Kako se znebiti strahu pred omejenimi prostori

Dober dan, dragi bralci. Danes se bomo pogovarjali o tem, kako se znebiti klavstrofobije. Izvedeli boste, kaj je ta strah, iz katerih razlogov se lahko pojavi in ​​kako se kaže.

Opredelitev pojma

Če vas zanima vprašanje, kako se imenuje strah pred zaprtim prostorom, potem je to klavstrofobija. Ta fobija je ena najpogostejših. Hudo obliko opazimo pri 3 do 6% celotne populacije, 15% jih občuti nelagodje v utesnjeni sobi. Klavstrofobičnih žensk je dvakrat več kot moških. Najbolj dovzetni za ljudi od 25 do 45 let, čeprav se pojavljajo pri otrocih. Dojenčki težje prenašajo napade te fobije..

Bolezen lahko poteka v valovih, zatišje se izmenjuje s pogostimi napadi. Brez ustreznega zdravljenja remisije praktično izginejo in napadi postanejo zelo pogosti, do nekaj v tednu..

Klavstrofobičnega človeka lahko ustrašijo ne le majhna zaprta soba, temveč tudi kraji z veliko množico ljudi. Obnaša se na poseben način, saj nenehno prevzame grožnjo. Lahko sedi bližje izhodu, na stežaj odprta vrata in okna, sploh ne uporablja dvigala ali javnega prevoza, ne udeležuje se prireditev z veliko množico ljudi.

Kraji, ki lahko prestrašijo ljudi s klavstrofobijo:

  • klet;
  • MRI stroj;
  • tuš kabina;
  • dvigalo;
  • medicinska tlačna komora;
  • solarij;
  • Metro;
  • trg;
  • vlakovni prevoz;
  • soba brez oken;
  • notranjost avtomobila ali letala.

Včasih se bolezen lahko pokaže celo kot strah pred postavitvijo ovratnika v predelu vratu pri striženju (na frizerskem stolu).

Razlogi

Strah pred zaprtim prostorom se lahko pojavi v različnih življenjskih obdobjih in se razvije v ozadju različnih dejavnikov.

  1. Posledice otrokovega kaznovanja z zaprtjem v omari ali v temni omari. Ali pa bi se vrstniki lahko norčevali iz tega in otroka zaklenili v klet. Poleg tega se lahko malček sam zatakne v kakšnem utesnjenem hodniku ali v dvigalu..
  2. Poškodbe odraslih. Na primer, posledica tega, da je oseba po hudi nesreči ujeta v avtomobilu. Lahko je tudi posledica velike množice ljudi, na primer v podzemni, ko se je začela panika.
  3. Genetska nagnjenost. Otrok zlahka kopira starše, ki imajo podoben strah..
  4. Neprimerno vedenje staršev. Arogantno skrbništvo, znak, da obstaja nevarnost. Mati lahko na primer reče, da otrok ne sme nekam plezati, sicer se bo tam zataknil in ostal sedeti v temi. Nabira se na podzavestni ravni, nastane razvoj fobije.
  5. Značilnosti človekovega značaja. Nagnjenost k tesnobi, sumničavosti, pretiranim občutkom. Za take ljudi celo zgodba o nekaterih tragičnih dogodkih v zaprtem prostoru ali njihovo opazovanje s strani povzroča najmočnejšo klavstrofobijo.
  6. Težave v možganih. Klavstrofobija se lahko razvije pri ljudeh z zmanjšano amigdalo, ki je odgovorna za nadzor odzivov v obdobjih strahu..
  7. Težka porodna dejavnost lahko ustvari strah tudi na podzavestni ravni, še posebej, če se zatakne v rojstni kanal.

Možne manifestacije

Če je osebi neprijetno v nenavadni situaciji, to še ne pomeni, da je klavstrofobičen. Kdor se zatakne v dvigalu z ugasnjenimi lučmi, bo začel panično. Če imate močno željo, da bi prišli iz zataknjenega avtobusa, je to tudi normalno. Toda v primerih, ko oseba ne vidi jasne grožnje in še vedno doživlja močan strah, tudi v majhnih sobah, potem najverjetneje obstaja fobija in je bolje, da poišče pomoč pri psihologu. V začetnih fazah se ta bolezen praktično ne manifestira, vendar se lahko poslabšajo naslednji simptomi:

  • obilno potenje;
  • tahikardija, angina pektoris;
  • zardeli obraz;
  • nenadne spremembe človeka vržejo, nato v toploto, nato v mraz;
  • odrevenelost in tresenje rok;
  • noge oslabijo;
  • občutek zadihanosti;
  • težko dihanje;
  • lahko imajo trebušne krče in slabost.

Vsi ti simptomi so posledica sproščanja adrenalina v kri..

Zdravljenje

Če ugotovite, da vas je strah, potem vam ni treba samozdraviti in sam diagnosticirati. V takšni situaciji je bolje, da poiščete pomoč pri psihoterapevtu. Zdravnik bo opravil testiranje za določitev bolnikovega stanja. Dejstvo je, da ljudje pogosto lahko nekatere težave v svoji osebnosti zamenjajo za klavstrofobijo. Na primer, oseba s kompleksom manjvrednosti se bo bala biti v sobi, kjer je veliko drugih ljudi. Sociofob se bo bal množic, ker mu strah narekuje strah pred komunikacijo. Poleg tega je tisto, kar zamenjujejo s klavstrofobijo, dejansko lahko sekundarni simptom, na primer shizofrenije..

  1. Kognitivno vedenjska terapija se pogosto uporablja pri zdravljenju. Pacient je namerno potopljen v umetno ustvarjeno situacijo, ki ga prestraši. Postopoma se je učil, da se upira tesnobi. Na primer, moral bo biti v dvigalu s psihologom, dobesedno nekaj sekund. Naslednjič bo to treba storiti brez pomoči strokovnjaka. Naslednja - ostati dlje, v njej zapeljati dve nadstropji.
  2. Izkazalo se je tudi samoizpopolnjevanje. Poučevanje pacienta samohipnoze in sprostitvenih veščin.
  3. Zdravljenje s hipnozo se je dobro izkazalo. Potem ko so pacienta potopili v spanec, strokovnjaki izrečejo prave besede, da ga razbremenijo strahu.
  4. Tehnike fizioterapije zmanjšujejo stopnjo tesnobe s sprostitvijo in pravilnim dihanjem..
  5. Če je stanje zanemarjeno, brez uporabe zdravil ne gre.

Vsak primer je drugačen. Ne bi smeli poskušati ozdraviti nekoga iz družine, če opazite, da ima manifestacije klavstrofobije, tako kot ste bili sami zdravljeni. Takšna dejanja so lahko škodljiva. Zato je bolje, da ne odlašate, ampak takoj pokličite strokovnjaka.

Zdaj veste, kakšen je strah pred zaprtim prostorom. Saj veste, kako se spoprijeti s to fobijo. V vsakem primeru se mora oseba, ki je ugotovila prisotnost tega strahu, obrniti na strokovnjaka in ne začeti svojega stanja, ne čakati na poslabšanje.

Klavstrofobija (strah pred zaprtimi prostori): vzroki, simptomi in posledice

Klavstrofobija (strah pred zaprtim prostorom) je sindrom, ki ga upoštevamo v psihoterapiji, psihiatriji in se kaže v patološki reakciji osebe na omejene, utesnjene in zaprte prostore. Tipični predmeti, ki aktivirajo državo, so tuši in kabine z dvigali, majhne sobe, solariji in druga podobna mesta. Pri nekaterih bolnikih se strah pojavi, ko so hkrati v zaprtem prostoru z veliko skupino ljudi. To je na primer mogoče v pilotski kabini. Trenutno sta najpogostejši fobiji strah pred višino in klavstrofobija..

