psihoterapija

Uporabljajo kognitivno vedenjsko terapijo. Med njim se človek nauči obvladovati sebe, svoja čustva in čustva. Napadi panike se bodo hitreje zacelili, če spremenite svoj odziv na telesne občutke strahu in tesnobe.

Zdravila

Lahko vam pomagajo obvladati napade panike. Droge so še posebej potrebne, če so napadi hudi in jih je težko nadzorovati sami..

Nekatera zdravila povzročajo neželene učinke: glavobole, slabost in nespečnost. Običajno niso nevarne, če pa jih nenehno čutite, obvestite svojega zdravnika..

Napadi panike - zakaj so nevarni, simptomi, vzroki in zdravljenje

Živalski strah brez vidne fizične grožnje v sanjah ali v resnici. To ni citat iz grozljivke, ampak resničnost, v kateri živijo bolniki z napadi panike. Duševne motnje imajo radi mlade in aktivne ljudi. Levji delež bolnikov s to diagnozo so osebe, stare od 20 do 30 let. Kronična bolezen prihaja s fizično in čustveno stisko.

S strani preživelih napadov panike jim je najhuje v tem stanju depersonalizacija in derealizacija. Osebi se zdi, da ni v svojem domačem okolju (čeprav je to morda očetova hiša) in ne v svojem telesu. Strašno je, zmrzniti od znotraj. Najhuje pa je, da napad panike ne izbere kraja in časa napada. Lahko pride do poslabšanja:

• v prometnem zastoju;
• na javnem prevozu med prometno konico;
• na prenatrpanem sestanku ali med pogovorom z vodjo na štiri oči;
• v poslovnih pogajanjih ali doma za družinsko mizo.

Simptomi in znaki napada panike

Napad se zgodi nenadoma in moči simptomov je nerealno napovedati. Nevrologi in psihoterapevti so opazili, da izzovejo napad panike:

• dejavnik dolgotrajnega stresa. Bolezen ali smrt ljubljene osebe ali ljubljene osebe, stresno obdobje v službi ali šoli, neuslišani občutki, ločitev;
• hiperkontrolo. Perfekcionisti, ki so vajeni, da imajo vse pod nadzorom in to počnejo popolnoma, tvegajo napade panike;
• ostanite na odprtih, gnečih območjih. V psihologiji se koncept imenuje "strah pred trgom".

Napad panike se lahko začne kadar koli in kjer koli

Ti ali alternativni dejavniki stresa sprožijo nezadosten odziv avtonomnega živčnega sistema v moči in trajanju. Presežek adrenalina vstopi v krvni obtok, kar povzroči pojav simptomov:

• težave pri požiranju. Oseba s napadom panike težko pogoltne vodo ali vdihne. Zdi se mu, da se lahko zaduši z lastnim jezikom ali zrakom;
• prekomerno potenje. Dlani, obraz, hrbet osebe se zmočijo;
• težave z dihanjem. Skrinja je kot železni obroči. Težave z globokim vdihom ali izdihom. Od plitkega in pogostega dihanja pride do hiperventilacije pljuč, začne se vrtoglavica, pojavi se slabost;
• hipertenzija in tahikardija;
• bolečina v srcu. Ljudje z napadom mislijo, da imajo srčni napad. Toliko hkrati boli, pritiska in reže v prsih;
• nelagodje v želodcu, bolečine v črevesju, občutek slabosti.

Napad panike traja od 3 do 15 minut. Odvisno od stanja zanemarjanja in stopnje poškodbe avtonomnega živčnega sistema lahko ljudje zaradi manifestacij bolezni trpijo od 1-2 krat na mesec do večkrat na dan, kar bistveno otežuje vzdrževanje družbeno aktivnega življenjskega sloga.

Zakaj so napadi panike nevarni??

Na vrhuncu napada panike človek izgubi občutek povezanosti z resničnostjo. Če je v podzemni, lahko zaradi vrtoglavice in panike pade s tekočih stopnic ali na tirnice in se poškoduje. Tudi med napadom je pacient nemočen. Lahko ga ukradete ali povzročite telesno škodo.

