Antropofobija

Potlačeni strahovi vplivajo na zaznavanje sveta okoli vas. Oseba, ki jo očara fobija, ne more zgraditi harmoničnih odnosov ali uspeti pri delu. Strah pred množico - strah pred stikom z družbo - temelji na pomanjkanju zaupanja v ljudi in se izraža z nepooblaščenim zaporom. To je odrešenje, priložnost, da se skrijemo pred grožnjo, in sicer v pomanjkanju nadzora nad določeno situacijo..

Zakaj se pojavi fobija

Strah pred množico brez zdravljenja in popravljanja vedenja se razvije v druge fobije, ki so povezane s socialno prilagoditvijo posameznika. Odtujenost, pobeg od resničnosti - obrambne reakcije: človek je v stalni napetosti in ne obvladuje lastnih čustev. Strah pred veliko množico, tako kot strah pred omejenimi prostori, temelji na travmi iz preteklosti. Negativna izkušnja ustvarja precedens in na njeni podlagi se oblikuje določena psihološka naravnanost.

Strah pred množico se imenuje demofobija. Velika množica ljudi, tok neznancev povzroča živalski, neobvladljiv strah v žrtvi fobije. Med napadom pride do obrambne reakcije, katere cilj je pobeg iz neprijetnih razmer. Motnja, zabeležena pri otrocih - socialna fobija - se izraža s simptomi demofobije. Otroci iz prikrajšanih družin se težje prilagajajo. Imajo močan strah pred neznanim..

Zlorabljeni otroci se tudi težko odprejo tujcem - demofobija pri mladostnikih in malčkih je povezana z nagonsko željo po izključitvi ponavljajočih se zlorab.

Kaj povzroča strah pred množico

Strah pred velikim številom ljudi je neposredno povezan z drugimi strahovi: fobijo pred odprtim prostorom (agorafobija) in klofobijo (specifičen strah pred veliko množico ljudi). Vrsta fobije je odvisna od vzroka strahu in njegovih manifestacij.

Dražilno sredstvo je dejavnik, ki povzroča napade. Med travmatičnim dogodkom se v podzavesti oblikuje trdno prepričanje, da prav ta dejavnik sproži verižno reakcijo. In v prihodnosti vsaka omemba tega dejavnika povzroča strah pri bolniku..

Narava demofobije

Demofobija (strah pred tujci) se običajno najprej pokaže med množičnimi prireditvami. Sprva so simptomi fobije lahko podobni rahli tremi in vznemirjenju. Sčasoma se reakcija okrepi. Za človeka je pomembna meja med strahom in strahom, ki je ni mogoče nadzorovati..

Demofobija temelji na občutkih osebe, ki je ločena od množice. Ljudje okoli so grožnja in nanjo se pojavi posebna obrambna reakcija. Telo v ozadju potlačenega psihoemocionalnega stanja zavrača dogajanje.

Demofobija (strah pred tujci)

Narava agorafobije

Vrsta fobije pred množico - agorafobija - je povezana s strahom pred zaprtim prostorom. Žrtev se zaseže celo v majhnih sobah z nekaj tujci. Delitev vožnje z dvigalom ali delo v tesnih razmerah je za take ljudi podobno mučenju. Napadi panike se kažejo zgolj ob misli na nelagodje in prisilno interakcijo z drugimi.

Strah se kaže v takih razmerah:

  • sam v neskončnem prostoru (ko se človek znajde v velikih zgradbah brez pomoči in podpore) ali na zapuščenih ulicah;
  • v zaprtem prostoru, v razmerah, kjer ni izhoda;
  • v tesnih razmerah, v prisotnosti neznancev.

Panika množice, ki jo poslabša agorafobija, ljudi pripelje do samotnega načina življenja. Doma ali v varnem okolju žrtev strahu ni v nobeni nevarnosti. Zna nadzorovati svoj družabni krog in se izogniti nepričakovanim srečanjem..

Žrtev se boji, če ni našla svojega mesta v življenju. Neizpolnitev je osnova agorafobije. S strahom oseba najde verjeten izgovor za neuspeh in poraz..

Narava ohlofobije

Iracionalen strah pred množico - oklofobija - koncept, ki izhaja iz demofobije. Zatrt strah pred veliko množico ljudi brez zdravljenja se razvije v posebno fobijo. Vsak bolnik z demofobijo nima tako akutne reakcije, ki jo opazimo pri klofobiji. Koncepti, opredeljeni iz razlogov in različni po manifestacijah, temeljijo na strahu ljudi. Prestrašeni zaradi vedenja neznancev, njihovih spontanih reakcij.

Trenutek presenečenja povzroči, da oseba s fobijo pobegne in se skrije pred nepredvidljivostjo okoliškega sveta. Pri ljudeh s klofobijo celo ena oseba, ki ne pozna ali sploh ne pozna, povzroča strah. Potlačen strah se izraža v popolni zaprtosti v znanem okolju.

Vzroki za pojav

Množični strah je strah, ki ima vedno logično osnovo in nelogične manifestacije. Razlog za strah so travmatični dogodki ali odnosi (na primer v otroštvu, med oblikovanjem osebnosti, so otroka učili, da je nevzdržen). Manifestacija prvih simptomov demofobije zamuja: panika se iz rahle nervoze postopoma razvije v pravi napad.

Predpogoji za razvoj fobije:

  • otroške travme;
  • posledica razvoja duševne motnje;
  • nestabilnost (težke socialne ali stanovanjske razmere);
  • nizka samozavest.

Za žrtev demofobije biti strah pred množico pomeni "pokazati nagon samoohranitve". Pacient se ne zaveda resničnega vpliva strahu. Zanj je obrambna reakcija telesa naravna in nujna. Bolniki upravičujejo lastno vedenje in zagovarjajo pravico do pobega v težkih psiholoških razmerah.

Dogodki z veliko množico ljudi so razlog za razvoj strahu. S napadom panike in drugimi simptomi fobije oseba lajša pretiran stres in najde začasno olajšanje.

