Kaj pomeni fotofobija? Kateri so vzroki in simptomi te bolezni? In kar je najpomembneje, katera zdravila so najučinkovitejša?
V medicini izraz fotofobija (fotofobija) označuje stanje preobčutljivosti in nestrpnosti do svetlobnih oči, tako naravnih kot umetnih. Seveda se fotofobija še posebej pokaže, kadar je izpostavljena močnim svetlobnim virom..
Fotofobije ni mogoče šteti za pravo patologijo. Praviloma je le posledica drugih patoloških procesov, ki se pojavljajo v telesu..
Vzroki fotofobije
Glavne vzroke fotofobije lahko razdelimo v štiri široke kategorije, in sicer: nepatološka stanja, bolezni oči, živčnega sistema in drugi vzroki..
Nepatološki vzroki
Fotofobija je pogoj, s katerim so se srečali skoraj vsi pri prehodu iz temnega okolja na močno sončno svetlobo. Tako povečano občutljivost oči lahko povzročijo:
Preveč močna svetloba. Tu je pomemben osebni prag strpnosti, ki je spremenljiv in je odvisen celo od razpoloženja (na primer tesnoba lahko poveča občutljivost na svetlobo).
Lahke oči. Zlasti zelene oči so bolj občutljive na svetlobo. Njihov pigment vsebuje majhno količino melanina, ki je znan kot zaščita pred UV žarki. Zato je prag občutljivosti na svetlobo višji pri ljudeh s temnimi očmi..
Albinizem. To je dedna anomalija značaja, ki je sestavljena iz pomanjkanja pigmentacije kože, žilnice očesa (srednji sloj, ki se nahaja med beločnico in šarenico), zaradi česar oko pridobi povečano občutljivost na svetlobo.
Razširitev zenice. Lahko so posledica zdravil ali zdravil: atropin, kokain, amfetamin, skopolamin, antiholinergična zdravila itd., Pa tudi stanje vznemirjenosti.
Poškodba in neprimerno vedenje - na primer dolgotrajna uporaba kontaktnih leč, izpostavljenost močnim svetlobnim virom, dolgotrajen pogled na računalniški monitor ali projektor itd..
Očesne bolezni in z njimi povezani simptomi
Včasih je povečana občutljivost na svetlobo lahko posledica očesne patologije, nato pa jo spremljajo še druge klinične manifestacije:
Patologija
Povezani simptomi
Poškodba površine roženice, na primer pri nepravilni uporabi kontaktnih leč.
Pojavi se s pekočimi in solznimi očmi.
Prirojena akromatopsija. Za bolezen je značilna nezmožnost dela mrežničnih celic, da zaznajo barve in se prilagodijo svetlobi.
Sivinski vid, fotofobija, nistagmus (nehoteno gibanje oči).
Afakia. Pomanjkanje očesne leče. Lahko je prirojena, vendar je pogosteje posledica operacije
Spremlja jo hiperopija. Pomanjkanje leče vodi v dejstvo, da v mrežnico vstopi veliko več svetlobe kot običajno, kar povzroči fotofobijo.
Aniridija. Pomanjkanje šarenice, kar zmanjša intenzivnost svetlobe, ki doseže mrežnico.
Katarakta. Izguba prosojnosti leče, kar zmanjša zaznavanje vida.
Zmanjšano zaznavanje vida spremlja nestrpnost do močne svetlobe, poslabšanje vida, pojav svetlobnih oreolov, utrujenost oči, pekoč občutek.
Konjunktivitis. Vnetni proces veznice ali membrane, ki obdaja zrklo.
Simptomi vključujejo fotofobijo, pordelost oči, solzenje in izcedek, bolečino in otekanje vek..
Odmik mrežnice. Fotoreceptorji, ki tvorijo mrežnico, se ločijo od pigmentnega epitelija.
Simptomi bolezni vključujejo fotofobijo, bolečino in fotopsijo (videnje žarkov svetlobe ali črnih delcev).
Endoftalmitis. Huda okužba očesnega jabolka, ki skoraj vedno vodi v operacijo očesa.
Spremlja ga fotofobija, hude bolečine in zamegljen vid.
Prirojeni glavkom. Očesna bolezen, značilna za novorojenčke ali prvo leto življenja.
Eden najbolj neprijetnih simptomov je močna fotofobija, tako močna, da otrok nenehno skriva obraz. Spremljajo ga tudi edem roženice, povečanje premera roženice in blefarospazem.
Uveitis. Vnetje žilnice očesa je praviloma avtoimunske narave. Pogosto v kombinaciji s Crohnovo boleznijo, revmatoidnim artritisom, kolitisom, sistemskim eritematoznim lupusom itd..
Simptomi vključujejo fotofobijo in zamegljen vid, odcep steklastega humorja, tj. "Muhe" na vidiku.
Optični nevritis. Vnetni proces vidnega živca, ki ima lahko več vzrokov: multipla skleroza, virusna okužba, avtoimunska bolezen, tuberkuloza, Devikova bolezen.
Simptomi fotofobije, včasih izguba vida, bolečina in nehoteni gibi oči.
Steklina. Nevarna virusna okužba.
Ima zelo hude simptome, med prvimi simptomi pa so glavobol in fotofobija.
Richner-Hanhartov sindrom. Genetska motnja, za katero je značilna nezmožnost telesa, da sintetizira encim tirozin aminotransferazo, ki se proizvaja v jetrih.
Povzroča resne težave z očmi, vključno z bolečino, pordelostjo, fotofobijo in zmanjšanim vidom.
Bolezni živčevja in občutljivost na svetlobo
Nekatere bolezni živčevja, ki prizadenejo možgane in živce, med simptomi ne prenašajo svetlobe.
Chiari malformacije. Povzroča ga zmanjšanje velikosti zadnje lobanjske jame, v kateri je mali možgan. V takih razmerah se del organa iztisne v hrbtenični kanal. Sočasno stiskanje povzroča migrene in težave z vidom, vključno s fotofobijo.
Razvojne motnje. Najbolj znane so motnje avtističnega spektra in vse imajo skupne značilnosti, vendar se razlikujejo po resnosti. Ena značilnih značilnosti avtistov je patološka senzorična občutljivost, tudi na svetlobo.
Disleksija. Spada v skupino specifičnih učnih motenj in je zanj značilno težko branje na glas. Pri nekaterih oblikah bolezni ima otrok tudi fotofobijo, ki jo spremljajo drugi simptomi, na primer občutek gibanja besedila.
Encefalitis. Vnetje možganov ali kostnega mozga, ki ga povzročajo različni razlogi (virusne okužbe, bakterijske okužbe, paraziti, zastrupitve s strupenimi snovmi itd.). Med različnimi simptomi bolezni je tudi fotofobija.
