Faze sprejemanja neizogibnega v psihologiji

Primeri neizogibnega so smrt bližnjih, usodna diagnoza, ki jo je postavila oseba, ali drugi tragični dogodki v življenju, ki povzročajo strah in jezo. Zavest žrtve razvije odzivni mehanizem v obliki verige reakcij, da se spopade s temi situacijami in jih sprejme. Vključuje več stopenj, ki skupaj predstavljajo model človeškega vedenja, ko se soočimo z nečim neizogibnim..

  • 1. Faze posvojitve
  • 2. Zanikanje
  • 3. Jeza
  • 4. pogajanja
  • 5. Depresija

Leta 1969 je zdravnica Elisabeth Kubler-Ross objavila knjigo O smrti in umiranju, kjer je na podlagi svojih dnevnih opazovanj ljudi, ki so imeli malo življenja, podrobno opisala pet stopenj žalosti..

Ta vzorec vedenja je mogoče pripisati ne le smrti ali diagnozi. Velja za vse spremembe, ki se zgodijo v življenju: neuspehi pri delu (odpuščanje ali odpuščanje), finančno (stečaj), v osebnih odnosih (ločitev, izdaja). Oseba se na vse te dogodke odzove s posebnim modelom vedenja, ki vključuje naslednje stopnje:

  • negacija;
  • jeza;
  • barantati;
  • depresija;
  • Posvojitev.

Vse te faze niso nujno ena za drugo v strogem zaporedju, nekatere so lahko odsotne, oseba se spet vrne k drugim, pri nekaterih pa se lahko zatakne. Lahko zdržijo različna časovna obdobja..

Prva stopnja je zanikanje. Z njo človek ne verjame v spremembe, misli, da se mu to ne dogaja. Zanikanje lahko traja od nekaj minut do nekaj let. Nevarno je, ker lahko človek "pobegne" iz resničnosti in ostane v tej fazi..

Primer je bolnik, ki mu je bila diagnosticirana smrtna diagnoza, medtem ko ne verjame vanj, zahteva ponovno testiranje in misli, da je bil z nekom zmeden. Dekle, od katerega je njen ljubljeni odšel, morda misli, da je to začasno, fant se je pravkar odločil, da si oddahne in se bo kmalu vrnil.

Naslednja stopnja sprejemanja neizogibnega se izraža v bolnikovi agresiji. Pogosto je usmerjen proti predmetu, ki je povzročil dogodek. Jezo lahko prizadenejo vsi: zdravnik, ki je poročal o smrtni diagnozi, šef, ki ga je odpustil, žena, ki ga je pustila, ali drugi zdravi ljudje, če je bolan. Oseba ne razume, zakaj se ji je zgodilo, meni, da je to nepravično.

To stopnjo včasih spremljajo resnični izbruhi agresije in odprti izbruhi jeze. Vendar jih ni priporočljivo omejevati, saj so obremenjene z resnimi posledicami za psiho. Najbolje je jezo preoblikovati v drug kanal, na primer vadbo v telovadnici..

V tej fazi človek na vse mogoče načine poskuša odložiti neizogibno. Upa, da se je še mogoče spremeniti in poiskati izhod iz situacije, če se bodo žrtvovale..

Na primer uslužbenec, ki med odpuščanjem začne delati nadurno. Ali pacient, ki mu je bila postavljena grozljiva diagnoza, vodi zdrav način življenja in dela dobra dela v upanju, da mu bo to pomagalo prestaviti neizogibno. Če ta prizadevanja ne obrodijo sadov, oseba postane depresivna..

Ko žrtev spozna, da so bila vsa njegova prizadevanja, da bi se izognila spremembam, zaman, se bodo vseeno kmalu zgodila, nastopi stopnja depresije. V tej fazi se ljudje, ki so utrujeni od bojevanja, umaknejo svojim notranjim izkušnjam in čustvom ter se odmaknejo od bližnjih. Njihova samozavest, razpoloženje se zmanjša, pojavijo se samomorilne misli. Stalno so v depresiji, nočejo zapustiti hiše in komunicirati z drugimi.

Primer je bolnik, ki se je naveličal boriti se za življenje in je izgubil upanje na okrevanje..

Ta stopnja ima drugo ime - ponižnost. Z njo je žrtev moralno izčrpana. Ponižno sprejme neizogibno, potrpi ga, oceni možnosti. Bolan človek povzame, kaj je naredil v življenju. Mnogi ljudje v tej državi začnejo iskati nove priložnosti, odkrivati ​​nekaj v sebi.

Ta vzorec sprejemanja neizogibnega se pogosto uporablja v psihologiji..

Pet stopenj sprejemanja finančnega dejstva

Kako se podjetniki zavedajo,
v čem so težave z njihovim poslom

Psihologinja Elisabeth Kubler-Ross je opazila odzive bolnikov po objavi smrtne diagnoze. Opredelila je 5 stopenj:

1. Zanikanje - ne moremo verjeti, da bodo resnično umrli.

2. Jeza - zamerite delu zdravnikov, sovražite zdrave ljudi.

3. Barantanje - poskušanje dogovora z usodo. na primer,
mislim, da jim bo bolje, če bodo dobili glave.

4. Depresija - izgubite zanimanje za življenje, doživite obup in grozo.

5. Sprejemanje - recite si: »Živel sem zanimivo in izpolnjujoče življenje. Zdaj lahko umreš ".

- “Dimon, zakaj hudiča o tem pišeš v publikaciji o financah? Kakšna prekleta smrt! "

Pomirite se, pravzaprav gre le za finance. Opazil sem, da se podobne faze kažejo pri podjetnikih, ki so zbirali računovodske izkaze in videli dejansko stanje v podjetju.

Situacije so različne. Na primer, podjetnik je mislil, da zasluži, v resnici pa ne. To se zgodi, ko je strank veliko in z vsakim dolgim ​​transakcijskim ciklom. Ko podjetnik izve to resnico, se začnejo vse te faze, kot v bolnišnici.

Finančni direktorji morajo reševati te situacije - umiriti jih in jim pokazati, kako se rešiti težav.

Posel na dolg

Spoznajte Arkadija - izdeluje spletne strani. Za izdelavo ene spletne strani traja dva meseca. Arkadij vedno vzame akontacijo - 350 tisoč, od tega plača plače, najemnino in vse ostalo, ker nima svojega denarja.

Stanje je nevarno - Arkadij živi za denar drugih ljudi. Prihodke od predplačil lahko pokliče šele, ko preda spletno mesto, vendar jih porabi takoj. Ko denarja iz enega projekta zmanjka, ga vzame naslednji.

In delo je v polnem razmahu! Arkadij misli, da mu gre dobro. Potem pa mu prinesejo poročila in rečejo - v poslu ni več denarja, ampak živi na račun nekoga drugega.

5 stopenj sprejemanja neizogibnega. Človeška psihologija

Človek ne more iti skozi življenje, ne da bi naletel na resna razočaranja in se izognil strašnim izgubam. Nihče ne more dostojno izstopiti iz težke stresne situacije; mnogi ljudje že vrsto let doživljajo posledice smrti ljubljene osebe ali težke ločitve. Za lajšanje bolečin so razvili petstopenjsko metodo sprejemanja neizogibnega. Grenkobe in bolečine se seveda ne bo mogel znebiti v hipu, vendar mu omogoča, da situacijo spozna in se iz nje dostojno reši..

Kriza: reakcija in premagovanje

Vsak od nas v življenju se lahko sooči s fazo, ko se zdi, da se težavam preprosto ni mogoče izogniti. Dobro je, če so vsi gospodinjski in rešljivi. V tem primeru je pomembno, da se ne predate in greste k predvidenemu cilju, vendar obstajajo situacije, ko od človeka praktično nič ni odvisno - v vsakem primeru bo trpel in doživel.