Državne nianse

Klavstrofobija (strah pred zaprtim prostorom) prisili osebo, ki trpi zaradi tega odstopanja, čim bližje izhodu iz sobe, v kateri se aktivirajo neprijetni občutki. Glavni razlog, ki stopnjuje strah, je strah, da bi človek zbolel..

Za nekatere se stanje kaže kot neobvladljiva panika. Obstaja veliko primerov, ko so klavstrofobijo opazili v ozadju nevroz. To je značilno za patološka stanja, ki jih povzročajo številni razlogi..

Od kod težave?

Razlogi za razvoj in metode zdravljenja klavstrofobije so nujno vprašanje sodobne medicine. Pogostost pojava ima pri tem pomembno vlogo. Trenutno ni mogoče določiti izčrpnega seznama dejavnikov, ki bi lahko sprožili nastanek fobije. Ugotovljeno je bilo, da klavstrofobija kaže na prisotnost izrazitega notranjega konflikta. Znanih je veliko primerov, ko je pojav nastal zaradi predhodno utrpele hude psihološke travme. Klasičen primer je požar v prenatrpanem zaprtem prostoru (kino).

Glede na vzroke in zdravljenje strahu pred zaprtim prostorom so številni strokovnjaki prišli do zaključka, da fobijo razlagajo spomini iz otroštva. Če se otrok v otroštvu počuti v nevarnosti, obstaja velika nevarnost, da se bo oseba v prihodnosti soočila s klavstrofobijo..

Odtenki in predpogoji

Ugotovljeno je bilo, da je razlog za strah pred omejenim prostorom v mnogih primerih dednost. Znanstveniki so ugotovili, da nagnjenost k tej fobiji, pa tudi strah pred odprtimi vrati, pojasnjuje genetska nagnjenost, podprta s posebnostmi vzgoje določenega otroka. Ugotovljeno je bilo tudi, da so tisti, ki se bojijo stabilnosti, ki si želijo nenehnih sprememb in novih odkritij, bolj nagnjeni k klavstrofobiji kot tisti, ki se bojijo novega in neznanega, sprememb in inovacij. Za drugo skupino je bolj značilna agorafobija, to je strah pred odprtim prostorom..

Pri poskusu razlage tega pojava in ob upoštevanju globokega bistva strahu (fobije) zaprtega prostora so znanstveniki ugotovili, da je nagnjenost k njemu značilna za tiste, pri katerih prevladuje nagon odkrivanja. Druga skupina oseb ima močnejši teritorialni instinkt, to je željo, da bi zaščitili svojo lastnino in zagotovili stabilnost, nespremenljivost, spokojnost v življenju..

Nevarnosti in manifestacije

Vse osebe, pri katerih omejitev svobode, tudi domnevna, postane vzrok močnega živčnega šoka, natančno vedo, kako se imenuje bolezen (strah pred zaprtim prostorom). Ta skupina ljudi trpi za klavstrofobijo. Hkrati psihiatri pojasnjujejo: skoraj vsak človek ima željo po spremembi, vendar je verjetnost za razvoj klavstrofobije velika, če to spremlja strah pred stabilnostjo..

Strokovnjaki so ob upoštevanju vzrokov in simptomov klavstrofobije ugotovili, da so predmet strahu za večino bolnikov predmeti, ki so povezani s tveganji za človekovo življenje. Ta fobija sicer ni prirojena, vendar se med ljudmi zelo enostavno prenaša. To je še posebej izrazito v zvezi s predmeti, ki so potencialno nevarni za ljudi..

Primeri

Predstavljajmo si, da se določena oseba boji uporabljati dvigala - kako je ime fobiji? Strah pred zaprtimi prostori. Če je ta oseba mati majhnega otroka, je izjemno veliko možnosti, da bo svoje razpoloženje prenesla na otroka. To pojasnjuje vsakdanje življenje: ženska ne bo pozorno spremljala tega in se ne bo zavedala, kaj govori, otroku bo otroku razložila, zakaj in zakaj je dvigalo nevarno, zakaj bi morali uporabljati stopnice in se povzpeti peš. Otrok se že v zgodnjih letih, ko sledi svoji materi na ravni nenadzorovane navade, nauči, da mora uporabljati stopnice in ne dvigala. To vodi do nezmožnosti oblikovanja neodvisnega mnenja, izkušenj, na podlagi katerih lahko oseba oceni, v kolikšni meri so dvigala v resnici nevarna.

Žrtve in dejavniki

Na recepciji pacientu pojasni, kako se imenuje strah pred zaprtim prostorom, zakaj to stanje zahteva popravek in kakšno delo je treba opraviti na sebi, zdravnik je običajno pozoren tudi na razloge, ki so v določenem primeru povzročili fobijo (če se zdi mogoče natančno ugotoviti). Iz dolgoročnih opazovanj so strokovnjaki razkrili, da v impresivnem odstotku primerov zagon, dejavnik za oblikovanje strahu, postane določen dogodek, ki ga doživi oseba, ki je izzvala najmočnejši strah. Pogosto se to zgodi v življenju otroka, ki se znajde v zaprti sobi. Na primer, prej je bila razširjena naslednja kazen: storilec je bil zaprt v temni omari ali kleti. Druga možnost: otrok se je igral v omari, ki so jo odrasli nehote zaklenili.

Obstajajo primeri, ko se je strah pred zaprtim prostorom oblikoval ob padcu v vodno telo (bazen), če oseba ne more plavati. Obstajajo primeri, ko je nastala klavstrofobija, ker je bil otrok izgubljen, ni mogel najti staršev, znašel se je v gosti množici in bil zelo prestrašen. Razvoj fobije lahko izzovemo tako, da pademo v jamo in smo v njej dlje časa zaradi nezmožnosti samega izstopa.

Vzroki in posledice

Iz medicinske statistike je razvidno, da ljudi, rojene v težkih okoliščinah, pogosteje zanima, kaj je klavstrofobija in kako se je znebiti. Njihova fobija se običajno razvije v otroštvu. To je najbolj značilno za primer, ko je otrok ob rojstvu obtičal na materinem reproduktivnem sistemu. Čeprav se človek te situacije ne zaveda, močno vpliva na podzavest, kar vpliva na celotno prihodnje življenje..

Ugotovljeno je bilo, da tisti, ki so utrpeli hudo bolezen ali poškodbo možganov, bolj verjetno razvijejo strah pred zaprtim prostorom..

V zadnjem času se razvija teorija, ki klaustrofobijo razlaga z zmanjšanjem volumna amigdale, torej možganskega elementa, ki je v trenutku prestrašenosti odgovoren za reakcijo telesa..

Odstopanja in norma

Številne študije, posvečene tej problematiki, so potrdile, da je strah pred gnečo v zaprtem prostoru, agorafobija, strah pred višino in kakršne koli druge fobije, ki so lastne človeku, prisoten pri vsakem živečem posamezniku. Razlika je le v tem, ali so mirni ali aktivni. Prisotnost takih fobij je eden od elementov evolucijskega procesa, saj je preživetje človeštva v veliki meri povezano s strahovi. V starih časih so fobije igrale izjemno pomembno vlogo. Trenutno je njihov pomen kot orodja za preživetje preteklost, vendar je genetski spomin ohranjen. Ker to ni potrebno, fobije ne preidejo iz stanja mirovanja v aktivno stanje, če ni okvare, ni vpliva sprožilne situacije.