Meningitis. Vnetje možganske ovojnice. Ima hude in zapletene simptome, med različnimi simptomi je lahka nestrpnost.
Tumorji možganov.
Sindrom kronične utrujenosti. Bolezen je duševnega izvora, vendar se kaže s hudimi fizičnimi simptomi. Simptomi pogosto vključujejo nestrpnost do močne svetlobe..
Drugi vzroki, ki bi lahko povzročili fotofobijo
Ta kategorija združuje veliko različnih vzrokov fotofobije: bolezni, aktivne snovi itd..
To zlasti vključuje:
Akumulacija cistina. Cistin je aminokislina, vendar se z določeno genetsko napako kopiči v obliki netopnih kristalov v različnih organih. Kopičenje cistinskih kristalov v očeh vodi do večje občutljivosti na svetlobo.
Botulizem. Zastrupitev s hrano zaradi hrane, kontaminirane s toksinom Clostridium. Povzroča razširjene zenice (in s tem fotofobijo) in paralizo mišic.
Pomanjkanje vitamina B2. Pomanjkanje riboflavina je običajno povezano s prehranskimi težavami ali okvarjenim delovanjem jeter. Med težavami, ki spremljajo pomanjkanje vitamina B2, so občutljivost na svetlobo, ki jo povzroči razširitev zenic.
Pomanjkanje magnezija. Magnezij je za telo zelo pomemben element v sledovih. Pomanjkanje vodi v številne motnje, vključno z migreno in intoleranco za svetlobo..
Glavobol in migrena. Glavobole pogosto spremlja nestrpnost do svetlobe in močni zvoki.
Posledica zlorabe alkohola. Tako imenovano mačka povzroči vrsto neprijetnih simptomov, med katerimi so najpogostejši glavoboli in nestrpnost do močnih svetlobnih virov..
Kaj storiti s fotofobijo
Zaradi zapletene in raznolike etiologije motnje je težko dati nedvoumen protokol zdravljenja in pogosto celo nemogoče..
Prvi korak je seveda pravilna diagnoza, to je določitev natančnega vzroka občutljivosti na svetlobo..
Če vzrok ni patološki, je treba ugotoviti vir težave: jemanje zdravil ali zdravil, ki povzročajo dilatacijo zenic.
Če je vzrok patološki, lahko poskusimo obdržati simptome pod nadzorom na več načinov, ki jih navedemo spodaj:
Dodatki. Najprimernejši na osnovi luteina in zeaksantina. Takšni dodatki imajo zaradi svojih antioksidativnih lastnosti zaščitno funkcijo za vid.
Naravna zdravila. Vključuje uporabo kapljic in obkladkov iz nekaterih rastlinskih izdelkov, in sicer kamilice, artičoke, sleza in metulja.
Sončna očala. Najlažji način, da obdržite fotofobijo. Upoštevajte, da so rjavi filtri najučinkovitejši..
Heliofobija - strah pred sončno svetlobo
Kaj je heliofobija in kakšne so posledice te bolezni? Upoštevajte simptome in vzroke te bolezni. Kaj naj stori oseba, ki trpi zaradi te fobije? Ugotovimo skupaj.
Za začetek je heliofobija strah pred smehom ali soncem.?
Prvi del izraza - helio je preveden kot sonce. Ta fobija se razlaga kot strah pred sončno svetlobo. To nima nič skupnega z gelotofobijo - strahom, da bi postali predmet posmeha..
Definicija heliofobije v Wikipediji navaja, da gre za strah pred izpostavljenostjo soncu. Strah je lahko posledica strahu za vaše dobro počutje in zdravje.
Kakšni so simptomi?
Česa se boji oseba, nagnjena k heliofobiji? Boji se možnosti stika s sončno svetlobo: pride na odprto kožo, v oči. Sonce je zaznano kot vir fizične bolečine, ki zdrobi, opeče in lahko hromi in povzroči smrtno bolezen. Heliophobe se bo poskušal na vse možne načine pred njim skriti, uporablja oblačila, ki pokrivajo vsa področja kože in z veliko kapuco.
Oseba z izrazito boleznijo je podnevi doma, da se skrije pred domnevno škodljivimi učinki sončnega sevanja. A tudi sončnih žarkov ne pusti v hišo niti skozi steklo oken in jih tesno zasenči. Pogosto se njen cirkadijski ritem obrne in pripelje do nočne budnosti..
Biti na soncu je zanje nevzdržno in se kaže v obliki napadov:
Majhen kvas;
Povečanje tesnobe;
Hiter srčni utrip;
Omotica;
Napadi panike;
V primeru močnega napada heliofobije se simptomi kažejo v obliki tahikardije in celo izgube zavesti.
Vzroki za razvoj fobije
Izhodišče pri razvoju sonca je lahko osebna negativna izkušnja:
Opekline oči, kože;
Topli in sončni sunki;
Psihološka travma.
Ti neprijetni dogodki, zlasti tisti, ki so se zgodili v otroštvu, so lahko tak dogodek, da se oseba s heliofobijo boji ponovitve. Na primer, izogiba se lahko soncu, da ne bi dobil sive mrene ali kožne bolezni..
Razvoj heliofobije lahko povzroči izpostavljenost kemikalijam, ki stimulirajo možgane, ali pa je vpleten v začetno duševno motnjo, kot je shizofrenija.
Učinki
Zaradi pomanjkanja vitamina D in E, ki se v koži sintetizirata le pod vplivom ultravijoličnih žarkov, se bo oseba soočila z neprijetnimi posledicami:
Upočasnitev rastnih procesov, rahitis pri otrocih;
Stanjšanje kosti in posledično dovzetnost za zlome;
Prekomerno potenje;
Hitra utrujenost;
Motnje presnovnih procesov;
Zemeljska barva kože;
Glavoboli.
Neobvladljiv strah škodljivo vpliva na živčni sistem, kar pomeni, da heliofobija znatno škoduje zdravju.
Bolezen lahko povzroči depresijo in povzroči socialno izolacijo pacienta: njegov družbeni krog se zoži, pozitivne komunikacije ni. Nekatere izobraževalne ustanove in večina poklicev postanejo nedostopne.
Če se z boleznijo ne borite, se človek navadi na osamljenost in jo porastejo drugi obsesivni strahovi - strah pred odprtimi prostori, svetloba.
Zdravljenje obsesivno-kompulzivne motnje
Strah pred sončno svetlobo je bolezen, ki zahteva obvezno zdravljenje. Lahko deluje kot patološka obramba psihe. Vzrok te nezdrave obrambe je treba ugotoviti s terapijo, da se znebimo bolezni..
