Občutki bolečine in reakcija nanje, ki se prisilijo k takojšnjemu odmiku od vira bolečine, je eden najstarejših prilagoditvenih mehanizmov, potrebnih za preživetje.

Odzivno na nevarnost se živo bitje nagonsko poskuša izogniti vsemu, kar povzroča bolečino in nelagodje..

Vendar lahko strah pred bolečino privede do neželenih posledic, zaradi česar mora oseba odložiti obisk zdravnika ali zavrniti šport..

Kaj je algofobija?

Algofobija je anksiozna motnja, ki jo povzroča strah pred bolečino. Znaki patologije so lahko manifestacije fobičnih stanj, povezanih z živimi in neživimi predmeti, funkcijami organov in sistemov, življenjskimi situacijami.

Za bolnika je lahko zastrašujoče:

1. Ostri predmeti: injekcijske in akupunkturne igle, škarje, noži itd..
2. Živali: mačke, psi, miši in podgane, konji, kače itd..
3. Žuželke: čebele, ose, mravlje, dvorepci, dvoglaske.
4. Reproduktivni procesi: menstruacija, nosečnost in porod.
5. Bolezni: rak, bolezni srca, zobobol.
6. Medicinske manipulacije: injekcije, operacije, zobozdravstveni postopki.
7. Poškodba in smrt.

Izkušeni ali zaznani boleči občutki povzročajo pri pacientu nerazumen, neobvladljiv strah.

Algofobija je lahko samostojna motnja ali spremlja duševno bolezen, vklj. depresija, obsesivno-fobična, histerična in hipohondrijska stanja.

Vzroki in simptomi algofobije

Strah pred bolečino se pogosto pojavi potem, ko je oseba imela možnost trpeti hude bolečine.

Vzrok so lahko medicinski posegi, kirurški posegi, travme (kot posledica nesreče, napada živali ali žuželk, konflikta ali kaznivega dejanja).

Pričakovanje takšne situacije in včasih celo misel ali spomin nanjo povzroča paniko, ki jo spremljajo simptomi prekomernega vzbujanja simpatičnega živčnega sistema:

• povečan srčni utrip, mravljinčenje in zoženje v srcu;
• zvišan krvni tlak;
• občutek tresenja v telesu;
• omedlevica, izguba zavesti;
• slabost, nelagodje v trebuhu, vznemirjanje blata do stresne driske;
• nespečnost, razdražljivost, solzljivost;
• toplota v telesu in hladne okončine.

Fobija bolečine lahko privede do zavrnitve načrtovanih dejavnosti: zdravljenje, pregled, obisk specialista. Pacient se hkrati ne zaveda, da je njegovo vedenje nelogično in samouničujoče, ali tega razume, vendar z izbiro strategije izogibanja ne more storiti ničesar.

Kako premagati strah pred bolečino?

Fobično motnjo (algofobijo) je lažje pozdraviti na samem začetku bolezni. Čim pozneje pacient odide k zdravniku, daljši bo postopek okrevanja, ker sčasoma se težava poslabša, fiksira v psihi in vodi do patološkega razvoja osebnosti do nastanka psihoze.

Če želite izvedeti, kako se znebiti strahu pred bolečino, morate obiskati strokovnjaka s področja psihologije ali psihiatrije..

Metode za zdravljenje nevroze anksiozno-fobičnih stanj vključujejo podporo zdravilom (pomirjevala, antidepresivi, antipsihotiki), psihoterapijo (kognitivno-vedenjsko, racionalno), nevrolingvistično programiranje, priporočila za spremembe življenjskega sloga.

Za povečanje telesne vzdržljivosti in povečanje telesnih virov so potrebni ukrepi za spodbujanje zdravja in preprečevanje bolezni, vključno z:

• upoštevanje režima, nočni spanec - vsaj 8 ur na dan;
• zavračanje slabih navad (kajenje, uživanje alkohola in mamil);
• vadba izvedljivih športov, vzdrževanje telesne aktivnosti (plavanje, hoja, ples);
• racionalna, uravnotežena prehrana.

Joga, meditacija, komunikacija z ljubljenimi in hišnimi ljubljenčki vam lahko pomagajo, da se sprostite in dosežete duševni mir, kar zmanjša splošno raven tesnobe in stresa.

Če se znebite fobije, izboljšate kakovost življenja, omogočite, da počnete, kar imate radi, in se počutite kot polnopravna oseba.

Algofobija - strah pred telesno bolečino

Oseba se vsak dan sooča z neprijetnimi bolečinskimi občutki. Običajno je odziv telesa na bolečino ustrezen. A ko se človeka grozi bolečina in njegov strah ohromi njegovo aktivnost, potem že govorimo o fobiji. Strah pred bolečino se imenuje alginofobija ali algofobija. Oseba doživi panično grozo injekcij, poškodb, modric brez očitnega razloga. Pacient za daljši čas odloži obisk zobozdravnika, zavrne zdravniški pregled ali ne pristane na operacijo.

Razlogi za oblikovanje strahu

V zadnjem stoletju so bili ljudje lažje povezani z bolečino. Ljudje so hodili k zdravnikom z bolečimi občutki. Takoj so jim zagotovili zdravniško pomoč, postavili diagnozo in začeli zdravljenje. Norme sodobne družbe same vlivajo strah pred bolečino.

Patologije se razvijejo pod vplivom naslednjih predpogojev:

• Močni občutki. Obstaja kategorija ljudi, ki si vse jemljejo k srcu, skrbijo iz kakršnega koli razloga, se vnaprej razburjajo zaradi neuspehov. Tak odnos se oblikuje v otroštvu, ko otrok svoje izkušnje opira na neprijetne trenutke življenja. S starostjo se navada, da se vsega bojimo in močno skrbimo, razvije v fobijo.
• Negativna izkušnja. Huda bolečina prispeva k nastanku strahu pred bolečino. Medicinska sestra je dala napačno injekcijo v veno. Poškodovala je tetivo in ji pustila modrico na roki. V prihodnosti se oseba morda boji injiciranja. Sam postopek je neboleč, vendar ima oseba še vedno nelagodje in se bo izognila komunikaciji z zdravstvenim osebjem. Injekcije bodo grozljive.
• Izrazi tujcev. Otroci in odrasli, ki pogosto čakajo na vrsto v sobi za zdravljenje, iz nje zaslišijo krik in jok. Oseba takoj začne čutiti strah, čeprav je njen postopek lahko popolnoma neboleč.

Strah pred telesno bolečino se pri otrocih pojavi, ko se starajo. V otroštvu imamo različne izkušnje. In strah pred bolečino ni nobena izjema. Otroci se pogosto soočajo z bolečinami: piki žuželk in psov, cepljenje, injekcije, poškodbe med igrami, boji z vrstniki. Starši, ki se otroku nenehno smilijo in skrbijo zanj, namesto previdnosti v njem tvorijo stalen strah.

Pri ženskah se strah pred bolečino kaže v strahu pred porodom. Številne zgodbe drugih žensk, ki so že rodile otroke, oblikujejo jasno mnenje, da je porod boleč. Nekatere ženske nimajo otrok zaradi strahu pred porodom. V pozni nosečnosti lahko ženska postane malodušna in panična zaradi prihajajočega poroda. V takih situacijah morate poiskati pomoč pri psihologu, v nekaterih primerih pa brez zdravil ne gre..

Simptomi bolezni

Kot vsaka bolezen ima tudi algofobija očiten fizični pojav. Simptomi algofobije vključujejo:

• povečan srčni utrip;
• oteženo dihanje;
• visok krvni pritisk;
• napadi panike;
• močno znojenje;
• izguba koordinacije gibanja;
• omotica;
• krči v želodcu, slabost, bruhanje;
• depresivne razmere;
• izguba nadzora nad lastnimi dejanji.