Psihologi takšne situacije imenujejo kriza in svetujejo, naj zelo resno jemljejo poskuse iz nje. V nasprotnem primeru njegove posledice človeku ne bodo omogočile, da bi si ustvaril srečno prihodnost in se iz problema naučil določenih lekcij..

Vsak človek se na krizo odzove drugače. Odvisno od notranje moči, vzgoje in pogosto od socialnega statusa. Nemogoče je napovedati, kakšen bo odziv posameznika na stres in krizne razmere. Zgodi se, da se lahko v različnih življenjskih obdobjih ista oseba na stres odzove na različne načine. Kljub razlikam med ljudmi so psihologi razvili splošno formulo za 5 stopenj sprejemanja neizogibnega, ki je enako primerna za absolutno vse ljudi. Z njeno pomočjo lahko učinkovito pomagate obvladovati katastrofo, tudi če nimate možnosti, da se obrnete na usposobljenega psihologa ali psihiatra..

5 stopenj sprejemanja neizogibnega: kako se spoprijeti z bolečino zaradi izgube?

Elizabeth Ross, ameriška zdravnica in psihiatrinja, je prva spregovorila o stopnjah sprejemanja težav. Te stopnje je tudi razvrstila in opisala v knjigi "O smrti in umiranju". Omeniti velja, da se je sprva tehnika sprejemanja uporabljala samo v primeru smrtne človeške bolezni. Z njim in njegovimi bližnjimi sorodniki je sodeloval psiholog, ki jih je pripravljal na neizogibno izgubo. Knjiga Elizabeth Ross se je razburila v znanstveni skupnosti, klasifikacijo avtorja pa so začeli uporabljati psihologi z različnih klinik..

Nekaj ​​let kasneje so psihiatri dokazali učinkovitost uporabe petstopenjske tehnike sprejemanja neizogibnega izhoda iz stresa in kriznih razmer v kompleksni terapiji. Do zdaj so psihoterapevti z vsega sveta uspešno uporabljali klasifikacijo Elizabeth Ross. Po raziskavi dr. Rossa mora človek v težkem položaju preživeti pet stopenj:

  • negacija;
  • jeza;
  • barantati;
  • depresija;
  • Posvojitev.

V povprečju se za vsako od faz ne dodeli več kot dva meseca. Če je eden od njih odložen ali izključen s splošnega seznama zaporedij, potem zdravljenje ne bo prineslo želenega rezultata. To pomeni, da težave ni mogoče rešiti in oseba se ne bo vrnila v običajni življenjski ritem. Zato se pogovorimo o vsaki stopnji podrobneje..

Prva stopnja: zanikanje situacije

Zanikanje neizogibnega je najbolj naraven odziv človeka na veliko žalost. Te stopnje ni mogoče zaobiti; vsak, ki se znajde v težki situaciji, jo mora prestati. Najpogosteje zanikanje meji na šok, zato človek ne more ustrezno oceniti dogajanja in se skuša izolirati od problema.

Če govorimo o hudo bolnih ljudeh, potem v prvi fazi začnejo obiskovati različne klinike in opravljati teste v upanju, da je diagnoza rezultat napake. Mnogi bolniki se obrnejo na alternativno medicino ali vedeževalce, da bi ugotovili svojo prihodnost. Strah pride skupaj z zanikanjem, človeka skoraj popolnoma podredi.

V primerih, ko stres povzroča resna težava, ki ni povezana z boleznijo, se oseba z vso silo poskuša pretvarjati, da se v njenem življenju ni nič spremenilo. Umakne se vase in noče razpravljati o problemu z nikomer zunaj.

Druga stopnja: jeza

Ko človek končno spozna svojo vpletenost v težavo, preide na drugo stopnjo - jezo. To je ena najtežjih faz petih stopenj sprejemanja neizogibnega, od človeka zahteva veliko moči - tako duševne kot fizične.

Smrtno bolna oseba začne svojo jezo izpirati na zdrave in srečne ljudi okoli sebe. Jezo lahko izrazimo z nihanjem razpoloženja, kriki, solzami in napadi. V nekaterih primerih bolniki skrbno skrivajo jezo, vendar to od njih zahteva veliko truda in jim ne omogoča, da hitro premagajo to stopnjo.

Mnogi ljudje, ki se soočijo s katastrofo, se začnejo pritoževati nad svojo usodo in ne razumejo, zakaj morajo toliko trpeti. Zdi se jim, da se vsi okoli njih obnašajo brez potrebnega spoštovanja in sočutja, kar samo še stopnjuje izbruhe jeze..

Pogajanje je tretja stopnja sprejemanja neizbežnosti

Na tej stopnji človek ugotovi, da bodo vse težave in težave kmalu izginile. Začne aktivno delovati, da si življenje vrne na pravo pot. Če je stres posledica razpada, potem pogajalska faza vključuje poskus pogajanj s pokojnim partnerjem o njegovi vrnitvi v družino. To spremljajo nenehni klici, nastopi na delovnem mestu, izsiljevanje otrok ali druge pomembne stvari. Vsako srečanje s svojo preteklostjo se konča z histerijo in solzami.

V tem stanju mnogi pridejo k Bogu. Začnejo obiskovati cerkve, se krstijo in poskušajo v cerkvi moliti za svoje zdravje ali kakršen koli drug ugoden izid situacije. Hkrati z vero v Boga se stopnjuje zaznavanje in iskanje znakov usode. Nekateri nenadoma postanejo strokovnjaki za znake, drugi se pogajajo z višjimi silami in se obračajo na jasnovidce. Poleg tega ista oseba pogosto izvaja medsebojno izključujoče se manipulacije - hodi v cerkev, k vedeževalkam in preučuje znamenja.

Bolni ljudje v tretji fazi začnejo izgubljati moč in se bolezni ne morejo več upirati. Potek bolezni jih prisili, da več časa preživijo v bolnišnicah in postopkih.

Depresija je najbolj dolgotrajna stopnja od petih stopenj sprejemanja neizogibnega

Psihologija priznava, da se je proti depresiji, ki ljudi zavije v krizo, najtežje boriti. Na tej stopnji ne morete storiti brez pomoči prijateljev in sorodnikov, ker ima 70% ljudi samomorilne misli, 15% pa jih skuša storiti samomor.

Depresijo spremlja frustracija in občutek nesmiselnosti njihovih prizadevanj, namenjenih reševanju problema. Človek je popolnoma in popolnoma potopljen v žalost in obžalovanje, noče komunicirati z drugimi in ves prosti čas preživi v postelji.

Razpoloženje v fazi depresije se večkrat na dan spremeni, čemur sledi močan porast apatije. Psihologi mislijo na depresijo kot na pripravo na prepuščanje. Toda na žalost se marsikdo zaradi depresije ustavi že vrsto let. Vedno znova doživljajo svojo nesrečo, ne dovolijo si, da bi se osvobodili in začeli življenje na novo. Tega problema ni mogoče obvladati brez usposobljenega strokovnjaka..

Peta stopnja - Sprejetje neizogibnega

Da bi se sprijaznili z neizogibnim ali, kot pravijo, sprejeli, je to potrebno, da se življenje spet zaiskri s svetlimi barvami. Po klasifikaciji Elizabeth Ross je to zadnja stopnja. A človek mora skozi to fazo preiti sam, nihče mu ne more pomagati premagati bolečine in najti moči, da sprejme vse, kar se je zgodilo.