Helio fobijo, ki je s simptomi panike ne zapletajo, zdravimo s psihoterapijo. Razjasnitev potrebe po izpostavljenosti soncu včasih že privede do znatnega napredka. Psihoterapevtske metode vključujejo:
Hipnoza. Vpliv na podzavest oblikuje vero v lastne moči in odpravlja negativno zaznavanje sončne svetlobe;
Kognitivno vedenjska terapija. Oblikovanje pozitivnih odnosov s spodbudnimi metodami;
Avto-trening. Samohipnoza o varnosti, da smo podnevi na ulici;
Nevro-lingvistično programiranje. Pacient, ki kopira vedenje ljudi, ki so psihološko zdravi;
Desenzibilizacija. premagovanje strahu s postopnim približevanjem predmetu strahu.
Za zdravljenje hudih oblik bolezni je treba vključiti psihoanalitika, ki predpisuje zdravila:
Pomirjevala;
Antidepresivi;
Beta blokatorji;
Pomirjevala;
Vitamin D.
Psihofarmakološka sredstva pomagajo lajšati norost in bolečine, vendar ne morejo ozdraviti osnovne bolezni. To zahteva kompleksne učinke zdravil in terapije. Popolna diagnostika bo odkrila ali izključila duševne motnje.
Ker je heliofobija strah pred nečim specifičnim, ki se mu je težko izogniti, če gremo čez dan na ulico, bo pri zdravljenju bolezni imela pomembno vlogo podpora bližnjih. Pozitivna izkušnja hoje ustvarja najboljše vzdušje za zdravljenje.
Heliofobija v kinematografiji
Najpogostejše slike heliofobov v filmih so vampirji. Ti liki iz filmov "Blade", "Underworld", "Van Helsing", "From Dusk Till Dawn" nazorno ponazarjajo tipične znake fobije: strah pred sončno svetlobo, nočni življenjski slog, bleda koža nezdrave sence.
Najbolj znan in pogosto upodabljan vampir v kinu je grof Drakula. Filmov, TV serij in celo risank z njegovo udeležbo skupaj več kot sto.
Pravočasno zdravljenje lahko pomaga bolniku, da se znebi strahu, ki je škodljiv za njegovo zdravje, in živi polno življenje. Glavna stvar je, da ne prezrete manifestacij bolezni, da se posvetujete s strokovnjakom. In če osebno poznate takšno osebo, se potem ne obračajte stran od nje, ampak prepričajte v svojo podporo.
Ste se kdaj vprašali, zakaj se vampirji bojijo sonca? Medtem ko je za ljudi, ki trpijo za heliofobijo, strah najpogosteje neutemeljen, je pri vampirjih nevarnost ultravijoličnega sevanja očitna - sončni žarki uničijo njihovo kožo in jih živo zažgejo. Vendar se nekateri pisci te različice ne držijo. Stephenie Meyer na primer v Sumraku fotofobijo vampirjev razloži s strahom pred izpostavljenostjo zaradi nenavadnega sijaja njihove kože..
Strah pred soncem
Na svetu obstaja ogromno različnih fobij, od najbolj absurdnih do zelo resnih. V vsakem primeru fobije močno ovirajo človekovo normalno življenje in zato zahtevajo pravočasno zdravljenje. Ena od teh bolezni je heliofobija..
Kaj je Heliofobija?
Heliofobija je strah ali strah pred soncem in njegovimi žarki. Ne gre zamenjati z Guntherjevo boleznijo. Heliofobija je bolezen psihološke narave, medtem ko je Guntherjeva bolezen mutacija na človeški genetski ravni. Heliofobija ne povzroča škode na koži in ne škoduje telesu. Ko oseba z Guntherjevo boleznijo pride na sonce, se na telesu pojavijo opekline in brazgotine, z intenzivnim potekom bolezni pa se deformirajo ušesa, prsti in kite.
Pri heliofobiji se človeku zdi, da ga sonce boli, pušča opekline in sončni žarki kot da pritiskajo. Tudi bolezen je mogoče zamenjati z drugo patologijo - pigmentirano kseodermo. V tem primeru se bolezen razvije že od otroštva in je vzrok za tumorje in druge fobije, povezane s strahom pred svetlobo..
Razlogi za razvoj
Strah pred sončno svetlobo (heliofobija) pri ljudeh se najpogosteje pojavlja v ozadju drugih fobij in bolezni:
Strah pred boleznimi, ki jih povzroča izpostavljenost sončni svetlobi (melanom, kožni rak, sive mrene, opekline);
Strah pred velikimi prostori (agorafobija), heliofobija je v tem primeru spremljajoča bolezen;
Patologije vida, pri katerih sončni žarki povzročajo nelagodje in bolečino. Če je heliofob kdaj naletel na neprijetne občutke, ki jih povzroča sonce, potem lahko razvije strah pred soncem;
Shizofrenija. Pri shizofreniji se pogosto pojavljajo različne vrste fobij, heliofobija pa ni nobena izjema..
V redkih primerih se bolezen razvije sama od sebe, brez očitnega razloga, nenadoma. Če se med heliofobom na soncu zgodi kakšen neprijeten incident, ga lahko oseba poveže z dnevno svetlobo. Najprej se pojavijo tesnoba, strah, nato pa se bolezen razširi in sčasoma razvije v heliofobijo. Posledično se oseba trudi, da podnevi ne bi bila zunaj, večino časa preživi doma..
Heliofobijo v začetnih fazah zlahka zamenjamo z drugimi boleznimi: fotofobijo in fengofobijo. Čeprav so simptomi pri vseh podobni, obstajajo razlike. Zato mora zdravnik pri pregledu bolnika pravilno preučiti njegovo stanje, simptome in ali obstajajo čudne obsesije.
Simptomi fobije pred sončno svetlobo
Heliofobija je nevarna socialna bolezen za organizem heliofoba. Glavni simptomi manifestacije bolezni:
ker telo ne dobi vitamina D, je človeška koža zelo bleda;
povečana je proizvodnja znoja s heliofobijo;
heliofob ima izrazit nagib;
zobje so deformirani, imajo karies;
človek zelo hitro izgubi telesno težo in v času heliofobije občuti šibkost, letargijo;
kosti se zlahka in pogosto lomijo;
mišični krči.
Tudi oseba s heliofobijo se samostojno izolira od družbe, podnevi ne zapusti hiše, pogosteje se zamenja čas budnosti in spanja. Čez dan najpogosteje spi, ponoči pa je buden. Število prijateljev hitro upada in dobro službo je skoraj nemogoče. Heliofobi nenehno poskušajo pokrivati glave s kapuco, kapo itd. Splošno stanje zapletajo pogosti močni napadi panike s heliofobijo.