Pomembno je, da naravnih nagonov samoohranitve ne zamenjate s fobijo. V situaciji, ko človek občuti tesnobo pred obiskom zobozdravnika, ni razloga za zaskrbljenost. Ampak, če se oseba boji zapustiti dom, se ukvarjati s športom, noče komunicirati z drugimi ljudmi in ga odhod v bolnišnico prestraši, se je treba posvetovati z zdravnikom. Strah pred bolečino lahko uničujoče vpliva na vaše življenje in vredno je razmisliti, kako se ga znebiti..

Načini za premagovanje strahu

Vsak primer manifestacije strahu je individualen. Zdravnik postavi diagnozo in predpiše zdravljenje na podlagi stopnje manifestacije simptomov. Strahu pred bolečino se lahko znebite na sestanku pri psihoterapevtu, v nekaterih primerih je potrebno zdravniško zdravljenje.

Zdravila za zdravljenje

• Pomirjevala. Uporaba teh zdravil je potrebna za lajšanje živčne napetosti. Stabilizirajo čustveno ozadje, pomagajo umiriti, lajšajo akutne manifestacije fizičnih simptomov strahu. Izberite zdravila, ki nimajo uspaval. Bodite pozorni na pripravke z rastlinskimi sestavinami v sestavi: z meto, meliso, baldrijanom in materinko. Takšna zdravila skoraj nimajo kontraindikacij in stranskih učinkov..
• Zdravila proti tesnobi. Trankilizatorji imajo močan pomirjujoč učinek, normalizirajo manifestacijo tesnobe in tesnobe. Dolgoročno bolniki dobijo boljše spanje in razpoloženje. Najbolj znani med njimi: fenazepam, diazepam, estozalam. Takšna zdravila lahko predpiše le zdravnik. Za rešitev težave in pravilno izbiro zdravila se obrnite na strokovnjaka. V tem primeru ga morate obvestiti o tistih pomirjevalih, ki jih jemljete.
• Antidepresivi. Zaradi teh zdravil je človek bolj miren, čustveno bolj aktiven in manj pasiven v komunikaciji. To pomaga, da se nehamo bati bolečine. Sposobnost povečanja hitrosti duševnih reakcij vam omogoča, da se vedete bolj aktivno. Primeri zdravil: Amitriptilin in Pipofezin. Da bi popravili stanje pred bolečino, je treba zdravila uporabljati dolgo in v majhnih odmerkih..

Avto trening in joga

Če človek rad nenehno »koplje« vase in opravi poglobljeno analizo svojih dejanj, potem je zanj primeren avto-trening. Program ima jasna navodila in korake. To bo osebi omogočilo, da se samostojno spopade s svojimi strahovi, jih premaga in začne razmišljati pozitivno..

Joga je še ena možnost za spopadanje s strahom pred bolečino. Ta starodavna praksa nas uči delati s telesom in poslušati sebe. Dihalne prakse vam lahko pomagajo obvladati tesnobo in stres. Z umiritvijo in boljšim spoznavanjem telesa se bo človek manj bal bolečine..

Sodelovanje s strokovnjakom

Priporočajo se naslednje tehnike:

• Psihoterapevtski pogovori. Med njimi pacient govori o izkušnjah, tesnobah, skrbi in strahovih. Naredi se tudi globoka analiza bolnikovega delovanja med napadom panike. Treba je kritizirati vedenje pacienta. Specialist prilagodi model vedenja in svetuje, kako se obnašati, ko strah prevzame. Skupaj z zdravnikom se izvajajo ukrepi za naslednje napade.
• Avto-trening. V tem primeru oseba s strahom deluje sama. To je treba dati 5-10 minut dnevno, trikrat na dan - po prebujanju, pred spanjem in v času kosila. Glavna stvar je molčati, se umiriti, zavzeti udoben položaj in se sprostiti. Izberite način samosugestije in introspekcije, ki vam ustreza. Pomagajo besedne zveze "Mirna sem", "Sproščena sem", "Srce mi enakomerno bije", "V harmoniji sem z zunanjim svetom", "Nimam strahu". Redne vaje in želja po delu na sebi bodo zagotovo pomagali obvladati fobije..
• Hipnoza. Za pomoč je bolje, da se obrnete na strokovnjaka z dolgoletno prakso. Med sejo bolnik zaspi v globok hipnotičen spanec. V tem stanju oseba akutno zazna prejete informacije. To pomaga popraviti vedenjske programe in jih nadomestiti s pravilnimi. Zdaj se bo z naslednjimi napadi strahu oseba obnašala drugače, bolj umirjeno in zavestno.
• Art terapija. Ta metoda se je pojavila relativno nedavno, vendar je pokazala svojo visoko učinkovitost. Med sejami art terapije bolnik črpa strahove. Strokovnjak pogleda risbe in sklepa, svetuje o vedenju med napadi strahu. Končno risbo je treba narisati pozitivno. Pomagal bo znebiti fobije..

Zaključek

Ne pozabite, da so strahovi orodja za samoobrambo pred nepredvidenimi dejanji in odločitvami. Toda strah pred bolečino je posebno stanje strahu pred neznanim, kar povzroča bolečino. Začnite se znebiti strahov, saj so najpogosteje prazni in nam le pokvarijo življenje.

Kako premagati strah pred bolečino

Vsebina članka:

1. Opis in mehanizem razvoja
   
2. Vzroki za pojav
   
3. Manifestacije
   
4. Načini boja
   • Farmakoterapija
     
   • Psihoterapevtske metode
     

Strah pred bolečino ali alginofobijo je izrazita tesnoba in tesnoba, ki se pojavita kot odziv na občutke o možnosti občutka bolečine. Občasno lahko vsakega človeka preplavijo kakšni spomini, navdušenje nad prihajajočimi pomembnimi dogodki. Takšne izkušnje so naravne in lastne skoraj vsem. Za nekatere ljudi je alginofobija resnična težava, ki zaplete vsakodnevne naloge, obiske zdravniške ordinacije in prisili k uporabi velikih količin sredstev za lajšanje bolečin..

Opis in mehanizem razvoja alginofobije

Strah je pogost odziv človeka na grozečo nevarnost. V redkih primerih njegova psiha najmanjše občutke nelagodja razlaga kot znake večje škode in povzroča bolečino. Zato se bodo takšni ljudje bali ne le zapletenih kirurških posegov, temveč tudi običajnih, skoraj nebolečih manipulacij, saj teoretično lahko škodijo.

Večina posameznikov, ki trpijo zaradi strahu pred bolečino, imajo običajne psihogene manifestacije v obliki podzavestne tesnobe, izražene tesnobe. Pri nekaterih se lahko poleg teh simptomov razvijejo tudi avtonomne motnje. Ta možnost je veliko težja od prejšnje in zahteva pomoč psihoterapevta. Razvita anksiozno-fobična motnja ustvarja velike težave v življenju osebe in je predmet kompleksnega zdravljenja s farmakološkimi in psihološkimi metodami..

V povezavi z izrazito fobijo se spremeni tudi človeško vedenje. Postane bolj umaknjen, pozoren. Vsako situacijo natančno ocenite na tveganje za bolečino. Če je alginofobija povezana s posebno travmo, ki jo je doživela v preteklosti, se bo oseba izognila takim okoliščinam, da se prepreči ponovitev.

Bistvo vsakega strahu je večplastno in v večini primerov se ljudje dejansko bojijo nekaj povsem drugega. Strah pred bolečino se pogosto nanaša na strah, da se ti neprijetni občutki ne bodo nikoli ustavili. Včasih ta fobija skriva morebitno izgubo nadzora nad sabo, kar je za nekatere nesprejemljivo. Poleg tega lahko alginofobija pomeni strah pred ponižanjem, šibkostjo, nemočjo..