Kar zadeva tujce, lahko prijatelji, družina in kolegi panične napade obravnavajo kot histerične, gledališke ali pretenciozne. Ker se ne zavedajo resnosti situacije, pacienta poslabšajo, poslabšajo njegovo depresijo, negotovost, apatijo..

Pogovor z nadrejenimi je sprožilec napada

Kaj storiti med napadom panike?

Če se je napad začel, potem:

• Poiščite steno ali mizo, na katero se lahko naslonite.
• Stisnite roke. Tako boste lahko spet zbrali in občutili lastno telo..
• Odstranite hiperventilacijo. Počasi globoko vdihnite (za 4 štetja), izdihnite za 4 štetja in ustavite za 2 štetja.
• Zaprite oči in poslušajte zvok, vonj ali otipne občutke.
• Po 2 minutah popijte nekaj vode v majhnih požirkih.

Prav tako nevrologi in psihologi kategorično ne priporočajo spreminjanja lokacije med napadom: nekam teči ali iti ven. Počakajte na konec napada, nato pa mirno nadaljujte..

Napadi panike med spanjem

Zahrbtnost napadov je, da so mogoči ne samo podnevi. Napadi niso grozljive sanje. Verjetneje je, da se bodo pojavile med 12. in 4. uro zjutraj..

Oseba se med napadom zbudi ali je v mejnem stanju in doživi vse simptome. Po napadu lahko zaspi.

Z nastopom bolezni pride do 1-3 nočnih napadov, v poznejših fazah - do 5 v eni noči. To pelje v stanje depresije, človek se boji zaspati, ne more se sprostiti, še bolj podleže stresu..

Značilnosti poteka panične motnje pri otrocih in mladostnikih

Hormonske spremembe v rastočem telesu so idealni pogoji za nastanek napadov panike. Najstniki svoje prve napade doživijo pri 12-13 letih, vendar pred njimi niso imuni niti predšolski otroci. Zaradi visoke dovzetnosti psihe pri otrocih z diagnozo napada panike je več deklet.

Simptomi med napadi so izrazitejši kot pri odraslih. Klasičnim manifestacijam napadov panike so dodani psevdopareza, nehoteno odvajanje blata in praznjenje mehurja..

Brez zdravljenja mladostnikov in otrok se stanje poslabša. Omedlevica, tahikardija se pojavljajo pogosteje, bolnik ima paniko ob obisku novih krajev, strah pred srečanjem z ljudmi ali samostojnim gibanjem. Nevrologi v Kliničnem centru za avtonomno nevrologijo uporabljajo metode brez zdravil in nehipnozo za zdravljenje napadov panike. Zato imajo veliko pozitivnih ocen in dobro dinamiko ustavitve napadov za vedno pri otrocih in mladostnikih.

Napadi pri ženskah med nosečnostjo

Napadi panike pri bodočih materah izzovejo dramatične spremembe v hormonski ravni in hud stres pred prihajajočim porodom. Med napadom bodoče matere čutijo zadušitev in hudo tahikardijo, bolečine v trebuhu in srcu, strah pred izgubo zavesti, padcem in poškodovanjem otroka. Zapletenost zdravljenja napadov panike v tej kategoriji je zapletena zaradi nezmožnosti uporabe antidepresivov in drugih zdravil zaradi nevarnosti plodovih patologij..

Med napadom panike nosečnice občutijo močno krčenje trebušnih in materničnih mišic

Zapleti napadov panike pri bodočih materah se kažejo v obliki ostrega krčenja mišic, vklj. in maternice. Zaradi tega se nevarnost splava večkrat poveča tudi ob običajni nosečnosti..

V preteklih letih so nevrologi Kliničnega centra za avtonomno nevrologijo že večkrat naleteli na nosečnice z diagnozo napada panike. Diagnostika, ki je varna za žensko in nerojenega otroka, lahko terapija brez zdravil doseže pozitivne rezultate.