Če oseba s heliofobijo pade pod sončnimi žarki, potem so takšne klinične manifestacije, kot so:
Dihanje in srčni utrip se hitro povečujeta;
Opaža se omotica;
Pojav slabosti z napadi bruhanja;
Močan strah za vaše zdravje in življenje v času heliofobije;
Želja po skritju pred sončnimi žarki.
Če heliofoba pravočasno ne odpeljemo v temno, zaprto sobo, je možna izguba zavesti in celo hipertenzivna kriza in aritmija.
Tudi zaradi pomanjkanja vitamina D heliofob sčasoma doživlja stalne glavobole, kronično šibkost in utrujenost, depresijo.
Zapleti bolezni
Zapleti heliofobije so izraženi v odsotnosti socializacije. Ljudje s strahom pred svetlobo ne morejo vstopiti na univerzo ali šolo, saj vsi delajo samo podnevi. Prav tako ni možnosti, da bi dobili visoko plačano službo ali samo v nočnih izmenah. Toda zdravje heliofoba najbolj trpi. Telo ne proizvaja kalciferola, premalo je vitamina D, ki samo poslabša stanje vsak dan. Strah, depresija, kronična utrujenost se lahko spremenijo v shizofrenijo. Takrat bo heliofob nevaren ne samo zase, ampak tudi za bližnje in ljudi okoli sebe..
Diagnostika heliofobije
Pravočasna in natančna diagnoza bolezni je osnova za hitro in uspešno okrevanje. Ker so simptomi heliofobije v začetnih fazah podobni drugim sočasnim boleznim in fobijam, jo je precej težko prepoznati. Prepozna ga lahko le visoko usposobljen zdravnik s pomočjo kompleksa študij.
Med njimi:
test za določanje stopnje tesnobe "lestvica ranga", najpogostejša metoda za ugotavljanje prisotnosti heliofobije;
preučevanje dnevnega režima in življenjskih razmer heliofoba;
preučevanje situacij, v katerih se anksioznost pojavi s heliofobijo.
Na podlagi vseh dobljenih rezultatov specialist dobi popolno sliko o simptomih in vzrokih heliofobije. Pomagajo ugotoviti prisotnost fobije in njen tip..
Kurativna terapija
Pravočasna diagnoza in zdravljenje vam bosta pomagali, da se te neprijetne bolezni hitreje znebite. Običajno heliofobijo uspešno zdravi psihoanalitik, v hujših primerih pa zapleti, ki se pojavijo, zahtevajo zdravljenje z zdravili. Zato se je treba čim prej posvetovati z zdravnikom, potem bo vrnitev heliofoba v prejšnje normalno življenje prišla hitreje.
V enostavni in začetni fazi terapevtske terapije za heliofobijo je dovolj pogovorov s psihoterapevtom. V težjih situacijah bo treba psihoterapijo kombinirati z zdravili..
Psihoterapija za heliofobijo temelji na:
Uporaba hipnoze pri pacientu. Uvedba heliofoba v hipnotično stanje pomaga podzavestno povečati njegovo samozavest ter zmanjšati strah, tesnobo in negativni odnos do sončne svetlobe..
Samohipnoza. Heliofob sam sebi naseli, da sončni žarki niso škodljivi in nenevarni.
Premagovanje heliofobije s postopnim stikom s soncem.
Terapija, ki temelji na nagrajevanju osebe za odhod čez dan zunaj.
Heliofobu vcepiti način kopiranja vedenja zdravih ljudi in iskanja na soncu.
Vse metode psihoterapije za heliofobijo so psihološke, ki temeljijo na spremembi odnosa do sončnih žarkov na podzavestni ravni. Če takšna terapija ne da pozitivnih rezultatov, postane uporaba zdravil obvezna..
Medicinska terapija za heliofobijo vključuje:
jemanje vitamina D je potrebno za normalizacijo sinteze kalciferola v telesu;
za napade panike, tesnobe in strahu so predpisana pomirjevala. Najpogosteje gre za maternico, baldrijan in meto, njihov plus je, da niso odvisni od heliofobije;
jemanje beta blokatorja je potrebno, da se zmanjšajo učinki napadov panike v času heliofobije. Najbolj poceni in učinkovito zdravilo je Anaprilin, stane do 50 rubljev, vendar se dobro spopada z normalizacijo srčnega utripa in tlaka. Kontraindiciran je pri bolnikih z astmo, diabetesom mellitusom in nosečnostjo;
antidepresivi. Jemanje zdravil proti depresiji s heliofobijo je obvezno. Najpogostejši in učinkovit je klomipramin. Zdravilo je v razponu cen 200-230 rubljev. Ima takšne kontraindikacije, kot so aritmije, hipertrofija prostate, glavkom in pogoste spremembe srčnega tona.
Skladnost z režimom zdravljenja s heliofobijo daje zelo pozitivne rezultate.
Preprečevanje strahu pred svetlobo
Glavna točka uspešnega preprečevanja heliofobije je podpora bližnjih. Hoja po dnevnem sončnem času bo pomagala utrditi v podzavesti povezavo pozitivnih čustev s soncem.
Ljudem, ki so imeli heliofobijo, in da bi jo preprečili, se priporoča:
Zmanjšajte porabo energijskih pijač, alkohola in kofeinskih pijač.
Poskusite zmanjšati negativna čustva in stres.
Čez dan hodite več, se ukvarjajte s športom.
V primeru tesnobe in strahu delite z družino in prijatelji.
Ne smete se zapreti vase, lahko se spopadete s heliofobijo. Toda glavno je imeti željo po tem in si prizadevati, da bolezen ne bi več prevzela celotnega življenja človeka..
Razlogi za strah pred svetlobo pri ljudeh in načini, kako se je znebiti
Pozdravljeni dragi bralci. Danes bomo govorili o imenu države, ki se kaže v strahu pred svetlobo. Izvedeli boste, iz katerih razlogov je tak strah mogoče opaziti. Ugotovite, zakaj je tak strah nevaren. Naučili se boste, kako ravnati s svetlobnimi fobijami.
Splošne informacije
Večina ljudi uživa v sončni svetlobi, podnevi vodi aktiven življenjski slog, nekateri pa se bojijo kakršne koli razsvetljave in ostanejo "v senci". Takšna tesnoba se lahko kaže tako na somatski kot na psihološki ravni. Oseba lahko trpi fizično, ne samo čustveno. Normalizacija počutja se vzpostavi, ko ste v temni sobi ali kraju.
Proslavite dve možnosti zaradi strahu pred svetlobo.