Simptomi odstopanja

Strah pred zaprtim prostorom lahko opazimo v dveh glavnih manifestacijah: zdi se, kot da v sobi ni dovolj zraka, obstaja strah pred omejevanjem svobode. Prvemu pravimo tudi fobija od zadušitve. Akutni napad se kaže kot izrazit strah pred zbolenjem, nenamernim poškodovanjem. Zdi se, da ni dovolj kisika ali pa bo kmalu zmanjkalo. V tem ozadju se pojavi zasoplost, srce bije pogosteje in močneje kot običajno, tlak narašča, vrti se v glavi, aktivno se proizvaja znoj. Nekateri ljudje so blizu omedlevice, drugi lahko omedlijo. V vsakem primeru napad spremlja občutek nevarnosti, ki ga ni mogoče nadzorovati ali premagati..

Napad strahu pred zaprtim prostorom kaže na močan kašelj, tesnobo, slabost, bolečine v prsih in tresenje. Nekateri imajo suha usta, vneto grlo.

Zdravniki ugotavljajo, da se klavstrofobični posamezniki v velikem odstotku primerov ne bojijo tako majhne sobe kot strahu pred kisikom. Verjetneje je, da boste razvili napad, če ste v majhnem zaprtem prostoru brez oken. Povečana nevarnost akutnih pojavov v kleti, dvigalu, letalu in drugem vozilu. Klavstrofobični napad je možen v majhni sobi ali v zaklenjenem prostoru.

Odtenki in razvoj situacije

Seveda bi za klavstrofobično osebo želel vedeti, kakšne so koristi in škodo strahu pred omejenim prostorom. Na žalost v današnjih časih z današnjim razvojem družbe kot take ni nobenega koristi od nagonskega strahu, saj človeško preživetje urejajo drugi dejavniki, znanje, navade. Toda škoda je precejšnja, predvsem za normalno delovanje v družbi in uporabo vseh koristi, ki so na voljo sodobnemu človeku. Znano je, da pri klavstrofobiji, napadu panike tesnobe ni vedno opaziti v zaprti, zaprti sobi. Pogosto se ljudje soočajo s takšnimi težavami, če so dlje časa v neprijetnem kraju - na primer morajo stati v čakalni vrsti.

Pogosti so primeri, ko se med instrumentalnimi študijami v bolnišnici razvije napad strahu pred zaprtim prostorom. MRI je vrsta študije o stanju osebe, ki najpogosteje izzove tak pojav..

Odtenki in manifestacije

Da bi ugotovili, kako nevaren je strah (fobija) zaprtega prostora, so psihiatri ugotovili, da se osebe, ki so podvržene takšnemu duševnemu odstopanju, pogosto nezavedno odločajo, izvajajo dejanja in se skušajo zaščititi pred zastrašujočo situacijo. Klasičen primer: človek, ki vstopi v sobo, nezavedno takoj najde izhod in se postavi v njegovo bližino. Če so vrata zaprta, izzove tesnobo..

Zaradi nagnjenosti k klavstrofobiji oseba verjetno ne bo vozila avtomobila v času prometnih konic, ko je promet aktiven, je na ulici veliko ljudi in obstaja velika verjetnost, da se zatakne v prometnem zastoju.

Fobični napad pogosto povzroči, da se oseba sleče. Želja po slečenju se ne uresniči in je ni mogoče nadzorovati.

Klavstrofobija in drugi strahovi

Nekateri pojavi so skupni številnim človeškim fobijam, vključno s strahom pred zaprtimi prostori. Sem spada izrazita NS reakcija (simpatična, parasimpatična). Zaradi živčnega vznemirjenja se aktivira delo znojnic, v ustih se posuši, hitrost in ritem krčenja srca se izgubi, telo oslabi, dihanje postane težje.

Fobija izzove aktivacijo skorje nadledvične žleze. V krvni obtok se sprosti izjemno velika količina adrenalina, zaradi česar se žile močno širijo. Iz tega razloga se glava vrti, omedlevica ali stanje blizu nje je možno.

Vam lahko nekako pomagam?

Zdravljenje strahu pred omejenim prostorom v pretežnem odstotku primerov daje dober rezultat. Najboljše rezultate opazimo z integriranim pristopom: hkrati pacientu predpišejo zdravila, psihoterapevtske tečaje in psihološki program. Najučinkovitejša farmakološka metoda so antidepresivi. Glavna naloga teh zdravil je preprečevanje napadov panike, akutne oblike napadov. Pacient postane bolj miren, živčni sistem dobi potrebna sredstva za okrevanje, normalizacijo in stabilizacijo dela.

Pri ugotavljanju, kako zdraviti strah pred zaprtim prostorom, so znanstveniki razvili številne pristope. Najpogosteje se uporabljajo uvod v trans, nevrolingvistično programiranje, logopedska terapija in metoda desenzibilizacije..

Kako deluje?

Na sestanku bo zdravnik pacientu povedal, kako pozdraviti strah pred zaprtim prostorom, kako se bo program začel in kako naj deluje. Sprva zdravnik pri stranki sproži hipnotičen spanec, da doseže sproščeno in mirno stanje. Potem sledi iskanje vzroka fobije in njeno odpravljanje. Zdravnik bolnika navdihuje, kar vodi do izbrisa iracionalnega strahu iz spomina. Človek pridobi samozavest, postane močnejši.

Desenzibilizacija zdravljenja je še en pristop, ki so ga razvili znanstveniki, ki iščejo načine, kako se znebiti strahu pred zaprtimi prostori. Ta metoda vključuje preučevanje pacientov z načini za sprostitev. Pacient bo moral takšne tehnike uporabljati samostojno. Še posebej pomembno je, da jih lahko uporabljamo, če se nenadoma pojavi akutni, nepredvidljivi napad..

Vaje in programiranje

Praksa popravljanja klavstrofobije z gimnastiko je zelo razširjena. Vaje v psihologiji: črpanje, neusklajenost, poplave. Izvajajo se strogo pod nadzorom usposobljenega zdravnika. Včasih potek zdravljenja vključuje fizične vaje. Klasičen pristop - Jacobsonove tehnologije sproščanja mišic.

Nevro-lingvistično programiranje je priljubljena tehnika, ki se v zadnjih letih aktivno razvija. Potek zdravljenja se izvaja s posebnim govorom. Menijo, da se na ta način človek znova programira. Če želite biti uspešni s to metodo, se morate najprej zavedati stopnje strahu. Ena izmed pacientovih nalog je preprečiti, da bi panika dosegla zavest, saj je v takem stanju nemogoče razumno razmišljati in se vesti. Naloga zdravnika je naučiti pacienta pravilnega izhoda iz stanja panike z minimalno škodo lastnemu telesu.

Zdravnik razloži: zavedajoč se pristopa napada in zavedajoč se, da se mu ni mogoče izogniti, se je treba sprostiti, kolikor je to mogoče. Uporabljajo se posebne dihalne prakse: vdih se izvaja skozi nos, s poudarkom na prehodu zraka. Glavna naloga v tem primeru ni podleči paniki, ne ozirati se okoli, ne iskati nepričakovanega odrešenja. Napad najlažje prenesete tako, da se osredotočite na predmet v višini oči. Morali bi se osredotočiti na to in preučiti najmanjše podrobnosti..

