BREZPLAČNI PSIHOLOŠKI KRIZNI CENTRI

Enotna vsesplošna linija za pomoč otrokom, mladostnikom in njihovim staršem

• 88002000122

Pomoč za žrtve nasilja:
Center za socialno, pravno in psihološko podporo ženskam "Nadežda".
Vroča linija

• +7 (499) 492-46-89
• +7 (499) 492-26-81
• +7 (499) 492-06-48

Vsesplošna telefonska linija za ženske, ki so bile žrtve nasilja v družini:

• 8-800-7000-600

Neodvisni center za koristi za preživele spolne zlorabe "Sestre":

• +7 (499) 901-02-01

Moskovska služba psihološke pomoči prebivalstvu:

• +7 (499) 173-09-09

V Sankt Peterburgu - "Dežurni odvetnik"

• +7 (812) 996-67-76

Oddelek za zdravje v Moskvi

• +7 (495) 251-14-55 (neprekinjeno)

Telefonske številke za socialno in psihološko pomoč družinam in otrokom v Moskvi

• +7 (495) 205-05-50 (brezplačno, 24 ur na dan)

Moskva, Krizni center za ženske "Nasilje v družini":

• +7 (495) 122-32-77 (brezplačno, brezplačno)

Moskovska služba za psihološko pomoč (mobilna številka):

• 051 (brezplačno, 24 ur na dan)

Psihološka služba za pomoč v sili:

• +7 (495) 575-87-70

Center za nujno psihološko pomoč EMERCOM Rusije:

• +7 (495) 626-37-07 (Moskva)
• +7 (812) 718-25-16 (Sankt Peterburg)

Psihološka pomoč ženskam:

• +7 (495) 282-84-50

Salvation je edino stacionarno krizno središče v celotni Moskovski regiji za ženske, ki so trpele nasilje in so se znašle v težkih življenjskih situacijah.

• +7 (095) 572-55-38
• +7 (095) 572-55-39

Pravoslavni krizni center za nosečnice in ženske z otroki

• +7 (495) 678-75-46

Telefon za prostovoljno psihološko pomoč

• +7 (495) 308-92-42. Na inštitutu FPK

Novi članki

Na robu ponovne poroke. Težave in naloge staršev

Izguba identitete - prijatelja ali partnerja?

Otroška travma za življenje

Brezplačna psihološka pomoč na spletu, anonimno, 24/7! Odnosi v parih, krize in travme, depresija in še več. Na spletu so na voljo plačljiva posvetovanja psihologov, v katerih boste prejeli hiter odziv. Prijavite se na plačljiv posvet

Telefonske številke za pomoč
Vroče linije

Telefonska številka za razliko od vroče telefonske številke je po definiciji anonimna. Upoštevajte to, ko boste pozvani, da se predstavite na vroči liniji, vendar tega ne bi želeli.

Telefonske številke za pomoč, odprte telefonske številke in telefonske številke za nujno pomoč v Moskvi

Spoštovani obiskovalci spletnega mesta, če opazite napako ali katero koli telefonsko številko za pomoč, telefonska številka ne deluje ali se je njena številka spremenila, pišite v službo za podporo spletnega mesta [email protected].

Moskovska služba psihološke pomoči prebivalstvu

Telefon za nujno psihološko pomoč v Moskvi: 051 (neprekinjeno; brezplačno, z mestnega telefona); 8 495 051 (iz mobilnega telefona).

Vsak Moskovčan lahko z mobilnega telefona na mestni telefon pokliče preprosto številko 051 ali 8 495 051 in s psihologom sodeluje pri njihovih težavah - ne glede na to, ali gre za akutno krizno situacijo ali za vprašanja osebnega razvoja, družinskih razmer ali poklicnih težav..

Redno psihološko svetovanje: 8 499 173-09-09.

Nujna psihološka pomoč: 8 499 177-34-94.

Vse storitve, namenjene Moskovčanom, so brezplačne in zaupne.

Nujna medicinska in psihološka pomoč v kriznih razmerah

Pomoč za odrasle 8 499 791-20-50 (24 ur na dan).

Otroška linija za pomoč 8 499 624-60-01 (24 ur na dan).

Psihonevrološka ambulanta številka 22

Telefonska številka za nujno psihološko pomoč: 8 495 575-87-70.

Neodvisni dobrodelni center za preživele spolne zlorabe "Sestre"

Telefonska številka za pomoč: 8 499 901-02-01 (ob delavnikih od 10:00 do 20:00).

Svetovalci na telefonski liniji nudijo psihološko in čustveno podporo preživelim spolnim zlorabam in njihovim družinam ter vsem, ki potrebujejo nujno psihološko podporo. Poleg tega lahko po telefonu dobite potrebne zdravstvene in pravne informacije, se prijavite na osebna posvetovanja s psihologi in pravniki, dobite telefone organizacij in zdravstvenih ustanov, ki nudijo pomoč.

Telefon za psihološko pomoč ženskam: 8 495 282-84-50.

"Telefon za pomoč" za nujno psihološko pomoč: 8 495 575-87-70.

Spoštovani obiskovalci spletnega mesta, če menite, da je treba na spletno mesto dodati novo telefonsko številko za pomoč ali telefonsko številko, pišite v službo za podporo spletnega mesta [email protected].