Vzroki za otroško demofobijo

Strah pred velikimi dogodki v mladosti se samo še povečuje: človek, ki se še ni oblikoval, ne more najti svojega mesta v družbi. Demofobija postane izgovor za pobeg, izgovor za najstnika, ki ne najde skupnega jezika z vrstniki.

Če so razlogi za pojav demofobije nasilje, potem oseba okoli sebe poistoveti z nenaklonjenimi, posiljevalci, sadisti, ki želijo žrtvi povzročiti še več škode. Napadi postanejo alarmanten signal, napačna obrambna reakcija. Bolj ko se človek predaja strahu, težje je ločiti strah od manifestacij značaja..

Simptomi fobije

Splošni simptomi fobij so odvisni od individualne občutljivosti in osebnostne stabilnosti. Čim prej se pokaže potlačen strah, močnejši so njegovi simptomi. V zgodnjem otroštvu je demofobija podobna napadom epilepsije. Otrok postane histeričen, agresiven in neobvladljiv.

Med napadom se žrtvi tresejo roke, utrip in dihanje postanejo pogostejši. Pacient se dobesedno "kilogramira", trese, ni sposoben nadzorovati lastnega telesa. Tresenje rok in zmedenost sta pogosta simptoma demofobije.

Zdravljenje fobije

Strah pred velikim številom ljudi je iracionalen strah. Pojavlja se postopoma in ne izgine sam od sebe brez ustreznega zdravljenja. Strahu se znebite s silami osebe, ki je prepoznala težavo. Celovito zdravljenje fobije je sestavljeno iz naslednjih korakov:

  • sprejemanje problema (zavedanje njegovega vpliva na življenje);
  • posvetovanje s psihoanalitikom (s pomočjo zdravnika se ugotovi glavni vzrok demofobije);
  • kognitivno vedenjska terapija;
  • delo na razmišljanju (boj proti stališčem in prepričanjem);
  • domače vaje;
  • zapuščanje cone udobja;
  • preprečevanje.

Pojdite na posvet k psihologu

Za zdravljenje nevroze in demofobije so izbrani razredi, ki lahko razkrijejo resnični potencial osebe. Takoj, ko se osebnost razume, najde svoj pravi namen, fobija oslabi, izgubi svojo osnovo. Kognitivno-vedenjska terapija temelji na delu z nepravilnimi stališči v zgodnjem otroštvu. Pacient mora sam priti do novih sklepov, psihoanalitik na silo ne nadomešča prepričanj.

Za domače aktivnosti so primerne sprostitvene tehnike, kot so vaje joge ali meditacija. Z njihovo pomočjo bolnik z demofobijo najde notranjo harmonijo. Skupinske aktivnosti vam omogočajo, da zapustite območje udobja, da izstopite iz začaranega kroga strahu in odzivov. Preprečevanje fobije je delo na lastnem razmišljanju. Oseba se je pripravljena spoprijeti z negativnostjo in strahom, oblikuje pozitivne naravnanosti, izvaja domače avtotrenirje (vsak dan nekaj minut govori pripravljene fraze - trditve).

Nujna pomoč med napadom

Dolgotrajno zdravljenje povzroči postopno sprostitev. Da bi se žrtvi demofobije pomagali znebiti nenadnih napadov, je treba uporabiti posebne vaje. Ko se pojavijo prvi simptomi - mrzlica, zadušitev (težko dihanje), bolečine v prsih in tresenje rok - mora oseba sprejeti naslednje ukrepe.

  1. Ozreti se je treba. Tako boste lahko videli, da drugi ne ogrožajo. Neznanci so zasedeni s svojimi posli, ločeni in brezbrižni. Če grožnje ni, bo strah izginil.
  2. Če je mogoče, morate poklicati prijatelja ali sorodnika. Znan glas bo umiril notranjo napetost. Ni treba razpravljati o grožnjah ali strahu, lahko se pogovarjate o abstraktnih temah.
  3. Psihologi priporočajo, da se pogovorite z nekom iz množice in se prepričate, da ljudje okoli vas niso nevarni..

V pomoč so dihalne vaje. Z njihovo pomočjo se telo umiri, tesnoba se zmanjša. Dihalno tehniko lahko uporabljate kadar koli in kjer koli. 4-5 počasnih vdihov se izmenjuje z zadrževanjem diha.

Koristno je tudi trebušno dihanje, ko zrak počasi zapusti prsni koš in izstopi skozi nos..

Med dihalnimi vajami se človek osredotoči na lastno telo, kar vam omogoča, da odvrnete pozornost od strahu in se zaščitite pred napadom, ki se začne.

Kako premagati množični strah

Dober dan, dragi bralci. Čas je, da se pogovorimo o tem, kaj je strah velike množice ljudi. Spoznali boste značilne znake manifestacij. Spoznali boste možne razloge za razvoj te fobije. Ugotovite, na kakšne načine je mogoče izvesti zdravljenje.

Splošne informacije

Klofobija je strah pred množico, ki ima paničen značaj. Ko pride do napada, oseba resnično ogrozi neobstoječo nevarnost. V vsakdanjem življenju množica ljudi ni sposobna povzročiti škode. Vendar pa so v mislih osebe s fobijo na podzavestni ravni lahko prisotne slike možnih posledic, ki so možne ob prisotnosti nenadzorovane množice ljudi. Ni skrivnost, da lahko v primeru panike množica škoduje drugim in drug drugemu. V situaciji, ko so ljudje v nevarnosti, bo vsak razmišljal samo o svojem življenju, tekel bo in lahko nekoga poteptal.

V sodobnem svetu obstaja veliko situacij, za katere je značilna negativna manifestacija, ki temelji na veliki množici ljudi:

  • dolga vožnja od doma do službe,
  • prometni zastoji,
  • zdrobitev v transportu,
  • množične veselice z uživanjem alkohola, katerih konec je nepredvidljiv,
  • prikazovanje terorističnih napadov na televiziji,
  • krajo denarja v prenatrpanih krajih, kot je tržnica.