V fazi sprejemanja so bolni ljudje že popolnoma izčrpani in čakajo na smrt kot na rešitev. Prosita bližnje za odpuščanje in analizirajo vse dobre stvari, ki jim jih je uspelo narediti v življenju. Najpogosteje v tem obdobju ljubljeni govorijo o miru, ki se bere na obrazu umirajočega. Sprosti se in uživa v vsaki minuti, ko živi..

Če so stres povzročili drugi tragični dogodki, se mora oseba popolnoma "obnoviti" iz situacije in vstopiti v novo življenje, okrevati po posledicah katastrofe. Na žalost je težko reči, kako dolgo naj bi ta faza trajala. Je individualen in neobvladljiv. Zelo pogosto ponižnost človeku nenadoma odpre nova obzorja, nenadoma začne dojemati življenje drugače kot prej in popolnoma spremeni svoje okolje.

V zadnjih letih je tehnika Elizabeth Ross zelo priljubljena. Ugledni zdravniki jo dopolnjujejo in spreminjajo, pri izpopolnjevanju te tehnike sodelujejo celo nekateri umetniki. Na primer, ne tako dolgo nazaj se je pojavila formula 5 stopenj sprejemanja neizogibnega po Shnurovu, kjer slavni peterburški umetnik na svoj običajni način opredeli vse stopnje. Vse to je seveda predstavljeno na šaljiv način in je namenjeno ljubiteljem umetnika. Kljub temu pa ne smemo pozabiti, da je izhod iz krize resen problem, ki za uspešno reševanje zahteva skrbno premišljene ukrepe.

5 faz žalostnih izkušenj (E. Kubler-Ross)

V življenju nekaj pridobimo in nekaj ali nekoga izgubimo: ljubljeno osebo, službo, zdravje, denar, posel. Izguba, kakršna koli že je, je vedno žalost, ki jo spremljajo izkušnje. Izgube spremenijo naše življenje, naredijo svoje spremembe, s katerimi je treba računati in razumeti, da tega še vedno ne bo več, in v tej novi situaciji se morate odločiti in nadaljevati življenje.

Najslabše je izgubiti ljubljeno osebo za vedno (mislim smrt). To je nekaj, na kar človek ne more vplivati ​​ali ga spremeniti. Proti temu je človek nemočen. Toda na izgube, povezane s poslom, delom, odnosi, zdravjem itd., Lahko vplivamo, jih spreminjamo in obvladujemo.

Človeška psiha deluje enako: doživljamo razočaranje, bolečino zaradi izgube. Ameriška psihiatrinja Elisabeth Kubler-Ross je na podlagi svoje raziskave predlagala model faz žalosti, obstaja jih 5, na katere se sodobni psihologi in psihiatri opirajo v svoji praksi..

5 faz žalostnih izkušenj (E. Kübler-Ross)

  1. Negacija. Ko človek izve za izgubo, doživi šok. Nesporazum, nestrinjanje, neverovanje, da se mu je zgodilo ("To je nekakšna napaka", "Ne more biti", "To so sanje"). Zanikanje dejstva, da se je zgodilo, je obupen poskus zaščite pred resničnostjo, ohranitve starega življenja in miru..
  2. Jeza, agresija. Močan občutek jeze je reakcija na uničenje pomembnega in dragocenega; neizprosna želja po kaznovanju tistega, ki je vpleten v to uničenje.
  3. Pogajanje ali želja po pogajanjih. Kadar jeza, agresija ne da želenih rezultatov, človek poskuša najti načine za vrnitev v preteklost, išče nekaj, kar bi lahko spremenilo to, kar se je zgodilo, popravi nepopravljivo.
  4. Depresija. V tej fazi človek pade v malodušje: noče nikogar videti, se z nikomer pogovarjati, noče narediti ničesar. Razmišljati o prihodnosti le v temni luči, razumevanje popolnega brezupa. Depresivno stanje se lahko spremeni v klinično depresijo, če mu bližnji ljudje ne pomagajo ali pa sam ne razume, da je treba to duševno bolečino in žalost živeti in doživljati.
  5. Posvojitev. Ne glede na to, kako močna je žalost, pride čas, ko se človek začne zavedati in sprejeti novo resničnost, razumeti, da je to neizogibno in s tem je treba še naprej živeti. Začne nadzorovati situacijo in sprejemati nove odločitve.

Vsak človek te faze doživi na svoj način: nekdo preskoči oder, nekdo ga obesi. Vse je odvisno od osebnih okoliščin, starosti, osebnosti, zdravstvenega stanja, življenjskega sloga. Pomembno je vedeti, kaj se zgodi z vašo psiho v času izgube in žalosti. To je vaša psihološka obramba, vi ste živa oseba in to je reakcija telesa na dogajanje. Poskusite to razumeti in sprejeti, v tem primeru si lahko pomagate sami..

Pričakovanje izgube je samo po sebi izguba. Vseeno je, kakšen bo rezultat situacije; v vsakem primeru je treba opraviti test.

Naši strahovi ne ustavijo smrti, ampak življenje.

Drugega življenja ne bo... Zato ne čakajte na zadnji pogled na ocean, zvezde, ljubljeno osebo. Zdaj uživajte v vsem!

  • Kaj in kako dojenčki vidijo? 15. marec 2019
  • Kako naučiti otroka samostojnega prehranjevanja? 7. marec 2019
  • Dojenčkove prve poteze 4. marca 2019

Dodaj komentar Prekliči odgovor

avtorske pravice

Blog je nastal leta 2008. Med mojim delom je bilo o psihološkem tamatiku napisanih več kot 350 člankov. Vse pravice pridržane. Kopiranje in kakršna koli uporaba informacij - samo s soglasjem avtorja.

E-naslov: [email protected]
Naslov: 115035, Moskva, Ovchinnikovskaya nab., 6 stavba 1, st. M. Novokuznetskaya

Oddelki

  • domov
  • Članki o psihologiji
  • Literatura
  • Dogodki, misli, vtisi
  • O avtorju
  • Stiki

Glasilo

Obvestila o novih in priljubljenih člankih meseca. Izbor bo potekal največ dvakrat na mesec. Primer pisma si lahko ogledate na povezavi.

SOGLASJE za obdelavo osebnih podatkov

Jaz, subjekt osebnih podatkov, v skladu z Zveznim zakonom z dne 27. julija 2006 št. 152 "O osebnih podatkih" soglašam z obdelavo osebnih podatkov, ki sem jih navedel v obrazcu na spletnem mestu na internetu, katerega lastnik je Operater.

Osebni podatki subjekta osebnih podatkov pomenijo naslednje splošne podatke: ime, elektronski naslov in telefonsko številko.

S sprejemom te pogodbe izražam svoj interes in popolno privolitev, da lahko obdelava osebnih podatkov vključuje naslednja dejanja: zbiranje, sistematizacija, kopičenje, shranjevanje, pojasnitev (posodobitev, sprememba), uporaba, prenos (zagotavljanje, dostop), blokiranje, brisanje, uničenje, izvedeno tako z uporabo avtomatiziranih sredstev (avtomatizirana obdelava) kot brez uporabe takih sredstev (neavtomatizirana obdelava).

Razumem in se strinjam, da so predloženi podatki popolni, točni in resnični; pri zagotavljanju informacij se ne kršijo veljavna zakonodaja Ruske federacije, zakonske pravice in interesi tretjih oseb; vse posredovane podatke izpolnjujem v zvezi z mano; podatki ne spadajo v državno, bančno in / ali poslovno skrivnost, podatki ne spadajo v podatke o rasi in / ali narodnosti, političnih stališčih, verskih ali filozofskih prepričanjih, ne veljajo za podatke o zdravju in intimnem življenju.