V večini primerov se ljudje še vedno bojijo smrti in jo prikrijejo kot bolečinske fobije. Prisotnost takšnih izkušenj je zanje neločljivo povezana z izgubo vitalnosti, vendar tega ne more priznati vsak..

Vzroki za strah pred bolečino

Številne študije kažejo, da so sodobne generacije bolj občutljive na bolečino. Vse spremembe zdravstvenega stanja se zabeležijo in so predmet diagnoze, zdravljenja in preprečevanja. V prejšnjem stoletju se ljudje niso toliko bali, da bi izkusili bolečino..

Znanstveni napredek prinaša udobje življenja, ki hitro postaja norma za vse. To pomeni, da se človek navadi živeti v razmerah, ki pomenijo popolno varnost in odsotnost dejavnikov, ki bi lahko škodovali. Če obstajajo takšni, se razvije refleks, ki vam omogoča, da se izognete neprijetnim situacijam. Glede na to se zlahka razvije fobija pred strahom pred bolečino..

Toda za uresničitev simptomov morajo biti izpolnjeni nekateri pogoji:

Dovzetnost. Nekaterim je običajno, da si vsako skrb vzamejo k srcu. Skrbi jih vsak prihajajoči dogodek in se jim lahko dneve premika po glavi, vključno z najhujšimi. Prisotnost divje domišljije in dovzetnost za razmišljanje o dogodkih lahko igrata pomembno vlogo pri nastanku fobije. To je posledica dejstva, da je otrok v otroštvu sposoben absorbirati veliko več informacij od zunaj, se spomniti pomembnih travmatičnih situacij in si sam premisliti tiste podrobnosti, ki jih ne zna razložiti. Otroci se denimo bojijo cepljenja. Že samo dejstvo prihajajoče injekcije izzove neprijetne spomine in povzroči veliko nasilnih čustev, joka in panike. Otrok pretirava s svojimi izkušnjami iz preteklosti, ki mu ostanejo v spominu. Nekateri imajo to impresivnost v odrasli dobi. Zmorejo toliko pretiravati potencialno nevarnost, da se lahko iz banalnega postopka, ki prihaja (ali druge boleče izkušnje) razvije prava fobija..

Lastne izkušnje. Prisotnost travmatične situacije, ki je pomembno vplivala na zaznavanje bolečine na splošno, lahko za vedno pusti sled v obliki fobije. To pomeni, da če je človek v nekaterih specifičnih pogojih doživel hudo bolečino akutne ali kronične narave, razvije refleks, da se izogne ​​takim okoliščinam. Boji se ponoviti svojo neprijetno izkušnjo in jo nenehno ponovno pričakuje. To povzroča tesnobo, stalno tesnobo in slabo zdravje. Če je oseba postavljena v podobno situacijo kot takrat, se lahko zgodi celo napad panike..

Mnenje od zunaj. V nekaterih primerih se človek boji doživljati bolečino zgolj zaradi tega, kar je nekdo rekel ali prebral, kako neprijetno je. Najbolj presenetljiv primer je lahko čakalna vrsta pri zobozdravniku, ko morate poslušati krike drugih pacientov, oceniti stopnjo bolečine in se odločiti, da boste to storili tudi sami. Človek zagotovo ne ve, ali je res tako katastrofalno neprijetno ali je izmišljena, vendar svoje mnenje oblikuje o mnenju nekoga drugega. Seveda bolj velja, da je postopek res strašljiv in neprijeten. V to skupino spada strah pred prvim porodom. Večina žensk si to fazo predstavlja po besedah ​​drugih in pogosto niso povsem objektivne. In tu sploh ne govorimo o individualnem pragu bolečine, temveč o sposobnosti prenehanja izkušenj zaradi verjetnosti neugodnega izida.

Manifestacije strahu pred bolečino pri ljudeh

Simptomi fobij so pri vsaki osebi popolnoma drugačni. Standardne klinične slike, ki bi omogočila 100-odstotno prepoznavanje takšne psihološke motnje, ni. Od celotne mase obstoječih manifestacij alginofobije ima vsak človek svojo kombinacijo simptomov. Zato je treba takšne težave diagnosticirati in zdraviti ob upoštevanju posameznih značilnosti vsakega posameznega primera..

Simptome lahko razdelimo v skupine:

Vegetativni. To je najbogatejša in najočitnejša skupina strahu pred simptomi bolečine. Najpogostejši simptomi so srčni simptomi. Pojavijo se zasoplost, razbijanje srca. Krvni tlak se lahko zviša. To je posledica vključitve v psihogeni odziv avtonomnega živčnega sistema, ki zagotavlja inervacijo srca in žilnih mišic. Poleg kardioloških manifestacij črevesje pogosto reagira na spremembe v psihološkem stanju osebe. Glede na prevlado parasimpatične ali simpatične delitve avtonomnega živčnega sistema so lahko simptomi različni: driska ali zaprtje. Pogostejši so slabost in bruhanje. Lahko se pojavijo tudi omotica, zameglitev zavesti, včasih se izgubi koordinacija in oseba lahko celo pade.

Depresivno. Če oseba nenehno pričakuje neprijetne občutke, začne kakršne koli signale iz svojega telesa razlagati kot potencialno nevarne. To pomeni, da hipohondrijske misli vodijo do določenih izkušenj. Oseba se navija in z manjšimi spremembami običajnega zdravstvenega stanja lahko "napove" razvoj zapletenih bolezni in nato okoli njih oblikuje fobije. Depresijo pogosto opazimo pri ženskah, ki se bojijo bolečine med porodom. Ti simptomi se lahko pojavijo med nosečnostjo in pred njo. Ženska je prepričana, da tega dogodka ne bo mogla preživeti ali da bo motil njeno zdravje, kar bo pustilo pečat v njenem življenju. Tako se razvije prenatalna depresivna reakcija. Hormonske spremembe in nove občutke si ženska lahko razlaga kot škodljive znake in poslabša hipohondrične izkušnje.

Panika. V mnogih primerih je potek alginofobije paroksizmalen. Podobne stresne situacije, ki lahko povzročijo bolečino, lahko povzročijo val čustev, izkušenj in vegetativnih simptomov. Na primer, tik pred nekakšno manipulacijo, ki zagotavlja minimalno bolečino, se lahko razvije napad panike. Človek se ni sposoben zbrati in čustva ga hitro prevzamejo. Obstaja zasoplost, tahikardija, znojenje dlani in omotica. Tesnoba absorbira vse misli in človek se težko osredotoči na nekaj. Prisotnost takih napadov panike kaže na razvoj anksiozno-fobične motnje, ki zahteva pravilno zdravljenje..

Načini boja proti alginofobiji

K zdravljenju alginofobije je treba pristopiti ob upoštevanju individualnih značilnosti vsake osebe in posebne situacije. Tak strah lahko odpravimo s pomočjo psihoterapije in avto-treninga. Če obstaja anksiozno-fobična motnja, je potreben psihiatrični posvet in po možnosti celo imenovanje psihotropnih zdravil za odpravo simptomov. Tudi avtonomne motnje lahko zahtevajo ločeno terapijo..

Farmakoterapija

Zdravila za alginofobijo včasih zahtevajo predpisovanje psihotropnih zdravil s strani lečečega zdravnika, da se popravi razpoloženje, vedenje in drugi simptomi strahu pred telesno bolečino. Pravilnega odmerjanja in kombinacije sredstev lahko predpiše samo usposobljen strokovnjak, zato se ne smete samozdraviti in zaupati najbolj oglaševanim zdravilom.