Moj družinski center

Nujna socialna pomoč družinam z otroki v težkih razmerah.

Psihološka, ​​pedagoška, ​​pravna in socialna pomoč pri družinskih težavah. Skupine za kratkoročno bivanje za začasni nadzor in oskrbo otrok od 1,5 do 7 let. Poletne počitnice za otroke. Finančna pomoč in pomoč pri pridobivanju ugodnosti. Pomoč pri iskanju zaposlitve staršem.

Telefon: 8 495 777-77-77 (neprekinjeno).

Spletno mesto portala za podporo družinam in otrokom v Moskvi: https: //opsid.moscow

Krizni center za ženske in otroke

Nujna pomoč pri fizičnem ali psihičnem nasilju v družini. Zavetišče s 24-urnim prebivališčem v Moskvi (brezplačno 3 obroke na dan za odrasle in 6 obrokov na dan za otroke). Pravna in socialno-psihološka pomoč, rehabilitacija.

Glavni kontaktni telefon: 8 499 977-17-05.

Telefoni podružnice Nadežda: 8 499 729-51-81, 8 499 492-26-81.

Telefoni za pomoč podružnice "Specializirana sirotišnica" Mala mama ": 8 495 442-24-84, 8 495 442-40-85

Spletno mesto portala za podporo družinam in otrokom v Moskvi: https: //opsid.moscow

Center "Pravoslavna družina"

Telefonska številka za pomoč: 8 495 926-30-60 (od 10.00 do 19.00 od ponedeljka do petka).

Deluje s podporo samostana Savvino-Storozhevsky Stavropegic.

MS Company | GK Chasprom

Celoten seznam oglaševalskih storitev in popolna oglaševalska podpora za vaše podjetje.

Služba za psihološko pomoč: kako dobiti brezplačen nasvet

Trg psiholoških storitev v Rusiji cveti. Nabor storitev: od vzgajanja samozavesti - do reševanja pomembnih eksistencialnih vprašanj. Šele zdaj so vsi plačani. Kam teči, če ni denarja, a zdi se, da je življenje propadlo?

Če živite v Moskvi

Tu je več organizacij, kar pomeni, da je več možnosti za posvetovanje s polnim delovnim časom. Največja je moskovska služba za psihološko pomoč prebivalstvu. To je ogromno omrežje s podružnicami v skoraj vseh okrožjih mesta. Ostane le, da izberete tistega, ki je bolj priročen, in se dogovorite za sestanek. Vsak obiskovalec storitve izpolni vprašalnik in opravi začetno brezplačno posvetovanje s strokovnjakom, ki ga preusmeri na osebni posvet, skupinsko usposabljanje ali tečaj psihoterapije.

Enotni referenčni telefon: 8-499-173-09-09

Kako pomagati

Enkrat na leto lahko dobite brezplačno:

• 5 psiholoških konzultacij;
• 2 seji psihološke diagnostike;
• opraviti 3 programe usposabljanja;
• 2 posveta s psihoterapevtom;
• 8 sej psihološke rehabilitacije in 2 posveta rehabilitacijskega psihologa (primarni in končni).

Kdo se lahko prijavi

• Vsak prebivalec Moskve, ki ima stalno registracijo v Moskvi.
• Državljani Ruske federacije s stalnim delovnim mestom v Moskvi.
• Redni študentje oddelkov moskovskih univerz.
• Državljani Ruske federacije, ki imajo začasno registracijo v mestu Moskva, najmanj 6 mesecev v času prijave.
• Vojaški uslužbenci, ki služijo v delih moskovskega garnizona in / ali študirajo na moskovskih vojaških akademijah, in člani njihovih družin.

Naslednja proračunska institucija, pri kateri se lahko obrnete po pomoč, je Krizni center za pomoč ženskam in otrokom, ki pomaga mladoletnim materam, ženskam, ki so bile izpostavljene fizični ali psihični zlorabi, deluje v kriznih razmerah, depresiji in svetuje v odnosih med starši in otroki. Seznam storitev je širok: od enkratnega posveta do bolnišnične oskrbe. Center ima tudi telefonsko številko za pomoč, center za usposabljanje in specializirano sirotišnico "Mala mama".

Enotni referenčni telefon: 8-499-977-17-05

Kako pomagati

• odvetniško svetovanje
• psihološko svetovanje
• osebnostni pregled
• socialna rehabilitacija.

Kdo se lahko prijavi

• Vsak prebivalec Moskve, ki ima stalno registracijo v Moskvi.

Druga organizacija, kjer lahko brezplačno dobite psihološko pomoč, je Mestni psihološko-pedagoški center moskovskega oddelka za izobraževanje.

Center je specializiran za premagovanje učnih težav otrok, staršem in učiteljem svetuje pri vzgoji.

Enotni referenčni telefon: 8-495-730-21-93

Kako pomagati

• psihološko svetovanje,
• posvetovanja pri organizaciji usposabljanja za invalide (HIA),
• predšolska vzgoja,
• osebnostna diagnostika,
• korektivna in pedagoška pomoč.

Kdo se lahko prijavi

• Vsak prebivalec Moskve, ki ima stalno moskovsko registracijo in SNILS.