Za razvoj klofobije je značilno starostno obdobje 25-35 let. Če se strahu ne znebite, se lahko ukorenini vse življenje. Ta strah je dvakrat bolj verjeten za ženske kot za moške. Ta strah lahko spremlja panična motnja..

Možni razlogi

  1. Otrokova osebnostna napaka. Lahko vpliva na otrokovo željo, da se izogne ​​gneči. Tak malček bo lahko normalno odraščal, če bo dobil pravo podporo..
  2. Hiper skrb, mamina želja, da vse naredi za otroka.
  3. Vcepljanje absolutnega reda se konča v strahu pred velikim številom ljudi.
  4. Negativne pretekle izkušnje. Situacija, ko ima oseba telesno poškodbo, povezano z veliko množico ljudi.
  5. Ta strah je lahko tudi eden glavnih znakov duševnih motenj, na primer shizofrenija..

Značilne manifestacije

Strah pred množico predstavlja predvsem strah pred ulico. Oseba izgubi željo, da bi šla izven svojega doma. Po najboljših močeh se trudi, da bi se izognil krajem, kjer je veliko ljudi.

Fizični znaki so podobni drugim fobijam:

  • povišani krvni tlak,
  • občutek zadušitve,
  • aritmija,
  • slabost, možno bruhanje,
  • močno znojenje,
  • trepetanje okončin,
  • omotica,
  • šibkost,
  • človek ne more normalno zaznati dogajanja.

Zdravljenje

  1. Ta fobija je ozdravljiva. Lahko se spopadete sami. Na primer, obiskati morate kraje z velikim številom ljudi, medtem ko si v ušesa zataknete slušalke in poslušate kakšno pomirjujočo melodijo.
  2. Vadba v posebnih dihalnih vajah. Dajejo priložnost, da se umirite, pridete k sebi. To bo zelo primerno v primeru bližajočega se napada panike..
  3. Ko začutite, da prihaja napad panike, morate ugotoviti, kako se obnašati. Priporočljivo je, da je v trenutku največje tesnobe v bližini ljubljena oseba, ki bi vas lahko vsaj s pogovorom po telefonu pomirila.
  4. Poskusite se naučiti čutiti svoje telo, dih.
  5. Oseba takšnih, kot je on, ne more videti v množici. Velik grozd vidijo kot brezlično maso. V takšni situaciji je priporočljivo začeti pogovor z nekom iz množice. Dovolj je samo vprašati, koliko je ura. Tako se boste lahko pogledali od zunaj..
  6. Sprostiti se morate, znebiti se situacij, ki vam lahko škodijo. Toda ne spadajte v vlogo žrtve.
  7. Izogniti se morate gneči. Ne hodite po glavnih ulicah, ne obiskujte javnih krajev, parkov, trgov. Poskusite se ne udeležiti množičnih veselic. Če morate obiskati prenatrpan kraj, vzemite s seboj nekoga, ki ga poznate.
  8. Med psihoterapijo bo psiholog postavljal vprašanja. Z analizo odgovorov bo začel simulirati morebitne situacije množice. Naloga pacienta je razmisliti o akcijskem načrtu, kako se obnašati, da lažje preživi te situacije.
  9. Specialist se lahko obrne na bojno terapijo. Psihoterapevt poskuša razložiti, katero posamezno vedenje je škodljivo in katero koristno.
  10. Uporabi se lahko kognitivno vedenjsko terapijo. Namenjen je spreminjanju bolnikovega pogleda na svet, ukoreninjenju novih stališč.
  11. Zdravnik bo prešel s preprostega na zapleteno, morda bodo predpisana zdravila za pomiritev živčnega sistema.

Zdaj veste, kako se imenuje strah pred veliko množico ljudi. Mnogi se izgubijo v gneči ali v bližini. Toda takšnega pojava se ne bojijo vsi. Ne pozabite, da se morate boriti s svojimi fobijami, zlasti tistimi, ki resnično motijo ​​vaše življenje. V sodobnem svetu ni mogoče storiti, ne da bi bili v prenatrpanih krajih: na delo morate iti v prenatrpanem transportu, velika množica ljudi v supermarketu ali na tržnici stoji v vrsti na kliniki. Če sami ne morete premagati fobije, se za pomoč obrnite na usposobljenega strokovnjaka. Pomagal bo ugotoviti razloge in poiskati rešitve v vašem konkretnem primeru.

Demofobija ali strah pred množicami je problem sodobne metropole

Čas branja 8 minut

Raznolikost fobij nas nenehno preseneča. In hitreje kot se družba razvija, vedno več novih negativnih simptomov se pojavlja med prebivalci sveta. Če večina ljudi ne razume narave strahu pred čajno skodelico ali recimo belimi vezalkami, obstajajo fobije, ki imajo razumno razlago. Strah pred množico ali demofobija sta vse pogostejša, saj so metropolitanska območja polna prometnih ulic, javnih prostorov, hrupa in mestnega vrveža. Takšen življenjski slog ne more ne vplivati ​​na osebnost, še posebej, če je zanj značilna posebna vtisljivost..

Kako se imenuje strah pred množico

Ime izraza "demofobija" je starogrškega izvora. "Fobos" v prevodu pomeni "strah", "demos" pa množico, veliko število ljudi. Množica je tisti, ki pri osebi, ki trpi zaradi tega simptoma, postane vir povečane tesnobe, strahu in panike. V nekaterih primerih je nagnjen k temu, da čuti strah, saj je neposredno v množici, nekateri pa so zgroženi že nad njegovim razmišljanjem.

V vsakem od teh primerov postane udeležba na sestankih, koncertih, sestankih in drugih slovesnih dogodkih boleča za demofoba. Tudi če se sooča z običajnim dogodkom, ki vzbuja zanimanje in ima velik družbeni pomen - se bo zaščitil pred takšnimi situacijami. Najbolj vnet ljubitelj nogometa bo tekmo svoje najljubše ekipe raje gledal doma kot na stadionu. V nekaterih virih se ta vrsta strahu poistoveti s pojmom "agorafobija" ali "klofobija".