Fotofobija je strah pred kakršno koli razsvetljavo. Oseba začne refleksno mežikati, zlasti pri močni svetlobi. Želi se vrniti v temo, zapre oči.
Heliofobija je duševna motnja, pri kateri obstaja strah pred sončno svetlobo in umetno svetlo osvetlitvijo. Ne zamenjujte heliofobije z Guntherjevo boleznijo. Prva je psihološke narave, druga pa je mutacija in telesu pri izpostavljenosti svetlobi povzroča neposredno škodo.
Oseba se lahko boji samo močne sončne svetlobe. V oblačnih dneh gre mirno ven, sedi v sobi s prižganimi lučmi.
Možni razlogi
Strah pred svetlobo se imenuje fotofobija. Toda ne mislite, da je fotofobija nujno duševna motnja. Če se pojavi nenadoma, lahko kaže na prisotnost resne bolezni v telesu..
Dejavniki, ki vplivajo na razvoj strahu pred svetlobo, vključujejo:
prisotnost meningitisa;
obstojne migrene;
Guntherjeva bolezen;
botulizem;
možganski tumor;
splošna zastrupitev telesa;
bolezni vidnih organov;
manifestacija shizofrenije;
je lahko sočasna bolezen, če se pojavi agorafobija;
oseba se lahko boji iti na sončno svetlobo zaradi prisotnosti misli o obstoječem tveganju za nastanek kožnega raka ali opeklin, sončnega udara;
rezultat negativnih izkušenj, povezanih z dnevno ali samo svetlobo. Na primer, lahko je posledica prenesenega meningitisa, pri katerem je prišlo do močne fotofobije, ki so jo spremljali močni glavoboli. Zaradi težkih izkušenj se človek podzavestno boji svetlobe..
Treba je razumeti, da skoraj vse zgoraj opisane bolezni predstavljajo resno nevarnost za telo in zahtevajo obvezno zdravniško pomoč.
Značilne manifestacije
Glede na to, katera vrsta fobije se pojavi in kako intenziven je njen potek, se razlikujejo tudi simptomi bolezni. Po značilnih znakih lahko prepoznate, katero posebno stanje je sprožilo pojav strahu pred svetlobo.
Ljudje s prometno fobijo imajo lahko naslednje simptome:
preobčutljivost kože in oči na svetlobo, zlasti na sonce;
pojav izpuščaja, rdečice na koži, občutka srbenja;
prekomerno potenje;
ko se enkrat na svetlobi začnejo človekove oči peči, stisne jih z vso močjo, začuti se pekoč občutek;
če obstaja zdravstvena težava, bolezen, zlasti ošpice, meningitis, nalezljive bolezni, potem lahko pride do visoke temperature, slabosti in bruhanja;
ko se pojavijo misli o soncu in svetlobi, se sprožijo napadi panike;
srčni utrip se poveča, ko je oseba pod močno svetlobo;
pri osebi s fotofobijo bo koža gotovo bleda;
posameznik, ki doživi to vrsto strahu, je raje podnevi v zaprtih prostorih, zapre okna, tako da skozi njih ne prodira svetloba. Praviloma je nočno. Čez dan spi, ponoči pa je buden in po možnosti dela.
Prisotnost osebe s prometno fobijo na soncu lahko spremljajo napadi:
omotica;
naraščajoča tesnoba;
kvas po vsem telesu;
tacikardija;
panični napad;
v posebej hudih primerih se pojavijo omedlevica, aritmija in hipertenzivna kriza.
Diagnostika
Psihiater ali psihoterapevt sodeluje pri postavljanju diagnoze na podlagi psihološkega problema. Če obstaja drug razlog, potem terapevt, ki preusmeri na ozkega specialista.
Diagnostične metode vključujejo:
komunikacija strokovnjaka s pacientom, da bi ugotovili informacije o tem, v katerih točno situacijah se pojavi stanje tesnobe, izkaže se tudi, v kakšnih razmerah človek živi, kakšen je njegov vsakdan;
testiranje stopnje tesnobe za Spielberger Khanin;
test, ki določa stopnjo tesnobe na lestvici ranga.
Možne posledice
Posameznik se ves čas izolira od sveta okoli sebe. Hkrati se njegov krog stikov bistveno zmanjša, socialne vezi se izgubijo. Oseba, ki se boji svetlobe, ima težave z vpisom v šolo, visokošolski zavod, pa tudi z začetkom odhoda v službo, še posebej visoko plačane. Navsezadnje morate biti v vseh teh ustanovah čez dan.
Zaradi pomanjkanja potrebnih snovi, pridobljenih z izpostavljanjem telesu sončni svetlobi, zlasti zaradi pomanjkanja vitamina D, bo oseba s to fobijo imela težave z zobmi (večkratni karies in deformacije), poslabšanje stanja las, nohtov in krhkost kosti (zlomi postanejo pogosti), pojavijo se mišični krči.
Tudi strah pred svetlobo lahko privede do naslednjih posledic:
kronična utrujenost;
nenehni glavoboli;
razvoj depresije;
upočasnitev procesa rasti;
resno hujšanje.
Zdravljenje
Obvezna je celovita terapija, ki vključuje tako psihološke učinke kot tudi jemanje zdravil (če je potrebno), vključno s tistimi, ki pomagajo izboljšati stanje, ki ga povzročajo neželeni učinki te fobije.
Lahko predpiše sredstva za nadomestitev pomanjkanja kalciferola.
Lahko predpiše pomirjevala, antidepresive, zaviralce beta.
Na psihoterapevtskih sejah se lahko uporabljajo hipnotični učinki, pri katerih se človeku vcepi trdno prepričanje, da se ne sme bati svetlobe..
Uporabi se lahko kognitivno-vedenjska metoda, ko specialist spremeni napačen odnos, ki se oblikuje v pacientovi glavi.
Nevro-lingvistično programiranje. Posameznik si premisli, kopira model vedenja zdravega človeka.
Avto-trening je samostojen predlog samemu sebi, da svetloba ni preobremenjena z nevarnostjo.
Desenzibilizacija. Fobijo premagamo s postopnim približevanjem predmetu, ki povzroča močan strah.
Če fotofobijo povzroča neka bolezen, ki nima psihološkega izvora, potem zdravljenje, odvisno od vzroka, predpiše nevropatolog, onkolog, oftalmolog ali specialist za nalezljive bolezni. Cilj terapije je znebiti se stanja, ki povzroča fotofobijo.
Da bi premagali ta strah, je izjemno pomembno, da ima človek podporo v obliki bližnjih, tako da verjame v svojo moč, svoje zmožnosti. Pomembno je, da bližnje okolje sporoča dejstvo, da je sončna svetloba zelo pomembna za zdravje vsakega posameznika, in njena odsotnost lahko povzroči resne, neželene posledice. Treba je razumeti, da je stanje osebe, ki doživlja fobijo, nenadzorovano, izjemno težko jo je premagati samostojno..