Razumem in se strinjam, da upravljavec ne preverja točnosti osebnih podatkov, ki sem jih posredoval, in ne more oceniti moje poslovne sposobnosti in izhaja iz dejstva, da zagotavljam zanesljive osebne podatke in jih redno posodabljam..

Soglasje velja ob doseganju ciljev obdelave ali v primeru izgube potrebe po doseganju teh ciljev, razen če zvezni zakon določa drugače.

Soglasje lahko kadar koli prekličem na podlagi moje pisne izjave.

5 stopenj sprejemanja neizogibnega

O tej temi so veliko napisali in povedali predvsem ameriški psihologi. V državah SND psiholoških motenj ne jemljejo resno, a zaman. Že od otroštva nas učijo, da se sami spopadamo z bolečino. Toda poskušamo se izolirati od problema, nas zasuti z delom, skrbmi, osramočeni zaradi svoje bridkosti in bolečine, ustvarjamo samo videz življenja, v resnici pa neskončno doživljamo svojo izgubo.

Metoda pet stopenj sprejemanja neizogibnega je univerzalna, to pomeni, da ustreza vsaki osebi, ki se sooča s krizo. Razvila ga je ameriška psihiatrinja Elizabeth Ross. To metodo je opisala v svoji knjigi O smrti in umiranju. Sprva je bila klasifikacija uporabljena v psihoterapiji za težko bolne ljudi in njihove svojce. Psihologi so pomagali ljudem, ki so jim govorili o neozdravljivi bolezni, bližnji smrti ali izgubi ljubljene osebe. Kasneje se je v manj tragičnih primerih začela uporabljati metoda petih stopenj sprejemanja neizogibnega..

Vsaka stopnja peterice je po svoje težka in zahteva veliko miselnih naložb. A če prve tri izkusimo v stanju strasti, pogosto se ne zavedamo svojih dejanj, potem je stopnja zavedanja obdobje, ko prvič resnično srečamo novo realnost. Razumemo, da se svet ni ustavil, življenje vre okoli nas. In to je najtežje.

1. stopnja. Negacija.

Prva reakcija v stresni situaciji je poskusiti ne verjeti v to, kar se je zgodilo. Ne verjemite tistemu, ki je prinesel novico, ne verjemite rezultatom testa ali diagnozi. Pogosto se človek v prvi minuti vpraša "Ali je to šala? Ali se hecate?", Čeprav globoko v sebi ugiba, da ni. Skupaj s tem oseba doživlja strah. Strah pred smrtjo ali strah pred zlomom za vedno. Ta strah vodi v stanje šoka. V tem stanju nas zavest različno poskuša rešiti najmočnejšega stresa. Uvede nekakšen varnostni mehanizem. Način samodejnega shranjevanja, če želite.
Zanikanje hitro nadomesti jeza. In stanje strasti se nadaljuje.

2. stopnja. Jeza.

Če človek v zanikanju ne verjame v obstoj težave, potem v jezi začne iskati odgovorne za svojo žalost. Močan adrenalin povzroča napade agresije in ga je mogoče skriti ali usmeriti k drugim, nase, Bogu, previdnosti itd.

Bolni ljudje so lahko jezni na druge, ker so zdravi. Morda se jim zdi, da njihova družina podcenjuje obseg problema, ne sočustvuje in na splošno še naprej živi. Velja povedati, da so družinski člani v tem trenutku verjetno še vedno v fazi zanikanja, pri čemer se vodijo po formuli "če zakopljem oči, potem bo vse to izginilo".

Iskanje krivcev se lahko zmanjša na obtoževanje samega sebe, na samobihanje. To je precej nevarno stanje, saj si človek lahko škoduje. Kljub temu, da je duševno nestabilna osebnost v stanju strasti, lahko drugim škoduje..

Človek zelo pogosto začne piti, da bi spregovoril in vrgel nakopičeno grenkobo. Če je situacijo povzročil zlom ali izdaja, potem je pripravljen na odločnejše ukrepe. Tukaj je glavno, da ne prestopimo meja kazenskega zakonika.

3. stopnja. Ugodno.

Zapuščena oseba, ki trpi zaradi ločitve, poskuša doseči sestanek s partnerjem, da ga prepriča, da se vrne s kavljem ali zvijačo. Postane obsesiven, ponižan, pristane na kakršne koli koncesije, a v očeh partnerja je videti žalosten. Pozneje, po tej stopnji, ljudje ne razumejo, kje je v tistem trenutku izginil njihov ponos in občutek človeškega dostojanstva. Toda ob spominu na "ne čisto trezno" stanje duha jih je enostavno razumeti.

4. stopnja. Depresija.

Strast je izginila. Vsi poskusi, namenjeni vrnitvi v normalno življenje, niso bili okronani z uspehom. Morda prihaja najtežje obdobje. Zanj so značilni apatija, razočaranje, izguba volje do življenja. Depresija je zelo resno zdravstveno stanje. Približno 70% bolnikov je dovzetnih za samomorilne misli, kar 15% pa stori strašen korak. Zakaj se to dogaja? Človek ne ve, kako živeti z nastalo rano v duši, s praznino, ki zapolni ves njegov življenjski prostor. Ker ljudje na postsovjetskem prostoru težko poiščejo pomoč pri psihologih, zlasti predstavnikih starejše generacije, se morda niti ne zavedajo prisotnosti depresivne motnje..

Simptome depresije lahko nevede zamenjamo za izgorelost. Pri depresiji bolnik začne cinično razmišljati, omejuje krog komunikacije. Pogosto gre za odvisnost od alkohola ali mamil. Ker ne more spremeniti svoje resničnosti, s pomočjo drog poskuša spremeniti ali, kot pogosto rečejo, "razširiti" svojo zavest. Na splošno je v tem obdobju človek nagnjen k temu, da se »ubije« na vse možne načine. To je lahko zavrnitev prehranjevanja, kar vodi do fizične izčrpanosti, poskus dela težav med lokalnimi storilci kaznivih dejanj, grozljiv življenjski slog, uživanje alkohola. Oseba se lahko v svojem stanovanju skrije pred svetom ali pa se loti vsega resnega.

Če vsako od prejšnjih obdobij traja skupaj do dva meseca, potem lahko depresija traja več let. Zato je to ena od petih najtežjih faz sprejemanja neizogibnega. V večini primerov se morate za pomoč obrniti na strokovnjaka.

Depresija je nevarna, ker bodo plimo evforije nadomestile dolgotrajne stopnje absolutne brezbrižnosti ali, nasprotno, sovraštva do sebe in drugih. Če bolezen še ni postala kronična, lahko informacije pomagajo človeku. To so lahko knjige nekdanjih pacientov o njihovih izkušnjah, različna psihološka izobraževanja z ustreznimi psihologi, tečaji na spletu in zunaj njih. Samo z razumevanjem mehanizmov vaše zavesti se lahko rešite krize in se iz nje naučite določenih lekcij..

5. stopnja. Posvojitev.

Bolečina pri izgubi bo od akutne do dolgočasne, nato pa bo zavest storila vse, da se bo ta rana zacelila.
V knjigi Elizabeth Ross "O smrti in umiranju" je rečeno, da so smrtno bolni ljudje na tej stopnji v popolnem duševnem miru. Najpogosteje so že preveč fizično izčrpani, vendar so veseli vsake brzice..

Rad bi dodal, da sprejetje pride šele, ko je oseba pripravljena na spremembe. Ne glede na tragedijo, s katero se srečate v življenju, imate vedno možnost izbire - zatakniti se vanjo zaradi strahu pred drugačnim življenjem ali še vedno življenjem.