Neprimeren strah

Simptom strahu pred množico se imenuje fobija XXI. Stoletja, značilna je za prebivalce gosto naseljenih mest. Specifično okolje megalopolisov, v katerem je prometna konica skoraj 24 ur na dan, negativno vpliva, promet pa se ne ustavlja na ulicah. Žalostna novica o terorističnih dejanjih, ki so bila storjena na različnih koncih sveta in jemljejo življenja številnim ljudem, ne popusti na televiziji - vsi ti dejavniki ustvarjajo predpogoje za nastanek motnje.

Med glavnimi razlogi za pojav psihoanalitiki ugotavljajo:

  1. pretiran stres na živčni sistem. Urnik dela, preobremenjen z nujnimi zadevami in vrsto neprijetnih dogodkov, postane resen psihotravmatski dejavnik;
  2. čustveni pretresi v otroštvu. Težave na stopnji oblikovanja osebnosti vedno pustijo negativen pečat na značaju in vedenju odrasle osebe. Strah pred množico izhaja iz konfliktov z vrstniki in pomanjkanja ustrezne podpore staršev. V podzavest je torej položen program, katerega glavno sporočilo je, da so ljudje potencialna grožnja;
  3. negativne osebne izkušnje so tudi pogost vzrok simptoma. Strah pred zaljubljenostjo v podzemno železnico, avtobus ali nekoč že doživeto nasilje privede do družbenih odstopanj, vključno s strahom pred veliko množico ljudi;
  4. pretirana sumničavost povzroči negativne izkušnje. Kritična ocena drugih, četudi nepomembna, v podzavest postavlja idejo, da je družba nevarna in sovražna.

Kot vsaka fobija je tudi strah pred množicami nerazumen. To pomeni, da oseba, ki trpi zaradi napadov panike, ne zna razložiti, česa se pravzaprav tako boji. Demofob pogosto ne nadzoruje svojih čustev in občutkov, ne nadzoruje toka obsesij in ne misli, da strah v resnici ni upravičen. Konvulzivni poskusi analiziranja situacije in urejanja čustev samo zapletejo situacijo - to je polno pojava takšnega psihološkega nelagodja, ki ovira normalno življenje.

Strah pred množico ni nenavaden le navadnim ljudem, ampak tudi znanim osebnostim. Pevka Alena Apina je v intervjuju za StarHit priznala, kaj je preživljala, ko je šla na oder. »Pred vsako etapo mi noge popustijo. Eno veseli: strah po dveh ali treh pesmih sam od sebe izgine. To ni bilo vedno tako. Leta 2000 so mi povedali zgodbo o mojem kolegu, pevcu Dmitriju Malikovu: med njegovim nastopom je umetnika iz občinstva vrgla težka steklenica. Tako me je navdušil, da se zdaj, dokler ne začutim razpoloženja občinstva, ne morem popolnoma sprostiti. " Tako netipično fobijo za javno osebo pevka pojasnjuje z vrsto osebnosti: »Sem introvert, rabim osebni prostor. Torej, med velikim podjetjem in možnostjo biti sam, ne bom okleval izbrati drugega. ".

Kako prepoznati strah pred množico

Takoj, ko si oseba predstavlja veliko množico ljudi, se takoj pokaže močan strah, ki ga je težko premagati. To opazimo le pri posebej napredovali obliki motnje. Simptomi so posledica različnih dejavnikov, zato se intenzivnost pri vsaki osebi razlikuje in je odvisna od pogojev, v katerih se nahajajo. Večja kot je množica in manjša podpora demofobu je v trenutku trka z njo, bolj neprijetni in uničujoči bodo simptomi.

Množični strah se kaže na treh ravneh: fizični, kognitivni in vedenjski. Telesne manifestacije se pojavijo predvsem kot posledica delovanja centralnega živčnega sistema.

Če vaša ljubljena oseba trpi zaradi demo fobije, bodite pozorni na naslednje znake, ki vam bodo pomagali in pomirili naraščajočo tesnobo:

  1. pospešen srčni utrip in dihanje;
  2. občutek zadihanosti;
  3. mišična napetost, ki vodi v glavobol ali nelagodje v prebavilih;
  4. nenaravno razširjene zenice;
  5. povečano potenje;
  6. omotica.

Fizične manifestacije strahu pred množico se hitro interpretirajo, analizirajo v možganih in prenesejo v kognitivne. Obstaja zavedanje njihovega strahu in možne nevarnosti prenatrpanosti v zaprtem prostoru. Da bi se izognili posledicam, se zdi nepremagljiva želja zapustiti to mesto in biti na varnem, stran od predmeta fobije. Na tej stopnji igra pomembno vlogo misel na osebno nezmožnost preživetja v trenutnih razmerah. Upoštevajte, da ko poskušate prevzeti nadzor nad svojimi mislimi in zajeziti strah, se nadaljnji razvoj paničnega strahu ustavi. V nasprotnem primeru gre na novo raven - vedenjsko. Edina sprejemljiva rešitev za nekoga, ki se boji množice, je pobeg, da se na kakršen koli način izogne ​​tesnemu stiku z množico..

Mnogi simptome zamenjajo z budnostjo, značilno za vsako osebo, ujeto v množici neznancev. Razumeti je treba, da je fobija iracionalen občutek, ki se kaže že ob pogledu na predmet strahu ali ob njegovi misli..

Upoštevajte glavne znake, ki ločujejo patološki strah velikega števila ljudi od racionalne previdnosti:

  1. nenadoma naraščajoč občutek nevarnosti, ki prehaja v paniko;
  2. občutek brezupa in dvomov vase;
  3. strah pred izgubo med tujci;
  4. akutna nenaklonjenost do vsake množice;
  5. potreba po zaščiti pred vsakim članom množice.