Zdaj veste, kaj je prometna fobija. Kot lahko vidite, obstaja več razlogov, ki spodbujajo razvoj takega strahu. Pomembno je razumeti, s čim je zapleteno takšno stanje, do katerih posledic lahko vodi.
Strah pred svetlobo je znak kakšne bolezni
Fotofobija pomeni strah pred svetlobo. Ljudje s fotoobčutljivostjo se izogibajo močni svetlobi, kadar je le mogoče, ne glede na to, ali so na prostem ali v zaprtih prostorih.
Svetlobo absorbirajo živčne celice v očesu, ki preklopijo svetlobne impulze in jih prenašajo v možgane.
Nevrološko je fotosenzibilnost simptom fotosenzibilnosti, povečane odzivnosti možganov na ultravijolično sevanje. Zlasti kontrasti svetlobe in teme povzročajo povečan odziv možganov.
Fotofobija ni bolezen, temveč pogost simptom različnih bolezni. Fotosenzibilnost je tudi manifestacija patologije, ki ne vpliva neposredno na oči, na primer migrena.
Vzroki fotofobije
Vzrokov za fotoobčutljivost je veliko. Tej vključujejo:
konjunktivitis;
prirojene okvare šarenice;
barvna slepota.
Včasih je fotofobija sočasna bolezen. Sem spadajo migrena, meningitis, fibromialgija, pretres možganov, travmatična možganska poškodba, možganski tumor ali steklina.
Kako dvigniti imuniteto in zaščititi ljubljene
Vzroki bolezni:
ankilozirajoči spondilitis;
benzodiazepini;
kemoterapija;
Nalezljiva mononukleoza;
pomanjkanje magnezija;
zastrupitev z živim srebrom;
botulizem;
zloraba alkohola.
Keratitis
Najpogosteje fotofobijo povzroči vnetje roženice. V roženici so številni občutljivi živčni končiči..
V primeru vnetja več žarkov povzroči učinek zapiranja in bolečino. Keratitis najpogosteje povzročajo klice ali travme. Poleg tega tujki vodijo do tega simptoma.
Žilno vnetje
Akutni sprednji uveitis je pogost vzrok.
To velja predvsem za ciliarno telo in šarenico. Obe strukturi vsebujeta senzorične živčne končiče ciliarnega živca. Če se na teh mestih pojavi vnetni proces, se to kaže skozi manjše bolečine in fotosenzibilnost..
Albinizem
Dedeno stanje, za katerega je značilno pomanjkanje pigmenta v koži, šarenici, žilnici in laseh.
Zaradi pomanjkanja pigmenta v šarenici je dovolj pregledna, da je bolj občutljiva. Ne blokira popolnoma svetlobe, ki vstopa v oko.
DrDeramus
Intraokularni tlak se poveča. Sčasoma pride do okvar na vidnem polju, po dolgem času pa skoraj do popolne izgube vida.
Od 60. leta starosti, redko do 40. leta, se tveganje za razvoj glavkoma poveča. Zato oftalmologi priporočajo zgodnjo diagnozo (približno enkrat na dve leti).
V primeru glavkoma je očesni tlak zelo visok. Fotofobija ni tipičen simptom. Vendar ljudje pogosto vidijo barvne obroče okoli svetlobnih virov (fotopsija) in "meglo" ali "tančico" pred očesom. Poleg tega močni enostranski glavoboli na prizadeti strani, pogosto slabost. Zenica je razširjena in se ne odziva na svetlobo.
Pri prirojenem glavkomu se pojavi fotofobija. Dojenčki so nemirni, pogosto jokajo in si drgnejo oči.
Narkotična zdravila
Nekatera zdravila lahko sprožijo fotofobijo. To je njihov stranski učinek. Fotoobčutljivost se razvije z uporabo zdravil, kot so atropin, kinin, tetraciklin, doksiciklin, skopolamin, furosemid.
Hkrati s fotofobijo se pojavi midriaza. Razširitev zenice pogosteje povzročajo amfetamini in kokain.
Nevrološke bolezni
Poleg očesnih patologij nevrološke bolezni vodijo do povečane fotosenzibilnosti. Običajno je fotofobija povezana z migreno. Druge vrste glavobola spremljajo svetlobno občutljive oči.
Poleg tega so simptom nevroloških bolezni, kot so tumorji hipofize ali sindrom kronične utrujenosti. Medtem ko fotofobije ne smemo preceniti kot simptoma, ti primeri kažejo, da jo je treba jemati resno..
Fotofobija se razvije zaradi različnih bolezni, povezanih z očmi ali živčnim sistemom. Glavni razlogi so naslednje patologije:
katarakta;
koloboma;
odrgnine;
prirojene anomalije;
optični nevritis;
Aspergerjev sindrom;
razširitev zenice (naravna ali inducirana);
brazgotinjenje roženice ali beločnice;
odmik mrežnice;
keratokonus;
encefalitis;
subarahnoidna krvavitev;
možganski tumorji.
Meningitis
Prvi simptomi so visoka temperatura, močan glavobol in bolečina v okončinah, fotofobija. Nadaljnji meningitis vodi do vrtoglavice, zmedenosti in napadov.
Tumorji hipofize
Simptomi so odvisni od lokacije in velikosti tumorja. Možni znaki vključujejo:
okvara vida;
okvare vidnega polja;
glavoboli;
povečana občutljivost na svetlobo;
odlaganje maščobe na trupu in med rameni (prsnica);
mišična oslabelost;
pri moških povečanje mlečne žleze;
motnje cikla pri ženskah.
Sindrom kronične utrujenosti
Razlogi niso jasni, simptomi so različni. Mlajši ljudje pogosteje zbolijo, ženske so trikrat bolj verjetne kot moški. Simptomi:
v ospredju močna utrujenost (astenopija), tudi po počitku in spanju;
bolečine v mišicah in sklepih;
cefalalgija;
mišična oslabelost;
motnje spanja;
povečana občutljivost na svetlobo in hrup, depresija.
Skupina tveganj
V rizično skupino spadajo ljudje, ki dlje časa delajo za računalnikom, varilci. V večini primerov je pridobljena fotofobija. Nima določene starosti, to pomeni, da lahko svetloba draži oči, ne glede na starost.
Skupina tveganja vključuje osebe z zgoraj navedenimi boleznimi, navedenimi v oddelku "razlogi".