Če ne živite v Moskvi

Še vedno obstajajo možnosti za brezplačno pomoč.

Na primer, lahko poskusite obiskati mestno kliniko. V nekaterih okrožnih poliklinikah so pisarne, kjer jih obišče psiholog (redko) ali psihoterapevt (pogosteje). Na to se lahko prijavite prek portala javnih služb ali prek terminala v kliniki. Mimogrede, če v vaši kliniki ni takega zdravnika, ampak v sosednji, se lahko pridružite organizaciji, kjer želite brezplačno prejemati zdravstvene storitve..

Upoštevati je treba, da je sestanek v mestni polikliniki povezan s časom in dejavniki zaupnosti: za vsakega pacienta se določi čas v skladu s standardom, v pisarni je lahko medicinska sestra, čistilka ali laborantka, evidenca vašega stanja pa bo šla v zdravstveno kartoteko. Je pa mogoče dobiti recept za pomirjevala ali svetovanje, kako se spoprijeti s slabo voljo..

Kako pomagati

• posvetovanje.

Kdo se lahko prijavi

• Lastnik pravilnika OMS.

Ne pozabite, da ima skoraj vsaka šola svojega šolskega psihologa. Predpostavlja se, da ne svetuje le učencem in učiteljem, temveč se je dolžan tudi posvetovati s starši.

Kako pomagati

• posvetovanje,
• osebnostna diagnostika,
• korektivna in pedagoška pomoč,
• odnos otrok in staršev.

Kdo se lahko prijavi

• Kdor koli od staršev, pa tudi najbližji sorodniki otroka, ki študira na šoli, dodeljeni določenemu psihologu.

Če delate v velikem podjetju ali velikem podjetju, se pozanimajte pri delodajalcu, ali ima vaša organizacija psihologa. Pridobitev tega nasveta je lahko tudi del vašega VHI. Ta praksa je še posebej pogosta v velikih podjetjih..

Če ste uradno brezposelni, se lahko obrnete na zavod za zaposlovanje in vprašate, ali ima vaš oddelek rednega psihologa. V mestih z enim milijonom prebivalcev je ta praksa precej pogosta. Psiholog ne zagotavlja le posvetovanja in diagnostike, temveč tudi preizkuse strokovne sposobnosti in pomaga pri obvladovanju poklicnega izgorelosti.

Če živite daleč od večjih mest in tja ni priložnosti za potovanje, lahko uporabite telefonske številke za nujne primere. V Rusiji jih je veliko, večino pa nadzirajo dobrodelne fundacije ali neprofitne organizacije..

Storitev deluje 24 ur na dan, registrirani uporabniki portala pa so na voljo na spletnem posvetovanju prek osebnega računa ali v načinu objavljanja odgovorov na spletni strani.

Če želite uporabljati telefonsko svetovalno storitev, vendar ne živite v Moskvi, temveč v drugem mestu ali celo državi, potem plačate samo mednarodne ali medkrajevne komunikacijske storitve.

Enotni referenčni telefon: 8-495-989-50-50

Kako pomagati

• telefonski posvet,
• internetno svetovanje.

Kdo se lahko prijavi

• Kdor govori rusko.

Popoln seznam vseh telefonskih številk za pomoč najdete na uradni spletni strani.

Kdaj je čas za obisk psihologa in kako dobiti brezplačno pomoč

Zaradi samoizolacije se vedno več družin sooča s stresom, tesnobo in težavami v komunikaciji. Danes vsi bolj kot kdajkoli potrebujemo psihološko podporo in jo lahko najdete, ne da bi zapustili svoj dom..

Življenje v svetovni epidemiji je nujno za našo psiho. Prva pomoč zanjo so strokovnjaki za telefonske linije za psihološko podporo. Kdaj se je vredno obrniti nanje in kako lahko pomagajo staršem in otrokom, pravi Maria Sisneva, psihologinja na odprti liniji dobrodelne ustanove Prostovoljci za pomoč sirotam..

Kontakti brezplačnih telefonskih številk za psihološko podporo - na koncu članka.

Kako razumeti, da otrok ali odrasla oseba potrebuje psihološko pomoč

Obstajajo merila, ki so univerzalna za katero koli starost in jasno kažejo, da je človek v kriznem stanju in potrebuje podporo strokovnjaka.

1. Zmanjšane vitalne funkcije kot posledica stresa: motnje spanja, apetita, bioritmov telesa (na primer nespečnost ponoči in zaspanost podnevi) brez očitnih zdravstvenih razlogov.
2. Sprememba v produktivnosti: otrok je bil pred kratkim aktiven, z navdušenjem se je ukvarjal s komuniciranjem s starši, zdaj pa noče narediti ničesar, ves dan se zdolgočase zaslona ali brez cilja drvi po stanovanju.
3. Neprimerni odzivi: "Možu sem rekel, da rabim internet, on pa je nenadoma razbesnel in laptop vrgel ob steno." Vsakdo ima lahko posamezne okvare, vendar jih ne bi smel redno ponavljati.
4. Kršitev kritičnosti: družina vidi očitne spremembe pri ljubljeni osebi (recimo nenavadna solznost ali razdražljivost), sam pa kot da ni ničesar opazil in vztraja, da je vse v redu.
5. Pritožbe: to je ena od oblik prošnje za pomoč, in četudi sorodnik ničesar ne prosi neposredno, ampak reče, kako slab je (žalosten, zaskrbljen itd.), Bi to morali jemati resno.