Oseba, ki je spoznala razmerje med tesnobnimi občutki in množico ljudi, korenito spremeni svoje življenje. Vse se začne s strogo omejitvijo vašega gibanja: vsa gneča so izključena s poti. Pot gre običajno po zapuščenih cestah - občutek olajšanja in nekakšno veselje jih spopade, da tu ni ljudi. Strah pred množico, če se ne sprejmejo ukrepi za njegovo odpravo, hitro napreduje in demo-fobi začnejo voditi samoten življenjski slog. Simptom pogosto spremljajo novonastali strahovi, duševne in somatske bolezni.

Demofobija: kako ugotoviti prisotnost strahu pri ljudeh

Strah pred množico lahko enkrat za vselej premagate s pravočasno diagnozo simptoma. Diagnoza je le v pristojnosti psihiatra (saj gre morda le za simptom drugih motenj - shizofrenije, demence ali psihoze). Specialist izvaja celovito diagnostiko, ki vključuje anamnezo - zbiranje informacij o otroštvu, pogojih za oblikovanje osebnosti, delovnega, življenjskega in socialnega okolja pacienta.

Zgodovina vsebuje tako subjektivne kot objektivne informacije:

  • informacije samega bolnika o poteku bolezni, o tem, kdaj so se prvič pojavili njeni simptomi in kakšni dogodki so bili pred njo. Pozorni so na spomine na otroštvo in družino, zlorabe snovi, ki spreminjajo zavest. Upoštevajo se informacije o preteklih boleznih, poškodbah in okužbah;
  • zgodovina bolezni se zbira od prijateljev in sorodnikov stranke: kdaj in pod kakšnimi pogoji se je pojavila. Pomembno je, da od staršev dobimo informacije o posebnostih razvoja v otroštvu.

Blizu ljudi, ki trpijo zaradi strahu pred množico, se postavljajo enaka vprašanja kot demofobu. Pomembno je ugotoviti neskladja v odgovorih, ugotoviti, o katerih dejstvih je stranka molčala in katere življenjske dogodke si je predstavljala v drugačni luči.

Za pravilno diagnozo psihoterapevt ali psihiater uporablja metodo:

  • bonitetne lestvice in posebni vprašalniki;
  • opazovanje bolnikovega vedenja, načina govora.

Naj se tesnoba ne spremeni v fobijo!

Bodite pozorni do sebe in analizirajte svoje stanje. Zavedanje »tukaj in zdaj« je pomembno v boju proti tesnobi in pretirani vtisljivosti. Če ugotovite enega ali več simptomov demofobije - ne hitite pri sklepih. Povečano tesnobo lahko premagate sami, brez psihologa in psihoterapevta.

Če želite to narediti, uporabite te smernice:

  • če čutite, da se tesnoba približuje, se ozrite okoli sebe, da bi vas ogrožale morebitne nevarnosti. Po nekaj sekundah boste opazili, da je vsak zaposlen s svojimi mislimi in dejanji. Zanje ste enako vsakdanje ozadje kot drugi mimoidoči;
  • glas nekoga, ki ga poznate in mu zaupate, v mnogih primerih deluje pomirjujoče. Pokličite mamo, sestro ali starega prijatelja po telefonu - to vas bo odvrnilo, pridobilo več moči in samozavesti;
  • človek v nemirnem stanju ljudi v množici ne vidi enako kot sebe. Zanj se zdi, da so vsi brezlične sive mase. Pogovorite se z nekom iz množice, vprašajte kakršno koli vprašanje, na primer "koliko je ura?" ali »kje je ulica. »Ko boste prejeli miren, primeren odgovor, boste lahko bolj primerno ocenili situacijo, se prepričali, da ni razloga za paniko;
  • poskusite začutiti sebe, svoje fizično telo. Bodite pozorni na dihanje: mora biti globoko in enakomerno. Psihoterapevti priporočajo, da se osredotočite na svoje dihanje, da se hitro sprostite, usmerite misli in lajšate akutno stanje. Če se želite popolnoma naučiti dihalnih praks - jih boste morda morali večkrat ponoviti.

Zdravljenje zaradi strahu pred množico

Način, kako se znebiti vsake fobije, je interakcija s psihoterapevtom ali psihiatrom. V psihologiji obstaja več učinkovitih tehnik, ki se izvajajo, da bi premagali strah pred množico. Čeprav se vsi ne morejo obrniti na neznanca po pomoč, morate razumeti, da lahko le to vrne upanje na polno življenje. Če menite, da strah prestopa vse meje in ovira svobodno komunikacijo, gibanje, delo in osebno življenje, ne oklevajte in se obrnite na strokovnjaka.

Če vstopite v krog zaupanja osebe s podobnim simptomom, jo ​​spodbudite in ponudite skupni obisk zdravniku. Njegovega vedenja ne jemljite kot kapricijo ali manipulacijo. Zanj je strah resničnost, ki je ni mogoče ustrezno zaznati. Ne vztrajajte pri srečanju z neznanci, podrobno opišite celotno pot in mu zagotovite varnost, ki jo tako potrebuje.

Strokovnjak pa bo ponudil eno ali več možnosti za psihokorekcijo:

  1. iskanje osnovnega vzroka strahu, prepoznavanje travmatične situacije;
  2. razvoj novega modela vedenja;
  3. razkrivanje mitov okoli neutemeljenih strahov;
  4. modeliranje vsakdanjih situacij, v katerih stranka preizkuša različne vloge;
  5. regresivna ali progresivna hipnoza.

Psihiatrija ne ponuja sredstev za zdravljenje odvisnosti od drog zaradi drog. Zdravila, ki pomirjajo živčni sistem, pomagajo le zgladiti fobične manifestacije in se naravnati na pozitivno razpoloženje. Uspešna socializacija, obnova sposobnosti za medosebne in socialne stike je mogoča s skupnim delom psihoterapevta in pacienta.