Napadi panike pri moških

Stres na delovnem mestu, nenehna želja po ohranjanju visoke družbene aktivnosti se z močnejšim spolom igrajo surovo šalo. Parasimpatični živčni sistem preneha prenesti dejavnik kroničnega stresa in razvijejo se napadi panike.

Močan porast adrenalina v krvi med napadom povzroči zvišanje krvnega tlaka, kopičenje mlečne kisline v mišicah. Posledično srce teče v prsih, v prsih je občutek toplote, noge in roke so otrdele in delno imobilizirane. Sčasoma se razvije obsedenost s ponavljanjem napadov, strah pred izgubo socializacije in aktivnosti, apatija in depresija doma in v službi.

Napadi panike in vegetativna distonija

Nevrologi v Kliničnem centru za avtonomno nevrologijo so v napadih panike in vaskularni distoniji prepoznali eno naravo - kršitev avtonomnega dela živčnega sistema. Regionalni živčni vozli (gangliji) se začnejo vnetiti. Vnetje je lahko avtoimunsko. V začetnih fazah zadostuje telesna rezerva, da se patologija v ganglijih pojavi asimptomatsko. Toda stres močne ali dolgotrajne narave obrabi živčni sistem..

Glede na lokalizacijo vnetega vozlišča človeka mučijo simptomi disfunkcije različnih organov in sistemov. Sodobne diagnostične metode za MRI in CT odpravljajo kršitve, vendar ne morejo odkriti krivcev patologije. In oseba zavira simptome z antidepresivi in ​​psihoterapijo, zdravi zdrave organe, namesto da bi enkrat za vselej odpravila vnetje v ganglijih.

Diagnosticiranje in iskanje vzroka napadov panike

Panične napade že dolgo pripisujejo duševnim motnjam, različne somatske simptome pa iščejo tudi v drugih organih in sistemih. Leta 1998 so ameriški znanstveniki izvedli državni udar. Med radioimunološko diagnostiko so odkrili vzrok napadov panike - vnetje avtoimunske narave vozlov (ganglijev) avtonomnega (perifernega) živčnega sistema.

»Divji občutek strahu, strah pred zadušitvijo v zraku, požirek vode so znanstveniki zadnjih 100 let razlagali kot histeričen kom. Predpisana je bila psihoterapija in antidepresivi. Čeprav je vzrok vneti avtonomni gangliji cervikalnega ovratnika. S pomočjo računalniške termografije težavo opazujemo sproti in jo odpravljamo brez zdravil in hipnoze. "

A. Belenko, nevrolog, kandidat medicinskih znanosti, avtor metode za zdravljenje motenj avtonomnega živčnega sistema

Za razvoj se je zanimal vodja Kliničnega centra za avtonomno nevrologijo A. I. Belenko. Opazil je, da se glede na lokalizacijo prizadetega vozlišča v tem delu telesa pojavijo značilni simptomi. S porazom ganglijev solarnega pleksusa ima oseba bolečine v trebuhu in sum na čir. Gastroenterološki pregledi ne najdejo vzroka in antiulceralna terapija ne deluje..

»V moji praksi je bil primer. Sprejeli so bolnika s simptomi difuznega vnetja v trebušni votlini. MRI in CT, druge instrumentalne metode niso razkrile novotvorb ali drugih anatomskih in fizioloških nepravilnosti. Usmeril sem ga v računalniško termografijo. Na sliki so bile prikazane črne luknje, ki prebijajo trebuh. To so bila vneta območja z okvarjeno inervacijo in oskrbo s krvjo v predelu sončnega in hipogastričnega pleksusa. "

A. Belenko, nevrolog, kandidat medicinskih znanosti, avtor metode za zdravljenje motenj avtonomnega živčnega sistema

Avtonomna živčna vozlišča niso odgovorna samo za inervacijo (sprejem, obdelavo in prenos impulzov), temveč tudi za termoregulacijo. Diagnostična metoda temelji na tem principu - računalniška termografija..