Ob kakršnih koli motečih "novostih" v vedenju ali čustvenem stanju otrok se splača ravnati po shemi: prvič - ne pripisujem pomena, drugič - berem zapiske, tretjič - postavim vprašanje (ali se posvetujem s strokovnjakom, če je otrok še majhen ali noče komunikacija).

Kako lahko psiholog pomaga po telefonu ali po spletu

Poslušaj. Ko ima oseba priložnost, da se izrazi in premišljen poslušalec, je to zelo dragoceno. Že en zaupni pogovor (na vroči liniji običajno traja 20-50 minut) psihologu omogoči, da zmanjša čustveni stres sogovornika. Če to ni dovolj, lahko vedno pokličete znova.

Ponudite priložnost za pogovor o svojih čustvih. Na žalost to v pogovoru z bližnjimi ni vedno mogoče. Ko pa človek govori o svojih čustvih, pridobi več nadzora nad njimi. In - obratno: ko jih ne poimenujejo in v njih vlada kaos, se je veliko težje umiriti..

Poiščite notranje vire. Psiholog vam bo pomagal, da se spomnite, kako ste se v preteklosti spopadali s stresnimi situacijami, in ugotovite, kaj bo zdaj učinkovita podpora..

Naučite "okolju prijaznega" ravnanja s svojo psiho. Pri epidemiji je pomembno vedeti, kako se izogniti čustvenim preobremenitvam, zaščititi se pred negativnimi informacijami in zmanjšati stopnjo tesnobe..

Pomagajte si organizirati svoje življenje. Stopnja tesnobe se močno zmanjša, če ima človek jasne akcijske načrte za različne življenjske situacije. Strokovnjak vam bo pomagal pri njihovem oblikovanju, vam povedal, kaj je vredno in česa se ne splača narediti pri samoizolaciji, kako bolje strukturirati svoj dan in zgraditi odnose z bližnjimi. Vendar je prehod na tako racionalno načrtovanje mogoč šele po "predelavi" osebnih čustev.

Kako prepričati ljubljeno osebo, naj obišče psihologa

Pogosto pogovori na to temo ne dajo rezultatov, ampak vodijo le do konfliktov. Poskusite napisati pismo - na papirju ali po e-pošti. Tako lahko vi in ​​vaš naslovnik mirno razmišljate o njeni vsebini, ne da bi pri tem popustili trenutnim čustvom..

Začnite s tem, kar vas osebno skrbi, ne opisujte same osebe, temveč njeno vedenje (dejanja, zaradi katerih ste se počutili tesnobno). Pojasnite, zakaj vam lahko pomaga psiholog, in pismo obvezno zaključite z besedami ljubezni. Če pišete najstniku, se z njim obnašajte kot z odraslim, navajajte racionalne argumente, ki jih narekuje zaskrbljenost in ne draženje.

Kako danes delujejo psihološke službe

V pogojih samoizolacije je oblika komunikacije na daljavo s psihologi bolj zahtevna kot kdaj koli prej in na srečo je za to več možnosti: v Moskvi in ​​regijah delujejo brezplačne telefonske linije, spletna posvetovanja potekajo v klepetih in prek video komunikacije, spletni seminarji.

Tak primer je Fundacija prostovoljcev za pomoč sirotam, ki je odprla telefonsko številko za podporo družinam z otroki v epidemiji. Zdaj se za nasvet psihologa ne morejo prijaviti samo rejniki ali tisti, ki to želijo postati, ampak vsi, ki resno preživljajo trenutno krizno situacijo. 13 izkušenih strokovnjakov sklada dnevno, neprekinjeno in brezplačno prejema klice iz vseh regij Rusije.

Psihološke telefonske številke

Z uporabo teh številk lahko brezplačno dobite strokovne nasvete v zvezi s psihološkimi težavami pri odraslih in otrocih zaradi epidemije koronavirusa..

Kam poklicati, če potrebujete pomoč v karanteni: vroče linije, telefonske številke za pomoč, informacije

9. april 2020, 21:04 ["Argumenti tedna", Valeria Shavelieva, opazovalka oddelka za družbo]

Če ne veste, kam bi se odpravili in izvedeli vse, kar vas skrbi, "tukaj in zdaj" - je to gradivo posebej za vas. "AN" vam bo povedal, kako dobiti preprosto zdravstveno, pravno, psihološko, socialno in drugo pomoč, tako da preprosto pokličete želeno številko. Ja brezplačno.

COVID-19

- Vroča linija za koronavirus deluje popolnoma brezplačno v vseh regijah Rusije: 8-800-2000-112. Obvestite o vprašanjih, povezanih z okužbo in Rospotrebnadzor: 8-800-555-49-43.

- Če ste ruski državljan, ki ste zaradi epidemije obtičali v tujini, pokličite 8-499-678-12-03 in povedali vam bodo, kako se vrniti v domovino.