Pomembno je, da gremo skozi vsako od petih stopenj sprejemanja neizogibnega. Težava je v tem, da si daste priložnost, da izkusite vsakega, ne da bi skrivali čustva, ne da bi uporabili sredstva za utrujanje občutkov. Pri izkazovanju čustev ni sram. Navsezadnje ste živa oseba. V nasprotnem primeru se bo bolečina in zamera v ogromni lepljivi kepi vlekla za vami vse življenje..

Ne glede na to, kako težko je zdaj, pride trenutek, ko se zaveš, da si se osvobodil. Ko znova začutiš, ko se ne bojiš sprememb, ko si se naučil čutiti ljubezen na daljavo. Tudi če te razdalje ni mogoče izmeriti v običajnih enotah.

5 stopenj sprejemanja smrti

Smrt je za ljudi, ki so blizu pokojnika, vedno žalost. Toda tudi ko so pokojnika pokopali, so njegovi sorodniki dolgi meseci neutolažljivi. Kako pomagati v takšni situaciji?

Najprej morate razumeti, da ima vsaka žalostna oseba več psiholoških stopenj. Premagovanje teh stopenj pomaga ljudem vzpostaviti duševno ravnovesje, ki ga moti nenaden prekinitev vezi s pokojnikom. Na vsaki stopnji žalost čutimo nekoliko drugače kot na drugi - če to vemo, osebo lažje podpremo. Če se njegovo stanje nenadoma poslabša, lahko ugotovite, ali žalostna oseba potrebuje kvalificirano pomoč psihologa..

Faza 1: Osupli. Traja približno 7-9 dni.

Ljudje v tem obdobju težko spoznajo samo dejstvo izgube ljubljene osebe, njeno popolnost in nepreklicnost. Nekateri se na to odzovejo z nekakšnim omamljanjem, neodgovornostjo; drugi prevzamejo veliko stvari: sodelujejo pri organizaciji pogreba, poskušajo podpreti nekoga drugega. Tovrstna sitnost pa ni resnično čustven odziv. Ti ljudje niso neobčutljivi, le občutki jih še ne uresničijo. Včasih pride do "depersonalizacije": človeku se zdi, da izgublja identiteto, vse dojema kot od zunaj. Čeprav se zdi nenavadno, je tovrstna reakcija psihološko normalna: pogosteje kličite ime osebe, pijte pomirjevalo, v skrajnih primerih pomaga drgnjenje udov (občutek telesa se vrne kot »svoj«).

Posebno občutljivi ljudje hitijo na samomor in se želijo združiti s pokojnikom - glejte, da je nekdo vedno tam s takimi ljudmi. Na tej stopnji obrazloženi govor ne deluje, bolje je pustiti, da žalost pride ven: pustiti solze, da oseba stoji ure in ure pri krsti. Tisti, ki še vedno ostanejo v omami, potrebujejo pomoč, da se sprostijo občutke..

Faza 2: zavrnitev. Traja približno 35-40 dni.

Navada praznovanja komemoracije se je naravno oblikovala na meji obdobja, ko se je psiha ljudi pripravljena "ločiti" od pokojnika. Na tej stopnji je zavest že sposobna dojeti izgubo, podzavest in telesni spomin pa ne. Od tu se včasih pojavijo halucinacije: ljudje vidijo pokojnika v množici, slišijo nekaj podobnega odmevu korakov itd..

Zlasti sanje o pokojniku je treba dojemati pozitivno. Če je izguba zelo akutna, v mislih ne bo odveč, če pokojnika nagovarjamo k pogledu v sanje. Nevarno je nasprotno: če na tej stopnji pokojnik sploh ni sanjal, potem se zdi, da je "delo žalovanja" iz nekega razloga zastalo in je potrebno psihološko svetovanje. Vzdržujte kakršne koli pogovore o pokojniku. Jok v tej fazi je treba šteti za pozitiven..

3. stopnja: sprejemanje izgube, popolno zavedanje izgube. Traja do 6 mesecev.

Žalost se vali v valovih: včasih več, včasih manj. Dejstvo je, da se človeška zavest prilagaja nenehni žalosti, vendar ne vedno uspešno. Sredi te stopnje (3. mesec) pogosto prihaja do močnega upada: notranje rezerve so izčrpane, ovire padajo - bolečina ob izgubi je bolj akutna kot kdaj koli prej in ni občutka, da se bo to kdaj spremenilo. V tem obdobju se pojavijo pravilni, čeprav nenavadni občutki: krivda pred pokojnikom ("ti si mrtev, jaz pa sem tukaj med živimi"), jeza na pokojnika ("zapustila si me, levo!"), Jeza na tretje osebe.

Pet stopenj sprejemanja neizogibnega

Od decembra svet ni več enak. Vse je bilo razdeljeno na pred in po prihodu COVID-19. Sliši se celo čudno. Zakaj 19 naenkrat? Se pravi, pred tem je bilo 18 let, a 19. je šlo kaj narobe? Ni logično. Ne, no, če se je virus imenoval COVID-20, je tu obletnica, veste, lahko se igrate potegavščine... Čeprav ni smešno.

Mimogrede, ali veste, kdo je E. Kubler-Ross? Tako tudi nisem vedel, dokler nisem začel preučevati, kdo je prišel do petih stopenj sprejemanja neizogibnega. In to je psihologinja in pravzaprav ona. Takoj lahko vidiš žensko. Samo ženska si lahko omisli kar pet stopenj, da sprejme dejstvo, da je zlomljen noht ali opečen obrok. No, dobro, dobro, ločitev od moškega lahko štejemo tudi za nadlogo. Tako sem se tudi odločil situacijo z virusom razdeliti na faze. Preberite, kaj če se prepoznate? Pozdravljen moj prijatelj!

Prva stopnja je zanikanje. December 2019. Prvič sem na enem od kanalov slišal za virus. Tam nekje na daljni Kitajski, v Wuhanu (kakšno mesto je to?) Ena oseba je neuspešno jedla - in gremo stran. Takrat so mislili, da je Kitajska daleč stran. Nekaj ​​tednov bodo zboleli in se pomirili. Kitajci so odlični, imajo tako medicino kot vse vrste tehnologij. Prebiti se. In potem se bliža novo leto: darila niso bila kupljena, noben jedilnik ni bil sestavljen, nobena obleka ni bila izbrana...

Druga stopnja je jeza. Januar 2020. Pobesnela sem. Vsi govorijo o tem, tudi moj ljubljeni zdravnik Komarovsky - in ne zaostaja. Prej le o dopolnilni hrani in otroškem stolu / spanju, zdaj pa je to vse. "Ali obstajajo sredstva za razkuževanje?" "Ne, konec je." Bog, kdo jih je prej kupil? Vsekakor ne, in zdaj je ne morete kupiti. Razjezi. In potem je možu svetovala, naj kupuje delnice tujih podjetij. Kateri? Walt Disney, njuna mati. In kdo gre v istoimenski zabaviščni park? Tako je, zdaj nihče! Kot rezultat, so kotacije padle za 25%. Kdo sem po tem po mnenju mojega sorodnika?! No, veste, sama sem kriva, ne bi smeli poslušati mlade dame.

Tretja stopnja je pogajanje. Februar 2020. Rad se pogajam, on je še vedno kurkul. Da, virus, toda vlada ima jasen načrt reševanja, vse bo v redu. Mogoče je. V redu, ampak če si umijemo roke in ostanemo doma, bo to stalo?