Odtenki in nadzor

Oseba, ki ve, da so napadi klavstrofobije neločljivo povezani z njo, se mora naučiti obvladovati in nadzorovati vedenje. Pomemben vidik je usmeritev miselnega toka tako, da se abstrahira od situacije, fantazira in si predstavlja različne slike o sebi. Predstaviti je treba nekaj prijetnega, pozitivnega, svetlega; z vsemi močmi obdržati to podobo v glavi, skoncentrirano nanjo in spodbuditi pozitivno čustveno ozadje. Če pridno sledite temu scenariju, lahko hitro prebolite napad klavstrofobije - običajno le nekaj neprijetnih minut. Postopoma se država, ki namiguje na bližajočo se paniko, ne bo spremenila v napade in čez nekaj časa popolnoma izginila.

Zdravljenje s psihologom je predvsem obvladovanje sposobnosti soočanja s svojim strahom. Pod zdravnikovim nadzorom pacient zaide v zastrašujočo situacijo, se nežno sreča z njo, nauči se sprostiti in sprejeti dogajanje, zaveda se nerazumnosti lastne reakcije. O pozitivnem premiku lahko govorite, če človek naravno zazna grozljivo situacijo..

Zdravnik spodbuja sprostitev in odvrača pacienta od strahu. Uspeh njegovega dela v tej smeri določa rezultate poteka zdravljenja. Poleg živih slik uporabite tudi prijetno glasbo, poskušajte si zapomniti smešne situacije. Če je bolnik klavstrofobičen, katerega napadi se zgodijo na letalu ali drugi omejeni transportni kabini, je najboljša terapija poustvariti situacijo, ki je postala sprožilec fobije. Uporabljajo se za to razviti simulatorji.

Klavstrofobija pri otroku

Poleg primerov fizične omejitve lahko fobijo zaprtega prostora pri otroku izzovejo družinski konflikti, tesnoba pri materi in pogosti prepiri, škandali v hiši. Če otrok takšne situacije čustveno doživlja, ne more pa ničesar popraviti, se oblikuje psihološka travma. Njegove manifestacije bodo enake zgoraj opisanim: težko dihanje in povečana tvorba znoja, povečan srčni utrip, nevarnost za vaše življenje in zdravje, kljub odsotnosti očitne grožnje. Brez pozornosti na takšne manifestacije pri odraslih fobija postane kronična in v odrasli dobi se bo težko spopasti z njo. Najboljše možnosti za tiste, ki že kot otrok začnejo s programom zdravljenja.

Klavstrofobija je ena od podvrst anksioznih motenj. Če takšno težavo odkrijemo pri otroku, je treba opraviti celovit pregled, da ugotovimo morebitne nevrološke težave ali težave pri oblikovanju osebnosti. Lahko so predpogoj za klavstrofobijo ali pa predhodnice tega strahu..

Odtenki državne korekcije

Ko je otrok klavstrofobičen, se zdravljenje začne s kognitivno vedenjsko terapijo. Glavna ideja takšnega dela je naučiti, kako nadzorovati pozornost in jo preklapljati med čustvi in ​​predmeti, s čimer se zmanjša stopnja tesnobe. Zdravnik stranko pouči o tehnikah sproščanja, primernih za njegovo starost, pokaže, kako dihati, kako pravočasno prepoznati naraščajočo napetost, kdaj naj začne z vadbo gimnastike, da prepreči napad panike.

Pri delu z majhnimi otroki na pomoč priskoči igralna terapija. V sproščenem vzdušju pacienta učijo različnih metod kognitivno-vedenjskega pristopa. Primarna naloga zdravnika je oblikovanje zaupnega odnosa s pacientom. Z ustvarjanjem močnih vezi lahko zdravnik pomaga bolniku, da se nauči vedenjskih vzorcev, ki pomagajo nadzorovati lastno stanje, ko vpliva zastrašujoči dejavnik..

Metode in možnosti

Drug možen pristop k delu z otrokom je potopitev. Ta terapija se uporablja ne le za boj proti tesnobi, temveč tudi kot učinkovito orodje za zdravljenje napadov panike. Otrok se pod nadzorom zdravnika znajde v situaciji stika s predmetom, ki izzove občutek strahu. Fobija je neustrezna, premočna reakcija telesa, ki jo pojasnjujejo nekateri dogodki, ki so se zgodili prej. Dokler se čustveni odziv ne popravi, bo vsako srečanje s stresnim dejavnikom povzročalo akutne napade. Potopitev kot metoda popravljanja stanja vključuje uporabo sproščujočih metod ob ohranjanju pozornosti na predmetu strahu. Implozivni tečaj je zasnovan tako, da zmanjša moč negativnih občutkov. Otrok se postopoma navadi na situacijo, povzroči veliko šibkejši odziv. Zadnji korak zdravljenja je neposreden trk s predmetom, ki izzove napad..

Čeprav se zdi opisani program povsem razumljiv in logičen, ga je nemogoče izvajati sami doma brez sodelovanja strokovnjakov - obstaja nevarnost povzročitve še hujših poškodb in motenj duševnih procesov, kar bo v prihodnosti povzročilo nepopravljivo škodo človekovi osebnosti. Toda pravilen pristop k popravljanju stanja, uporaba primernih zdravil, sproščeno vzdušje specializiranega centra je najboljša metoda za hiter napredek otrokovega stanja.

Kaj je klavstrofobija in kako se spoprijeti s strahom pred omejenimi prostori?

Klavstrofobija je tudi ena najpogostejših fobij, skupaj z njenim nasprotjem - agorafobija (to je ime za strah pred velikimi prostori, odprtimi vrati, veliko množico ljudi).

Zakaj se pojavi klavstrofobija

Večina človeških strahov temelji na situacijah, ki predstavljajo grožnjo. Strah je spremenjeni instinkt za samoohranitev. Poskusimo ugotoviti, klavstrofobija, kaj je po teoriji evolucije? Strah je neke vrste zaščitni element, ki svari pred udeležbo v potencialno nevarnih situacijah. Predniki so se bali zaprtih prostorov, tvegali so gibanje po ozkih prehodih pod zemljo in jamah v povezavi z možnostjo propada. Izkušnje na genetski ravni so bile prenesene na sodobne predstavnike človeštva.

Drugi dejavnik tveganja je nepravilno delovanje možganov. Izvedeni testi potrjujejo, da se pri ljudeh, ki trpijo za klavstrofobijo, to kaže v zmanjšanju desne amigdale, ki je odgovorna za nastanek pozitivnih in negativnih čustev. Čelna jedra pošiljajo impulze v druge predele limbije, pospešujejo srčni utrip in povzročajo težko dihanje.

Otroška travma v zaprtih prostorih tvega razvoj zadevne motnje. Spomine je mogoče izbrisati, toda v podzavesti se porajajo skrita čustva: skrbi za vaše življenje, sindrom brezupa. Telo ponovi situacijo, če okolje spominja na pretekle izkušnje. V odrasli dobi so bili primeri klavstrofobije po travmi. Na primer rudarji ali jamarji, ki so preživeli plazove.

Preveč sumljivi starši tvegajo, da bodo pri svojih otrocih razvili strah pred zaprtimi prostori. To je posledica nenehnih opozoril, da je v dvigalu nevarno, v omari je temno, v kleti pa hladno. Logični pomen besednih zvez se sčasoma izgubi, odrasla oseba preprosto ima podzavestno prepričanje, da zaprti prostori niso varni.