- V tem težkem obdobju pomagajo tudi starejšim in gibalno oviranim. To počnejo prostovoljci akcije # WEVMESTE. Samo pokličite jih: 8-800-200-34-11

- Roszdravnadzor svetuje glede prisotnosti in odsotnosti medicinskih mask in protivirusnih zdravil v lekarnah: 8 800 550-99-03

IZOBRAŽEVANJE

- Vse o učenju na daljavo na odprti telefonski liniji, ki jo je odprlo ministrstvo za šolstvo. Informacije se posredujejo učiteljem in staršem, po potrebi se klic prenese na regionalno linijo: 8-800-200-91-85.

- Za enotni državni izpit neposredno pri Rosobrnadzorju: 8-800-555-72-73.

- Med epidemijo operaterji Ministrstva za izobraževanje in znanost poučujejo študente po telefonu: 8-800-222-55-71.

VAŠE PRAVICE ODMOR?

- Telefonska linija za pravno pomoč ruskim državljanom "Pravmir": 8-800-550-56-29.

- Pomagajte državljanom pri zaščiti pravice do zdravstvenega varstva. Pokličite odvetnike po telefonu: 8-800-500-82-66. Pokličete lahko tudi telefonsko številko Roszdravnadzor; ukvarjajo se predvsem s spoštovanjem pravic državljanov na področju varovanja zdravja: 8-800-500-18-35.

- Ali so vaše delovne pravice kršene? Obrnite se na službo za delo in zaposlovanje Rostrud: 8-800-707-88-41.

- Vroča linija Rospotrebnadzor bo svetovala glede zagotavljanja sanitarne in epidemiološke blaginje prebivalstva, zaščite pravic potrošnikov in na področju potrošniškega trga: 8-800-100-00-04;

- Če so zaposleni v organih za notranje zadeve Ruske federacije kršili vaše pravice, ne bojte se tega prijaviti: 8-495-667-74-47.

PSIHOLOŠKA POMOČ

Ne pozabite, da "telefonska številka za pomoč" pomeni anonimnost, če vas prosimo, da se predstavite - ne morete. Tako se "telefonska številka za pomoč" razlikuje od "telefonske številke".

Prosimo, ne oklevajte in se obrnite na tiste, ki želijo in lahko pomagajo. Vsi imamo težave, nihče ne sme ostati sam z njimi..

- Če naletite na težave, vam bodo pomagali psihologi brezplačne krizne telefonske številke: 8-800-333-44-34.

- Telefonska številka za pomoč otrokom, najstnikom in njihovim staršem: 8-800-200-01-22.

- Telefonska linija za paliativno oskrbo brezupno bolnih: 8-800-700-84-36. Prejeli boste informativno, psihološko, socialno, pravno in celo duhovno podporo.

- Telefonska številka za ženske, ki so doživele nasilje v družini: 8-800-700-06-00.

- Telefonska številka za pomoč pri neželeni nosečnosti in splavu: 8-800-200-05-07.

- Zvezna telefonska linija za zasvojenost z mamili in alkoholom: 8-800-700-50-50.

Podprite nas - edini vir razuma v tem težkem času

Brezplačna psihoterapija. Vodnik po centru moskovske službe za psihološko pomoč

Sestanek z zasebnim psihologom v Moskvi stane v povprečju 3-5 tisoč rubljev. V pisarnah moskovske službe za psihološko pomoč prebivalstvu - na voljo so v vseh upravnih okrožjih prestolnice - je psihološko pomoč mogoče dobiti brezplačno. "Snob" je obiskal enega od teh centrov in ugotovil, katere storitve ponujajo in za koga so primerni

24. decembra 2019 13:00

Kdo se lahko obrne na mestno središče za psihološko pomoč?

Vsaka oseba, ki ima rusko državljanstvo in ima stalno ali začasno (najmanj 6 mesecev) registracijo ali stalno delovno mesto v Moskvi, pa tudi redni študentje moskovskih univerz.

Katere storitve so na voljo brezplačno?

V koledarskem letu lahko prejmete:

5 konzultacij psihologa

Klinični psihologi delajo v centrih moskovske službe za psihološko pomoč, posvetovanja potekajo v enaki obliki kot pri strokovnjakih, ki prejemajo zasebno. Karkoli rečete med sejo, bo ostalo med vami in psihologom.

2 posveta psihoterapevta

Če so potrebna zdravila, vas lahko psiholog napoti k psihoterapevtu. Zaupna so tudi posvetovanja s psihoterapevtom..

2 seji psihološke diagnostike

Psihološka diagnostika je skupek testov, ki vam omogoča, da določite osnovne lastnosti človekovega značaja, njegove prednosti in slabosti, težnjo k določenemu poklicu, prisotnost ali stopnjo depresivne motnje in druge osebnostne lastnosti.

8 sej psihološke rehabilitacije

Posamezni programi za korekcijo psihološkega in fiziološkega zdravja so primerni tako za ljudi, ki še niso pripravljeni odkrito spregovoriti o svojih težavah s psihologom, kot tudi za tiste, ki so hkrati na individualnem svetovanju..

3 programi usposabljanja

Gre za skupinske seje, ki združujejo elemente teorije in prakse. Treningi so namenjeni razvoju osebnostnih lastnosti in komunikacijskih veščin z drugimi. Priporočljivi so tistim, ki so že bili na rehabilitaciji, so se spopadli s poškodbami in so pripravljeni iti naprej..