Simptomi fotofobije
Fotofobija je lahko povezana z različnimi simptomi, odvisno od osnovnega vzroka. Nekateri ljudje so občutljivi le na zelo močno svetlobo, drugi pa to stanje razvijejo zaradi sončne ali umetne svetlobe, plamena sveč ali ognja..
Bolečina se pojavi z različno intenzivnostjo, odvisno od svetlosti in občutljivosti.
Očitni simptomi vam povedo, ali se je povečala vaša občutljivost na svetlobo. To so znaki:
zmerne do močne bolečine v očeh, tudi v pogojih slabe svetlobe;
pekoč občutek.
Včasih poleg fotofobije ni drugih manifestacij. V drugih primerih se ljudje pritožujejo zaradi spremljajočih simptomov. Odvisno od bolezni, ki povzroča fotofobijo.
Če se oči več kot 2 dni bojijo svetlobe in so bolečine v očeh izjemno intenzivne, je priporočljivo, da se posvetujete z oftalmologom. Signali, ki kažejo, da je težava prisotna in zahteva zdravniško pomoč, vključujejo:
glavobol ali migrena;
otekanje vek;
omotica in slabost;
obilno solzenje;
hiperemija;
prisotnost gnoja v očeh;
razširjene zenice;
konvulzivno zapiranje vek;
občutek peska v očeh;
izguba jasnih meja vidnih predmetov;
Zamegljen vid, diplopija ali izkrivljen vid
pordelost zrkla in vek;
srbenje in draženje vek in veznice;
odrevenelost ali mravljinčenje v drugih delih telesa.
Nestrpnost sončne svetlobe vodi do fonofobije.
Poleg zmanjšanja kakovosti življenja bolnikov reakcijo oči na svetlobo spremljajo tudi tresenje okončin, napadi aritmij, slabost in včasih bruhanje, tahipneja, napadi panike in histerije. V redkih primerih bolnik izgubi zavest.
Diagnostika
Strah pred močno svetlobo ne kaže vedno na patološki proces v optičnem sistemu. Za določitev načina za odpravo simptoma je treba opraviti temeljit pregled očesnega jabolka.
Da bi ugotovili vzrok povečane fotoobčutljivosti, je predviden niz ukrepov za njegovo določitev:
EEG;
MRG možganov;
Ultrazvok ščitnice;
splošni krvni test in hormoni;
Rentgenski žarki svetlobe;
test fotoobčutljivosti;
doplerografija vratnih žil.
Po prejemu rezultatov je predpisano ustrezno zdravljenje. Pacient je napoten na posvet k psihoterapevtu, alergologu, onkologu, travmatologu, specialistu za nalezljive bolezni ali toksikologu, če za to obstajajo ustrezne indikacije.
Predpisani so tudi dodatni testi: PCR, angiografija, tonometrija, oftalmoskopija, perimetrija, pahimetrija, ultrazvok oči, fluorescenčna angiografija, elektroretinografija, gonioskopija in biomikroskopija.
Zdravljenje
Najboljši način za lajšanje nelagodja, povezanega s fotofobijo, je odpravljanje vzroka.
Ko je terapija pravilno opravljena, se občutljivost zmanjša in fotofobija izgine. Če težavo povzroči jemanje zdravila, se mora pacient obrniti na lečečega zdravnika, da oceni stanje ali zamenja zdravilo.
Nelagodje zaradi fotoobčutljivosti zmanjšajo naslednji ukrepi:
izogibajte se sončni svetlobi;
nosite pokrivala in sončna očala s širokim robom;
v sobi obesite zavese.
Fotokromne leče so še ena rešitev za pretirano sončno občutljivost. Na prostem samodejno potemnijo in zaščitijo vaše oči pred UV žarki.
Tudi polarizirana sončna očala zagotavljajo zaščito pred bleščanjem z odbijanjem svetlobe od peska, vode, snega, betonskih cest in drugih odsevnih površin. V skrajnih primerih se nosijo določene protetične kontaktne leče, ki lahko zmanjšajo količino svetlobe, ki vstopa v oči, in postanejo v svetlem prostoru prijetnejše.
Strah pred svetlobo
Izobraževalne ustanove, pisarne, trgovine, kavarne, nakupovalni centri, frizerji so odprti podnevi, redkeje ponoči. Večina ljudi je raje aktivna podnevi in ponoči ostane varna doma, saj se večina zločinov zgodi ponoči, življenje pa je mirno. Vendar vsi ljudje niso zadovoljni s sončno svetlobo in raje zapustijo hišo pozno ponoči. Če gredo čez dan ven, potem izključno v sončnih očalih.
Kaj je fotofobija
Kaj je fotofobija? To je ime strahu pred svetlobo. Ko je na svetlobi, človek doživlja psihološko in fizično nelagodje. Strah pred svetlobo ni vedno posledica psiholoških razlogov, ni vedno fobija. Včasih je posledica zdravstvenih stanj, v katerih sončna svetloba boli oči ali povzroča glavobol..
Vzroki in dejavniki fotofobije
Strah pred sončno svetlobo se razvije ob naslednjih somatskih in duševnih manifestacijah:
glavoboli, migrene;
meningitis;
očesne bolezni;
botulizem;
zastrupitev;
možganski tumor;
Guntherjeva bolezen;
dezinsekcija mrežnice;
opeklina mrežnice;
histerija;
shizofrenija.
Vnetje, okužba, poškodbe možganov in zdravila lahko povzročijo tudi fotofobijo. V tem primeru se boleča reakcija na svetlobo odpravi z zdravljenjem, namenjenim odpravi primarne bolezni. Strah pred svetlobo je treba šteti za fobijo, če oseba nima zdravstvenega stanja, ki bi lahko povzročilo takšno reakcijo, in če je strah kombiniran z drugimi fobijami, obsesijami, na primer s strahom pred rakom. V tem primeru potrebujete zdravljenje psihologa..
Fotofobija kot fobija se razvije zaradi osebnih negativnih izkušenj. Nekoč, verjetno v otroštvu, je oseba prejela poškodbo, povezano s soncem, na primer močno opečena. Ali pa je na svetel sončen dan izgubil svojega ljubljenega prijatelja. Ali pa se je otrok v vročem dnevu izgubil na trgu, je bil dolgo sam, se je bal. Ali oseba v zreli dobi je bila mučena, obiskala vojno, kjer so jo neprekinjeno zasledovali bliski svetlobe, ognja in žgočega sonca. Novice o gozdnih požarih in osebne izkušnje, povezane s tem, so lahko travmatične. Pacient se morda ne spomni več samega dogodka, vendar ga strah nenehno preganja.