Četrta stopnja je depresija. Marec 2020. Jokam. Jočem vsak dan. Depresija, ki me je zajela, me nenehno spominja nase. Obožujem pomlad, rad diham spomladanski zrak. Obožujem svoje gumijaste škornje, rad hodim v njih po blatu in stopim po lužah. Trenutek, ko jih vzamem iz prašne škatle, zame pomeni pomlad. A letošnja pomlad je drugačna. Peljete se skozi mesto in vidite prazne ulice, otroške tobogane, elegantno zapete z rdečim trakom. On-row-but. Rdeči trak je prepovedni znak. Znak za nevarnost, alarm in prepoved. Otroku ne želim prepovedati hoje, vendar moram. Gledam novice in jokam. Tiho, tako da nihče ne vidi. Toda moj sin to opazi, se nasmehne in me pogladi po roki. O bog, zaradi tega tečejo solze še bolj kot reka, a že iz ljubezni. Nasmehnem se in začnem metati borbe z blazinami. Kocka in me razveseli. Moja naloga je, da ga "spravim ven", da se utrudi in gre pravočasno spat. V življenju mora biti vedno prostor za nekaj trajnega..

Mislim na svoje starše. So stari in jih virus lahko prizadene. Žal so zdaj daleč, tesnoba zanje narašča. V glavi mi utripajo misli o vsakdanji naravi. Če se kaj zgodi, kako odideš? Ali vlaki vozijo? Kako hitro lahko to storim? Preganjam jih. Mislim, misli. Pokličem starše in se umirim.

Peta stopnja je sprejemanje. April 2020. Sprejel sem te. Dobro zate, COVID-19, hodiš po svetu. Ampak jaz ne. Zdaj pa lahko rečem, da sem želel to pomlad iti na Japonsko, občudovati cvetove češenj, vendar razmere ne dopuščajo, razumete.

In tudi sam sem si ustvaril dobro navado. Ne stojim v lokalu, ne. A tudi koristno. Zbrali smo se v petek s prijatelji in sedeli na Skypeu, skupaj pili čaj s prekajenim sirom. Če veš kaj mislim.

Res je, od blizu najdem vedno več gub. V tej zadevi sem še vedno v prvi fazi sprejemanja problema. Nekaj ​​se mi zdi, COVID, da se še ne bomo ločili od tebe. Ne mislite, da ste utrujeni, ampak čas in čast je vedeti. Škoda le, da niste Tatar, sicer bi se strinjali - sokrajani. In naročil sem razkužilo, vendar dostava zamuja. Fantje imajo veliko dela...

Lilia KHOMENKO (Karimova), avtorjeva fotografija

Objavljeno samo v elektronski različici "Navigatorja".

5 stopenj sprejemanja neizogibnega na primeru prekinitve ljubezenske zveze

Čeprav mnogi od nas hrepenimo vsaj po kakšni življenjski spremembi, te spremembe nimajo vedno pozitivnega vpliva na kakovost našega vsakdanjega obstoja in spremenijo naše življenje na bolje. Smo precej dvomljivi in ​​z določeno mero strahu, da so se plačni pogoji spet spremenili ali da vodstvo načrtuje zmanjšanje števila zaposlenih. Bojimo se slišati, da ljubljena oseba noče več biti z nami ali naš najboljši prijatelj noče nadaljevati komunikacije. Skrbi nas, da nam bo na rutinskem pregledu zdravnik s spuščenimi očmi povedal, da so nam diagnosticirali neko neprijetno bolezen.

Soočen z določenimi neizogibnimi spremembami v življenju, človek preide skozi določene faze sprejemanja tega neizogibnega. Skupaj je pet stopenj, od katerih je vsaka v bistvu psihološki model posameznikovih izkušenj..

Da bi razumeli, kaj se človeku zgodi med neizogibnimi življenjskimi spremembami, je treba ne le poznati te stopnje, temveč jih tudi razumeti. V tem članku bomo podrobno preučili vsako od petih stopenj sprejemanja neizogibnega in se naučili, kako zmanjšati negativne simptome, ki se pojavljajo v takšni ali drugačni obliki v vseh fazah..

Pet stopenj sprejemanja neizogibnega: kaj je?

Vsak trenutek v življenju ima lahko vsak človek, ki živi na planetu Zemlja, obdobje, ko nanj hkrati padejo slabe novice, bolezni, nerazumevanje in številne druge težave. Če je vse te težave enostavno rešiti, se mora človek le umiriti, zbrati, izdelati določen akcijski načrt in po tem načrtu svoj obstoj spraviti na raven, ki bo zanj vsaj minimalno sprejemljiva.

A vseh težav ni mogoče odpraviti tako enostavno in enostavno, ker je ogromno tistih težav, katerih rešitev nikakor ni odvisna od nas. Ko postanemo žrtve takšnih neizogibnih in neodvisnih težav naše volje, začnemo postati živčni, trpiti in skrbeti.

Psihologi takšna življenjska obdobja imenujejo kriza in trdijo, da je treba krizo obravnavati s posebno pozornostjo. Ljudje, ki na krize niso pozorni ali se pretvarjajo, da jim je vseeno, tvegajo, da bodo zapadli v globoko in dolgotrajno depresijo, ki jo je skoraj nemogoče rešiti sami..

Vsak posameznik se na enako ali podobno življenjsko situacijo odzove na popolnoma različne načine. Odziv na težavo je odvisen od socialnega statusa, starosti, vrste vzgoje, notranjega jedra itd. Nekateri se naučijo nekaterih pomembnih lekcij in nadaljujejo naprej, drugi padejo v depresijo in se leta ne morejo izvleči iz tega zatirajočega stanja, drugi pa se umaknejo vase in se spremenijo v zombije.

Čeprav se vsak človek na različne načine odzove na neizogibne življenjske spremembe, še vedno obstaja univerzalna formula, ki vključuje pet stopenj sprejemanja neizogibnega: zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in odstop..

Ta univerzalna formula, ki jo je leta 1969 ustvarila švicarsko-ameriška Elisabeth Kübler-Ross, je popolnoma primerna za vse ljudi. Ustvarjalec formule za sprejem neizogibnega, ki je bil psiholog in pisatelj, je veliko časa raziskoval izkušnje bolnih ljudi, obsojenih na smrt in že umirajočih. Elizabeth je napisala O smrti in umiranju, ki je v zelo kratkem času postala prava prodajna uspešnica v ZDA. V tej knjigi je Američanka opisala 5 tipičnih stanj ali čustev, skozi katera gre oseba, ki gre skozi pomembne življenjske spremembe.

Mnogi ljudje, ki poznajo Kübler-Rossovo formulo, mislijo, da posameznik prehaja skozi faze sprejemanja neizogibnega, strogo v vrstnem redu, v katerem so navedeni. Toda ne pozabite, da je človeška psihologija cikličen, ne linearni proces. Zato človek skozi to ali ono psihološko izkušnjo gre skozi cikle, in to ne v istem vrstnem redu. Izkušnjo, ki jo je oseba doživela včeraj, lahko znova podoživi čez dva meseca, tri leta ali štirideset let..

✔ 1. stopnja. Negacija

Zanikanje je prva stopnja sprejemanja neizogibnega, katere bistvo je, da človek ignorira vse, kar se mu zgodi v trenutnem časovnem obdobju. Zanikate lahko ne samo zunanje, ampak tudi notranje spremembe: lastne misli, čustva, občutke, občutke, strahove, dvome, želje itd..