Foto: Tim Mossholder / Unsplash

Kateri razredi so vključeni v rehabilitacijski program?

Likovna terapija je metoda vplivanja na psiho-čustveno ozadje s kreativnostjo. Pri likovni terapiji se uporabljajo obe tradicionalni tehniki - barvanje z barvami, modeliranje iz plastelina ali gline in nestandardne, na primer ustvarjanje "slik" z uporabo žit, testenin in začimb. Prednost uporabe teh materialov je, da če človek z nečim ni zadovoljen na nastali sliki, lahko vse enostavno popravi..

Telesno usmerjena terapija - vpliv na psihološko stanje s sprostitvenimi vajami, kot so dihalne vaje ali avtogene tehnike - tehnika samohipnoze, ki pomaga vplivati ​​na notranje duševne procese in vpliva na organe, ki jih nadzira avtonomni živčni sistem. Ta tehnika temelji na razumevanju čustev kot miselnega procesa, ki odraža subjektivno oceno situacije. Avtogene vaje so namenjene zmanjšanju vpliva tega subjektivnega dejavnika..

Empatično poslušanje. Tehnika, ki stranki omogoča, da z artikuliranjem svojih čustev sprosti napetost. Od psihološkega svetovanja se razlikuje po tem, da se strokovnjak, ki uporablja to tehniko, ne zateka k analizi in interpretaciji klientovih čustev in občutkov.

Biofeedback je strojna tehnika, ki jo pogosto imenujemo "fiziološko ogledalo". Za postopek so na osebo povezani senzorji, ki merijo srčni utrip, dihanje, možgansko aktivnost in druge vitalne znake. Oseba prejme informacije o svojem stanju bodisi z glasbo v slušalkah bodisi prek monitorja: ko indikatorji presežejo običajni obseg, slika postane nejasna in v slušalkah se zasliši hrup. Naloga človeka je, da svoje telo vrne v normalno stanje. Ta tehnika se uporablja pri zdravljenju povečane tesnobe ali občutljivosti, nevrotične depresije, pa tudi za odpravo čustvenega ozadja..

Klimatoterapija - vpliv na čustveno stanje z oskrbo z neposrednimi tokovi kisika. 10 minut klimatske terapije za telo v smislu nasičenosti s kisikom je primerljivo s 40-minutnim sprehodom po iglavcih.

Za psihološko rehabilitacijo se uporabljajo tudi druge strojne metode, na primer svetlobna in barvna terapija, vibracijski masažni stol, glasbena terapija, pa tudi kombinacija teh metod.

Moskovska služba za psihološko pomoč

Moskovska služba za psihološko pomoč prebivalstvu (GBU MSPPN) je edinstven projekt moskovske vlade, ki predstavlja večstopenjsko urbano strukturo.
Od leta 2003 naši strokovnjaki delajo na številnih aktualnih psiholoških problemih metropole.
Pokaži več...
Psihološka pomoč se zagotavlja na nekomercialni osnovi, razpoložljivost psiholoških storitev pa zagotavlja mreža teritorialnih in okrožnih oddelkov službe v vseh upravnih okrožjih Moskve..

Telefon za sestanek za osebni posvet: 8 (499) 173-09-09

Področja delovanja GBU MSPPN:

►Svetovanje o vprašanjih odnosov med starši in otroki;

►Svetovanje o vprašanjih družine in zakonske zveze (izbira partnerja in partnerstev, zakonski konflikti, težave z ločitvijo);

►Svetovanje v primeru medosebnih konfliktov (vprašanja samopodobe, starostne krize, vprašanja v zvezi z izbiro življenjske poti. Težave pri odločanju itd.);

►Svetovanje o medosebnih vprašanjih (težave pri komunikaciji z drugimi, osamljenost itd.);

►Svetovanje o vprašanjih, povezanih z delom (poklicno usmerjanje, izgradnja kariere, konfliktni odnosi v skupini itd.);

►Svetovanje v težkih življenjskih situacijah (utrpljene izgube, žalost, fizična in psihološka zloraba ter življenjske krize);

►Svetovanje o psiholoških zdravstvenih vprašanjih (depresivna stanja, strahovi, tesnoba, stresna stanja);

► nujna psihološka pomoč v nujnih primerih za žrtve in njihove svojce; Psihološka rehabilitacija; Izvajanje seminarjev in izobraževanj;

►24-urna psihološka telefonska številka - 051

• Objave v skupnosti
• Iskanje

Moskovska služba za psihološko pomoč

Nekateri od nas smo se že soočili z izgubo ljubljene osebe zaradi prehoda sveta na COVID-19. Ali z hospitalizacijo in nejasnimi napovedmi.
Ti ljudje lahko zdaj doživljajo različne težke občutke, od vpijanja žalosti do jeze zaradi tega, kar se je zgodilo..

V takšnem trenutku je drugim lahko težko: na eni strani so lahko povsem v izgubi, na drugi pa lahko čutijo strah pred zbolevanjem..
Pokaži več...
Čustvena izolacija grozi izgubljenim. Težko bodo sprejeli pomoč tistih, ki se niso soočili z isto situacijo..
Ampak ne bi smeli biti sami.