Kaj še velja za psihološke razloge:
zavrnitev samega sebe (oseba je zapletena, noče, da jo vidijo drugi);
strah pred posmehovanjem, kot je znojenje na soncu
spoštovanje gotske subkulture ali prepričanje, da je oseba vampir (slednji je lahko znak shizofrenije ali druge motnje).
Fotofobija pri otroku je pogosteje posledica drugih bolezni:
albinizem;
tumorji;
paraliza motoričnega živca;
tujek v očeh, travma;
akrodinija;
okužbe oči, vnetne bolezni (konjunktivitis, keratitis);
patologija endokrinega sistema;
okužbe.
In tudi strah pred močno svetlobo pri otrocih lahko povzroči stres, prekomerno delo, pomanjkanje spanja, dolgotrajno delo za računalnikom, povečan stres v šoli. Včasih je razlog v psihotravmi s posredno povezavo, na primer otrok je bil redno izpostavljen nasilju v družini, skrit v omari, bal se je, da bi se v sobi nenadoma prižgala luč (to pomeni, da je tiran vstopil v sobo in bo kmalu našel otroka).
Značilne manifestacije
Fotofob nosi zaprta oblačila, kape, sončna očala, kapuco ali pokriva z odejo. V hiši fotofob tesno zapre okna, obesi temne zatemnjene zavese. Pada pod svetlobne žarke, človek doživlja strah, tesnobo in paniko. Zaradi strahu si obnovi življenjski slog. Fotofobi podnevi spijo, ponoči pa ostanejo budni. Ker je na svetlobi, bolnik pogosto utripa, mežika, želi zapreti oči ali se vrniti v neosvetljeno sobo.
Na soncu ali ko svetloba vstopi v hišo, ima fotofob ob misli na sonce in svetlobo napad panike. Kaže se v številnih somatskih simptomih:
kardiopalmus;
visok krvni pritisk;
plitvo, hitro dihanje;
slabost;
bruhanje;
aritmija;
glavobol;
omotica;
solzne oči;
Bolečine v očeh;
srbenje in izpuščaji na koži;
pordelost oči;
povišana telesna temperatura;
šibkost;
odrevenelost okončin;
težave z vidom;
občutek peska v očeh;
vestibularni sindrom (občutek, da se vozite na vrtiljaku);
drgetanje;
prekomerno potenje.
Oseba skuša pobegniti v temen kraj. Če ne bo šel v senco, se bo psihofizično stanje poslabšalo. Posledično lahko bolnik omedli ali napade nekoga.
Vrste strahu pred svetlobo
Fotofobija je strah pred kakršno koli svetlobo. Običajno ločimo dve vrsti: heliofobijo - strah pred soncem in fengofobijo - strah pred sončno svetlobo, svetlo umetno razsvetljavo. Večina fotofobov se boji sončne svetlobe in jo šteje za vir nevarnosti. Strah v kombinaciji s strahom pred ognjem, opeklinami, onkologijo.
Dnevni strah
Vsi ljudje občutijo rahlo nelagodje ob močni sončni svetlobi ali umetni svetlobi, vendar to ne pomeni, da jih je vse prizadela fengofobija. Človeško oko je nastavljeno na določen obseg svetlobe in zato nenaden izhod iz teme boli oči. Oči se solzijo, ljudje mežikajo, si nadenejo sončna očala. Vendar to za fotofoba ni dovolj. Prepričan je, da ga bo sonce fizično prizadelo.
Kako se znebiti fobije
Fengofobijo, fotofobijo, heliofobijo zdravimo s psihoterapijo. V naprednih fazah ob prisotnosti drugih fobij in motenj zdravljenje dopolnjujejo z jemanjem zdravil.
Med metodami psihoterapije se uporabljajo naslednje tehnike:
hipnoza;
samohipnoza;
kognitivna vedenjska psihoterapija;
nevrolingvistično programiranje;
desenzibilizacija.
Vse te tehnike pomagajo spremeniti razmišljanje in vedenje. Stranka se znebi negativnega odnosa, postopoma se približuje predmetu strahu.
Samostojni boj proti fobiji
Najprej morate izključiti možnost somatskih bolezni. Poskrbite, da je vaše nelagodje izključno iz psiholoških razlogov, povezav. Po tem se poskusite spomniti, kaj je povzročilo negativni odnos do sonca. Kdaj ste prvič izkusili te občutke? Spremeniti je treba odnos do travmatične situacije iz preteklosti.
Nato se začnite približevati svetlobi v sedanjosti. Uporabite avto-trening. Preberite o koristih sonca, recitirajte afirmacije, na primer naslednjo izjavo: "sonce hrani moje telo, je vir življenja." Navdihnite prednosti umetne razsvetljave. Potreben je za delo, študij, rekreacijo. Sami določite, zakaj se morate znebiti strahu. Naredite seznam, kaj vam prikrajša fobija, kaj ovira.
ko greste ven, izberite ure minimalne sončne aktivnosti (od 10 do 16 ur);
če se bojite opeklin, uporabite zaščitne kreme, nosite lahka, a zaprta oblačila;
poiščite skupino za podporo, pozitivne ljudi, ki so radi na soncu;
začnite z 10-minutnim sprehodom in postopoma povečajte izpostavljenost soncu;
prižgite hišo postopoma;
uporabite luč, da počnete tisto, kar imate radi.
Pomembno je najti močno motivacijo za zapustitev hiše in vrnitev umetne razsvetljave v hišo. Pomembno je tudi, da se pohvalite, spodbudite.
Potencialne posledice in nevarnost fobije
Sončna svetloba je grozljiva tako na prostem kot v zaprtih prostorih. Zaradi tega človek postaja vedno bolj osamljen vase, znotraj zidov hiše. To vodi v izolacijo, socialno fobijo, agorafobijo. Postopoma človek preide na nočni način življenja. Zamenja službo, najde priložnost, da zasluži denar od doma (ne uspejo vsi, odvisno od značilnosti bolezni in osebe), krog stikov je zožen na minimum.
Pacient je prisiljen zavrniti zapustitev hiše, kar vpliva na socializacijo in prilagajanje. Spomnimo se, da kakršna koli razsvetljava prestraši fotofoba, kar pomeni, da človek doma ne more živeti polnega življenja, se razvijati, učiti, delati, kar ima rad, delati.
Vsi fotofobi trpijo zaradi pomanjkanja vitamina D. Zaradi tega se stanje kože, las, zob in nohtov poslabša. Pri fotofobih opazimo bledico kože, diagnosticiramo pomanjkanje vitaminov, pogosto se pojavijo mišični krči in zlomi. Oseba postane razdražljiva, apatična. Mučijo ga glavoboli, kronična utrujenost. Obstaja težnja k depresiji. Ne razvijejo se samo duševne motnje, ampak tudi somatske bolezni..