Demofobija je ogromna celica, ki se vsak dan krči. Ne pozabite: svet je poln nepozabnih čustev, svetlih dogodkov in prijetnih trenutkov. Brez komunikacije življenje izgubi svoj okus in smisel. Ne bodite žrtev strahu, poiščite moč, da rečete "Ne bojim se več" in se borite!

Kako premagati množični strah

Dober dan, dragi bralci. Čas je, da se pogovorimo o tem, kaj je strah velike množice ljudi. Spoznali boste značilne znake manifestacij. Spoznali boste možne razloge za razvoj te fobije. Ugotovite, na kakšne načine je mogoče izvesti zdravljenje.

Splošne informacije

Klofobija je strah pred množico, ki ima paničen značaj. Ko pride do napada, oseba resnično ogrozi neobstoječo nevarnost. V vsakdanjem življenju množica ljudi ni sposobna povzročiti škode. Vendar pa so v mislih osebe s fobijo na podzavestni ravni lahko prisotne slike možnih posledic, ki so možne ob prisotnosti nenadzorovane množice ljudi. Ni skrivnost, da lahko v primeru panike množica škoduje drugim in drug drugemu. V situaciji, ko so ljudje v nevarnosti, bo vsak razmišljal samo o svojem življenju, tekel bo in lahko nekoga poteptal.

V sodobnem svetu obstaja veliko situacij, za katere je značilna negativna manifestacija, ki temelji na veliki množici ljudi:

  • dolga potovanja od doma do službe;
  • prometni zastoji;
  • zdrobitev pri transportu;
  • množične veselice z uporabo alkohola, katerih konec je nepredvidljiv;
  • prikazovanje terorističnih napadov na televiziji;
  • krajo denarja v prenatrpanih krajih, kot je tržnica.

Za razvoj klofobije je značilno starostno obdobje 25-35 let. Če se strahu ne znebite, se lahko ukorenini vse življenje. Ta strah je dvakrat bolj verjeten za ženske kot za moške. Ta strah lahko spremlja panična motnja..

Možni razlogi

  1. Otrokova osebnostna napaka. Lahko vpliva na otrokovo željo, da se izogne ​​gneči. Tak malček bo lahko normalno odraščal, če bo dobil pravo podporo..
  2. Hiper skrb, mamina želja, da vse naredi za otroka.
  3. Vcepljanje absolutnega reda se konča v strahu pred velikim številom ljudi.
  4. Negativne pretekle izkušnje. Situacija, ko ima oseba telesno poškodbo, povezano z veliko množico ljudi.
  5. Ta strah je lahko tudi eden glavnih znakov duševnih motenj, na primer shizofrenija..

Značilne manifestacije

Strah pred množico predstavlja predvsem strah pred ulico. Oseba izgubi željo, da bi šla izven svojega doma. Po najboljših močeh se trudi, da bi se izognil krajem, kjer je veliko ljudi.

Fizični znaki so podobni drugim fobijam:

  • povišani krvni tlak;
  • občutek zadušitve;
  • aritmija;
  • slabost, bruhanje je možno;
  • močno znojenje;
  • trepetanje okončin;
  • omotica;
  • šibkost;
  • človek ne more normalno zaznati dogajanja.

Zdravljenje

  1. Ta fobija je ozdravljiva. Lahko se spopadete sami. Na primer, obiskati morate kraje z velikim številom ljudi, medtem ko si v ušesa zataknete slušalke in poslušate kakšno pomirjujočo melodijo.
  2. Vadba v posebnih dihalnih vajah. Dajejo priložnost, da se umirite, pridete k sebi. To bo zelo primerno v primeru bližajočega se napada panike..
  3. Ko začutite, da prihaja napad panike, morate ugotoviti, kako se obnašati. Priporočljivo je, da je v trenutku največje tesnobe v bližini ljubljena oseba, ki bi vas lahko vsaj s pogovorom po telefonu pomirila.
  4. Poskusite se naučiti čutiti svoje telo, dih.
  5. Oseba takšnih, kot je on, ne more videti v množici. Velik grozd vidijo kot brezlično maso. V takšni situaciji je priporočljivo začeti pogovor z nekom iz množice. Dovolj je samo vprašati, koliko je ura. Tako se boste lahko pogledali od zunaj..
  6. Sprostiti se morate, znebiti se situacij, ki vam lahko škodijo. Toda ne spadajte v vlogo žrtve.
  7. Izogniti se morate gneči. Ne hodite po glavnih ulicah, ne obiskujte javnih krajev, parkov, trgov. Poskusite se ne udeležiti množičnih veselic. Če morate obiskati prenatrpan kraj, vzemite s seboj nekoga, ki ga poznate.
  8. Med psihoterapijo bo psiholog postavljal vprašanja. Z analizo odgovorov bo začel simulirati morebitne situacije množice. Naloga pacienta je razmisliti o akcijskem načrtu, kako se obnašati, da lažje preživi te situacije.
  9. Specialist se lahko obrne na bojno terapijo. Psihoterapevt poskuša razložiti, katero posamezno vedenje je škodljivo in katero koristno.
  10. Uporabi se lahko kognitivno vedenjsko terapijo. Namenjen je spreminjanju bolnikovega pogleda na svet, ukoreninjenju novih stališč.
  11. Zdravnik bo prešel s preprostega na zapleteno, morda bodo predpisana zdravila za pomiritev živčnega sistema.

Zdaj veste, kako se imenuje strah pred veliko množico ljudi. Mnogi se izgubijo v gneči ali v bližini. Toda takšnega pojava se ne bojijo vsi. Ne pozabite, da se morate boriti s svojimi fobijami, zlasti tistimi, ki resnično motijo ​​vaše življenje. V sodobnem svetu ni mogoče storiti, ne da bi bili v prenatrpanih krajih: na delo morate iti v prenatrpanem transportu, velika množica ljudi v supermarketu ali na tržnici stoji v vrsti na kliniki. Če sami ne morete premagati fobije, se za pomoč obrnite na usposobljenega strokovnjaka. Pomagal bo ugotoviti razloge in poiskati rešitve v vašem konkretnem primeru.