Za večino ljudi slabe novice spremlja hud šok. Oseba, ki je izvedela, da so se v njegovem življenju zgodile nepopravljive spremembe, ne more ustrezno in objektivno oceniti, kaj se dogaja okoli njega. Posameznik se poskuša distancirati in izolirati od problema, ki je nastal. Noče priznati dejstva, da problem ni le nastal, ampak še naprej obstaja..

Zanikanje ni le zelo koristna, ampak tudi nujno potrebna stopnja, saj je zaradi zanikanja človeška psiha zanesljivo zaščitena pred močnim psihološkim šokom. Če ne zanikanja, bi marsikdo kar ponorel.!

Če je lečeči zdravnik pri pacientu odkril resno bolezen, se bo taka oseba v upanju, da je njena grozljiva diagnoza le napaka in malomarnost lečečega, sestala z vsemi zdravniki v mestu. Smrtno bolan človek, ki ne bo prizanesel svojemu času, denarju in živcem, bo do zadnjega verjel, da je popolnoma zdrav.

Obupani bolniki se pogosto odpravijo na iskanje psihikov, vedeževalk, čarovnic, zdravilcev, zdravilcev itd. Nekateri ga le vzamejo in odidejo v samostan.

Glavni simptom faze zanikanja je strah. Pred postavitvijo diagnoze človek nikoli ne bi mogel pomisliti, da bi moral, tako kot vsi drugi, nekoč umreti. Zavest takega posameznika je skoraj popolnoma potopljena v negativne izkušnje. Mnogi resnično ne čutijo resničnosti, saj jih vse okoli njih spominja na neskončno nočno moro..

Če težave nimajo nobene zveze z zdravstvenim stanjem, ampak zadevajo povsem drugo sfero življenja, bo oseba poskušala ljudem okoli sebe pokazati, da se v njegovem življenju ni zgodilo nič slabega ali strašnega. Posameznik v fazi zanikanja svojih strahov, skrbi ali skrbi ne bo delil z družino in prijatelji, temveč se bo preprosto zaprl vase.

Medtem ko človek ne more verjeti, da se je v njegovem življenju zgodila tista ali tista neizogibna situacija, psiha takega posameznika začne dozirno sprejemati in delovati s spremembo, ki se je zgodila. Na stopnji zanikanja ima psiha čas, da sprejme ustrezne zaključke in ustvari potrebne ideje.

Na prvi stopnji se vse dogaja precej postopoma in odmerjeno, zato psiha takoj vse blokira in začne postopoma pripravljati človeka na dejstvo, da bo moral v bližnji prihodnosti razviti spremembo, ki se je zgodila v njegovem življenju.

Trajanje stopnje zanikanja je pri vsaki osebi različno in je odvisno od vrste psihike posameznika. Nekateri ljudje to stopnjo doživijo v nekaj urah, drugi pa trajajo tedne, mesece ali leta..

✔ 2. stopnja. Jeza

Jeza je druga stopnja sprejemanja neizogibnega, katere bistvo je, da človek doživlja zelo čustven in živ občutek agresije. Skoraj vedno ima jeza na drugi stopnji sprejemanja neizogibnega določen cilj, kamor je usmerjena. Najpogosteje je ta predmet oseba ali predmet, ki je postal vzrok za življenjske spremembe. Čeprav predmet morda ni vzrok za neizogibne spremembe, človek na stopnji jeze tega ne more razumeti, zato bo še naprej izkazoval agresijo do tega predmeta..

Če govorimo o smrti ljubljene osebe ali ljubljene osebe, potem jeza lahko usmerjena na pokojnika. Z logičnega vidika je zelo težko razložiti ta pojav, vendar s stališča psihologije v tem pojavu ni nič nenavadnega in ne more biti.

Glede na jezo nad pokojno osebo skozi prizmo psihologije so strokovnjaki prišli do zaključka, da tovrstna negativna čustva izzove tisti del posameznikove osebnosti, ki je glede razuma in čustev zelo slabo razvit. Ta del osebnosti je jezen na pokojnika, ker je zaradi njegove smrti izgubila tiste prijetne občutke in čustva, ki jih je doživela, ko je bila ob tej osebi.

Jeza v drugi fazi je popolnoma sebična jeza. Posameznik doživlja jezo, sovraštvo in druga negativna čustva, saj je izgubil tisto, kar mu je prej dajalo veselje, ga osrečil in izpolnil nekatere pomembne želje in potrebe.

Elizabeth Kubler-Ross je glede na drugo stopnjo sprejemanja neizogibnega trdila, da je človek jezen ne zaradi tega, ker obstoječi svet ni preveč pošten, ampak da notranji otrok ne dobi več sredstev, ki jih potrebuje za lastne potrebe..

Ta notranji otrok, ki se "zbudi" po eni ali drugi neizogibni spremembi v življenju odraslega, že človeka, začne hlipati, biti muhast, izkazovati agresijo in na vse možne načine dokazovati svoj negativni odnos do dogajanja. Zakaj se to dogaja? Ker življenjske spremembe prestrašijo tega notranjega otroka in negativno vplivajo na kakovost in raven udobja..

Zelo pogosto na drugi stopnji sprejemanja neizogibnega posameznik začne svojo jezo izlivati ​​na tiste ljudi, ki nimajo nič skupnega s spremembami, ki so se zgodile v njegovem življenju. Zaradi tega trpijo in propadajo osebna, prijateljska in delovna razmerja. In to ni presenetljivo, saj nihče ne želi komunicirati, prijateljevati, graditi odnosov ali delati z agresivno in hitro voljo..

Stopnja jeze lahko traja od nekaj ur do več desetletij. Mnogi se v tej fazi zataknejo in ne morejo iz nje. Vse življenje nosijo agresijo v sebi, saj ne vedo, kako jo razrešiti. Jezo lahko predelate in preoblikujete s pomočjo meditacije, joge, afirmacij, strogosti in nekaterih drugih vzhodnih ali zahodnoevropskih duhovnih praks..

✔ Oder številka 3. Ugodno

Pogajanje je tretja stopnja sprejemanja neizogibnega, katerega bistvo je v tem, da človek upa, da se lahko še spremeni na bolje, če se žrtvuje ali poskuša prilagoditi že obstoječo življenjsko situacijo.

Če dekle deček zapusti, bo po prehodu skozi prejšnji dve fazi v tretji fazi nenadoma pomislila, kaj bi se zgodilo, če bi nadaljevala zvezo s tem mladeničem. Deklica bo začela razmišljati, kaj mora storiti, da bo nekdanji fant spet usmeril pozornost k njej in se ponudil, da bosta spet skupaj. Lahko se prijavi v kozmetični salon in spremeni frizuro, gre po nakupih in kupi tono novih oblačil, objavi nekaj skupnih fotografij na družbenih omrežjih itd..

V fazi pogajanja posameznik, ki poskuša nekako spremeniti trenutno situacijo, uporablja različne metode. Če ima oseba diagnozo resne bolezni, bo na tej stopnji končno začel skrbeti zase: jedel bo le zdravo hrano, vsako jutro bo delal vaje in ob nedeljah obiskal cerkev. Oseba iskreno verjame, da ji bo to vedenje pomagalo pri zdravljenju..

Ali je realno na ta način spremeniti trenutno stanje? Strokovnjaki na to vprašanje pozitivno odgovorijo. Veliko ljudi se na tej stopnji z izvajanjem določenih dejanj ne samo vrne k nekdanjim ljubimcem, temveč tudi znatno izboljša novonastali ljubezenski odnos. Bolniki sami ali s pomočjo tradicionalne ali alternativne medicine zdravijo svoje bolezni..