10. in 24. junija ob 11:00 bo na platformi Zoom spletna psihološka podporna skupina (udeleženci se vidijo, lahko pa govorijo po volji).
Trajanje: 2 uri.
Spletno srečanje bo vodil poklicni psiholog, ki bo vzdušje varne podpore (načelo zaupnosti velja za vse naše skupine, tudi za to).

Vodilna - Veronika Stanislavovna Losenko

Skupina odprta.
Pridružite se lahko s katerega koli sestanka.

Brezplačna storitev psihološke pomoči

Kdo je bil prvi naročnik - otrok ali odrasla oseba? Kaj ga je v tistem trenutku skrbelo? Tega ne bomo povedali: zaupnost je bila sprva glavni pogoj za delo službe nujne psihološke pomoči, ki je nastala na pobudo Sklada za podporo otrokom v težkih življenjskih razmerah. Eno je gotovo: na drugem koncu linije je klicatelj zaslišal glas osebe, ki je resnično pripravljena prisluhniti in pomagati..

načela delovanja enotne zvezne telefonske številke za pomoč otrokom, mladostnikom in njihovim staršem

V službi za pomoč so zaposleni posebej usposobljeni svetovalni psihologi.

Njihova glavna naloga je lajšanje akutnosti psihoemocionalnega stresa, izkušenj, ki jih klicatelj trenutno doživlja, in zaščita mladega ali odraslega sogovornika pred izpuščaji in nevarnimi dejanji.

Komunikacija s psihologom je popolnoma anonimna: nihče ne bo zahteval računa za pogovor, ne glede na to, kako dolg bo, da navede svoje ime, priimek, naslov:

klic s katerega koli mobilnega ali stacionarnega telefona je brezplačen.

Trenutno je povezan z eno samo številko 8-800-2000-122

Deluje tako, da lahko otroci, njihovi starši in samo ljudje, ki jim ni vseeno zaradi težav otroka, ki živi v bližini, pravočasno dobijo pomoč poklicnega psihologa

navsezadnje je bila za to ustvarjena enotna vses ruska linija za pomoč otrokom.

O prenosu otroške linije za pomoč na kratko trimestno številko

Telefonska linija za pomoč otrokom je zdaj prepoznana kot ključni instrument za uresničevanje otrokovih pravic do informacij in zaščite pred vsemi oblikami nasilja in zlorabe. Od začetka dela otroške linije za pomoč je bilo na njeno številko prejetih več kot 8 milijonov klicev.

Glede na velik družbeni pomen in ustreznost nalog, ki jih rešujejo službe za pomoč otrokom, sklad šteje med prednostne naloge sklada prenos številke 8-800-2000-122 na trimestno številko. Za rešitev tega problema sklad od leta 2014 izvaja konsolidirano delo z ruskim ministrstvom za telekomunikacije in množične komunikacije.

Trenutno je omejevalni dejavnik zamenjave številke s trimestno številko tehnična pomanjkljivost opreme v lokalnih telefonskih omrežjih, ki zagotavlja obdelavo kratkih trimestnih številk. Ministrstvo za telekomunikacije in množične komunikacije Ruske federacije si prizadeva ustvariti in upravljati sistem za klic na kratko številko. Do danes je bil potreben sistem zagnan v 8 regijah, v drugih 3 regijah so bili uspešno preizkušeni.

Domača stran

Psihološka služba za nujne primere je portal, ki ga vodijo samo strokovnjaki. V razdelku "O nas" boste izvedeli več o psihološki službi EMERCOM Rusije in njenih strokovnjakih.

Na vašo zahtevo lahko spletno mesto pregleda psiholog. Svetovanje lahko poteka v obliki objavljanja odgovorov na vaša vprašanja ali v skritem načinu vašega osebnega računa.

Če se obrnete na "Osebni račun", boste deležni strokovne pomoči in podpore. Po potrebi bo strokovnjak psiholog opravil diagnostično študijo.

Za strokovnjake na spletnem mestu je organizirana profesionalna komunikacija. Tukaj imate priložnost izmenjati praktične izkušnje na področju zagotavljanja nujne psihološke pomoči, razpravljati in razpravljati o teoretičnih vprašanjih, ki vas zanimajo, spoznati učbenike, ki so jih pripravili strokovnjaki psihološke službe Ministrstva za nujne primere Rusije.

Kje najti brezplačnega psihoterapevta v Sankt Peterburgu?

Mnogi obiščejo psihoterapevta, med drugim tudi zato, ker to ni najcenejši užitek - ena seja s strokovnjakom v povprečju znaša od 2 do 4 tisoč rubljev in seveda vse ni omejeno na en posvet. V Sankt Peterburgu je priložnost dobiti brezplačno pomoč - tukaj je 9 krajev, kjer se to izvaja.