Vrste zdravil za boj proti alginofobiji:

Pomirjevala. Njihov sestanek je potreben za lajšanje čustvenega stresa. Prednost imajo zdravila brez hipnotičnega učinka. Blag sedativni učinek pomirja in odpravlja resnost fobije. Običajno se uporabljajo izdelki na naravni osnovi. Na primer, infuzije melise, baldrijana, maternice. Praktično ne povzročajo neželenih učinkov, zato je kontraindikacij za njihovo uporabo zelo malo..

Anksiolitiki. Ta skupina zdravil ima drugo ime - pomirjevala. Imajo močan anti-anksiozni učinek, zmanjšujejo razdražljivost in tesnobo. Dolgotrajna uporaba izboljša spanje in normalizira razpoloženje. Najbolj priljubljeni predstavniki: Gidazepam, Phenazepam, Clonazepam. Ta zdravila naj predpiše usposobljeni zdravnik, ki upošteva posamezne značilnosti vsake osebe in druga zdravila, ki jih jemlje, saj vsa psihotropna zdravila niso združljiva.

Antidepresivi. Ta skupina zdravil se uporablja za normalizacijo razpoloženja v ozadju, lajšanje letargije in apatije. To pomeni, da človek postane bolj odprt, aktiven in sposoben bolj logično sklepati. V tem primeru je verjetnost, da boste premagali strah pred bolečino, veliko večja. Aktiviranje duševnih funkcij vam omogoča boljšo analizo in obdelavo informacij. Najpogosteje uporabljeni zdravili sta amitriptilin in paroksetin. Za boj proti strahu pred bolečino se uporabljajo minimalni odmerki in dolgotrajna uporaba.

Psihoterapevtske metode

Vsako leto so široko razširjene psihoterapevtske tehnike, ki omogočajo doseganje želenih terapevtskih rezultatov brez uporabe psihotropnih zdravil. Seveda je za bolj učinkovito kombinirano zdravljenje s farmakološkimi sredstvi in ​​delo s psihoterapevtom najboljša možnost. Vsaka posamezna vrsta terapije je izbrana glede na posamezne značilnosti osebe.

Na primer, za tiste, ki so nagnjeni k introspekciji in delajo na sebi, bo avto-trening najboljša rešitev. Program tovrstne terapije je sestavljen v celoti podrobno, tako da lahko človek samostojno premaga svoje težave in se prilagodi bolj pozitivnemu razmišljanju. Manj proaktivna vedenjska terapija s terapevtom vam lahko pomaga premagati strah pred bolečino. In v najtežjih primerih se uporablja hipnoza.

Načini boja proti strahu pred telesno bolečino:

Vedenjska terapija. Med sejami terapevt poskuša oblikovati model vedenja, ki se bo izognil motečim težavam, vključno s fobijami. To pomeni, da dejanja, ki jih oseba opravi, ko pride do napada, se globoko analizirajo, nato pa jih bolnik kritizira sam. Šele takrat se povsem nov, ustreznejši model vedenja naloži na pretekle izkušnje. Preprosto povedano, terapevt in pacient izbereta, kaj bosta storila naslednjič, da se izogneta paniki ali drugim skrbem zaradi prihajajoče bolečine. Oseba prejme pripravljen nasvet, ki ga je skupaj s strokovnjakom prepoznala kot najboljši izhod iz situacije in se v podobnih okoliščinah naslednjič ne izgubi.

Avto-trening. To je neodvisna tehnika, ki ne zahteva posredovanja neznancev. Nihče si ne vsiljuje lastnega mnenja in s pomočjo lastnega stališča se človek nauči delati pravilno. Ta metoda terapije je dana le nekaj minut, vendar večkrat na dan. Zaželeno je, da nihče ne prekine postopka. Zavzeti morate udoben položaj, se sprostiti in zapreti oči. Obstaja veliko podrobnih programov samohipnoze in introspekcije, ki so lahko osnova za avtotreniranje. Predvsem pa je učinkovitost odvisna od kakovostnega dela na sebi, iskrene želje po spremembi psihološkega stališča in znebiti se fobije..

Hipnoza. Ta metoda psihoterapije se izvaja s pomočjo usposobljenega strokovnjaka, ki se je specializiral. Med uvajanjem hipnoze postane človek bolj dovzeten za zunanje dejavnike in tiste besede, ki mu jih poskuša sporočiti. Oblikovana nastavitev za odpravo alginofobije se ponovi, ko oseba vstopi v fazo hipnotičnega spanca. Na podzavestni ravni se zabeležijo potrebne informacije, ki se vključijo vsakič, ko se pojavi potreba.

Kako se spoprijeti s strahom pred bolečino - poglejte video:

Alginofobija - strah pred bolečino - vzroki in zdravljenje

Vsak od nas včasih iz enega ali drugega razloga doživlja tesnobo in tesnobo, skrbi ali strahove. Če človek ta čustva doživlja v normalnih mejah, ne prepogosto in mu ne povzročajo nelagodja, potem lahko rečemo, da je to običajna in naravna reakcija zdravega človeka na stresorje.

Ena najpogostejših fobij med ljudmi je strah pred bolečino. V psihologiji se strah pred bolečino imenuje alginofobija (algofobija). Za nekatere posameznike, ki so imeli v preteklosti negativne izkušnje s hudo in mučno fizično bolečino, lahko sam pojav bolečinskih občutkov ali njihovo pričakovanje postane razlog za razvoj anksiozno-fobične motnje. Negativni stresor iz preteklosti je trdno zasidran v njihovih glavah in vsaka podobna situacija (manjša bolečina ali celo priložnost, da jo doživi) povzroči, da začuti enaka negativna čustva. Strah pred bolečino pri alginofobu lahko povzroči napade panike in neprimerno vedenje. Po svojih najboljših močeh popolnoma odpravi možnost ponovitve travmatične situacije iz preteklosti..

Generacije ljudi v zadnjih stoletjih doživljajo strah pred bolečino veliko pogosteje kot njihovi predniki. In razlog za to sploh ni genetski: nima nič skupnega z mutacijo in povečano občutljivostjo na fizično bolečino. Predpogoji so precej psihološki: zadnje generacije so preveč navajene na absolutno fizično udobje. Ko najdejo najmanjše znake bolečine, ljudje takoj odidejo v lekarno in kupijo lajšala bolečine in druga zdravila, ki odpravljajo vzrok bolečine. Takšna "ženstvenost", nezmožnost prenašanja tudi manjšega nelagodja zaradi bolečin, pogosto vodi v nastanek alginofobije.

Treba je opozoriti, da čeprav ima sodobna generacija občutno znižan prag bolečine, vsi ljudje ne trpijo zaradi anksiozne motnje in potrebujejo psihološko pomoč. Ločiti je treba običajni strah pred fizično bolečino od algofobije..

Le majhen odstotek celotne človeške populacije sveta doživlja hud panični strah pred bolečino v obliki fobije, vedenjske in fizične reakcije pa so patološke narave. Če so prisotni zgornji znaki, lahko rečemo, da ta posameznik trpi za alginofobijo - močno in izrazito tesnobo, ki doseže skrajno stopnjo že ob misli na možnost bolečine. Neobvladljiva panika ni objektivna, pacient si z vidika logike ne zna razložiti njenih razlogov: pogosto razume, da resnične nevarnosti ni. Toda občutek terorja ga ne zapusti in se mu ne da spoprijeti..

Alginofob ne more obvladati strahu pred mislijo na morebitno bolečino, preprečuje mu polno življenje, prisiljen se je izogibati komunikaciji z drugimi ljudmi, športnim aktivnostim. Zanj tudi postane nemogoče, da bi prejel polnopravno zdravstveno oskrbo: že ob misli na neškodljivo injekcijo z brizgo postane histeričen. Algofobija bistveno poslabša splošno kakovost življenja.