Klavstrofobijo včasih sproži žeja po odkritju ali dramatičnih spremembah. Znanstveniki so ugotovili, da imajo ljudje s to boleznijo prevladujoč značaj, so po naravi aktivni in radovedni. Njihovi možgani zahtevajo produktivno aktivnost, osredotočeni so na odkritja, kritični so do stabilnosti.

Posamezniki z nasprotjem klavstrofobije - agorafobijo, imajo raje udobje in imajo negativen odnos do sprememb, posameznikovi strahovi pa se kažejo na ulicah, trgih in drugih večjih srečanjih. Ni povsem pravilno trditi, da je ta diagnoza antipod strahu pred zaprtimi prostori..

Vzroki za klavstrofobijo in predispozicijski dejavniki

Po opazovanju prostovoljcev so ameriški znanstveniki ugotovili, da dolgo bivanje v zaprtem prostoru, tudi pri ljudeh z normalno psiho, vodi do izgube spanja, utrujenosti in stresa..

Teorije razvoja

Obstaja veliko teorij za razvoj klavstrofobije..

  1. Otroška travma. Mnogi bolniki navajajo, da so prvi napad panike doživeli že v otroštvu, in to je bilo izhodišče za začetek bolezni. Za prvi napad panike je potrebna travmatična situacija, ki se najpogosteje zgodi v otroštvu..
  2. Urbanizacija. Znano je, da je v velikih mestih veliko več žrtev strahu kot v provincah. Po mnenju psihologov je to posledica izredno velikega pretoka informacij (reklamni panoji, reklamni znaki, zvočno oglaševanje, potreba po izbiri pod pogojem prenasičenega trga storitev in blaga), saj to stanje vodi v kronični stres. Kar pa posreduje pojav fobičnih motenj.
  3. Nekateri znanstveniki verjamejo, da je klavstrofobija atavizem (relikt preteklosti), ki nam je ostal iz živalskega sveta. Znano je, da lahko podgana podloga prihite na desetkrat večjo mačko..

Predisponirajoči dejavniki

Vendar pa vsi ljudje, ki so doživeli otroške travme ali živijo v velikih mestih, ne razvijejo klavstrofobije. To zahteva predispozicijske dejavnike, kot so šibek živčni sistem, povečana čustvenost in druge duševne bolezni (na primer klavstrofobija je eden od možnih simptomov pri shizofreniji).

Premorbidni dejavniki (pogoji, ki spremljajo razvoj bolezni) vključujejo takšne značajske lastnosti, kot so neodločnost, nizka samozavest, šibka volja.

Potencialna tveganja strahu pred zaprtimi prostori

Kaj je to vredno vedeti za ljudi, nagnjene k duševnim motnjam, ki jih spremljajo strahovi. To vključuje:

  • visoki odmerki kofeina (povečana tesnoba, srčni utrip);
  • zloraba alkohola, jemanje mamil (možgani vplivajo na toksine, psiha je preobremenjena);
  • metodično ustrahovanje otrok je obremenjeno s hudo psihološko travmo, katere posledice se kažejo v odrasli dobi;
  • pripovedovanje otroku o lastnih strahovih;
  • klavstrofobija se pogosto razvije pri ljudeh, ki so preveč zasvojeni z grozljivkami, še posebej, če je zaplet povezan z dvigali, temnimi sobami in podobnimi kraji.

Klavstrofobični simptomi ali kadar je potrebna posebna pomoč

Klavstrofobija je v bistvu napad panike ali napad strahu, povezan z določenimi pogoji in dražljaji (ozek tesen prostor, brez izhodov, gneča).
Obstajajo tri stopnje resnosti tega stanja..

  1. Enostavna stopnja. Napad panike se pojavi, če je izpostavljen travmatičnemu dražljaju z neposrednim stikom z njim. Na primer, neposredno v dvigalu.
  2. Druga stopnja. Klavstrofobični napad se zgodi ne le v stiku z dražilno snovjo, temveč tudi, ko jo pričakujemo. Na primer, med čakanjem na dvigalo.
  3. Tretja stopnja. Napad strahu se pojavi tudi s spominom na dražljaj.

Simptomi klavstrofobije so.

  1. Nenaden napad strahu.
  2. Cardiopalmus.
  3. Dušenje, omotica.
  4. Stisk rok.
  5. Potenje.
  6. Panični strah pred smrtjo.

Klavstrofobični napad lahko traja od nekaj minut do ure in pol. Včasih lahko v hujših primerih strah traja tudi en dan..

Praviloma ima 15% prebivalstva nekakšen strah. Vendar zdravljenja ne potrebujejo vsi. Indikacij za specializirano zdravljenje je več: strah omejuje družbeno aktivnost, epileptični napadi se pojavljajo vsak dan ali celo večkrat na dan, napad strahu se razvije ne le ob stiku z dražilno snovjo, temveč tudi med čakanjem na izpostavljenost ali spominom nanjo..

Simptomi klavstrofobije

Kako se imenuje strah pred zaprtim prostorom, bi morali vsi vedeti. Sledijo dejavniki, značilni za bolezen. Oseba je pogosta zaradi strahov in nelagodja, vstopa v dvigalo, majhno sobo, klet ali drugo sobo brez oken.

Psihološke in fizične značilnosti klavstrofobičnih manifestacij so povzete v oddelku za diagnozo. Simptomi bolezni vključujejo tudi vedenjske odtenke posameznikov s strahom pred zaprtim prostorom:

  • v prostorih se nahajajo v bližini z izhodom;
  • poskušajte ne zapirati vrat ali oken;
  • v zaprti ali "gluhi" sobi so opazno zaskrbljeni, ne najdejo prostora zase;
  • ne uporabljajte javnega prevoza, zlasti v času prometnih konic;
  • izogibajte se dvigalom in dolgim ​​čakalnim vrstam.

Če obstaja pet ali več izrazitih znakov, se napad klavstrofobije razvije v napad panike. Potreba po stiku s psihologom ali drugim strokovnjakom s področja psihologije dokazuje manifestacija teh simptomov. Če se to ne naredi pravočasno, se potek bolezni poslabša, preide v kronično stopnjo. Posameznik postane depresiven, letargičen, izogiba se komunikaciji, korenito spremeni vedenje.

Vzroki za pojav, kdo je bolj dovzeten

Po statističnih podatkih približno 6% prebivalstva trpi za hudo obliko motnje. Po statističnih podatkih je redkih pojavov še 15%. Klavstrofobija je obsesivno stanje panike, ki se poslabša z bivanjem v ozkem ali majhnem prostoru, v "drobljivem" ozračju. Zanimiva dejstva o motnjah:

  • ženske trpijo pogosteje kot moški;
  • razvije se od 25 do 45 let;
  • se lahko pojavijo pri otroku;
  • simptomatologija oslabi po petdesetih letih;
  • otroci močneje trpijo zaradi fobije.


Klavstrofobični otroci, strah pred ozkimi cevmi
Psihologi in psihoterapevti so prepričani, da se fobija zaprtega prostora in strahu ne moreta pojaviti brez sočasnega vzroka. Slednje vključuje duševne travme in genetske nagnjenosti. Prihaja tudi iz posttravmatskega šoka, ki ga morda doživimo v utesnjeni sobi..

Strokovnjaki pravijo, da čustveni ljudje pogosteje razvijejo klavstrofobijo. Njihova fobija je videti svetlejša..