Termovizijska kamera je usmerjena na mesto ali na celotno pacientovo telo. Posnetek se posname v realnem času in prikaže aktivnost ganglijev, prisotnost avtoimunskega vnetja v živčnih vozlih.

• operativni;
• ne zahteva priprav, diete, spremembe bolnikovega življenjskega sloga;
• primerno za odrasle in otroke, osebe, oslabljene zaradi kroničnih bolezni, nosečnice in doječe matere. Med postopkom telo ne prejema sevanja;
• delovanje naprave ne vpliva na srčni spodbujevalniki ali kovinske vsadke (zobne krone, ortopedske konstrukcije);
• sposobnost spremljanja zdravljenja napadov panike ali VSD;
• visoka občutljivost. Naprava reagira na padce temperature za 0,1 stopinje.

Poleg računalniške termografije se uporablja srčna ritmografija. Metoda je prišla iz vesoljske medicine. EKG v mirovanju, z minimalnim fizičnim naporom in v obdobju okrevanja zabeleži delo parasimpatičnega oddelka avtonomnega živčnega sistema. On je tisti, ki je odgovoren za mobilizacijo telesa za zaščito ali prilagajanje stresnemu dejavniku. Običajno v 15-20 sekundah vklopi simpatični del in ugasne aktivnost parasimpatika: zmanjša koncentracijo adrenalina, normalizira krvni tlak. Pri bolnikih z motnjami v delovanju avtonomnega sistema se to zgodi z zaviranjem 20-30 minut. V 10 minutah srčne ritmografije zdravnik prejme podrobno sliko dela avtonomnega živčnega sistema.

Vsa diagnostika v Kliničnem centru za avtonomno nevrologijo traja do 2 uri.

Avtorjeva metoda zdravljenja napadov panike dr. Belenka

Ko so odkrili vzrok motenj avtonomne delitve živčnega sistema, je skupina nevrologov pod vodstvom A.I.Belenka predlagala celovit potek terapije brez zdravil. Med zdravljenjem napadov panike zdravniki ne uporabljajo antidepresivov, hipnoze in psihoterapije. Potek odprave avtoimunskega vnetja ganglijev sestavljajo:

• nevronska terapija. V vneto območje ganglija se vbrizgajo hormoni ali sredstva za lajšanje bolečin. Blokada odstrani odvečno napetost v gangliju, blokira prenos impulzov iz prizadetega vozlišča. Kombinacija sredstev sproži regeneracijo živčnega tkiva, izboljša lokalno presnovo;
• foto-laserska terapija. Dodatno se uporablja pri blokadi. Intravenska ali podkožna smer laserja zagotavlja anestetični, dekongestivni, obnovitveni, protiglivični, antibakterijski učinek. Fotolaserska terapija odstranjuje vnetja ne le v ganglijih, temveč tudi v tkivih organov, ki so trpeli zaradi nepravilne inervacije;
• terapija z magnetnim in barvnim ritmom sta metodi, ki nimata kontraindikacij ali stranskih učinkov. Obnoviti fizično in čustveno zdravje;
• zdravilo Laennec. Je placentni hidrolizat, ki vsebuje esencialne aminokisline, koencime, encime, minerale in antioksidante. Zdravilo ima imunomodulatorne, regenerativne, protivnetne in anti-age lastnosti. Intravensko, intramuskularno ali farmakopunkturno dajanje Laennek sproži obnovo živčnega tkiva vnetih ganglijev, obnovi histološko strukturo organov.

Glede na starost bolnika, splošno stanje telesa, število in lokalizacijo vnetih ganglijev lahko strokovnjaki Kliničnega centra za avtonomno nevrologijo predlagajo drugi tečaj 6 mesecev po glavnem.

Napadi panike in psihoterapija

Terapija napadov panike s pomočjo psihoterapevta je dolg postopek

Psihoterapevti epileptične napade kategorično uvrščajo med čustvene in ne kot duševne motnje. Bolniki sami po depersonalizaciji in dezorientaciji doživljajo strah pred duševno norostjo in si pripisujejo različna odstopanja..