Strah pred množico ali demofobija (klofobija, agorafobija)

V psihologiji je množica veliko srečanje ljudi, ki v sebi nima nobene hierarhije, strukture, norm in pravil. Obstaja celo ločen del socialne psihologije - psihologija množice. Preučuje mehanizme vedenja ljudi v množici. Množica je nevarna, ni čudno, da se je nekateri bojijo. Toda zakaj se racionalni strah razvije v strah množice? Kako je ime fobiji pred strahom pred množico in kako se spoprijeti z njo - ugotovimo.

Kaj je demofobija, klofobija ali agorafobija in njihove razlike

Kako je ime fobiji? Agorafobija, demofobija, klofobija. Poskusimo razumeti razlike med temi pojmi..

Kaj je agorafobija? To je strah pred odprtim prostorom ali strah pred kvadrati. Toda človeka ne prestraši toliko kvadrat sam kot dejstvo, da se bo počutil slabo in nihče ne more pomagati ali ne bo opazil. Oziroma lahko rečemo, da se boji reakcije in vedenja množice..

Demofobija je strah pred veliko množico ljudi. Na primer, osebo prestrašijo shodi, potovanja z javnim prevozom, čakalne vrste itd. To je strah velikega števila ljudi. Demofob prestraši množico ljudi.

Klofobija je strah pred naključno, neorganizirano množico ljudi. To je razlika med klofobom in demofobom. Prvega se ne bo ustrašila množica ljudi, ki jih združuje vsaj nek skupni cilj, na primer ne bodo se prestrašili obiskovalci muzeja ali vrsta na blagajni. Toda kaotična množica ljudi v podzemni ali na ulici prestraši ohlofoba.

Trenutno se vsa tri imena uporabljajo izmenično. Klofobija in demofobija naj bi bili zastareli imeni za agorafobijo. Splošno sprejeto je tudi, da obstaja majhna razlika med klofobijo in demofobijo, ki bo med diagnozo zanimiva in pomembna le za psihiatra. Na splošno so mehanizem razvoja, manifestacije in metode zdravljenja vseh treh fobij enaki..

Česa se klofoba boji? Za vsako od teh fobij se skriva strah pred izgubo nadzora, nevarnostjo ali smrtjo. Oseba ne more biti odgovorna za dejanja vseh članov množice in to jo prestraši, počuti se ranljivo, nemočno.

Vzroki in znaki strahu pred množico

Strah pred množico se razvije iz naslednjih razlogov:

  • individualne psihološke značilnosti;
  • genetski dejavnik;
  • psihotrauma (oseba ali njegov znanec se je v množici poškodoval, izgubil itd.);
  • učenje od staršev;
  • sugestivnost (filmi, novice iz medijev vas lahko prestrašijo).

Klofobija se pogosto razvije pri ljudeh, ki so vzgojeni v preveč zaščitniških družinah, kjer so starši ustrahovali otroke in govorili o nevarnostih sveta okoli njih. Druge osebnostne lastnosti pri ljudeh s fobijo vključujejo nizko samozavest, dvom vase, nezaupanje, tesnobo, odvisnost od mnenj drugih.

Glede na resnost razvoja fobije se demofoba prestraši velika množica ljudi v kinu ali na koncertu na tržnici. To je razlika v obsegu množice (števila ljudi), pri kateri opazimo manifestacije fobije. Same manifestacije lahko razdelimo na fizične, kognitivne in vedenjske. Fizični simptomi se pojavijo neposredno ob srečanju s predmetom strahu, ostali so prisotni nenehno, moč njihove manifestacije pa je odvisna od resnosti fobije.

Fizične manifestacije

Ko sreča množico, človek doživi:

  • glavobol;
  • povečan pritisk;
  • aritmija;
  • občutek zadušitve;
  • migrena;
  • omotica;
  • slabost;
  • dezorientacija;
  • derealizacija (občutek nerealnosti dogajanja);
  • poslabšanje pozornosti in spomina;
  • napadi panike (strah in neobvladljive reakcije).

V naprednih stadijih bolezni se simptomi lahko pojavijo že ob misli na prihajajoči obisk prenatrpanega kraja ali ob pogledu na množico na televiziji.

Kognitivni znaki

Ti znaki niso vedno opaženi in če so opazni, potem v tesnem stiku s pacientom. Glavna značilnost je sprememba mišljenja. Oseba začne agresivno zaznavati vse gneče, kraje, kulturne dogodke. Celo vrsta v trgovini ga lahko prestraši..

Vedenjske spremembe

Samo človek sam in doma čuti popolno varnost. Ko se fobija razvije, postanejo vedenjski simptomi bolj vidni. Prehod na samotni način življenja se zgodi postopoma:

  • najprej človek občuti draženje in tesnobo, ko gre v supermarket, zato začne hoditi do najbližje stojnice;
  • takrat pacient zavrne kakršno koli hrupno zabavo, zabave, sprehode;
  • nato preklopi na navidezno komunikacijo, raje ima računalnik kot resnične ljudi;
  • po tem pacient najde oddaljeno službo, si hrano naroči doma.

Glavne značilnosti strahu pred množico

Pri diagnozi je pomembno razlikovati patološki strah pred množico od zdrave previdnosti in osebnostnih lastnosti. Bolnik z demofobijo ima štiri značilne lastnosti: povečana čustvenost, nerazumnost, neobvladljiva čustva, izogibanje. Podrobneje si oglejmo vsako od točk.

Prekomerna čustva

Osebi, ki je nagnjena k samoti, je do množice vseeno, le poskuša jo čim manj spoznati. Oseba s fobijo postane motena in jezna, ko pride v množico. Lahko pokaže sovražnost in agresijo, obsoja in kritizira mimoidoče, včasih se zgraža. Ti občutki so značilni za začetno stopnjo fobije. Ko se razvije, draženje nadomesti panika in močan strah, tesnoba.