Fobija od bolečine sili človeka, da se izogne ​​kakršnim koli življenjskim dogodkom ali situacijam, v katerih bi lahko nekako izkusil bolečino - se poškodoval, poškodoval, poškodoval ali se boril. Zaradi povečane tesnobe se ljudje, ki trpijo zaradi fobične motnje, namerno prikrajšajo za tako presenetljive dogodke v življenju, kot so obiskovanje prenatrpanih krajev (koncerti, festivali, športne prireditve), aktivna rekreacija in šport, zlasti ekstremni športi, preživljanje časa v naravi, pohodništvo. Tudi s tesnimi prijatelji se raje ne vidijo na javnih mestih, ampak v osamljenem okolju. Vsi poskusi bližnjih, da bi bolnika prepričali v popolno varnost dogodka, so zaman, saj je ta strah nerazumen, nelogičen in prihaja iz podzavesti.

Alginofobija pogosto vodi do drugih fobičnih motenj. Tako je na primer njegova pogosta spremljevalka aichmophobia - strah pred poškodbami z zabadanjem in rezanjem predmetov. Ker je bolnik trajno v stanju živčne napetosti in stresa, to pogosto privede do razvoja celega kompleksa fobij in strahov, nevroz. Postopoma se to stanje razvije v hudo in dolgotrajno depresijo..

Hudo psihološko stanje se lahko poslabša z zavrnitvijo alginofoba zaradi zdravstvene oskrbe. Nehote, da bi jih pravočasno pregledali in preizkusili, prestavitev pomembne operacije za pozneje vodi do nevarnih posledic za zdravje in življenje.

V nenehnem stanju panike se pri bolniku lahko pojavijo fobije, kot so tanatofobija (strah pred smrtjo), strah pred izgubo razuma, pogosti primeri pogostih omedlevic.

Upoštevati je treba, da sodobna zdravstvena oskrba vključuje uporabo široke palete zdravil proti bolečinam za vsako posamezno diagnostično ali zdravljenje - za kakršno koli medicinsko manipulacijo. Zato strah pred bolečino pri bolnikih ni objektiven. Predmet alginofobije je najpogosteje namišljen in temelji na izkušnjah iz preteklosti. Če je bila oseba kdaj resno poškodovana, imela nesrečo, pobegnila pred požarom, je bila ozeblina, zlomi, hude modrice, potem v prihodnosti s temi negativnimi dogodki poveže morebitne bolečine.

V teoriji psihoanalize obstaja hipoteza, da je strah pred fizično bolečino dejansko želja, potlačena v bolnikovo podzavest. Neposredno je povezana s človekovo težnjo k mazohizmu ali sadizmu, ki so mu v takšni ali drugačni meri podvrženi vsi ljudje. V nekaterih primerih terapevt, da bi ugotovil, kako se znebiti strahu pred bolečino pri določenem bolniku, določi glavni vzrok želje po občutku bolečine (potlačeno v podzavest). Ko je mogoče najti ta razlog in ga pravilno razložiti pacientu, se njegov strah pred bolečino ali zmanjša ali pa je popolnoma ozdravljen od fobije. To se zgodi, ker dobi priložnost objektivno pogledati svoj strah in ga izpostaviti kritični analizi..

Paradoksalno je, da ima fobija bolečine več kot negativne posledice in je v določenem smislu lahko koristna. Preden preberete o metodah zdravljenja alginofobije, je priporočljivo, da preberete spodnja dejstva.

Zakaj je strah pred bolečino koristen??

Tesnoba in strahovi so resnično neprijetna stanja, ki škodujejo zdravju in povzročajo številne nevšečnosti. Ljudje, ki so prisiljeni nenehno doživljati napade tesnobe in panike, se izogibati neprijetnim situacijam, trpijo zaradi visokega krvnega tlaka in omedlevice, se soočajo s stresorji iz oči v oči, resnično trpijo zaradi svoje fobije, ne morejo živeti polnega življenja. Ves njihov obstoj se vrti okoli strahu pred ponovnim trpljenjem, fizičnim ali psihološkim.

Znanstveno pa je dokazano, da se je občutek strahu izoblikoval v procesu evolucije živih organizmov in ima koristno funkcijo za živo bitje: njegov namen je opozoriti celoten klan (jato) na nevarnost, dati telo v pripravljenost in aktivirati njegove zaščitne funkcije. Človeški strah v primitivni družbi je imel pomembno zaščitno vlogo za vse svoje člane. Na podzavestni ravni je posameznika rešil pred nepreverjenimi, prenagljenimi dejanji, nevarnimi za življenje in zdravje..

V primitivnem svetu, polnem nevarnosti in divjih živali, je strah pomagal osebi, ki ni imela nobenih načinov tehnogene zaščite, da bi naravno in svoje sorodnike naravno zaščitil pred življenjsko nevarnimi dejavniki. Kaj se je zgodilo potem? Z razvojem civilizacije se izumlja vedno več novih večstopenjskih sistemov zaščite pred kakršnimi koli grožnjami in negativnimi vplivi, človeštvo je navajeno popolne varnosti in udobja. Sistem odzivanja na nevarnost (strah), ki ga je določila narava, je postal manj povpraševan in se preoblikuje, zato pogosto propade in ne deluje vedno iz objektivnih razlogov, lahko privede do razvoja anksioznih motenj in fobij.

Torej, v katerih primerih anksioznost in strahovi, ki niso patološke narave, koristijo posamezniku??