Pri klasični terapiji napadov panike se uporabljajo metode psihoterapije:

• hipnoza. Specialist osebo uvede v mejno stanje in ji skuša pomagati pri soočanju z vzrokom premočne reakcije na stresni dejavnik. Minus: vsi psihoterapevti niso lastniki tehnike, nekaterih bolnikov ni mogoče hipnotizirati;
• družinska psihoterapija. Vzroki za neskladje v odnosih in stres v komunikaciji s sorodniki so v teku;
• telesno usmerjena psihoterapija. Mišične spone odstranimo s pomočjo dihalnih praks;
• art terapija. Pacient s napadom panike nariše svoje stanje, nauči se metati negativna čustva na list papirja, se jih zavedati in se ne bati.

Psihoterapija je dobro orodje. Odstrani pa le čustveno manifestacijo napadov panike in nima vpliva na avtoimunsko vnetje ganglijev. Tudi psihoterapija ne daje doživljenjske garancije za zdravljenje, zahteva do 10 sej s strokovnjakom.

Zdravljenje napadov panike z antidepresivi

Klasična terapija vključuje jemanje močnih zdravil, ki zavirajo delovanje živčnega sistema.

Proti uporabi antidepresivov:

• Odvisnost pacienta od zdravil. Oseba se boji, da brez odmerka pomirjevala ne bo preživela napada. Včasih je razlog za paniko pomanjkanje reševalne viale z zdravili v bližini..
• Zasvojenost. Sčasoma se pacientov živčni sistem prilagodi kemikalijam in se preneha odzivati ​​na zaviralni odziv. Potrebno je povečanje odmerka ali izbira drugega zdravila.
• Kratkoročni učinek. Jemanje samo antidepresivov brez psihoterapije in drugih metod korekcije ne zagotavlja dolgoročne pozitivne dinamike okrevanja.

Vse slabosti jemanja zdravil izničijo pozitiven učinek. Oseba si prizadeva okrevati, vendar postane odvisna od drog, ki vplivajo na jetra in ledvice. Nevrologi sami s tradicionalnimi režimi zdravljenja ne zagotavljajo doživljenjskega zagotovila za okrevanje po napadih panike. Tega ne moremo trditi za specialiste Kliničnega centra za avtonomno nevrologijo. Na tisoče bolnikov, ki so na kliniki prestali zdravljenje brez zdravil brez hipnoze, se znebili napadov panike, vodijo polno aktivno družbeno življenje.

Antidepresivi zavirajo procese v živčnem sistemu, vendar ne zdravijo vnetja v ganglijih.

Kako se sami znebiti napadov panike

Nevrologi svetujejo, da se stanje premaga ali napadi postanejo redkejši pri:

• diete. V meniju so izključeni tonični napitki (energijske pijače, črni in zeleni čaj, kava, kakav, alkohol), hrana z začimbami, mlečni izdelki, sladkarije. Osredotočajo se na zelenjavo v kakršni koli obliki, belo perutninsko meso, ribe, suho sadje, med;
• telesna aktivnost. Zavrnitev vaj za moč. Tek, plavanje, borilne veščine, kolesarjenje - pomirjajo psiho, delujejo sproščujoče, telo nasičijo s kisikom;
• odprava dejavnika stresa. To je najtežji trenutek. Če se oseba boji zaprtega prostora, potem strokovnjaki svetujejo, naj zavrnejo potovanje z dvigalom, da bi se po tleh povzpeli peš. Zmanjšajte komunikacijo z ljudmi, ki so moteči.

Toda, kot kaže praksa, je nerealno popolnoma odstraniti dejavnike stresa in živeti v čustveno sterilnem okolju, medtem ko delamo in študiramo v skupini. Ta priporočila se uporabljajo kot pomoč. In enkrat za vselej premagati napade panike je bolje z nevrologi Kliničnega centra za avtonomno nevrologijo.