Iracionalen odnos do množice

Ne glede na to, kaj človek doživlja (tesnoba ali draženje), so njegove reakcije in odnos do množice iracionalni. To pomeni, da se oseba razdraži brez očitnega razloga. Na primer, če se vam mudi v službo in je pot do podzemne železnice blokirana od množice protestnikov, potem je draženje razumljivo. Če pa vas moti vrsta v trgovini ali samo prometna ulica, potem govorimo o fobiji. V večini primerov si bolnik niti sam ne zna razložiti, zakaj ga množica prestraši ali nagaja.

Neobvladljiva čustva

Govorimo o tistih nenadzorovanih reakcijah in manifestacijah fobij, ki se pojavijo ob stiku s predmetom strahu. Bolj ko je razvita klofobija, bolj nepredvidljive in neobvladljive so reakcije in čustva pri človeku..

Izogibanje podzavesti

Ne da bi to opazil, človek spremeni poti in urnik dela, prilagodi prosti čas tako, da zmanjša trčenje v gnečo. Sčasoma izogibanje vodi v osamljenost.

Kako ravnati s fobijo

Zdravljenje fobije vključuje psihoterapijo in zdravila (v napredni fazi so predpisani pomirjevala in pomirjevala). Od metod psihoterapije se uporabljata kognitivno-vedenjska psihoterapija in gestalt terapija..

Samostojno delo

Temelj demofobije je postavljen v otroštvu. V večini primerov fobijo množic povzročajo uničujoči otroški odnosi in negativne osebne izkušnje. Morda je množica ljudi strašljiva, ker je povezana s kršitvijo osebnega prostora, prepovedjo samoizražanja, težavami v komunikacijski sferi. Analizirajte svojo zgodbo iz otroštva in pomislite, kaj se v resnici skriva za strahom pred množico. Naredite načrt za samokorekcijo in začnite se postopoma približevati strahu.

Nasvet psihologa

Splošni psihološki nasveti lahko pomagajo pomiriti tesnobo in strah:

  1. Vodi zdrav način življenja. Spremljajte prehrano, spanje, delo in počitek.
  2. Pojdi na šport. Redna, izvedljiva vadba in hoja pozitivno vplivata na telesno in duševno zdravje. Med stotimi športnimi aktivnostmi boste zagotovo našli nekaj primernega.
  3. Poiščite hobi, ki bo postal nenehen vir pozitivnega.
  4. Privoščite si sproščujočo kopel ali pojdite na spa tretmaje.
  5. Vse življenjske težave rešite pravočasno, ne kopičite jih.
  6. Ukvarjajte se z jogo, meditacijo, dihalnimi vajami ali poiščite svoj način sprostitve.
  7. Sestanite se s prijatelji, prijavite se v tematski krog.
  8. Ne umikajte se vase, prisilite se obiskati prenatrpane kraje.

Strah pred množico je povezan z negativnim razmišljanjem in zaznavanjem. Pacient ne zaupa sebi in drugim, v ljudeh vidi le slabo, ni prepričan v svoje sposobnosti. Živite v miru s svojimi potrebami in željami, naučite se videti dobro v ljudeh in tudi sami izžarevajte pozitivno. Da bi premagali fobijo, je koristno, da se skupaj z drugimi ukvarjamo z javnimi zadevami in dobrodelnostjo.

Nujna pomoč v času napada

Kaj storiti, če vas premaga strah:

  1. Oglejte si naokoli. Nehajte množico ocenjevati kot en nevaren mehanizem, v njej glejte vsako osebo posebej. Zagotovo boste videli, da je vsak od njih zaposlen s svojim poslom in vam ne predstavlja nevarnosti. Poleg tega verjetno nihče ni pozoren nate. V množici so ljudje vedno preobremenjeni s seboj in s svojimi težavami..
  2. Izberite eno osebo in se obrnite nanjo, na primer vprašajte, koliko je ura. To vam bo pomagalo razumeti, da so v množici ustrezni ljudje..
  3. Osredotočite se na svoje dihanje, svoje občutke. Nekajkrat globoko, neprekinjeno in globoko vdihnite. Občutite področja telesa, kjer se je nabrala napetost. Še bolj jih zategnite in ostro sprostite (tehnika sproščanja skozi napetost).
  4. Nekaj ​​prijetnega si zapomnite ali si predstavljajte, pokličite ljubljeno osebo. Pomagalo bo odvračati pozornost in se umiriti..

Pomembno je zapomniti si psihološke vidike dela z veliko množico ljudi. Če želite to narediti, morate poznati značilnosti množice kot enotnega organizma in značilnosti človeškega vedenja v množici..

Psihološke značilnosti množice:

  • kratkotrajnost in brezstrukturnost množic;
  • splošni predmet pozornosti;
  • pomanjkanje skupnega cilja;
  • visoka stopnja interakcije med ljudmi v množici;
  • povečana čustvenost in razburljivost;
  • konformizem.

Psihološke značilnosti člana množice:

  • anonimnost,
  • instinktivnost,
  • nezavest,
  • občutek enotnosti,
  • Stanje transa,
  • nalezljivost,
  • občutek vsemogočnosti,
  • neodgovornost,
  • amorfnost,
  • socialna degradacija.

Kaj lahko vodi do tekaške fobije?

V naprednih stadijih bolezni je človek previden in nezaupljiv do vsega, kar je zunaj doma. Zaradi tega se odloči za prostovoljno izolacijo, poskuša sploh ne ven.

Preprečevanje

Preventivne ukrepe lahko razdelimo na primarno in sekundarno preventivo. Primarno vključuje starševsko skrb za otroka. Demofobija je socialna fobija, oblika neprilagojenosti. Skrbeti morate za otrokovo socializacijo, mu pomagati razviti komunikacijske sposobnosti. Sekundarna profilaksa se izvaja v odrasli dobi, vključuje neodvisno delo ljudi na sebi. Pomembno je spremljati svoje zdravje, odpraviti vse poškodbe, ne zatirati težav in negativnosti.