Motnje v delovanju možganov bi lahko sprožile nepravilne vzgoje (če bi bil otrok kaznovan z zaprtjem v ozkih sobah). Simptomi so lahko razvojni:

  • hormonske motnje;
  • sladkorna bolezen;
  • kronični stres;
  • shizofrenija;
  • nevroza.

Diagnostika manifestacij fobije

Strah pred zaprtim prostorom je treba ločiti od drugih manifestacij podobnega načrta - pomanjkanje zaupanja v svoje sposobnosti, spremembe nekaterih osebnostnih lastnosti, depresivni, paranoični procesi.

Psihološki in fizični znaki klavstrofobije:

  • trzanje in neprijeten mraz v okončinah;
  • hitro dihanje;
  • tahikardija;
  • migrena;
  • strah pred zadušitvijo, nezmožnost zapustiti sobo, sposobnost obvladovanja samega sebe;
  • strah pred situacijami, ki izzovejo napade;
  • bledica ali pordelost kože;
  • pomanjkanje koordinacije;
  • aktivno stanje tesnobe ali vstop v stupor.

Klavstrofobijo diagnosticiramo s testom Spielberger-Hanin. Naročnik izbere eno od štirih različic odgovora na naloge. Vsote se izračunajo s posebnim ključem. Ocena nad 45 točk na tveganje za bolezen, od 75 - napadi panike se dodajo napadom klavstrofobije.

Diagnoza z MBK-10

Navedena motnja se pojavi, če so izpolnjeni vsi naslednji znaki:

  • obstaja tesnoba, ki jo spremljajo psihološke ali vegetativne manifestacije;
  • blodnje ali obsesivne misli niso glavni razlogi za izražanje tesnobe;
  • stres se aktivira le v zaprtem prostoru ali v ogromni množici ljudi;
  • postopoma se izogibamo procesom, ki prispevajo k razvoju strahu.

Po pregledu diagnosticirajte F40.00 ali F40.01 (fobija brez / z manifestacijo panike).

Simptomi

Simptomi patologije se razlikujejo glede na posamezne duševne značilnosti osebe. Klavstrofobija se v vsakem primeru kaže na svoj način..

Glavna znaka motnje sta strah pred zadušitvijo in strah pred omejevanjem svobode..

Te se običajno dodajo k:

  • kardiopalmus;
  • občutek tesnobe;
  • dispneja;
  • obilno potenje;
  • suho in vneto grlo;
  • kašelj;
  • občutek bližine smrti;
  • zamegljenost zavesti;
  • šibkost;
  • slabost;
  • oteženo dihanje.

Običajno napad fobije spremlja želja po svežem zraku in strganju oblačil. Vsi ti simptomi izginejo, ko se odpravi vzrok za strah. Posledice napada lahko človek čuti več dni..

Danes lahko sami prepoznate znake klavstrofobije. Če želite to narediti, je dovolj, da opravite poseben test, ki bo pokazal stopnjo nagnjenosti k motnji..

Kako se znebiti svojih klavstrofobičnih napadov

Osebi, ki trpi zaradi te bolezni, lahko pomagate tako, da upoštevate priporočila psihologov, ki zmanjšujejo stopnjo strahu in preprečujejo izbruh panike:

  1. Komunikacija o nevtralnih temah. Ne pretiravajte tako varnih strahov, kot so nerazumni. Bolje najti skupno temo pogovora, medtem ko se poskušate osredotočiti na prijetne stvari ali dogodke.
  2. Moč dotika. Če ljubljeno osebo trpi strah pred zaprtim prostorom, objemi in udarci pomagajo razbremeniti vrh stresa. Dihajte soglasno, da si pomagate normalizirati srčni utrip in hkrati deluje pomirjujoče.
  3. Zadržan ob velikem nasmehu. Ta tehnika deluje tako, da kontrastira strašljive impulze in odzive telesa. Panika se po nekaj minutah umiri.
  4. Sprememba koncentracije. Klavstrofobi vso pozornost usmerjajo na izkušnje. Treba ga je vrniti v resničnost. Za to se prosijo, da se osredotočijo na obraz sopotnika, sliko, dodatke za dvigala in podobno. Nekaj ​​minut podrobno preučite vse najmanjše podrobnosti, zaprite oči in na glas opišite, kaj ste storili. Otroci so vključeni v nekakšno igranje, pri čemer se upošteva, kdo bo našel bolj značilne lastnosti.
  5. Mnogi ljudje na splošno vedo, kaj je klavstrofobija. Toda malo ljudi se zaveda, da je simptome mogoče odstraniti s sodobno napravo. Klicanje družine, pregledovanje fotografij, igranje vaše najljubše igre lahko pomaga zmanjšati stopnjo strahu.
  6. Dihalne vaje. Trebušno dihanje zelo pomaga. Ob počasnem vdihu je trebuh napihnjen, izdihnite, počasi skozi ustnice "raca". Lahko si predstavljate, da negativ, ki se nabere kot posledica stresa, pride ven..
  7. Aktivacija govornega centra za petje zmanjša tesnobo.

Preprečevanje

Ni posebnih ukrepov za preprečevanje klavstrofobije. Vzdrževanje duševnega zdravja (duševna higiena) preprečuje ne samo fobične motnje, temveč tudi druga nevrotična stanja.

Glede ohranjanja duševnega zdravja lahko priporočimo naslednje.

  1. Popoln počitek s pogojem izmeničnega pasivnega in aktivnega počitka.
  2. Izogibajte se stresnim situacijam.
  3. Racionalna (pravilna) prehrana.
  4. Zavračanje slabih navad.

Kako zdraviti klavstrofobijo

Osebi je v razumljivi obliki razloženo, da težava ne bo izginila sama od sebe. Obiskati morate psihologa, ki bo motnjo odpravil v nekaj seansah. V tem primeru hospitalizacija ni potrebna.

Posebni tretmaji zaradi strahu pred zaprtimi prostori:

  1. Preobrazba prepričanja. Specialist deluje z naročnikovimi modalnimi čuti (vid, dotik, sluh). Delujejo kot kanal, namenjen popravljanju podzavesti. Terapevt-komunikator sestavi besedilo, kjer uporablja kontrolne besede in besedne zveze. Cilj vpliva je zagotoviti, da v zaprtih prostorih ni nevarnosti.
  2. Hipnoterapija je učinkovit način zdravljenja klavstrofobije. Profesionalni hipnolog-psiholog Baturin Nikita Valerievich na več seansah razbremeni strah. Stranko spusti v trans do popolne sprostitve, obenem pa ugotovi vzrok motnje. Hipnoterapevt uporablja klasični sistem (jasni in nedvoumni ukazi) ali Ericksonovo metodo (delo s slikami in slikami na podzavestni ravni osebe).
  3. Nevro-lingvistično programiranje. Klavstrofobijo v tem primeru izravnamo tako, da v človeške možgane vtaknemo kritično situacijo, povezano s strahom. Stranka ni vključena v to sliko. Nato se ustvari barvita podoba, kjer se zdi ponosen, umirjen, popolnoma rešen problema. Prvi element je prikazan velik, drugi majhen in neopazen. Izvajajo nekakšno manipulacijo z mahanjem rok, po kateri se slike zamenjajo s povečanjem želene slike.
  4. Zdravljenje klavstrofobije z vedenjskim pristopom. Postopek se izvaja v fazah. Pod nadzorom strokovnjaka je oseba postavljena v klavstrofobično okolje, na primer v dvigalo. Sprva potopitev traja nekaj sekund, s postopnim povečevanjem trajanja sej. Naloga je omogočiti stranki, da se nauči obvladovati, se sprostiti in abstrahirati iz stresnega okolja. Če se na kateri koli stopnji procesa pojavi panika, se lekcija zaustavi in ​​se vrne v lahke situacije.
  5. Avto-trening. Tehnika temelji na sprostitvi mišic, samohipnozi. Glede učinkovitosti se tehnika primerja s hipnoterapijo. Razlika je v tem, da podzavest in um posameznika sodelujeta, vpelje se ga neposredno v zdravljenje, lahko samostojno izboljša potek študija. Avtogena vadba povečuje zmožnosti parazimpatične NS, hkrati pa zmanjšuje fiziologijo klavstrofobije.