1. Strah pred fizično bolečino nas varuje pred morebitno nevarnostjo. Tisti, ki ne znajo plavati, se bojijo vode, tisti, ki se nikoli niso potopili v reko z mostu, niso skočili s padalom, verjetno tega ne bodo storili brez ustrezne priprave in upoštevanja varnostnih ukrepov. Prav tako nihče pri zdravi pameti ne bi nikoli pomislil na stik z golimi žicami, odprtim ognjem in vrelo vodo..
2. Zdrav občutek strahu povzroči, da se telo nujno mobilizira v nevarni situaciji, aktivira svoje vire za morebiten odpor, spretne ukrepe, takojšnjo reakcijo in sposobnost poleta. Čustvo strahu povzroči močno sproščanje stresnih hormonov v krvni obtok, kar pa je nekakšen naravni "doping". Pod njim je oseba sposobna prenašati daljši fizični napor, zagotavlja učinkovito in močno mišično delo, jasnost mišljenja in hitrost reakcije. Kronike opisujejo številne neverjetne situacije, ko je na videz fizično šibka oseba v stresni situaciji huliganom, ki so ga napadli, dostojno zavrnila. Hkrati ljudje v tem stanju začnejo doživljati fizične bolečine po boju, s padcem ravni adrenalina. Znani so tudi primeri, ko bi lahko fizična šibka ženska, da bi rešila svojega otroka (na primer med požari), dvignila ali premaknila težke predmete, kar bi zahtevalo premikanje več močnih moških. Takšni "čudeži", ki jih je zmožno naše telo, so z znanstvenega vidika povsem razumljivi. Vse je v vplivu strahu na telo in aktiviranju njegovih skritih rezerv s pomočjo tega čustva..
3. Strah pred bolečino igra pomembno družbeno vlogo v sodobni družbi. Nekateri agresivni posamezniki, nagnjeni k nasilju in kršenju zakona, samo zaradi strahu pred obsodbo in odhodom v zapor, kjer je verjetnost vsakodnevnega doživljanja bolečine zelo velika, ne storijo strašnih zločinov, si ne upajo ubiti in oropati. Naravni človeški strah pred bolečino in kaznovanjem ter državne metode za obvladovanje javnega strahu (zakon in pravne norme) pomagajo ljudem z različnimi psihološkimi sestavami mirno sobivati ​​v družbi, zagotavljajo varnost in imuniteto vsem članom družbe.
4. Izkušena bolečina v kritični situaciji v prihodnosti posameznika ščiti pred ponovitvijo te situacije: postane veliko bolj previden, izogiba se vprašljivim krajem in okoliščinam, ki bi lahko privedle do ponavljanja negativnih izkušenj. Na primer, otrok, ki je nekoč med nepazljivim ravnanjem s plamenom (ob ognju, štedilniku, med igranjem z vžigalicami itd.) Imel fizično bolečino, si bo verjetno zapomnil to celo življenje in se bo v prihodnosti obnašal previdno s katerim koli virom ognja.
5. Cenjeni sovjetski in ruski znanstvenik, psiholog Pavel Vasiljevič Simonov, je menil, da občutek strahu omogoča osebi, da nadomesti pomanjkanje izkušenj in potrebno znanje o izvoru strahu, da se lahko uravnoteženo in logično odloči. Ko pride do kritične situacije, je občutek strahu tisti, ki pripomore k največji koncentraciji pozornosti, mišljenja, vida, sluha in taktilnega zaznavanja na svojih virih. Strah služi kot nekakšen aktivator čutov, ki vam omogoča, da dobite največ informacij iz zunanjega sveta in se pravilno odločite. Stanje strahu pomaga človeku, da ne izpusti niti ene podrobnosti v situaciji, ko obstaja velika nevarnost bolečine, poškodbe ali izgube življenja..
6. Tudi slavni poljski psiholog in psihiater Anthony Kempinski je ugotovil, da so koristi strahov, ki nimajo narave patologije, očitne. Strah izboljša delo možganov in njegovih oddelkov ter intenzivnost zaznavanja in fiksiranja informacij s strani vseh čutov. Strah je tisti, ki človeku omogoča, da opazi najmanjše podrobnosti in podrobnosti ogrožajočega predmeta, da napove nadaljni razvoj situacije.
7. Številni strokovnjaki s področja psihologije in psihiatrije so solidarni z mnenjem nemškega psihoterapevta in psihoanalitika Fritza Riemanna, da se osebnost, ko premaga strah pred bolečino, izboljšuje in razvija. Konec koncev je strah katalizator za vsako spremembo, daje nam spoznanje, da je treba spremeniti vedenje, življenjski slog, navade, da preprečimo ponavljanje napak, ki so povzročile bolečino. Strah je na splošno motor osebnega napredka in dela na sebi. V človeku vzgaja sposobnost nujnega sprejemanja pravilnih odločitev, hitrega odzivanja na netipične dogodke in stresorje, vzgaja občutek odgovornosti za svoje življenje in življenje drugih.

Naši bralci so vabljeni, da analizirajo svoj odnos do bolečine in razmislijo, ali vas ta naravni strah ščiti pred nevarnostmi, ki ogrožajo vaše življenje ali zdravje.?

Kako se znebiti strahu pred bolečino, zdravljenje alginofobije

Če se alginofobija kaže kot izraziti vegetativni in fizični simptomi, ki temeljijo na resnosti in trajanju bolezni, zdravnik predpiše naravna zdravilna zelišča s pomirjevalnim, sproščujočim učinkom. Za odpravo simptomov se pogosto uporabljajo infuzije in decokcije poprove mete in melise, maternice in baldrijana. Uporaba blagih pomirjeval, kot je gidazepam, je sprejemljiva.

Če poleg tesnobe obstaja tudi dolgotrajna in globoka depresija, je potreben potek antidepresivov za proizvodnjo serotonina in njegovo vzdrževanje v telesu na ustrezni ravni..

Medicinska metoda zdravljenja algofobije ima le pomožno funkcijo. Glavni poudarek je na sodelovanju s psihologom. Za zdravljenje strahu pred bolečino so razvili številne učinkovite psihotehnike, ki jih vodilni svetovni psihoterapevti že desetletja uspešno uporabljajo in dajejo visoke rezultate. Pomembno je vedeti, da se vsaka fobija in zlasti strah pred bolečino vedno popravi s pravilnim pristopom in uspešno pozdravi. Zdravnik izbere metodo korektivne psihotehnike individualno, odvisno od značilnosti pacienta in resnosti njegove fobične motnje.

Tu je nekaj primerov psihotehnike, ki so učinkovite za alginofobijo:

• Avtogeni trening (metoda samohipnoze).
• Nevro-lingvistično programiranje.
• Metoda direktivnega hipnotičnega vpliva.
• Desenzibilizacija po korakih po metodi Bekhterev.

Kako premagati strah pred bolečino: avtogena metoda treninga

Avtogeni avtotreniranje je eden najučinkovitejših načinov boja proti fobiji bolečine. Vsak se lahko nauči te tehnike in jo uspešno uporabi v praksi v boju proti lastnemu strahu. Samohipnoza močno vpliva na vse procese, tako s fiziološke kot s psihološke strani. Vpliva na procese, ki jih ni mogoče zavestno uravnavati - prebavo, pritisk, delo notranjih organov itd..

Komplet preprostih vaj, ki se izvajajo v stanju absolutne sprostitve mišic, pomaga uravnavati psiho-čustveno stanje, pomaga zmanjšati tesnobo, opustiti strahove in strahove. Fizična kondicija se na splošno izboljša, izboljša se sposobnost aktivnega dela in polnega, radostnega življenja ter aktivno sodelovanje v njem.

Treba je razumeti, da te vaje, tako kot skoraj vsako psihokorekcijsko delo, ne prinesejo takojšnjih rezultatov. Za prve uspehe bo trajalo 2 meseca trdega in rednega dela. Alginofobom toplo priporočamo, da izvajajo avto-treninge, saj so skupaj s pristojnim psihoterapevtom pripravili predhodni načrt dela. To bo povečalo verjetnost uspešnega zdravljenja..

Tehnike avtogenega treninga

Avtogeni trening se izvaja trikrat na dan, in sicer:

• Takoj po tem, ko ste se zbudili.
• Med odmorom za kosilo.
• Pred spanjem.

Vsakokrat bi za izvedbo tehnik porabili vsaj 10 minut. Vadba se izvaja v osamljeni, prijetni sobi, povsem sama. Tuje dražilne snovi vas ne bi smele odvrniti. Zavzemite se v ležečem položaju, roke so proste na tleh, upognjene, zaprite oči. Osredotočite se na občutek toplote v sebi, prepustite se občutku teže lastnega telesa.

Spodaj je seznam trditev, ki jih je treba glasno izgovoriti ali izgovoriti v mislih. Med govorjenjem poskusite domišljijo osredotočiti na to, o čemer govorite..

1. Popolnoma sem sproščena in mirna.
2. Vse moje obrazne mišice se sprostijo in napolnijo s toploto. Vsaka guba in gubica se zgladi.
3. Moje roke so sproščene in prožne, mišice so napolnjene s prijetno toploto.
4. Sprosti vsako mišico mojih nog, napolni s toploto in težkim.
5. Celotno rebro in želodec se napolnim s prijetno toploto.
6. Ritem mojega srca je izmerjen in miren.
7. Krv teče po mojih posodah, vsako minuto mi daje življenje, hrani vsako mojo celico in vsako posodo.
8. V glavi čutim lahkotnost, svetlobo in jasnost.
9. Moje telo in živčni sistem počivata, se sprostite, napolnite z mirom.
10. Moj živčni sistem je trden in močan.
11. Živčne celice v možganih so polne energije in odlično opravljajo svojo funkcijo.
12. Brez težav se lahko rešim.
13. Moje možnosti niso omejene, moči bo dovolj za dosego katerega koli od ciljev.
14. dobro se počutim.
15. Polna sem živahnosti in energije za nove dosežke.