Prvič, v skladu s polico obveznega zdravstvenega zavarovanja lahko vsak prebivalec Sankt Peterburga dobi brezplačen posvet s psihoterapevtom v polikliniki, vendar le enega. Naslednja posvetovanja običajno potekajo kot "dodatne plačljive storitve". Vendar psihoterapije ni mogoče omejiti na eno sejo. V okrožnem PND obstajajo brezplačni psihoterapevti, toda, kot je poudaril glavni psihoterapevt v Sankt Peterburgu Vladimir Kurpatov, je kakovost njihovega dela lahko zelo različna. Priporoči lahko dobre psihoterapevte v okrožjih PND Krasnogvardeisky, Vyborgsky in Kalininsky. Poleg okrožnega PND in morda tudi nekaterih poliklinik imajo prebivalci Sankt Peterburga še druge možnosti za brezplačno psihoterapevtsko zdravljenje in psihološko svetovanje..

Koga sprejemajo? Odrasli prebivalci Sankt Peterburga s stalno ali začasno registracijo na katerem koli območju mesta.
Kakšno pomoč lahko dobim? Pomoč psihoterapevta, psihiatra, socialnega delavca.
Naslov: Kanonerskaya st., 12
Telefon: 8 (812) 714-34-14, 8 (952) 289-48-85
Skupnost Vkontakte.

Koga sprejemajo? Odrasli prebivalci Sankt Peterburga s stalno ali začasno registracijo na katerem koli območju mesta.
Kakšno pomoč lahko dobim? Pomoč psihoterapevta, psihiatra, medicinskega psihologa in drugih specialistov, ambulantno in v bolnišnici (bivanje s prostim vstopom in izstopom).
Naslov: 15. vrstica V.O., 4-6
Telefon: 8 (812) 323-47-38

Kako ločiti depresijo od slabe volje in ali se je mogoče iz tega stanja rešiti sam?

3. Služba za psihološko pomoč Sankt Peterburške državne univerze

Koga sprejemajo? Vsi odrasli prebivalci Sankt Peterburga in Leningradske regije.
Kakšno pomoč lahko dobim? Tu ne vodijo psihoterapevti, ampak psihologi, to pomeni, da niste deležni zdravljenja, temveč posvetovanja. V okviru brezplačnega programa lahko dobite 5 konzultacij po 50 minut. Sprejem vodijo študentje višjih letnikov Fakultete za psihologijo Sankt Peterburške državne univerze, podiplomski študentje in učitelji. Storitev ne ponuja svetovanja za družine in otroke.
Naslov: Mendeleevskaya line, 5 (stavba zgodovinske in filozofske fakultete), na dvorišču.
Telefoni: 8 (812) 363-65-01, 328-94-17. Spletna stran.

4. Inštitut za psihoterapijo in svetovanje "Harmony", brezplačna soba za psihološko pomoč študentom

Koga sprejemajo? Študenti državnih univerz v Sankt Peterburgu.
Kakšno pomoč lahko dobim? Psihoterapija.
Naslov: Kuznetsovskaya st., 9. Meduniverzitetna poliklinika №75.
Telefon: 8 (812) 369-86-01. Spletna stran.

5. Projekt "Pomoč dialogu" - brezplačna psihološka pomoč družinam z invalidnimi starostniki, rojenimi pred letom 1945.

Koga sprejemajo? Starejši ljudje in njihovi sorodniki.
Kakšno pomoč lahko dobim? Individualna in družinska psihološka posvetovanja s strokovnim obiskom na domu, namenjena izboljšanju vzdušja v družini in izboljšanju kakovosti življenja starejših samih in njihovih svojcev. Izobraževanje v domači negi, tehnike vzdrževanja veščin samooskrbe. V okrožjih Sankt Peterburga v Moskvi, Petrogradskem in Kalininskem obstajajo skupine za podporo svojcem
Telefoni: (812) 708-40-41 - neprekinjeno, (812) 371-82-20.

6. ANO "Center za socialno in psihološko pomoč" Drugi veter "

Koga sprejemajo? Trpijo za onkološkimi in drugimi resnimi boleznimi, njihovi sorodniki, pa tudi zdravniki, ki delajo z bolniki z rakom.
Kakšno pomoč lahko dobim? Psihoterapija in psihološko svetovanje - individualno in v skupini. Obstajajo umetniška terapija, filmska terapija, ustvarjalne delavnice.
Naslov: Medikov Ave., 5.
Telefoni: 8 (812) 640-96-25, 8 (931) 310-52-25 od 10.00 do 18.00.
E-naslov: [email protected]

7. Center za odvisnost in nasilje

Projekt izvaja mednarodna dobrodelna organizacija "Karitas".
Koga sprejemajo? Vsi, ki so se soočali s temi težavami.
Kakšno pomoč lahko dobim? Psihološki posveti, pravni nasveti, brezplačna predavanja.
Naslov: Ryabinovaya st., 18
Telefon: 8 (911) 766-40-09

8. Psihološka služba za predstavnike LGBT (geji, lezbijke, transseksualci) iniciativne skupine "Akcija".

Koga sprejemajo? Geji, lezbijke, transseksualci, registracija v Sankt Peterburgu ni obvezna.
Kakšno pomoč lahko dobim? Štiri brezplačna psihološka svetovanja za posameznike / pare / družine. Obstajajo tudi skupine za psihološko podporo, seminarji in izobraževanja.
Telefon: 8 (909) 589-89-53
Lahko se dogovorite za sestanek s psihologom na [email protected]

9. Psihološki studio "ASM-Master"