Uspešno znebiti strahu pred zaprtim prostorom je odvisno od želje stranke po tem, ustreznih izkušenj in usposobljenosti strokovnjaka, upoštevanja dodeljenih priporočil.

Ocene

Po prometni nesreči je zavladala nerazložljiva panika, ko smo bili v katerem koli prevozu, dvigalu, sobi brez oken. Strah pred novo prometno nesrečo je preganjal. Klavstrofobija in njene manifestacije so se stopnjevale.

Nisem vedel, kako se sam spoprijeti s tem. Šla sem k psihoterapevtu na posvet. Dvakrat na teden je obiskal specialista, vizualiziral stresne razmere in po šestih mesecih spet sedel za volan. Res je, v prvem zastoju sem skočil iz strahu, a sem se lahko potegnil skupaj.

Trpim že pet let in si ne morem pomagati. In obrnila se je na zdravstvene ustanove, šla k psihologu in bila neuporabna. Zdravljenje z zdravili ni pomagalo.

Zdravljenje klavstrofobije s hipnozo ni bilo uspešno. Rešili so me samohipnoza in vsakodnevne vizualizacije, kako samostojno pridem iz zaprtega prostora, dvigala ali kabine. Zdaj pomagajo istim bolnikom, ki jim niso pomagali antipsihotiki.

Brcanje vrat je edino dolgoročno zdravilo za frustracije in tesnobo. Trpel sem dve leti, napad klavstrofobije bi me lahko dojel tudi v javnem prevozu, manifestacije so prestrašile druge.

Neumno zataknjen v straniščni školjki, ključavnica se je zataknila. Tako se je prestrašila, popustila napadu, da je brcnila skozi vrata (seveda ne prvič). Takoj je postalo lažje, potem ko sem spoznal, da se lahko rešim iz vsake situacije. Poleg letala je še vedno strah številka ena.

Kako zdraviti fobijo z zdravili

Pri zdravljenju z zdravili se uporablja več skupin zdravil:

  1. Pomirjevala (Gidazepam). Imajo psihosedativni učinek na dele osrednjega živčevja, imajo izrazit pomirjujoč učinek in sproščajo mišice okostja. Minus - zasvojenost, zahtevajo sestanke specialista.
  2. Antidepresivi kategorije triciklin (imipramin) preprečujejo sproščanje adrenalina nazaj po živčnih kanalih, stabilizirajo psiho in preprečujejo razgradnjo serotonina (hormona dobre volje). Po njihovem jemanju se aktivacija strahov in depresije zmanjša. Učinek se je spremenil po 6-7 dneh.
  3. Beta-blokatorji (atenolol) se uporabljajo za zdravljenje klavstrofobije. Zdravila zmanjšajo občutljivost receptorjev na adrenalin, zmanjšajo manifestacijo tesnobe in stabilizirajo delovanje srca.

Zdravljenje

Vsak, ki bi si lahko priznal: "Imam klavstrofobijo", ima vse možnosti za okrevanje. Kakršne koli bolezni je lažje pozdraviti, če se bolnik zaveda svojih težav, jih skuša premagati in se pravočasno posvetuje z zdravnikom. Po mnenju strokovnjakov je klavstrofobijo učinkoviteje zdraviti s kombinacijo več metod:

  1. Posvet s strokovnjakom. Če bolnik razmišlja o tem, kako se znebiti klavstrofobije, je prvi korak posvetovanje s strokovnjakom. Zdravnik bo pojasnil naravo bolezni in možne posledice, če se klavstrofobija ne bo zdravila. Redna komunikacija s psihologom bo pomagala ohranjati stabilno duševno stanje bolnika skozi celoten postopek zdravljenja.
  2. Zdravljenje z zdravili. Za zdravljenje klavstrofobije ni posebnih zdravil. Psihiatri v večini primerov predpišejo anksiolitična zdravila in pomirjevala benzodiazepama. Te tablete zmanjšujejo stopnjo manifestacije avtonomnih simptomov in pogostost napadov panike. Prav tako zdravniki predpišejo zdravilo z učinkom antidepresivov, ki se jemlje v obdobju od 3 do 6 mesecev..
  3. Psihoterapija. Ta metoda je najpogostejša in najučinkovitejša. Strokovnjaki pacienta naučijo, kako se spoprijeti s klavstrofobijo z obvladovanjem osnov sprostitve, nadzora nad njihovimi fizičnimi manifestacijami, »negativnega« mišljenja; kako se naučiti živeti, vsak dan premagovati svojo bolezen.
  4. Zdravljenje klavstrofobije z ljudskimi zdravili. Glavna ljudska zdravila, ki lajšajo sindrom paničnih stanj in hude tesnobe, so zelišča in tinkture - baldrijan, meta, melisa itd. Po mnenju strokovnjakov so tradicionalne metode učinkovite le v primerih, ko je treba razbremeniti stres in napad, vendar ne vplivajo na osnovo in vzrok bolezni..

V nekaterih primerih psihologi priporočajo neodvisno metodo zdravljenja, ki vključuje delo na vaših stališčih in preteklih izkušnjah. Malo pa je ljudi, ki se lahko pohvalijo: "Klavstrofobijo sem lahko premagal sam", najpogosteje brez pomoči strokovnjaka ne gre, ker je klavstrofobija patološki strah, ki ga spremljajo motnje v človeški psihi.

Metode in možnosti

Drug možen pristop k delu z otrokom je potopitev. Ta terapija se uporablja ne le za boj proti tesnobi, temveč tudi kot učinkovito orodje za zdravljenje napadov panike. Otrok se pod nadzorom zdravnika znajde v situaciji stika s predmetom, ki izzove občutek strahu. Fobija je neustrezna, premočna reakcija telesa, ki jo pojasnjujejo nekateri dogodki, ki so se zgodili prej. Dokler se čustveni odziv ne popravi, bo vsako srečanje s stresnim dejavnikom povzročalo akutne napade. Potopitev kot metoda popravljanja stanja vključuje uporabo sproščujočih metod ob ohranjanju pozornosti na predmetu strahu. Implozivni tečaj je zasnovan tako, da zmanjša moč negativnih občutkov. Otrok se postopoma navadi na situacijo, povzroči veliko šibkejši odziv. Zadnji korak zdravljenja je neposreden trk s predmetom, ki izzove napad..

Čeprav se zdi opisani program povsem razumljiv in logičen, ga je nemogoče izvajati sami doma brez sodelovanja strokovnjakov - obstaja nevarnost povzročitve še hujših poškodb in motenj duševnih procesov, kar bo v prihodnosti povzročilo nepopravljivo škodo človekovi osebnosti. Toda pravilen pristop k popravljanju stanja, uporaba primernih zdravil, sproščeno vzdušje specializiranega centra je najboljša metoda za hiter napredek otrokovega stanja.