Po recitiranju teh trditev počasi in gladko posedite in nekaj minut počasi in globoko dihajte. Občutite, kako je vsaka celica vašega telesa napolnjena s kisikom. Zadnja trditev pred zaspanjem naj bo: »Popolnoma sem mirna in mirna. Moj spanec bo globok in sladek ".

Te trditve pomagajo pri sprostitvi, lajšanju tesnobe. Nekaj ​​mesecev obveznega ponavljanja na dan, trikrat na dan, bo dalo dobre rezultate. Anksioznost se bo znatno zmanjšala ali popolnoma izginila.

Kako zdraviti algofobijo?

Algofobija je duševna motnja, ki je neobvladljiv panični strah pred bolečino, ki se izraža v obsesivnih reakcijah telesa. Kako se spoprijeti s tem stanjem, ga lahko sami diagnosticirate? Preberite naš pregled - povedali bomo!

Kaj je algofobija?

Malo ljudi ve, kaj je to - algofobija. Kot smo že omenili, gre za strah pred bolečino, tudi manjšo. Ljudje, ki se soočajo z boleznijo, ne morejo prenašati ne le najmanjših bolečih občutkov, ampak tudi same misli nanje. Zato se takšni ljudje skušajo čim bolj zaščititi pred kakršno koli verjetnostjo bolečih simptomov..

Alginofobija vključuje dve veliki skupini strahov:

• To so boleče občutke, prejete od zunaj - modrice, opekline, rane;
• In tudi strah pred fizično bolečino, ki prihaja od znotraj.

Vsak človek občuti strah pred bolečino - to je naravni zaščitni proces, ki ga telo izvaja na instinktivni ravni. Vendar naravni strah vam omogoča, da mobilizirate notranje rezerve telesa, medtem ko panično stanje algofobije vodi le do uničujočih dejanj.

Algofobija ljudi potisne, da izgubijo nadzor nad sabo - normalno življenje postane skoraj nemogoče. Tako lahko ugotovite glavno formulo bolezni: čutite bolečino - čutite strah.

Ugotovimo, kateri so razlogi za nastanek obsesivne države in kakšni so simptomi algofobije.

Vzroki in simptomi

Na žalost je sodobna družba vse bolj dovzetna za obsesivno nelogična stanja - poveča se splošna občutljivost, vse težje je prenašati boleče občutke.

Patološki razvoj je značilen za ljudi z visoko čustveno občutljivostjo in se lahko pojavi iz naslednjih razlogov:

• Prejšnja izkušnja bolečine;
• Slišal pretirane zgodbe ali izkušnje, ki so jih pripovedovali v medijih.

Algofobija ima podobne simptome pri vseh ljudeh, ki so ji izpostavljeni. V različnih primerih se intenzivnost izražanja simptomov razlikuje - odvisno od stopnje fobije:

• Tresenje rok;
• Slabost v nogah;
• Poslabšanje splošnega stanja;
• Prekomerno potenje;
• Spremembe temperature - od vročine do ostrega mraza;
• Pojav znakov težave z dihanjem;
• Slabost in bruhanje;
• Povečan srčni utrip;
• Zvišan krvni tlak;
• Strah pred smrtjo ali strah pred ponorenjem.

Če se soočate z neprijetnim stanjem, morate razumeti, kako se prenehati bati bolečine. Samostojno diagnosticiranje bolezni je zelo težko - zato se je vredno obrniti na strokovnjaka!

Kako se prenehati bati bolečine in pozdraviti algofobijo?

Znake bolezni je težko prepoznati sami - beseda "bojim se" in blagi napadi panike niso dovolj, da bi razumeli, da se soočate z resno težavo. Specialist psihoterapevt bo pomagal odgovoriti na vprašanje, kako se ne bojati bolečine..

V središču uspešnega zdravljenja algofobije je načrtovan celovit pristop. Prvi del so psihoterapevtske metode:

• Avto treningi;
• Hipnoza;
• Vedenjska terapija;
• Vizualne tehnike.

Strah pred življenjsko bolečino v hudih oblikah zdravimo medicinsko s pomočjo takih zdravil:

• Antidepresivi;
• Anksiolitiki;
• Pomirjevalna zdravila.

Zanimivo vam bo vedeti, da je v začetnih fazah razvoja algofobije priporočljivo, da živčni sistem krepite sami. To bo pomagalo:

• Meditacija;
• Psihične vaje;
• Dihalne vaje.

Kaj če se bojim roditi?

Zelo pogosto se ženske soočajo z dejstvom, da pripisujejo enak pomen dvema državama: bojim se bolečine - bojim se roditi. Mnogo deklet na recepciji s strokovnjakom izrazi bojazen, da ne bodo mogli vsi roditi, je zelo boleče.

Fobije pogosto povzročajo:

• Podrobne zgodbe drugih o negativnih izkušnjah;
• Izkušeno spolno nasilje;
• Zgodnja nosečnost.

Na žalost lahko prezgodnja diagnoza stanja panike privede do žalostnega razvoja dogodkov in žensko potisne k odločitvi, da se znebi ploda. Statistični podatki kažejo, da se vsaka sedma ženska boji porodnih bolečin v trebuhu.

Ta bolezen - zelo se bojim bolečine med porodom - ni izum nervoznih žensk. Panični strah se imenuje tokofobija - o tem si lahko podrobno preberete v pregledu na naši spletni strani..

Povedali smo vam o imenu osebe, ki se boji bolečine - vsako panično motnjo, vključno z algofobijo, je mogoče pozdraviti, če se pravočasno obrnete na strokovnjaka! Zapomnite si to, poskrbite za svoje duševno zdravje - in če opazite zaskrbljujoče simptome, potem uporabite naš nasvet in obiščite dobrega psihoterapevta.

Algofobija - strah pred bolečino

Bolečina je ena najneprijetnejših izkušenj v našem življenju. Zato ni presenetljivo, da se ljudje bojijo bolečine in se ji poskušajo izogniti. Strah pred bolečino je naravni obrambni mehanizem, ki ga je ustvarila narava sama.

Vendar pa pri nekaterih posameznikih ta strah presega normo in se spremeni v patologijo. V psihologiji se neustavljiv strah pred bolečino imenuje algofobija ali alginofobija. Poglejmo si natančneje to fobijo..

Kaj je algofobija?

Algofobija je duševna motnja, pri kateri človek doživlja močan strah pred kakršno koli, celo manjšo bolečino. Sem spadajo tako občutki bolečine od zunaj (modrice, ureznine, opekline) kot tisti, ki se pojavijo v telesu (na primer med boleznijo).

Bolečina je neprijetna za vsakogar, vendar večina ljudi lahko brez večjih težav prenaša njene majhne manifestacije. Algofobi ne prenesejo niti najmanjše bolečine. Poleg tega jih prestraši že sama misel na bolečino. Zato se po svojih najboljših močeh trudijo, da bi se izognili kakršnim koli situacijam, ko obstaja možnost, da bi imeli boleče občutke..

Taki ljudje ne hodijo k zdravnikom, tudi kadar so bolni, se izogibajo športnim tekmovanjem, množičnim prireditvam, kampiranju in drugim stvarem, ki jim po njihovem mnenju grozijo. V posebej hudih primerih se algofob boji še enkrat zapustiti hišo, da ne bi slučajno občutil bolečine. Življenje take osebe se seveda spremeni v dolgočasen, depresiven obstoj. Tesnobne, mračne misli ga preganjajo in poslabšujejo že tako težko situacijo.