A ne pozabite, da še zdaleč ni mogoče spremeniti tega ali onega trenutnega stanja. Na nekatere okoliščine nikakor ni mogoče vplivati, saj ljudje nimajo neomejenih možnosti in časa ne morejo vrniti nazaj. Če na stopnji pogajanja oseba ne more spremeniti ali popraviti situacije, zapade v depresijo, kar je četrta stopnja sprejemanja neizogibnega.

✔ 4. stopnja. Depresija

Ko se posameznik veliko trudi in naredi vse, da doseže rezultate, ki jih potrebuje, vendar mu to ne uspe, potem lahko samodejno pade v depresivno stanje..

Depresija je četrta stopnja sprejemanja neizogibnega, katere bistvo je, da človek pade pod vpliv nenehnih negativnih čustev in misli. Depresij je veliko, zato po osebi ni vedno mogoče ugotoviti, da je v depresiji..

Medtem ko nekateri ljudje v stanju depresije sedijo doma, gledajo televizijo, nenehno nekaj žvečijo, ne skrbijo zase in ne želijo komunicirati z nikomer, drugi še naprej hodijo v službo, vodijo aktiven življenjski slog, komunicirajo s sorodniki, prijatelji in sodelavci, nastopajo različne družbene odgovornosti itd..

Za četrto stopnjo sprejemanja neizogibnega so značilni naslednji simptomi: pomanjkanje apetita, nespečnost, nenehen občutek zaspanosti ali kakršne koli druge motnje spanja, nizka stopnja samozavesti (človek se počuti kot resnična nepomembnost), težave s koncentracijo, pomanjkanje želje po srečanju, komunikaciji in izmenjavi izkušenj z drugimi ljudje, obsesivne samomorilne misli.

Če ima oseba vsaj en ali dva simptoma dva do tri tedne, potem lahko varno rečemo, da je taka oseba v stanju depresije.

Tri stopnje depresije

Tipična depresija ima tri stopnje: zavrnitev, uničenje in norost..

V fazi zavrnitve depresivna oseba še ne ve, da trpi za depresijo. Tak človek misli, da je le nekoliko utrujen in izčrpan. Izgubi apetit, postane mu dolgčas, ravnodušen je do dogajanja okoli sebe. Raven uspešnosti takšne osebe se znatno zmanjša, saj nenehno čuti šibkost in splošno slabo počutje.

☑ Na prvi stopnji depresije ima posameznik naslednje misli: »Nič mi ni mar. Ni smisla, da bi poskušali nekaj spremeniti, kajti pravičnost je le minljiv koncept, ki nima nič skupnega z resničnim življenjem. Nočem nikogar videti ali slišati. Dobro se počutim sama! " Če človek takšnih negativnih misli ne prežene, potem njegovo depresivno stanje precej hitro preide v drugo stopnjo..

Struction Za uničenje kot drugo stopnjo depresije je značilna popolna osamljenost in manična zadržanost do stikov z drugimi. Telo praktično preneha proizvajati hormone sreče, kot so serotonin, oksitocin in dopamin. Povečana raven stresa, ki ga telo v tej fazi sistematično doživlja, negativno vpliva na splošno zdravje. Telo in psiha se začneta postopoma slabšati!

Če se iz depresije ne rešite pravočasno, potem od druge stopnje gladko preide v tretjo stopnjo, za katero je značilno, da človek začne noreti v pravem pomenu besede. Ne izgubi stika samo z okoliško resničnostjo, ampak tudi s samim seboj. Nekateri ljudje razvijejo shizofrenijo ali bipolarno osebnostno motnjo.

V fazi norosti nekateri postanejo agresivni, drugi pa nenehno apatični in brezbrižni. Agresivni ljudje pogosto trpijo zaradi nenadnih izbruhov jeze, jeze in besa. Apatični ljudje pogosto razmišljajo o samomoru, nekateri pa poskušajo te samomorilne fantazije prenesti v resnico..

Pri nekaterih ljudeh na tej stopnji depresije istočasno opazimo apatijo in agresijo. Takšni posamezniki ne samo poskušajo storiti samomor, ampak tudi storijo vse, da škodujejo drugim članom družbe: v prometnih konicah se vržejo pod vlak, zberejo množico ljudi in nato skočijo s strehe itd..

5. stopnja. Ponižnost

Ponižnost je peta stopnja sprejemanja neizogibnega, katere bistvo je, da človek, ki razmišlja o tej ali oni življenjski situaciji, ki mu je življenje spremenila na najbolj dramatičen način, ne doživlja nobenih čustev ali doživlja le pozitivna čustva.

Na svetu je zelo malo ljudi, ki dejansko pridejo do te stopnje. Mnogi ljudje so v tretji ali četrti fazi zataknjeni za vse življenje..

Pomanjkanje reakcije na situacijo lahko kaže na to, da je oseba še vedno v fazi zanikanja, stopnji jeze ali stopnji depresije. Če želite to preveriti, morate takšnemu posamezniku zastaviti vprašanje o tem, kaj se mu je zgodilo. Če bo oseba, ki bo odgovorila na to vprašanje, doživela prijetna ali nevtralna čustva, potem je na stopnji ponižnosti. Če ima negativne misli in čustva, potem tak posameznik še ni dosegel stopnje ponižnosti..

Številni ljudje se po preteklem težkem življenjskem obdobju popolnoma spremenijo: prenehajo komunicirati s starimi znanci, na svet gledajo s povsem drugimi očmi, spremenijo kraj bivanja, začnejo povsem nove odnose, začnejo osvajati tiste življenjske višine, o katerih prej niso vedeli itd..

5 stopenj sprejemanja neizogibnega na primeru prekinitve ljubezenske zveze

Oseba, ki se je naučila, da želi prekiniti ljubezensko zvezo z njim, preide 5 faz sprejemanja neizogibnega. Kako točno? Podrobneje si oglejmo vsako od stopenj.

Negacija. Sprva oseba ne verjame, da se je zveza končala. Misli, da je napačno razumel besede svojega pomembnega druga. Upa, da je šlo samo za slabo šalo..

Jeza. Takoj, ko človek vsaj malo razume, kaj točno se je zgodilo, bo takoj začel doživljati jezo, jezo, razdraženost in veliko najrazličnejših negativnih čustev. Da bi se znebil te negativnosti, lahko človek naredi velik škandal. Ko ugotovi odnos z nekdanjo sorodno dušo, se bo tak posameznik vsake toliko vprašal, kako bi mu lahko to storila.

Jeza zapuščenega partnerja včasih ni usmerjena na pobudnika razpada, temveč na prijatelje in kolege ali sorodnike in prijatelje. Nekateri se jezijo nase.

Ugodno. Ko se človek ohladi in preneha doživljati le negativna čustva do pobudnika premora, ima lahko željo po oživitvi prekinjenega ljubezenskega odnosa. Zapuščeni posameznik bo storil vse, da bo popravil situacijo: začel bo dajati darila, postal bo pozoren in skrben, izpolnil bo vse muhe partnerja itd..

Depresija. Če prizadevanja v fazi pogajanj niso prinesla potrebnih rezultatov, potem lahko oseba postane depresivna. Njegovo življenje bo izgubilo vsak smisel. Zapuščeni partner bo izkusil osamljenost, hrepenenje in žalost. Tak človek gleda na svojo prihodnost skozi prizmo najbolj črnega pesimizma..

Ponižnost. Če se človek ukvarja s samorazvojem in dela na sebi, potem bo na neki točki lahko ne le razumel, ampak tudi sprejel to, kar se mu je zgodilo. Zaveda se, da življenje teče naprej, zato morate le sprejeti nekatere spremembe..

Če najdete napako, izberite kos besedila in pritisnite Ctrl + Enter.