Terapija

Kdor je dovzeten za to bolezen, še vedno želi razumeti, kako zdraviti klavstrofobijo. V nasprotnem primeru ne more biti normalnega življenja, ker morate vsak svoj korak dobesedno izračunati glede na prisotnost te patologije. Nezadovoljstvo z lastnimi potrebami, pomanjkanje najpogostejših možnosti za samouresničitev, nenehen občutek manjvrednosti - vse to slej ko prej človeka pomisli, kako premagati takšno diagnozo, kot je klavstrofobija.

Znaki bolezni

Kako se kaže fobija? Znaki klavstrofobije so odvisni od človekove odpornosti proti stresu, njegove vzdržljivosti in sposobnosti obvladovanja čustev. Za ljudi s šibko mentaliteto so napadi panike zelo težki: dolgo se oddaljijo od tega, kar se je zgodilo, in se umaknejo vase. Bolj ko človek trpi za klavstrofobijo, težje vodi aktivno družbeno življenje, lažje ostane doma v znanem prostoru..

Taka oseba se boji letalstva (vsega, kar je povezano z leti), velikih korporacij z večnadstropnimi stavbami z dvigali. Strah mu pomeni več kot logično sklepanje. Prvi znak fobije je poskus utemeljitve tega, kar drugi mislijo, da je nenormalno. Duhovna šibkost in motenje običajnega življenja je drugi znak klavstrofobije. Potlačeni strahovi ustvarjajo obsesivne misli, ki ne ostanejo neopažene. Nenadoma se oseba spremeni v prestrašeno in agresivno žrtev.

Strah se postopoma razvije v agresijo

Akutni simptomi

Strah pred ujetjem v zaprtem prostoru vpliva na človekovo vsakdanje življenje. Fobija je še posebej izrazita med napadom panike. Klavstrofobična oseba ima te simptome:

  • hitro dihanje;
  • hiter pulz;
  • napadi astme;
  • slabost;
  • omotica;
  • zmedenost zavesti;
  • povečano potenje.

Klavstrofobija ima simptome, podobne drugim fobijam: oseba izgubi nadzor nad lastnim telesom. Simptomi se sčasoma poslabšajo in oseba se poglobi v obsesivne misli. Vse znake in simptome fobije jemlje kot potrditev svojih strahov..

Pogosteje kot se pojavijo simptomi fobije, bolj se oseba izolira. Naveliča se izgovorov in, da bi se izognil neprijetnim situacijam, zoži krog prijateljev. Oseba ne more vnaprej predvideti, kakšni znaki potlačenega strahu se bodo pojavili..

Cikel napada panike

Klavstrofobija - kaj je ta bolezen?

Klavstrofobija je vrsta situacijske fobije (strah pred določeno situacijo), kjer se oseba boji majhnih in zaprtih prostorov. Ta strah prizadene približno 15% svetovnega prebivalstva..

To stanje se običajno kaže v majhnih sobah, dvigalih, prenatrpanih prostorih in MRI skenerjih. Obstajajo primeri, ko so se ljudje s fobijo bali predorov, jam ali kabine letala. Ker poznajo svoje strahove, se poskušajo izogniti takim krajem..

Kako pomagati osebi v tem stanju

Klinični psihologi in psihoterapevti lahko pomagajo obvladovati klavstrofobijo. Zato lahko klavstrofobijo priporočamo, da poišče pomoč teh strokovnjakov..

Medicinska in psihološka oskrba klavstrofobije se zmanjša na poučevanje pacienta veščin samoregulacije čustvenih stanj. Pouk s psihologom bo bolniku pomagal, da se nauči blokirati napade panike in se znebi nekonstruktivnih vedenjskih vzorcev.

Zmanjšanje situacijske tesnobe bo pomagalo:

  • Pogovori z bližnjim o abstraktnih temah. Pomembno je razumeti, da je poskus klavstrofobov, da se ni česa bati, izjemno nekonstruktivno vedenje. Klavstrofobična čustva so močnejša od logike. Če želi sogovornik v kritičnem trenutku resnično pomagati osebi s fobijo, naj poskusi preusmeriti pozornost na temo, ki bo v klavstrofobu zagotovo vzbudila pozitivna čustva in pomagala pri abstrakciji od zunanjih razmer..
  • Taktilni stik. Držanje klavstrofobične roke, objemanje ali pomiritev z roko na rami ali kolenu mu lahko pomaga, da se počuti bolj samozavestnega in sproščenega..
  • Spodbuden odprt nasmeh. Mimikrija je sposobna spremeniti potek človekovih misli, ga zgraditi v drugačen čustveni tok. Če sogovorniku uspe dialog organizirati tako, da se klavstrofobično nasmehne, ste lahko prepričani, da se bo napad panike umaknil..
  • Če je nemogoče voditi pogovor v zaprtem prostoru, lahko klavstrofoba opozorite na eno ali drugo podrobnost v sobi. Za večino ljudi je vizualni kanal sprejemanja informacij glavni, zato lahko informacije, prejete prek njih, preusmerijo možgane iz motečih misli v analizo in sintezo videnega..
  • Obvladovanje tehnologije dihalnih vaj bo pomagalo preprečiti kotalne napade zadušitve v vznemirljivem okolju. Ker je klavstrofob v neprijetnem okolju in občuti povečano tesnobo, mora počasi vdihovati in izdihovati vrsto izmeničnih vdihov in izdihov. Če hkrati počasi šteje od 10 do 1, potem občutki sproščenosti in miru ne bodo dolgo trajali..
  • Petje. Popevanje svojih najljubših melodij pomaga, da se odvzamete od stresa, zmanjšate živčno vznemirjenje.

Odtenki državne korekcije

Ko je otrok klavstrofobičen, se zdravljenje začne s kognitivno vedenjsko terapijo. Glavna ideja takšnega dela je naučiti, kako nadzorovati pozornost in jo preklapljati med čustvi in ​​predmeti, s čimer se zmanjša stopnja tesnobe. Zdravnik stranko pouči o tehnikah sproščanja, primernih za njegovo starost, pokaže, kako dihati, kako pravočasno prepoznati naraščajočo napetost, kdaj naj začne z vadbo gimnastike, da prepreči napad panike.

Pri delu z majhnimi otroki na pomoč priskoči igralna terapija. V sproščenem vzdušju pacienta učijo različnih metod kognitivno-vedenjskega pristopa. Primarna naloga zdravnika je oblikovanje zaupnega odnosa s pacientom. Z ustvarjanjem močnih vezi lahko zdravnik pomaga bolniku, da se nauči vedenjskih vzorcev, ki pomagajo nadzorovati lastno stanje, ko vpliva zastrašujoči dejavnik..

Zakaj potrebujete psihoterapevta?

Zdravljenje predvsem vključuje posvetovanje s psihoterapevtom. Samo usposobljeni zdravnik lahko izbere posamezno terapijo, ki bo dejansko učinkovita v praksi. Praviloma vključuje nekatera zdravila, pa tudi psihološko pomoč. Kar zadeva prvi vidik, so najpogosteje ti antidepresivi. Upoštevajte, da jih mora predpisati le zdravnik (brez samozdravljenja!), Pa tudi odmerek in trajanje tečaja. Spodaj bomo podali nekaj priporočil, ki so poleg splošnega poteka terapije za patologijo, imenovano klavstrofobija. Seveda mora biti prisotno tudi zdravljenje.