Če bolezni ne zdravimo, bo še naprej napredovala. Alginofobija se nanaša na vrsto fobij, ki vodijo v razvoj drugih duševnih motenj - napadi panike, huda depresija, nevroze, hipohondrija.

Razlogi za razvoj algofobije

Kot vsaka fobija se tudi strah pred bolečino ne pojavi sam od sebe. Psihiatri prepoznajo več vzrokov za to duševno motnjo..

1. Pretekle negativne izkušnje. To je najpogostejši razlog. Če je imel človek v preteklosti izkušnje s hudo fizično bolečino, se lahko pod določenimi pogoji ta izkušnja fiksira v njegovi zavesti, v prihodnosti pa bo samo omemba take situacije povzročila strah. Na primer, zob je bil neuspešno izpuljen. Občutljiv posameznik se bo po takšni negativni izkušnji bal, da bo spet šel k zobozdravniku. Sčasoma se lahko začne počutiti strah ne samo zobozdravstvenih posegov, temveč tudi drugih virov bolečine..
2. Močna vtisljivost. Nekateri si vse jemljejo k srcu in tudi fizična bolečina ni nobena izjema. Negativne dogodke se dolgo spominjajo, pogosto jih preigravajo v glavi in ​​se bojijo, da bi se z njimi zopet soočili. Takšen človek je nagnjen k temu, da se iz kakršnega koli razloga skrbi, navija, skrbi in skrbi.
3. Preobčutljivost za bolečino. Vsi ljudje bolečino doživljajo na različne načine. Enim se navadna injekcija ne zdi nič bolj boleča kot pik komarja, drugi pa doživlja resnično trpljenje. Za to so krive posamezne značilnosti organizma, ki jih imenujemo prag bolečine. Ljudje z nizkim bolečinskim pragom bolečino občutijo veliko ostreje, zato je njihova nagnjenost k razvoju algofobije večja kot pri osebah z visokim pragom bolečine..
4. Izkušnje drugih ljudi. Zgodbe o bolečih medicinskih postopkih, zlomih, travmah in drugih stvareh lahko ustvarijo strah pri človeku, ki še ni doživel česa takega. Seveda ne bodo vsi začeli doživljati patološkega strahu samo na podlagi negativne izkušnje druge osebe. Toda sumljivi ljudje morajo samo slišati zgodbo nekoga o bolečini, ki so jo doživeli, in že so panični. In ni daleč od tu do razvoja fobije.

Znaki in simptomi algofobije

Glavni simptom te patologije je močan strah pred bolečino. Z enim samim spominom boleče izkušnje začne človek paničiti in si po svojih najboljših močeh prizadeva, da se takšna izkušnja ne bi ponovila. Na primer, na piknik so povabili algofoba. Namesto da bi užival na prihajajočih počitnicah s prijatelji, ga začne skrbeti, da bi se v gozdu lahko poškodoval ali ugriznil zaradi komarjev ali pa bi ga zastrupil kakšna hrana. Na koncu bo algofob takšno potovanje ocenil kot nevarno in ga zavrnil..

Ko se pojavi najmanjša bolečina, se oseba, ki trpi zaradi alginofobije, zgrozi. Običajne krče v trebuhu obravnava kot simptom vnetja slepiča, nato pa njegov um začne v svetle barve slikati bolniško posteljo, operacijo in neznosno bolečino..

Če algofoba boli, ves čas posluša svoja čustva, skrbi, pričakuje povečanje bolečine in je zaradi tega še bolj zaskrbljen. Zdi se mu, da bo tudi navaden glavobol ali bolečina zaradi običajnega reza sčasoma postala nevzdržna, kljub temu da prejšnje izkušnje kažejo drugače..

Soočenje z zastrašujočo situacijo in v nekaterih primerih celo njeno zapomnitev povzroči, da ima pacient kompleks avtonomnih in duševnih reakcij:

• palpitacije srca, tahikardija, zvišan krvni tlak,
• težko dihanje, občutek zadihanosti;
• tresenje v telesu, šibkost v okončinah;
• bledica kože, hladen znoj;
• omotica, dezorientacija;
• slabost, nagnjenost k bruhanju, krči v želodcu;
• panika, strah pred smrtjo, strah pred izgubo misli ali izgubo nadzora;
• izguba zavesti.

Včasih človeka strah tako veže, da se dobesedno boji popustiti. Zdi se mu, da če bo stopil celo korak, se bo zagotovo soočil z bolečino, prejel kakšno škodo ali celo umrl.

Kako se prenehati bati bolečine?

Če strah pred bolečino ni zelo močan, ga lahko poskusite premagati sami. Če želite to narediti, se morate najprej prepričati, da je bolečina naravni mehanizem živega organizma in z njo ni nič narobe. Potem bi morali razumeti, da vas vsaka življenjska situacija ne ogroža z bolečino..

Ko obiščete zdravstvene ustanove in opravite potrebne postopke, zdravniku razložite svojo težavo in ga prosite, naj bo čim bolj pozoren in previden. Dober zdravnik vas bo razumel in zagotovo vas bo spoznal..

Poskusite najti vzrok za vaš strah. Morda je v oddaljenem otroštvu, ko ste se prvič srečali, in v hudih bolečinah. Vaša zavest je to situacijo že dolgo pozabila, vaša podzavest pa se je še vedno spominja. Pojasnite si, da niste več otrok in lahko nadzirate situacijo in svoje strahove..

Naučite se sprostitvenih tehnik in jih uporabite v nujnih primerih. Dobro pomagajo dihalne vaje, meditacija in avto-trening..

Psihoterapevtske metode zdravljenja

Če je vaš strah pred bolečino tako močan, da ga sami ne morete premagati, poiščite strokovno pomoč. Fobije zdravijo psihoterapevti in psihiatri. Za učinkovit boj proti fobičnim motnjam se v kombinaciji z zdravljenjem z zdravili uporabljajo metode psihoterapije.

Za zaustavitev vegetativnih reakcij in umiritev se uporabljajo naslednje skupine zdravil:

• Antidepresivi. Normalizirajte razpoloženje, odpravite apatijo in malodušje, značilne za algofob. Mirna, vedra oseba se veliko lažje spopada s strahovi..
• Pomirjevala. Umirite se, zmanjšajte duševni stres, zmanjšajte razdražljivost, normalizirajte spanje.
• Anksiolitiki. Namenjeni so lajšanju tesnobe in tesnobe, vrnitvi človeka sposobnosti racionalnega razmišljanja brez občutka strahu..

Zdravila se izberejo individualno glede na bolnikovo stanje in značilnosti poteka bolezni. Samo zdravnik lahko izbere pravo zdravilo. Samo-dajanje zdravil lahko privede do poslabšanja razmer..

Zdravila sama po sebi ne morejo zdraviti fobije. Preprosto lajšajo negativne simptome. Za uspešno zdravljenje so potrebne psihoterapevtske tehnike.

• Vedenjska terapija. Spodbuja razvoj pacientovega vedenjskega modela, v katerem ni prostora za strah in tesnobo.
• Psihoanaliza. Omogoča, da prepoznate vzroke strahu in ga odpravite.
• Hipnoza. V hipnozi zdravnik sodeluje s pacientovo podzavestjo in mu daje namestitev za premagovanje strahu..
• NLP tehnika. Psihoterapevt v človekovi zavesti položi najučinkovitejši model vedenja v stresni situaciji.

Alginofobija je bolezen, ki lahko človeku resnično uniči življenje in povzroči resne duševne motnje. Zato je pomembno, da se po svojih najboljših močeh rešimo tega patološkega strahu..